【5分だけ】爽快感を感じたい人に送る地獄のスクワットチャレンジ（脚痩せ・美尻・足腰強化）

5分間でできるスクワットだけのチャレンジトレーニングを紹介しました！
ぜひ試してみてください^^
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
s.lmes.jp/land...
◆種目一覧
00:04 1.スクワット
00:44 2.ワイドスクワット
01:24 3.スクワット3ステイ
02:04 4.スクワットスタンディングアブズ
02:44 5.スクワットスタンディングサイドニーレイズ
03:24 6.スプリットスクワット（右前）
04:04 7.スプリットスクワット（左前）
04:44 8.スクワットジャンプ
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◆MUSIC
In the Nature by Spiring / user-57630131
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Hold On by Spiring / user-57630131
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#下半身筋トレ #スクワット #足痩せ

[@kyo4076]

１ヶ月ほどこちらのスクワットを続けておりますが、ようやく動画と同じスピードでスクワットジャンプができるようになってきました。通勤ランや長距離ランをしておりますが、食材を買い込んで重い荷物を持っても足腰が強いので走って移動できたり、長距離で途中息切れしても足の力で動けたりとスクワットの効果が感じられています。短時間で強度高く良いですね。提供ありがとうございます！

[@hayashikeisuke]

実践してただきありがとうございます！

[@なな-u9e8b]

強度と5分という長さが丁度いいです👍

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^

[@etsukom.7515]

一日の筋トレで、このトレーニングと合わせる場合は何が良いですか？

[@一美-i6z]

なかなかでした😅いつまでやるの〜って、5分を甘く見てました。最後のスカワットジャンプは明日やります😂

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！5分が長く感じますよね...。

[@nekogatocat4095]

最初は楽勝！と思ってたのですが、スプリットスクワットあたりからだんだんきつくなってきました🥵

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ 継続していけば慣れていくと思います^^

[@_shihou_benkyou_sannma]

最後のお辞儀まで合わせてやってます😂

[@hayashikeisuke]

そこまでやってくれてるんですね🤣完コピ目指して頑張ってください！

[@成ちゃん-i1d]

御無沙汰してます 体調を崩し約１ケ月位何もしていませんでした(x_x;) 今週からまた朝のストレッチ・筋トレ初めてます 無理せず頑張ります

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^

[@おちゃ-f6g]

スクワット王道だから得意でない自分は好きになりたい！これくらいの短さがいいです　合間合間に、ちょこちょこ続けます！！最後のジャンプは音の関係で出来ずノ－マルに変えました－

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^

[@sunrise6974]

50代主婦には最後のジャンピングスクワットきつかったわ😅

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！ ぜひ継続してみてください^^