KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
1日で腹筋を割る鬼の筋トレ【ダイエット】男も女もこれでガチ痩せ!
6:42
1日で腹筋を割る鬼の筋トレ②【ダイエット】 SIXPACK WORKOUT diet 5分
8:00
👆🏻Жми на «МЫ поехали в Питер…» и смотри 1 из 48 видео про мою жизнь
00:18
МЕБЕЛЬ ВЫДАСТ СОТРУДНИКАМ ПОЛИЦИИ ТАБЕЛЬНУЮ МЕБЕЛЬ
00:20
Фаст Сергей и Фаст Полина 7 лет назад🫶🏼😉🥰 #fastsergey #family
00:10
😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | Новостничок
00:19
【5分で終わる】1日で腹筋を割る鬼の筋トレ③(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)
Рет қаралды 247,573
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 126 М.
KEYSBITパーソナルジム
Күн бұрын
Пікірлер: 62
@keysbit2651
3 жыл бұрын
皆様からの成果報告やこの種目のやり方が分からないよ〜といったご質問もお待ちしておりますので、ご遠慮なくコメント欄にじゃんじゃん書き込んじゃって下さい!
@Tantikupantiku
Жыл бұрын
子供でも効きますか?
@ohiruraidar0425
Жыл бұрын
これはpart 1〜3まで1日でやるんですか??
@user-ff5tc5ux3v
2 ай бұрын
2週間ほどでバキバキになりました。マジできつかったけど、効きますね
@user-vl2zv9gv2m
3 жыл бұрын
これ1と2と3 毎日やってます
@maga-atu
3 жыл бұрын
お腹が泣いてるぜ!
@tommyraimon
3 жыл бұрын
まだやってないけど、見てるだけでキツイ…😭 これは良い腹筋が出来そうです😵
@minam688
3 жыл бұрын
5番目辺りから脇腹が…なぜかムフフって笑ってしまうほど来ますね(笑)
@user-zw1kj3tx2j
3 жыл бұрын
パート3待ってました! 最高!!!
@waks9438
3 жыл бұрын
これを待ってた!
@10969-OORer
9 ай бұрын
これまじで痩せる!
@ko-ni4st
3 жыл бұрын
夏までに痩せる22本目完了です! かなりきつかったです個人的には最初のつま先を触るトレーニングが一番きつかったです きついメニューもこなせるようにしていきたいです!
@KT-Koutyan
Жыл бұрын
頑張ってください⁉️
@user-ti1nm5sl6h
Жыл бұрын
いつも面白くて役に立ちます!頑張って!
@michi4920
Жыл бұрын
女性にはかなーーーりキツイ😅 こんなにこなせない腹筋初めてです😂 継続して最後まで余裕でこなせるようになるのを目標に頑張ります‼️
@user-uz9fn1zt5k
Жыл бұрын
今日もちゃんとやってください
@user-ed5hb6cm8b
3 жыл бұрын
1日にこのセットを何回やればいいとかありますか!!
@10969-OORer
9 ай бұрын
俺1から3毎日一ヶ月間やってたら15キロ痩せた!
@まぐろ丼-do-yo
12 күн бұрын
俺の筋肉が喜んでるぜ!
@user-dr1wb1ui7c
3 жыл бұрын
これみたら腹筋でてきた
@beku5471
3 жыл бұрын
見たら⁉︎
@user-nf1zv9kd2u
9 ай бұрын
1日にパート1から3までやればいいんでしょうか?
@user-pt1hc6yq6g
2 жыл бұрын
トレーニング開始0:23
@mucoinu404
2 жыл бұрын
縦に割れたけど横になかなか割れない...
@user-dh9xw7vc9d
3 жыл бұрын
ガチトレ①②③全部やったら 最後まで持たないw 有酸素運動してから筋トレの方が 良いですか?
@keysbit2651
2 жыл бұрын
いえ、目的によるので一概に言えませんが、筋トレ→有酸素をお勧めします!! 何が目的でトレーニングを行っているのですか? 例えばダイエットとか筋肥大、もしくはスポーツのパフォーマンスアップなど...
@user-dh9xw7vc9d
2 жыл бұрын
@@keysbit2651 ダイエット兼筋肥大です! 30分前にカフェインとEAAを取っているんですが、トレ中にEAAを飲んだ方が いいですか?
@user-gr9wv4ve9t
2 жыл бұрын
首が痛くなるんですけど、対処法はありますか?
@hanatanyapnuts
3 жыл бұрын
有酸素運動みたいに息上がりました、、短い時間なのにキツい!!
@user-gq5nx5ot6b
3 жыл бұрын
実際、1.2.3どれをやればいいの? 全部でもいいけど、これだけはやった方がいいのってないの?
@keysbit2651
2 жыл бұрын
自分にとって1番実践しやすく「効くなー!」という感覚になれるものがいいです!
@user-kp5hb5ud5m
2 жыл бұрын
んな事聞いてるやつは続かないし割れない
@gk7757
3 жыл бұрын
山ちゃんどっから出て来たのw
@keysbit2651
3 жыл бұрын
孫悟空みたく瞬間移動してきました!!
@ksk1037
2 жыл бұрын
パート1日に全部やってるんですがこれは毎日全パートをやるのが正解なんですか?
@user-bo7jl2zb7t
7 ай бұрын
1日何回すればいいんですか?
@sou3678
2 жыл бұрын
見ました! こっち超きついですねw
@keysbit2651
2 жыл бұрын
観ていただきありがとうございます! ついでにこれもなかなかですよ(笑) kzbin.info/www/bejne/a4e0i4eefd-dra8
@user-mf2zo3pc7p
2 жыл бұрын
腕が痛いのは普通?
@user-ml9yv3sf4v
2 жыл бұрын
これって毎日3本の動画やるんですか?
@user-uz9fn1zt5k
Жыл бұрын
そういう訳じゃないと思う
@helenaaoki8770
3 жыл бұрын
💯💯👍
@user-cy3gd6sg4h
Жыл бұрын
きつくて髪の毛抜けた笑😂😂😂
@Nisepein
Жыл бұрын
めっちゃ頑張ってますモリモリ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑💪🎉😊
@shinra7687
3 жыл бұрын
どれくらいやれば割れますかね?
@user-xv9vy8kg4z
3 жыл бұрын
痩せてるなら二、三ヶ月やれば割れます
@user-mw2qe1zy9j
3 жыл бұрын
0:22 🔥🔥
@user-bk9np7jh7r
3 жыл бұрын
最初の方はお腹より首の方が痛い
@kizuna0802
2 жыл бұрын
マジで分かります!
@Azukibar315
2 ай бұрын
0:23
@shinra7687
3 жыл бұрын
中学生なんですけど、これで腹筋割れますかね?
@ryo4860
2 жыл бұрын
割れますよー 自分も中学生ですが2か月程度で割れました
@user-pp8cx2ib3b
2 жыл бұрын
自分用 0:26
@山口気合い
3 жыл бұрын
🥰🥰👍
@kizuna0802
2 жыл бұрын
みなさん、何日程で筋肉が割れましたか?
@Vtuber_Fokallch
2 жыл бұрын
2週間くらいかな筋肉質だったから
@erikahomma1795
5 ай бұрын
4出ないかなー^_^
@takoyaki3210
Жыл бұрын
とってもやくにたつー
@user-up1ek9js7r
3 жыл бұрын
山ちゃん結婚してください
@user-up1ek9js7r
2 жыл бұрын
@@user-nz8pd8ry1m ァンタ、ゃかましぃんだ㌔(笑) 1年前のコメントにリプ付けてんぢゃなぃょ(笑)
@user-ly3fx5rl8j
Жыл бұрын
@@user-up1ek9js7rこの人 独特やけど好きだわ
@user-fl2fe8ro6u
2 ай бұрын
きっっつ
6:42
1日で腹筋を割る鬼の筋トレ【ダイエット】男も女もこれでガチ痩せ!
KEYSBITパーソナルジム
Рет қаралды 10 МЛН
8:00
1日で腹筋を割る鬼の筋トレ②【ダイエット】 SIXPACK WORKOUT diet 5分
KEYSBITパーソナルジム
Рет қаралды 928 М.
00:18
👆🏻Жми на «МЫ поехали в Питер…» и смотри 1 из 48 видео про мою жизнь
Miracle
Рет қаралды 1,6 МЛН
00:20
МЕБЕЛЬ ВЫДАСТ СОТРУДНИКАМ ПОЛИЦИИ ТАБЕЛЬНУЮ МЕБЕЛЬ
Мухтар Аблязов
Рет қаралды 2,9 МЛН
00:10
Фаст Сергей и Фаст Полина 7 лет назад🫶🏼😉🥰 #fastsergey #family
Fast Sergey
Рет қаралды 2 МЛН
00:19
😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | Новостничок
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 10 МЛН
10:20
【綺麗に腹筋を割る】8分間でお腹全体を引き締める鬼の腹筋トレーニング‼︎
KEYSBITパーソナルジム
Рет қаралды 119 М.
7:18
Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT
재호 - Fitness
Рет қаралды 13 МЛН
11:55
今すぐ腹筋が割れる鬼の5分筋トレ//1day ABS workout
KEYSBITパーソナルジム
Рет қаралды 959 М.
11:29
10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row
Rowan Row
Рет қаралды 8 МЛН
7:39
7 Minute Abs Workout | How to Get a SIXPACK
CALISLIFE自重トレ
Рет қаралды 3,3 МЛН
4:20
THE BEST 2 MIN ABS WORKOUT FOR BEGINNERS | MOST VIEWS ABS TRAINING
メトロンブログ
Рет қаралды 33 МЛН
3:23
【1日3分】足が速くなるストレッチ
カラダづくりch
Рет қаралды 1,7 МЛН
16:10
【地獄の15分】腹筋を最速で割るトレーニング【週3日、3週間ダイエット】
KEYSBITパーソナルジム
Рет қаралды 90 М.
12:47
Successful leg slimming exercise with 10 million views | Week-led workout
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Рет қаралды 65 МЛН
6:49
【ダイエット】1週間で下っ腹の贅肉みるみる落とす鬼の筋トレ【下腹部痩せ】
KEYSBITパーソナルジム
Рет қаралды 204 М.
00:18
👆🏻Жми на «МЫ поехали в Питер…» и смотри 1 из 48 видео про мою жизнь
Miracle
Рет қаралды 1,6 МЛН