【5分で終わる】１日で腹筋を割る鬼の筋トレ③（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）
Рет қаралды 247,573
Күн бұрын
@keysbit2651 3 жыл бұрын
皆様からの成果報告やこの種目のやり方が分からないよ〜といったご質問もお待ちしておりますので、ご遠慮なくコメント欄にじゃんじゃん書き込んじゃって下さい！
@Tantikupantiku Жыл бұрын
子供でも効きますか？
@ohiruraidar0425 Жыл бұрын
これはpart 1〜３まで1日でやるんですか？？
@user-ff5tc5ux3v 2 ай бұрын
2週間ほどでバキバキになりました。マジできつかったけど、効きますね
@user-vl2zv9gv2m 3 жыл бұрын
これ1と2と3 毎日やってます
@maga-atu 3 жыл бұрын
お腹が泣いてるぜ!
@tommyraimon 3 жыл бұрын
まだやってないけど、見てるだけでキツイ…😭 これは良い腹筋が出来そうです😵
@minam688 3 жыл бұрын
5番目辺りから脇腹が…なぜかムフフって笑ってしまうほど来ますね（笑）
@user-zw1kj3tx2j 3 жыл бұрын
パート3待ってました！ 最高！！！
@waks9438 3 жыл бұрын
これを待ってた!
@10969-OORer 9 ай бұрын
これまじで痩せる！
@ko-ni4st 3 жыл бұрын
夏までに痩せる22本目完了です！ かなりきつかったです個人的には最初のつま先を触るトレーニングが一番きつかったです きついメニューもこなせるようにしていきたいです！
@KT-Koutyan Жыл бұрын
頑張ってください⁉️
@user-ti1nm5sl6h Жыл бұрын
いつも面白くて役に立ちます！頑張って！
@michi4920 Жыл бұрын
女性にはかなーーーりキツイ😅 こんなにこなせない腹筋初めてです😂 継続して最後まで余裕でこなせるようになるのを目標に頑張ります‼️
@user-uz9fn1zt5k Жыл бұрын
今日もちゃんとやってください
@user-ed5hb6cm8b 3 жыл бұрын
1日にこのセットを何回やればいいとかありますか！！
@10969-OORer 9 ай бұрын
俺1から3毎日一ヶ月間やってたら15キロ痩せた！
@まぐろ丼-do-yo 12 күн бұрын
俺の筋肉が喜んでるぜ！
@user-dr1wb1ui7c 3 жыл бұрын
これみたら腹筋でてきた
@beku5471 3 жыл бұрын
見たら⁉︎
@user-nf1zv9kd2u 9 ай бұрын
1日にパート1から3までやればいいんでしょうか？
@user-pt1hc6yq6g 2 жыл бұрын
トレーニング開始0:23
@mucoinu404 2 жыл бұрын
縦に割れたけど横になかなか割れない...
@user-dh9xw7vc9d 3 жыл бұрын
ガチトレ①②③全部やったら 最後まで持たないw 有酸素運動してから筋トレの方が 良いですか？
@keysbit2651 2 жыл бұрын
いえ、目的によるので一概に言えませんが、筋トレ→有酸素をお勧めします！！ 何が目的でトレーニングを行っているのですか？ 例えばダイエットとか筋肥大、もしくはスポーツのパフォーマンスアップなど...
@user-dh9xw7vc9d 2 жыл бұрын
@@keysbit2651 ダイエット兼筋肥大です！ 30分前にカフェインとEAAを取っているんですが、トレ中にEAAを飲んだ方が いいですか？
@user-gr9wv4ve9t 2 жыл бұрын
首が痛くなるんですけど、対処法はありますか？
@hanatanyapnuts 3 жыл бұрын
有酸素運動みたいに息上がりました、、短い時間なのにキツい！！
@user-gq5nx5ot6b 3 жыл бұрын
実際、1.2.3どれをやればいいの？ 全部でもいいけど、これだけはやった方がいいのってないの？
@keysbit2651 2 жыл бұрын
自分にとって1番実践しやすく「効くなー！」という感覚になれるものがいいです！
@user-kp5hb5ud5m 2 жыл бұрын
んな事聞いてるやつは続かないし割れない
@gk7757 3 жыл бұрын
山ちゃんどっから出て来たのw
@keysbit2651 3 жыл бұрын
孫悟空みたく瞬間移動してきました！！
@ksk1037 2 жыл бұрын
パート1日に全部やってるんですがこれは毎日全パートをやるのが正解なんですか？
@user-bo7jl2zb7t 7 ай бұрын
1日何回すればいいんですか？
@sou3678 2 жыл бұрын
見ました！ こっち超きついですねw
@keysbit2651 2 жыл бұрын
観ていただきありがとうございます！ ついでにこれもなかなかですよ(笑) kzbin.info/www/bejne/a4e0i4eefd-dra8
@user-mf2zo3pc7p 2 жыл бұрын
腕が痛いのは普通？
@user-ml9yv3sf4v 2 жыл бұрын
これって毎日3本の動画やるんですか？
@user-uz9fn1zt5k Жыл бұрын
そういう訳じゃないと思う
@helenaaoki8770 3 жыл бұрын
💯💯👍
@user-cy3gd6sg4h Жыл бұрын
きつくて髪の毛抜けた笑😂😂😂
@Nisepein Жыл бұрын
めっちゃ頑張ってますﾓﾘﾓﾘ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑💪🎉😊
@shinra7687 3 жыл бұрын
どれくらいやれば割れますかね？
@user-xv9vy8kg4z 3 жыл бұрын
痩せてるなら二、三ヶ月やれば割れます
@user-mw2qe1zy9j 3 жыл бұрын
0:22 🔥🔥
@user-bk9np7jh7r 3 жыл бұрын
最初の方はお腹より首の方が痛い
@kizuna0802 2 жыл бұрын
マジで分かります！
@Azukibar315 2 ай бұрын
0:23
@shinra7687 3 жыл бұрын
中学生なんですけど、これで腹筋割れますかね？
@ryo4860 2 жыл бұрын
割れますよー 自分も中学生ですが2か月程度で割れました
@user-pp8cx2ib3b 2 жыл бұрын
自分用 0:26
@山口気合い 3 жыл бұрын
🥰🥰👍
@kizuna0802 2 жыл бұрын
みなさん、何日程で筋肉が割れましたか？
@Vtuber_Fokallch 2 жыл бұрын
2週間くらいかな筋肉質だったから
@erikahomma1795 5 ай бұрын
4出ないかなー^_^
@takoyaki3210 Жыл бұрын
とってもやくにたつー
@user-up1ek9js7r 3 жыл бұрын
山ちゃん結婚してください
@user-up1ek9js7r 2 жыл бұрын
@@user-nz8pd8ry1m ァンタ、ゃかましぃんだ㌔(笑) 1年前のコメントにリプ付けてんぢゃなぃょ(笑)
@user-ly3fx5rl8j Жыл бұрын
@@user-up1ek9js7rこの人 独特やけど好きだわ
@user-fl2fe8ro6u 2 ай бұрын
きっっつ
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 10 МЛН
재호 - Fitness
Рет қаралды 13 МЛН
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Рет қаралды 65 МЛН