5MIN DÉBUTANT - corde à sauter

5 minutes pour vous initier à la corde à sauter tout en alternant avec d'autres exercices, on se motive et bon entraînement !
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROGRAMME DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
30sec - normal
30sec - squat 3 temps
30sec - cloche-pieds
30sec - descendre 1 jambe
30sec - jumping jacks (corde)
30sec - jumping jacks
30sec - course sur place (corde)
30sec - course sur place
10s de pause entre chaque
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.
Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !
Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Nathan
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
M4H - Seven (No Copyright Trap)
• M4H - Seven [No Copyri...
ituo - Kairo (No Copyright Trap)
• ituo - Kairo [No Copyr...
#débutant #débuter #cordeàsauter

[@lauremarie8927]

Merci

[@nicolewinand-riviere9742]

Je mets la séance de côté pour quand la pluie cessera en Bretagne,😊 merci Nathan.

[@nathanviaud_]

Excellent Nicole, amuse-toi bien avec cette séance ! 😁