Entraînement 30 minutes corde à sauter

Êtes-vous prêt pour cette séance de 30 minutes ? Je vous invite à me rejoindre et je peux vous assurer que vous ne verrez pas le temps passer !
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Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.
Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !
Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Nathan
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Artist: Olaft Tupik
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#débutant #entrainement #cordeàsauter

[@nathanviaud_]

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[@williamlaine]

Sympa cette session plus longue et en plein air !

[@nathanviaud_]

Au top william, bon entraînement à toi ! 😁

[@bibiya2048]

C'était superbe merci

[@nathanviaud_]

@@bibiya2048 merci à vous et félicitations !! 🥳

[@nicolassalin8647]

Superbe séance. Sans chrono je trouve ça mieux perso. Continue !

[@nathanviaud_]

Merci pour ton retour Nicolas et très content que cette séance te plaise ! 😉

[@samuelgombert5582]

Super vidéo, merci pour cette séance je la referais c'est sur. 💪

[@nathanviaud_]

💪💪

[@emelinediascoelho7570]

Le vent le pire ennemi !! Mais super séance 😁😁😁 explosé à la fin 👟👟

[@nathanviaud_]

Le vent est assez plaisant quand il fait chaud, c'est à double tranchant haha, pas facile comme séance mais tu l'as réussie, au top ! 😇🔥

[@ninjapaul12tutu91]

C etait top merci!!! Bien tranpiré , tenu jusqu au bout👍je me rend compte de mon evolution avec la corde a sauter , c est genialencore merci et continuez surtout 😊

[@nathanviaud_]

Toutes mes félicitations ! En effet c’est top si vous avez tout suivi et je vous souhaite encore de vous améliorer 😁

[@nicolewinand-riviere9742]

Merci Nathan , sympa ce long format !

[@nathanviaud_]

Avec plaisir Nicole, oui ça permet de varier les séances 🤗

[@presciliadavidas1484]

Bravo magnifique mais sa fait perdre combien de calories c’est 30 min ?🎉👍🏽

[@nathanviaud_]

Très bonne question Prescilia, je n'ai pas pu mesurer mais ça en fait un paquet 😁

[@presciliadavidas1484]

@@nathanviaud_ Mercii beaucoup

[@aurl45]

Merci Nathan. Pas facile mais arrivée au bout! Est ce que tu pourrais nous faire un tuto sur le side swing car je galère, ma corde s'emmêle et impossible de faire le daut? Merci

[@nathanviaud_]

C'est top ! Si tu arrives à faire 30min de corde sans t'arrêter tu as déjà un niveau plus que correct ! Je note pour le tuto side swing, regarde ma vidéo sur les 20 variantes si cela peut t'aider et j'essayerai de creuser le sujet 😇

[@jalilzedam8577]

Magnifique 😍💪🏼☝🏼🍹🌹🍓🌴🇵🇸🇩🇿🕋🇩🇿🇵🇸🌴

[@YatmaThiam-x5b]

Est ce que ça fait perdre du poids rapidement???

[@nathanviaud_]

Tout dépend de l’intensité / durée de l’entraînement et de l’alimentation à côté, disons que 20-30min à raison de 5 fois par semaine aideront grandement à perdre du poids !

[@sounsoun3912]

Bonjour je souhaite une corde à sauter pour faire du cardio et faire des figure plus tard qui soit bien équilibrer niveau poids je trouve la tienne pas mal pourrez tu m’en conseiller une stp

[@nathanviaud_]

Hello, excellente idée voici celle que j’utilise et elle est top pour des entraînements classiques ou pour faire des figures : www.rushathletics.co.uk/collections/the-money-rope/products/rush-athletics-speed-rope-black-white

[@Anthony-nd7ld]

Tu fais ça combien de fois par semaine ?

[@nathanviaud_]

30 minutes c’est plutôt intense donc 2/3 fois par semaine pour avoir quand même du repos 😊

[@Anthony-nd7ld]

@@nathanviaud_ Oye ca fait beaucoup, tu fais de la musculation a cote ? c'est genial niveau cardio