6 Ejercicios HIPOPRESIVOS para PRINCIPIANTES

[@FisioOnline.]

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[@jazminajimenez2338]

El primer ejercicio es muy dificil para alguien principiante... muy complejo respecto a posicion. Tambien no hace la presion negativa correctamente, no se logra ver que eleva el diafragma. Y.... euercicios muy rapidos. Disculpen pero he visto ejercicios en you tube realmente para principiantes. Difieren mucho. Aclaro q me han encantado la mayoria de sus videos.

[@jorgelara3116]

Gracias !!! Información precisa y directa saludos

[@FisioOnline.]

Gracias a ti Jorge por ver nuestros vídeos! Encantados de que te haya gustado. Saludos

[@jorgelara3116]

@@FisioOnline. claro que si siempre pendiente ! Mis respeto y admiración para su excelente trabajo a mi me ayuda mucho ! Un abrazo

[@Ilunabar151]

Excelente gracias

[@janiersoledad8189]

DIOS bendiga SIRIA 🇸🇾🇸🇾

[@carmenrosaaracena7644]

Me encanta

[@marianapalacios7307]

Apnea es no respirar chicas ❤

[@janiersoledad8189]

Bendiciones desde VENEZUELA 🇻🇪🇻🇪🤜

[@FisioOnline.]

Gracias Janier, saludos y bendiciones

[@YODA5919]

Buen video saludos

[@FisioOnline.]

Gracias Yael por tu comentario! encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo. Saludos

[@jesusarismendi740]

Muy bien💘

[@chiefdkres2773]

Hola! no se si sea muy tarde para preguntar pero me gustaria saber cuantas repeticiones por ejercicios consideras para hacer?

[@khannasilva7647]

Las que tú cuerpo te vaya permitiendo

[@mariagranda2479]

Hola una pregunta una persona con histerectomía total puede hacer estos ejercicios me gustaría saber por favor ya que llevó 6 meses.gracias😘😘

[@FisioOnline.]

Hola María! Prioritariamente lo ideal es que seas valorada por un fisio especialista en suelo pélvico, pero esos ejercicios serian adecuados para ayudarte a activar y fortalecer tu suelo pélvico y faja abdominal tras la histerectomía

[@miagranados0611]

Saludos

[@salomonlopez7189]

🎉

[@haydeevallesmatos5817]

Perdone, no ví el vídeo anterior por lo tanto no sé que es la amnea, si me lo pudiera explicar, se lo agradecería inmensamente.

[@haydeevallesmatos5817]

Se me olvidó agradecer. Gracias.

[@FisioOnline.]

Hola Haydee! La apnea consiste en aguantar la respiración durante un periodo de tiempo mientras realizas la rutina de ejercicios. Saludos

[@bonnieramirez107]

Muy rápido como para principiantes

[@mariagranda2479]

Yo quisiera ejercicio para después de una histerectomía llevo 6 meses que me hicieron y no entiendo como cojer aire y espirar

[@marioorellana3748]

Hola, este tipo de ejercicios estan dirigidos tambien a los hombres ?

[@FisioOnline.]

Hola Mario! Si, los hombres también pueden realizar ejercicios hipopresivos.

[@guanchung1276]

No,no se entendió cuando hacer la amnea, xq decís"hecho aire y hago amnea" y después decís q la amnea es al inalar entonces no sé dónde la hago.

[@FisioOnline.]

Hola! La apnea se realiza durante la fase de la espiración o exhalación.

[@guanchung1276]

@@FisioOnline. durante la fase ,o sea luego de terminar de exalar? 🤔

[@paulamagana1547]

@@guanchung1276 lo mejor es que vayas con un especialista y te dé los ejercicios personalizados y te explique cómo realizarlos. Ésto es solo una herramienta para personas que ya conocen los hipopresivos:)

[@lunademarzo8156]

@@paulamagana1547 exactamente Paula éstos ejercicios son muy complicados para armonizar la inhalación con la exhalación. Éste video es para quienes tienen claras las bases. En éste material ya está definido con técnicas avanzadas. Faltan las básicas . X eso no se entiende. Personalmente yo no lo pude memorizar y hago ejercicios. No de éste tipo pero manejo la respiración . Pero no pude con éstos. La verdad me confundo 🤲

[@mariadelpilargarcia9561]

​@@guanchung1276si!

[@mariadelcarmencaamano7040]

Qué es la annea

[@mariadelpilargarcia9561]

Apnea. Retener aire.

[@mpbgm7923]

No dices que estos ejercicios de la apnea no se pueden hacer si eres hipertensa

[@hildelisarubio]

son muy complicados para ser de principiantes

[@enritafwei2914]

Ay María.....

[@joelalfredoalbornozjaramil6439]

¿Qué significa hipopresivo? Ayuda a?

[@FisioOnline.]

Hola Joel! el método hipopresivo hace referencia a una rutina de ejercicios en los que no se produce un aumento de la presión intrabdominal, sino que por el contrario se reduce y por ende existe un mejor trabajo de la faja abdominal, favoreciendo la protección de los órganos, de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

[@virginiaclaramunt9321]

El ritmo es muy rápido en mi opinión

[@janiersoledad8189]

DIOS bendiga IRÁN 🇮🇷🇮🇷🤜

[@cristinaosesgutierrez879]

Imposible hacer 5 segundos de apnea y seguir el ritmo de este vídeo. Muy rápido.

[@yokoumiko7108]

Para eso está la velocidad del video, ponlo en .50 o en .25

[@mariasoler5341]

Y esto para que sirve?

[@FisioOnline.]

Hola Maria! Los ejercicios hipopresivos están compuestos por diversas técnicas posturales que generan una disminución de la presión intraabdominal y con ello una activación de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal, por lo que sirven para fortalecer estas estructuras.

[@marianasune1245]

Estos ejercicios no son para principiantes

[@anakarengarcia1489]

No se me hace de principiantes !

[@meferreyrabuzzo]

No respetas el principio de la técnica de los abdominales hipopresivos. El objetivo no es utilizar la tensión voluntaria del abdominal. No entiendo el fundamento de tus ejercicios.

[@lovelove-td4fb]

Vas demasiado rápido, imposible de seguir.

[@alvarolopez-galiacho4306]

No lo explica nada bien además se hace un lío ..!