6 EJERCICIOS para mejorar la FLEXION de RODILLA

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@edwincalderon3687]

@@Fisioterapiaatualcance hola tengo 60 años y me operaron de la rodilla protesis

[@RodillasdelMundo]

Me operé del LCA en junio y he seguido estos ejercicios desde el principio. Al principio de la recuperación solo podía hacer los más sencillos y ahora soy capaz de hacer los más complicados, llegando con el talón al glúteo aunque aún con un poco de dolor. También afecta si he calentado, en la primera flexión que hago del día no consigo doblar mucho pero cuando ya llevo unas cuentas repeticiones voy avanzando y flexionando cada vez más (supongo que la rodilla tiene que calentar). Paciencia a los que estén pasando por algo parecido, es muy lento, pero si sois constantes se consigue 🙌🏻

[@HannaysHannays]

Querido Doctor, te doy infinitas gracias por tu gran Sabiduría.

[@antoniocarrillo9247]

Excelente explicación. Esa disposición hará que usted tenga una vida donde Dios siempre le proveerá lo que usted requiera en su vida. Que Dios le bendiga.

[@mayelinlima1518]

Muchísimas gracias por su tiempo y dedicación para la humanidad que tanto lo necesitamos....me gusta mucho su explicación.....le llega bien a las personas.... con toda la sencillez que se me caracteriza, soy Licenciada en Terapia Física y Rehabilitación, soy de Cuba, un placer saludarle......

[@alegriasiempre2399]

Estimado Marcos Sacristán, gracias, gracias y gracias!!! Espectacular el programa de hoy!!! Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾 🇺🇾 🇺🇾

[@isabelnava649]

Gracias doctor por estás recomendación de rodillas me va servir mucho para mi salud, Dios lo bendiga

[@petrasosa672]

❤ buenísimooooo me duelen las rodillas según es desgaste pero hago mis ejercicios todos los días al levantarme engo 70 años tenía inflamación del talón de alquiles y ahora no tengo tengo nada tengo mis piernas excelente hacer ejercicio diario es excelente los que hiciste son los que yo hago igualito son excelente te felicito gracias

[@nanchi1346]

Me encanta este nuevo formato 😀

[@giancarloacostabravo]

Tengo mes y medio operado del lca de la rodilla derecha. Tus métodos viene genial en mi recuperación, los veo y vuelvo a ver todo. La teoría y la práctica, es genial amigo. Saludos desde Lima, Perú.

[@marialazaro9291]

Muchas gracias por toda tu experiencia profesional que pones al alcance de muchas personas con problemas de movimiento articular, me operaron de la rotula, fractura horizontal con desplazamiento y me colocaron un cerclaje, llevo 10 meses de operada y recien tengo un rango de 60°, con tus comentarios sé que debo seguir haciendo ejercicios , pero tengo una duda, siento que con la hidroterapia tengo una mejor movilidad. Desde Lima-Perú , un saludo afectuoso

[@chayomaradiaga8518]

Buenos dias DT GRACIAS POR ENCEÑARNOS ESTOS ESTOS EJERCICIOS Q UD NOS ENCEÑA SON EXCELENTE❤🎉 LO MIRO DESDE HOUSTN TX

[@gladisnoemimonterotarazona4162]

Gracias Doctor. Tengo artrosis a rodilla. Estoy con dolor moderado..seguiré haciendo esos ejercicios

[@AnaitJudithCajaCayllahua]

Hola muchas gracias por la información lo explica muy bien m pasa k m fracture la tibia proximal y dislocamiento de rodilla ya estoy en terapia y siento k no tengo estabilidad en mi rodilla ayúdeme porfavor para salir de esta duda

[@MasielLopez-i9g]

Excelentee. Muchas grasias. De peru tengo inicio de artrosis y. Este video me encantaa. Mi puerna estaba adolida lo practicare grasias doctorr

[@MarielaVélez-f4r]

Hola!!! Gracias por la ayuda con tus ejercicios. Yo estoy operada de LCA desde mayo y siento que no avanzo mucho con la flexibilidad de mi rodilla y eso me preocupa.

[@angelabeltran5772]

Qué maravilla de Dr. Gracias Marcos

[@shennimorales1194]

Que geno doctor explica muy bien saludos desde Argentina

[@Anne-el3su]

Muchas gracias Marcos porccompartir tus conocimientos❤❤❤❤❤❤

[@mariagladyscardenassanchez2737]

Saludos desde Colombia gracias x los ejercicios me están ayudando muchísimo gracias 🙏

[@patjaymama]

De mucha ayuda y creo que está forma de hacer tu vídeo está muy buna. Excelente 👍

[@YolandaAbila-i3v]

Muchas gracias me ayuda para mi prótesis

[@esperanzariveraaldana2583]

Mil gracias por compartir!

[@davidbabinone]

💙Muchas gracias Geniales estudios teóricos y prácticos en su canal 🙏🏻🙏🏻💝

[@luciamonroy3007]

X felicidades x favor más contenido como este...gracias 🙏

[@sergiobenitez3133]

buenisimo muchas gracias. cual seria la progresión de los ejercicios? 5 grados pr semana 10 grados cada 15

[@ferrantortosaferrer4614]

Gracias por las explicaciones. He tenido una fractura de rótula

[@gilmavernaza]

Muy buenos ejercicios, los hago todos los días, gracias dr.

[@audonaroldan6317]

Soy Rita . Estoy operada de meñicos mi rodilla está dura lo are estos ejercicios gracias

[@IngridLópezbarreto]

Estoy fascinada con todo tu conocimiento y cada ejercicio lo realizo, tengo una pregunta tengo operación de rótula puedo hacer los ejercicios de mayor exigencia para mejorar mi flexion

[@horaciodomingodiazlucero1067]

Me enviaron éste video y me agradó. Yo no tengo problemas en hacer éstos ejercicios, mi problema está en que no puedo sentarme en forma de jarra; me lo piden para hacer ejercicios de respiración y me es imposible flexionar las caderas. Tengo alguna manera que de a poco lo solucione? Gracias por tu atención. Me encantó el vídeo. Ojo tengo 71 años y hago ejercicios diarios unos 60/75 minutos de 5/6 días a la semana. Camino y ejercicios de fuerza, flexiones y respiración, a veces corro a un 40% de mi capacidad.

[@gracielaromano2934]

Hola me operaron de mi rodilla prótesis me pusieron tengo 4 meses de la cirugía y todavía me falta doblar más pero parte de atrás de la rodilla me duele y está inflamada muchas gracias

[@magalymujica-o1x]

Exelente terapia yo tengo genusvalgun congenito y tengo mi pierna derecha más corta 1cm con respecto a la izquierda tengo 68 años y q toda mi vida me ha.gustado los ejercicios físicos pero tengo limitarte

[@janethrivero9110]

Gracias por tan importante instrucción en los ejercicios. Tengo una pregunta al hacer estos ejercicios de rodillas me da dolor en la parte anterior de la rodilla y también se refleja en la zona poplitea,, que me sugiere??

[@julianhv2012]

Justo cuando lo necesitaba Gracias!!!

[@sofiaprato264]

Muy estimado Marcos. Amigo gracias por tu dedicación a "ayudar" a tantas personas desde distintas circunstancias. . He tenido últimamente 3 semanas he sentido un dolor parte frontal a la derecha de la rodilla pierna derecha. Pienso en "menisco" mordido. Habrá alguna vía para mejorar. 64 años.

[@MasielLopez-i9g]

B dia dr mucgas grasias. Si el dt me dijo. Artrosis incipiente. Esto. Ya ed aryrosis. Que me aconseja pf. De peru se lo agradesere bastante. Me gusto mucho sus ejercicios que. Dios li llene de bendicionez

[@robertosolano8908]

Gracias por compartir saludos de san Luis Potosí México 👍👍

[@diosaserrato4815]

Dr mi deseo es que tú me valores personalmente y posiblemente lo haré ,tengo desgaste y me siento súper con sus ejercicios

[@andresayala9978]

Hola, buenos días, saludos desde Colombia. Sufrí una lesión de ligamento cruzado anterior y cuerno del menisco medial. Llevo más de 7 meses operado y aún me duele al flexionar la rodilla, siento muchos traqueos (raramente con dolor) y donde tengo los puntos de sutura, me duele al poner la rodilla al piso ¿Esto es normal? Muchas gracias.

[@miryammachado473]

Me parece que nos ayudas muchosimo, sr Marcos. Cómo se controbuye un poquito?

[@gloriainesrodriguezalarcon5595]

Profesor me gustaria ejercicios para. La artritis y bursitis de cadera muchas gracias Dios lo bendiga

[@williammolina7876]

Doctor buenas tardes me isieron sirugida dela episis superior dela meseta tibial ase 2 meses y 12 días y muevo muy poco la rodilla gracias por la información

[@richardsantiagodiazalarcon8964]

Muy buena información

[@gerardojimenez0369]

Gracias doctor

[@albaluciabenavides5613]

Doctor gracias por compartir sus conocimientos una pregunta tuve una fractura de rótula de rodilla sin desplazamiento hace 4 días me quitaron el yeso me dicen q me puedo poner hielo y calor q ayuda a desinflamar es cierto? Gracias por la información

[@365Blanca]

Mellamo Blanca y le escribo de Boston soy lamisma persona delas protection de rodillas feliz tarde❤

[@luisortizsot5174]

Esta me gustó"". A veces pareces muy alto para hacerlo, pero siempre lo haces""👍👍

[@nelsonayala5833]

Gracias mi Doc... Es normal la diferencia entre mis rodillas después de la prótesis.. Observo diferencias de tamaño y flexión... Es normal este cambio.

[@mirumendivil3325]

Gracias

[@ramongarcia2635]

Llevo casi tres meses de una prótesis completa la semana pasada en la ultima revisión felxione hasta 90°

[@ramongarcia2635]

Cuanto me costaría llegar a la máxima flexibilidad yo hago agua guin algunos ejercicios de pierna en ginnasioy hago piscina , pero me cuesta mucho seguir ganando flexibilidad

[@ramongarcia2635]

También hago rehabilitación cada día

[@SandraGonzalez-tg3jt]

Doctor yo tuve fractura d rotula en tres partes

[@marisaherranz201]

Gracias. Eres un gran profesional.

[@TeresaGarrigaParis]

Teresa, gràcies por tu vídeo, soy de Balaguer, estoy obesa i las rodillas no me dejan levantarme

[@carloschiarappa4701]

Hola mi limitación es en la extensión de la pierna derecha. No llego a tocar el piso con la parte posterior de la rodilla .Alguna recomendación .Gracias 28:12

[@evafacendaroque239]

Muchas gracias

[@eugeniayabrudy4286]

Puedo hacer estos ejercicios sintiendo dolor de rodilla antes de comenzar los ejercicios ?

[@josuemaguina2593]

Doc que se puede hacer con una operacion de fractura de rotula tengo alabre en 8 y dos clavitos

[@petricamedina1977]

Muy buena su casa aplicación , yo tengo tres meses de operada de tibia y ya empecé terapias, y estoy medio caminando con andador, pero la rodillaxesta tidavia dura .que debo hacer ese tipo de ejercicio q UD explicó me ayudarán para moverla

[@ovejanumero1004]

Hola Doctor ! Tengo meniscos rotos en ambas rodillas y serios problemas sin plata para cirugía 😢

[@ovejanumero1004]

Pero su canal es excelente que me ayudan mucho

[@GuerreroEd1980]

🙏 🇨🇴 ! Buenas tardes, Saludos desde Colombia ! 🇨🇴 11 de mayo de 2024 fui operado de Artroscopia de rodilla ( Alienación rotular ) condroplastia con relajación de retinaculo lateral y osteomia ( tubo tibial con dos tornillos ) y con desgarre de meniscos en rodilla derecha. a hoy llevo 21 días de operado. ¿ Que ejercicios son recomendables no solo para la extensión y fortalecimiento de los músculos de la pierna derecha, la cual fui operado, sino para también, sobre todo, La Flexion de la rodilla, lograrla a la normalidad, a los 140 grados, al cien porciento. ya que a hoy 01 de Junio, estoy haciendo ejercicios en casa mediante tus videos antes de entrar al centro de terapias, poseo esa limitación de flexion , la alcanzó, pero solo en un rango de 110 a 120 grados y me asusta un poco, no poder flexionar al cien por ciento. Y cuando intento caminar, con muletas, lo intento pero en ocasiones duele dónde están los tornillos, no sé si esté dolor sea normal por lo reciente que llevo de operado y el inicio de este postoperatorio. ???? 😥😥😥😥😥 Solicito cordial ayuda para saber consejos sobre mi caso, muchas gracias. @Fisioterapiaatualcance Saludos desde Colombia y las mejores energías. 🥲🌟🇨🇴

[@luislarrosa3390]

@@GuerreroEd1980, hola , estoy operado de LCA y meñiscos, ya hace 22 días , y ya hace 5 de que empeze kinesiologia, a mí no me mandó todavía que apoye el pie ,y tampoco camine , cuidado creo que es muy pronto que te ayas mandado a apoyar la pierna , y caminar, la férula si me la saco a los 20 días de la operación. Perdón si te moleste, solamente quería contarte . Exitos en tu recuperación 🙏

[@GuerreroEd1980]

@@luislarrosa3390 No me molestas, no digas eso jeje para nada, antes gracias por ese detalle de tu recomendación, ya ando sin muletas y juicioso en las recuperación, en verdad que detalle tan genial

[@betoramos449]

estmado doctor, yo he sido operado de rotura del tendon de cuadrceps, digame estos ejercicios son para mi caso y cuantas veces lo hago en la semana

[@flaviazilleruelo6032]

Muchísimas gracias yo tengo una operación de rodilla estos ejercicios se puede hacer todos los días?

[@dinojperezarotoma]

Dr buenas noches mi nombre es Dino Pérez soy de Perú yo sufro de fibrosis pulmonar idiopático y estuve hospitalizado por 12 días ahora que ya me dieron de alta aún guardo cama en casa pero me dado cuenta que mi femur, rodilla.y la tibia cree ud que con los ejercicios necesarios las recupérate?

[@magalymujica-o1x]

Me gustaría que me dijera si puedo hacer normalmente sus ejercicios de terapias xq tengo genuvalgum acortamiento en la pierna derecha y varices grado2

[@laboster70]

Hola Estoy operada de la rótula estos ejercicios lo puedo realizar?

[@ricardopachecogranados4539]

Dr buenas tardes desde Colombia no he podido flexionar bien mi rodilla tengo tres meses de operado

[@socorrovalerio5243]

Un cordial saludo para mi fisioterapeuta favorito, yo tuve fractura de la rotula.y me quedó Muy mal porque no la puedo doblar mucho.hay a algún ejercicio que pueda ayudarme? Gracias por la atención.Bendiciones.

[@luisabeatrizbordon5548]

Tuve fractura de femur me colocaron una protesis y la rodilla esta rigida gracias intentare con algunos ejercicios

[@marianchico6892]

Hola. Estoy operada de dos fracturas en la base de la tibia y ahora estoy con rehabilitación. Estamos intentando doblar la rodilla pero el dolor es insoportable como si me clavaran un cuchillo (nivel alto de dolor) me dicen que es normal 😢 hay que estirar los tendones ¿que me recomiendas? Me ha gustado mucho tu video

[@lolamaull8653]

Doctor . Gracias por su atención. Sufro de hinchazon de piernas y ascitis hacen meses. La ascitis me la drenan cadab15 ó 20 días. La h9nchazon de las piernas me ha ocasionadonrigidez en las rodillas. Voy a fisioterapia y no me ayuda mucho. Alguna solución que Ud. me dé?? Gracias

[@gerardojimenez0369]

Hola doctor muchas gracias tengo ya 7 años de reemplaza total de rodilla mi flexión es solo de 60. Es posible que logré más?

[@soniamariachavezmunoz6295]

Hola , un gusto . Me fracture la cabeza del peroneo no me opere tampoco me puse yeso y solo con ferula , tengo 1 mes y medio , mi doctor me dijo que ya salio callo , mi pregunta es si ya puedo empesar con las terapuas , no puedo doblar la rodilla y todavia no puedo pisar , gracias por su respuesta .

[@_arthurball_]

Hola buenas, tengo una pregunta y es que en mi caso tengo una fractura en la meseta tibial y no puedo apoyar para nada la pierna, aparte de que me parti el menisco exterior, pero necesito recuperar esa movilidad. ¿Estos ejercicios podría hacerlos ?

[@aliciagarciaavalos8520]

Buenas tardes le saludo desde Perú tengo una artroscopia de la rodilla derecha y después de los ejercicios de flexión regresa muy lento como una piesa que esta sin lublicación como. Podría recuperar esa flexibilidad normal gracias

[@hectorfabiomarinmarin7895]

Que tiempos necesita la rodilla para mejorar el arco de flexión, después de cirugía de rotula?

[@Julianmartinez-h8p]

Tuve una rotura del menisco medial de aproximadamente 30mm y rotura de lca consejo porfavor no me han salido mi citas de terapias

[@AnaitJudithCajaCayllahua]

Hola Doctor como podría saber si mi rodilla está bien o funciona bien estoy en 30 de flexión 😢

[@MariaElenaToledo-bb1tj]

Tengo una operacion de injerto tibia y protesi de rodilla con placa de titanio y tornillo y colgajo de gemelo voy acumplir un año aun no puedo poyarla si estiro completa la rodilla pero flexionarla me duele mucho

[@giocondavirginiaargenallar5845]

Dr.tengo 2 seman d operada reemplazo d rodilla aun n puedo doblar totalmente l rodilla siento q topa cn algo muy dura y l q siento q s me engsrroto l rodilla y siento cm q m insertan bastantes alfileres en l rodilla y ya n avanzo p nada 🎉

[@rosana7582]

Tengo fractura de femur me colocaron una placa hace 2 meses y y perdí la flexibilidad, con dificultad llegó a los ,90 grados con estos ejercicios podré llegar a flexionar normal?

[@jorgeluissantanamelian6428]

Luxación de rotula ,los mismos ejercicios después de un mes con una férula de yeso,sin ninguna rotura segun los médicos extensiones de ligamentos.fvr me podrías contestar

[@josuea.v.4232]

Sí TÚ me explicaras mate al fin la pasaría😅..... no solo eres bueno para esto sino que también explicando y enseñando.... tremendo profe....

[@marayosanchez9097]

Hola. Tengo cirugía de LCA y LCP, he iniciado rehabilitación pero tengo un pequeño salto de mi rotula cuando flexiono con carga, es decir bien plantado en el piso hago media sentadilla y hasta que no hace ese pequeño brinco la rotula puedo continuar hacia abajo, no duele pero es incómodo. Que podrá ser? Llevo 6 semanas de operado

[@nubiamarygranadosmejia3962]

Hola me operaron de un quiste supuestamente el quiste de Beker el ortopedia me mandó inamovilidad por qué el quiste estaba debajo de los tendremose hicieron terapias de movimiento pero dure mucho tiempo tres meses sin mover la rodilla porque el ortopedia q me opero no tenía agenda tuve q cambiar de ortopedia, pero esa inmovilidad me dejó con la rodilla totalmente tensa, estoy moviendo un poco pero me ha costado porque aún no tengo total movilidad de esa rodilla

[@MoisesFajardohernandez]

Hola doctor llevo tres meses de cirugía y apenas dobla 30grados la rodilla

[@365Blanca]

Bueno solo q ria decir gracias, puesllo tuve reenplasa miento derrodillas ase un año laprimera y la 2 fue asi 7 meses pero no epodido llegar al a mobilida q necesito y todavia meduelen bastante

[@AlexanderpenaPenatoledo-cl4td]

Buenas tengob la Rodilla que no me dobla x completo lieego de tener una operacion de femul lo intentare

[@mirianjustiniano4745]

Estoy operada de mis rodillas Acer 4 mese y meduele todavía quiero saber si es normal gracias

[@evafacendaroque239]

Estoy operada de fractura de rótula hace 8 meses y tengo 90 grados de flexion podré alcanzar más

[@luismontero9793]

Qué te sucedió para dañarte la rótula disculpa?

[@sergioorigel5892]

¿Es cierto que no me puedo operar de prótesis de rodilla si no tengo movilidad en la rodilla?

[@NelvitaSaavedra]

Hola soy de Perú. A mi.me.operaron de la meseta tibial. Y perdí la flexión de rodilla. Pero ya estoy empezando terapia en casa . Ya q aún no me dan terapia

[@JazminAntonio-c3b]

@@NelvitaSaavedra Ami tambien me operaron de ahy mismo Y no la puedo doblar me duele Me mandaron ejercicios pero aún así no la puedo flexionar

[@nanchi1346]

Me operaron de fractura de platillo tibial con una placa y 12 tornillos. Hace 6 meses y todavía me cuesta doblar la rodilla sobre todo hacia atras Algún consejo ?

[@paolamorgans7935]

Quería preguntarte... tuve fractura en la esquina tibial de la rodilla. No me operaron pero me hicieron quedar quieta por mucho tiempo y ahroa cuesta lograr la flexibilidad. Parece que hay dureza y se hincha larodilla y aveces no me deja doblarla

[@PaulaDomínguezOrtiz]

Hola buenas tardes a mí tuve cirugía de fémur y todavía no flexiono toda mi rodilla ya tengo tres meses de mi cirugía de fémur

[@allyrmsanz440]

Quisiera saber que ejercicios puedo realizar para no sentir tanto dolor después de la rutina de pierna. Estoy iniciando y aunque sé que es normal que duela, hace cuatro días que lo hice y todavía me duele estirar las piernas durante mi calentamiento, sobretodo en la zona del glúteo y pantorrilla.

[@layfernandez877]

Hola estoy operada d fémur y tibia tengo puesto laminas,llevo 3 meses d operada por ende 3 meses sin mover el pie,mi rodilla tiene 0 movimiento,podre retomar la flexion d mi rodilla?

[@ofelialaguardia457]

Yo tuve fractura de rotula, hoy hace dos meses, me operaron porque se fracturó por tres partes y me pusieron tres tornillos, en la fisioterapia me forzaron a doblarla y he estado dos días con un dolor brutal, quiero hacer la fisioterapia en casa por mi cuenta, se puede lograr en la casa?

[@victoriamartinez5250]

quisiera con todo mi corazon aser un pago pero no puedo espero seguir viendo y hciendo esto ke me hiso tanto bien contesteme auque se con