6 erros na musculação que eu canso de falar

[@LeandroTwin]

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[@brunocarvalho5608]

7 erro- : não se escrever no canal do twin...esse é um erro a não cometer ..vídeo top leandrão

[@brenotanquista9543]

Escrever kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@brunocarvalho5608]

@@brenotanquista9543 puts corretor me lascou...kkkkkkkkk mas deu pra entender vai

[@LeandroTwin]

Valeu Bruno!!! Abraço

[@brunocarvalho5608]

@@igorcarlos3b607 se não foi o corretor ,se foi um equívoco mesmo meu..eu peço desculpas...da próxima vez vou tentar escrever certinho ...obg pela aula de português

[@vieirabeatriz410]

Muito humilde ele ❤

[@PatrickWesley249]

As explicações de cada erro estão no vídeo. 1- Fazer muito Deltoide anterior e posterior de forma isolada. 2- Fazer muitos exercícios para Quadríceps. 3- Não treinar Antebraço. 4- Fazer apenas um exercício de panturrilha. 5- Não ficar atento as pequenas dores.(Risco de um desenvolvimento de lesão). 6- Não fazer aquecimento.

[@miltonrian8174]

Primeiro mês de academia acertei todos os erros kkkkkk Próximo mês dá certo

[@lorenaferreiramarani126]

Comentário genial auhauahussushsus

[@erachmah]

bingo!

[@crisalves4013]

Negligenciei uma dorzinha e olha só o que deu: 01 ano parada. Hérnia lombar. Já tentei várias terapias. Ontem fiz um bloqueio. Na esperança de melhorar pra voltar aos treinos com mais consciência. Valeu Leandro. Ótimas dicas!

[@LeandroTwin]

Ajude o canal - escreva "Hipotiroidismo e hipertireoidismo" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

[@gilmariofilho]

Leandro, quais vídeos antigos que vc fez vc atualizaria? Ótimos vídeos!!

[@rafaelnascimento6316]

Assunto interessante, tenho hipotireoidismo e sinto algumas dificuldades, queria saber regular sozinho minhas doses de t4 😅

[@ivaneidisilva2810]

Tenho hipotireodismo e arritmia cardíaca, o cardiologista liberou fazer musculação, o remédio que eu tomo que o endocrinologista passa atrapalha emagrecer mesmo evitando certo tipo de alimentos é difícil perder uns quilos o peso nunca abaixa só aumenta. Gostaria de ver um vídeo musculação + hipotireodismo.

[@rafaelnascimento6316]

@@ivaneidisilva2810 tmj kkkkk tbm sinto dificuldade, pois quando emagreci fiquei esquelético

[@vinicios.oficial1VSJ]

Tenho um pergunta eu fico levantando mas peso com o braço direito exemplo. 100 no braço direito. E 60 no esquerdo. Tô sentindo meu braço esquerdo fraco aí a pergunta é fico treinando agora só o esquerdo até eu acha q ele tá forte?

[@ckdonatto5130]

Existem caras bons, ótimos, e existe o Leandro!! 'Monstro'

[@caiopancreas]

Leandro Twin, Renato Cariani e o canal da BBM (Cyro) pra mim, são os melhores canais informativos, admiro muito o trabalho desses caras..

[@marinsfabio]

Fred treino pesado !!

[@Lorenzorodrigueez]

Leo Martins concordo

[@mmaromba94]

Will Detilli também brother, da uma checada.

[@marcos_santos8072]

Quando criança tive uma lesão do ombro direito, q incomodou por vários anos, quando eu ingnorava o aquecimento articular antes do treino, sentia um desconforto, depois q comecei fazer o aquecimento adequado, o desconforto foi embora e treino tranquilamente!

[@isma5831]

Muita bronha

[@cvmytbl9256]

@@isma5831 kkkkkkkkkk

[@gustavovieira3430]

Leandro, com total respeito a outros youtubers da musculação, sua didática é excelente : clara, objetiva, direta, simples (no melhor sentido da palavra). Parabéns !!!!

[@oadmofic]

Faz um vídeo Leandro sobre treino de glúteos pra homens, o professor da academia falo que não precisa

[@LeandroTwin]

Já tem treino de glúteo aqui: "Leandro Twin + treino de gluteo". Grande abraço

[@kerysonsilva2554]

Kkkkk então seu professor da academia não sabe de nada!!!

[@oadmofic]

@@kerysonsilva2554 kkkk

[@ertesveloso858]

O músculo do glúteo do homem é o mesmo da mulher, então o treino é o mesmo, não existe isso de treino de glúteo pra homem

[@ttamyspinheiro]

olha pras pernas dele, deve ser dois palitos. Tem que treinar gluteo SIM e pernas tbm viu. Eu encho o saco do meu marido pra malhar inferiores

[@vkm9909]

Melhor KZbinr do meio maromba. Obrigado!

[@toinnn1296]

No erro 5, se sentirem uma dorzinha, procurem resolver isso!! Sentia dores no pescoço só enquanto treinava trapézio, depois de um tempo essa dor começou a aparecer enquanto realizava outros movimentos, agora vivo com a dor 24h por dia

[@PepeTeixeiraMine]

Conteúdo que muitos querem mas poucos dão valor , KZbin hoje em dia tá com MT novela e pouco canal igual o teu ! MT bom !!

[@mmaromba94]

Em relação ao aquecimento Twin, não aqueço no primeiro exercício do treino e sim a articulação dos ombros caso vá treinar músculos do tronco como é o exemplo dado no vídeo, penso que devido ao fato de todos os treinos que envolvem os músculos do tronco utilizarem de alguma forma a articulação do ombro sendo em adução, abdução, extensão e etc é de extrema valia e já cumpre com o necessário, faço séries de 15 repetições para os 3 ventres do Deltoide se o treino for para algum músculo do tronco, de forma bem concentrada, e se for treino de Membros Inferiores executo 3x15 de Agachamento Livre com Peso Corpóreo antes de iniciar a sessão de treino, faço bem concentrado o trabalho de aquecimento e sinto um aumento na irrigação de sangue lubrificando as articulações e tecidos de conexão.

[@davidmartires1501]

mano de verdade eu nao entendo como este canal tem tao poucos inscritos!! PUXAAAA o cariani é bom tem outros caras show de bola mas cara voce tem TUDO!! se assistir apenas os seus videos vou aprender mais do que ver 4 ou 5 canais diferentes!! MUITO BOM Leandro admiro muito voce! Um grande abraço de Portugal!!

[@sonhador420]

leandrão, só to aqui pra te agradecer, vim parar aqui por meu parceiro de treino comentar sobre seu canal, falou q vc manjava mto, alem de explicar mto bem.... cara, só tenho a te agradecer, shape ta vindo e vc esta sendo um dos responsáveis por isso, continue com seu trabalho, de pessoas como vc q o yt precisa, q o mundo precisa.... mto obrigado por gravar para o you tube, vc é um monstro, um exemplo a ser seguido, só desejo sucesso e felicidade a vc

[@geisaberci]

Gente e eu aqueço td errado kkkkk amanhã já farei diferente... a dica de treinar antebraço tbm é top, eu nunca treinei na vida! kkkk tks Leandro

[@iranirenildogouveia9763]

Um antebraço forte e muito importante pra melhorar seus exercícios de supinos

[@diegopreviatto6789]

Vídeo bem legal. Algo muito inteligente que você faz é conectar um assunto do seu vídeo atual ao próximo vídeo. Isso faz com que as pessoas fiquem mais interessadas nos seus vídeos.

[@cristianmorio]

Script do KZbin... mt obrigado. Achei esse excelente canal. Parabéns Leandro, você fala de uma forma simples, objetiva e muito clara. Me inscrevi e já recomendei para meus amigos o seu canal. Hipotiroidismo e hipertireoidismo

[@andreduarte8816]

Mesmo que um murro na cara kkkk.. uns 4 erros eu fazia até então.. Só conteúdo brabo!

[@Novelademacho]

Voltei para a academia após 7 anos, estou vendo seus videos, e claro que já me inscrevi! Muito obrigado pelas dicas, são fundamentais e estou tentando sempre aplica-las! Abraço!!

[@erachmah]

Acabei de descobrir o motivo da minha dor no pescoço fazendo elevação lateral! Mto agradecida

[@oneidesilva6637]

Eu aprendi no seu canal sobre a importância de treinar bem ombro lateral. SHOW 👏👏👏

[@denerprocopio6863]

Leandro você é um dos melhores professores que eu já vi

[@felipealles8799]

Acompanho teu canal há muito tempo, sou inscrito há pouco. No momento estou em fase de emagrecimento, mas quando focar em ganhar massa e "preencher" o espaço que ficou com músculos vou certamente te acionar como treinador Leandrão. Tu é fera!

[@reidosreis4960]

cai no canal certo, sou iniciante na academia e eu tava sentindo uma dor no ombro, agora já peguei a visão, vou aproveitar esse carnaval pra eu dar um tempo e voltar dps com uma carga mais leve.

[@rachelcardoso6676]

Leandro, obrigada por nos ensinar tanto! Revendo esse seu vídeo, notei que essa regra de exercícios excessivos para determinados grupamentos musculares continua sendo regra. Principalmente quando se é mulher o número de exercícios para desenvolvimento de quadriceps é absurdo. Eu confesso que dou uma "reajustada" na série que os professores recomendam e sempre digo que "tem exercício demais de membros inferiores trabalhando o mesmo grupamento". A resposta é sempre a mesma: sim, mas são ângulos diferentes. Enfim, continuamos na luta! Obrigada mais uma vez, professor!

[@washingtongeraldodeoliveir8338]

Cada vídeo, por mais simples que possa parecer, é uma aula completa sobre o tema específico. Antes e após os treinos eu sempre vejo um vídeo específico sobre o que vou fazer e sobre o que já fiz; bem como estudo esses temas para saber o que estou fazendo. Muti bom professor, você é inspirador.

[@emersonmontin2168]

Esse vídeo explicou o que é preciso para parar de errar em alguns exercícios. Valeu Leandro!

[@01gihferreira]

Muito obrigada pelo vídeo! Seu canal é incrível, já aprendi muitas coisas!! ❤

[@clebernobre1]

Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar a vida de muita gente da lama pro vinho! Profissionalismo e respeito acima de tudo, sempre com ótimas dicas e orientações. Esse cara é Show. 👏 👏 👏 👏

[@vieirabeatriz410]

Aprendendo muito prof. ❤ to tomando o gosto pela musculação com seus videos

[@RaP171Gvt66]

Não sei como não tem 1 milhão esse canal ainda, muito foda!!! Parabéns!!!

[@k3v1nz0r]

Leandro Twin faz um vídeo sobre Cadeira Adutora/ Abdutora, Exercícios de 3 apoios com caneleira e seus efeitos. Abraços.

[@cleapiedade350]

Up

[@paulagomes6335]

Leandro, gostaria que você falasse sobre nós os ferrados dos joelhos. Tenho Condromalácia Patelar Grau IV, último estágio, onde não tenho mais cartilagem, sendo daqui pra prótese.Trato desse problema há quase 10 anos, o que nunca consegui desenvolver um bom treino na vida, porque a dor foi minha companheira, ela sempre me limitou, fora que poucos aceitam treinar uma pessoa nessas condições não tinha coisa pior que eu querer fazer as coisas e não poder, quando soube que tinha avançado saí do consultório chorando de raiva, com frustração.Penei demais, porque apesar de sempre fazer exercícios, usar Condroitina, colágeno tipo II meu problema foi avançando e piorou, meu médico quase me proibe de vez de treinar. Hoje encontrei a esperança num medicamento chamado Synvisc One, que me possibilitou em pouco tempo de treino 2 meses a pegar uma carga bem maior e mais pesada, ter uma amplitude que jamais tive na vida (ele tem duração de 01 ano,quando acaba tem que refazer e substitui a cartilagem que já não tem mais, retirando a dor e devolvendo a qualidade nos treinos e do paciente, sendo realizada um agulhamento doloroso dentro do osso, tem ficar uns dias sem andar,incha, mas depois o resultado é outro). Fiz 4 meses atrás cross, e mesmo com dor forte que remédio nenhum combate, eu treinava mais do que outros que não tinham nada.Meu medico me proibiu de cross e hoje não faço mais, só musculação, e pra mim nas condições que estou consigo treinar como todo mundo, com poucas adaptações, e treinos pra pessoas como eu, falar sobre isso ajuda, porque muitas pessoas desistem de treinar porque acha que não conseguem, porque a dor óssea é ruim, sendo que lá no fim ainda há esperança pra pessoas lesionadas grave como eu, que atrapalham até mesmo na qualidade de vida e cotidiano!

[@leooliver1892]

Conteúdo top .. muita gente cobra pra da essa ideia é o Leandro bota o conteúdo de graça. Caramba mano top

[@monidantas]

Esse merece um milhão de inscritos !! 👏🏻

[@danielrds]

vixe bixo, twin ja me desbancou no começo do video "vc nao é maratonista" hasuhauashsuas....eu sou po kkk!! mas eu entendi a referencia.

[@emanuel7456]

Kkkkkkk

[@micaelnolasco976]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@shooockwave4294]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk genial nessa p0rrraaaa

[@iagohenrique1649]

Caralho melhor resposta impossivel kkkkkkkjkkkkj

[@mmaromba94]

Na hora do trabalho de musculação você deixa de ser kkkkk.

[@albguil]

Leandro parabéns por mais um ótimo vídeo, o que mais admiro no seu canal é que ele é puro conteúdo, você não fica de novelinha, tem alguns bons canais que já estão entrando nessas, vídeos como "fulano me pediu um presente", "fui fazer isso olha o que aconteceu", seu canal está crescendo com conteúdo, hoje você é um dos melhores que tem por aí. Abraço

[@kaiqueperazio9681]

Fabio Giga curtiu o erro nro 3 haha

[@talitaoliveira3831]

Obrigada Leandro por compartilhar seus conhecimentos.

[@martinboeira971]

Faz um vídeo mostrando você montando um treino de um aluno homem e uma mulher e dizendo pq está escolhendo aqueles exercícios.

[@Confeitaria.emagrecimento]

Quanto mas lento mas dói 😎😂Leandro é muito perfeito cara👏👏

[@diegoribeiro4907]

Leandro lesionei o ombro asim, treinava pesado peito e ia treinar ombro ou no mesmo dia ou dia depois, aprendi a periodização e aquecer o músculo antes do pra valer estudando os seus vídeos. Obrigado

[@doutorgalao]

Esse cara fala bem dms , monstro !

[@oFredBacon]

Leandrão, eu te amo cara! Tu muda vidas!!!

[@telmotassinari8712]

Excelente Vídeo!!! Parabéns e obrigado.

[@fernandoonofri2056]

desenvolvi uma tendinite leve na munheca esquerda, não sei se por falta de aquecimento ou se por falta de treinar o antebraço e ter havido evoluido os pesos para os outros musculos dos braços (triceps, biceps etc). agora não sei se tento começar a treina-lo leve para criar força. farei teste. Gratidão, Leandro. Melhor canal sobre musculaçao e dietas desse youtube.

[@Matheus10X]

Tendinite, primeiro vc tentar desinflamar o tendão com muito gelo e depois faça exercicios especificos pra área e em relacao à carga eu diria pra diminuir do resto dos exercicios que vc falou e aumentasse o numero de repetições

[@rafaelteodorodasilva9614]

Tive tendinite fiz repouso gelo água quente antiflatorio pomadas melhor é para da um tempo

[@daigomes8905]

Eu sempre achei que 20 minutos na esteira resolvia essa questão do aquecimento. Mas fazer assim não demoraria muito tempo, digo tempo de treino no geral.

[@mmaromba94]

Dái Gomes esteira vai auxiliar no aumento da circulação sanguínea até certo ponto auxilia mas é muito mais efetivo aquecer no primeiro exercício do treino ou então as articulações que estarão envolvidas no treino resistido o qual você irá executar, chances de lesões caem bastante.

[@Geysa503]

Amei as dicas pois treino há 3 anos e não sábia que fazia alguns exercícios errado vc mim ajundou MT parabéns

[@guilhermepm]

Esse canal e o do João Moura são os melhores do youtube nesse tema

[@PhillG23]

“Ta aquecendo isso aqui que eu to tentando DESCOBRIR ” KKKKKKKKKKK

[@edufreitas2826]

Opa, chegou meu pré treino 💪🏽 Todas as manhãs ansioso pra mais um vídeo, pois sei que informação não vai faltar, mais uma vez parabéns mestre twin

[@eduramos6861]

"Não faço nenhuma adutora, pôxa... Não faço nada pra glúteo, pôxa..." HAUAHUAHA Leandrao é uma máquina de bordões

[@adrianacamelo7814]

Obrigada por somar sempre... Curtindo e compartilhando!😉🌻

[@rafaelc.r9124]

então a parte sobre lesão... sempre ao fazer exercícios como elevação, supino inclinado, todo tipo de movimento que faço a flexão da glenoumeral a cima de 90 graus e faço a rotação lateral(posterior), acho que é mais facil de entender falando simplesmente o movimento do supino inclinado... meu ombro direito doi muito, até mesmo estrala, já questionei professores, que mandam eu fazer retração da escapula ( que não adianta) ja fui em fisioterapeutas que só fizeram eletroterapia, ja fiz testes para síndrome do impacto e deu negativos... pode ser que seja negativo porque o teste é realizado sem utilizar pesos... eu queria resolver isso mas eu procuro e falam que a solução é fortalecer a área, eu fazendo isso tem o risco de lesão então não encontro uma solução.

[@zel962]

Leandrão , faz um vídeo explicando sobre as técnicas como SST do Patrick Tuor , o FST-7 do Rany Rambod , o ponto zero do Sardinha e outras técnicas que você conhece ! Quem acha que o vídeo vai bombar clica aqui no cantinho óhhh ! 👇🏾

[@ShadownGamers]

Bom dia, Leandro. Saindo pra treinar já evitando esses erros

[@andresouzatech783]

Aprendi muito com voçe, e ja deixei de ver outros por encontrar tudo aqui e com sabedoria! 17 mil curtidas sendo que tem "122.815 visualizações" hipócritas Sangue-Sugas.

[@fredpaschoally8226]

Leandro meu parceiro, fale sobre dores no cotovelo nos exercícios de tríceps...tmj👊🏼

[@moisesyes3257]

Em 9:12-Cariani e Bottura(pra ficar só nos dois), iriam contrariar a tese do Twin em relação a elevação lateral um pouco a frente.

[@elivelton.fariass]

É uma elevação no plano da escápula, muito mais segura do que a elevação lateral pura. Não quer dizer que a do Twin esteja errada, mas algumas pessoas podem sentir desconforto, nesse caso é melhor colocar um pouco para a frente.

[@jota2629]

Parabéns pelo trabalho!!

[@juliannunesrodrigues1637]

Monstro demais o Leandro

[@levybarbosa145]

Qnd é q o leandro vai falar de dilatação abdominal? To falando isso todo video e smp tem mt like..é um problema q afeta muita gente, tanto quem ta em bulking, qnt os falsos magros..manda salve pra Caruaru-PE

[@Mikaelhba]

Cara virei seu fã bicho! Seguindo tudo a risca, logo logo viro aluno seu 👏👏👏👏

[@JorgeRochaRPT]

Hipotiroidismo e hipertireoidismo e erros na musculação ... Um salve, mestre, só material de qualidade

[@willian-rattis]

Leandrao é top! Você não é maratonista é levantador de peso kkk

[@wagnerdaluz4095]

Qdo tem abdominal no dia inicio por esse grupo, aproveita a vontade de treinar pra dar qualidade e foco no abdômen e ainda aquece.

[@Jorgehld]

Boa explicação, objetiva, concisa, sem enrolação

[@neroinacio224]

Leandro, decida-se! Você diz que eu não sou maratonista, sou levantador de peso, mas também diz que eu sou fisiculturista, não levantador de peso, e que se eu quiser carregar peso compro uma empilhadeira. E agora?!

[@pedrohigor1090]

Aquece com dor em cada exercício mestre sardinha já deu o papo

[@rosilenesousa6981]

Leandro e muito caro ser seu aluno 🌻💟

[@elisangelacarvalho4264]

Melhor explicação que essa, não há! 💪

[@evangelhoquetransforma]

Seria bem legal ver seus comentários sobre calistenia e seus exercícios.

[@augustobuendia8098]

Adoro esse tipo de vídeo!

[@hevillaalves]

Parabéns pelo conteúdo, Leandro! + uma inscrita!

[@ACADEMIADEMUSCULACAOPROFSAMUEL]

CONTEÚDO MUITO BOM , E GOSTEI TBM DA ACADEMIA , VINTAGE , COM AQUELES POSTERES LÁ ATRÁS , AQUELES SÃO ANTIGOS HEIN KKKKK TOP

[@ericmartins7938]

Leandrão, quando vc fala que não dá pra crescer fazendo só isometria pq "não tem fase excêntrica", o que isso significa, exatamente? Qual a importância dessa fase excêntrica? Tem algum vídeo explicando melhor sobre isso? Obrigado pela sua dedicação! Muito bom seu trabalho

[@leoovip19]

No 1:38 ele fala que a gente é levantador de peso e em outros vídeos ele diz que levantador de peso é Power lifit, kkkk zoeira mestre ótimo conteúdo Tmj 🥰😍

[@silvioeduardo9050]

Não esquecendo de aquecer o manguito... DISGRAMADO!! Kkk como sempre, mais um vídeo foda!!!

[@robsonmolina8521]

Tem Leandrão, tem like e comentário!

[@patrickgiangiulio5499]

Muito zica!!! Parabéns pelo seu trabalho irmão 👊🏼💀

[@silviaveiga1413]

Fã 🥰

[@luccakamada4796]

Toda manhã uma dose de motivação, valeu mestre leandro!!

[@marcelor.schaefer5188]

Fala Leandro, beleza ?? Obrigado pelo conteúdo transmitido. Leandro, tem como você falar sobre treino de oclusão vascular ?? Desde já, obrigado!

[@InfoPLAY-q2c]

Você é levantador de peso ? E isso mesmo que você falou😂😂 1:38

[@emersonz0692]

Nos meus exercicios de panturrilha eu faço varios exercicios trabalho bem a panturrilha e todo dia eu faço pelo menos 2 exercicios no meus treinos e em casa tambêm cansa dói? Sim muito mas vale a pena já senti diferença bem grande e a felicidade vale a pena se esforçar. Video top leandro parabens pelo conteudo

[@gabrieldesousaesilva3929]

Que sarro o lance da panturillha Leandrao kkk

[@michatorp7827]

Vlw Leandrão pelas dicas. Show man!!!

[@alinekruger5058]

Fala sobre exercícios p quem tem condromalacia patelar. Eu não utilizo cadeira flexora e extensora..

[@Muller--]

Excelente!!! Dicas que me ajudaram!!! Alguns pequenos detalhes pro conhecimento!!

[@segundobrown]

Parceria fechada! Like, like, like...

[@conan9207]

Na demonstração já treinou mais do que eu costumo treinar no dia a dia kkkkkkk

[@Paula-ij9zt]

Como aprendo com esse canal!! Obrigada 🙌🙏

[@w.y.aw.y.a7127]

Sempre ótimas dicas parabéns!!! Como alguém pode dar deslike em um video tão imformativo e grátis só com boas intenções!!

[@rondinellerocky850]

Você respeito Leandro melhor canal do KZbin junto com Fred treinopesado

[@luispauloch.fortes7371]

Se a pessoa tem uma disfunção de manguito rotadores mediais e laterais ou já vem de uma lesão as vezes às variações do ângulo de movimento em elevação lateral faz sentido sim para o fortalecimento desse conjunto que reveste e protege todo nosso ombro de forma interna ou externa, à vista disso propicia um certo conforto na execução do movimento, contudo o profissional deve compreender e saber o que pode e deve ser feito nesse complexo e nesses casos na sala de musculação, a fim de não deixar esse tipo de trabalho somente aos excelentes cuidados da fisioterapia ou do fisioterapeuta que acha que é personal trainer.

[@alessandroamanajas]

Você é o melhor!!!!