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@alfredosenna4 жыл бұрын
Fala Leandro blz? Primeiramente parabéns pelo canal e pelas informações claras e muito interessantes. Queria que vc falasse um pouco do diabético e do treino de hipertrofia, como o diabético pode se beneficiar dessa especificidade no ganho de massa muscular. Abraço
@anacristinaarins55944 жыл бұрын
Leandro você é perfeito. Muito maravilhoso lindo ....
@DougPiffer4 жыл бұрын
Leandro, tenho 33 anos, ex obeso (135k p/ 78k em 12 meses), ex hipertenso e ex fumante, tive muitas vitórias em 2019, porém não tenho como me livrar da diabetes tp 2. Não posso nem passar perto de carboidratos com alto índice glicêmico e mesmo os tuberosos (batata, cenoura, beterraba, mandioca e derivados) e farináceos me causam acantose. Como fazer um pos treino para minhas necessidades especiais?
Melhor pre-treino: Desodorante e pós: banho, por favor!
@hidaesiosilva48674 жыл бұрын
Desodorante é caro kkkk
@reinaldoferreira15854 жыл бұрын
Hoje fui de regata e esqueci o desodorante, foi triste.
@tosse87294 жыл бұрын
Como vc usa o desodorante pre treino? Espirra direto na boca ou compra aqueles rolom e fica lambendo? Eu espirrei o spray na boca mas nao consegui engolir, vomitei tudo.
@reinaldoferreira15854 жыл бұрын
@@tosse8729 ele tira a bolinha do rolon e fica chupando durante o treino kkk
@lionironchannel10074 жыл бұрын
Sexo pós treino é indicado tbm 😏
@allanmozgah4 жыл бұрын
O Leandro twin devia ser mais hypado, as informações dele são muito boas. Sempre q tenho uma dúvida eu procuro no canal dele ou Renato Cariane.
@marconi80614 жыл бұрын
Esses dois são demais!
@murillohenrique81974 жыл бұрын
Twin e will detili são os melhores do Brasil, sem comparação
@vinnyzin914 жыл бұрын
Deveriam fazer um vídeo juntos
@goleirodeoculosbr4 жыл бұрын
Vdd!! Twin e Cariani são os melhores!
@welitonpessanha40464 жыл бұрын
Twin, Detille e Cariani.
@KamenRider824 жыл бұрын
"Leandro fala logo qual é o melhor pós treino" NAO! KKKKKKKKKK. Por isso que você é diferenciado. Abrs
@andrezzaramos58684 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkk
@CoimbraPvPGD2 жыл бұрын
Isso é daora ne vey, a gente vem aqui querendo saber aquela pergunta direto ao ponto e acaba absorvendo conhecimento
@MatheusRosenthal2 жыл бұрын
kkkk mt bom
@geraldomeskt4 жыл бұрын
" O melhor anabolizante é o conhecimento.."
@luizveras34024 жыл бұрын
Durateston x trembolonaaa manooo
@gaaasouza2 жыл бұрын
Eu curso odontologia e vim estudar bioquímica aqui. No fim me matriculei na academia! Valeu Leandro Abraço
@oitavab2011 Жыл бұрын
Que top!!
@reginaapmtto63914 жыл бұрын
Toda cademia poderia ter palestra pelo menos uma vez pra que entendamos as funções do nosso organismos antes durante pós treino amei a explicação nota 1000000
@megaextreme1004 жыл бұрын
Assisto vários vídeos do Leandro, entendo pouco, mas continuo assistindo na esperança de um dia entender tudo
@gilbertorodrigues92464 жыл бұрын
Eu tb kkk
@heldersouza34254 жыл бұрын
Isso aí,tá certinho mais conhecimento vem dia após dias calma eu era assim tudo tem seu tempo sucesso amigão 😃 bom treinos e sem nabolizantes conhecimento e melhor nabolizantes..
@Achadinhos_praladebons4 жыл бұрын
Fala muito complicada
@leacrochermoreto27233 жыл бұрын
Tão eu kkkk Mas conforme vamos ouvindo vamos aprendendo,nosso cérebro e muito inteligente
@victorribeiro63793 жыл бұрын
Tinha que ter uma playlist pra saber a ordem que se deve assistir os vídeos pra entender tudo certinho kkkk
@ayronsight4 жыл бұрын
Só eu que assisto os vídeos do Leandro tudo em veloc1,5x? ele é muito calmo pra falar...kkkkkk Ótima explicação!!
@Igor-ik5tc4 жыл бұрын
1,75
@ayronsight4 жыл бұрын
Kkkk
@juliabts15113 жыл бұрын
4x
@thaylordario31263 жыл бұрын
Sempre coloco tb haha, outros KZbinrs coloco no 1,25 x
@hugosantos11563 жыл бұрын
1,75 nesse momento kkk
@gabrielabreu63744 жыл бұрын
Se tem voz do mickey mouse maromba tem like !
@charleslopes26834 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk infinito !
@hz624 жыл бұрын
Muito hormônio injetado 😂😂😂😂😂
@da-lheverde4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@amandavp8824 жыл бұрын
Caralhoo kkkkkkkkkk
@thiana3334 жыл бұрын
Imagina p mim assistindo em 2x 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@DubHipHop3 жыл бұрын
É só comer uma paçoca de pós treino e já era
@italosanthiago13374 жыл бұрын
Tem flokinho,tem like! 👊
@kaykialves2884 жыл бұрын
como asim
@joaomarcosdossantosnepomuc47713 жыл бұрын
@@kaykialves288 o cachorro
@tatioliveira55602 жыл бұрын
Assistindo esse vídeo em 28/12/2021 Ansiosa pra começar treinar e fazer dieta correta depois d anos fazendo errado já comprei até a balancinha. Daqui 1 ano volto dar depoimentos kkkkkkk esse Leandro é o melhor se Deus quiser vou realizar meu sonho de ser aluna dele
@themorninsttar2 жыл бұрын
Ja da um salve aqui pra ver se tá rolando ou não.
@themorninsttar2 жыл бұрын
5 month is something hahaha
@cabritodomorro2 жыл бұрын
Volta ae moça....se n voltar é pq nem a inscrição na academia fez kkkkk
@gpkruel Жыл бұрын
Amanhã é o dia!
@MrDetefonn Жыл бұрын
iai ja deu um ano ein…peido na farofa e conseguiu ficar igual thais carla? xD
@Agonistapro4 жыл бұрын
O que tomar depois do treino? Resposta: "Um banho" 😂
@kaykialves2884 жыл бұрын
ei
@col.billkilgore43414 жыл бұрын
Excelente! Kkkkkkkk
@clebernobre14 жыл бұрын
Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar a vida de muita gente da lama pro vinho! Profissionalismo e respeito acima de tudo, sempre com ótimas dicas e orientações. Pós treino é Show. 👏 👏 👏
@ravismacario4 жыл бұрын
Pós-treino sem marketing! Excelente! Ai meu deus, o Floquinhos é muito lindoo
@Turreba4 жыл бұрын
O melhor deste canal é a sinceridade, que esta em falta em outros. Excelente trabalho mesmo!!!!
@robertobepe59704 жыл бұрын
Leandro Twin vc é um homem muito abençoado , muito inteligente! Aprendo muito aqui no seu canal . Parabéns. Técnico, profissional , humano , direto.
@guilhermebicudo82054 жыл бұрын
Show de bola a tua postura de explicar as coisas 'direito', criando consciência do processo, sem cortar caminhos. Parabéns!!
@igormatheus57792 жыл бұрын
Leandro Twin é simplesmente fantástico, o cara passa um conhecimento absurdo pra muita gente que muitas vezes não teria acesso a esse tipo de conteúdo, muito obrigado twin mais tema
@Estoumatheusferreira4 жыл бұрын
Esperando o dia que vou ter grana para contratar o Leandro para ser meu professor 💪🏻💪🏻💪🏻 o melhor do KZbin, muito bom ...
@adryhanasc29284 жыл бұрын
Meu Deus, como tu foi generoso com esse ser humano. Que perfeição!!!!
@jbnrunn4 жыл бұрын
Um dos poucos canais que merecem o Like da confiança! Com certeza vem assunto top das galáxias
@emersonvieira25334 жыл бұрын
Neoglicogenese:Utilização de elementos Aglicanos(o que não são glicose) como fonte de energia aminoácidos,lactato e glicerol!!!Gosto bem mais dessa tática que o Leandro descreveu;Priorizo o whey como fonte de material de reconstrução estrutural, não tanto como fator repositivo energético!!Leandro conhece muito!!
@LuiggiPasquarelli14 жыл бұрын
Leandro muito bom como sempre!! VC disse que tem video sobre treinar em jejum porem ele é muito antigo e com pouca informação!! Vc ja prometeu um video longo sobre o tema, acho que seria perfeito para complementar esse assunto!!! Parabens pelo seu trabalho voce mudou meu corpo com os conhecimentos que passa, e ate o momento 100% de graça!! Ainda serei seu aluno!! abs!
@vvvvvv26284 жыл бұрын
Pós treino sem mimi arroz feijão frango e ovos carbo prot, antes de dormir uma gordura boa e fé em Deus
@victorchavesfernandes22114 жыл бұрын
Banho frio de 10 min do inverno europeu apos 1h de treino de boxe com mais 45 min de musculacao em seguida... portanto eu como isso que voce citou junto com um copo de leite gelado com ovomaltine. Logo apos faco meditacao de 15 min e embarco num sono de 8 horas cravadas
@vvvvvv26284 жыл бұрын
@@victorchavesfernandes2211 Estudos dizem que banho gelado ajuda no aumento da testosterona,utilizo 50 gramas de amendoim para completar a gordura da dieta +- 300kcal
@victorchavesfernandes22114 жыл бұрын
@@russoblackpill banho gelado deixa os neurotransmissores receptivos sensiveis aumentando sinapse e tambem a circulacao sanguinea do corpo. O que e essencial para o corpo produzir e sintetizar. Se o individuo e saudavel, fisico e mentalmente, nao bebe, nao fuma, se exercita de forma intensa, se hidrata e alimenta de forma correta, assim como toma sol e descansa diariamente. A testosterona aumenta sim, eu falo por experiencia propria que e verdade
@marlenepires47624 жыл бұрын
Tem um vídeo do próprio Renato cariani que comenta que o banho gelado não é bom pra quem busca hipertrofia, pois o mesmo, é anti inflamatório. Os músculos ficam inflamados depois de um treino, e o banho gelado o ajuda nesse processo de recuperação de uma forma não natural. Ele relata que um estudo com ratos, foi perdido 12% de massa nos ratos que iam pra água fria após o exercício.
@xkingodz4 жыл бұрын
@@marlenepires4762 Porémmm, em temperaturas específicas ! Um banho realmente gelado pode causar esse retrocesso.. Mas, não vivemos na Europa xD Na época tive medo de perder, mas, pesquisando bem, continuei com a prática !
@fabiocarvalheira43814 жыл бұрын
Excelente vídeo como sempre mestre. Mas as coisas estão tão caras em alguns lugares que a dose de 40g Whey Concentrado da Growth por exemplo tá quase a metade do preço de 100g de frango 😁 então há dias que faço menos refeições sólidas de proteína.
@eloisemenhard70693 жыл бұрын
Leandro, uma coisa que eu uso diariamente assim que acordo é a seguinte mistura: 2 colheres de chá de cúrcuma, 2 colheres de chá de camu camu, 2 colheres de chá de clorofila, 1 colher de chá de ashagawanda, 1 pitada de pimenta Caiena, com leite de amêndoas e uma colher de chá de óleo de coco. Eu sinto menos dor e desgaste pós treino com essa mistura. Porque tem muitos nutrientes e não ativo a insulina nesse momento. Pós treino eu gosto de fazer um smoothie de morangos e leite de aveia. Porque estou na fase de perda de peso. Funciona mesmo as dicas do Leandro, o cara manja dos paranauês.
@brNoMundo1234 жыл бұрын
Gostei da frase: “tamo em 2020, vamo fazer coisa bonita” Coisas boas vindas nesse ano em que muitos pensam que foi jogado fora. Adorando o vídeo
@rodrigobernardes38013 жыл бұрын
Melhor canal sobre musculação de TODA A HISTÒRIA DA HUMANIDADE! Muito conteúdo, exposto de maneira didática!
@kelcp3304 жыл бұрын
Ele tem razão, a gente precisa entender como o corpo funciona. Você deveria ser professor de faculdade 👏🏼👏🏼
@douglaspitbull36193 жыл бұрын
Twin é um criador de conteúdo fantástico, sigo ele a mais de 5 anos, mas faculdade não tem corte, nem ensaio, e além de tudo tem pessoas preparadas fazendo perguntas complexas que demandam conhecimento profundo. Ele pode sim vir a ser um ótimo professor, mas o fato dele se desenvolver bem nos vídeos em assuntos básicos por 5 minutos, não necessariamente significa que irá se destacar em uma cadeira universitária.
@Dinho-m5d3 жыл бұрын
@@williramosalmeida2372 kkkkkkkkkk coitado
@juniorvalente14832 жыл бұрын
@@douglaspitbull3619 garanto que ele ia desempenhar melhor do que o "professor seminário" ou o "pensa um pouco mais que você entende".
@RicardoRPires2 жыл бұрын
@@douglaspitbull3619 Comentário espetacular..
@isaiaspereira75282 жыл бұрын
@@douglaspitbull3619 ele é pedagogo e já falou diversas fezes que sempre gostou de dar aula, e vendo os podcast com 2, 3 horas de duração vejo que ele se sai muito bem, entendo seu comentário, porém vejo lado oposto, justamente por ser pedagogo, já ter dito que gosta da profissão e cria conteúdo com grande qualidade e participa com autoridade em lives longas, creio que seria um excelente professor.
@marciosilvasantos89194 жыл бұрын
Melhor pós treino é o conhecimento adquirido com uma super aula do Leandro Twin, o famoso telecurso maromba do KZbin 👏👏👏👏👏
@felipenotari1004 жыл бұрын
Hoje é meu aniversário e porque melhor presente que um aprendizado desse, vlwe mestre. Aliás queria deixar uma sujestão, já pensou em lançar um livro ? Seria espetacular
@tosse87294 жыл бұрын
Felipe Notari ele tem.. olha na descrição do vídeo. Abs
@marcosdarcyell17014 жыл бұрын
Boa meu brother, Leandro Twin é um mestre, tem muito conceito no q fala, com certeza vai ter q lançar o livro, merecida paginas sobre o floquinho. 🐶🐾🐾
@danielhalfenrodrigues41654 жыл бұрын
Melhor canal em conhecimento é verdade muitos só infeitam e realmente são bitolados é só passam conteúdo pra você entrar na indústria dos suplementos
@GG-dt8gx4 жыл бұрын
Na boa, sua honestidade com relação aos suplementos é incrível, parabéns. Nada como meio litro de clara pós treino.
@1feijaomaravilha4 жыл бұрын
Leandro twin adoro seu relacionamento com o floquinho,eu TMB adoro animais,sei que vc é uma pessoa maravilhosa,quem gosta de animais é sempre uma pessoa boa, adoro seus vídeos,vc explica tudo muito bem, adoro seu cachorro e eu te o muito, DEUS te ilumine sempre parabéns pelo seu trabalho
@janinealves.s3 жыл бұрын
É irmão, é nessas horas que as aulas de biologia e Química faz falta
@JonasValiense2 жыл бұрын
Se no colégio fosse assim, com exemplos do dia a dia, seria maravilhoso demais.
@ayrthonsenna704211 ай бұрын
Cara que Aula, Leandro Twin é o melhor.
@aline13854 жыл бұрын
Melhor professor!
@juliamedeirosvieira30903 жыл бұрын
O cara explica absurdamente bem, tá doido
@alpha__30904 жыл бұрын
Meu pós treino é 100ml de leite desnatado, 2 banana, 50g de aveia e 100g de iogurte desnatado, após tomo creatina, glutamina e whey, quando pego um whey com mais sabor já taco ele na vitamina.
@fabiol.a.65664 жыл бұрын
Caraca... O Floquinhos é muito simpática... Parabéns por ter um amigo fiel canino... São a criaturas mais fantásticas do mundo.
@matheusmarimdamasceno22103 жыл бұрын
O floquinhos simpática
@DAVID1985RJ2 жыл бұрын
Vi um video do Cariani dando dica de usar uma refeição liquida e pra mim deu muito certo, perdi gordura e ganhei massa magra, não treino em auto rendimento, simplesmente gosto de ter um shape alinhado sem exageros de um bodybilder...
@marcosdarcyell17014 жыл бұрын
Leandro Twin excelente vídeo, super explicativo, explicou o conceito de um pós treino, um excelente profissional. Admiro muito teus trabalhos, tem toda minha confiança, continue. Um forte abraço para o floquinho.🐾🐾 🐶
@luizasamp044 жыл бұрын
Adorei esse video! Puxa, que quebra de paradigmas essa de ativar o indice glicêmico! Eu sempre depois do treino como uma colher de pasta de amendoim integral com um pouco de mel. Levo a mistura na bolsa e me dá uma saciedade e sensação muito boa! Eu malho em jejum e sinto que quando o treino foi intenso eu perco a fome! E tomar uma whey logo depois eu não me sinto bem... tomo depois de 1 hora. Valeu mesmo!! Agora posso me sentir menos culpada pois a enxurrada de comentários negativos que levo na academia sobre isso que tenho de hábito às vezes me magoa mesmo. Mas vamo que vamo! Valeu mesmo Twin por este video!! 👏👏👏👏 Parabéns pelo canal e compartilhamento de conhecimento!
@BaeDeLoxa4 жыл бұрын
Tipico video que tem like ate mesmo antes de assistir!!
@leonardojesusradiologiavet55054 жыл бұрын
Irmão seu canal é 100% educativo - Professor de Ed Física como você é raro de encontrar , parabéns pelo trabalho. Você da consultoria pra quem quer melhorar a performance na corrida 🏃🏽♂️???
@rafaelmaciel90304 жыл бұрын
Primeiramente antes de qualquer coisa, aqueça o Manguito rotador, opss canal errado 😅😅
@Thiago_Carneiro4 жыл бұрын
Rafael Macc 😂😂😂😂😂 Muito bom entender o comentário
@matheuscastro60644 жыл бұрын
@@Thiago_Carneiro você pode me explicar?kkk
@cleitonantonic6274 жыл бұрын
Cariane kk
@q36230toa4 жыл бұрын
@@matheuscastro6064 felipe franco
@derikfreitas80134 жыл бұрын
Q bosta eim
@joaokachorroski98652 жыл бұрын
Venho buscar informações para o meu treino e aproveito para dar uma reforçada nas minhas aulas de Clinica integrada, conteúdo sobre o SNC Simpático e Parassimpático. obrigado Twian
@rubianesiqueira78304 жыл бұрын
Se tem floquinho 🐶 tem like .....o melhor mestre Leandro twin.
@rodrigobatata15872 жыл бұрын
Floquinhos sempre merece um like! Deveria ter dois botões de like. Um para vc, Leandro, e seu canal. E outro para o Floquinhos! Abraço!
@carolakila42964 жыл бұрын
Adoro esses prof que explica até o porque da tampa ser redonda ❤️
@dehomemprahomem.l.a4 жыл бұрын
Todo mundo que faz vídeos sobe alimentação pré e pós treino fala de modo geral, mais gostaria de ver um vídeo falando: se treino pra emagrecer o que comer, se treino pra ganhar massa o que comer, pré e pós treino, alimentação específica pré e pós treino pra cada situação.
@danielrds4 жыл бұрын
Twin, se ñ for pedir demais, poderia por gentileza, algum dia fazer um video sobre praticantes de esportes de endurance?(corrida por exemplo ,rs) ...seria interessante saber mais sobre a alimentação PRE-INTRA-POS a praticantes de esportes de longa duração(2h-3h....)...abração!!
@leandrogomes26853 жыл бұрын
Mano, ele é voltado para musculação brow
@viniciusbarbosa22794 жыл бұрын
Melhor canal de todos!!! Consigo sanar todas as minhas dúvidas e ainda sair com mais 5, 6 informações importantes. Parabéns Leandro!
@ricardof26754 жыл бұрын
Escolha uma palavra para resumir o vídeo: SENSACIONAL!
@carloseduardosorio77614 жыл бұрын
Cara vc é fenomenal, e o floquinhos é sensacional. Kķkk vlw pelo vídeo Leandrao, me ajudou bastante.
@luizneto68964 жыл бұрын
"Se um cara te roubar..." kkkk Excelente vídeo. Parabéns pela qualidade das informações e didática!
@andrezzaramos58684 жыл бұрын
Leandro, você é top!!! E o Floquinhos então, meu amor todinho 🥰
@tiagomarcio90034 жыл бұрын
Querido explicação perfeita ,completa , vc tinha me dito no insta que iria fazer um vídeo sobre isto , vídeo muito rico em informações , um abraço pra vc é para o Floquinho ....👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@wendersonoliveira6702 жыл бұрын
O melhor de todos Explica tudo que precisamos saber detalhadamente! Parabéns
@sapphironblue4 жыл бұрын
Só não entendi bem o uso do whey, em um vídeo antigo eu tinha entendido que o whey concentrado deixava a absorção do carboidrato mais lenta. E que a opção imediata seria um whey hidrolisado, se fosse o caso.
@chrystiantolentino14434 жыл бұрын
Melhor canal do segmento em disparado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@GuilhermeGeronazzo14 жыл бұрын
Parabéns pelo Conteúdo, Leandro!
@rockschnaps57394 жыл бұрын
Saiu da academia as 20:00, mando 100g de arroz integral, 1 banana, 100g de frango(28g de proteina), feijão 100g, alternou com batata doce, ou outra proteina, não uso whey depois do treino, tomo uma dose no café da manhã e a tarde ,pois é mias difícil comer algo proteico pois estou no trabalho, esta certo? 4 refeicoes por dia com 35g de proteina em cada.
@vitordelfino77094 жыл бұрын
Leandro, faz um vídeo sobre como saber se a sensibilidade insulina está ok ou não!
@fabriciocastro78734 жыл бұрын
Top!!!!!!
@ertesveloso8584 жыл бұрын
Exame!!!
@douglasvicente61144 жыл бұрын
Excelente tem sugerido!
@bryandsr4 жыл бұрын
@@ertesveloso858 cara eu não precisei, se eu como carbo é meia hora de sonolência
@conselhodeamigajoaquim93104 жыл бұрын
Upp
@igorsilva58863 жыл бұрын
Melhores informações sem rodeio sem mi mi mi fala a verdade de forma Clara e objetiva !assisto sempre sempre seus vídeos obrigado por nós deixar bem informados!
@brucps14 жыл бұрын
Por mais vídeos assim, Leandro!!! Que aula, que conteúdo...muito obrigada por isso. Pq você não faz mais videos focados em bioquímica? Seria imperdível ❤️
@paularezendeteacher4 жыл бұрын
Floquinhos e Leandro Twin maravilhosos! Amo vocês haha
@brunocesar93214 жыл бұрын
Esse cara é foda de vdd, conhecimento 🦾
@guilhermemart44954 жыл бұрын
Velho. tem base não esse cara.... Jajá sou doutor nisso .. kkkkkkk.... parabéns Leandro, melhor que muiiiiiiitos professores de faculdade, não importa só saber, mas sim transmitir o conhecimento de maneira clara....
@guilhermemart44954 жыл бұрын
Naaaaaao, não não... Kkkkkkkkkk essa é a melhor de todas!
@fandangueira73823 жыл бұрын
Boa dica Leandro, mas eu Acho que isso vai muito de condições financeiras, nada contra quem toma whey, dextrose, creatina, glutamina, eu também já tomei, porém hj eu prefiro tomar um maltodextrina, com creatina no pós treino, e com 1hora depois comer frango ou carne, com arroz.
@yurimonthe4 жыл бұрын
Melhor conteúdo sobre pós treino no KZbin. Excelente!
@Tina_Niehues4 жыл бұрын
Não canso de ouvir vc falar, és brilhante!!! Pós treino.
@pedrosandes16094 жыл бұрын
Ninguém:A Twin: Leandro twin + tema haha
@wilgabriel87404 жыл бұрын
Teu canal é ANIMAL!! Muito completo, vou maratonar umas playlists
@MisterZenna4 жыл бұрын
Que vídeo sobre Pós-Treino. Parabéns Leandro Twin!
@kattybittencourt29364 жыл бұрын
Melhor pós-treino além de banho e descanso, é a ingestão de alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico como mandioca, tapioca, arroz branco...e ptn como peito de frango, clara de ovo... Ótimo vídeo. Parabéns.
@thaisps93214 жыл бұрын
Um bom dia com conhecimento 💓
@phld35352 жыл бұрын
Melhor explicação de pós treino. Simples assim. Leandro é a referência.
@emanueleeulalia4 жыл бұрын
Bom dia, faz diferença eu fazer um shake de banana com whey, ou é melhor comer a banana primeiro e depois de alguns minutos tomar o Whey?
@GAMEDETERROR.054 жыл бұрын
Up
@augustohuff12384 жыл бұрын
Up
@joaovictorvieiradasilva31454 жыл бұрын
Da na mesma
@LuizHenrique-dp6bz4 жыл бұрын
Meu pós treino é um shake com 400ml de água, 3 scoope de Whey, 1 banana e 50g de pasta de amendoim. ISSO TÁ CERTO OU ERRADO? Kkkkkkk sou iniciante gente
@Renatonog4 жыл бұрын
Salve Léo, vc poderia fazer um vídeo com suas médidas, como um bom natural iria motivar muita gente, TMJ, abraço.
@S.O-4 жыл бұрын
Natural da Bielorrússia, bem colado com prypiat
@nenrodneto78592 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo...eu gosto de utilizar no pós treino tapioca, ovos, frutas e aveia
@erika49964 жыл бұрын
Leandro, é ruim demorar a comer pós treino? Eu treino cedo e como algo antes. Aí só como novamente quando vou almoçar.
@walderjunior3394 жыл бұрын
Cara eu te acompanho desde a criação do teu canal já fui escrito com 3 contas as outras duas perdi. Mais você é muito mais muito compreencivo e abrangente é inteligente pra caramba! Obrigado por tudo que você ensinou eu evolui muito! Obrigado por existir!
@joaothomas4 жыл бұрын
Como calcular corretamente o Homa-IR se ele é feito a partir do IMC?
@jakiemendes4 жыл бұрын
exame de sangue!
@tiagobatistafreitas4 жыл бұрын
Leandro Twin é mestre! Tive muitos problemas com perda de peso por conta de uma sensibilidade à insulina ruim. Por essa razão, particularmente, costumo responder melhor a uma dieta cetogênica. Vídeo sensacional!
@delmamcsilva4 жыл бұрын
Floquinhos meu amor♥️♥️
@vine_santos4 жыл бұрын
Leandro twin o melhor treinador nutricionista e medico do mundo
@fromhell44944 жыл бұрын
13:37 perdi o foco das idéias .... o Floquinhos é demais ahahhahha :-)
@vitin002king4 жыл бұрын
Mais uma vez, aprendizado de qualidade, fácil entendimento e da gosto de ouvir. Parabéns pra mim seu canal é o melhor desse nicho. Pós treino
@sebastiaoalencar39624 жыл бұрын
Qual o nível de insulina máximo, para aceitar carboidratos com índice glicêmico alto no pós treino?
@Alyssondiasbjj4 жыл бұрын
Pessoas normais não portadoras de diabetes Melitus mais de 60 e menos de 100 nano gramas por decilitro de sangue Já que menos de 60 também é diabetes(hipo) e mais de 100 tamebem é diabetes (hiper) 60 á 100, há detalhe em Jejum!
@sebastiaoalencar39624 жыл бұрын
Walker Mendes obrigado mano!
@sebastiaoalencar39624 жыл бұрын
Álysson Dias obrigado mano!
@ropeixoto4 жыл бұрын
Parabéns, sério você é um professor realmente.
@rubennascimento34324 жыл бұрын
Meu pós treino depois de um treino em Jejum as 06:00 é: banana amassada, aveia, granola e cuscuz de milho e em seguida Creatina.
@pedrogabriel78174 жыл бұрын
Ce ta é dando kkkkkkkkkkkjkjk
@netomorfo4 жыл бұрын
Parece crosfteiro
@reinaldoferreira15854 жыл бұрын
Creatina pós treino?
@ChazinYT4 жыл бұрын
Granola e cuscuz com milho kkkkkkkkkkkk Q
@felipeglauber96334 жыл бұрын
Taí parceiro gostei,cuscuz e cinco ovos
@samuelbatista46464 жыл бұрын
Leandro twin vc e MONSTRO pae esse canal e topzera
@awaysrackinup4 жыл бұрын
Sou pobre, água com açúcar pode?
@eberfigueira61213 жыл бұрын
Eu devo ser burro, porque, de todas as explicaçōes, entendi que você não precisa de suplementos, que pode comer só comida e que aí estão incluídos açúcar, gordura, carboidrato. Ou seja, bastaria comer normalmente, sem restrições, desde que em porções adequadas. Pode até a comer bolo, doces em geral. E que não existe milagre, exceto por anabolizantes sintéticos, que têm muitos efeitos colaterais. Tudo isso quer dizer que entre o arroz-feijão-carne-suco-adoçado-com-açúcar (a comida normal do brasileiro) e anabólicos sintéticos, todo o resto é bobagem. Entendi errado?
@willpiper4153 жыл бұрын
@@eberfigueira6121 é exatamente isso amigo. Vamos pegar o exemplo da Maltodextrina, usar malto em média r$ 15 reais ou pagar o mesmo valor em um pacotão de TODDY ou nescau? cara é tudo a mesma coisa, são carbos de alto IG. Whey? uma dosagem padrão geralmente vc bate com 4 ovos cozidos ! é difícil comer 4 ovos? é só particionar come 2 cedo e 2 no pós treino por ex. No final o cara ser inteligente ele bate a dieta e economzia horrores, e o melhor comendo COMIDA que sempre é o ideal. Suplemento só é válido quando a pessoa de fato NÃO consegue comer comida ( por N fatores possíveis ) ai e óbvio que vale a pena, mas a grande maioria não precisa gastar com isso não.
@sidneybernhardtjunior95043 жыл бұрын
Pós treino 400g de leite integral e 40g de achocolatado a base de maltodextrina claro doses para meu peso (113kg), tio google, leite+achocolatado+pos treino
@858bruno14 жыл бұрын
Meu pós treino é um harburgao da loja no final da rua