O melhor pos treino

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Leandro Twin

Leandro Twin

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100
@LeandroTwin
@LeandroTwin 4 жыл бұрын
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@alfredosenna
@alfredosenna 4 жыл бұрын
Fala Leandro blz? Primeiramente parabéns pelo canal e pelas informações claras e muito interessantes. Queria que vc falasse um pouco do diabético e do treino de hipertrofia, como o diabético pode se beneficiar dessa especificidade no ganho de massa muscular. Abraço
@anacristinaarins5594
@anacristinaarins5594 4 жыл бұрын
Leandro você é perfeito. Muito maravilhoso lindo ....
@DougPiffer
@DougPiffer 4 жыл бұрын
Leandro, tenho 33 anos, ex obeso (135k p/ 78k em 12 meses), ex hipertenso e ex fumante, tive muitas vitórias em 2019, porém não tenho como me livrar da diabetes tp 2. Não posso nem passar perto de carboidratos com alto índice glicêmico e mesmo os tuberosos (batata, cenoura, beterraba, mandioca e derivados) e farináceos me causam acantose. Como fazer um pos treino para minhas necessidades especiais?
@rodrigualves_
@rodrigualves_ 4 жыл бұрын
Pos treino pos treino pos treino pos treino pos treino
@muttleyy794
@muttleyy794 4 жыл бұрын
Qual a chance de rolar um vídeo seu com o Muzzi?
@GabrielaSilva-xk5yf
@GabrielaSilva-xk5yf 4 жыл бұрын
Melhor pre-treino: Desodorante e pós: banho, por favor!
@hidaesiosilva4867
@hidaesiosilva4867 4 жыл бұрын
Desodorante é caro kkkk
@reinaldoferreira1585
@reinaldoferreira1585 4 жыл бұрын
Hoje fui de regata e esqueci o desodorante, foi triste.
@tosse8729
@tosse8729 4 жыл бұрын
Como vc usa o desodorante pre treino? Espirra direto na boca ou compra aqueles rolom e fica lambendo? Eu espirrei o spray na boca mas nao consegui engolir, vomitei tudo.
@reinaldoferreira1585
@reinaldoferreira1585 4 жыл бұрын
@@tosse8729 ele tira a bolinha do rolon e fica chupando durante o treino kkk
@lionironchannel1007
@lionironchannel1007 4 жыл бұрын
Sexo pós treino é indicado tbm 😏
@allanmozgah
@allanmozgah 4 жыл бұрын
O Leandro twin devia ser mais hypado, as informações dele são muito boas. Sempre q tenho uma dúvida eu procuro no canal dele ou Renato Cariane.
@marconi8061
@marconi8061 4 жыл бұрын
Esses dois são demais!
@murillohenrique8197
@murillohenrique8197 4 жыл бұрын
Twin e will detili são os melhores do Brasil, sem comparação
@vinnyzin91
@vinnyzin91 4 жыл бұрын
Deveriam fazer um vídeo juntos
@goleirodeoculosbr
@goleirodeoculosbr 4 жыл бұрын
Vdd!! Twin e Cariani são os melhores!
@welitonpessanha4046
@welitonpessanha4046 4 жыл бұрын
Twin, Detille e Cariani.
@KamenRider82
@KamenRider82 4 жыл бұрын
"Leandro fala logo qual é o melhor pós treino" NAO! KKKKKKKKKK. Por isso que você é diferenciado. Abrs
@andrezzaramos5868
@andrezzaramos5868 4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkk
@CoimbraPvPGD
@CoimbraPvPGD 2 жыл бұрын
Isso é daora ne vey, a gente vem aqui querendo saber aquela pergunta direto ao ponto e acaba absorvendo conhecimento
@MatheusRosenthal
@MatheusRosenthal 2 жыл бұрын
kkkk mt bom
@geraldomeskt
@geraldomeskt 4 жыл бұрын
" O melhor anabolizante é o conhecimento.."
@luizveras3402
@luizveras3402 4 жыл бұрын
Durateston x trembolonaaa manooo
@gaaasouza
@gaaasouza 2 жыл бұрын
Eu curso odontologia e vim estudar bioquímica aqui. No fim me matriculei na academia! Valeu Leandro Abraço
@oitavab2011
@oitavab2011 Жыл бұрын
Que top!!
@reginaapmtto6391
@reginaapmtto6391 4 жыл бұрын
Toda cademia poderia ter palestra pelo menos uma vez pra que entendamos as funções do nosso organismos antes durante pós treino amei a explicação nota 1000000
@megaextreme100
@megaextreme100 4 жыл бұрын
Assisto vários vídeos do Leandro, entendo pouco, mas continuo assistindo na esperança de um dia entender tudo
@gilbertorodrigues9246
@gilbertorodrigues9246 4 жыл бұрын
Eu tb kkk
@heldersouza3425
@heldersouza3425 4 жыл бұрын
Isso aí,tá certinho mais conhecimento vem dia após dias calma eu era assim tudo tem seu tempo sucesso amigão 😃 bom treinos e sem nabolizantes conhecimento e melhor nabolizantes..
@Achadinhos_praladebons
@Achadinhos_praladebons 4 жыл бұрын
Fala muito complicada
@leacrochermoreto2723
@leacrochermoreto2723 3 жыл бұрын
Tão eu kkkk Mas conforme vamos ouvindo vamos aprendendo,nosso cérebro e muito inteligente
@victorribeiro6379
@victorribeiro6379 3 жыл бұрын
Tinha que ter uma playlist pra saber a ordem que se deve assistir os vídeos pra entender tudo certinho kkkk
@ayronsight
@ayronsight 4 жыл бұрын
Só eu que assisto os vídeos do Leandro tudo em veloc1,5x? ele é muito calmo pra falar...kkkkkk Ótima explicação!!
@Igor-ik5tc
@Igor-ik5tc 4 жыл бұрын
1,75
@ayronsight
@ayronsight 4 жыл бұрын
Kkkk
@juliabts1511
@juliabts1511 3 жыл бұрын
4x
@thaylordario3126
@thaylordario3126 3 жыл бұрын
Sempre coloco tb haha, outros KZbinrs coloco no 1,25 x
@hugosantos1156
@hugosantos1156 3 жыл бұрын
1,75 nesse momento kkk
@gabrielabreu6374
@gabrielabreu6374 4 жыл бұрын
Se tem voz do mickey mouse maromba tem like !
@charleslopes2683
@charleslopes2683 4 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk infinito !
@hz62
@hz62 4 жыл бұрын
Muito hormônio injetado 😂😂😂😂😂
@da-lheverde
@da-lheverde 4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@amandavp882
@amandavp882 4 жыл бұрын
Caralhoo kkkkkkkkkk
@thiana333
@thiana333 4 жыл бұрын
Imagina p mim assistindo em 2x 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@DubHipHop
@DubHipHop 3 жыл бұрын
É só comer uma paçoca de pós treino e já era
@italosanthiago1337
@italosanthiago1337 4 жыл бұрын
Tem flokinho,tem like! 👊
@kaykialves288
@kaykialves288 4 жыл бұрын
como asim
@joaomarcosdossantosnepomuc4771
@joaomarcosdossantosnepomuc4771 3 жыл бұрын
@@kaykialves288 o cachorro
@tatioliveira5560
@tatioliveira5560 2 жыл бұрын
Assistindo esse vídeo em 28/12/2021 Ansiosa pra começar treinar e fazer dieta correta depois d anos fazendo errado já comprei até a balancinha. Daqui 1 ano volto dar depoimentos kkkkkkk esse Leandro é o melhor se Deus quiser vou realizar meu sonho de ser aluna dele
@themorninsttar
@themorninsttar 2 жыл бұрын
Ja da um salve aqui pra ver se tá rolando ou não.
@themorninsttar
@themorninsttar 2 жыл бұрын
5 month is something hahaha
@cabritodomorro
@cabritodomorro 2 жыл бұрын
Volta ae moça....se n voltar é pq nem a inscrição na academia fez kkkkk
@gpkruel
@gpkruel Жыл бұрын
Amanhã é o dia!
@MrDetefonn
@MrDetefonn Жыл бұрын
iai ja deu um ano ein…peido na farofa e conseguiu ficar igual thais carla? xD
@Agonistapro
@Agonistapro 4 жыл бұрын
O que tomar depois do treino? Resposta: "Um banho" 😂
@kaykialves288
@kaykialves288 4 жыл бұрын
ei
@col.billkilgore4341
@col.billkilgore4341 4 жыл бұрын
Excelente! Kkkkkkkk
@clebernobre1
@clebernobre1 4 жыл бұрын
Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar a vida de muita gente da lama pro vinho! Profissionalismo e respeito acima de tudo, sempre com ótimas dicas e orientações. Pós treino é Show. 👏 👏 👏
@ravismacario
@ravismacario 4 жыл бұрын
Pós-treino sem marketing! Excelente! Ai meu deus, o Floquinhos é muito lindoo
@Turreba
@Turreba 4 жыл бұрын
O melhor deste canal é a sinceridade, que esta em falta em outros. Excelente trabalho mesmo!!!!
@robertobepe5970
@robertobepe5970 4 жыл бұрын
Leandro Twin vc é um homem muito abençoado , muito inteligente! Aprendo muito aqui no seu canal . Parabéns. Técnico, profissional , humano , direto.
@guilhermebicudo8205
@guilhermebicudo8205 4 жыл бұрын
Show de bola a tua postura de explicar as coisas 'direito', criando consciência do processo, sem cortar caminhos. Parabéns!!
@igormatheus5779
@igormatheus5779 2 жыл бұрын
Leandro Twin é simplesmente fantástico, o cara passa um conhecimento absurdo pra muita gente que muitas vezes não teria acesso a esse tipo de conteúdo, muito obrigado twin mais tema
@Estoumatheusferreira
@Estoumatheusferreira 4 жыл бұрын
Esperando o dia que vou ter grana para contratar o Leandro para ser meu professor 💪🏻💪🏻💪🏻 o melhor do KZbin, muito bom ...
@adryhanasc2928
@adryhanasc2928 4 жыл бұрын
Meu Deus, como tu foi generoso com esse ser humano. Que perfeição!!!!
@jbnrunn
@jbnrunn 4 жыл бұрын
Um dos poucos canais que merecem o Like da confiança! Com certeza vem assunto top das galáxias
@emersonvieira2533
@emersonvieira2533 4 жыл бұрын
Neoglicogenese:Utilização de elementos Aglicanos(o que não são glicose) como fonte de energia aminoácidos,lactato e glicerol!!!Gosto bem mais dessa tática que o Leandro descreveu;Priorizo o whey como fonte de material de reconstrução estrutural, não tanto como fator repositivo energético!!Leandro conhece muito!!
@LuiggiPasquarelli1
@LuiggiPasquarelli1 4 жыл бұрын
Leandro muito bom como sempre!! VC disse que tem video sobre treinar em jejum porem ele é muito antigo e com pouca informação!! Vc ja prometeu um video longo sobre o tema, acho que seria perfeito para complementar esse assunto!!! Parabens pelo seu trabalho voce mudou meu corpo com os conhecimentos que passa, e ate o momento 100% de graça!! Ainda serei seu aluno!! abs!
@vvvvvv2628
@vvvvvv2628 4 жыл бұрын
Pós treino sem mimi arroz feijão frango e ovos carbo prot, antes de dormir uma gordura boa e fé em Deus
@victorchavesfernandes2211
@victorchavesfernandes2211 4 жыл бұрын
Banho frio de 10 min do inverno europeu apos 1h de treino de boxe com mais 45 min de musculacao em seguida... portanto eu como isso que voce citou junto com um copo de leite gelado com ovomaltine. Logo apos faco meditacao de 15 min e embarco num sono de 8 horas cravadas
@vvvvvv2628
@vvvvvv2628 4 жыл бұрын
@@victorchavesfernandes2211 Estudos dizem que banho gelado ajuda no aumento da testosterona,utilizo 50 gramas de amendoim para completar a gordura da dieta +- 300kcal
@victorchavesfernandes2211
@victorchavesfernandes2211 4 жыл бұрын
@@russoblackpill banho gelado deixa os neurotransmissores receptivos sensiveis aumentando sinapse e tambem a circulacao sanguinea do corpo. O que e essencial para o corpo produzir e sintetizar. Se o individuo e saudavel, fisico e mentalmente, nao bebe, nao fuma, se exercita de forma intensa, se hidrata e alimenta de forma correta, assim como toma sol e descansa diariamente. A testosterona aumenta sim, eu falo por experiencia propria que e verdade
@marlenepires4762
@marlenepires4762 4 жыл бұрын
Tem um vídeo do próprio Renato cariani que comenta que o banho gelado não é bom pra quem busca hipertrofia, pois o mesmo, é anti inflamatório. Os músculos ficam inflamados depois de um treino, e o banho gelado o ajuda nesse processo de recuperação de uma forma não natural. Ele relata que um estudo com ratos, foi perdido 12% de massa nos ratos que iam pra água fria após o exercício.
@xkingodz
@xkingodz 4 жыл бұрын
@@marlenepires4762 Porémmm, em temperaturas específicas ! Um banho realmente gelado pode causar esse retrocesso.. Mas, não vivemos na Europa xD Na época tive medo de perder, mas, pesquisando bem, continuei com a prática !
@fabiocarvalheira4381
@fabiocarvalheira4381 4 жыл бұрын
Excelente vídeo como sempre mestre. Mas as coisas estão tão caras em alguns lugares que a dose de 40g Whey Concentrado da Growth por exemplo tá quase a metade do preço de 100g de frango 😁 então há dias que faço menos refeições sólidas de proteína.
@eloisemenhard7069
@eloisemenhard7069 3 жыл бұрын
Leandro, uma coisa que eu uso diariamente assim que acordo é a seguinte mistura: 2 colheres de chá de cúrcuma, 2 colheres de chá de camu camu, 2 colheres de chá de clorofila, 1 colher de chá de ashagawanda, 1 pitada de pimenta Caiena, com leite de amêndoas e uma colher de chá de óleo de coco. Eu sinto menos dor e desgaste pós treino com essa mistura. Porque tem muitos nutrientes e não ativo a insulina nesse momento. Pós treino eu gosto de fazer um smoothie de morangos e leite de aveia. Porque estou na fase de perda de peso. Funciona mesmo as dicas do Leandro, o cara manja dos paranauês.
@brNoMundo123
@brNoMundo123 4 жыл бұрын
Gostei da frase: “tamo em 2020, vamo fazer coisa bonita” Coisas boas vindas nesse ano em que muitos pensam que foi jogado fora. Adorando o vídeo
@rodrigobernardes3801
@rodrigobernardes3801 3 жыл бұрын
Melhor canal sobre musculação de TODA A HISTÒRIA DA HUMANIDADE! Muito conteúdo, exposto de maneira didática!
@kelcp330
@kelcp330 4 жыл бұрын
Ele tem razão, a gente precisa entender como o corpo funciona. Você deveria ser professor de faculdade 👏🏼👏🏼
@douglaspitbull3619
@douglaspitbull3619 3 жыл бұрын
Twin é um criador de conteúdo fantástico, sigo ele a mais de 5 anos, mas faculdade não tem corte, nem ensaio, e além de tudo tem pessoas preparadas fazendo perguntas complexas que demandam conhecimento profundo. Ele pode sim vir a ser um ótimo professor, mas o fato dele se desenvolver bem nos vídeos em assuntos básicos por 5 minutos, não necessariamente significa que irá se destacar em uma cadeira universitária.
@Dinho-m5d
@Dinho-m5d 3 жыл бұрын
@@williramosalmeida2372 kkkkkkkkkk coitado
@juniorvalente1483
@juniorvalente1483 2 жыл бұрын
@@douglaspitbull3619 garanto que ele ia desempenhar melhor do que o "professor seminário" ou o "pensa um pouco mais que você entende".
@RicardoRPires
@RicardoRPires 2 жыл бұрын
@@douglaspitbull3619 Comentário espetacular..
@isaiaspereira7528
@isaiaspereira7528 2 жыл бұрын
@@douglaspitbull3619 ele é pedagogo e já falou diversas fezes que sempre gostou de dar aula, e vendo os podcast com 2, 3 horas de duração vejo que ele se sai muito bem, entendo seu comentário, porém vejo lado oposto, justamente por ser pedagogo, já ter dito que gosta da profissão e cria conteúdo com grande qualidade e participa com autoridade em lives longas, creio que seria um excelente professor.
@marciosilvasantos8919
@marciosilvasantos8919 4 жыл бұрын
Melhor pós treino é o conhecimento adquirido com uma super aula do Leandro Twin, o famoso telecurso maromba do KZbin 👏👏👏👏👏
@felipenotari100
@felipenotari100 4 жыл бұрын
Hoje é meu aniversário e porque melhor presente que um aprendizado desse, vlwe mestre. Aliás queria deixar uma sujestão, já pensou em lançar um livro ? Seria espetacular
@tosse8729
@tosse8729 4 жыл бұрын
Felipe Notari ele tem.. olha na descrição do vídeo. Abs
@marcosdarcyell1701
@marcosdarcyell1701 4 жыл бұрын
Boa meu brother, Leandro Twin é um mestre, tem muito conceito no q fala, com certeza vai ter q lançar o livro, merecida paginas sobre o floquinho. 🐶🐾🐾
@danielhalfenrodrigues4165
@danielhalfenrodrigues4165 4 жыл бұрын
Melhor canal em conhecimento é verdade muitos só infeitam e realmente são bitolados é só passam conteúdo pra você entrar na indústria dos suplementos
@GG-dt8gx
@GG-dt8gx 4 жыл бұрын
Na boa, sua honestidade com relação aos suplementos é incrível, parabéns. Nada como meio litro de clara pós treino.
@1feijaomaravilha
@1feijaomaravilha 4 жыл бұрын
Leandro twin adoro seu relacionamento com o floquinho,eu TMB adoro animais,sei que vc é uma pessoa maravilhosa,quem gosta de animais é sempre uma pessoa boa, adoro seus vídeos,vc explica tudo muito bem, adoro seu cachorro e eu te o muito, DEUS te ilumine sempre parabéns pelo seu trabalho
@janinealves.s
@janinealves.s 3 жыл бұрын
É irmão, é nessas horas que as aulas de biologia e Química faz falta
@JonasValiense
@JonasValiense 2 жыл бұрын
Se no colégio fosse assim, com exemplos do dia a dia, seria maravilhoso demais.
@ayrthonsenna7042
@ayrthonsenna7042 11 ай бұрын
Cara que Aula, Leandro Twin é o melhor.
@aline1385
@aline1385 4 жыл бұрын
Melhor professor!
@juliamedeirosvieira3090
@juliamedeirosvieira3090 3 жыл бұрын
O cara explica absurdamente bem, tá doido
@alpha__3090
@alpha__3090 4 жыл бұрын
Meu pós treino é 100ml de leite desnatado, 2 banana, 50g de aveia e 100g de iogurte desnatado, após tomo creatina, glutamina e whey, quando pego um whey com mais sabor já taco ele na vitamina.
@fabiol.a.6566
@fabiol.a.6566 4 жыл бұрын
Caraca... O Floquinhos é muito simpática... Parabéns por ter um amigo fiel canino... São a criaturas mais fantásticas do mundo.
@matheusmarimdamasceno2210
@matheusmarimdamasceno2210 3 жыл бұрын
O floquinhos simpática
@DAVID1985RJ
@DAVID1985RJ 2 жыл бұрын
Vi um video do Cariani dando dica de usar uma refeição liquida e pra mim deu muito certo, perdi gordura e ganhei massa magra, não treino em auto rendimento, simplesmente gosto de ter um shape alinhado sem exageros de um bodybilder...
@marcosdarcyell1701
@marcosdarcyell1701 4 жыл бұрын
Leandro Twin excelente vídeo, super explicativo, explicou o conceito de um pós treino, um excelente profissional. Admiro muito teus trabalhos, tem toda minha confiança, continue. Um forte abraço para o floquinho.🐾🐾 🐶
@luizasamp04
@luizasamp04 4 жыл бұрын
Adorei esse video! Puxa, que quebra de paradigmas essa de ativar o indice glicêmico! Eu sempre depois do treino como uma colher de pasta de amendoim integral com um pouco de mel. Levo a mistura na bolsa e me dá uma saciedade e sensação muito boa! Eu malho em jejum e sinto que quando o treino foi intenso eu perco a fome! E tomar uma whey logo depois eu não me sinto bem... tomo depois de 1 hora. Valeu mesmo!! Agora posso me sentir menos culpada pois a enxurrada de comentários negativos que levo na academia sobre isso que tenho de hábito às vezes me magoa mesmo. Mas vamo que vamo! Valeu mesmo Twin por este video!! 👏👏👏👏 Parabéns pelo canal e compartilhamento de conhecimento!
@BaeDeLoxa
@BaeDeLoxa 4 жыл бұрын
Tipico video que tem like ate mesmo antes de assistir!!
@leonardojesusradiologiavet5505
@leonardojesusradiologiavet5505 4 жыл бұрын
Irmão seu canal é 100% educativo - Professor de Ed Física como você é raro de encontrar , parabéns pelo trabalho. Você da consultoria pra quem quer melhorar a performance na corrida 🏃🏽‍♂️???
@rafaelmaciel9030
@rafaelmaciel9030 4 жыл бұрын
Primeiramente antes de qualquer coisa, aqueça o Manguito rotador, opss canal errado 😅😅
@Thiago_Carneiro
@Thiago_Carneiro 4 жыл бұрын
Rafael Macc 😂😂😂😂😂 Muito bom entender o comentário
@matheuscastro6064
@matheuscastro6064 4 жыл бұрын
@@Thiago_Carneiro você pode me explicar?kkk
@cleitonantonic627
@cleitonantonic627 4 жыл бұрын
Cariane kk
@q36230toa
@q36230toa 4 жыл бұрын
@@matheuscastro6064 felipe franco
@derikfreitas8013
@derikfreitas8013 4 жыл бұрын
Q bosta eim
@joaokachorroski9865
@joaokachorroski9865 2 жыл бұрын
Venho buscar informações para o meu treino e aproveito para dar uma reforçada nas minhas aulas de Clinica integrada, conteúdo sobre o SNC Simpático e Parassimpático. obrigado Twian
@rubianesiqueira7830
@rubianesiqueira7830 4 жыл бұрын
Se tem floquinho 🐶 tem like .....o melhor mestre Leandro twin.
@rodrigobatata1587
@rodrigobatata1587 2 жыл бұрын
Floquinhos sempre merece um like! Deveria ter dois botões de like. Um para vc, Leandro, e seu canal. E outro para o Floquinhos! Abraço!
@carolakila4296
@carolakila4296 4 жыл бұрын
Adoro esses prof que explica até o porque da tampa ser redonda ❤️
@dehomemprahomem.l.a
@dehomemprahomem.l.a 4 жыл бұрын
Todo mundo que faz vídeos sobe alimentação pré e pós treino fala de modo geral, mais gostaria de ver um vídeo falando: se treino pra emagrecer o que comer, se treino pra ganhar massa o que comer, pré e pós treino, alimentação específica pré e pós treino pra cada situação.
@danielrds
@danielrds 4 жыл бұрын
Twin, se ñ for pedir demais, poderia por gentileza, algum dia fazer um video sobre praticantes de esportes de endurance?(corrida por exemplo ,rs) ...seria interessante saber mais sobre a alimentação PRE-INTRA-POS a praticantes de esportes de longa duração(2h-3h....)...abração!!
@leandrogomes2685
@leandrogomes2685 3 жыл бұрын
Mano, ele é voltado para musculação brow
@viniciusbarbosa2279
@viniciusbarbosa2279 4 жыл бұрын
Melhor canal de todos!!! Consigo sanar todas as minhas dúvidas e ainda sair com mais 5, 6 informações importantes. Parabéns Leandro!
@ricardof2675
@ricardof2675 4 жыл бұрын
Escolha uma palavra para resumir o vídeo: SENSACIONAL!
@carloseduardosorio7761
@carloseduardosorio7761 4 жыл бұрын
Cara vc é fenomenal, e o floquinhos é sensacional. Kķkk vlw pelo vídeo Leandrao, me ajudou bastante.
@luizneto6896
@luizneto6896 4 жыл бұрын
"Se um cara te roubar..." kkkk Excelente vídeo. Parabéns pela qualidade das informações e didática!
@andrezzaramos5868
@andrezzaramos5868 4 жыл бұрын
Leandro, você é top!!! E o Floquinhos então, meu amor todinho 🥰
@tiagomarcio9003
@tiagomarcio9003 4 жыл бұрын
Querido explicação perfeita ,completa , vc tinha me dito no insta que iria fazer um vídeo sobre isto , vídeo muito rico em informações , um abraço pra vc é para o Floquinho ....👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@wendersonoliveira670
@wendersonoliveira670 2 жыл бұрын
O melhor de todos Explica tudo que precisamos saber detalhadamente! Parabéns
@sapphironblue
@sapphironblue 4 жыл бұрын
Só não entendi bem o uso do whey, em um vídeo antigo eu tinha entendido que o whey concentrado deixava a absorção do carboidrato mais lenta. E que a opção imediata seria um whey hidrolisado, se fosse o caso.
@chrystiantolentino1443
@chrystiantolentino1443 4 жыл бұрын
Melhor canal do segmento em disparado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@GuilhermeGeronazzo1
@GuilhermeGeronazzo1 4 жыл бұрын
Parabéns pelo Conteúdo, Leandro!
@rockschnaps5739
@rockschnaps5739 4 жыл бұрын
Saiu da academia as 20:00, mando 100g de arroz integral, 1 banana, 100g de frango(28g de proteina), feijão 100g, alternou com batata doce, ou outra proteina, não uso whey depois do treino, tomo uma dose no café da manhã e a tarde ,pois é mias difícil comer algo proteico pois estou no trabalho, esta certo? 4 refeicoes por dia com 35g de proteina em cada.
@vitordelfino7709
@vitordelfino7709 4 жыл бұрын
Leandro, faz um vídeo sobre como saber se a sensibilidade insulina está ok ou não!
@fabriciocastro7873
@fabriciocastro7873 4 жыл бұрын
Top!!!!!!
@ertesveloso858
@ertesveloso858 4 жыл бұрын
Exame!!!
@douglasvicente6114
@douglasvicente6114 4 жыл бұрын
Excelente tem sugerido!
@bryandsr
@bryandsr 4 жыл бұрын
@@ertesveloso858 cara eu não precisei, se eu como carbo é meia hora de sonolência
@conselhodeamigajoaquim9310
@conselhodeamigajoaquim9310 4 жыл бұрын
Upp
@igorsilva5886
@igorsilva5886 3 жыл бұрын
Melhores informações sem rodeio sem mi mi mi fala a verdade de forma Clara e objetiva !assisto sempre sempre seus vídeos obrigado por nós deixar bem informados!
@brucps1
@brucps1 4 жыл бұрын
Por mais vídeos assim, Leandro!!! Que aula, que conteúdo...muito obrigada por isso. Pq você não faz mais videos focados em bioquímica? Seria imperdível ❤️
@paularezendeteacher
@paularezendeteacher 4 жыл бұрын
Floquinhos e Leandro Twin maravilhosos! Amo vocês haha
@brunocesar9321
@brunocesar9321 4 жыл бұрын
Esse cara é foda de vdd, conhecimento 🦾
@guilhermemart4495
@guilhermemart4495 4 жыл бұрын
Velho. tem base não esse cara.... Jajá sou doutor nisso .. kkkkkkk.... parabéns Leandro, melhor que muiiiiiiitos professores de faculdade, não importa só saber, mas sim transmitir o conhecimento de maneira clara....
@guilhermemart4495
@guilhermemart4495 4 жыл бұрын
Naaaaaao, não não... Kkkkkkkkkk essa é a melhor de todas!
@fandangueira7382
@fandangueira7382 3 жыл бұрын
Boa dica Leandro, mas eu Acho que isso vai muito de condições financeiras, nada contra quem toma whey, dextrose, creatina, glutamina, eu também já tomei, porém hj eu prefiro tomar um maltodextrina, com creatina no pós treino, e com 1hora depois comer frango ou carne, com arroz.
@yurimonthe
@yurimonthe 4 жыл бұрын
Melhor conteúdo sobre pós treino no KZbin. Excelente!
@Tina_Niehues
@Tina_Niehues 4 жыл бұрын
Não canso de ouvir vc falar, és brilhante!!! Pós treino.
@pedrosandes1609
@pedrosandes1609 4 жыл бұрын
Ninguém:A Twin: Leandro twin + tema haha
@wilgabriel8740
@wilgabriel8740 4 жыл бұрын
Teu canal é ANIMAL!! Muito completo, vou maratonar umas playlists
@MisterZenna
@MisterZenna 4 жыл бұрын
Que vídeo sobre Pós-Treino. Parabéns Leandro Twin!
@kattybittencourt2936
@kattybittencourt2936 4 жыл бұрын
Melhor pós-treino além de banho e descanso, é a ingestão de alimentos ricos em carboidratos de alto índice glicêmico como mandioca, tapioca, arroz branco...e ptn como peito de frango, clara de ovo... Ótimo vídeo. Parabéns.
@thaisps9321
@thaisps9321 4 жыл бұрын
Um bom dia com conhecimento 💓
@phld3535
@phld3535 2 жыл бұрын
Melhor explicação de pós treino. Simples assim. Leandro é a referência.
@emanueleeulalia
@emanueleeulalia 4 жыл бұрын
Bom dia, faz diferença eu fazer um shake de banana com whey, ou é melhor comer a banana primeiro e depois de alguns minutos tomar o Whey?
@GAMEDETERROR.05
@GAMEDETERROR.05 4 жыл бұрын
Up
@augustohuff1238
@augustohuff1238 4 жыл бұрын
Up
@joaovictorvieiradasilva3145
@joaovictorvieiradasilva3145 4 жыл бұрын
Da na mesma
@LuizHenrique-dp6bz
@LuizHenrique-dp6bz 4 жыл бұрын
Meu pós treino é um shake com 400ml de água, 3 scoope de Whey, 1 banana e 50g de pasta de amendoim. ISSO TÁ CERTO OU ERRADO? Kkkkkkk sou iniciante gente
@Renatonog
@Renatonog 4 жыл бұрын
Salve Léo, vc poderia fazer um vídeo com suas médidas, como um bom natural iria motivar muita gente, TMJ, abraço.
@S.O-
@S.O- 4 жыл бұрын
Natural da Bielorrússia, bem colado com prypiat
@nenrodneto7859
@nenrodneto7859 2 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo...eu gosto de utilizar no pós treino tapioca, ovos, frutas e aveia
@erika4996
@erika4996 4 жыл бұрын
Leandro, é ruim demorar a comer pós treino? Eu treino cedo e como algo antes. Aí só como novamente quando vou almoçar.
@walderjunior339
@walderjunior339 4 жыл бұрын
Cara eu te acompanho desde a criação do teu canal já fui escrito com 3 contas as outras duas perdi. Mais você é muito mais muito compreencivo e abrangente é inteligente pra caramba! Obrigado por tudo que você ensinou eu evolui muito! Obrigado por existir!
@joaothomas
@joaothomas 4 жыл бұрын
Como calcular corretamente o Homa-IR se ele é feito a partir do IMC?
@jakiemendes
@jakiemendes 4 жыл бұрын
exame de sangue!
@tiagobatistafreitas
@tiagobatistafreitas 4 жыл бұрын
Leandro Twin é mestre! Tive muitos problemas com perda de peso por conta de uma sensibilidade à insulina ruim. Por essa razão, particularmente, costumo responder melhor a uma dieta cetogênica. Vídeo sensacional!
@delmamcsilva
@delmamcsilva 4 жыл бұрын
Floquinhos meu amor♥️♥️
@vine_santos
@vine_santos 4 жыл бұрын
Leandro twin o melhor treinador nutricionista e medico do mundo
@fromhell4494
@fromhell4494 4 жыл бұрын
13:37 perdi o foco das idéias .... o Floquinhos é demais ahahhahha :-)
@vitin002king
@vitin002king 4 жыл бұрын
Mais uma vez, aprendizado de qualidade, fácil entendimento e da gosto de ouvir. Parabéns pra mim seu canal é o melhor desse nicho. Pós treino
@sebastiaoalencar3962
@sebastiaoalencar3962 4 жыл бұрын
Qual o nível de insulina máximo, para aceitar carboidratos com índice glicêmico alto no pós treino?
@Alyssondiasbjj
@Alyssondiasbjj 4 жыл бұрын
Pessoas normais não portadoras de diabetes Melitus mais de 60 e menos de 100 nano gramas por decilitro de sangue Já que menos de 60 também é diabetes(hipo) e mais de 100 tamebem é diabetes (hiper) 60 á 100, há detalhe em Jejum!
@sebastiaoalencar3962
@sebastiaoalencar3962 4 жыл бұрын
Walker Mendes obrigado mano!
@sebastiaoalencar3962
@sebastiaoalencar3962 4 жыл бұрын
Álysson Dias obrigado mano!
@ropeixoto
@ropeixoto 4 жыл бұрын
Parabéns, sério você é um professor realmente.
@rubennascimento3432
@rubennascimento3432 4 жыл бұрын
Meu pós treino depois de um treino em Jejum as 06:00 é: banana amassada, aveia, granola e cuscuz de milho e em seguida Creatina.
@pedrogabriel7817
@pedrogabriel7817 4 жыл бұрын
Ce ta é dando kkkkkkkkkkkjkjk
@netomorfo
@netomorfo 4 жыл бұрын
Parece crosfteiro
@reinaldoferreira1585
@reinaldoferreira1585 4 жыл бұрын
Creatina pós treino?
@ChazinYT
@ChazinYT 4 жыл бұрын
Granola e cuscuz com milho kkkkkkkkkkkk Q
@felipeglauber9633
@felipeglauber9633 4 жыл бұрын
Taí parceiro gostei,cuscuz e cinco ovos
@samuelbatista4646
@samuelbatista4646 4 жыл бұрын
Leandro twin vc e MONSTRO pae esse canal e topzera
@awaysrackinup
@awaysrackinup 4 жыл бұрын
Sou pobre, água com açúcar pode?
@eberfigueira6121
@eberfigueira6121 3 жыл бұрын
Eu devo ser burro, porque, de todas as explicaçōes, entendi que você não precisa de suplementos, que pode comer só comida e que aí estão incluídos açúcar, gordura, carboidrato. Ou seja, bastaria comer normalmente, sem restrições, desde que em porções adequadas. Pode até a comer bolo, doces em geral. E que não existe milagre, exceto por anabolizantes sintéticos, que têm muitos efeitos colaterais. Tudo isso quer dizer que entre o arroz-feijão-carne-suco-adoçado-com-açúcar (a comida normal do brasileiro) e anabólicos sintéticos, todo o resto é bobagem. Entendi errado?
@willpiper415
@willpiper415 3 жыл бұрын
@@eberfigueira6121 é exatamente isso amigo. Vamos pegar o exemplo da Maltodextrina, usar malto em média r$ 15 reais ou pagar o mesmo valor em um pacotão de TODDY ou nescau? cara é tudo a mesma coisa, são carbos de alto IG. Whey? uma dosagem padrão geralmente vc bate com 4 ovos cozidos ! é difícil comer 4 ovos? é só particionar come 2 cedo e 2 no pós treino por ex. No final o cara ser inteligente ele bate a dieta e economzia horrores, e o melhor comendo COMIDA que sempre é o ideal. Suplemento só é válido quando a pessoa de fato NÃO consegue comer comida ( por N fatores possíveis ) ai e óbvio que vale a pena, mas a grande maioria não precisa gastar com isso não.
@sidneybernhardtjunior9504
@sidneybernhardtjunior9504 3 жыл бұрын
Pós treino 400g de leite integral e 40g de achocolatado a base de maltodextrina claro doses para meu peso (113kg), tio google, leite+achocolatado+pos treino
@858bruno1
@858bruno1 4 жыл бұрын
Meu pós treino é um harburgao da loja no final da rua
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