6 esercizi di respirazione che dovresti fare ogni giorno | Pranayama

6 esercizi di respirazione che dovresti fare ogni giorno | Pranayama | 30 min di yoga

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Toyoga

Күн бұрын

Пікірлер: 36

@erikamele4297 9 ай бұрын

Appena fatta 🙏 Grazie ❤

@MariaSpiritoLibero Ай бұрын

Sei bravissima non so come ringraziarti ❤Grazie infinitamente 🫂😘❤️❤️❤️❤️🙏

@violam1913 9 ай бұрын

Grazie Federica!

@almarinacela9520 10 ай бұрын

Buongiorno grazie di ❤!

@angeladecola7399 2 ай бұрын

Ciao volevo dirti che ho trovato questi esercizi utilissimi, e avevo cercato un po’ in giro ma questi hanno fatto la differenza. Li praticherò tutti i giorni. Grazie mille per quello che fai, sei veramente bravissima.

@toyoga_academy 2 ай бұрын

Grazie a te ✨ E' un piacere e sono felice che questi esercizi abbiano effetto anche su di voi, per me sono importanti nella mia quotidianità

@GloriaMuhameti 8 ай бұрын

Grazie🙏

@SitaRama2960 3 ай бұрын

Cercavo respirazione pranaiama ed ho incontrato te. Bellissime queste tecniche di respirazione....le farò con te ogni giorno...ni sei piaciuta subito.... grazie 🙏🌹

@toyoga_academy 3 ай бұрын

Benvenuta sul canale allora 🥰 piacere di praticare insieme !

@deborameconi489 10 ай бұрын

Grazie!

@alinarosu203 6 ай бұрын

Bellissima pratica...bella voce e trasmette bella energia

@toyoga_academy 6 ай бұрын

Grazie ! 🥰

@allie1149 4 ай бұрын

Bravissima grazie !!!!

@toyoga_academy 4 ай бұрын

🙏

@gabrielalucianamoise4408 10 ай бұрын

Grazie

@toyoga_academy 10 ай бұрын

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@marymontilla8909 10 ай бұрын

Buongiorno, grazie.

@antonellateucci5646 10 ай бұрын

Ore 8,00..molto grata.😊

@toyoga_academy 10 ай бұрын

😍🙏

@almarinacela9520 10 ай бұрын

Namaste 🙏

@gabrielalucianamoise4408 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@rossanacorbisiero6104 4 ай бұрын

❤

@PierTa-pi5kd 25 күн бұрын

Ciao Federica eccomi di nuovo con un' altra domanda: il numero di ripetizioni che ci fai fare è massimo o se ne possino fare di più? Faccio questi esercizi da un mesetto e ho la sensazione che potrei fare più cicli però non so se di può!?! Grazie sempre (e scusa il tormento...)

@toyoga_academy 23 күн бұрын

Si certo si può 🙏 il percorso di pratica è proprio questo

@PierTa-pi5kd 23 күн бұрын

@@toyoga_academy perfetto, allora procedo!! Grazie per la risposta e ottima giornata

@PierTa-pi5kd Ай бұрын

Riciao e rigrazie Federica...mi sono venute nuove domande! Nei primi 3 esercizi il tenere le mani sulla pancia, costole e clavicole, serve per imparare a utilizzare i polmoni a 360°? Se è così, se durante la giornata effettuo dei respiri profondi concentrandomi sulla totale espansione polmonare (basso, lati, alto!) faccio qualche danno?? C'è differenza tra l'espirare dal naso piuttosto che dalla bocca??Grazie e ottima giornata!😊

@toyoga_academy Ай бұрын

Ciao! L'esercizio con le mani appoggiate a pancia, torace e clavicole è utile per prendere consapevolezza e sentire il nostro respiro in maniera piena. Non ci sono controindicazioni se non che può capitare che respirando profondamente si sentano capogiri e quindi il consiglio per me è quello di sedersi in un posto sicuro. Nello yoga l'espirazione dal naso è una forma di controllo e allungamento del respiro 🙏☺️

@PierTa-pi5kd Ай бұрын

@@toyoga_academy ottimo e grazie ancora😉

@PierTa-pi5kd 2 ай бұрын

Ciao e grazie per ciò che fai e come lo fai! Avrei bisogno di un chiarimento se puoi: nella respirazione kapalabati fai una breve inspirazione poi espiri con intensità dal naso. Mentre espiri, porti l'ombelico verso l'interno, ciò mi crea una sorta di compressione che mi fa compiere, subito dopo l'espirazione, una brevissima ispirazione. In questo modo riesco a compiere le 50 ispirazioni, altrimenti, se espiro solamente (senza quella breve ispirazione), non supero le 23/25 espirazioni. È questione di abitudine, esercizio, dove sbaglio? Non so se sono riuscito a spiegarmi....ma grazie comunque☺️

@toyoga_academy 2 ай бұрын

Ti sei spiegato benissimo ed è corretto inspirare tra le espirazioni veloci della tecnica kapalabhati! L'inspirazione avviene sempre solo che il nostro focus è sull'espirazione forzata (si inverte la normale fisiologia del respiro) 🙏

@PierTa-pi5kd 2 ай бұрын

Perfetto, domani mattina lo farò correttamente, grazie ancora!!