6 esercizi di respirazione che dovresti fare ogni giorno | Pranayama

6 esercizi di respirazione che dovresti fare ogni giorno | Pranayama | 30 min di yoga

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Toyoga

Күн бұрын

Пікірлер: 42

@jennyappu3876 Ай бұрын

La seguo molto brava

@toyoga_academy 28 күн бұрын

Grazie, è un piacere averti con noi 🙏

@MariaSpiritoLibero 3 ай бұрын

Sei bravissima non so come ringraziarti ❤Grazie infinitamente 🫂😘❤️❤️❤️❤️🙏

@angeladecola7399 4 ай бұрын

Ciao volevo dirti che ho trovato questi esercizi utilissimi, e avevo cercato un po’ in giro ma questi hanno fatto la differenza. Li praticherò tutti i giorni. Grazie mille per quello che fai, sei veramente bravissima.

@toyoga_academy 4 ай бұрын

Grazie a te ✨ E' un piacere e sono felice che questi esercizi abbiano effetto anche su di voi, per me sono importanti nella mia quotidianità

@erikamele4297 11 ай бұрын

Appena fatta 🙏 Grazie ❤

@almarinacela9520 Жыл бұрын

Buongiorno grazie di ❤!

@violam1913 11 ай бұрын

Grazie Federica!

@SitaRama2960 5 ай бұрын

Cercavo respirazione pranaiama ed ho incontrato te. Bellissime queste tecniche di respirazione....le farò con te ogni giorno...ni sei piaciuta subito.... grazie 🙏🌹

@toyoga_academy 4 ай бұрын

Benvenuta sul canale allora 🥰 piacere di praticare insieme !

@alinarosu203 8 ай бұрын

Bellissima pratica...bella voce e trasmette bella energia

@toyoga_academy 8 ай бұрын

Grazie ! 🥰

@gabrielalucianamoise4408 Жыл бұрын

Grazie

@toyoga_academy Жыл бұрын

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@GloriaMuhameti 10 ай бұрын

Grazie🙏

@allie1149 6 ай бұрын

Bravissima grazie !!!!

@toyoga_academy 6 ай бұрын

🙏

@deborameconi489 Жыл бұрын

Grazie!

@antonellateucci5646 Жыл бұрын

Ore 8,00..molto grata.😊

@toyoga_academy Жыл бұрын

😍🙏

@marymontilla8909 Жыл бұрын

Buongiorno, grazie.

@PierTa-pi5kd 3 ай бұрын

Riciao e rigrazie Federica...mi sono venute nuove domande! Nei primi 3 esercizi il tenere le mani sulla pancia, costole e clavicole, serve per imparare a utilizzare i polmoni a 360°? Se è così, se durante la giornata effettuo dei respiri profondi concentrandomi sulla totale espansione polmonare (basso, lati, alto!) faccio qualche danno?? C'è differenza tra l'espirare dal naso piuttosto che dalla bocca??Grazie e ottima giornata!😊

@toyoga_academy 3 ай бұрын

Ciao! L'esercizio con le mani appoggiate a pancia, torace e clavicole è utile per prendere consapevolezza e sentire il nostro respiro in maniera piena. Non ci sono controindicazioni se non che può capitare che respirando profondamente si sentano capogiri e quindi il consiglio per me è quello di sedersi in un posto sicuro. Nello yoga l'espirazione dal naso è una forma di controllo e allungamento del respiro 🙏☺️

@PierTa-pi5kd 3 ай бұрын

@@toyoga_academy ottimo e grazie ancora😉

@PierTa-pi5kd 2 ай бұрын

Ciao Federica eccomi di nuovo con un' altra domanda: il numero di ripetizioni che ci fai fare è massimo o se ne possino fare di più? Faccio questi esercizi da un mesetto e ho la sensazione che potrei fare più cicli però non so se di può!?! Grazie sempre (e scusa il tormento...)

@toyoga_academy 2 ай бұрын

Si certo si può 🙏 il percorso di pratica è proprio questo

@PierTa-pi5kd 2 ай бұрын

@@toyoga_academy perfetto, allora procedo!! Grazie per la risposta e ottima giornata

@almarinacela9520 Жыл бұрын

Namaste 🙏

@PierTa-pi5kd 4 ай бұрын

Ciao e grazie per ciò che fai e come lo fai! Avrei bisogno di un chiarimento se puoi: nella respirazione kapalabati fai una breve inspirazione poi espiri con intensità dal naso. Mentre espiri, porti l'ombelico verso l'interno, ciò mi crea una sorta di compressione che mi fa compiere, subito dopo l'espirazione, una brevissima ispirazione. In questo modo riesco a compiere le 50 ispirazioni, altrimenti, se espiro solamente (senza quella breve ispirazione), non supero le 23/25 espirazioni. È questione di abitudine, esercizio, dove sbaglio? Non so se sono riuscito a spiegarmi....ma grazie comunque☺️

@toyoga_academy 3 ай бұрын

Ti sei spiegato benissimo ed è corretto inspirare tra le espirazioni veloci della tecnica kapalabhati! L'inspirazione avviene sempre solo che il nostro focus è sull'espirazione forzata (si inverte la normale fisiologia del respiro) 🙏

@PierTa-pi5kd 3 ай бұрын

Perfetto, domani mattina lo farò correttamente, grazie ancora!!

@gabrielalucianamoise4408 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤