Respirazione diaframmatica: come farla e quali sono i benefici

[@auroramarino1402]

La respuraziobe diaframmatica , é da 40 anni , il mjo farmaco naturale psicofisico. Graziel maestro

[@FISIOSOCIAL]

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[@annacianci3294]

Facevo palestra precovid, joga ecc solo ora ho capito la respirazione diaframmatica Grazie

[@sandraferrari7817]

Grazie dr.Congratulazioni!!!👍

[@FilomenaMarsiglia-mp7wz]

Finalmente ❤un video chiaro e ben spiegato... Provandolo ho imparato bene a fare questa respirazione😅😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉

[@giuseppavolpe6694]

Grazie è stato utile il tuo video.ho capito meglio come si fa ..❤

[@annaritapecoraio3110]

Grazie! Sei molto chiaro e convincente!.. pochi lo sono come te. Grazie!

[@nicolettabux5473]

Sono d'accordo!!!

[@nadiapiran8293]

Grazie Klaus, posso dirle che é stata una piacevole e utile scoperta i suoi video. Sempre chiaro ed esaustivo nelle spiegazioni. Mi presento: mi chiamo Nadia e abito in provincia di Ancona, ho 63 anni e da 45 convivo con una protesi alla gamba destra. (amputazione per fibrosarcoma al ginocchio). Sono stata operata per una protusione alla colonna nel 1995. Con il passare degli anni tutti gli acciacchi si fanno sentire non avendo una deambulazione corretta. Vado una volta all'anno dall'osteopata e a casa cerco di fare esercizi di stretching. Pian piano me li guarderò tutti i suoi video. Grazie ❤️

[@laurasuozzo]

Complimenti per la chiarezza Seguirò il suo canale Dott!

[@nicolettabux5473]

Sei straordinario, grazie🙏

[@valikkio]

Ciao ho provato ma volevo sapere se è normale che vengono i giramenti di testa?

[@lucianarosso4944]

Ottima spiegazione grazie

[@aniellobuono]

Hai un nuovo iscritto. Complimenti, davvero.

[@mariateresaserravalle9403]

Sei bravissimo grazie mi sei stato di grande aiuto

[@antoniettascola4120]

Sii e piaciuto.Adedso metto in.pratica.Grazie Dottore

[@paolafurlan5722]

Grazie mille 😊

[@albertosoldati4027]

Consigli Molto. Saggi. Grazie

[@Federica7986]

Grazie infinite.

[@ritacamisoli2088]

Grazie mille 💕💕💕💕

[@lucianapiella1112]

Grazie sei stato molto bravo e chiaro penso di riuscire nell'impresa...

[@marialuisafranchi4940]

Sei stato chiaro.forse ho capito bene grazie

[@phonbun3946]

Ottimo video grazie

[@mariarosafurini8577]

❤grazie mille molto utile❤

[@barbaralazzari1566]

Grazie!

[@carlo3436]

Io respiro solo con il diaframma, a parte quando faccio sport ovviamente, e pensavo di avere problemi, invece è giusto così. Grazie per il video.

[@idueconsolari]

Idem

[@albaciaccia2745]

Grazie 👏👏👏una spiegazione molto chiara

[@concettaaccolla3421]

Grazie Klaos sei molto chiaro questo esercizio fa bene anche all'ansia?

[@annavallone4574]

Molto bravo !

[@elisabethcalandra558]

Grazie mille per i consigli CON TUTTO IL MIO AFFETTO BETTY

[@riccardomoretti1785]

Meraviglioso grrazie

[@barbaralazzari1566]

Grazie !

[@AliStivenBouothmane-u6d]

Io avevo imparato molti anni fa, per esempio la usavo anche prima di un incontro di boxe. Io respiro solamente col naso, anche quando corro e faccio fondo lento, in ogni caso sempre. Poi io non me ma accorgo ma respiro usando il diaframma senza rendermene conto quando capisco che mi serve, sennò io riesco con disinvoltura a distribuire l'aria un po' al torace e un po' nel diaframma. Poi mi piace meditare e quando gonfio respirando col naso dato che si riesce ad immagazzinare molta più aria trattengo per 20/30 secondi e poi butto fuori

[@ilariabrovini2952]

Grazie mille. Inizio a fare anche questo... Potete mettere esercizi per chi ha fibromialgia? quelli che ci sono li sto già facendo... grazie mille

[@mattiagaspa3813]

Ciao, se si soffre di reflusso fa bene lo stesso fare questi esercizi?

[@rosellatosetto89]

Io per fortuna ci riesco ma mio marito continua a ripetere " non ci riesco" 🤦. Spero che prima o poi si dia il messaggio positivo 👍😃😉. Grazie grazie grazie 🙏👋👋

[@saurobaruzzi3072]

Grazie 🙏

[@andreapoggi8679]

Al min 4:15 intendevi dire "e questa è la respirazione toracica" non diaframmatica... Quella diaframmatica è quella che mostri correttamente dopo.

[@FISIOSOCIAL]

Ciao Andrea, esatto! Purtroppo me ne sono reso conto dopo aver caricato il video e dal contesto e dalla spiegazione comunque si capisce la vera respirazione diaframmatica.

[@andreacrivelli4359]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ABIEL92]

In generale dobbiamo respirare preferibilmente con il diaframma?credo che ci metterò settimane o forse mesi per farlo in modo naturale

[@TeresaMellino-gf6kj]

15 vorrei sapere se con questa tecnica di respirazione si esce dalla depressione causata da una diagnosi di parkison. Grazie

[@Carlosassari]

Bravo Klaus 👍🏻

[@gianlucamarzano1625]

Qual è il video della meditazione??

[@giothegeorgenik9421]

Grazie! Molto chiaro. Domanda. Mentre faccio uno sforzo prolungato (es. Lunga camminata, magari anche con salite e discese) come debbo respirare ? Sempre in questo modo o questo va bene "soltanto" in fase di pausa / recupero? Grazie !

[@GaetanoLaudicina]

Grazie

[@mariateresaspagliardi4692]

Bravo👏👏👏

[@marianoputzolu1518]

bravissimo e grazie. sarebbe perfetto se potessi parlare un po' più lentamente.

[@giacomofishing]

La tecnica corretta prevede l’espirazione con la bocca o col naso?

[@katiakorea7086]

Ciao, volevo sapere allora durante la meditazione bisogna usare una respirazione diaframmatica ed INSPIRARE CON IL NASO ED ESPIRARE CON LA BOCCA...GRAZIE

[@antiocoabis4341]

Salve come mai mi viene sempre da sbadigliare durante queste respirazioni?

[@elizabethcoronel-ej9kt]

@@antiocoabis4341 perché ti rilassi

[@mimozaxharo2943]

Ciao Klaus io ho fiato corto,Sofro di mal schena,ho fatto due interventi,ti chiedo aiuto così posso fare

[@FISIOSOCIAL]

Ciao Mimoza, siccome vedo che si tratta di un caso particolare dovrei conoscere meglio la situazione per darti dei consigli giusti. Se ti fa piacere essere seguita da noi mandaci il tuo caso al link che ti lascio, puoi anche caricare gli esami o referti che hai. www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/ Buona giornata!

[@assuntacozzone2766]

Salve ho letto che per la respirazione tica bisogna retrarre il basso ventre in modo da evitare che quando il diaframma si abbassa ,appoggiandosi sugli organi interni,non appesantisca il basso ventre. è vero

[@FISIOSOCIAL]

Salve Assunta, dipende da lavoro che si vuole fare, quello che si sa è che il diaframma e il pavimento pelvico lavorano in sincronia. Quando il diaframma si abbassa anche i muscoli del pavimento pelvico si "abbassano" e al ritorno del diaframma ritornano anche essi. Il fatto di retrarlo verso il basso viene di solito insegnato per poter mettere più attenzione nei muscoli pelvici e viene fatto in casi di problematiche di quest'area (come in casi di incontinenza o altro). Ovviamente quello che dice lei è giusto o sbagliato in base allo scopo dell'esercizio e l'obiettivo della riabilitazione o della seduta. Spero di averle risposto! Buona giornata!

[@assuntacozzone2766]

@@FISIOSOCIAL grazie mille per la risposta,io pratico yoga, quindi sarebbe opportuno sempre cercare anche di attivare il pavimento pelvico in modo da non avere conseguenze

[@LpkLpk-qz6ji]

Ma devo forzare il gonfiare la pancia? Non è qualcosa che mi sembra naturale. So che in realtà lo è, ma mi sembra una forzatura

[@samuelechellini6620]

Infatti non lo è.. usare il diaframma non è "più gonfi la pancia più usi il diaframma"..... Il VERO diaframma si sente con una discesa lenta e delicata nella zona renale (dove sono i pilastri del diaframma!). Così facendo la pancia si gonfia ma solo leggermente. Gonfiando in modo forzato la pancia vai a mettere in iperpressione addome, visceri e schiena.. ma soprattutto non rinforzi il diaframma. O perlomeno non rinforzi la vera parte importante e funzionale, ovvero i pilastri!

[@LpkLpk-qz6ji]

@@samuelechellini6620 Grazie mille per la risposta, quindi cosa cavolo ho appena visto? E soprattutto perché tutti consigliano di fare come dice il ragazzo?

[@samuelechellini6620]

@@gerardosimoneaquino1682 Esattamente! Ed è grave per come la vedo io sentire Fisioterapisti che dicono certe cose... Come leggere gente che vede un video come questo e subito lì a "oddio grazie lo farò per il resto della mia vita" ahaha stupendo...

[@gerardosimoneaquino1682]

@@samuelechellini6620 concordo, quando non si è esperti in qualcosa bisogna cercare cercare e ricercare e se il nostro corpo da segnali significa che qualcosa non va, l'utente qui sopra pare essersene accorto ma purtroppo tanti altri continueranno a respirare nel modo sbagliato e se l'obbiettivo era risolvere dei problemi probabilmente finiranno per crearne altri...

[@samuelechellini6620]

@@gerardosimoneaquino1682 non potrei essere più d'accordo.. a avere una laurea purtroppo non vuol dire sapere le cose. Io (post laurea) so il c*** che mi sono fatto a studiare la respirazione... E fa male vedere come viene trattata con superficialità una cosa così importante

[@liagualtieri3664]

Brava

[@annaartiano5077]

Ciao Klaus, video molto esplicativo. Grazie mille. Avrei una domanda: quando si inizia a prendere dimestichezza con questo tipo di respirazione, durante la giornata si 'attiverà' da sola oppure devo essere sempre io a ricordarmene?

[@nikenike2530]

Ho capito ma faccio molta fatica a farlo mi sembra di fare degli addominali è normale?

[@andrear.2729]

La respirazione diaframmatica è utile per curare problemi di reflusso gastrico?

[@annarosacuppini7732]

Sì, è MOLTO utile per curare il reflusso!

[@annamastrullo1354]

Quindi la respirazione diafframattica è quando si inspira e solleva la pancia grazie

[@celestedesio3781]

Ciao l ho fatto ma non riesco mi sento molto costipata come fare per sbloccare???

[@lucyd8761]

Io riesco solo che mi fa male la schiena un po' la lombare e normale? È come se mi sentissi un po' bloccata

[@alessiadegiuli9578]

Strano io soffro di lombalgia e mi aiuta molto la respirazione per rilassante i muscoli, soprattutto durante le meditazioni

[@cartulio]

Scusa Klaus a 4:15 avresti dovuto dire : "e questa è la respirazione toracica"🙂

[@FISIOSOCIAL]

Esatto, piccolo errore 😅

[@cartulio]

@@FISIOSOCIAL grazie per la risposta!🙂e soprattutto per il tuo video: ho iniziato a farla (la RD)

[@dariobondi9938]

L'aria deve entrare ed uscire sempre e solo dal naso al fine di preservare CO2 sufficiente alla consegna dell'ossigeno dentro tutte le cellule del corpo dove servirà al metabolismo e la conseguente buona ossigenazione dei tessuti: in primis il cervello (attacchi di panico). Si legga ad alta voce curando di fare entrare l'aria di cui si abbisogna fra una frase e l'altra, dal naso. Facendo questo semplice esercizio dopo circa due mesi la corretta postura nasale comincerà a manifestarsi autonomamente.

[@emiliarogovich7407]

Buongiorno, Vorrei due informazioni. 1) Ho gastroparesi (causata da malattia autoimmune), la respirazione diaframmatica potrebbe aiutarmi a digerire? 2) La respirazione diaframmatica si può fare anche per più ore di seguito o meglio alternarla alla respirazione normale? Grazie mille

[@ruggerocaruso1650]

Eccezionale

[@veneremoonchild261]

Ciao! Fare un po’ di yoga può aiutare insieme alla respirazione diaframmatica, ad alleviare lo stress forte o lieve? Grazie del video ❤️

[@FISIOSOCIAL]

Certamente!

[@veneremoonchild261]

@@FISIOSOCIAL grazie mille 🙏

[@elviramastroleo1768]

Con le scritte in sovrapressione non si vede bene l'esercizio

[@LONELY-VISUAL]

Se vuoi te lo faccio di persona

[@Dectshow]

Io porto il busto quindi per forza respiro con il diaframma

[@sylvieparolin]

Possibile che è la prima volta che ci provo e senza sforzarmi mi si muove solo la pancia e zero il torace? 🤔😅

[@lucapanteri335]

Che so io bisogna contare 101 102 103 e farlo lentamente e poi salire sul torace.e fare un po' di apnea..questo mi rimane niovo

[@emanuelaboretti8179]

Io ho tensione addominale e non respiro bene 😟

[@antoniettaconte8289]

Non mi riesce nell'inspirazipne portare l'aria dal naso.Grazie

[@MartinaPilia]

Martina😊19

[@ferdinandoveltri1263]

X QUESTO LA PANCETTA NON VA VIA .LECOGRAFISTA MI HA DETTO CHE HO ARIA NELLO STOMACO E NON GRASSO ADDOMINALE COME PENSAVO

[@ignazioorlando3445]

La mia pancia è sempre gonfia 😢

[@paolotetto4140]

Grazie ma fare la respirazione diaframmatica, col tempo si diventa pancione

[@AlbaSchiavoni-ic4eo]

La mia pancia non si muove 😩

[@emanueladepalma7234]

Mi pi possibile

[@susannausai4977]

El video dici che bisogna gonfiare la pancia

[@Iolanda_2001]

Ma io non lo so fare 😂

[@autoscuolaspezzina2647]

A me viene naturale

[@mariadecristofaro1188]

È la stessa che usano i cantanti? Mi riferisco al canto italiano classico...

[@LONELY-VISUAL]

Te lo do io il microfono vieni

[@SilviyaPrikub]

Scusa io soffro di bronchiectasiche .come devo respirare per tenere miei polmoni pulite?

[@rolandoborchi6870]

Beh serve a chi canta altrimenti non vedo a chi possa servire..

[@sebbby777]

chi ha detto che serve solo a chi canta? ha anche spiegato nel video i benefici che porta farla

[@giovannivegini2947]

il. Diaframma dove si. Trova

[@sebbby777]

@@giovannivegini2947 tra torace e addome

[@barbaralazzari1566]

Grazie !