6 Exercises to fix Scoliosis - تمارين لتصحيح الجنف

  Рет қаралды 59,279

Dr Q - دكتور كيو

Dr Q - دكتور كيو

Күн бұрын

Пікірлер: 100
@nahedmohamed7231
@nahedmohamed7231 9 ай бұрын
ربنا يجازيك خير عملت اول تمرين زي ما قؤلت حاسه ان وجع ضهري ارتاح وبقيت قادره اصلب ضهري في تغيير حلو وشرحك جميل وواضح بيشجعنا
@internetcafetahir3193
@internetcafetahir3193 2 жыл бұрын
والله الفيديو عجبني شديد انا ها اجربهو لمدة اسبوعين متتالين واتمني ان اتوقف بهذا يارب ♥
@ay_obou3717
@ay_obou3717 Жыл бұрын
وش نتيجة؟
@salwafadl7519
@salwafadl7519 Жыл бұрын
ازاي هاعمل التمرين على الجهتين والأعوجاج في جهة واحدة ياريت حضرتك توضح لنا المعلومة بدقة وشكرا
@ونعمةبالله-ث9ن
@ونعمةبالله-ث9ن 9 ай бұрын
نصيحة لله انا عندي اعوجاج في الظهر بس هذه التمارين يجب ان تذهب للطبيب وهو بيقولك على التمارين المناسبة للحالة بتاعك لكي لايزداد اعوجاج الظهر
@x__chi_05_cho__x
@x__chi_05_cho__x Жыл бұрын
دكتور انا فعمري 17 سنة وعندي انحناء فالعمود الفقري ب45 درجة هل ممكن اتعالج بالحزام او تمارين بدون عمل عملية جراحية
@lachinwi6883
@lachinwi6883 3 жыл бұрын
واصل بهذي الطريقة
@deutschlandenglish6058
@deutschlandenglish6058 9 ай бұрын
شكرا تمارين مفيد رياضة
@coachdonia8838
@coachdonia8838 3 жыл бұрын
ماشاء الله يا دكتور 👌🏻🤍 ياريت لو يبقا ف الخطة شرح سلسلة للبايو ميكانيك يبقا كتر خيرك اوي 😂🤍🤍
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
عنيا 😂
@noradiv8789
@noradiv8789 3 жыл бұрын
يعني فيه امل حتى لو كان ٤٥ درجه لان ماقدر اسوي جراحه
@lindalinda6056
@lindalinda6056 8 ай бұрын
هل لازم احماؤات قبل التمارين
@nasrelnahhas6961
@nasrelnahhas6961 6 ай бұрын
ربنا يبارك فيك انا عندي٦٨سنه وعندي اعوجاج العمود الفقري ناحيته اليمين بسبب تأكل الفقرات فوق وتحت ومش بقدر امشي او اشيل اي شىء وارتعاش في الأعصاب وعدم توازن في المشي ووجع في وش الفخذ يعني لم اقدر على هذه التمرين وبلبس حزام كامل من فوق وتحت بقالي أكثر من ٦ أشهر ولم يحصل اي تغير ومازلت تعبانه ويزيد اوجاعي وعدم قدرتي على اي شىئ شفاكم الله عافكم
@mohammadatwi1355
@mohammadatwi1355 3 жыл бұрын
عندي نفس المشكله انحناء 26درجه الم مش طبيعي مع ضيق نفس و وجع عند لقلب
@monamonajed8952
@monamonajed8952 9 ай бұрын
نفس المشكلة عندي ياريت نعرف اذاكانت هذه التمارين تساعد على تخفيف الألم
@mohammadatwi1355
@mohammadatwi1355 9 ай бұрын
@@monamonajed8952 تساعد في حال كنت في بدايات المرض
@شيماءاحمد-ز3ض
@شيماءاحمد-ز3ض Жыл бұрын
دكتور انا عمري ٢١ سنة وعندي اعوجاج في العمود الفقري بنسبة فوق ٤٠ في امل يتعالج ولك جزيل شكر
@FjfjfjfjfjfcjccjVmccjxjxjccj
@FjfjfjfjfjfcjccjVmccjxjxjccj Жыл бұрын
لا استطيع اعمل اي هذه التمارين ابني شلل دماغي لا يجلس ولا يمشي مستوى الخامس وعنده جنف الرجاء تقديم تمارين بديله
@EbaaYousef-wk5pk
@EbaaYousef-wk5pk 3 ай бұрын
السلام عليكم دكتور عندي انحناء 13د. تنفع الرياضة. وايه الحمية من اللعب والمشي و كرة القدم والموتوسيكل.. انا عمري 14 سنة. نرجو المساعدة
@elhamkhateeb7760
@elhamkhateeb7760 5 ай бұрын
لأي نوع جنف تنفع هذه التمارين ارجو المساعدة
@قاهرالظلام-ط1و
@قاهرالظلام-ط1و Жыл бұрын
دكتور أريد عنوانك بالضبط أنا مهندس من العراق ولديه شاب يعاني من إعوجاج العمود الفقري وإذا ممكن أراسلك على الواتساب
@footballdz4966
@footballdz4966 Жыл бұрын
دكتور شو يعني عدات
@worood3251
@worood3251 3 ай бұрын
انا اظن مع الوقت تلصقت مع الوقت نص فقره صار لازم عمليه
@MohamedAmine-hk5gl
@MohamedAmine-hk5gl 7 ай бұрын
لا وجود لعلاج للجنف التمارين فقط تخفف من الالم اما اذا كانت نسبة الجنف كبيرة فالحل الوحيد هو العملية الجراحية
@hananesahal7309
@hananesahal7309 7 ай бұрын
العملية تصبح خطيرة مع مرور الوقت يعني للطفل سهلة مقارنة مع المراهق
@MastarMhmad
@MastarMhmad 7 ай бұрын
كيف عرفت خطيرة​@@hananesahal7309
@mohamedadel-up4hm
@mohamedadel-up4hm 2 ай бұрын
طيب لو نسبته قليله عندى ممكن تزيد مع الوقت
@internetcafetahir3193
@internetcafetahir3193 2 жыл бұрын
لانو حالتي نفس الحالة الفي الصورة الاولي بالضبط
@RabhiMohamed-cg8nx
@RabhiMohamed-cg8nx 7 ай бұрын
دكتور هل الكيك بوكسينج يؤتر على الجنف
@mimimimita3062
@mimimimita3062 2 жыл бұрын
دكتور عمري 28 واعاني من التجنف في الكتف اليمين هل المداومةةيوميا بالتمارين ولبس الدعامة يمكن أن اتحسن ولو بقليل ام مينفعش ارجوك جاوبني جزاك الله خيرا
@FootballTalkersWGS
@FootballTalkersWGS 2 жыл бұрын
هل هناك تحسن ؟؟
@نشوياحمد-غ8د
@نشوياحمد-غ8د 3 жыл бұрын
شكرا لحضرتك جدا بس التمارين دي تتعمل سواء ناحيه اليمين او الشمال انا عندي الكيرف ناحيه الشمال
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
آه مش هتفرق الناحية ايه بإذن الله.. دي تمارين لظبط القوام بشكل عام
@UserUser-dc6bn
@UserUser-dc6bn 3 жыл бұрын
مرحبا هل الجنف اذا كان بسيط ممكن ان يزيد بعد تخطي سن ال18 اتمنى الرد
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
نعم، ممكن التمارين ممكن تفيدك في السيطرة على الامر وتحسينه ان شاء الله
@UserUser-dc6bn
@UserUser-dc6bn 3 жыл бұрын
@@DrQuenawyold بس من الصعب يعود لوضعه الطبيعي؟ انا عندي ياه اقل من 10 درجات
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
​@@UserUser-dc6bn درجته بسيطة وقد يتحسن جدا بالتمرين
@نشوياحمد-غ8د
@نشوياحمد-غ8د 3 жыл бұрын
@@DrQuenawyold مكان حضرتك فين
@قاهرالظلام-ط1و
@قاهرالظلام-ط1و Жыл бұрын
where do you live DR
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold Жыл бұрын
Egypt
@la.nature
@la.nature 2 жыл бұрын
قصدك في انك تاخذ نفس أو ثلاث انفاس يعني ثانية أو ثلاث تواني؟
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
نعم
@la.nature
@la.nature 2 жыл бұрын
@@DrQuenawyold شكرا لك
@nourarafeh-zs7ct
@nourarafeh-zs7ct Жыл бұрын
دكتور بعد اذنك عندي سؤال انا ابني عمرو سنه ونص وعندك شك في العامود الفقري عندو بس المشكله هون باوربا لعمر صغير مابيعملوا تصوير شو الحل ممكن رقم تلفونك حتى اتواصل معك
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold Жыл бұрын
ممكن حضرتك تتواصلي معي عبر رسائل الفيس بوك: facebook.com/DrQuenawyFB?mibextid=LQQJ4d
@amiriyasser5642
@amiriyasser5642 Жыл бұрын
سلام دكتور كان عندي فقرة 4و5 والآن سار عندي اعوجاج اسفل الظهر يريت تنصحني
@ReddahiSamira
@ReddahiSamira 3 ай бұрын
ربي يشفيك نفس المشكل لعندي
@naiamaitamraoui653
@naiamaitamraoui653 2 жыл бұрын
دكتور ممكن سؤال في الخاص
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
أكيد تشرفني
@naiamaitamraoui653
@naiamaitamraoui653 2 жыл бұрын
@@DrQuenawyold انا عملت عملية على الجنف منذ كنت صغيرة ولحد الان هناك اعوجاج في العمود الفقري لكن لا يوجد ألم هل يمكن تعديل الاعوجاج بالتمارين
@abuadam973
@abuadam973 3 жыл бұрын
سلام عليكم دكتور عندي شد شديد اسفل الظهر واشك انه جنف كيف ممكن اتاكد؟
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
أولََا تقييم من طبيب، لفحصك جسديََا ثانيََا اذا شخصك بشيء ما، فاتبع تعليماته للعلاج ثالثََا يمكنك متابعة التمارين اللي بنزلها مفيدة جدا لالام الظهر وللجنف رابعََا المساج، والكمادات، والمسكنات، والدهانات الموضعية قد تكون مفيدة
@salimahassoni9692
@salimahassoni9692 2 жыл бұрын
دكتور من فضلك هل رياضة كمال الاجسام آمنة لتصحيح إنحراف العمود الفقري
@espionne0074
@espionne0074 2 жыл бұрын
الإجابة من فظلك
@kmyacoub
@kmyacoub 2 жыл бұрын
اعاني من جنف 20 درجة،نصحني الطبيب المعالج بممارسة كمال الاجسام بالاقتصار فقط على الحركات في وضعية الاستلقاء،كتمارين الصدر و الكتف
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
قبل البداية في أي برنامج تدريبي لأي هدف يجب أن تكون بدايته هو: التقييم البدني وتصحيح القوام وذلك لتجنب الإصابات فقبل البدء في أي برنامج لأي هدف.. عليك بعمل برنامج تدريبي أولا للاستعداد وتعديل الانحرافات القوامية وأي فقدان للتوازن.. ثم اكمل في هدفك
@salihalafifi6279
@salihalafifi6279 2 жыл бұрын
@@espionne0074 نعم
@abdullahmohamed6105
@abdullahmohamed6105 2 жыл бұрын
@@salihalafifi6279 طيب ينفع ي دكتور قبل مبدأ حصه الجيم اعمل التمارين التصحيح وبعدين ابدا في حصه الجيم !
@footballdz4966
@footballdz4966 Жыл бұрын
انت بتقول ١٠ عدات
@samahblk174
@samahblk174 2 жыл бұрын
دكتور لو توقفنا عن التمارين هل يستمر الاعوجاج وماذا لو استمرينا يعني نعيش بتمارين الجنف على طول
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
يستمر الاعوجاج لو استمرينا في عادتنا الخاطئة اللي سببته، لكن لو عملنا التمارين وبعدها حسننا من وضعية جسمنا دائما.. هيقل كثير. والتمرين عموما اسلوب حياة صحي المفروض نتعود عليه
@amrousam5284
@amrousam5284 2 жыл бұрын
الدكتور انا عمري 23 سنة وعندي اعوجاج فلعمود الفقري 12 درجة ومسببلي بروز في كتف الأيمن هل ممكن بتمارين الرياضية يتحسن ويتصلح ام التمارين فقط لعدم سوء الحالة ارجوووو لإجابة وبارك الله فيك
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
التمارين بتساعد على عدم سوء الحالة، ومع ذلك.. حالات خفيفة ومتوسطة كتير اتحسنت بالتمرين وتفادت الجراحة بسببه، فالتمارين مفيدة جدًا.
@احمدالكناني-ظ9ك
@احمدالكناني-ظ9ك 2 жыл бұрын
دكتور اني عمري 37سنه وعندي جنف بدرجة 20 بممارسة تمارين يوميا هل يرجع العمود الفقري إلى وضعه الطبيعي وشكرا
@hanaeel7597
@hanaeel7597 Жыл бұрын
هل هناك امل في العلاج نفس الدرجة
@alia8278
@alia8278 Жыл бұрын
عند بنتي انحناء هل اعطيها حزام لظهر عمرها ١٤
@اسماءالحجة-ج5ط
@اسماءالحجة-ج5ط Жыл бұрын
الجنف بعمر المراهقه يتعالج اسرعي بلبس الحزام مع التمارين
@lachinwi6883
@lachinwi6883 3 жыл бұрын
كفو
@rahil5514
@rahil5514 3 жыл бұрын
هل من الممكن ان يعود العمود الفقري مستقيم مع العلم عمري 17 سنة ويبلغ الجنف 15 درجة
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
نعم، مُمكن جداََ
@rahil5514
@rahil5514 3 жыл бұрын
@@DrQuenawyold كم يستغرق معي الوقت ؟ مع العلم تمارين اطالة وتقوية كل يوم وسباحة مرة في الاسبوع ؟
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
@@rahil5514 بتختلف من شخص لآخر، اتبعي التمارين الموجودة في الفيديو بالشكل المشروح يومياََ، والتحسن سيكون كبير باذن الله في فترة قصيرة
@enssemsab4074
@enssemsab4074 3 жыл бұрын
@@rahil5514 نعم 15% يرجع ان شاء الله لكن لا تتأخري في التمارين و انتبهي لوضعية الجلوس عندك و المشي بطريقة مستقيمة
@Oimene
@Oimene 11 ай бұрын
هل تعالجت ؟
@youssefelmghari2178
@youssefelmghari2178 3 жыл бұрын
أنا عندي نفس المشكلة بالاول ظنيت في خلع للكتف و لما عملت الأشعة المشكل ليس بالكتف وأنا حاليا أمارس كمال الأجسام هل من الممكن تصليح المشكل بالفتنس او ضروري تكون زيارة للطبيب
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
على حسب درجتها كم يا غالي
@benaissaabdalhek5057
@benaissaabdalhek5057 3 жыл бұрын
لا يا أخي حضاري من رياضة كمال الأجسام انا أعاني من الحنف و طلب مني الطبيب بعضم ممارستها لأنها سبب في زيادة الإعوجاج
@ky9902
@ky9902 2 жыл бұрын
@@DrQuenawyold طيب بما انو اذا الدرجة ٢٠ فا يتم الشفاء تماما بالعلاج الطبيعي لما اذا كانت اكتر ما يتخفف عل اقل؟؟
@kimouelmatador1510
@kimouelmatador1510 3 жыл бұрын
دكتور عندي جنف بنسبة 20 و بدأت تمارين بعدها توقفت لما علمت انو عمودي ما راح يتصلح لان عمري 21 فهل الرياضة تضبط ظهري او تحميه من زيادة درجة الاعوجاج فقط ، من فضلك اريد توضيح حتى اعرف شو اسوي لاني فقدت الامل
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
تحميه من الزيادة ان شاء الله، وتظبط القوام وتقويه، استمر عليها
@Bad-XM
@Bad-XM 2 жыл бұрын
حط وسادة تحت جنبك لي خارج برا رح تساعدك
@Bad-XM
@Bad-XM 2 жыл бұрын
وتعلق فالباب او اعمل عقلة كمان تساعدك
@kimouelmatador1510
@kimouelmatador1510 2 жыл бұрын
@@Bad-XM نعم ساعدتني كثير حتى كايروباكتيك الدرجة قلت كثير و انا متأكد بعد عام على اقل سأشفى نهائيا ان شاء الله شكرا لك على نصيحة اخي و تقبل الله صيامك
@spiegy01
@spiegy01 2 жыл бұрын
@@kimouelmatador1510 كيف حالتك الان
@kenouzekouki7766
@kenouzekouki7766 3 жыл бұрын
ياريت تساعدنا ابني هاك قلقت منو
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
ان شاء الله يكون بألف خير تقدري حضرتك تتواصلي معايا من خلال القناة او عبر فيس بوك: facebook.com/M.Quenawy
@الجنرالالجنرال-ك9ل
@الجنرالالجنرال-ك9ل 3 жыл бұрын
@@DrQuenawyold دكتور انا عمري 15 ودرجه الانحراف 59 بس الغريب اني اوقف مستقيم ولاتظهر اي علامات الانحراف علي ظهري هل تنفع التمارين
@BelkacmZouaoui
@BelkacmZouaoui 6 ай бұрын
سلام ممكن اراسلك على واتساب
@joulanesara2749
@joulanesara2749 3 жыл бұрын
مساء الخيرات ابني يعاني بدرجة 19 وحالة نفسية بدأت تتأثر من حالة كتف وكل ما نقول مارس رياضة يتعقد أكثر او أعطيه فيديوا يقوم بحركات لا يريد وخايفة انه تسوء حالته حتى طريقة المشي عنده تلاحظ اهنا مختلفة وبدأ الانحناء واضح من فضلك ممكن تساعدني ولو بنصيحة شكرا اخي
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 3 жыл бұрын
أولاََ طمأنيه.. 19 درجة هي من النوع المنخفض، وسهل جداََ تحسينه إن شاء الله.. وتتحسن جداََ مع الرياضة.. حاولي توجهيه للرياضة بشكل عام، ومتحسسيهوش انه هيلعب رياضة بسبب المشكلة دي بالذات، عشان ميكونش عليه ضغط نفسي وهو بيلعب انه بيلعب عشان يصلح مشكلة عنده.. وعشان يحب الرياضة ويخليها جزء من يومه.. لأنه بيحبها مش لأنها علاج أو وقاية.. وشاركيه او خلي حد من سنه يشاركه الرياضة دي عشان يشجعه.. وان شاء الله يكون بألف خير ♥
@joulanesara2749
@joulanesara2749 3 жыл бұрын
@@DrQuenawyold ربنك يحميك وشكرا على اهتمامك ربنا يوفقك يارب
@srhbltg
@srhbltg 2 жыл бұрын
@@DrQuenawyold 🤲
@الجنرالالجنرال-ك9ل
@الجنرالالجنرال-ك9ل 2 жыл бұрын
@@DrQuenawyold يادكتور انا عمري. 16 ودرجه الانحراف 63 هل ممكن اتعالج طبيعي ولا لازم جراحه
@ossamasdt8827
@ossamasdt8827 2 жыл бұрын
يا دكتور انا نمارس رياضة و بعد لقيت روحي بنفس هاد الحالة لاكن لم اتأكد اد مشكل في عمود فقري او شد في عضلة طرابيز لانني اصبح كتفي لآخر لا يتركني لمارس رياضة كما كنت بحسو نازل على لآخر هل تكون شد في عضلة طرابيز ضهر مشكلة في عمود الفقري لاكن نفس شي لي قصور وضعية ضهري
@DrQuenawyold
@DrQuenawyold 2 жыл бұрын
المشاكل القوامية في الأساس بتكون شد زائد في بعض العضلات يقابله تعويض بضعف واطالة في العضلات المقابلة فأيََا كان.. مادام ظهرت المشكلة لازم نصلحها بتقييم بدني أولا، ثم برنامج تدريبي لإصلاح أي تشوه قوامي ظهر لنا خلال التقييم
انحناء العمود الفقري |  صحتك بإيدك 2019
26:09
Qouchannel فضائية القدس التعليمية
Рет қаралды 135 М.
Scoliosis Exercises - 6 Stretches to Try at Home
6:53
Scoliosis SOS Clinic
Рет қаралды 903 М.
Scoliosis Workout - The Best Scoliosis Exercises for Pain and Posture
17:56
٣ تمارين سهلة لعلاج الدسك
12:13
Abdulrahman Alhariri
Рет қаралды 243 М.
ليش بديت أمارس الرياضة يومياً ؟ | قصتي مع الجنف
6:10
Mortada Ali / مرتضى علي
Рет қаралды 51 М.
تمارين مهمه للجنف  scoliosis
3:38
PhysioOne Jo
Рет қаралды 217 М.