COMO PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO?

[@juniorllima]

As sete dicas : 1 - Faça ajuste alimentar - (Diminua açúcar e farinha refinada) 2 - Beba muita água - mínimo 2 litros por dia 3 - Faça exercícios aeróbicos 4 - Faça HIT - Treino de Alta Intensidade 5 - Durma bem 6 - Controle o estresse 7 - Cuide do intestino (Comer mais fibras, grãos integrais, probióticos)

[@neusaconte9404]

Exatamente São SEIS estratégias, não SETE como o Dr. disse no início do vídeo

[@nilreissousareis635]

Obrigada!

[@irenedealmeida8827]

Obrigado

[@lecim.menezes5187]

​@@neusaconte94047 fazer amor😂🎉❤

[@lecim.menezes5187]

7!

[@roniemerson4766]

Dr. Eu fui internado no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto com 206 kilos, em um programa de reeducação alimentar que o Hospital tem. Fiquei 60 dias internado e saí de lá com 160kg. Hoje já estou com 135kg e pretendo chegar a baixo dos 3 dígitos até junho do ano que vem ❤

[@marlenemarlene2765]

@@roniemerson4766 parabéns! Fique firme! Somos imperfeitos e falhas acontecem, comigo acontecem MAS *nunca me jogo no lixo* me acolho e sigo em frente! Te sugiro e desejo essa dica!

[@adacaldas6877]

Parabéns pela força de vontade .Saúde e vida

[@rosimeng7245]

Parabéns... continua firme Tô impressionada 🎉 Bjsss 😘😘🙏

[@geaziizaeg7683]

Todo sucesso do mundo a você

[@sukydias4295]

Parabéns!!!👋👋👋👋

[@a-cozinheira]

Nasci nos anos 1960, naquela época comíamos comida feita em casa e fazíamos feira toda a semana, meu avô voltava com o carrinho cheio de verduras, legumes e frutas não existia essa quantidade absurda de comidas industrializadas, nem essa variedade enorme de doces, bolachas, lembro qdo a Danone começou a vender aquele iogurte de morango da embalagem simples branca, mas a gente não tinha muito acesso a isso, minha mãe comprava um potinho de vez em qdo. Bolo, doces e refrigerante, que era guaraná ou Tubaína só tinha qdo alguém fazia uma festinha de aniversário ou um casamento de algum parente. Os adultos da casa caminhavam bastante, a maioria não tinha carro, dependia de ônibus, mas lembro que meu avô fazia tudo a pé. Saía do Belenzinho e ia pro centro a pé, sempre dispensava o ônibus. E as crianças simplesmente brincavam, corria muito na rua, a gente tava sempre em atividade, comia o que tinha na mesa, raspava o prato e dormia cedo. Talvez devessemos retomar alguns desses velhos hábitos, pra quem sabe recuperar a saúde do corpo e da mente!

[@camilaconte2209]

É verdade. Vc tem toda razão.❤

[@MirianMNairim]

Vivi assim também. Brincadeiras na rua, educação física ( de verdade) na escola.

[@flaviomendes2376]

Deus te abençoe por esse pequeno livro que escreveste

[@rosanagomesdolenga1656]

Concordo plenamente, cada vez mais a praticidade dos alimentos prontos, estão adoecendo a população 😢

[@Nikka-t3k]

Verdade era só maravilha de verdade 😂 aí a internet veio pra devassar a vida de quem tá chegando 😢o mundo tá de cabeça pra baixo 🙃

[@ligiarizziolli1376]

ELIMINEI 70 k com reeducação alimentar, água, chás e muita caminhada, além de fé, foco e determinação!

[@DaniSilva..]

🫶🏻🙏🏼

[@ritadecassiax2757]

Estou nessa caminhada

[@vvmartins1910]

Em quanto tempo?

[@elsacorreia1802]

Parabéns Deus te abençoe sempre

[@izabelacosta433]

Nossa 😮😮😮😮

[@terciamariamacielgomes7863]

Há 2 anos iniciei reeducação alimentar. Eliminei 30k sem bariatrica ou qualquer remédio. Meu n° calçados voltou a ser 37. Roupas, de 52 voltou para 44. DEUS é bom.

[@apni9931]

Deus seja Louvado!! O que vc fez.?🙌🏻

[@IedaSoaresDasFlores]

Eita glória foco e determinação parabéns permanece nessa linha de Jesus 👏👏💙

[@solangegoncalves6335]

Parabéns, Deus è bom 🙏

[@florapassa8859]

Deus é bom sim é só crer.

[@lucioclaudiojosedasilva5153]

@tercia, você é uma vencedora! Te aplaudo de pé 👏👏👏👏

[@josuelacerda7361]

Pão, massa , refrigerante, doces , cerveja... Etc se deixar de comer ou reduzir uns 90% de comer isso já perde barriga

[@cristianoj.santos8514]

Depois é só morrer !!!!😂😂😂

[@gessildavianarabelo4976]

😂😂😂​@@cristianoj.santos8514

[@marciafantini3564]

@@cristianoj.santos8514😂😂😂😂

[@maraduartenunes5585]

@@cristianoj.santos8514 Kkkkkkkkk

[@MegaBertolin]

E perde a vontade de viver também 😂😂😂

[@luciananogueira5156]

Meu filho estava com 117 kilos e mudou toda alimentação, salada, ovos, yogutes, frutas, aveia etc . só faz caminhada hj está com 97 kilos falta muito mas já dá pra ver a diferença ...😉

[@MrSilenemiranda]

Em quanto tempo ele perdeu esses kilos?

[@katiadecarvalho2125]

♻️👀❤.🎉

[@diversidadesofficial22]

Que maravilha

[@luanaoliveiraa_]

Parabéns pra vocês! ❤👏🏻👏🏻

[@Athena285]

@@MrSilenemirandaQuanto mais lentamente ele perder, mais eficiente estabilizar o resultado.

[@marciolprado1]

Como profissional da área da saúde sinto informar que essas questões fisiológicas são fáceis de resolver, o que vai impedir que tudo isso aconteça é a parte PSICOLÓGICA do ser humano. Se uma pessoa não quer fazer, ninguém vai convencê-la!

[@marlenemarlene2765]

Vi fotos da década de 70 e a população brasileira era magra. E comia 2 pães franceses de manhã. O que nos engordou foi o sedentarismo da internet e alimentação junk e fast food.

[@neilerachid2943]

Verdade agente comia e era feliz hoje tudo faz mal engraçado né tá difícil

[@soniareginareno3620]

O problema é todo esse alimento que compramos plastificado e sem falar nos refrigerantes que naquela época era raro a gente tomar

[@marlenemarlene2765]

@@neilerachid2943 meus pais tinham um refrigerante no domingo. Doce em aniversário e andavam quilômetros pra pegar o bonde. Minha geração já tem smartphone na palma da mão, roteia o filme pra smart TV e aperta um botão. E o movimento é da pipoca pra boca e do copo pra boca. E tudo que era raro e prazeroso: biscoito recheado, pastel de feira, refri, doces, estão a vontade na geladeira ou à distância de um Ifood 😕🤦🏼‍♀️

[@MrSinistroman]

Nos anos 70 e 80 a galera passava fome simples assim.

[@fatimaalsve7589]

Exatamente comiam pao , massa leite , e nada fazia mal , me lembro bem quando criança so tomava refri no natal kk , e nem tomava toda essa agua , e ekes andavam a pé porq nao tinha carro E ninguem passava fome nao e ainda usavam açúcar 😂

[@rosangelaridgewell4275]

Todas as vezes que forem tentados a comer mal, orem o Pai Nosso e resista. Funciona. 😊vocês vão emagrecer, creia!

[@arlindosantos8899]

Tenho acompanhado seus ensinamentos rotineiramente. Eu pesava 96kg. A algum tempo comecei a nadar. Hoje, nadei 1.100m em 50 minutos de aula. Decide ir à pé, caminhando 1.600m na ida e 1600m na volta. Hoje me pesei e para minha alegria verifiquei que estou com 84,6kg. Agradecido pelos seus conselhos e ações para salvar o mundo.

[@belOliveira529]

Glória a Deus,👏👏 eu também tô pesando 102 kilos,meu pesso normal é 72 kilos se Deus quiser vou conseguir chegar lá

[@marcelofaeias]

NÃO E SO NADAR TEM QUE FAZER DIETA FECHAR A BOCA E COMER POR GRAMAS AI VC VAI PERDE A GUA NO CORPO

[@sheilafernandes1672]

Que beleza

[@cafecomjc.910]

👏

[@OrandoSalmos-g1h]

Que luta é perder peso ao 42 anos perco dois e volto para os 86 kl😢

[@wellcarval]

Esqueceu da atitude mais poderosa para perder gordura e peso: jejum intermitente!

[@cylabrecords]

Jejum prolongado!

[@dionisiapedro4071]

Pois se fosee facil.fazer esse jejum td gente fazia

[@paulotertuliano1064]

AMARÁS AO SENHOR DEUS, DE TODO O TEU CORAÇÃO, DE TODO O TEU ENTENDIMENTO, DE TODAS AS TUAS FORÇAS, E AO TEU PRÓXIMO COMO A TI MESMO, E SIGA A JESUS CRISTO FILHO DO DEUS VIVO E O CONFESSE COMO O SEU ÚNICO SALVADOR.(MANDAMENTOS DO SENHOR.)ENVIE PARA FAMILIARES E AMIGOS.

[@izaqueumateus3797]

Isso tbm emagrece, né...

[@Leia123]

Faz bem pra mente, controla o estresse,traz equilíbrio,a fé ajuda muito

[@veracarvalho3021]

Verdade

[@lopesrodrigues6792]

Já perdi 16 k,estava com 96 ,tenho 80 agora ,muita água e comer corretamente, ❤

[@anamariaolivieri-rw2zn]

Olá, boa tarde. Eu cheguei nos 48kg e ali fiquei. Minhas fotos com 18/25/40..hj 74...e tenho o mesmo peso. Certa vez comecei a comer queijo muçarela, bolachas, com isso fui para 53kg. Ñ aguentei, larguei esses trem da alimentação, volte pros meus 48kg. Minha alimentação é toda feita em casa. Pão, como arroz integral, frutas? Da gosto olhar meu balcão da cosinha. Parece uma banca de feira..😮..levei 6 meses pra voltar pros meu 48kg.. ❤❤❤❤ Deus guarde a todos!

[@neuzarosa3308]

Nossa eu também pesava o seu peso 48 agora com 53 doida pra voltar aos 48

[@regianegomesdasilva8288]

Meu peso também era 48 agr só subindo 57 já

[@tatianamattos5554]

Eu emagreci só comendo ovo, batata doce, frango, frutas, e tirei arroz kkkkk

[@selmadavila2346]

Gente se fazer tudo certinho vc perde qtos kilos quiser, porém as pessoas comem feito desespero bebe feito um cachaceiro e ainda quer perder peso😢, vc precisa ser disciplinado somente independente da Idade😊

[@dalvavieira4969]

😂😂😂😂bebê como um cachaceiro foi otimo😂😂😂 mas é verdade. Precisamos nos disciplinar.😊

[@estiloafrikan1348]

😂😂😂😂😂😂falou tudo 😂😂😂😂😂

[@palavrareta6074]

Resumo: comer comida saudável em quantidades corretas, beber muita água, fazer exercícios alternando entre baixa e alta intensidade, dormir bem e evitar o stress.

[@nirleycarley6815]

Já mudei completamente o hábito alimentar e faço exercícios físicos todos os dias confesso que realmente estou vendo a diferença muscular aos 61 anos 🎉🎉🎉

[@valdaprado9338]

Eu tenho 65 anos . Sou Diabética e pertença . Estou na academia . Tirei açúcar fritura e trigo e estou na academia . Tô perdendo peso . Obrigada pela ajuda . Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gica-m7m]

Mude o sal. Use sal integral. Nas casas de produto natural vende. Foi o que fiz...nao tenho mais pressão alta. Graças à Deus!

[@MadalenaSoares-j6s]

Cuidado com o pecado da gula.nao e passar fome e sim cuidar da saude🎉

[@knisongums4592]

Com duas semanas cortei açúcar e carboidratos e passei comer mais proteínas e salada .já sentir meu intestino bem melhor.

[@analia1972]

Eu fiz uma reeducação alimentar por conta própria,basicamente um pouco do que o Dr falou no vídeo, e em 5 meses consegui emagrecer 7 kg. Minha vida estava muito sedentária. Comecei a trabalhar ( fiquei 3 anos sem pra cuidar da minha mãe e ela faleceu em novembro 2023), me alimentar melhor,...e me movimentar, me enxergar,me amar ,etc. É um conjunto de coisas,mas consegui .o psicológico no meu caso,estava muito abalado,descontava na comida. Estou vendo pra começar natação, que AMOOO. Obrigada pelas suas dicas.assisto sempre.Deus abençoe

[@Apollo-dk7zr]

Caraca você passou 5 meses para perder 7 kg?

[@Sergio-p5k]

gente eu sabia das maiorias das dicas mas eu assistindo me incentiva mais ainda isso com certeza vira uma rotina na nossa vida por incrivel que pareca mas o doutor parece uma mae na nossa vida sempre nos alertando pense nisso!!

[@edsonmanjate6590]

Reduzi muito minha barriga bebendo mais água, como apenas duas vezes por dia as 13h e as 18h30, e bebo 2 a 2.5 litros de água

[@j.cmimosdecroche1655]

O problema de beber muita água é ir muito ao banheiro

[@SerleneDaSilvaOliveira]

Meu esposo perdeu a barriga tomando uma xícara de chá de folhas de louro com cravo todos os dias 1 ou 2 horas antes das refeições

[@nerciaubisse3189]

Ola a partir de Maputo. Obrigada pela partilha. Vou adoptar a sua rotina e ver se funciona comigo. Preciso de perder 5kgs🙏🏾

[@partidascompletasdefutebol]

​@@SerleneDaSilvaOliveiraReduz o apetite este chá?

[@terezinhabentohames3730]

​@@SerleneDaSilvaOliveiraobgda por sua ajuda!🙌🙌

[@irenecarvalho1764]

O dificil é controlar o estresse pq o mundo é um estresse.

[@celiagomes2648]

Depois que eu entrei na academia , estou fazendo 3x na semana musculação e 2x de Pilates melhorou muito meu estresse isso tem dois meses , atividade física melhora muito.

[@silvanaaparecidademello9956]

​@@celiagomes2648academia prejudica alguns, para gordura visceral é perigoso, são outros exercícios, é a gordura superficial , de comer, fechou a boca para excesso, resolve

[@janetesantos7848]

Pura verdade, o estresse está sempre nos perseguindo.

[@nilsurm3308]

Estresse é na verdade uma escolha de como vc ver e reagae as coisas da vida. Tem muito mais ver com nós e nossos pensamentos e ações do que com o que vem de fora e dos outros. Posso me estressar com louças sujas pra lavar ou posso agradecer de ter louças sujas, pois se tão sujas é porque tem comida e temos louças e temos onde lavar, porém tem milhões de pessoas sem nada pra comer, sem louças pra lavar, sem casa... então saber agradecer e reconhecer o valor do que se tem, nao ser reativo aos problemas mas enteder que tudo tem solução é um boa forma de viver uma vida menos estressada

[@carolinabispo482]

Vdd mesmo, todo o sistema nos torna ansioso

[@helders93]

Eu perdi uns 30-40cm na cintura abdominal, outra vida. Hoje nem tomo mais remédio para pressão alta. Atualmente está em 87-88cm. Dieta e exercícios.

[@esterpinto8735]

Eu vou conseguir, não é fácil mais vou vencer

[@mariadoespiritosantodasilv7640]

Tirar o açúcar e fazer exercícios físicos...e ter uma comida balanceada, DR. Obrigado por tarde sempre nos ajudando.

[@fernandamuniz8723]

❤❤❤❤❤❤❤❤A CADA TROPEÇO, UM RECOMEÇO; A CADA FALHA, UMA TENTATIVA, A CADA DERROTA, UMA LUTA; A CADA BARREIRA, UMA EXPERIENCIA; A CADA DESAFIO, UMA APRENDIZAGEM; A CADA MOMENTO DIFICIL, UMA SUPERAÇAO, A CADA SONHO UMA EXPERANÇA; A CADA OBJETIVO, UMA BUSCA; A CADA BUSCA UMA DESCOBERTA; E A CADA DESCOBERTA UMA NOVA RAZAO PARA VIVER!"... PARABENS A TODOS OS ANIVERSARIANTES DESTE MES..... PARABENS A TODOS PELAS CONQUISTAS PARABÉNS

[@adriana48337]

O sonho da metade da população e perder a barriga 🎉

[@deinhacordeiro1424]

Vdd água engorda

[@marciagaggolima4808]

Da metade não. Do mundo inteiro

[@anadejesus3363]

Equilibrar a alimentação.

[@neilerachid2943]

O médico manda cortar tudo só falta cortar os pulsos

[@Fabioaraujo021]

Eu pesava 98 hj tô com 83 kilos tenho 49 anos

[@JucelmaSaplac]

Muito obrigada Doutor, por compartilhar conhecimentos tão importantes para nossa saúde, Deus abençoe sempre 🙏

[@ledaoliveira1139]

Não devemos desistir, uma hora da certo😅

[@MariaMoreira-fn4dl]

Doutor Yano o senhor é maravilhoso. Com seus ensinamentos. Suas orientações. Grande abraço. Deus abençoe

[@marciacelestebrito4311]

Muito bom, Doutor! Eu tenho baixa resistência a corridas, então eu corro uns vinte, trinta segundos, em meio às caminhadas! E eu achava que era errado! Que bom que tô fazendo certo!

[@israelmoraes9531]

Comecei dia 07.10.2024 , estou fazendo reeducação alimentar, voltei a correr como antes , corro em torno de 3 a 4 km um dia sim e outro nao , e mt caminhada, em breve volto pra dizer quanto perdi .

[@israelmoraes9531]

Perdi 2 kg

[@MultiCampBoss]

Muito grato, iniciei ontem a dieta de açúcar depois de ver o seu vídeo (postado há 4 meses). Muito obrigado, forte abraço.

[@mariadorosarioalvespereira9725]

Já tirei açúcar, pão 🍞,frutas verduras faz parte da minha vida óleo extra virgem

[@tiagogeovane8675]

Essa semana comecei com uma dieta zero açúcar... comecei segunda-feira, faz 4 dias... estava com 82 e agora to com 77 kg. Mas sinto muita vontade de comer e beber como era meu costume. Mas to mantendo foco! Quero perder 15 kg

[@marlenemarlene2765]

@@tiagogeovane8675 Tiago esse emagrecimento inicial e rápido é perda de água e massa muscular. Se não cuidar de fazer atividades pra ganhar mais massa muscular, porque ela mesmo parada queima calorias, vai sofrer mais pra emagrecer. Se está sentindo fome, e sede como antes, pode significar que você talvez esteja com falta de nutrientes. E isso faz o organismo aumentar a fome. Varie muito os alimentos. E cuide da mente pra emagrecer ela primeiro: fique num novo comportamento e mudanças não em dieta ou regime. Sucesso!🙂

[@elainecrystine7781]

As dicas 5 e 6 vão ser mais complicadas pra mim, mas vou tentar! Muito obrigada doutor e @juniorllima por colocar as dicas aqui! 🙏🏼🤗🥰

[@bia2872]

Estou com sobrepeso, tenho 1.49, e 60kg, meu imc ta 27,5. Porem minha gordura viceral ta 6% e a gordura corporal ta 43% (percentual de obeso). Comecei musculação e dieta ha 1 mês. Obs: fui a vida toda magrinha, pesava no max 45/47 kg. Engordei durante a pandemia

[@ronysayse]

Muito bom consultar o nutrólogo também, ele vai te indicar a quantidade certa de alimentação para déficit calórico e também fazer reposição hormonal caso necessite!

[@gisellefreitas-dp1fp]

Você está me ajudando muito seus vídeos são perfeitos tive diabete gestacional e agora depois de 5 anos descobri a pouco tempo que estou com diabete tipo 2 estou seguindo suas dicas e consegui baixar minha glicose de 490 para 177 a última vez que medi somente com alimentação

[@rosineideferreiradasilvafe2579]

Amei suas dicas doutor. Vou fazer o possível e impossível. Pra fazer. Eu malhava e parei. Vou deixar a preguiça dd lado e vou começar de novo. Seu incentivo foi ótimo. Tenho 63 anos. Deus coloca pessoas ótimas na nossas vidas e a gente não percebe. Deus te abençoe proteja e guarde. Um abraço.

[@leudaaquino3494]

Gostei muito de seus concelhos Dr procura seguir tudos muito obrigado boa tarde Deus abençoe sua vida

[@robertoalmeida3115]

Muito obrigado doutor por seus ensinamentos. Você é show . Deus te abençoe sempre.

[@GleceEvelineDaSilvaRodrigues]

Escuto todos os dias barulhos de água com passaros cantando no KZbin. Isso me acalma. E escuto a Bíblia e as orações. Isso me deixa calma e relaxada. Assim durmo melhor.

[@HoradiaOliveira]

Eu estou com 87 quilos e estou com pressão alta vou s Indaiatuba fazer uma consulta com o senhor

[@terezinhabentohames3730]

Oi isto mesmo se puder vá! Mas se não conseguir procura um bom nutricionista ele vai ajudar muito também! Pede pra fazer o cardápio da semana, o nosso filho precisou buscar ajuda de um nutricionista,e ajudou muito! Espero que você consiga!🙌🙌

[@fernandamelo3086]

Dru certo???

[@JoséDomingosSantos-g2b]

O chá de moringa ajuda muito também

[@silvanamarchiori4835]

Dr eu e minha mãe não perdemos seus vídeos minha mãe faz tudo que você ensina mas ela ja fazia tem 76 anos tem uma saúde de ferro eu tenho 50 mas só estou bem por fora sinto muito a dor na coluna e confesso que faço tudo errado mas vou mudar e quero ficar bem pq sinto que estou a beira de um infarto como toda a família de meu pai inclusive ele foi fulminante......

[@gildeteoliveira1165]

Eu estava muito acomodada nem aí pra alimentação e nada de fazer exercícios minha pressão 20×10 não sentia nada a pior que têm. Agora estou fazendo exercícios e me alimentando melhor pressão quase normal se cuida boa sorte 😊

[@silvanamarchiori4835]

@@gildeteoliveira1165 minha pressão é normal 12 por 8 não sou gorda como pouco mas sou meio sedentária ultimamente e sedentarismo não é bom pra ninguém

[@silvanamarchiori4835]

E o pior é que todos irmãos do meu pai e.ele já tiveram infarto fulminante...perdi meu pai pq ele não se cuidava estava indo no cardiologista mas era.tarde no dia de pegar os resultados ele teve o infarto de manhã moravam aqui do lado minha mãe me ligou vi ele morrer foi triste mas nunca ligou pro excesso de peso nem do que gostava de comer muita má alimentação minha mãe fazia comida saudável mas ele gostava de coisa que fazia mal

[@gildeteoliveira1165]

@@silvanamarchiori4835 vá ao cardiologista faça exames para saber se está tudo bem com você! Se tiver algum exame alterado apresenta ao médico e boa sorte pra vc. Vamos cuidar mais da gente 🙏🏼🌹

[@marcilenesilva9870]

Meu ginecologista disse tudo isso pra mim quando estava grávida eu so engordei o peso do líquido ameniotico, placenta e do bebe , apenas 6 kg e quando gamhei nenem ja perdi junto isso tudo , mas depois relaxei comi muito pao bolacha,leite demais , e nao fiz exercício e engordei de 57 estou com 60😢 então nossas escolhas realmente faz muito o resultado depois 😊 Bom ter incentivo de novo pra aprender que tudo que comemos vai aparecer pro bem ou pro mal

[@clementenunes7183]

❤perder peso é fácil de mais, café ☕ é ótimo pra perder peso, pegar uma enxada e ir caipir um cafezal de uns três hectares, começando bem cedinho antes de sair o Sol, tomar um cafezinho puro com uma ou duas torradas lá pra umas 10 horas da manhã, e almoçar 12 dia, e ter apenas meia hora de descanso, repetir o mesmo cafezinho 15 horas, e depois trabalhar até às 18 horas, durante tudo o ano vc vai ficar fitines enxuto ❤ um xuxuzinho.kkkk

[@romildaaparecidadesouzaffr952]

😂😂😂

[@cemor3876]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@lucieneasouza6439]

Muito bom

[@janainasilva3111]

Muito bom kkkkkkkkk

[@berevicente8784]

E verdade .

[@MadalenaSoares-j6s]

Estou fazendo a guaresma de sao miguel e opitei de ficar 40 dias sem almocar.estou muito feliz minha barriga deu uma chapada tambem ja faz 3 anos gue tomo cafe sem acucar .como estou na menopalza e tero a tiroide auterada ate gue estou emagresendo porico tudo e sacrificio.

[@Pri-o1j]

Dica troca fica 40 sem jantar vai emagrecer mais rápido a janta é q mais engorda

[@marialuciabento3891]

Boa noite muito grata pelo carinho ao ensinar tantas dicas maravilhosas . abraço de Petrópolis dona Lucinha

[@luisbadin5133]

Ultimamente tenho usado meu intestino pra pensar, mas, depois desse vídeo vou usar a cabeça pra melhorar a saúde...

[@ronaldodejesusglavassi8612]

Parabéns.. muito obrigado...dr.yano.. Queria saber sobre alimentação..sobre sementes de abóbora faz bem pro corpo..um abraço

[@lurdesbomboni9873]

Meu pai amado pra não se estressar principalmente na minha vida é só um milagre mesmo

[@celiaamaral1187]

Eita!! Eu malho todos os dias e depois faço huma hora de caminhada ou bicicleta, e o bu chão não me deixa. Misericórdia!!

[@adrianapaivaribeiro5015]

😅

[@reginamello2895]

Sem dieta balanceada, não rola. 😂

[@elianecamargo4194]

Hahahahah

[@celiaamaral1187]

@@reginamello2895 depois dos 40 ,acho que nem passando fome. É muito, muito difícil perder peso.. mesmo que seja meio kg.

[@damaresleia879]

​@@celiaamaral1187amiga vai num nutricionista esportivo, pra saber quanto de cada macro voce tem que comer por dia , é essencial

[@celioroberio4368]

Que Deus os abençoe dotor você ama o próximo verdadeiramente

[@sebastiaoricardo4151]

Boa tarde doutor Obrigado pelas informações importantes que você tem passado através do seu canal Deus te abençoe grandemente

[@elsasergiojone344]

Esta informação foi super importante, obrigada Doutor acaba de ganhar uma inscrita!

[@esterferreira5944]

Não quero perder rápido, pois tenho medo de prejudicar meu fígado e rins, mas quero perder tenho tempo e paciência.

[@rosangelabrito6663]

Dr Roberto Yano gostei muito do seu vídeo obrigada pelas informações Goiás ❤

[@nina13845]

Eu estou com quase 46 anos é muito difícil iliminar peso. Troquei minha alimentação,hj em dia saladas,frango,ovo, grãos e pelo menos 2 litros de água tem sido minha alimentação,mas meu intestino não funciona! Mesmo mudando minha alimentação. Esta difícil essa situação,me sinto como se fosse saco de estopa,só entra alimentação e nada sai! Horrível, Horrível! Já perdi peso,eu estava com 115,hoje estou com 103. Mas tenho certeza se meu intestino estive bom já teria eliminado mais peso!

[@divinamarianetto558]

Vc acrescenta 2 colheres de liança no mamão e chia pela manhã .veja como vai ajudar

[@janainafowkes6291]

Acrescente mais água.

[@verajuniorararuna9706]

Bom colega, Toma Pisilio, em casa de produtos naturais, 80% de fibras ótimo para o Intestino Pesquisa Deus te Abençoe

[@DinaWrite]

Parabéns por essa orientação sobre a dieta sadia e preventiva, do metabolismo, e das propriedades nutritivas. A maioria dos doutores, mesmo dieticistas, não tem essa visão; porque não conhecem sobre o sssunto; não orientam adequadamente os pacientes; e preferem ver as pessoas doentes, para depois tratá-las na urgencia de forma invasiva para não dizer agressiva; com rémedios à eternidade, ou em cirurgias caras. Gostei.

[@jairlcarmojairlcarmo7617]

Valeu Dr pela suas dicas pra saúde

[@1970marcogoulart]

👏👏Bacana as dicas! Saúde é tudo! As vezes é difícil sair para uma uma simples caminhada de 30 minutos mas, depois que voltamos, nunca nos arrependemos de ter ido.

[@LucySantana-dy4cg]

Arroz integral farinha integral tbm faz mal pq é tudo carboidratos e contém glúten 😅

[@Junykayla]

Arroz tem glúten?? Desde quando

[@LucySantana-dy4cg]

@@Junykayla exato o arroz não mas as farinha sim

[@MadalenaSoares-j6s]

Meus exames esta legal a fe e jesus e muito importante graca a minha fe em deus hoje nao tenho mais pressao alta

[@Eli3787]

Eu já tirei açúcar, carboidratos, refrigerante, sucos, até determinadas frutas e a barriga continua, perdi só uns quilos e estacionei. Se voltar a comer normal com arroz, feijão, saladas e pães, volto tudo e começo a engordar de novo! Para quem já tirou todos esses alimentos , só parando de comer...rsrs

[@claudiasilava8865]

Faltou exercício físico 😊

[@Eli3787]

@@claudiasilava8865 não faltou também!

[@nataliaoliveiraoliveira6625]

No jantar vc só come salada com proteina, isso ajuda na perda de peso tmb

[@robteka]

Atividade física 5 vezes por semana tá fazendo também? Só curiosidade, não estou julgando.

[@Eli3787]

Também me exercito, mas moderadamente! Parto do princípio q o ser humano deve fazer atividades de ser humano, conforme nossa natureza! Não adianta levar uma vida forçando-se em treinos de academia, impondo-se atividades q não seriam do cotidiano, como também não viver uma vida sedentária que também não é natural ao ser humano! Se alguém precisa fazer "atividade física", nesse sentido anti natural para emagrecer, então tem algo errado e creio q é meu caso, pois se precisar parar por algum motivo tem q estar gordo e com barriga novamente?! Talvez se eu ficasse malhando diariamente de forma frenética eu conseguisse diminuir o volume abdominal, mas com certeza eu não o faria para o resto da minha vida!!! E pelo q vemos no vídeo, ninguém precisaria exagerar com nada para perder gordura rápido...mas não é bem assim para todos!

[@DjanDion]

❤❤❤❤❤ Muito Obrigado Pelo Vídeo Doutor , DEUS Te Abençoe !!! ♥️♥️♥️🙌🙌🙌

[@luissilvasilva4641]

Depois dos quarenta,perder peso só parando de comer. Até água engorda.C tá doido 🤦‍♂️

[@LucySantana-dy4cg]

Aí vc tá enganada eu tenho 46 anos e perdi 30 kilos cortando doces, carboidratos tudo q contém farinha,doces e comia comida de vdd... Não fiz exercícios físicos

[@leiaguimaraes8814]

Kkkkkkkkk fala sério

[@marialoth1211]

​@@LucySantana-dy4cgcaraca. Parabéns. Quero eliminar 8 kg.

[@LiliaGoncalves-mi2gt]

Sério Lucy me fala aí o que vc fez porfavor estou precisando muito emagrecer desde já eu te agradeço lindona 😘❤️👍

[@adjannoguerol]

Perdi 15kg, para isso eu reduzi o consumo de açúcar praticamente cortei da minha dieta, ingestão de muita água, aumento no consumo de proteínas e prática de exercícios físicos, comecei com caminhada, fazia 1 hora todos os dias, depois de 6 meses, comecei a correr e hoje faço uma rotina de academia 5 vezes na semana e dois dias de aeróbicos. Isso precisa entrar na rotina, depois que entra, vc sente falta quando na faz, eu tenho 50 anos, estava pré diabético, pressão alta, gordura no fígado, fiz meus exames recentemente e não tenho mais nada disso

[@idesimoes1270]

Esse Dr não é bom, ele é ótimo ❤ muito obrigada Dr🙏

[@iltonsobral]

Parabéns para você pelo seu canal no KZbin ❤😊

[@alzirosantos6463]

Prezado Dr. Roberto , continue informando e orientando a todas as pessoas , isso ja fara parte da sua cota de beneficios a terceiros , um dia sua recompensa chegara , acredite que fazendo o Bem sera recompensado com o Bem tb.

[@tonifar1990]

To fazendo jejum intermitente e está dando bons resultados.

[@nildamendescardoso1450]

Como você faz o jejum por favor?

[@tonifar1990]

@@nildamendescardoso1450 prezada eu faço a última refeição do dia as 16:00 h depois só na manhã seguinte.

[@tonifar1990]

@@nildamendescardoso1450 a última refeição do dia eu faço as 16 hs.

[@tonifar1990]

​@@nildamendescardoso1450Prezada eu fiz durante 2 meses, eliminei 6 kilos, mas fui a nutricionista e ela barrou, agora to seguindo ela, quando eu fiz o jejum intermitente, eu fazia a última refeição do dia as 16 hs, e a próxima no dia seguinte as 9 horas da manhã.

[@mariaelenalima1304]

Minha barriga parece um bujão,(minha preocupação, não por vaidade, mais por saúde)

[@HelenN-e3l]

Faz dieta carnívora, ou dieta q come mãos proteínas, q sacia bem.. corte tdo tipo de carboidratos. Tem fome coma ovos, seja cozido, mexido. Tome bastante chás diurético e pelo menos 2 litros de água no mínimo. Fica 3 dias e vera sua barriga murchar. E continua.

[@vilmapereira4450]

Affff. Nem precisa de tudo isso,até fiquei sem ar só de ouvir. É só todo dia ir fazer um cardio,e vc estará cuidando da sua saúde.🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🚶‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️💃💃💃💃🚴🚴🚴🤼‍♀️🤼‍♀️🤼‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️é isso aí.

[@luciahelenadossantossilva4747]

Excelente aula dr. Yano. Muito obrigada!!!!😊

[@rosangelasilvaerance3895]

Quero perder barriga, mais não quero emagrecer, pois já sou magra 😢

[@marlenemarlene2765]

Com licença, mas você precisa saber por que tem essa barriga, sugiro consultar um endócrino.

[@Sempreguica]

Musculação

[@AnaSantos-yl5eu]

Eu também

[@jacquelinedosanjosbezerra3192]

É o meu caso, sou magra mas estou com a barriga grande. Parece que a gordura está toda na barriga.😢😢

[@gloriarodrigues9237]

O senhor sempre preocupado com seus pacientes eu faço parte obrigada por todas as informações

[@leandrocostarocha2969]

Agua a cada 20kg 1 litro de água

[@dedinhafeoli]

Sem condições, é muita água... ninguém bebe tudo isso...

[@tuannevargasdamata1069]

O cálculo é feito diferente 35 ml de água por kg. Exemplo: Quem tem 70kgs deve tomar 2 litros e 450 ML de água por dia.

[@tuannevargasdamata1069]

E outra: O ambiente onde a pessoa vive tbm conta mto. Lugar mais frio: Vc não vai beber tanta água. Lugar quente igual onde eu moro: HAJA ÁGUA 😂

[@clerivaldavidero9882]

Vou seguir seus conselhos. Muito deles ja faço mas nao faco exercícios e como muito biscoitos e chocolate. Sou hipertensa e agora estou com gordura,no fígado e diabetes tipo 2. Mas vou me cuidar e seguindo seus conselhos melhor ainda. Obrigada Dr. YANO. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE.

[@Vega-7-h2g]

Tenho 47 anos Faço musculação todo dia E cardio. Minha alimentação é ótima Nao como arroz feijão farinha de trigo açúcar o mínimo tomo muita agua como muita frutas verduras folhagens... aveia. Ovo. E nao perco peso. Tenho 64 kilos. Quero ir.pelo menos para 58 Faço hiit Faço spining uma vez por semana. Esqueci, tenho 1,57 de altura

[@raianychames10]

Eu tbm tava assim, procure um endocrinologista, com certeza vai descobrir o não tá certo.

[@Vega-7-h2g]

@@raianychames10 grata. Bom dia

[@SEJA-FORTE-CORAJOSO]

​@@Vega-7-h2g nossa vc não come arroz e feijão. Minha mãe dizia que se eu não comesse iria morrer kkk

[@Vega-7-h2g]

@@SEJA-FORTE-CORAJOSO minha diz ate hoje... 😂🤣🤣principalmente feijão... mas como muita folhagem e tiro o ferro dele e tomo suplemento vitamínico desde a vida toda.

[@SEJA-FORTE-CORAJOSO]

@@Vega-7-h2g ata kkk legal, eu faço suco de laranja com espinafre e cenoura pra minha filha sabe ? Pq ela não gosta de feijão, aí tenho medo dela adoecer..

[@cristinaberraquero4207]

Vc deu uma aula Dr. Vou até voltar o.video pra aprender mais 😊

[@canalpraias322]

Isso não é vídeo direcionado a pobres. Qual pobre que pode fazer essas dietas e ainda ter acompanhamento de nutricionista??? Apoi viu!!!

[@verabressam8308]

Vdd o pobre come o que tem não pode se dar ao luxo de escolher o que comer né

[@margooliveira1934]

Só falam as mesmas coisas,parem com açúcar,com pão etc. Vamos comer o que??

[@canalpraias322]

@@margooliveira1934 vdd

[@zelinapinheiropachecobarro2125]

Só Jesus pra ter misericórdia 😢

[@eliana7353]

Nós pobres, nem vídeos. Kkkk Temos enxada, vassoura, morroa e escadas pra subir, tanque de roupas, etc.isso tudo é saúde! Pra quê academia?

[@leandroabril9179]

Melhor vídeo explicativo de como perder gordura na Barriga que já assiti, explicativo completo... Parabéns Dr Roberto

[@renataaparecida6422]

Vim correndo 🤔pra perder meu buchinho😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@fabamaru]

😂😂😂😂😂

[@roselifurlan4708]

Também quero 😂😂😂

[@nataliamelo5861]

Perder o bucho não é tarefa fácil,tô lutando pra perder 😂😂😂😂😂😂

[@celiaamaral1187]

😂😂😂😂😂😂😂

[@liliantravaglia9452]

❤

[@AngelitaBrito-p8h]

Boa noite Dr. Roberto. Sempre fui magra a minha vida inteira, mas depois da menopausa comecei a ganhar peso. Sempre fiz exercícios físicos, alternando academia e hidroginástica. Há 4 anos fui diagnosticada com descontrole da tireóide. Faço uso do Puran T4 37,5, sou acompanhada por uma endocrina. Mas tá uma luta para perder peso. Já estou beirando os 80 kg. Tá difícil voltar aos meus 65 k. Estou com 76 anos, mas não tenho nenhum problema de saúde além desse.

[@chagasousa800]

4:43 soja não senhor óleo de soja e veneno

[@andregmello]

Mito

[@mariosaroba555]

Discupa máis ele nao diz oleo de soja, diz oleo extra virgen

[@maristelaoliveira5467]

Q profissional!!! 😊😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Obrigado pelas dicas !!

[@renatafernanda2976]

Bom dia Dr vídeo maravilhoso melhor cardiologista que eu já conheci no mundo eterna gratidão

[@rosangelaperereira2722]

Vou acorda, e eu agradeço por me incentivar a fazer tudo que vc falou🙏🏻

[@sergiofreitas1033]

Bom dia Dr Yano o canal do senhor é nota 1.000 nós aprendemos muitas coisas sobre saúde e prevenção parabéns abraço e que Deus ilumine a todos nós e as nossas famílias Sérgio bairro Butantã SP

[@widsonpaivaempreendedorism7349]

Conteúdo de curso em! Parabéns Dr.

[@mayarasj80]

Nossa que medico maravilhoso explicou tudo detalhadamente bem explicadinho, parabens doutor ate me incentivou, primeira vez que consigo entender tudo que um medico fala.

[@cmbernardes]

Dr Roberto faz um trabalho exemplar ajudando a populacao na prevencao de enfermidades. Que Deus o abencoe muito!

[@joseantonio6320]

Deus te abençoe Dr. Roberto Yano por tantas informações de grande importância pra a nossa saúde! 👍👏👏

[@franciscacarvalhodearaujoa4664]

Muito obrigada por todos esses ensinamentos..... Prometo pra mim mesma começar a cuidar a priorizar minha saúde, meu modo de vida.... Vou conseguir... Vou te falando os resultados... Começando hoje 20.08.024. 🙌👏

[@inarodrigues5785]

❤Tá difícil fazer exercícios com 78 anos e artrose nós dois joelhos.!

[@solangemorais1822]

Merece mil lakes. Estou no caminho certo doutor. E minha terapia para desestressar é cultivar plantas.