10 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR A CAMINHAR AGORA | Dr Flávio Jambo

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[@jeannemello4642]

Lembro que na Pandemia qdo peguei Covid19, eu que estava de quarentena, caminhava no meu pequeno quarto toda vez que a febre saía. Uma amiga me mandava mensagens dizendo: caminhe! Mesmo que seu corpo esteja fraco. Caminhe no seu espaço, não importa quanto tempo. E eu caminhava. Às vezes 20, 30, 50, 100 passos. Hoje caminho é faço atividade física 5 dias por semana.

[@edribeiro5070]

👏👏👏👏

[@mariacardosoamorimdesouza898]

Olá doutor vc sempre tem nós orientado muito tenho 71 anos gosto de caminhar , faço 5 km três vezes por semana

[@anamariasilva1156]

Minha mae esta com 73 e faz caminhada tbm, mas nao regularmente. Ela mora pertinho da praia, so o fato dela sair da casa dela e ir ate a praia, q dao uns 15 minutinhos, ja ajuda bastante!​@@mariacardosoamorimdesouza898

[@annevitoria723]

Qual atividade fisica vc faz?

[@Maria_ferreir4.reserva]

Eu vou lutar contra sarcopenia. Chapada

[@enniac]

Eu tenho 70 anos e corro 3 km p dia em 35min todo dia há pelo menos 2 anos. Posso garantir que a mudança na qualidade de vida é fantástica, faz lembrar os tempos da juventude. Mas não foi fácil chegar até aquí. Antes destes 2 anos eu tentei muita coisa por muito tempo até descobrir que mais importante do que a velocidade e a distancia é a 'regularidade'. Em fim, tudo o que vc fizer no sentido de tentar melhorar a saúde vai sempre valer a pena, é só ter persistencia.

[@marilicefernandesgarotti2044]

Valeu! Fiquei até envergonhada pelo meu pouco esforço❤❤❤

[@ginaldomarcelo3642]

Parabéns.

[@malupalhares6145]

"Enfim" se escreve dessa forma!

[@enniac]

@@malupalhares6145 ...então, mas quando escrevo assim o corretor diz que está errado e separa.

[@gerdesklohn2000]

Eu vou lutar contr a sarcopenia

[@georgemargittay7473]

A caminhada ao ar livre tem o benefício da luz natural que tem influência na nossa saúde melhorando nosso humor e a qualidade do sono.

[@luciaaquino5598]

Eu tenho 63 anos, além da mudança de abto há 7 anos atrás, faço de segunda a sábado 50 minutos de caminhada, melhor investimento na minha saúde!

[@mariosergiofreire7142]

Excelente, parabéns pela mudança de hábito aos 60 anos. Nunca é tarde. Formidável

[@RoniIribarrem-qs7cz]

08​@@mariosergiofreire7142

[@Bolsonaro693]

@@mariosergiofreire7142😅

[@mariajosemoreno6551]

Como é bom ouvir um médico falando de coisas tão importantes de forma tão simples. Parabens !

[@user-ko1nb2bk3w]

Tenho 76 anos e há anos caminho pelo menos 5 dias por semana. Instalei um pedômetro no celular e minha média diária é de 10000 passos .

[@elizabethsantos7306]

Dr, acordei hoje pensando em começar a caminhar, abro o KZbin e esse vídeo é o primeiro recomendado pela plataforma... sinais... kkkkkk Obrigada. Muito bem explicado, de forma simples e eficaz. Adorei.

[@elisabethkruger7503]

Não cheguei aos 60 ainda,mas estou perto,vou lutar contra a sarcopenia 😅

[@simoniarodriguesdeoliveira7853]

Olá, caminho regularmente, 4 km por dia! Tenho 77 anos e sinto-me muito bem com as caminhadas! Gostei muito deste video !!❤❤❤

[@edribeiro5070]

👏👏👏👏

[@user-fu7vn5ju2o]

Parabéns,tenho 74 e pouca vontade.

[@celioaparecido385]

​@@user-fu7vn5ju2oNão desanime, ame sua vida. Eu caminho diariamente uma hora e meia a partir das 05.30 hs, sinto-me um jovem.

[@mariamaia483]

Eu vou lutar contra a Sarcopenia Se Deus quiser Boa noite , que Deus te abençoe sempre Dr Flávio

[@drflaviojambo]

👏👏👏💪💪

[@elainesalles1]

Faça musculação

[@mareliterezinhaalmeida]

Tenho 65anos caminho 8km por dia quase todos os dias e me alimento só com alimentos saudáveis e quase todos orgânicos e tomo a quantidade de água recomendável para minha estatura e peso. Sou magra e não tenho barriga grande. Sou mãe de dois filhos. Amo caminhar! Sou chamada de atleta da família.🥰

[@PrWalterMelechco]

Estou lutando contra a sarcopenia. Vamos em frente , Bom ânimo!! DEUS está conosco, sempre presente!

[@MariaHelena-tt2km]

Eu tenho 68 anos e vou lutar contra a sarcopenia !!!!

[@MariaAparecida-ud4eg]

Eu ESTOU lutando contra a sarcopenia! 75 anos e caminhando! ❤❤❤❤❤

[@suelyantonio2572]

Faça também musculação se a sarcopenia já está instalada

[@angeladecimoni1053]

Quando eu comecei eu sentia muitas dores no quadril nas pernas em tudo depois conforme eu fui persistindo tudo foi melhorando graças a Deus não quero desistir nunca mais de caminhar

[@rogeriodossantosramos78]

Boa Noite, obrigado siu sedentário 15kg acima do peso. Stent, pressão alta e Glaucoma. 25.05.24. Amanha segunda feira vou começar. Obrigado vcs que comentaram. 59 anos. Vai da certo.

[@mariajoseduarte8389]

O importante é começar, forças, FÉ e Coragem 🙏🏻👏

[@mariajoseduarte8389]

Faço exercícios em casa,estou me sentindo muito bem, e até as dores nos joelhos melhoraram👏🙏🏻

[@carlospinto5281]

Você é ótimo doutor. Vou orar pra você ter vida longa e saudável. Nem você imagina o que isso me fez bem

[@mariadelourdessantos2876]

eu tenho artrose o médico mandou eu caminhar eu amo caminhar e correr tenho 62 anos

[@marisacarvalhal6023]

Eu vou lutar contra a osteopenia, em nome de Jesus e com a ajuda vossa🙏

[@mariajoana4186]

Entrega teu caminho ao Senhor confia Nele e o mais Ele fará ♥️ Salmos37:5

[@pinheirojose6789]

Por que vc não fica no seu lugar? Reconheça que seu Deus não existe, vc só faz ganhar o dízimo

[@deboraholiveira1956]

Vou voltar a caminhar, estou com osteoporose e sarcopenia. E também vou voltar a fazer exercícios, como musculação. Vejo isso em casa, com os meus pais. A falta de fazer exercícios, os problemas que hoje os dois enfrentam, dores no corpo, pouca mobilidade, restringiu muitas atividades sociais, uso de muitos medicamentos e problemas no coração e respiratórios sérios. Em vista desse quadro dentro de casa com os meus pais, fico preocupada com o que o futuro próximo me prepara. Não gostaria de ficar como os meus pais estão hoje. Excelentes orientações. Vou mostrar para os meus pais,hoje se der ainda. Mas antes, vou sair e retomar a minha caminhada. Abraços Dr. Flavio 😊

[@cristinaesparteiro8922]

Tenho 38 anos e faço caminhadas todos os dias 30 a 60 minutos até mais. Mas também cuido da alimentação para que os resultados sejam melhores evito comer açúcar fritos adoçante artificial. Como mais ovos peixe fruta legumes, batata leguminosas e sinto ótima

[@elisabetedepaula3484]

Eu caminhei todos dias durante dois anos seguidos até debaixo de chuva baixando bem o meu LDL, e ajudando tb a não ter dias de depressão.

[@alessandrasoaresdossantosf6112]

Caminhar é bom em todas idades! Alivia o estresse e emagrece.

[@leonormatias5793]

Eu tenho 70 anos e faço 7km por dia de segunda a sábado. Me sinto animada e com disposição.

[@jairooliveira4315]

Continue

[@josiperez3178]

Parabéns! Que Deus a mantenha assim por muitos e felizes anos!

[@simoniarodriguesdeoliveira7853]

Gratidão ❤❤❤

[@lauriceisabelrado8881]

Já sou praticante de musculação, tenho 61 anos maravilhosa

[@elzacardozomaia3109]

Eu caminho todos os dias com minha Cachorra!tenho 60.anos .minha alimentação é sempre muito saudável .vou me aposentar qndo completar 62.ano que vem e já estou agradecendo a Deus por tudo.Deus é bom o tempo todo.cuidem .se pessoal.obrigado Dr.gostei das informações .❤

[@adelinoventura2997]

Muitíssimo grato doutor pela a informação

[@aurilenecruz7418]

Assisti , seu vídeo gostei muito vou tentar fazer caminhada, já faço hidroginastica!

[@marleneformis8040]

Eu estou com sarcopenia como expliquei no vídeo anterior, mas estou fazendo exercícios, me alimentando melhor e tenho fé em Jesus que vou sarar, Deus te abençoe sempre ❤

[@angelaoliveira3740]

Angela Estou com Minha mãe Zeilar.doente Sentindo Muita fraqueza.Ela era muito ativa ,Mas depois que teve 2 Desmaios Ficou depressiva.So Quer ficar Dormindo .Ela precisa andar para Melhorar a Sua Saúde .Mas em Nome de Jesus Cristo ela vai ficar bem.Eu Creio eu Confio.Amem

[@gardeniacorreia]

Gosto de caminhar

[@CleuzaAlmeida-op3ej]

Ângela eu tive um desmaio TB. Demorei uns seis 20:06 meses pra recomeçar minha musculação. Mas a caminhada voltei logo, pois tenho espaço no condomínio pra isso

[@marlenegomes3473]

​@@CleuzaAlmeida-op3ej😂❤

[@ivaniraalvesgomes5779]

Tenho 81 anos e caminho todos dias....Antes era no Ibirapuera ,agora é no Vila Lobos.Me sinto disposta sempre adoro!

[@andremachado5539]

Muito bom doutor 🩻. Tenho 49 anos e tento caminhar ao menos 3 vezes por semana.

[@valdirfortunato4466]

Eu sempre fiz corridinha e sempre caminhei isso já me salvou minha vida graças à Deus hj com 59 anos

[@lucimarnascimento9447]

Estou com 58 anos esyou perdendo massa muscular gostaria que falasse sobre diabetes e perda de massa muscular obgada

[@reginasilva900]

O Senhor fala de uma maneira muito clara para entendermos, muito obrigada Doutor, por mais vídeos assim

[@arcideliaosilva733]

Faço caminhada regularmente em companhia de uma irmã. E no percurso encontramos caminhantes com seus bichinhos de estimação e assim vamos interagindo com todos e muito prazeroso! Obrigada por incentivar seus seguidores a fazê-la e assim vamos vivendo melhor!

[@marisacarvalhal6023]

Dr. Jambo, sobre ti sempre aja luz,para sempre nos ajudar por caridade, Deus abençoe 🙏✋💖

[@celiaolivieri1838]

Verdade Dr tenho 73 anos tenho uma saúde plena sempre caminhando 30 minutos por dia faço meus alongamento não tenho nenhuma dor!tenho uma disposição de jovem ! Amei seu vídeo muito verdadeiro e também Dr que alegria de viver a gente se sente feliz obrigada Dr!!

[@zicacarneiro8026]

Eu vou continuar com as caminhadas para manter minha saúde tenho 68 anos não uso medicamentos nenhum só atividade física gratidão

[@djaciribeiro8177]

Muito obrigada Dr. Tenho mais de 60 anos já venho me cuidando muito e agora me incentivou mais ainda pelo fato de saber que estou fazendo certo.

[@margarethkalanveiga5394]

Eu caminho regularmente há 5 anos. Cerca de 70 min em seis dias na semana . Melhorou demais minha qualidade de vida. Não vivo mais sem isso. Faço alongamento todos os dias também. Uso pesinhos para exercitar os braços.

[@glauciamadalenamartins607]

Obrigada por este insentivo tenho 83anos mas vou caminhar, obrigada G.M.M.

[@mariagrob7784]

Que benção pena não ter visto seus vídeos antes estou com73 anos estando com osteoporose comecei hj caminhando 2hrs não faço diariamente diariamente pq aqui faz muito frio e chove sempre Deus te abençõe grandemente

[@gracaaires7578]

É atividade que mais gosto caminhar!

[@jamildacosta1558]

tenho 66 anos tenho problema de coluna hoje caminho todos os dias. de segunda a sesta feira. melhorou muito. minha vida. tinha 83 kilos. hoje tou com 70 kilos. sou muito grato a você.doutor .deus abençoe você.

[@joaocustodio1455]

Dr.Flavio boa noite.Quero parabeniza- lo pela sua competência e dizer que suas explicações e seus vídeos tem nós ensinados a combater a sarcopenia.Muito obrigado foi por meio do Dr que descobri que a sarcopenia pode ser vencida..

[@patriciacristina6116]

Ameiii tenho 73 anos ,prático musculação ando um pouco ,gratidão ❤❤❤❤❤😍😍

[@gildascura6628]

Obrigada Dr.Flavio,pela consulta gratuita. Tenho 70 anos . Começar a atividade física com moderação e respeitar nossos limites.

[@marcosferro9898]

Dr, eu treino e lutei box a mais de 20 anos, hoje só treino, pulo muita corda 5 rounds faço ginástica e pedalo duas horas todos os dias, eu exercito muito o abdômen e pernas, eu me sinto muito bem, também nunca sai da categoria dos pesos médio ligeiro. Eu agradeço essa preciosa aula , o seu vídeo é muito importante é uma benção. Deus te abençoe

[@divadomeneghettiparizoto1589]

Muitíssimo obrigada Dr.por nos esclarecer tão bem. Vou seguir suas orientações e acabar com minha sarcopenia. Deus o abençoe generosamente. ❤

[@joanadarc2104]

Eu adoro te ouvir e de grande conhecimento, caminho todos os dias, !! Muito obrigado, Joana Darc, de ibia mgerais!!

[@simonebuys7856]

Eu simplesmente amo caminhar❤.Sempre andei muito..Infelizmente de uns 10 anos para cá parei devido a "acomodação "...rss.Mas já estou voltando e qto mais ando, mais vontade tenho de andar..Tenho quase 60 e acho que ñ tenho alguns problemas de saúde por isso..A sensação de caminhar ao ar livre é revigorante..

[@editexavier2868]

Ah, doutor por gentileza se puder e for possível, faça videos sobre a musculação pra faixa etária de 60 mais..... Saúde e vida longa, e muito agradecida...

[@rutecarlosvieiraxavier7771]

Dr Flávio eu gosto mt de caminhar ,só que tive um a vc e fiquei sem equilíbrio , agora ficou difícil pra caminhar

[@estermorais9718]

Obrigada Dr. Conteudo preciosíssimo. ❤

[@haniahaddad939]

Eu te agradeço muito pelos conselhos sábios eu comecei faz bom tempo eu tenho aprendido muito gratidão por tudo que Senhor te abeçoe sempre

[@elizabethbeth2842]

quero teras pernas fortes, tehho 90 anos e moro no Recife, sigo suas orientaçoes

[@Eduarda768]

Eu caminho num lugar muito tranquilo perto de casa, obgda.

[@raimundarodrigues735]

Tenho 70 anos e a quase 1 ano faço pilates 3x semana e musculação 5x. Às vezes ainda faço de 5 a 10 minutos de esteira a 5km hora.

[@suzanaleal7083]

Eu vou lutar contra a sarcopenia. OBRIGADA. BOA NOITE.

[@editexavier2868]

Doutor eu assisti seu vídeo há mais de3 três mesesmais foi bem interessante seu assunto a respeito desses exercícios pra essa faixa etária..... Quero desde já agradecer e até breve...

[@mariazeliribasdasilva.6792]

Eu vou lutar contra sarcopenia. Obrigado doutor que Deus lhe abençoe

[@mariadelourdessantos2876]

comesei a caminhada com 42 anos agora estou com 62 anos

[@suelylourenco8613]

Parabéns por sua determinação

[@joseantero7497]

Faço caminhada na praça aqui no meu bairro .O problema é que ciclistas usam a pista de caminhada para trafegar.Ai, que. está caminhando, ten que s3 cuidar para não ser atropelado

[@vilmadeoliveirasilva6683]

Gratidão Dr Flávio, pelas orientações, principalmente quando somos já da terceira idade, Deus te abençoe 🙏 bom dia.

[@thelmacastrodantas1293]

Lutarei contra a sarcopenia. Obrigada pelas boas diretrizes!

[@ivimarrezendecaous191]

Depois de muito não querer...kkk Iniciei caminhada e estou adorando graças ao Doutor e a este vídeo!!!!! ❤obrigada ❤

[@vandateixeira8406]

Boa noite Doutor , obrigado por passar seus conhecimentos . Que Deus lhe abençoe .

[@mariadefatimaribeiro9748]

PERFEITO VÍDEO DOUTOR. DEYS O ABENÇOE SEMPRE 🙏👏👏👏👏👏👏

[@mariasalete2672]

Eu faço tudo a pé, e faço caminhadas tb, melhora tb além de tudo a ansiedade

[@mariacardosoamorimdesouza898]

Ola doutor vc tem nos orientado muito com os vídeos muito obrigada tenho 71 anos gosto muito de caminhar faço 5 km tres vezes por semana quero completar a semana fazer todos os dias. Deus abençoe sua vida.

[@kemelisilva4115]

boua tarde Dr Flávio amo muito acistir seus vídeos está me ajudando muito ,tenho 74 anos completos faço caminhada des dos meus cicuenta anos fiz uma cirurgia de coluna tenho des pinos, mas graças a Deus esbanjo saúde, moro sozinha faço todos meus serviços de casa serviços de banco não pesso nada pra ninguém faço minha dieta amuitos anos

[@irineteaguillar2176]

Boa noite! Suas informações têm -me sido de muita valia . Em 2019 tive dois AVCs e desde então a fraqueza muscular. Faço fisioterapia e caminhadas desde que não haja obstáculos caminho porém, se houver escadas, a dificuldade é grande porque ainda as minhas pernas não alcançam um degrau. A minha filha está fazendo faculdade de fisioterapia na intenção de poder me ajudar ainda mais.Orgulho -me dela Vou continuar te acompanhando na expectativa de informações a este respeito . Deus te abençoe.

[@ednafernandes7579]

Muito bom!!👏

[@aldaraalcantara7888]

Bom dia dr. que aula maravilhosa. Faço pilates 2x/semana há 3 anos e vou caminhando. Iniciei hidroginastica esta semana 3x. Então, terei atividade de 2a a 6a feira, e irei caminhando uma boa distância de ida e volta. Estou me sentindo muito bem. Obrigada por seus ensinamentos.🙏🙏🙏

[@reginapadilha8618]

Perfeito Estou combatendo a sarcopenia, exercitando, caminhando!

[@odineiamatos9821]

Eu vou lutar contra o sedentarismo e vou começar a caminhada muito obrigada

[@pedrogomespereira6027]

Muito bom!

[@arivicente1603]

Eu caminho há muito tempo. Muito bom receber essas orientações. Obrigado

[@jeannemello4642]

Eu já estou lutando contra a Sarcopenia.

[@marilucollares7339]

Otimo vídeo.Parabens!!!!

[@cleliaargoloestill7991]

Dr. Flavio Jambo após assistir seu vídeo "Caminhada" finalmente me decidi a dar a volta na quadra! Tenho 84 anos, nadei, bicicletei, mas depois dos 70 anos, perdi o gosto, o tempo e motivação para continuar O senhor me convenceu!!! Muito grata!

[@drflaviojambo]

Que bom Clélia, depoimentos assim me inspiram ainda mais nessa minha missão pessoal, que impactar com qualidade de vida o maior número de pessoas!! Muito obrigado!

[@cleliaargoloestill7991]

​@@drflaviojambo escrevi, mas não fiz! Agora ouvi de novo - vou insistir comigo mesma!!! Obrigada

[@marizasanteli3509]

Eu vou lutar contra a sarcopenia. OBRIGADO DOUTOR PIR TODAS AS ORIENTAÇÕES.

[@VeraLuciaMoraisFerreira-ij6cq]

Excelente video doutor, tenho 65 anos, sarcopênica, osteoporose, com artrose e só agora comecei com musculação, vou investir na caminhada no parque.Muito obrigada, Deus abençoe grandemente sua vida

[@edribeiro5070]

👏👏👏👏

[@terezascholl4712]

Eu luto contra a Sarcopenia!

[@soniamatos3420]

Vou lutar!!!!

[@elzameira3738]

Muito bom.... adorei

[@beuzairaparecidasilvacosta1971]

Que bênção de aula. Deus abençoe.

[@jercinaoliveira5242]

Muito bom!!❤

[@joaopoliceno8844]

Muito bom.

[@lecicardoso9904]

Muito bom! Obrigada!

[@joseataide2989]

eu tenho 65 anos caminho todo dia faz muito bem pra saude

[@josiasdomingos6854]

Maravilha de vídeo Dr. Muito obrigado pelas informações.

[@vandaaraujo3380]

Amei seu vídeo! Gratidão!!!

[@cristianemilaneze5638]

Muito didático!!!

[@suzanaleal7083]

Muito boa explanação e didática. Adorei. Palavras de fácil entendimento. Obrigada . Deus o abençoe e a sua família.

[@simoniarodriguesdeoliveira7853]

Gratidão por essa aula!!❤❤

[@mirianfernandes131]

Excelente ❤

[@josecaroba8517]

Excelente!!

[@carlaomossoro3164]

BOA NOITE DR JAMBU,EU DÁ INÍCIO NESTA SEGUNDA FEIRA!

[@marianevemaas8571]

Carro velho deixado na garagem é sucata na certa. Assim somos nós também. Sou de 1956, e ando de bicicleta ou caminhada onde tem subida ou lugar elevado. Se morasse em edifício, trocaria o elevador pelas escadas, chegando lá em cima desceria de elevador e subiria novamente pelas escadas e com passo acelerado. Exercícios e movimento é vida. Valeu e até mais ver 👍

[@vaniasouza6249]

Excelente vídeo!

[@mariailitia7768]

Eu vou lutar contra para vencer o corpo parado, vou começar pela Caminhada obrigado Dr. Flávio Jambo .