6 ferramentas de Dopamina para enganar seu cérebro para gostar de fazer as coisas mais difíceis

[@SenhoraLuh]

Privar de certos alimentos ajuda realmente mesmo! Como eu tenho tendencia de famlia a ter diabetes 2 , fui aos poucos revendo essa parte de alimentacao .Por exemplo, passo meses sem comer pastel , ai quando compro pastel em certas ocasioes , passo novamente mais tempo pra comprar outro ... eu nao emagreco facil , mas custo a engordar por essa atitude minha que resolvi adotar ha uns 20 anos

[@dicasautomotivascomgenovez5071]

É muito difícil em começar, porém quando começamos a colher resultados vemos como valeu a pena.

[@lucas.de.oliveira]

1:18 Evite picos de dopamina a todo momento; 2:11 Busque a liberação intermitente de dopamina; 2:18 Tome café; 3:23 Tome banho gelado; 3:33 Ajuste sua *MENTALIDADE* para a *MOTIVAÇÃO* contínua; 5:22 Prive-se de algo que gosta e, depois, *FAÇA.*

[@danielcerqueira2611]

Mano, 5:22 eu vou ter que me privar de jogar?NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[@lucas.de.oliveira]

Eu também AMO jogar. Só jogo futebol. Minha regra é: No máximo, 3 jogos (~1h) consecutivos no dia.

[@deborasilva4943]

Amei a parte do café! Consciência limpa!😂

[@V.devingança]

Cara só de eu ter diminuindo o consumo de açúcar o meu foco aumentou e a sensação de bem estar.

[@vivianeteleginski]

Também estou fazendo isso. Percebi melhora na pele e mais concentração.

[@rafaelmedeiros7847]

Esse vídeo é muito verdade cara, eu vivo isso, to em processo de mudança definitiva, infelizmente faço boa parte disso tudo ao contrário, faço consciente de que se eu continuar fazendo as coisas do jeito que faço, cada dia tento melhorar, as vezes não consigo, mas to treinando a minha mente todos os dias pra fazer o que eu sei que tenho que fazer.. Botar em prática o que foi falado nesse vídeo muda completamente a vida da pessoa em todos os aspectos possíveis!

[@suelidouradodonascimentosi8771]

F 0:22

[@HenriqueAdriano11]

agora sei porque minha dopamina vive baixa, odeio café e odeio tomar banho gelado, hahahahaha. otimo video, amigo, obrigado pelas informações.

[@R4FF1NH4]

Vídeo rápido e direto é muito bom!

[@evoluagir]

Fantástico vídeo...uma aula completa de vida em 6 minutos

[@matiasantoniocafemba]

Eu amo esse canal está mudando totalmente a minha vida❤️✍️💪

[@naianealbuquerque5605]

legal voce mencionar a anfetamina, eu tenho tdah e tomo venvanse, no inicio foi muito dificil lidar com o efeito rebote, hj to aos poucos conseguindo burlar isso!

[@OFerrazzo]

Fuja do Venvanse, uma amiga minha hoje é dependente de verdade do remédio, não consegue viver sem

[@tamiresdasilvabatista9910]

Você conseguiu ele na defensoria pública ou está comprando?

[@tamiresdasilvabatista9910]

Eu tenho e estou tentando conseguir a medicação gratuitamente na defensoria pública do meu estado - Alagoas

[@douglasmetta6233]

Nada de XXX amigos 😊 sei qie não é fácil, mas a gente consegue 💪🏽

[@WilliamOliveira-ml5nm]

O homem para ser completo tem que ESTUDAR, TRABALHAR, E LUTAR. SÓCRATES

[@danielcerqueira2611]

Os joven de 12-15 anos de idade sofrem com tal frase,eu confesso que assisto as vezes,mas acho que posso da uma pausa em relaçao a isto...eu acho.

[@macsuelcorrea9982]

Rapaziada tenho 31 anos e juro já bati todas até hoje des dos 7,8 pq minhas irmãs era lindas tipo dançarina do Faustão sempre via elas no banho meu prazer era ver mais nada rs em fim case com uma gata e mesmo assim continuei a bate 😅 pq minha gata nunca foi fudiona em fim nunca tive problema com isso hoje minha mulher deixa eu fazer .. isso pq eu entendo ela de não transar bastante pq se for por mim eu transo 3 vês todo santo dia bom eu acho ? Se eu não se alivia meu ovo doi muito incha daí minha mulher diz eu não estou afim mas se vc quiser posso transar com vc só pra te ajuda ou vc pode tomar um banho e se alivia e assim vivo eu Vou te conta outra eu sempre falo homens que fazem isso é maravilhoso pois vc jamais vai quere trair sua parceira se vão fosse bate uma essa hora seu marido estava nas boate ou sei lá onde fudendo com outra até minha tia deixou o marido dela bate pra ele não trair ela , né que se não pá ele trair mas uma hora o saco não aguenta né pô

[@ArielRizzoPedalaCast]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK@@macsuelcorrea9982

[@imflexin17]

​@@macsuelcorrea9982kids graça de comentário kkkkkkkkk

[@jumendes1138]

Vou aplicar essas ferramentas. Obrigada, Albano, que Deus te abençoe 🙏

[@lucasgesta3709]

Excelente 👏

[@YusukeUrameshi-de3ls]

Interessante isso que e conteúdo útil

[@JeffersonDeveloper]

Parabéns amigo você me ajudou muito, você é muto inteligente cara obrigado por compartilhar seu conhecimento nos ensinado a gente, eu estava procurando dopamina pra começar a usar mais entendi pelo seu vídeo que isto não é recomendado, não quero ser um dependente de remédio, muito obrigado pelas dicas.

[@VIPZIST]

Seu canal é foda, tem me ajudado bastante

[@fernandacandida8821]

Mais um vídeo excelente 💯

[@agui_san]

Isso é muito necessário, obrigado.

[@seila9383]

como ajustar a mentalidade pra sentir a dopamina durante o esforço das atividades?

[@luizlaurindo4355]

Muito bom

[@danilomax844]

Valeu mesmo pelos ensinamentos!

[@palpitesvencedores5232]

Por exemplo tu pode troca pornografia por jogo de celular andar de bicicleta comer doce 🍬 não tou dizendo que tu faz isso nao

[@andreuscarraroavila4057]

Mais um excelente video, parabéns

[@JesustheKing01]

Ta difícil, tenho que estudar pra um concurso mas passo o dia inteiro ignorando os pdfs com questões de prática, fico perdendo tempo no Instagram e outros. Eu já consegui ficar de 3 a 4 horas estudando antes, mas parece q ficou extremamente dificil isso agora.

[@rodrigovieiraa.]

Desinstala o Instagram por um período até acabar com esse hábito, e foca no concurso esse tempo que você gastava no Instagram, forma simples e eficaz.

[@JesustheKing01]

@@rodrigovieiraa. eita, verdade. Por algum motivo estava me limitando

[@janinelopes1185]

Eu fiz um jejum de Instagram. Me forcei a ficar 1 mês sem entrar e levei a sério. A produtividade está sendo tão boa q nem sei se vou voltar a usar qdo acabar o prazo

[@cleitonbarreto3380]

Muito obrigado pelo conteúdo e parabéns pelo trabalho.

[@neumamarialeaodossantosdin1519]

Amoo esse canal

[@pedropaulodedeus]

Resumo Descubra seis ferramentas para controlar a dopamina e aumentar a motivação, satisfação e foco. Essas ferramentas ajudam a evitar picos e quedas abruptas nos níveis de dopamina, contribuindo para uma melhor saúde mental e bem-estar. Destaques 🧠 Compreendendo a Dopamina: A dopamina é fundamental para a motivação e o prazer, mas picos extremos podem levar a quedas drásticas nos níveis. ☕ Café com Moderação: O café aumenta os receptores de dopamina, mas o excesso pode ter efeitos negativos. 🚿 Banhos Frios: A exposição à água fria eleva a dopamina sem quedas significativas depois. 🏞 Recompensas e Esforço: Recompensar atividades que você já desfruta pode diminuir o prazer; encontre satisfação no esforço. 🍽 Prive-se e Desfrute: Privar-se de coisas que gosta pode aumentar a percepção de dopamina quando as retoma. 🌅 Variação e Montanhismo: Experimentar algo novo ou desafiador pode aumentar a liberação de dopamina. 🌟 Foque no Processo: Encontre prazer no processo, não apenas nas recompensas externas. Essas ferramentas o ajudarão a controlar melhor sua dopamina e a melhorar sua qualidade de vida. Faça o esforço e seja uma pessoa melhor! 🌟

[@ManoGus]

To nesse foco

[@MaxwellMoraisSantos1010]

Sugestão de vídeo : Melhores esportes para você aprender.

[@WilliamOliveira-ml5nm]

Vai ter mais livros na Skeelo??

[@Educaçãofísicamarcos]

Muito bom 👍

[@eude473]

Creatina tem efeitos muito mais importantes que ser um pré treino

[@KevinSchultzOficial]

Td vez q me dá vontade de comer doce, eu como uma fruta ou granola.

[@brazuca1877]

O que é dopamina ?

[@arozendojr]

Banho gelado é bom na onda de calor, porém em longo prazo o efeito fica bem baixo, porém se balancear com café, tem a tendência que faça mais efeito, devido a baixa exposição e a tolerância postergada

[@camilahauser2070]

Deus me defenderai banho gelado 😂😂😂

[@CuboMagicoMania]

Top

[@grazielevale3864]

Banho gelado aqui em Sao Luíz é sobrevivência, tomar banho quente é Suicídio

[@rafaellcardoso7659]

Eu vou controlar melhor a minha dopamina

[@diegobraga1548]

Já tomou banho gelado no inverno no Sul? Complicado 😅

[@berguinhocury3541]

Famoso " jejum de dopamina"

[@macsuelcorrea9982]

A parada é assim quer para o que ? De tomar café ? Fácil é só ter em casa pó de café e não tomar isso funciona agora vc não pode dizer quero para de tomar café e não ter em casa tenha e não toma tome suco ou água na hora dá vontade Quer para de fuma ? Tenha seu fumo em casa e não use E como seu pensamento dissesse pra vc hj ele não quer talvez amanhã ou outro dia nós fuma pego a visão? Agora se vc não tem vc está com dois contra 1 vontade de ir compra 2 vontade de usar agora é se vc já tem o não fica sem saída 😅

[@bacteria666]

o goku me levou 😂

[@raquelliberato9100]

🎉🎉🎉

[@OFerrazzo]

Desculpa, no momento da ferramenta 5, você apresenta informações equivocadas. Um hábito não depende de recompensa. Leia o livro Bons Hábitos, Maus Hábitos para maiores informações. Espero que possa ter ajudado

[@CaioBoladoDemais]

Por que ficar sem pornografia? Eu vejo porno para masturbar e chegar ao orgasmo, se eu não fizer isso com minhas proprias mãos eu arrumo uma parceira para relações e chego ao orgasmo, os dois caminhos chegaram no mesmo final, então sexo todo dia também faz mal como porno? Me ajude entender por favor, forte abraço.

[@seila9383]

sexo todo dia nao deve fazer, mas ver vídeos assim faz. recomendo pesquisar um pouco sobre o mal que isso causa a quem assiste

[@TonhaFubanga]

Cara, porno dá uma carga de dopamina extremamente alta, principalmente pelo fato de que é um prazer fácil (é só ter um celular e internet) e com o passar do tempo vc vai querendo assistir cada vez mais coisas bizarras e mais pesadas. Na vida real é bem diferente disso... na boa, faz um teste e fica umas duas semanas sem assistir. Eu to a quase um mês sem assistir esse tipo de conteúdo e minha concentração em outras atividades do dia melhorou muito, tô bem mais disposta e me sentindo bem melhor

[@rafaeladm.2014]

Quem ai também é fã de Dragonball Z?

[@fernandomatias5514]

🍀🇵🇹🇧🇷☘️

[@sabotage1143]

Café me atrapalha tanto, fico parecendo barata tonta.

[@iza193jdpn]

Gratidão 29a06m05d

[@hendolence]

Não gosto de café.