6 лайфхаков по диете Дюкан

[@svetlanasvetlaja6286]

Для загустения каши так же использую псилиум.Прекрасный вариант.

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое!

[@ludmilakolosova5896]

Как всегда, шикарно,удивительно и познавательно!!!Спасибоооооо!

[@TheDimakartashov]

+Ludmila Kolosova пожалуйста)

[@СулиманХаджиев-г8с]

Большое вам спасибо.

[@TheDimakartashov]

+Сулиман Хаджиев пожалуйста

[@Yuliaonadiet]

Про сливочный соус не знала! Познавательно!

[@larisaachoendova9103]

Молодец 👍 коротко понятно и по делу

[@ольгаастахова-ъ1ш]

ооОочень полезная инфа. побольше таких видео.

[@TheDimakartashov]

+ольга астахова я не против ,знать бы итих хитростей по больше))

[@nata8840]

полезное видео, у меня много диет выпечки тоже.Но вот СОМ нигде не могу найти.

[@TheDimakartashov]

+Nata Babich заказ по интернету

[@nata8840]

это я знаю, я искала в аптеках и диет отделах.

[@ТатьянаВасиленко-г1л]

В велмарте есть

[@RoNa051]

Спасибо!!!!!!!!!! ☺️🎈

[@TheDimakartashov]

+RoNa пожалуйста!

[@r.a3976]

У меня атака когда не ем жаренный или мясо,у меня с сладости не очень тянет.и люблю хлеб

[@TheDimakartashov]

не забываем ставить лайк друзья!))

[@TheDimakartashov]

))

[@НатальяКулаева-ы3р]

Можно заменить кукурузный крахмал на кукурузную муку?

[@ЮлияТ-п9с]

С удовольствием ставлю лайк и подписываюсь! Я вас потеряла! Года два назад готовила по вашим рецептам. Это были самые адекватные и вкусные рецепты! Спасибо.

[@aayhay9979]

Spasiba

[@ЭлеонораПолякова-н9и]

Неправда,что блюда быстро портятся,можно хранить в холодильнике 3 дня.Другое дело если вы можете часто готовить себе любимому...У меня наоборот, на следующий день они настаиваются и приобретают более яркий вкус.

[@golovinadaria3528]

какой хлеб вы посоветуете есть?

[@TheDimakartashov]

+Golovina Daria рецепт есть на канале , их много разных

[@ДинараТурумбекова]

Кукрузный крахмал не где не нашла где можно купит спосибо

[@TheDimakartashov]

Заказать в интернете

[@svetlanavergeres8013]

Это чистый сахар! Вернее в организме он превращается в чистый сахар.

[@rnasftrova7832]

псиллиума на каком этапе можно использовать? Я на чередование. зарание спасибо.

[@НепростаЯ-я2я]

Псиллиум можно с атаки)

[@ЕрнурБейсембеков-н4ц]

Сливочное масло можно есть?

[@СулиманХаджиев-г8с]

Подскажите пожалусто на этапе чередования , можно есть морковный торт.

[@TheDimakartashov]

+Сулиман Хаджиев Вы только что завершили этап Атаки : " Браво ! Сегодня вы переходите на этап Чередования. Этот этап длится до достижения вашего Правильного Веса. Все продукты, которые были доступны на этапе Атаки остаются с вами. Как и ранее, вы можете употреблять их без ограничений в количествах, ни времени приема пищи. Помимо них, на данном этапе добавляются овощи, по которым вы уже соскучились. Во время этого этапа вы должны чередовать белковые дни этапа Атаки и белково-овощные дни, на которых вы имеете доступ к овощам.Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схемы - 1/1. Также, вы можете использовать каждый день, но в пределах разрешенной нормы дополнительные продукты, которые мы назвали "допускаемые продукты". Вы должны понимать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки будут хорошо выводить воду из вашего организма и это будет сразу же заметно на весах. Но потеря воды будет восполнена овощами, которые содержат ее в больших количествах. Возвращение воды, может вам дают иллюзию, что вы "топчетесь на месте". Но не волнуйтесь, снижение веса не останавливается, оно просто замаскировано набором воды. Подождите несколько дней и взвешивайтесь после белковых дней, один раз в неделю. Никогда не забывайте элементарное правило : 1 литр воды весит 1 кг. Какие овощи являются разрешенными ? Это, во-первых, все зеленые овощи, сырые или вареные, без ограничения количеств, времени или смешивания между собой.vk.com/topic-58840684_28690339 Исключения составляют крахмалосодержащие овощи : картофель, рис, горох, чечевица,фасоль и авокадо.Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если Вы все же решите его употреблять - помните о разумных количествах. Избегайте в приправах масла, но не забывайте, уксус, лимон, горчица и йогурт/творог позволяют готовить вкуснейшие соусы. Заполните овощами ваш холодильник, и наслаждайтесь тем, что количество продуктов не ограничено ! Ниже полный список "допускаемых продуктов" на сегодняшний день. Они содержат немного больше сахара или жиров чем разрешённые продукты, но их потребление, ограничено до 2 порций в день максимум, и не является препятствием для потери веса. Обратите внимание, что доступ к этим продуктам открыт с этапа Чередования, но эти продукты нельзя потреблять во время белкового четверга на этапах Закрепления и Стабилизации. Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт) Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г) Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г) Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г) Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл) Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл) Соевое молоко (1 стакан или 150 мл) Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности (30 г) Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г) Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 г) Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г) Сосиски из птицы 10% жирности (100 г) Сироп 0% сахара (20 мл) Темпе (50 г) Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г) Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт-100 гр) без добавления белого сахара. Соевый натуральный йогурт (1 шт) Сыр до 7% 30 г Говяжьи мозги 10% жирности - 50 г. Вся эта красота на втором этапе НЕ БОЛЕЕ 2х продуктов в день или 2х доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день). Отредактировал администратор, 27 фев 2015 в 14:41.

[@НатальяКулаева-ы3р]

А можно заменить кукурузкый крахмал на кукурузную муку?

[@ОльгаХрамова-й7ь]

На диете крахмал нельзя

[@НатальяПостолаки-я1ы]

Кукурузный можно с этапа чередования, 1 ст.л. это один ДОП. Читайте внимательно рекомендации доктора Дюкана