2 месяца на Диете Дюкана. Ошибки. Почему стоИт вес на диете Дюкана

[@margo2661]

Результат шикарный. Умничка. Тяжело понимаю. Я тоже сижу на этой диете. Из всех диет эта самая лучшая и подходящая для меня диета. Спасибо что поделилась своими результатами и впечатлениям. Очень помогает мотивирует идти дальше и не сдаваться. Мои результаты за 2 недели -4 кг. Иду дальше.

[@NatalyaLimonelle]

Отличный результат! Так держать! Главная мотивашка для меня была- еженедельное измерение сантиметром моих обхватов груди, талии и бёдер, а так же отдельно ноги в верхней части бедра и чуть выше колена. Эти измерения писала на листочке- каждый раз эти данные идут на уменьшения, порой даже на большие, а вес при этом на весах может стоять. Но объемы-то таят....

[@ilona2801]

Здравствуйте, результат шикарный, может по кг и мало,но визуально очень хорошо видно рохудение .Молодец, продолжайте в том же духе😇

[@NatalyaLimonelle]

Спасибо Вам огромное! Продолжаю))) Основное похудение закончится в конце августа по графику Дюкана! Так что есть еще время победить застои)

[@ГалинаКомарова-ч4щ]

Делайте зарядку Бодифлекс , кожа будет супер , объемы будут уходит быстро и самочувствие будет отличное , а главное на зарядке уменьшается объём желудка ! Не пожалеете 😀

[@NatalyaLimonelle]

Бодифлекс- это специальная зарядка? Надо будет изучить этот вопрос! Спасибо)

[@nushaslus4659]

Я начинаю диету в январе...соблазна меньше,но яблок и мандаринок очень хочу..

[@NatalyaLimonelle]

Мне почему-то всегда легче начинать в мае))) И да, я обожаю абрикосы! Я редко, но позволяла себе съесть один абрикос утром. Но когда в первый раз сидела на диете- все соблюдала строго. Я как будто отрешилась) Мой мозг будто отбросил свои желания. А когда пошел прогресс, то точно не хотелось все бросать и портить- сантиметры "таяли" на глазах! Кстати! Очень советую себя измерить и записать. Обхват талии, груди, бёдер. Обхват в верхней части руки, в верхней части бедра одной ноги и над коленом. Часто бывает так, что на весах вес может не падать в какой-то момент, но при частом измерении себя это точно видно. Вот и мотивация! ЖЕЛАЮ ВАМ БЕЗ ПРОБЛЕМ ПОСТРОЙНЕТЬ! УДАЧИ!!!!

[@anahitk7579]

За неделю 1кг 700 а дальше никаких изменений но соблюдаю диету по два дня чередуя протеиновую с овощами сегодня 9день.?

[@NatalyaLimonelle]

Да, бывают застои. У людей вообще бывает вес не двигается неделями. Мой совет: обязательно обмеряйте себя сантиметром. Бывает так, что на весах вес не изменяется, а тело худеет. При контроле своих обхватов груди-талии-бедер это хорошо видно!

[@jSolanje]

Я дисциплинированная, поэтому ем фрукты и переделываю диету по своему усмотрению😂

[@ВераЦейбович]

Где взять отруби

[@NatalyaLimonelle]

Во многих гипермаркетах продают: Ашан, Окей, Лента. В отделе здорового питания. Так же есть магазинчики Здорового питания. Забейте в поисковике и ищите в своем городе. Если ничего из этого нет, то Вайлдберрис и Озон уж точно есть. Их пункты выдачи сейчас даже в маленьких городах есть. Там же и сахарозаменители, сиропы, сухое обезжиренное молоко. Все, что нужно-там найдете

[@никалитвин-я2с]

На сайте , что бы рассчитали платить надо??

[@NatalyaLimonelle]

Нет, платить не надо. Там на сайте нужно зарегистрироваться. И рассчитывается правильный вес. А так же график похудения. Я когда-то 2 раза на разные адреса почты регистрировалась, но в последний раз не открывался ни один из аккаунтов. Я на 3 почту пыталась зарегистрироваться- не получилось. Есть подозрение, что там нет технической поддержки. Сайт вот этот: www.dukan.ru/ А платят там только если Вы на сайте у них коуча себе возьмете, и под его руководством будете худеть

[@никалитвин-я2с]

@@NatalyaLimonelle спасибо большое

[@ОливияИ]

Спортом занимались?

[@NatalyaLimonelle]

Нет, только положенные ежедневные прогулки. Сейчас опять на ней сижу. Но с менее строгими правилами, так как это не совсем безвредно- сидеть только на белках. Это я не блогеров слушаю, а чувствую по себе- как только просидела на чистых белках 3 дня- сразу началась молочница(((( Нашему организму все равно требуются жиры и углеводы. Поэтому маленькое количество я их допускаю. А еще ем сезонные фрукты-ягоды до обеда и не каждый день. Так вот, прошло больше месяца, а мои параметры не изменились, хотя чувствуется, что жир под кожей размягчился. Но в связи с карантином, я из дома выхожу раз в 3-4 дня. Спорт нужен! И очень! Теперь, с моим этим экспериментом, я точно это знаю. Но так тяжело победить лень))))))

[@ЛюдмилаВасиленко-ж4я]

Вы питаитесь по времени?

[@NatalyaLimonelle]

Нет. Я вообще не люблю быть привязанной ко времени. И поэтому не могу быть на правильном питании. А Диета Дюкана позволяет есть хоть ночью! Кстати, я сегодня размещу новое видео про диету, а понедельника "сажусь" на Диету Дюкана и буду вести Дневник похудения: буду показывать- что я ем в течение дня. Присоединяйтесь! Вместе худеть лучше- можно поддерживать друг друга)

[@ЛюдмилаВасиленко-ж4я]

@@NatalyaLimonelle прекрасно,вместе будет проще,я уверена результат будет. С большим удовольствие,ожидаю видио!!!

[@NatalyaLimonelle]

@@ЛюдмилаВасиленко-ж4я Спасибо за поддержку! Только что выставила новое видео- я там готовлю все для диеты на неделю вперед. А завтра постараюсь выставить первый день диеты (который сегодня у меня начался)

[@ЛюдмилаВасиленко-ж4я]

@@NatalyaLimonelle удачи дорогая!!!

[@Diana-vh3wl]

На атаке можно же делать блинчики из кукурузного крахмале в гугле есть, вы пугаете меня😱

[@NatalyaLimonelle]

Сейчас уже можно. Уж не знаю по какой причине, но доктор Дюкан поменял "правила" диеты. Раньше было меньше разрешенных продуктов и больше ограничений. Причем об этих изменениях я узнала только в этом году, когда в очередной раз "села" на эту диету. Раньше на атаке можно было 1,5 ст.л. овсянных отрубей и 1 ч.л. растительного масла помимо молочных и мясных продуктов. Никаких допов!

[@Diana-vh3wl]

@@NatalyaLimonelle 12 сидела на диете даже не знаю, походу только вода ушла и все🥺

[@NatalyaLimonelle]

@@Diana-vh3wl На атаке в основном только вода и уходит. А на чередовании уже должен уходить жирок. Это можно понять, если хорошо прощупать свое тело. Например у меня попа стала мягче. И когда это произошло, я подумала, что вот сейчас-то и похудею. Но! Так и не вышло. Очень подозреваю, что дело в эндокринологии

[@ФевральРоз]

Как успехи на диете?

[@NatalyaLimonelle]

В начале августа я потеряла брата, и мне пришлось резко изменить свою жизнь: естественно бросила диету и быстро нашла и вышла на работу, чтобы хоть как-то отвлечься от горя. Выгляжу, как на этом видео. Хотя я себя знаю- я бы довела это дело до конца и была бы стройная))))

[@svetlanasmolina5299]

Соболезную, крепитесь.

[@ЛианаБояринова]

Вообще читала, что если последние два этапа пропустить то вес вернется снова. А если ещё и начинаешь повторно, то вес уходит уже с меньшей скоростью и силой.

[@scaderiascaderia7209]

2 дня на дюкане На атаке. Цель сбросить 4 кг.диета очень тяжёлая, невозможно, уже на 2 день начинаю ненавидеть яйца и рыбу с курицей.не понимаю как люди сидят на ней по пол года.завтра овощи и все, ухожу на лестницу . Это кошмар. Лучше уж калории считать наверное.попробую лестницу.если лестница нормально буду на ней сидеть и то больше двух недель я не продержусь.без хлеба не могу.не лезет еда, в белковый день один творожок можно как-то есть

[@алласмирнова-ж9н]

Потому что худеютот дефицита калорий

[@ИннаОстапенко-н2й]

На чередовании мандарины и яблоки что нельзя?

[@NatalyaLimonelle]

Фрукты можно будет только в третьей фазе "Закрепление"- 1 фрукт в день. На "Чередовании только белки и овощи. Вот подробно описано: dukan.com.ua/o-dietakh/Diet-Ducane-description/#:~:text=%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82%20%D0%B8%D0%B7%204%2D%D1%85,%D0%97%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%C2%BB%20%D0%B8%20%C2%AB%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%C2%BB.