6 правил питания зимой, чтобы оставаться здоровым. Почему эскимосы не болеют?

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
🤔 Омега-3 в БАДах не работают? → t.me/nikolay_panasiuk/1105
🤔 Как грамотно выбрать омегу-3? → t.me/nikolay_panasiuk/1106
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#питание
#питаниезимой
#какправильнопитатьсязимой
#здоровье
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/

[@user-gv8tu6cj7r]

Еще эскимосы не моются всю зиму, что бы не нарушать жировой слой на коже который защищает от обморожения. Пользуйтесь. Не благодарите.

[@user-di1vd1mj8t]

Николай, спасибо за Ваши видео, очень помогают наладить своё здоровье!!!👍💪 Знаете, у Вас довольно много роликов о завтраках, а не могли бы Вы рассказать чуть более подробнее про ужин, тоже интересно, что именно есть, чтобы не сорваться к вечеру на сладенькое, подготовить организм ко сну и утром проснуться с чувством легкости😁

[@west1394]

Он перечисли всё, что нужно есть круглогодично))))))))))))

[@RusDmitriy]

Квашеная капуста, моченые яблоки, пряные соленья, грибы и шпик обязательно

[@ochumel_staff_]

Ещё, эскимосы не шныряют с холода в тепло, с тепла в холод, и так 100 раз на день. Они постоянно находятся в холоде. Когда мы шныряем с тепла в холод, и обратно, организм путается, не может корректно настроиться на определëнную температуру! А, мы шныряем с улицы в метро, из метро на улицу, потом в магазин, опять улица, потом домой! 🤷‍♂️ Ещё и потеем в тепле, потом идём на холод. Тоже, не есть гуд!

[@marshall2594]

обычно ем пельмени под видео с этого канала, но в последнее время слишком часто видео

[@user-lp9cn2sk2d]

Respect total Nicolai!

[@nik_bnv]

В чем сложность поставить тайм-коды?

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо что делитесь

[@user-fx2fh2xe6b]

Всем привет! Почему ни одного слова не сказал Николай про чеснок! Живу в Братске, Иркутская область Сибирь как никак . Каждый день ем по 1-3 зубчика чеснока. Это панацея

[@leoc.9067]

Согласно научным данным, продолжительность жизни эскимосов в среднем на 10-12 лет короче, чем средняя продолжительность жизни развитых стран. Эскимосы страдают от атеросклерози, потери костной массы (рацион без кальция и недостаток солнца, и соответственно, витамина Д), паразитов и так далее. Кому интересно, гугл "Extreme Nutrition: The Diet of Eskimos". И заканчивайте вестись на эти видео с кричащими заголовками и псевдонаучный бред от человека без мед. образования.

[@user-ip1cp5np7t]

А как на счёт свиного сала зимой? Тоже ведь полезнейший продукт, особенно, если рыбы качественной почти нет?

[@user-sg7lg2qj4j]

В сале нет омега3, но в нем есть другие полезные вещества. Если есть его в меру, то 👍 В народные средства добавляют сало для лечения туберкулёза и воспаления легких. 👍

[@kazantipru18]

Переесть легко. Его немного надо.

[@Ibragim11c]

топ удачи!

[@felizvolantez]

Напишите список продуктов кто-нибудь спасибо

[@user-pe6nz3xt3y]

Посоветуйте пожалуйста производителя мумиё, проверенную ,рабочую.

[@anastasia_ari]

Супер тема! Спасибо большое❤ Ещё было бы интересно узнать: как не переедать в конце менструального цикла. Может есть уже видео подобное? Последние дни у меня включается дикий голод, хотя желудок полный.

[@user-em8mf2zn9b]

Давайте на такую тему видео🎉

[@user-kf1vu3nb2m]

Логика такая: потеря крови -> дефицит железа. Организм не умеет дифференцировать дефициты нутриентов, поэтому тупо гонит вас к холодильнику. Попробуйте в эти дн, а лучше их накануне, употреблять продукты богатые гемовым железом, например, говяжью печенку.

[@hellorodion61]

Владивосток находится на севере? Спасибо, не знала

[@user-tl4kh3nk2i]

Витамин А из моркови можно получить?

[@user-rc7ko9mr9x]

Я слышала, что вит А токсичен, наверное когда ты его принимаешь по многу и долго, но помногу принимать не будешь потому,что есть дозировка указаная. Как долго нужно принимать вит А, [ аптечный], чтобы не было переизбытка? Спасибо.

[@user-bg2ki6gs7q]

Печень минтая можно есть как источник витамина А?

[@user-rz9vf3kp7y]

Николай,благодарю вас за ваши видео,которые помогают улучшить качество нашей жизни! И хотелось бы спросить если принимаешь витамины и клетчатку,то клетчатка выводит из организма запасы витаминов или нет?

[@user-kf1vu3nb2m]

Есть разные типы клетчатки по своему действию. Например, псилиум или магазинная Сибирская клетчатка являются адсорбентами. Поэтому, если вы витамины примите одновременно с этими клетчатками, то витамины пройдут транзитом. Подобную клетчатку рекомендуется употреблять через часа 2-3 после ужина, за 30-60 мин до сна. Уже усвоенные витамины клетчатка не выводит.

[@user-rz9vf3kp7y]

@@user-kf1vu3nb2m Спасибо огромное за ответ.

[@alonasemjonova5675]

Николай, так и не ответили на вопрос !(ждала 2 недели) ! Как наполниться омегой, если есть аллергия на морепродукты !?

[@KseniaNem]

Про Владивосток конечно верно сказано, рыба то есть у нас,но стоит она дороже чем в Москве. Однако,это не повод не есть рыбу.

[@alonasemjonova5675]

Николай , где взять полезную омега если есть аллергия на морепродукты ? Заранее спасибо за ответ !

[@user-kf1vu3nb2m]

Грецкий орех.

[@J3n0xzT10dc]

Николай, обьясни пожалуйста. Вот говорят, что нужно есть 2-3 раза в день, и никаких перекусов не должно быть, это все вредное. Потом говорят, что нельзя переедать, нужно уходить из за стола с лёгким чувством голода. У меня вопрос, как возможно наесться за 2-3 подхода, и при этом не переедать? Я ем только полезную еду, какую ты и советуешь, сладкое и прочую дрянь - нет. Или может подскажет кто ещё?

[@reigns_13x77]

Так же, когда стал прям 2-3 раза есть и делать паузы между едой 5-6 часов,то постоянно голод и срывы, в также и переедание.Раньше всегда ел по 4 раза,но нормальными порциями и не переедал

[@MUFAOdessa]

@@reigns_13x77 ой да можно 4 раза в день есть. я так ел и у меня и инсулин понижался и вес уходил.

[@user-hv7dj5uy6p]

Ешьте 4,5,6 раз. Просто порции уменьшите

[@Elena_Grigoreva]

А я извела перекусы, оставила три плотных калорийных приёмов пищи, я в принципе прожорливая, много овощей и травы ем вначале, потом остальное, у меня низкоуглеводное питание, стремлюсь, не всегда выходит, но вот заметила, если углеводов побольше, то быстрее голод приходит. Самочуствие норм, лучше, чем когда было плюсом 2 перекуса.

[@user-ej9xm1kv4s]

​@@user-hv7dj5uy6pвы советуете верный путь к диабету. не лезьте туда, в чем не разбираетесь от слова совсем.

[@user-cr1hj6qb6q]

С каких пор Владивосток стал Севером??? Посмотрите на карте, где находится этот город!

[@VladimirUnique1]

Владисевер

[@oleg_byk]

Эскимосы! Эскимосы! Эскимо едят в морозы😊

[@user-to9hz4yb2i]

Если замерзнуть, или попить холодной водички....опа, горлышко болит. Это что имунитет?

[@west1394]

Эскимомы тепло одеваются))))) они не дураки без шапки ходить))

[@user-ej9xm1kv4s]

а кто такие эскимомы?

[@yuritch415]

@@user-ej9xm1kv4s это эскимосы, переевшие "Доктор Мом"

[@PaulAvokado]

@@user-ej9xm1kv4sте, кто едят только эскимо

[@user-kk9me5ud5y]

Заваривать рукколу в термосе? Иди я не поняла?😢

[@vitalybondaruk]

И сколько живут эскимосы?

[@leoc.9067]

в среднем на 10-12 лет короче чем жители развитых стран

[@user-ew5hv1rm6o]

Я всю зиму ем оливье, манты, салаты полянка, шубу, мимозу, пельмени, торт Наполеон и холодец с шампанским, хожу на зимнюю рыбалку раз в неделю. С каждого, кто прочитал, по 5000 баксов. Деньги мне. Спасибо не надо

[@VladimirUnique1]

А я всю жизнь ем всякую еду. Человек вообще обязан употреблять пищу в течение всей его жизни.

[@elenakarelia]

У эскимосов генетически изменённый обмен веществ, им большое количество жиров ничем не грозит, в отличие от нас. Тресковая печень вредна при камнях в желчном пузыре и всё что усиливает отток желчи, тоже требует контроля.

[@user-nz9oi4pk8k]

Дальше будут цыгане.

[@user-oe2lq5cw2u]

Николай, вы очень много рассказываете, но в вашей компании полный бардак. Оплатила курс обучения, но при этом подобранные бады вызвали сильные боли в правом боку. Врач, всё отменила, и сказала, что назначили нутрициологи вашей компании их мне без учёта диагнозов. Хотя, всё анализы крови, всё УЗИ были мной представлены и диагнозы озвучены. Ваш специалист, также дал совет всё отменить и менеджер свяжется со мной. Но, никто не связывается, просто игнор. Что это за работа менеджеров и сотрудников компании? Не можете разобраться, просто скажите об этом, верните деньги и всё будут довольны. Но, ваши менеджеры, создают конфликт, тем что просто молчат и ничего не решают. Тем самым вынуждают обратиться в прокуратуру и суд. Для чего вам это? Если ваша миссия помогать людям, улучшать их здоровье, а не ухудшать.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый вечер. Все немного не так, как вы здесь написали. Много фактов вы просто «затерли» и о них ни слова не написали. Например с витаминами. У нас везде написано и лично проговаривается каждым нутрициологом что витамина внедрять НЕ сразу, а начинать с базы. Если делать не по инструкции и сразу пить витамины при несбалансированной тарелке, на фоне гиподинамии, плохого образа жизни - да, будет такая реакция. Про это везде говорим. Понимаем что хочется попить витамины, но они только в последнюю очередь. Я лично знаю вашу ситуацию. Вы единственный человек из потока в 100+ человек не сделал то что просили и сделали то что посчитали нужным. Но в любом случае - напишите по номеру телефону вот сюда и ваш запрос решат и помогут разобраться в вашей ситуации. Лично проконтролирую. Вот ссылка на корпоративны ВА: api.whatsapp.com/message/WLDS5Q43OOTAJ1?autoload=1&app_absent=0 Либо же вот номер телефона, если не получится по ссылке перейти: [phone] Ждем ваше обращение.

[@user-oe2lq5cw2u]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk от вас такое читать, просто позор. Вы не разобрались ни в чем, и обвинили своего сотрудника в некомпетентности. Но, рыба гниёт с головы, как вы своего сотрудника научили, то он и назначил. И его назначение, вызвало рецедив. Я пила, только то, что было назначено и это вызвало приступы. Анастасия, не могла вам ничего написать о том, что я витамины и балы не принимала, потому что она знает, что всё её рекомендации я выполняла и это привело к обострению заболевания и болям. Телефоны и ссылка не работает, вы не захотели признать свою ошибку и вернуть деньги, хотя на каждом вебинаре говорили что всё решаемо. Вы лгун и обманщик, жаль людей которые ведуться на ваш обман и вы им вредите, их здоровью точно. Пусть вам всё это вернеться, Создатель всё видит.

[@user-bi4ny2kr8x]

И так далее, и так далее - ну следи за речью

[@olegiktinkoff9747]

Владивосток - это не север, ёпта!!! 😢 Владивосток- это столица Дальнего Востока (ДФО). Очень много ошибок в речи. И фактических, и грамматических. Найми репетиторов. В первую очередь, лингвиста. Очевидно, что высшего образования нет. А в школе по русскому языку у лектора была тройка😢

[@VladimirUnique1]

Совершенно верно! Владивосток это восток, а Владисевер это север.

[@VladimirUnique1]

Ну и соответственно Владизапад и Владиюг.

[@VladimirUnique1]

А ещё был Владислав IV Ваза (польск. Władysław IV Waza; 9 июня 1595 - 20 мая 1648) - король польский и великий князь литовский с 6 февраля 1633.

[@olegiktinkoff9747]

А есть ещё и Надя Север - местная знаменитость, приморского розлива. Север. Хотя живет и работает во Владивостоке