Такого вкусного УЖИНА за копейки у вас еще не было! 7 бюджетных, быстрых и полезных вариантов

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
Обязательно посмотрите эти выпуски:
ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - ЭТО НЕ ДОРОГО - • ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак - Э...
Не ешьте ЭТО мясо! / Топ 5 ХУДШИХ видов МЯСА - • Не ешьте ЭТО мясо! / Т...
💥 Читайте в моем Telegram:
Депрессия и витамин D - t.me/nikolay_panasiuk/1127
Как микрофлора кишечника влияет на уровень нейромедиаторов - t.me/nikolay_panasiuk/1128
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#Ужин
#Здоровый Ужин
#ЧтоЕстьВечером
#Здоровье
#НиколайПанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?FIyRay00ys

[@user-su2rq8vp9l]

Добрый вечер.Николай,у меня вопрос-в рецептах,которые Вы указали,вес сырых продуктов?до термической обработки?т.е. если указан вес мяса 200грамм до обработки-то после приготовления его вес вразы меньше!

[@luskor87]

Откуда вы ведёте передачу?

[@user-pk1bf5ly1y]

Обожаю брокколи,цветную,брюссельскую капусту и всю зелень тоже,без этого никак.

[@user-zy6ko4tx3n]

Давайте до обедов дойдем! Инфа супер, огромный респект🤩😊

[@legendarygame408]

Вариант формата с камерой и мнением покупателей -он не просто интересен, я практически уверен,что это будет самая популярна рубрика на канале, так как контент будет, самый эмоциональный, а это любят все люди практически. Я ЗА!

[@user-mj9xs6oj4k]

Как же мы раньше жили без авакадо.брокколи.и оливкового масла 😮😮😮😮😮

[@user-gf3te2rs3b]

Хочу такой формат - беседа с покупателями - разбор. А чтобы быть более спокойным -- разбор проводить не в магазине😅😊❤

[@user-ki6qu7eh2s]

Очень хочу формат- беседа с покупателями- разбор! Николай, благодарю за подробный рассказ про подбор продуктов на ужин, очень полезная информация 😊😊❤

[@perevezsv]

Да, было бы интересно поймать любого покупателя и разобрать его корзину. Прям на целую рубрику тянет

[@user-xo7jy9jw4b]

Я очень уважаю тебя,смотрю и читаю всю твою инфу.Ты самый грамотный нутрициолог .Красавец, умница,просто обояшка.

[@yanochka1301]

Умный вы Парень, Николай. Благодарю вас , 🙏 за Советы .

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@Imbodik]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk умный вы парень, убрали все таймкоды

[@user-rb4qs3ou9w]

набор не плохой - но при всем уважении, это не ужин "за копейки", это нормальная такая стоимость, многим в регионах не особо доступная (учитывая что это только про ужин речь, а едим мы не один раз в день)

[@craigblack8939]

Я видел как молодой человек выбирал 7 сортов колбасы. Он, наверно, думал, что это полезно 😀 Это так дорого, что легче водкой застрелиться. Просто сдохнешь с улыбкой на лице.😢

[@user-of5yb4wr1p]

Да у блогеров просто крышу от бабла сносит и для них это копейки , ведь покупают курсы все эти 😂 а так уже другие все давно разложили а это просто копирует

[@user-wy5qm8kg9k]

@@user-of5yb4wr1pперестаньте пургу гнать, в регионах мясо не едят или сыр? Вы давно там были?

[@nastasiyakul6180]

Больше тратится денег на роллы, пиццы, колбасы, сладости... Чем на брокколи, рыбу и мясо... Николай как обычно супер полезное видео!

[@svetilnik123]

​@@nastasiyakul6180 я не трачу денег на роллы, пиццу, пиво. Прикинь мне всё равно дорого брать телятину по 900 руб за кило на семью из 4 человек.

[@user-sg7lg2qj4j]

Николай, благодарю за обзор. Очень полезные и нужные знания вы даёте! 👍👍🥰

[@aspksqwe2959]

хорошая идея с вопросами незнакомцам по поводу питания. буду ждать этот ролик)

[@kis_kis_meow6302]

Теперь нужен разбор про обеды! Ну что б уж полностью меню на неделю составлять)) Вам спасибо за полезную инфу. Очень много прлезностей уже внедрила в жизнь( сейчас учусь у вас на pro 2.0) Огромный респект, за то что даете ваши знания людям❤

[@orionservice9205]

Это лучший канал за последние время, спасибо Вам Николай и вашей команде ❤

[@user-md2xr3ze9m]

Спасибо за интересный и полезный контент! Очень нравится формат, когда про каждый продукт есть небольшое описание про полезные компоненты и влияние на организм. Спасибо за Вашу просветительскую работу👍

[@user-ux7yu9ju7f]

И очень интересно все-таки узнать про старые и молодые сыры! Ждем!

[@user-bl4zq3tm4z]

Спасибо за идеи ужинов!👍

[@elmartahirov4107]

Спасибо , Николай. Тоже очень люблю брокколи и цветную капусту, вообще все крестоцветные

[@user-ux7yu9ju7f]

Николай, спасибо! Очень очень очень жду видео про обеды!

[@user-ij3nz9jv7v]

Спасибо. Какой молодец, все грамотно и понятно. Побольше бы таких, как ты.

[@valeriyaermolaeva3979]

Нужны такие же обеды! Спасибо за рецепты)

[@user-bu6hu8cw2y]

Николай, Вы умничка.Спасибо за полезное видео!!! Хотим ролик с опросом покупателей ❤

[@25463435]

Классное видео!!! Спасибо большое. Раньше брокколи не любила, потом, понимая, насколько она полезна, научилась любить))) цветную капусту тоже люблю. С женщины, таскающей греческий йогурт прям посмеялась))))) На переднем плане рассказывают о его пользе, на заднем плане рука вжух-вжух и нет йогурта😆

[@olgashkabarnya944]

Про обеды интересно! Особенно такие, которые можно взять с собой! И например съесть без разогрева в микроволновке 😁

[@user-uu2qq2xx9l]

Спасибо, Николай, про обеды снимите, пожалуйста, видео❤❤❤❤❤❤❤

[@Le1_a]

Ждем обеды и десерты❤ Спасибо вам большое

[@user-ty4mu1wp9c]

Большое спасибо! Отличные рецепты.

[@ddwayyli]

Как много видео в магазине, что меня очень радует🤩 Я с большим удовольствием смотрю такие ролики!!! Спасибо огромное за полезную информацию🤍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@princessfox9938]

Хорошая идея с новым форматом. Хотелось бы посмотреть. Думаю будет интересно и познавательно.

[@user-io3xm7no6x]

Спасибо,Николай!!!Великое дело делаете!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@annaleksanova1192]

Женщина весь греческий йогурт забрала! Спасибо Николай, за интересное видео!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Это было очень смешно в моменте))

[@itfedholding4497]

это шляпа а не продукт

[@user-cw6gt8np5f]

Николай с огромным удовольствием и интересом слушала Ва

[@user-cw6gt8np5f]

Ваше видео.Инфо просто супер ! А в отношении помидор в зимнее время действительно вкуса ноль и тем более пользы никакой .Что делаю я - летом в разгар помидорного сезона иду на рынок и выбираю помидоры выращенные в открытом грунте Мою режу кольцами или дольками укладываю на решетки электросушилки присыпая смесью соли сахара и любимых травок перчиком - все компоненты берутся по индивидуальному вкусу и в разумных пределах - включаю сушилку на темп. От 55 до 75 градусов примерно на сутки и веду контроль степени сушки. Эту вкуснятину Помидорную Карамельку !Ваша семья оценит по достоинству ! Такую сушку можно сделать и в духовке ,просто придеться повозиться. В интере очень много советов есть на эту тему. Приятного аппетита ! С уважением Валентина

[@ldjdj65U]

Подскажите кто знает, если я добавляя крупы в рацион сплю намного больше, это лучше чем когда я их не ем и сплю меньше?

[@user-bg6yd9po5s]

Очень нравятс все ваши выпуски. Смотрю с удовольствием! Все доспупно и познавательно. Спасибо вам за работу!❤

[@elenachurova]

Очень нравится такой формат, все наглядно, информация лучше усваивается)

[@user-nk5sh9yt8v]

Даааа! Вы- большой молодец!!!

[@user-zg3xb6gu6d]

Да, да, да, сделайте такой формат видео. Очень интересно будет посмотреть

[@ekaterinaleskova663]

Броколли, рукколу, красную рыбу, телятину нежно обожаю) ужины всё прям по мне. Спасибо за информацию! Было очень интересно и не затянуто

[@Frodita]

Спасибо всей вашей команде! ❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо за рецепты Николай супер

[@karin_]

Как раз ужинаю броколли и цветной капустой 🤩 очень люблю 🫶

[@galinagapkalova2001]

Обожаю брокколи и сельдерей! Хрустящие сладости (фафли, крекер) заменила сельдереем😉. А брокколи альденте - просто белиссимо🙏

[@spyrohappy4363]

Мне нравится эта рубрика) подписалась как раз после аналогичного видео про завтраки)

[@user-ne9ze9th4n]

Очень круто, спасибо

[@tanyabykova7571]

Конечно, хотим такой формат

[@khardstep]

Николай, спасибо🙏💕 как всегда офигенно и полезно

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-qr2io7wx7w]

Спасибо! Много полезной информации 🙏 Обожаю брокколи и цветную капусту😅

[@user-kb4oj4jb9i]

Спасибо! Я за такой формат с разборами)

[@user-hv9ql1pw1e]

Николай, огромнейшая благодарность Вам, просто от души, все доступно, понятно, теперь не ломать голову, что приготовить, чем накормить свою семью🤗 . И видео спокупателями очень суперская идея 👍

[@natapasternak7494]

Класс. Спасибо. Грамотно!!! Подписка - однозначно.

[@rom-ankova34]

Да, хочется такой формат

[@user-mb6wp6kl8h]

Капуста брокколи - очень вкусно! Видео по опросу - здорово бы! Есть щавтраки и ужины - конечно нужно видео обедов!!! Спасибо за работу!❤

[@gracekelly1323]

Отличный формат видео ! 🌸 спасибо вам ! Заскринила рецепты , хотя я пожизненно панкреотик на диетах, но диеты пищевые это часто и вкусно и полезно ! Ням ❤

[@user-Andrey.7]

Николай спасибо за зожный ликбез, всегда оч. доходчиво. При возможности, просьба, раскройте тему окисленного холестерина в питании. Просто как то решил приготовить костный бульон, а на котях оставалось как то многовато жирного мяса и я чёт задумался, заморачиваться скоблить или вообще ну его

[@user-ml6el1fv9c]

Николай, огромное Вам спасибо за Вашу работу!!! И отдельное спасибо за это видео! Очень ждала ужины🔥 тема разбора с покупателями прикольная👍🏻😄

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@olyaumbrella5776]

Спасибо За видео👍

[@user-di6kj8cd5m]

Благодарю! Благодарю! Благодарю! Николай ты супер!

[@user-rm8ip7vk6f]

Отличное видео👍🏿 Нужно ещё обеды снять😎 🎉

[@user-ch5iw5ix2c]

Благодарю,умница

[@user-mj6cy7vz8x]

Шикарное видео! Молодец!

[@user-vw4cy9on6e]

Даëшь обеды ! 🙂 Спасибо, очень ценная информация, смотрю ваши видео и учусь.

[@user-if9zg9cp4o]

Спасибо большое,было очень интересно,познавательно.ВЫ очень сильно поменяли мой взгляд на питание, пользу и вред продуктов.Учимся, запоминаем,меняемся!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@svetlanasidorenko6749]

Спасибо! Очень познавательно!

[@yulialuzko6157]

Спасибо Вам огромное за просвещение 😊 можно ли в такой рацион в качестве десерта включить пастилу? Состав: яблоко, смородина, яичный белок

[@rimma155]

Люблю. Брокколи очень вкусная капуста Спасибо❤❤❤❤❤❤❤

[@user-yw1ev6xw8k]

Очень интересные ролики с закупками и рецептами. Делайте их побольше) Успехов вам Николай в вашем деле!

[@user-bl5vm2wi6c]

Спасибо огромное.Полезно и интересно.Ждем разбор пол обед.

[@user-ui5bs2bw3z]

Низкий поклон вам Николай!!!! За просвещение народа,может когда то это пробьет сознание массы!!!!!😊❤😅

[@user-rh2yu9pk1b]

Николай, вы для меня абсолютная находка! Решил разобраться в продуктах и правильности питания, в основном из-за отсутствия энергии. Огромное спасибо за ваши видео. Продолжайте обязательно с тем же энтузиазмом! На 21:23 родилась отличная идея, безумно интересно будет посмотреть на ваш "эксперимент".

[@user-hv2hu3mh9z]

Добрый день! Да хотим такой формат)) разбор продуктов с покупателями)

[@user-gc5db6do6w]

Спасибо! Броколли и цв. капусту люблю, но ем не так часто

[@user-ut5dq3oz7n]

И я люблю, но ем редко. Потому что в моей семье больше никто не любит.

[@SegaDrive]

хорошая идея, поддерживаю.. уже люблю этот формат - 21:22

[@user-qx9xx9io9s]

Круто как!!! Спасибо! ❤❤❤

[@ZAMETKI_RADOSTI]

Николай, благодарность за полезные и заряженные видео❤ А получится ли снять видео на тему "Чем питаться во время длительной поездки в поезде"?

[@maryfellafrozen2737]

Орехи или фрукты

[@user-rw3sd4uw2o]

Тоже интересно про еду в поездках. Особенно, если едешь долго. Полезная еда быстро заканчивается и вход идут бутерброды, ролтоны и т.д

[@azalyn5592]

Отлично хранится отварной в мундире картофель в воде, где 1 кг соли.

[@A_N_I]

Я люблю брокколи❤ и дети мои её обожают. Готовлю в духовке: брокколи+сметана или нат. йогурт и соль. ❤❤❤

[@user-ml1oq3ro1z]

Благодарю вас практически я так раньше питалась, сейчас опять начну по возможности 💜🙏👍💖☀️🙏

[@user-ol8gu4tk2c]

Нейтрально к брокколи, приятное дополнение к блюду Очень люблю цветную капусту

[@zlukasol]

ЗА тестовый формат!!!

[@anpol1963]

Всё, что было куплено, реально тема. Брокколи 🥦 в нашей семье почти всегда. Индейка очень вкусно в любом приготовлении. Да и всё остальное. Спасибо за прекрасные рецепты! Непременно воспользуюсь!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-jp2iz2gl8j]

Огромное спасибооо, особенно за рецепты в конце и отдельно за формат публикуемых рецептов, оч.удобно, сфоткал и в сохраночки

[@kpemhe3u118]

За тестовый формат!😊

[@FronnyZRX]

побольше видео в магазинах! 😌

[@user-bu6xv5ob5k]

Расскажите пожалуйста про урбеч! Вредно или полезно? Как употреблять?

[@user-sq3bl7lm7w]

Классно будет испробовать новый формат 👍🏻

[@user-mo4oj4gi7x]

Как всегда, супер полезно! Обожаю смотреть видео с Николаем) Умница! ❤

[@bek408]

Да всё нормально с брокколи. Вкусно. А цветная просто деликатес, пальчики оближешь.

[@user-bs7ir4ww1m]

Молодец парень!

[@avgustaverreri8406]

Очень люблю все виды капусты особенно свежую брокколи, ем её просто так, она похожа на маленькие деревья ))из пекинской делаю салаты, белокочанную тушу, из красной капусты тоже делаю салаты

[@user-wv3dr5mi8o]

Принимаю. Благодарю!!!

[@tatianaanisimova9239]

Люблю и брокколи и цветную и зелень, и деток приучаю 😊

[@Darkaster72]

Брокколи вкусна,классна. Попробуйте с чем-то приготовитью. с кокосвым молоком или замариновать мелко тонко нарезав с другими овощами

[@user-gg1qx2uu5c]

Спасибо! Классные рецепты, буду стараться применять! Жаль только, что на такие ужины я ещё себе не заработала, но буду верить в лучшее! ❤

[@kriskr452]

Надо обеды! Спасибо ❤

[@Aleksandr_Yurlov]

Люблю все виды капуст, фасоль, любые, абсолютно любые овощи и земель, ммм 😋

[@user-nm5zn2vz2r]

Спасибо! Класс!

[@AlekseyKadilnikov]

Николай, было бы инстересно послушать ваш разбор по веганству: плюсы, минусы, подводные камни, подвердить/опровергнуть что для здорового питания продукты животного происхождения совершенно необязательны, и все альтернативы есть в растительной пище. Ставьте лайк кто за

[@User_okeokeokeoke]

Николай, добрый вечер, хотела узнать, как вы относитесь к греческим йогуртам без разных добавок?

[@user-ys3cq6gj4p]

Люблю брокколи ♥️с томатами очень вкусно 🥦🍅🥦🍅🥦

[@user-hl5wu7py7m]

Николай Спасибо!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

[@user-tj5ld7yo4t]

Спасибо Николай

[@GOROBEC_]

Да, интересная идея, людей спрашивать. Хочу посмотреть как люди реагируют 👍

[@xenon8228]

Глупость, не доеб*вай людей

[@user-ug8qq9en2k]

Да, формат будет очень полезен!