6 рецептов простых и вкусных заправок для овощных салатов🥗

Рет қаралды 78,314

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Если вас интересуют здоровое питание и пп рецепты и вы хотите получить рецепт заправки для салата из свежих овощей и зелени, то здесь вас ждут целых 5 рецептов! Полезная заправка для салата сделает ваш салат не только вкусным и разнообразным, но и увеличит пользу от зелени и овощей в несколько раз. Вас ждут следующие рецепты: заправка для салатов с соевым соусом, заправка для салата с горчицей и другие вариации.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - полезные заправки для салата;
1:14 - польза оливкового масла в салате;
2:02 - основа для заправок;
2:51 - винегретная заправка;
3:09 - заправка по-французски;
3:24 - заправка по-итальянски;
3:40 - средиземноморская заправки;
3:56 - заправка по-азиатски;
4:13 - индийская заправка.
6 рецептов хороших и вкусных заправок для салата, которые еще и очень полезны. Основой для всех салатов будет оливковое масло. В чем реальная польза от добавления в салат оливкового масла? В зелени масса фитонутриентов, а они жирорастворимые. Это значит, что их нужно есть с каким-то жиром или маслом, чтобы они усвоились. В листовой зелени много калия, магния, фолатов, витамина С и фитонутриентов. Но хорошая заправка может поднять эту пользу на новый уровень.
Все заправки, о которых пойдет речь, имеют в своей основе оливковое масло Extra virgin, сок лимона, яблочный уксус. Вы помещаете эту основу в стеклянную банку и ставите в холодильник. Когда вы делаете салат, то достаете эту смесь, наливаете в миску 50-100 мл, добавляете специи и выливаете в салат.
Итак, основа:
- 1/3 стакана оливкового масла Extra virgin;
- 1/4 стакана яблочного уксуса;
- 2 столовые ложки сока лимона.
1. Винегретная заправка на яблочном уксусе:
- 1 ст. л. горчицы;
- 1 измельченная долька чеснока;
- щепотка морской соли;
- перец по вкусу.
2. Заправка по-французски:
- 1 ч. л. сушеного эстрагона;
- 1/2 ч. л. сушеного тимьяна;
- 1/4 ч. л. сушеной лаванды;
- щепотка молотого перца.
3. Заправка по-итальянски:
- 1 ч. л. сушеного орегано;
- 1/2 ч. л. сушеного базилика;
- 1/4 ч. л. молотого чеснока;
- щепотка молотого красного перца.
4. Средиземноморская заправка:
- 1 ч. л. сушеного розмарина;
- 1/2 ч. л. сушеной мяты;
- 1/4 ч. л. сумаха;
- щепотка морской соли.
5. Заправка по-азиатски:
- 1 ч. л. жареных семян кунжута;
- 1/2 ч. л. сушеного имбиря;
- 1/4 ч. л. молотого сушеного перца;
- немного соевого соуса.
6. Индийская заправка:
- 1 ч. л. молотого кориандра;
- 1/2 ч. л. молотой куркумы;
- 1/4 ч. л. молотой корицы;
- щепотку сушеного кардамона.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Tasty Salad Dressings ...
Опубликован 3 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.mdpi.com/1420-3049/27/14/...
2) www.sciencedirect.com/science...
3) www.tandfonline.com/doi/abs/1...
4) pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...
5) www.tandfonline.com/doi/full/...
6) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
7) www.ingentaconnect.com/conten...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#рецепты #заправкадлясалата #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Пікірлер: 106

@DrEricBerg 9 ай бұрын

Какую заправку приготовите в первую очередь?

@user-lo9ig6ub3x 8 ай бұрын

Мне в это время года только квашеная капуста нравиться, заправляю оливковым маслом😊

@user-lr8ic3vt3p 8 ай бұрын

Все компоненты смешаю вместе и буду добавлять в салаты.

@EmetsOlga-29 8 ай бұрын

А я делаю международную, получается) к основе добавляю и специи европейские и кунжут с соевым соусом азиатские, ещё и мед впридачу😋

@irinakarrash8861 8 ай бұрын

Недавно начала использовала оливковое масло с чесноком, виноградный уксус и лимонный сок. Теперь попробую Ваш рецепт с яблочным уксусом и указанными пропорцими.. Раньше, честно говоря, не придавала большого значения заправкам или иногда использовала нездоровые ( на майонезной основе, сметану, рапсовое масло и проч..)

@user-vk5yq3bc5f 8 ай бұрын

❤

@user-lr8ic3vt3p 8 ай бұрын

СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ. Мы вас обожаем. Вы нам прибавляете здоровья и улучшаете качество жизни. Процветания ВАМ.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей, благодарим за теплые слова❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-wc5wz5fu7g 8 ай бұрын

Так приятно, что доктор Берг делится такими нужными и дельными рецептами заправок для салатов, очень полезно, конечно использую их. Этим видео ОН показывает свою любовь к своим подписчикам, ему не все равно, что мы едим и как будет полезнее и вкуснее. Благодарю от души❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Благодарим за теплые слова🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Nanayan546 8 ай бұрын

Добрый день доктор Берг❤ И вам спасибо🙏

@irinakarrash8861 8 ай бұрын

Отличные рецепты, большое спасибо ! Теперь вкусовое разнообразие и их дополнительная польза салатов обеспечены ! 🥰

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-tk7qd9te2f 8 ай бұрын

Спасибо Вам,уважаемый Доктор Берг!

@user-dm9dp3sn1w 8 ай бұрын

Очень интересно🤔💭 и полезная тема👈👍

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-rb1sv8pn5b 8 ай бұрын

Спасибо доктору Бергу! Слушая его передачи, я, можно сказать, почти исключила сахар. Вес снизился.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-rb1sv8pn5b 8 ай бұрын

@@DrEricBerg Спасибо! Буду иметь в виду.

@user-bh1id2st9c 8 ай бұрын

Здравствцйте, доктор Берг, какое приятное лицо, приятно начинать день с Вашего видео и приятный голос переводчика, дай Бог видеть Вас вновь и вновь и Ваши полезные видно ❤

@homehouse1395 8 ай бұрын

О, однако классная тема, ждём

@AleksandrMILIMKO 8 ай бұрын

Человечище!!! Спасибо большое

@verakrutilova1223 8 ай бұрын

Спасибо большое, доктор! Обязательно попробую!!!❤️🙏

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь результатами в комментариях. 🙂 Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@verakrutilova1223 8 ай бұрын

@@DrEricBerg Спасибо!

@user-mf9dr1ui8d 8 ай бұрын

Отличный видео снимаете!!!😊

@MARINKAG7 8 ай бұрын

Весёлые рецепты! Обожаю эту тему! СПАСИБО, доктор Берг!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-em8kp9jv3i 8 ай бұрын

Благодарю!

@user-db8je1ox6b 8 ай бұрын

Благодарю! 👌

@user-mb6xs8pc4f 8 ай бұрын

Вы продлеваете нашу жизнь огромное спасибо и долгую жизнь вам доктор и вашему команду

@user-cy2tj1pm7w 8 ай бұрын

Благодарю док.. ❤

@user-ox2op1ig5i 8 ай бұрын

❤❤❤ спасибо вам доктор берг я как увижу вас очень рада всегда смотрю вас с удовольствием попробую сделать такую заправку думаю очень полезно и вкусно 😊😊😊

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@tatiS7788 8 ай бұрын

Спасибо большое за очень полезные рекомендации и рецепты!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@tatiS7788 8 ай бұрын

@@DrEricBerg, благодарю, спасибо большое!

@user-zb5mr9sq1p 8 ай бұрын

Благодарю 🙏 Вас ❤️☀️

@user-wg2ed5uw2u 8 ай бұрын

Спасибо Вам!

@user-ls1qj1ny6y 8 ай бұрын

Спасибо большое вам Доктор! Обязательно попробую 🙏❤️🇦🇿

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-ir2kk6cb1p 8 ай бұрын

Благодарю,очень круто ❤❤❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

@Fortuna_channel 8 ай бұрын

Супер❤🎉

@Dr.Klimenkov 8 ай бұрын

Классно доктор супер

@Irina-mc5cd 8 ай бұрын

Спасибо за заправки😊.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤ Если вы хотите узнать больше рецептов ВКУСНЫХ и ПОЛЕЗНЫХ блюд, то в этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Marina-js3nc 8 ай бұрын

Snasibo Doktor i vseyi komande😍

@user-lv4rt5wr4n 8 ай бұрын

Спасибо!Дорогой любимый Берг!

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-dm9dp3sn1w 8 ай бұрын

Попробую❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@lyudmilahodakovsky8444 2 ай бұрын

Спасибо огромное!

@user-zm2hp7eg5q 8 ай бұрын

Я пользуюсь этими специями но теперь буду знать что с чем смешивать большое спасибо вы как всегда во время

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@default_76 8 ай бұрын

Спасибо большое доктор

@user-pr8zs9of7c 8 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-mr6qd4cc9l 8 ай бұрын

Спасибо большое!! ❤

@Vastochnaya111 8 ай бұрын

Спасибо большое❤❤❤

@dennisdennis5327 8 ай бұрын

Спасибо огромное за Ваши труды Дорогой Доктор❤

@STK147 8 ай бұрын

Это мне точно надо запомнить!😮 Искренне благодарю!❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@sudheimerrigina45 8 ай бұрын

Спасибо большое вам за рецепты, будем всегда рады полезным рецептам,))😊

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@DRILLBABA 8 ай бұрын

Сохранил. Благодарочка.

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-xv1yy3ws6z 8 ай бұрын

Спасибо! ❤

@user-wh3do1yb8v 8 ай бұрын

Спасибо за прекрасные рецепты! ❤ Обязательно попробуем все, они не слишком сложные👍. Мы пользовались преимущественно двумя заправками: 1- на оливковом масле, 2- сметана+чеснок+соль+зелень👍 Попробуйте)) ❤

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-vn3fz1lh6v 8 ай бұрын

Спасибо Доктор Берг .Я давно смешивают яблочныи уксус с оливковом маслом в салат ❤Очень вкусно

@liliberishvili7227 8 ай бұрын

Super!❤

@user59-xi7lg 8 ай бұрын

Благодарю Вас!🌸 Вы очень красивый🤗🌷☘️

@user-th9us7gq6y 2 ай бұрын

Спасибо!🙂👏👏👏👏💥🌹

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

@user-vg6bo2nt2f 8 ай бұрын

Давно делаю так( 1 заправка). Чтобы перебить запах оливкового😂. Вчера купила масло из косточки винограда( екстра вердж)- думала оно без запаха и вкуса😂- а оказалось то же самое, что и оливковое! Может, меня обманули😅😅😅

@rommaria2557 8 ай бұрын

Из белого сумсума очень вкусное, из черного совсем не вкусное.

@user-yk5yz9nr9v 8 ай бұрын

Я бы не советовала трогать виноградные косточки даже в масле. Очень не всем они на пользу. Я желудок посадила экстрактом - рвалась каждый день в течении месяца, когда меня в больнице пичкали лекарством с добавлением этого экстракта. Без экстракта, когда привезли такое же лекарство - всё стало нормально. Будьте осторожны, проверьте своё тело, перед увлечением продуктов из виноградных косточек.

@mmmmm5555m 8 ай бұрын

@@user-yk5yz9nr9vрвал ась?

@yoniahon95 7 ай бұрын

Попробуйте свежее льняное. Мне очень нравится

@Uran_9375 8 ай бұрын

Я соблюдаю диету по рецепту этого доктора , и поверте мне я начинаю чувствовать себя на много лучше

@DrEricBerg 8 ай бұрын

@user-mz8hp7di9v 8 ай бұрын

❤❤❤

@elvirabeisbekov7243 8 ай бұрын

🌸

@user-vk5yq3bc5f 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤😀👍👍👍

@user-ot9lw7sc3k 8 ай бұрын

🙏👍

@julia-kw3bm 3 ай бұрын

Подскажите пожалуйста скольким грамам равен один стакан зелени?

@ElizaEdlimpia Ай бұрын

Доброго дня. Подскажите а любое ли оливковое масло с приставкой Extra Virgin подойдет для заправок?

@DrEricBerg Ай бұрын

Здравствуйте, посмотрите видео о том, как выбрать оливковое масло: kzbin.info/www/bejne/kGW8ipVuea13a7csi=OC7mKNLhjpYCK549. Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉 online.drberg.ru/ingredients_bm? . Служба поддержки канала

@swetlanadottai4988 8 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@sergeyonish4814 8 ай бұрын

100000❤

@rommaria2557 8 ай бұрын

Кто какие масла рекомендует по вкусовым качествам? Я рекомендую сумсум белый.

@user-ec9tu2tq6v 8 ай бұрын

Это надо пересматривать, постоянно останавливая видео, чтобы всё успеть записать. Запомнить всё невозможно.

@user-wt8qy3gs5u 8 ай бұрын

Все рецепты напечатаны. Посмотрите и найдите под названием видео слово- ЕЩЁ. Нажмите и листайте вверх или вниз, ищите опять слово ЕЩЁ. Нажмите и листайте- увидите текст видео с рецептами. Очень удобно делать скрин и переносить в свою записную книжку. Удачи.

@user-ec9tu2tq6v 8 ай бұрын

@@user-wt8qy3gs5u спасибо, не знала. Сейчас посмотрю.