60 phút Yoga MỞ KHỚP HÔNG bổ trợ xoạc dọc, xoạc ngang dễ dàng | Hoàng Uyên Yoga

60 phút Yoga MỞ KHỚP HÔNG bổ trợ xoạc dọc, xoạc ngang dễ dàng | Hoàng Uyên Yoga
======================================
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/hoanguyen...
Kết nối với Hoàng Uyên:​​
► Facebook: Hoàng Uyên yoga: / hoanguyenyog. .
► Tiktok: / hoanguyenyoga
► Đăng ký kênh KZbin ngay tại: bit.ly/3msVAn5
► Instagram: / hoanguyenyoga
#hoanguyenyoga #yogamokhophong #botroxoacdoc
​

[@adamasduong8595]

Bài này tập rất thích HU ạ, mồ hôi toàn thân luôn. Hi vọng mình sớm đạt được xoạc ngang, dọc.

[@TrangĐặngg266]

Cảm ơn chị nhiều nha ❤

[@buitrinh2424]

Tuyệt vời quá, em tập lần đầu với chị, mới dc 50p thôi, toát hết mồ hôi rồi, em nghỉ ở đây, k tập hết dc cả bài, hôm sau tập tiếp. Sẽ cố gắng đến khi làm dc như cô. Dường như khớp háng bên phải của em bị viêm nên em phải cố gắng duy trì bài tập . Cám ơn cô rất nhiều.

Chị đã làm tốt, nhưng đừng lo lắng nếu chị chưa thể hoàn thành hết bài tập. Điều quan trọng là chị đã bắt đầu và chị đang cố gắng. Uyên tin rằng chị sẽ tiếp tục tiến bộ và hoàn thành được bài tập. Chị nên lắng nghe cơ thể của mình và nghỉ ngơi khi cần thiết. Chị có thể tập luyện theo hướng dẫn của chị hoặc điều chỉnh bài tập cho phù hợp với khả năng của mình. Chị nên tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

[@buitrinh2424]

@ cám ơn cô giáo nhiệt tình và dễ thương đã động viên em.

[@chungla7952]

Cảm ơn cô giáo Hoàng Yên Cảm ơn cô giáo Hoàng Yên về bài tập mở không

[@vanthanhnguyen5245]

Cảm ơn Cô giáo ! các động tác rõ nét và rất hiệu quả ... rất thích ạ . chúc Cô giáo luôn vui khỏe bình an và hạnh phúc

Uyên cảm ơn chị nhiều ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày nha chị ^^

[@Truongthuy1972]

Cảm ơn bạn nhiều lắm bài tập của bạn thật là bổ ích mình hy vọng sẽ khỏe đổi chân hơn

[@hienvnnnguyen5462]

Bài tập tuyệt vời, cảm ơn Uyên

[@thianhphan3914]

Bài tập thật tuyệt vời,cảm ơn cô giáo,chị sẽ cố gắng tập❤

Tuyệt vời chị iu ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

[@gnesoi8402]

Hôm nay chị tách dọc được rồi 😂 Cảm ơn em nhiều nè!!!❤

tuyệt vời quá chị yêu duy trì tập luyện tốt nhé

[@huephamthi435]

Cảm ơn cô!😍

[@HienBui-ck8uu]

cam on U..

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

[@Huongo-jt7xc]

Cảm ơn về những bài tập của bạn , mình rất thích . Đặc biệt là ko có quảng cáo ❤️❤️❤️👍👍👍

Cảm ơn chị đã theo dõi và ủng hộ các bài tập của Hoàng Uyên 😍

[@thingale132]

Cảm ơn cô giáo hoàng yuen.ạ

❤️❤️❤️❤️

[@HienLe-pt4tx]

Bài tập rất bổ ích, mình thường xuyên tập theo. Cảm ơn Hoàng Uyên

chị yêu tập luyện tốt nhé

[@gianglieu4298]

Tập bài của hoàng uyên rất thích vì mọi tư thế lặp lại hoàng uyên cũng nói rõ ràng nên tập không sợ sai

Cảm ơn chị yêu đã chia sẻ và yêu thích bài tập cùng Hoàng Uyên. Chúc chị yêu tập luyện đúng , hiệu quả và có vóc dáng đẹp nhé

[@nguyenthixuan7717]

Cảm ơn cô giáo ạ

chị yêu tập luyện vui vẻ nhé

[@nganbui]

rất hay, cảm ơn bạn

chị yêu tập luyện vui vẻ nhé

[@hongle4469]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều

Cảm ơn chị iu đã tập luyện cùng Hoàng Uyên mỗi ngày, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@thaothu4391]

Hay quá đi,cảm ơn em

Dạ em cảm ơn chị Thảo nhiều ạ

[@HangTran-eh7un]

Cam ơn cô giao day rất để hiểu xin co giáo chỉ thêm về các định tuyển trên thảm

Dạ trên kênh Fanpage em có ghim những kỹ thuật tập luyện thành chuỗi, mình tham khảo ngay nha fb.watch/fxNMUmLgWJ/

[@hongnhachaytuyetquachthi4913]

Cám ơn bạn rất nhiều

chị yêu tập luyện tốt nha

[@HaoNguyen-sz5kh]

Bài tập hay lắm bạn ơi

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@ThaoPhan-sw6tr]

Bài tập thật tuyệt vời em gái Hoàng Uyên ❤❤❤❤❤ Chị là pb thảo nguyên cà phê nè Hnay chị tập theo em trên đây bài này thật phê.cảm ơn em thật nhiều thật nhiều

chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️

[@ThaoPhan-sw6tr]

@em gái hiện tại mẹ chị đang nằm một chỗ nên lúc nào rảnh thì chị mới tranh thủ tập dc vì vậy mà chị đang đang dỡ mong muốn đó dk để tập luyện và học hỏi thêm kiến thức từ em mà cũng chưa thực hiện dc nà

[@huetran7173]

Cảm ơn em. Ngày 08/7/2022

cảm ơn chị yêu ạ , mình duy trì tập luyện cùng Uyên nha

[@Surieducation]

Cảm ơn Hoàng Uyên

Cảm ơn chị iu , chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@HuongLe-ou8yx]

17 /7/24. Cảm ơn HU

chị lưu lại bài tập và tập cùng Uyên nhé

[@ngochong5267]

Rất hay

Cảm ơn chị Hồng xinh gái ^^

[@Veganlife1995]

Ôn bài lần thứ n vẫn chưa xoạc đc .. kheo chân cứng quá ạ 🥹🥹🥹 sẽ cố gắng luyện tập thêm cảm ơn cô giáo 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

Chị iu tập luyện vừa sức với khả năng của mình chị nhé. Cố gắng duy trì tập luyện mỗi ngày chắc chắn sẽ tốt hơn nè 😍

[@cindyy9149]

Cam on Hoang Uyen.

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

[@myle866]

Cảm ơn bạn, các bài tập của bạn bạn vô cùng hiệu quả, bạn hướng dẫn từng động tác chi tiết rất dễ hiểu, quá tuyệt vời luôn

"Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"

mình nhớ tập luyện đều nha chị hàng ngày tập luyện có gì không hiểu, "Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"

[@Nhaemdau]

Bài hay quá Cô ơi.hóng bài mới 60 phút của Cô!

Cảm ơn chị Hoàng Anh, Ngày mai sẽ có bài 60p mới nhé ạ

[@91HoàngGia]

Bài tập tuyệt quá, luôn.

[@Leecheeboon8058]

Quá xá tuyệt vời....

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@HienBui-ck8uu]

Yeu co Uyen qa'..... minh se tap bai nay den khi nao xoac dc thi thoi.... :*:*

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

[@nguyenthua2218]

Khó quá. Mình không thực hiện nổi tư thế.xoạc rồi.hic. rất ngưỡng mộ HU.

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày để thể lực mình tốt hơn chị nhé

►Tham gia nhóm Facebook : học yoga tại nhà để giao lưu và được tư vấn cùng mình nhé : facebook.com/groups/hocyogatainhamienphi/?multi_permalinks=573646753993796

[@NgocKhanh-rh3hm]

Nay c tập bài này của cô , giãn hết cả gân cốt😀😀😀cảm ơn cô giáo đáng iu, chúc cô ngày cuối năm vui vẻ và đón chào năm mới 2022 vạn sự cát tường như ý nhé cô iu😘😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Chúc chị Yêu năm mới an vui, vạn sự như ý và luôn khoẻ đẹp ạ. Theo chuỗi 1h của em nha ^^

[@thuantam9197]

Cô hướng dẫn rất kỹ . Cảm ơn cô nhiều

[@nguyenthihien.1984]

Bài tập yoga của Hoàng Uyên thật tuyệt vời. Khớp hông khớp háng được giãn mềm thật thoải mái. Biết ơn Hoàng Uyên .Biết ơn. Biết ơn. Biết ơn.

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, Em Uyên chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@thiyennhioan9545]

Tập toát hết mồ hôi luôn cô nha

Cảm ơn chị iu , chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@LươngDươngThị-s9d]

Em chào cô giáo hoàng yên nhé

Uyên chào chị iu ^^

[@LamNguyen-bb2vw]

Giọng nói của cô hay quá à ♥️♥️.

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

cảm ơn chị yêu nhé

[@hangthu7922]

Bạn dạy dễ hiểu lắm,thanks b

Cảm ơn bạn nhiều nha, hiện tại mình đang có chuỗi 30 ngày giảm mỡ toàn thân, bạn tham gia cùng mình nha, trên kênh đã cập nhật bài số 2 r đó bạn

[@thikimnguyen4327]

Cám ơn bạn mình thích bài tập của bạn mà mình còn cứng quá bạn ơi

dạ cứng mới tốt đó chị ^^. khi mình tập luyện hàng ngày cơ dẻo ra mới oki ạ.

[@NhanNguyen-iq8nh]

Tập bài này khi đến tháng cảm giác thật đã. Cảm ơn Hoàng Uyên!

chị yêu tập luyện tốt nhé

[@hienang4540]

Cảm ơn bạn Hoàng Uyên rất nhiều. Bạn đã lan tỏa tình yêy yoga đến với mọi người.

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@nguyenthua2218]

Hôm nay mình đã tập hết các tư thế nhưng chưa được mềm lắm. Vậy là đã tiến bộ rồi. Cảm thấy.hạnh phúc.vì mình kiên trì theo đuổi để chinh phục.bản thân. Cám ơn Hoàng Uyên rất nhìu.

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng uyên nha

[@PhuongBui-uk1wt]

tôi rất thích bài tập cô giáo có dọng nói rất hay , dọng nói thể hiện cơ thể rất khoẻ mạnh chúc cô giáo mkhp và xinh đẹp ❤

Uyên cảm ơn chị yêu nhiều nha

[@ThuongPham-nj3gw]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HuongNguyen-bc3hv]

Cảm ơn bạn, bài tập hay quá 💕💕💕

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

[@huetran7173]

Tập lần 2 vẫn rất thích cảm ơn em. ngày 28/9/22

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@quangtranduy878]

Bài nào cũng hay, tuyệt vời cô giáo ơi❤

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@macvanbang566]

Sao cô k ra baii mới nâmg cao hơm

Chị theo dõi Uyên hàng ngày để cập nhật thêm nhiều bài tập mới c nhé

[@nhungle6269]

Biết ơn Hoàng Uyên nhé ! Mình luôn áp dụng bài tập của bạn và thấy rất hiệu quả nè ❤️

Tuyệt vời quá chị yêu mình duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng Uyên c nhé

[@nguyenthua2218]

Ngày thứ 3 theo đuổi bài tập. Có tiến bộ xíu nữa. Chúc HU bà ce có ngày mới hạnh phúc nha!

chúc chị yêu tập luyện tốt nha

[@NamNguyen-nx8ce]

Tuyệt vời quá cô giáo ơi ❤

❤️❤️❤️❤️

[@quangpham-yp6dd]

❤

😍😍😍😍

[@phanngocminh3069]

🌹

Cảm ơn bạn

[@LyNguyen-oh6ic]

❤❤❤❤

Cảm ơn chị iu , chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@motarthai3802]

Khó ghê 😂

[@thuyduongvu2184]

Ôi mik đã xoac dọc thành công,ngang vẫn hơi cứng 😅

^^ mỗi ngày khởi động chị iu ép chân sẽ quen thôi này

[@haiuhang8554]

Có mấy lần cô quên làm bên còn lại rồi

Chào bạn, bài tập này vẫn đủ 2 bên nhé ạ, chắc chuỗi dài nên bạn quên đó ạ ^^ Cảm ơn bạn đã góp ý cho mình nhé ạ

[@annhienminhanh]

@ bạn này nói đúng đó cô giáo, có 1 tư thế cô quên làm bên còn lại

[@annhienminhanh]

@ tư thế ở thời gian 44:45, cô thiếu bên kia á

@@annhienminhanh dạ xíu em tự tập lại để kiểm tra, nhưng nếu 2 CE phát hiện ra thì chắc đúng thiêú thật rồi ạ ^^ chị Hằng với chị Minh Anh là có khiếu làm HLV lắm đó ạ ❤️

[@baokhanh3598]

Mình chưa làm được tư thế xoạc

dạ mỗi ngày mình cứ ép chân từ từ là dần sẽ xoạc được thôi ạ

[@Baoan6BTHCSHQ]

Tại sao khi xoạc ngang c cũng khóa cố chân lại.mà lại bị đau khớp gối cô uyên nhỉ

Điều này cho thấy khớp gối của mình đã có dấu hiệu thoái hóa rồi đó ạ, mình hạn chế những động tác phải duỗi quá thẳng chân chị nhé! Khi tập xoạc ngang thì mình nên thu hẹp bớt chân lại để các nhóm cơ không bị kéo căng quá mức, cổ chân vẫn gập để đảm bảo sự ổn định cho khớp gối nhé ạ

[@maingo5578]

cảm ơn cô rất nhiều

chị yêu tập luyện tốt nhé

[@thuvu5680]

Cam on bạn rat nhieu hoangUyen

Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@thamphan8674]

❤❤❤❤❤

❤️❤️❤️❤️

[@phuongnguyen-ug8ys]

Cảm ơn cô!

[@NamNguyen-nx8ce]

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

[@NamNguyen-nx8ce]

❤❤❤❤❤❤

[@NamNguyen-nx8ce]

❤❤❤❤❤

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé