Nguyễn Hiếu Yoga hướng dẫn bài tập bổ trợ mở khớp háng ngang an toàn hiệu quả

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu... và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu...
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn...
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu...
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !

[@ThuyNguyen-ui9yv]

Cháu tập theo cô 20 ngày rồi. Bây giờ cháu xoạc đc chân thẳng tắp và nằm úp xương chậu đc rồi. Cháu cám ơn cô rất nhiều ạ.💗💗💗

[@thienpham9366]

Mới tập đau nhiều dữ không bạn

[@buonbuon518]

Bớt đau ko

[@NguyenSoai-hv9kd]

Cảm ơn bạn mình đã tập và rất cải thiện sức khỏe cảm ơn bạn rất nhiều

[@vuinguyenthi7128]

Hàng ngày chị vẫn xem và tập theo các bài hướng dẫn của em . Chị cảm ơn em nhiều nha

[@LienNguyen-db9pi]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu đã hướng dẫn những bài tập rất bổ ích cho sức khỏe , mình đang cố gắng tập theo hàng ngày ❤

[@maivuthi5548]

Video này tập dễ hơn . Mình cố gắng sẽ làm đc. Cảm ơn cô Ng Hiếu rất nhiều

[@LienLe-db7vx]

Nhờ chị em luyện tập hàng ngày tiến bộ lên hẳn ấy a❤

[@PhươngXaNguyễn-e8p]

Cô giáo dạy rất hay

[@diepphamthi8044]

Cảm ơn Nguyễn hiếu nha

[@vanau5964]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhá ... từ ngày chị theo những nài tập yoga của e sk của chị ổn định hản lên . Những bệnh như đau đầu vai gáy của chị hầu như khỏi hẳn luôn . Cảm ơn e nhé

[@nhungocnguyen9618]

Cảm ơn Cô đã cho những bài tập hữu ích cho sức khoẻ. Em mới tập mã thấy sức khỏe của mình khác hẳn. Nhất là dạ dày và đường ruột của em từ trước rất tệ. Nhờ tập theo những bài tập của Cô mà thấy đỡ hơn

[@ctyanquocno09]

Tuyệt vời xin cảm ơn cô giáo nhiều ♥️♥️♥️

[@tinhbui7615]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu.

[@hangnguyenthi8125]

Nguyễn Hiếu tuyệt vời❤

[@animo8363]

E cảm ơn c nhiều lắm. Từ ngày tập yoga cùng c e k còn phải dùng đến thuốc nhiều như ngày trước

[@KimAnhPhanThi-u7u]

Cảm ơn kênh nhiều nha❤

[@swatchson5224]

cảm ơn cô bài hướng dẫn rất hay ạ, cô có thể làm thêm video hướng dẫn di chuyển xương chậu đc ko ạ ? Con thấy xương chậu của con cứng quá ko di chuyển đc nhiều ạ

[@HUNGVUONGVIETNAM]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu. Thật là tuyệt...

[@lanxinh4116]

Cô ơi cô cho e hỏi với ạ. E kg hiểu biết về yoga. Có 1 bạn nói là 45 ngày bạn ấy tập yoga mở 10 cm khớp háng? Chuyện này có thật kg Cô... Mong Cô nhiệt tình chia sẻ cho 1 người kg hiểu biết như em ạ. E xin chân thành cảm ơn Cô ạ

[@vanbinhdo9805]

cảm ơn chị video thật tuyệt vời

[@yenNguyen-dq7sh]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu

[@SuSu-ep5yb]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu ❤

[@tivichannel4345]

Cám ơn Cô

[@tuattruong183]

Bài này rất hay cảm ơn chị

[@LoanTran-fv3nk]

Bai tập rất hay, nhưng âm thanh hoi nhỏ cô giao ạ! Cảm ơn cô nhiu ạ!

[@ManhNguyen-ru5ke]

Cam on Nguyen Hieu nhieu

[@kimsa988]

Cô Hiếu ơi! Tôi bị đau khớp gối ko ngồi co chần vào đc phải tập như thế nào ah

[@kimsa988]

Tư thế mở khớp từng chân ( 1 chân co 1 chân duỗi ngang ) co chân vào rất là đau ah ko thực hiện đc. Cảm ơn cô nhé.

[@liem4536]

cam on nguyen hieu minh moi tap đong tac xoac thang minh se co gang moi tap minh thay đau

[@nguyenthingoc9388]

Cảm ơn chị đã chia sẻ!

[@xuanthanh9080]

Cảm ơn NH

[@mobilehuynhhue-yl9kn]

Mình tập từng Động tác một được ko bạn

[@zacnguyen9588]

Video này tập tốt hơn video trước hả chị! E cảm ơn

[@nhuantran3765]

Hiếu ƠI!! Chị làm giống như em đau quá

[@animo8363]

Cơ thể rất khỏe

[@tuo4695]

Tôi bị TVĐĐ L4-L5 có thể tập bài này được không.

[@liemnguyenthanh926]

Em tâp bài mở khớp háng, lúc mở khơp háng và hạ dần người xuống thì vùng quanh đầu gối bên trái căng và đau thì phải làm sao, chân bên phải k đau ạ

[@ohoangthi7682]

Mình muốn tư vấn rõ hơn

[@ThanhThạch-z7d]

Mình tập ba tháng nay rồi mà sao cơ gân kheo sau chân vẫn đau lắm mỗi lần mở khớp háng rất khó khăn cô giáo có cách nào chỉ cho mình cho bớt đau đc ko cô cảm ơn cô giáo nhiêu

[@tommi1598]

bạn nên giản cơ sau các bài mở khớp hoặc chườm đá lạnh để giảm đau sau buổi tập cái gì cũng có cái giá của nó.

[@aohothi2076]

C ơi quảng cáo nhiều quá luôn, đang tập giật thót tim

[@buonbuon518]

C xuống đau chân quá

[@ching-changmeng6884]

Thich qua nhung ma dau qua

[@huyenvuchanel2572]

Ngày sưa vì tập cái này sai tư thế mà lệch khung chậu

[@VanNguyen-jm6zc]

Quãng cáo quá nhiều

[@ThanhThạch-z7d]

Lệch khung chậu rồi phải làm sao vậy ah

[@aiing7438]

Chi oi chi nen noi cho to tap theo chi em kg nghe chi noi gi ca. Chi noi nho qua

[@lemaihuynh7325]

Khớp hông . Háng nay đã đươc linh hoạt hơn

[@kyokim6564]

6&4

[@anhbeo9043]

Thời gian quảng cáo quá nhiều chị ơi

[@HoaPham-od9bk]

❤❤❤

[@a15soppo11]

60 tuổi có tập mở khớp háng đc không cô giáo Hiếu ơi?

[@diepphamthi8044]

Được hết bạn ơi Mình 60 nè, tập xoạc dọc được rồi, giờ tập theo nguyễn hiếu được ngày thứ 4 hi, mỗi ngày một ít, nếu bị đau mà tập tiếp không được thì nghĩ hôm sau mình tiếp tục hi

[@Ls_nguyennguyenkhanh]

👍💯🥰🥰❤️❤️

[@diepphamthi8044]

8 ngày rồi mà vẫn 90⁰ haiz

[@hienlethi3760]

Đã đời

[@diepphamthi8044]

.

[@ching-changmeng6884]

Ghet quan cao hoai

[@ThuyPham-ub7ml]

Sạo cứ nổi chứ đen không nhìn thế tập chán

[@HoaPham-od9bk]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu.