Yoga xoạc dọc, mở khớp hông AN TOÀN HIỆU QUẢ - Thử thách yoga 30 ngày giảm mỡ toàn thân - Ngày 8

[@YếnNgọcHoàng-g3s]

1/12/2024, chúc bản thân và mn đầy năng lượng và kiên trì. Cảm ơn c Uyên rất nhìu❤

[@minhphuongha149]

❤cám ơn Hoàng Uyên mình 50 tuổi , tối qua tập theo cách của bạn hd cuối cùng mình đã xoạc dọc thành công

[@tichtinh5265]

21/12/2024 hoàn thành ngày 8, khó khăn không nhỏ nhưng rất may mình vẫn kiên trì. Chúc mn cũng hoàn thành chuỗi thử thách và ngày ngày lạc quan, vui vẻ.

[@minhphuongha149]

Trước khi xem mình sợ không dám, sau đó cuối bài thấy ok không đau mà cảm thấy rất thú vị. Cám ơn bạn

[@uyennguyen4582]

đúng là đằng sau những thứ gì lung linh đẹp mắt đều là mồ hôi và nước mắt ạ. hơi đau xíu nhưng hôm nay em xoạc dọc được!! cảm ơn chị🎉🎉❤

[@MsLephung]

Cảm ơn cô Hoàng Uyên

[@HuongLe-ou8yx]

14 / 11 / 23 . Cảm ơn HU !

Cảm ơn chị yêu đã theo dõi các bài tập của Uyên ạ

[@nguyenthixuan7717]

Cảm ơn em bài tập hôm nay ❤❤❤❤❤❤

[@chungla7952]

Cảm ơn cô giáo Hoàng Uyên về bài tập hôm nay

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé ❤️

[@quyetvip2011]

Cảm ơn HLV Hoàng Uyên nhé bà học tôtd lắm chúc cô một ngày làm việc thành công ạ

Cảm ơn chị đã theo dõi các bài tập của Uyên. Mình tập luyện với Uyên hàng ngày nha

[@nguyenthua2218]

Tuyệt vời. Cám ơn Hoàng Uyên nhìu

[@phuonglethi8213]

Bài tập rất ok , chị cảm ơn Hoàng Uyên nhiều!

[@anhho5698]

Cảm ơn hoàng Uyên nhiều .chị có lẽ do cơ địa nên đã tập rất lâu nhưng vẫn chưa xoạc ngang và xoạc dọc được

[@nguyenthixuan7717]

Em nói hay quá: mục đích tập là khỏe và hạnh phúc, nên ta tập được đến đâu thì tập, chứ không cần phải cố quá... Em nói thế để cho chị thêm động lực vì chị mới tập, nên nhiều động tác chị không theo được. Chúc em ngày mới thật vui vẻ ❤❤❤❤❤

Chị tập luyện mỗi ngày cùng Uyên chị nhé

[@cindyy9149]

Cảm ơn Cô Hoàng Uyên. Bài tập rất tuyệt.

dạ chị yêu tập luyện cùng e mỗi ngày nhé

[@amnguyen834]

CM on cô giaoz hoang uyên ạ thật tuyêt vời

Cảm ơn chị yêu đã ủng hộ các bài tập của Uyên . Mình theo dõi em hàng ngày để cập nhật các bài tập mới nha ❤️

[@phuongvutrong8330]

Cảm ơn cô giáo hoàng uyên rất nhiệt tình ạ

❤️❤️❤️❤️

[@hatfashion1521]

Thật tuyệt vời. Cảm ơn cô Hoàng Uyên nhiều nhiều ❤❤❤❤❤

tuyệt vời quá chị yêu , mình duy trì tập luyện đều chị nhé

[@phongtranthi4083]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều, những bài tập của cô rất bổ ích!

chị yêu duy trì tập luyện tốt nhé

[@anhtuyettran7402]

Ui nay đổ mồ hôi dữ luôn, cố duy trì nhaaaa

[@mamorusmemory1004]

Cảm ơn chị❤ bài tập hôm nay khá khó và mệt, em k xoạc chân được nhưng sau khi tập xong cảm giác rất đã luôn

[@ThidieuhongNguyen-fs5jh]

Cảm ơn Hoàng Uyên

Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé

[@setothon3026]

Cám ơn những bài tập của cô, chúc cô thật nhiều sức khỏe và an nhiên.

Chúc bạn tập luyện tốt và luôn khỏe đẹp nha, và hoàn thành đúng hạn của thử thách nữa ^^

[@phuonglethi8213]

Chị đã xoạc được ngay trong bài tập này , cảm ơn em rất nhiều!!

[@TrangĐặngg266]

Cảm ơn chị em tập cùng chị được 1thangroi ❤

[@donvanhung2973]

Đã theo chị đc. 1th rồi. Cám ơn chị❤

[@duyenang703]

9/12 ht bài tập ♥️ , mình vẫn chưa ht được đt xoạc doc nhưng sẽ cố gắng từng ngày chinh phục cảm ơn cô giáo ♥️♥️♥️

e tin chị sẽ sớm làm được thôi ạ, cơ địa e cũng cứng mà. ^^

[@thompham8672]

Ninh Thuận ngày 25/03/2024. Hôm nay mình chưa thể xoạc dọc được, sẽ cố gắng theo cô để có thể sớm thực hiện được, cám ơn cô giáo Hoàng Uyên thật nhiều ❤

Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé

[@tranthutrang1110]

Biên Hòa ngày 30 tháng 1 năm 2024 bài tập đọc này khó với mình Mình chỉ làm được 70% Nhân tập xong cảm thấy thư giãn biết ơn cô giáo Hoàng Uyên

xuất sắc chị ạ , mình tập luyện mỗi ngày để khỏe hơn chị nhé

[@ThanhLongNguyễnThị-e2y]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha

[@yếnluyện-z6t]

Cuối cùng cug đc nói lời cảm ơn các bài tập của e đã giúp chị xoạc đc sau 3 tuần chăm chỉ ở cái tuổi ngoài 40 ❤

Uyên chúc mừng chị iu nhé. chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha ❤️❤️❤️

[@phuocvan9977]

❤❤❤ e vẫn chưa xoạc được tập xong rất khỏe

[@huetran7173]

Chiêng Pấc ngày 01/8/2022 đã hoàn thành bài tập. Cảm ơn em. C phải mất hơn 1 năm mới tập được tư thế xoạc ngang, và dọc hôn nay tập thật dễ chịu

tuyệt quá ạ chúc chị yêu nhiều sức khoẻ nha

[@loanha3235]

Chưa được có giáo ơi nhưng có tiến triển hơn lần trước rồi hy vọng lần tới sẽ làm được,cảm ơn cô giáo nhiều ạ 🥰

Cảm ơn chị đã tin tưởng và theo dõi bài tập của Uyên. Uyên hy vọng mình sẽ tiếp tục tập luyện đều đặn để đạt được mục tiêu chị nhé

[@loanha3235]

🥰🥰

[@LanChu-ld7dw]

Tuyệt vời bạn ơi

Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé

[@NguyenThao-os4ut]

Minh còn vài phân nữa mới tiếp đất dc.tối nay mình se tập lai để chinh phục.thật ko dễ.cảm on video cua em

[@HoàngnhungNguyễnthị-b8q]

Rốt cuộc cũng xuống dc cảm ơn cô Uyên nhiều nhiều ❤❤

chị yêu tập luyện tốt nhé

[@duyentruong7670]

Cám ơn e nhưg c mới tập xoan ngag và dọc chưa dc lắm cần e hươg dẫn them cho c ❤

[@tuhoang9129]

Thật tuyệt vời mình đã làm được nhưng lại quên không chụp ảnh❤❤❤❤❤

chị yêu tập luyện vui vẻ nhé

[@LiênLục-t5n]

9/09 mình đã hoàn thành bài tập rất thoải mái cảm ơn Uyên

Tuyệt vời quá chị yêu mình duy trì tập luyện đều mỗi ngày chị nhé

[@DungNguyen-qf7iw]

Ko biết mọi người học mấy ngày thì xoạc dc e đang cố để xoạc mà đau nắm e sẽ cố mỗi ngày một chút hi vọng sẽ dc như ý cám ơn Hoàng Uyên❤❤

chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

[@DUNGTRAN-wr1ml]

E tâp 15 lần bài này sắp xoạc dọc được rồi. Cảm ơn chị

bạn duy trì tập luyện đều mỗi ngày nhé

[@thuyphamthi4887]

Tuyệt quá cô giáo ơi..👍

Cảm ơn chị đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc chị luôn khỏe đẹp và có những trải nghiệm thú vị trong hành trình này

[@thieuphan2618]

Cảm ơn e ,mổi ngay được tập cùng e

Cảm ơn chị iu đã tham gia tập luyện cùng Hoàng Uyên, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@buoidoan5410]

Mình đã xoạc dọc dc sau 4 tháng. Cảm ơn bạn nhiu

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng Uyên nha

[@baotiepluong4662]

Nghệ An 03/12/2023

chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha

[@hoainhthi3256]

Đã hoàn thành xoạc doc . cảm ơn bạn rất nhiều

chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ

[@thanhdang1546]

Cẩm phả ngày 17/2/2022/ mình vẫn chưa làm được động tác xoạc dọc. Nhưng sẽ cố gắng cảm ơn cô giáo trẻ

Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha

[@vanvic4744]

Nhật bản 29/11/2023 hôm nay mk chưa hthanh dc bài tập xoạc dọc này nhưng sẽ cố gắng lần sau ạ cảm ơn cô Uyên ❤

[@thieuphan2618]

Chúc em năm mới thật an lành

Em cảm ơn lời chúc của chị yêu. Chúc chị và gia đình năm mới bình an - Hạnh phúc . Chúc chị tập luyện cùng Hoàng Uyên hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp nhé

[@vietduc6809]

Cô ơi Làm ơn trả lời giúp tôi Tôi tập tư thế xoạc dọc sao nó đau một bên chân phải đi nó còn xưởng xưởng khớp háng giờ tập những tư thế gập trước không được nữa có phải nó bị Đức cơ không cô

[@nghethi7295]

Khi mình kéo chân lên và nắm thì hay bị chuột rút quá cô giáo ạ😢

[@lehong5199]

H nay c xoạc đc rồi em nhé, cảm ơn em nhiều❤

Tuyệt vời quá chị yêu mình duy trì tập luyện tốt chị nhé

[@LiênLục-t5n]

Tập xong bai 😮😮😮😮😮

Tuyệt vời chị iu ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé

[@trangdaitran3483]

❤❤❤6/11/2023

❤️❤️❤️❤️❤️

[@lyluu9455]

Mình ko tập đc

[@buihuefamily53]

12/11 ngày 7

[@nguyenthidungngyen4364]

26/2/2024 tập chưa đạt yêu cầu ạ

chị iu kiên trì tập luyện chắc chắn sẽ đạt yêu cầu chị nhé

[@TamNguyen-ki5mb]

Uyên ơi tập xong rất dễ chịu bạn ạ .nhưng mình xoạc ko dc 😂

chị yêu tập dần sẽ quen nhé

[@thithuyhangle5586]

😘😘😘😘😘😘

❤️❤️❤️❤️

[@thanhgiang1095]

Chị xoạc chưa được em ah, cảm ơn em nhé

[@bichphuongnguyen8794]

Hoàn thành 15/9/24

[@DoanChau-mh6nr]

HCM 09/1/2025

[@huyenanhnguyen731]

Em tập lần thứ 2 và thấy đỡ đau hơn lần 1 rồi. Nhưng mà xoạc dọc thì vẫn chưa làm được ạ

dạ cơ thể mình đang bị giãn cơ lên hơi đau đó ạ

[@thoacao6149]

Bài hnay tập xong thoải mái dễ chịu nhưng vẫn chưa xoạc dọc đc

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày nhé

[@ktl-il2381]

Mình tập 3 lần rồi mà đau lắm vẫn chưa xoạc được

^^ mỗi ngày chị iu đều ép chân một xíu là sẽ tập được thôi ạ

[@huetong3936]

Mình chưA xoac được

chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày sẽ tập được ạ

[@NghiaNguyen-xp8kz]

Chắc m ko làm được đau

chị yêu tập các bài nhẹ nhàng trước của uyên cho quen rồi mình tập bài này sau nhé