7 Alimenti da Evitare. Colesterolo Alto.

Il Colesterolo alto, una delle patologie più diffuse al giorno d’oggi!
Per prevenirlo o per contrastarne i livelli, il primo approccio dovrebbe essere quello di controllare le nostre abitudini alimentari.
Ciao sono la dottoressa Milena, di Detective Salute, in questo video, ti elencherò i
7 alimenti da evitare, per migliorare i livelli di colesterolo nel sangue.
1) I Grassi animali.
Burro, lardo, strutto e panna, contengono una quantità elevata di grassi saturi e di colesterolo.
Limita o meglio ancora, evitane del tutto il consumo.
2) I Salumi Grassi
Anche i salumi, e specialmente quelli grassi sono da evitare!
Scegli quelli poveri di grassi, come la bresaola o quelli che ti consentano di eliminare il grasso visibile, come il prosciutto crudo.
3) I Formaggi,
anche i formaggi sono nella lista nera,
in particolare quelli grassi e stagionati, che contengono alte percentuali di colesterolo.
Ti consiglio di sostituirli, con quelli più magri e freschi, ma sempre con moderazione.
4) Zucchero
Un eccesso di zuccheri semplici nella dieta, sono inclusi anche quelli contenuti nelle bibite gasate, produce un aumento della glicemia, che comporta un aumento della produzione di insulina,
e proprio la produzione di insulina attiva l’enzima che porta alla produzione di colesterolo endogeno.
5) I Cereali raffinati,
come pasta, riso, pane e pizza sono solitamente consumati nella versione raffinata,
questi alimenti possiedono un indice glicemico elevato, quindi anche in questo caso,
stimolando la produzione di insulina, portano ad una maggiore produzione di colesterolo endogeno.
Ti consiglio quindi di scegliere alimenti integrali o preparati con farine integrali
I cereali integrali sono ideali per ricavare sostanze nutritive qualitativamente migliori di quelle presenti nei cereali raffinati.
Inoltre la fibra presente nei cibi integrali rallenta l’assorbimento degli zuccheri assunti contemporaneamente.
6) Il Latte e lo yogurt
soprattutto se Interi, contengono una discreta quantità di colesterolo.
Meglio quindi scegliere Latte e yogurt scremato o parzialmente scremato.
7) I Fritti
Infine, fai attenzione alla cottura degli alimenti.
Evita la frittura e la cottura in padella con grandi quantità di olio,
meglio utilizzare altri metodi di cottura come, la bollitura , la cottura a vapore o la grigliatura,
che permettono di realizzare piatti comunque saporiti, ma leggeri!
Hai memorizzato i 7 alimenti da eliminare dalla tua dieta?
Ascolta il detective, una sana alimentazione, associata ad un’attività fisica costante è uno dei modi migliori per diminuire e controllare i tassi ematici di colesterolo.
Nel caso in cui tale cambiamento non riduca a sufficienza la colesterolemia , è possibile assumere un integratore che riporta la dicitura “Controllo Fisiologico del Colesterolo”, attualmente i più venduti e consigliati in Farmacia e Parafarmacia, sono quelli a base di Riso rosso fermentato.
Qualche consiglio utile per la scelta del integratore per il colesterolo la puoi trovare nel video in cui consigliamo i “migliori integratori per il colesterolo” nel nostro canale KZbin.
Link: • Migliori integratori C...
Spero che questo video ti sia piaciuto, nel caso fammelo sapere con un bel Like qui sotto.
Un saluto da Milena e se non l’hai ancora fatto, ricordati di inscriverti al nostro canale cliccando il logo Detective Salute.
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[@teresanicastro6045]

Grazie dottoressa

[@elenastan3843]

Buona serata Grazie mille per dieta speciale!

[@valter9680]

Grazie mille bel video completo di informazioni utili 👍

[@markalin1566]

Grazie sempre brava

[@antonellaalbani2192]

Grazie dottoressa io seguo tutti I tuoi consigli 🤗💖🐱

[@SilvanoCecchini-sh3tp]

Grazie. Dottoressa. Per. Queste. Spiegazioni. Sul. Colesterolo. È. Stata. Molto. Chiara. Ora. Resta. A. Noi. Applicare. Queste. Regole. Sui. Cibi. Complimenti. Davvero

[@paoloberutti8203]

Wow che dottoressa

[@dorafazzino655]

Grazie per i consigli

[@luisavitiello8767]

Grazie di cuore Melina..

[@jameslebron8568]

Milenaaaaaaaaaaaaa sveglia

[@ferrucciocravea4413]

Grazie molte. Davvero consigli molto utili. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@HokkaidoDJ]

Video che si puó riassumere in 3 secondi..problemi di colesterolo?Non mangiare.. solo acqua.Fine video.

[@roby607]

😂😂😂

[@milklatte6901]

Ahahahahah esatto

[@stefaniabusiol1523]

😀😀😀 verissimo 😀😀😀

[@valeriaaugustarescalli5642]

Ma no, ho altri problemi gravi, il mio Medico mi ha dato la pastiglietta, fare un poco di dieta ma tutto con moderazione e tanto movimento. Camminare. E tutto torna normale. Non ascoltate nessuno solo un bravo medico.

[@musicinvictus2080]

Infatti😀

[@oscarcarbonelli5607]

Ottimo suggerimento.

[@DetectiveSalute]

Grazie!!!

[@annaritalagatta1547]

Grazie....

[@cosimogalasso4366]

Tutto ok

[@antoniettarubinacci4904]

Grazie tutto giusto ,io da quando seguo questi accorgimenti sto' molto molto meglio

[@stellamarina8381]

Beato te!!!

[@user-em5rc4dd9c]

grazie milena per vidion

[@corradoborgoni8900]

Brava!

[@luisafiorini8067]

Grazie

[@agostinopresutti6865]

Precisa e diretta brava

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@federicoquartelli6203]

Bella e brava

[@nabilmadihidrissi702]

Merci beaucoup

[@danielaciulla5700]

Ciao grazie dott.Milena e' tutto vero.Grazie ancora .buona serata con mangiare sano.

[@nikokamberi5936]

Grande Milena.. a me mi hai salvato.. un abbraccio !!

[@joehallenbeck3466]

"A me mi" Era meglio che non te salvava 😂😂😂😂

[@bertillamunaretto1116]

Grazie mille ho bisogno veramente di abbassare il mio colesterolo grazie di cuore dei consigli che ci manda Bertilla

[@user-sy3jz5wd1c]

😅😅

[@simonenapoli2207]

molto bella la dottoressa, complimenti!!

[@damosedafa124]

🤝🏼 Grazie

[@silvialibio8536]

ok grazie!

[@graziavastano2]

Bel video

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@rosadisanto9158]

Sono Rosa grazie per il consiglio poiché ho il colesterolo a 240 ascolto i tuoi consigli.

[@armandopatrone6755]

Brava

[@DetectiveSalute]

Grazie!!!

[@drisskhalil3885]

Grazie melina 🏃‍♀️🏋️‍♂️💪 mi hai salvato la mia salute. Sono uomo palestrato e mi piace molto di stare in forma 👏

[@brunopulieribruno6957]

Grazie dottoressa averei voluto che questo messaggio lavrei avuto 40 anni fa' ma' non e' troppo tardi , ma' ti ringrazio moltissimo , baci

[@giuseppepinazzo952]

Gracia per tu belli consigli 🎀

[@Maggiolino45cv]

Ciao Milena....magari con te in cucina andrebbe meglio! Comunque quello che hai detto è esatto e già seguo quasi alla lettera,pasta,i tuoi consigli..

[@daniloruggirello2073]

Lo farò

[@elenagheorghe6803]

Buongiorno

[@barcavelamediterraneo5222]

Grazie dottoresa avevo bisonio

[@stefaniascola5783]

Grazie dei suoi consigli! Mi sono stati molto utili!

[@cristinagagni295]

Vero...ottimi

[@pieramessere3693]

9

[@cinthyaflores613]

Grazie per i preziosi consigli! 🌷

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@gabrielestella5386]

Tisane che fanno bene al colesterolo

[@elisabettagentile1858]

Ho il colesterolo alto e il video mi ha aiutato a capire come devo controllare gli alimenti.graxie dssa Milena

[@michalakischristofides5287]

Salve se mi posso permettere, io ho risolto tutto con I gruppo sanguigno del dottor Mozzi, ho comperato il libro.

[@luigicuccitto2113]

GOD Bless You 🎸🎸🎸

[@nabilmadihidrissi702]

Grâce. Tanti

[@antonellamattiolo9856]

Ti ho appena scoperta e mi piace i tuoi consigli.Posso chiederti per la rosacea qualche consiglio grazie.

[@gerogallo9547]

Bravissima 👍🙂

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@thanos566]

6 carina😍

[@maricajavorski7681]

Mi piace leggere anche più volte.

[@olimbishehu2508]

Grazie tantissimo bellissima Millena! Consigli molto utili! Sei bravissima

[@susydipaola4297]

Buongiorno dottoressa grazie per i consigli. Le vorrei fare presente che gli integratori sono molto per una donna come me pensionata prendo medicine a base di se vastatina pazienza sto attenta un pochino nell'alimentazione

[@waltermurano6214]

Dottoressa mi scusi il Burro che lei cita è il burro bianco ? perché da quello che so il Burro GHEE abbassa i livelli di colesterolo LDLe aumenta i livelli di HDL che mi dice a riguardo?

[@carmeladalben4200]

Grazie per i preziosi consigli !!!❤

[@user-gw2vs2he4n]

❤

[@rosellalaghilaghi7788]

Tutti gli alimenti sono utili per il corpo, basta ridurre il consumo di alcuni senza necessariamente eliminarli e aumentare il consumo di verdure altrimenti non rimane davvero niente da mangiare

[@mariagiovannamercenaro6768]

)

[@fabiocapato]

infatti

[@cristinagagni295]

Grazie per consigli sempre utili per la nostra salute...salvaguardarne da subito anche in futuro ci rende utile...grazie

[@cristinagagni295]

Trovo utilissimo

[@remedellosottogiulianacris7154]

Fa male per il colesterolo la banana fa male per il colesterolo

[@idrissilakhlil3658]

👏👏

[@vefibimo6591]

Gracia

[@lello8815]

mi scusi dottoressa, quali formaggi magri sono potrebbe per favore fare qualche esempio. Grazie

[@nunziasalvo1306]

E' per i trigliceridi cosa bisogna togliere dalla dieta

[@pedroadelante]

il colesterolo "endogeno" lo produce il fegato per svariati motivi, trasporto ormonale, protezione cellulare ecc. l'alimentazione non influisce con il rapporto di colesterolo, gli anoressici hanno il colesterolo alle stelle! se il fegato ne produce in quantità eccessiva, bisognerebbe capire il motivo, forse uno stile di vita sbagliato, sicuramente non solo l'alimentazione

[@musicinvictus2080]

Vieni tu a complicare quello che già non avevo capito...😅

[@Luca80KR]

Hai perfettamente ragione.

[@gabricinico3449]

Milena , un paio d'ore con te a casa mia sono certo ridurrebbe il mio colesterolo...

[@thomaslion4541]

Sembra che non hai mai visto una donna.

[@gabricinico3449]

Thomas Lion se l'apprezzo è proprio perché amo le donne..

[@chiarac980]

@@thomaslion4541 un paio di ore...vorrei vedere poi..🤣

[@thomaslion4541]

@@chiarac980 Ciao Chiara. Non ho capito se hai risposto a me o all'altro.

[@gianfrancopacifico1483]

Salve o fatto le analisi e sono usciti a 300

[@simtar9857]

L nduja ., si può mangiare in caso di colesterolo alto? Può essere d aiuto per abbassarlo?

[@plakumerre8514]

Brava. Io ho eliminato pasta pizza e dolci e sto bene

[@sandromoranduzzo1365]

Ciao , con cosa gli ai sostituiti? Io mangio solo questi alimenti da 40 anni non so con cosa sostituirli .. sarà difficile

[@susannamusso6863]

Buona sera Dottoressa Milena, avrei una domanda che riguarda gli integratori per ridurre il colesterolo alto LDL, : riducendo il colesterolo cattivo si riduce anche quello buono HDL? grazie per l attenzione , saluti da Susanna

[@tizianaferri2353]

Graziemille Dott.sa Milena..👍ma oggi c'è talmente tanta confusione sulle informazioni alimentari/salutistiche che affermano tutto e il contrario di tutto..boh😕😕

[@tizianaferri2353]

@@IOT4747 beh lei elenca quello che più o meno già si sapeva senza particolari novità. ..

[@IOT4747]

Mi ascolti inizi a rompere con i dogmi che il colesterolo sia la causa di tutti i mali e che i grassi fanno male. Inizi a ridurre drasticamente carboidrati, zuccheri. Riduca fortemente la pasta, dolci, pane, pizze patate. E tutto ad un tratto il colesterolo le sa abbassa di colpo, come anche la pressione sanguigna. Inizi a rivalutare grassi come burro, lardo e evitare i cosiddetti cibi senza grassi. Per 40 anni la medicina ha preso un abbaglio notevole. Siamo nell'epoca di internet, se sa un po' l'inglese ci sono tantissimi video a riguardo. Ci sono tantissime persone che muoiono di infarto o ictus pur avendo il colesterolo basso. Non si faccia fregare.

[@tizianaferri2353]

@@IOT4747 ok grazie

[@ferrinisimo]

...il colesterolo è un grasso endogeno. Se ciò corrisponde a verità vuol dire che si introdurrebbe attraverso l'alimentazione. Avverrebbe il contrario per i trigliceridi, grasso esogeno prodotto nell'intestiono. Forse............

[@defensorgentium2047]

Ci sono alcune inesattezze: per esempio il grasso del prosciutto non ha colesterolo semmai trigliceridi, infatti chimicamente il colesterolo non è un grasso, bensì un alcole.

[@angelinaesposito1394]

Che significa "non e' un grasso?"

[@nadia8087]

☺☺☺👏👏👏👏

[@user-uw5mp1dd1l]

Avevo il colesterolo 320 poi dopo un ixtus sono stata operata carotide destra cosa posso fare oltre la statina che crea problemi grazie mille

[@jacobmarley233]

Yogourt greco bianco? Va bene? Grazie per o video

[@nikk6340]

In pratica cosa rimame da mangiare...? Insalata e ceci?

[@PeterPitti83]

Comunque si dovrebbe parlare più che altro nello specifico dei livelli di colesterolo LDL il cui limite per la salute cardiovascolare dovrebbe essere di 91 mg/dl per un soggetto sano

[@MegaNatali1960]

Ho colesterolo alto :totale 307,HDL 64,trigliciridi 128.Mi devo preoccupare???

[@giovannapetti2246]

Salve dottoressa con un ldl altino sto seguendo una dieta lowcarb .. assumo un integratore consigliato da Lei ( normolip forte) ma Le volevo chiedere come mai il mio medico mi consiglia ogni giorno o a colazione o a merenda yogurt greco bianco 0 grassi ..... seguendo questo video mi viene il dubbio che lo yogurt greco possa essere un grasso saturo x il colesterolo....mi potrebbe aiutare in merito con un Suo gentile parere🙂

[@alessandronapoli2628]

Il colesterolo viene prodotto dall'organismo, detto ciò avere un valore alto nel sangue, che non deve superare i 250, è ottimale, in quanto gli ormoni sono costituiti appunto di colesterolo. Di tutti i cibi elencati dalla dottoressa, quelli che lo fanno aumentare sono gli zuccheri, i fritti e latticini in quanto creano infiammazione sistemica.

[@antoniafracassa7009]

MIA MADRE ..È VISSUTA 101 ANNI E HA MANGIATO SEMPRE ...PASTA PANE ..E ZUCCHERI ...

[@alessandronapoli2628]

@@antoniafracassa7009 esistono persone che fumano 20 sigarette al giorno e campano tanti anni.

[@luigiferrara8059]

Bravissimo.

[@0XAN]

@@antoniafracassa7009 se non avesse mangiato quelle porcherie avrebbe vissuto anche di più

[@fabioprimo3193]

I valori massimi accettabili di colesterolo totale oggi sono scesi a 190 !

[@mariagabriellaacquistapace9296]

Grazie. Voglio morire sazia e felice 😂😂😂

[@giuliasarullo9145]

La mozzarella si può mangiare?se si ,quante volte alla settimana? Grazie ☺️

[@Angeloitalia81]

Con colesterolo totale 226 mi devo preoccupare? Mio medico mi ha prescritto integratore alimentare a base di riso rosso fermentato per 2 mesi. Vedremo poi risultati

[@danyellefabi4380]

Il colesterolo da alimentazione incide solo per il 25% del totale per cui la maggior parte dipende dalla produzione endogena. Non è corretto demonizzare alcuni alimenti come ad es uova e grassi animali, è l'eccesso che fa la differenza.

[@maurizioabbate4484]

Salve, avendo come valori solo il Colesterolo generale e quello HDL, come faccio a calcolare i trigliceridi? Grazie

[@soloandrea6573]

Fai prima a trasformare l'acqua in vino.

[@maurizioabbate4484]

@@soloandrea6573 risposta davvero professionale🤣

[@bartfilannino3]

e cosa resta da mangiare?

[@ludofu7767]

Milena scusami invece chi pratica attivita ' fisica palestra corsa ecc consigli sempre il magnesio o un buon multivitaminico potrebbe andare bene ?

[@donatellapais2006]

Attivita fisica

[@marialuisaciampi1299]

Prendere la pasticca e si puo mangiare tutto!!!

[@impazzitoinvolo]

Ciao Ludovico. Hai risolto? A parte gli alimenti che la dottoressa indica di evitare ti posso consigliare fortemente un infuso a base di foglie di olivo e fiori di calendula. Io prendo un prodotto che a me ha abbassato il colesterolo da 270 a 205 più molti altri effetti benefici, prodotto in Italia da ulivi italiani, totalmente naturale e approvato dal ministero della sanità. Contattami e ti do tutte le dritte. Ciao!!! www.evergreenlife.it/gustavosalinas

[@vittoriadiiorio4847]

@@impazzitoinvolo κ

[@user-gd9vh5kp1m]

L'articolo è interessante; ma non si potrebbe abbassare la musica di sottofondo?

[@DeboraSotelo]

Dottoressa, io ho hipotirodismo e anche il colesterolo alto, a causa della tiroide mi hanno vietato l'avena, è vero? grazie per la risposta.

[@ritapieretti9815]

U

[@riccardopepe5668]

Salve Dottoressa. Per quanto riguarda lo yogurt, uso quello greco. Va bene? Togliendo come dice Lei il grasso visibile dal prosciutto crudo, risulta un alimento che non preoccupa più? Grazie. Riccardo

[@morenaruola7818]

Ero convinta che tra i cibi da evitare ci fossero le uova . Per il resto sono d’accordo

[@IOT4747]

Ti consiglio di non essere d'accordo la dottoressa in questione e' meglio he si aggiorna...

[@STRAIC]

Ma assolutamente no! Diamine le uova! Sei rimasto agli anni sessanta. Le uova fanno benissimo, ormai la scienza è chiara a riguardo

[@Musicplay621]

Morena Ruola sono tre mesi che mangio 2 uova al giorno il mio coloesterolo è sceso..

[@adrianodelvincio640]

@@STRAIC bravo bravo finalmente una persona informata.

[@michalakischristofides5287]

Salve, io ho eliminato da tempo tutti i cereali, uso qualche volta gli pseudo cereali, ho eliminato latte e derivati, ho le analisi tutte a norma colesterolo, trigliceridi , pressione, eccnon prendo nessun farmaco, per capirsi seguo l’alimentazione in base al mio gruppo sanguigno, il mio gruppo sanguigno e lo zero positivo, ho 73 anni, e seguo il gruppo sanguigni del dottor Mozzi

[@fabrizio9156]

Tutto fa parte della cucina quotidiana è impossible evitare tutto

[@alieno1183]

la pizza in generale anche se non mangio il cornicione e la mia famiglia la mangia solo una volta alla settimana o quella del supermercato o quella fatta su ordinazione ? Quando ordiniamo la pizza su ordinazione dovrei chiedere di farla integrale ? E gli alcolici ?

[@fabioprimo3193]

Pizza e alcolici sono da evitare sempre , e non solo per il colesterolo .

[@alieno1183]

@@fabioprimo3193 una volta ognitanto secondo me la pizza ci sta se lasciamo il cornicione, giusto ? Comunque io mangio la pizza una alla settimana divisa 3 o 4 personere

[@matteocalderara5281]

Dottoressa io la amo..come donna intendo..mi puó scrivere gentilmente? Grazie

[@maurizioroscini5676]

Ho capito ... tocca campa' di flebo

[@user-gr4vd9sh5x]

E il rosso d uovo di cuoi tanto mi ha parlato il medico neanche nominato È escluso quello?

[@Musicplay621]

Dottoressa i carboidrati e gli zuccheri avrebbe dovuti metterli al primo posto..i cereali integrali contengono altrettanti zuccheri di quelli non integrali...per quanto riguarda il riso rosso fermentato non va consigliato perché potrebbe portare ad un insifficienza cardiaca..perché non consigliare gli omega tre piuttosto? Mi sa che è poco informata.

[@ariannabuongiorno5642]

kzbin.info/www/bejne/l6bWYWWnYptsjNk

[@gradybluit]

Ma la pasta non è famosa per la dieta mediterranea ???

[@antoninoterzo6496]

E che mangio

[@m.salvatore2581]

Ok e che mi rimane da mangiare??

[@domenicotripodi1216]

Dario Rossi NIENTE

[@raffo199]

Aria fritta

[@DetectiveSalute]

kzbin.info/www/bejne/g5_cXn5mesd7d5Y

[@salvatorelonigro3866]

Cazzi😂😂

[@rickgiganti8015]

Il colesterolo alimentare non ha nessuna correlazione con quello endogeno prodotto dal fegato...

[@cristinagagni295]

Si questo e anche vero....

[@valex5423]

E come si abbassa il colesterolo se e dati dalla famigliarità

[@rickgiganti8015]

@@valex5423 non è detto che sia necessario e salutare abbassare il colesterolo... Secondo molti studi il suo livello non è assolutamente correlato con le malattie cardiovascolari

[@ilgrandebluff9677]

Malena 😍😂😜

[@eliminato7840]

Se propio volete non avere il colesterolo alto mangiateli ma con moderazione

[@stefanob3980]

i miei 7 alimenti quotidiani

[@cumboanna6129]

EsageratoDottoressa, non si può fare la sua dieta, erano settei cibi da evitare, non tutti quelli che a elencato lei.........

[@paolozuccaro7074]

chi ha il colesterolo alto qual'è la frutta che può mangiare e quella che non può mangiare?

[@hectororgantini]

😳😳😳

[@BatMan-qc2ro]

Ciao volevo chiederti è normale avere 378 di colesterolo?