7 ALIMENTS MAGIQUES✨ qui font perdre la GRAISSE DU VENTRE (prouvé✅)

[@SHADlK59]

je fait ton programme de 3 mois franchement aller y sans problème si vous êtes motivé vous aurez des résultats très rapidement 💪🏼😁

[@AlexLevand]

Gratitude et bravo à toi mon Saiyajin ⭐️👌

[@mariellefrere3472]

J'y réfléchis sérieusement, ayant découvert la chaîne depuis peu.😊

[@Celiablr]

Ce qu’on ne dit pas c’est que le stress au fur et à mesure progresse. Tu as beau faire du sport, faire attention à ton alimentation, faut penser à votre état psychologique ! Le stress chronique n’est pas normal et fait gonfler le ventre et là les aliments « magiques » ne fonctionnent pas ! Pensée à tout ceux qui se battent contre l’anxiété et n’oubliez pas c’est pas une honte, allez chez le psychologue rien que le mental change tout 🙏🏼

[@emmap4339]

Ce qu'il faut c'est identifier les causes primaires pour éliminer les sources de stress: TV, mauvaises nouvelles / news, environnements anxiogènes, personnes négatives, jeux vidéos, mal bouffe, films, radio avec chansons et musiques manipulatrices, et changer son mental d'où le développement personnel type bob proctor, tony robbins, david icke, ... Et faire de la muscu ou marcher dans la nature, du taï chi en faisant du earthing / mise à la terre contribue grandement à améliorer le mental. Surveiller ses lectures aussi, ainsi que son environnement social et informationnel.

[@bld3807]

Déficit calorique obligatoire : 1. 🍳 oeuf 2. Huile de colza 3. Amandes et Noix 4. Choucroute 5. Crucifères 6. Avocat 7. Asperges

[@Nautylus974]

peut-on changer l'huile de colza par l'huile d'olive ?

[@Toji744]

Excuse moi de te déranger quand tu dis « déficit calorique obligatoire » tu veut dire avec ces aliments là on l’est déjà ?! Où on doit être en déficit calorique puis ingérer ces aliment ? merci 😁

[@bld3807]

J’ai juste résumé la vidéo mais en gros en abusant d’amandes par exemple tu peux dépasser le déficit calorique donc il faut pesee ce que tu manger au début

[@EdoHP]

@@Nautylus974 Tu peux mais faut savoir que la cuisson avec l'huile d'olive transforme ces omega-3 (les "bonnes" graisses) en acide gras-trans ("mauvaises" graisses). Donc privilégier la consommation d'huile d'olive crue

[@Nautylus974]

@@EdoHP Ok merci pour l'info, donc l'huile de colza est adaptée à la cuisson ?

[@Toji744]

Vous vous rendez pas compte c’est une pépite qui viens de nous lâcher et sans frais franchement Alex Paix et Force a toi du fond du cœur 🙏🏾

[@latifjouad7081]

زيت الكولزا .اللوز والجوز .بيض .شفلور .بركولى .لفزكا .اسبراتجي 👍

[@jordymusset884]

Parfaite explications, Alex levand tu es un monstre qui arrive à donner de la motivation et de la discipline aux gens

[@keokhamp]

Et une fois que tu a decouvert alex levand tu a tout compris car alex il explique très bien et traite tres bien les sujets, tu est au top alex merci pour tout

[@Charlotte-cp6gz]

Yes merci pour cette vidéo ! A part la choucroute on a aussi tous les légumes fermentés, les pickles de légumes, le tempe, ou encore le vinaigre de cidre qui sont très bons pour notre flore intestinale ;) Sinon moi j'adore consommer des beurres d'oléagineux type beurre de noisettes, de noix de cajou ou de cacahuètes. Le chocolat 85 à 90% est aussi excellent car riche en vitamines, minéraux et omegas 3 :)

[@Nino62000]

Merci Alex pour tes précieux conseils. Je suis touché par un pré diabète de type 2, je suis de nature anxieuse et stressé je comprends pourquoi maintenant je n'arrive pas à perdre ma bouée et mes poignées d'amour malgré mon jeûne intermittent 16/8 et mes séances de sport en salle 3 fois par semaine.

[@kazekagee5439]

J'ai pris son programme de 3mois. Je m'attendais à rien mais franchement il y a un suivis, vous avez une question, Alex y réponds très rapidement. Cela fait 2 ans je garde une super forme grâce à toi. Peace. Un mugiwara 👒

[@jessicaeunicedubrezilj3410]

On paye pour l'avoir

[@nicolassabbagha8146]

jaime bcp ce que tu fait tes tellement passionné par ton boulot que tu me met lsourir a la bouche, continu comme ca mon frere un jour tu te vera évoluer dune façon inimaginable ❤❤

[@vincentbrey4136]

Excellente vulgarisation!!! Merci pour ces explications simples de phénomènes physiologiques complexes.

[@User1234_m-w1r]

ALex tes tjr aussi en forme!!! est ce que tu pourrais faire une vidéo comment faire un salto arrière stp stp!!!!!

[@lyndalarbi4129]

Ou êtes vous mon cher alex on vous attend je dois voir tout les jours une vidéo sur votre chaîne faites signe bordel !!!!

[@aurelixland9633]

Merci infiniment pour tes vidéos ! On sent que tu prends plaisir à partager ton savoir, que tu as plusieurs années derrière toi et que tu as une maîtrise absolue de ton sujet. Je m’y mets le plus tôt possible en suivant tous tes conseils 💪

[@allanmercier6074]

Encore une vidéo de qualité, bien expliquée comme toujours, et elle tombe à pic donc c'est parfait! Continue comme ca mec force à toi💪

[@drytoon1507]

Salutations! J'ai quelques questions. Tu cites le chou de Bruxelles et le chou-fleur comme crucifères; le chou rouge, le chou blanc et le chou vert conviennent aussi? Les asperges sont saisonnières. Par quoi les remplacer hors saison? L'avocat est un produit d'importation lointaine, je n'aime pas acheter des fruits et légumes exotiques qui voyagent plusieurs milliers de kilomètres par bateaux pollueurs (en gros, je suis pour le local/national) - par quoi peut-on le remplacer ? Merci et merci aussi pour toutes tes vidéos.

[@clarte9761]

Alex est un grand pédagogue on aimerait l avoir comme prof de sport car il est patient et se préoccupe aussi de ceux qui ont des complexes et veut les entraîner a se valoriser

[@AlexLevand]

Gratitude

[@nassim3386]

C’est cool par ce que Alex il balance pas les aliments et c tout Alex il prend bien le temps d’expliquer ce qu’apporte tout ces aliments 🍱

[@AlexLevand]

Gratitude 🙏

[@sylvainbastid654]

@Jean Bernard super sucré donc c’est pas top. Si tu en manges 2 ou 3 c’est cool il y a de bons nutriments, mais ne pas s’enfiler la grappe ^^

[@boniyomanhyacinthe7848]

Coucou alex merci pour tes enseignements riches...néanmoins j aimerais que tu m aides en tant que débutant a maintenir un un exercice quotidien pour mieux relever mes abdos. Je commence mais je ne termine pas. Merci de me revenir. Cordialement.

[@dugourc]

@@sylvainbastid654 c'est comme tout mon gars.mdr

[@ragnarlothbrok562]

C’est clair c’est vraiment un bon 👌🏻👍🏻🙏🏻

[@robinlamoot9774]

Meilleur chaîne sportive de yt ! Les gens censés ca fait plaiz, continue⚡

[@ludovicvasseur9278]

super vidéo d intérêt publique merci.... quand a moi je cherche comment baisser la sécrétion de cortisol. Cordialement.

[@Songory]

Un super gars ! Très bien expliqué,bien détaillé 😊. Merci Alex pour ta gentillesse et ta bienveillance pour nous !

[@mangahunter2684]

Super intéressant, c'est pas trop compliqué pour comprendre à pas les 2 nom de bactéries. Bon courage pour mémoriser ces noms à rallonge

[@itierlaurent4977]

Excellent très pro avec des explications simples et claires .

[@romainlandeau775]

Salut Alex, un conseil sur les proportions ( quotidienne ou hebdo ) de chacun de ces aliments ? perso je suis a 4 oeuf / sem; un melange de graines/baie quotidien, cruci 1/sem, 2 avocat /sem. je ne savait pas pour l huile de colza ( usage d"huile d'olive) , ni pour la choucroute , asperge la saison est courte, par quoi remplacer ? Merci encore pour le temps passé sur ces vidéos, a titre perso, cela m'a beaucoup aidé.

[@tommypechart2038]

que de bon conseil avec Alex !le pied de corp et la diversité des entraînements et des lieux ! vous épanouira dans votre projet sportif

[@Matchat31]

Huile de Colza contient surtout beaucoup d'oméga 9, puis2 fois plus d'oméga 6 que d'oméga 3 ! Pour l'omega3 c'est plutôt l'huile de lin et de Cameline qu'il faut privilégier, mais elles sont chères.

[@naimamaamar5767]

Je vous remercie pour cette vidéo claire et. Intéressante parceque le sport ne suffit pas pour perdre du ventre. .

[@jmbb3260]

Coucou, cela fait un moment que je te suis est franchement tu est bon, c toujours agréable de t’écouter et tu es toujours de bon conseils et tu vulgarise donc tous est compréhensible donc merci à toi

[@capt_ainepower8623]

Ayant décidé de me remettre à fond dans le sport il y a un peu moins d'une semaine, avec une alimentation équilibrée, un peu de sport régulièrement notamment avec tes vidéos Alex ! Bref ta vidéo tombe à Pic ! Merci ! 👌😉

[@franckrostandmottmebenga6488]

Du très bon boulot Alex!!! L'énergie que tu dégages inspire. Ne changes pas, sinon devient meilleur👌🏽.

[@olivierfrancietta9725]

La vidéo et le contenu sont vraiment top, je commence à comprendre l'intérêt de bien manger, de choisir ses aliments et surtout se faire plaisir. Le stress est le pire ennemi du masculin. Il adore aussi le corps des femmes. A appart les œufs, la liste des aliments sur tu as mis en avant sont hyper chères pour budget à court et à long terme. 6 € le paquet 200 g d amandes, 1€ l'avocat par pièce et qualité bizarre. Crois tu qu'un complément alimentaire remplace tout ça efficacement !!

[@dvx0013]

Explication claires et précises, on en redemande merci

[@JacquesBakon]

ceci tombe bien je viens commencer un régime. vraiment merci pour ces conseilles.

[@Nautylus974]

Manger ses 7 aliments ne suffira pas à bruler la graisse qui cache ses abdos ? Si j'ai bien compris, il faut également être en déficit calorique ?

[@actu-rap8055]

Super vidéo, parfaitement expliquer en détail avec les termes exact (scientifiques) mais très bien référencer et définie, merci parfait pour la sèche ! J'ai juste une question pour les œufs , cru ou cuit ça porte une importance ?

[@shinichikudo7042]

Meilleur coach sportif

[@yantasset2183]

Excellente vidéo ! J'ai tout compris et vais manger plus de cruciferes (même si j'aime pas trop...).

[@Atonnix]

Un grand bravo pour cette vidéo de qualité avec de bonnes explications ! ☺

[@kidouewangso]

vraiment une video passionnante ça me rappel le cours bio de terminal

[@lemeteque]

Ta trap music m'a rendu anxieux :)

[@priscamendermender9150]

J aime bcp des vidéos.j ai télécharger ton application 👍👏🏽

[@caroleverheyde7390]

Super vidéo, très bien faite et très instructive, merci ! En revanche, non en tant que femme je n'aime les bourrelets chez les hommes, pas plus que chez moi 🤣🤣🤣

[@jeantanoh3402]

Tellement bien et t’es une source de motivation tu peux faire une vidéo sûr comment perdre des bras ou des cuisses 🙏🏾❤️❤️

[@hanmda1583]

Ah weh ,toujours des explications scientifiques et bien expliquée 👏💪💪💪bravo👏

[@MrNiconimo]

Super vidéos mais y a beaucoup d infos. Des fois on voudrait juste un petit récap à la fin... Un truc super concis type antisèche de la diététique ça ferait le taf ☺️

[@ZinebMinimaliste]

Très bonne vidéo bien structurée sans trop de blabla. Merci pour vos efforts

[@remsmaylin]

Vidéo claire, concise et hyper intéressante, merci ! Petite remarque: est ce que t’as déjà envisagé de te faire un décor et de te filmer devant pour ce genre de vidéos ? (Ça pourrait être grave cool en vrai avec ton univers !)

[@francepeter6154]

Merci pour vos bons conseils .

[@gaelledevendec4475]

Tu est un bon sayajin Alex Gratitude 💪💪💪💪💪😉

[@triton4541]

Bonjour Alex, J'avoue aimer les 7 aliments cités. :) Je les mange à la cantine du travail (entre-autres). Cordialement.

[@jerolonyollande710]

Waouh belle explication merci beaucoup

[@ophelie2277]

Merci pour cette vidéo qui est très clair 😉☺️

[@KhaledKhaled-xy2li]

Salut alex, juste un petit point, les graisses ( acides gras) ne peuvent pas etre transformer en sucre ( glucose), mais seulement en énergie. Cependant, comme tu l'as bien dit, les acides aminés qui forment les protéines et d'autres molécules comme le lactate, glycérol peuvent se transformer en glucose par la Neoglucogenese. Si seulement, on pouvait transformer les graisses en sucre hahahaha, on pourrait alors arreter de manger et ne pas sentir la faim, parce que en fait le glucose est très important parce qu'il donne spécifiquement de l'energie au cerveau et aux cellules sanguines( et biensur aux autres cellules) , choses que l'énergie ne peut pas réaliser. La graisse peut etre donc une source d'energie pour toutes les cellules mais pas, pour les cellules nerveuses, et les cellules sanguines. C'est pour cette raison que lorsqu'on fait un jeun on a très mal à la tete, et on se sent fatigué. Néanmoins on arrive quand meme à faire du sport en catabolisant les graisse en énergie.

[@kheiraboucherit4022]

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive .

[@christopheguiard3360]

Franchement la vidéo est top . Moi qui ais souvent en diète . S'est galère .

[@batiatraore4069]

Merci pour ta vidéo elle va bien me servir pour mon ventre 😁😊

[@brunobranca5526]

Top cette vidéo super..tres instructive merci bcp..Bruno

[@teuch0316]

Merci pour tout tes conseils Alex ❤

[@athmanileila6648]

Très intéressant !merci pour vos précieux conseils

[@jeancalvinndongongbwa226]

Bonjour Alex j'aimerais perdre du poids au cuisse et au ventre avant la rentrée je joue au ballon mais rien même manger 2 fois par jour

[@claireclaire1678]

Par quoi peut-on remplacer l'huile de colza,la choucroute et les noix

[@marie-cc3ts]

Super vidéo, sa éclaire les méninges 👍👌

[@jeanmichelfouque8960]

Un grand merci à toi Alex pour tes vidéos super intéressantes

[@straytonox1492]

tu devrais montrer plus de recettes !

[@sebastiencathala7009]

Toujours une mine d informations merci 🙏

[@goster8119]

Slt j'aime bien tes vidéo parce que tu prend le temp de bien expliqué bon travail.une quest" idéal pour les oeuf c les manger comment ? Merci

[@ttntuiarii]

Super vidéo, merci pour les conseils. J’ai une petite question : Est-ce que le mode de cuisson y est pour quelque chose dans le rendement énergétique ? Si oui, est-ce qu’il y a un mode de cuisson à favoriser plutôt qu’un autre?

[@ZinebMinimaliste]

Pardon je me permets de vous répondre : oui le mode cuisson est très important dans le rendement énergétique. Les pâtes al dente par exemple sont moins caloriques que si elles sont cuites plus longtemps / la cuisson à la vapeur et à l'eau c'est pas le même rendement que la cuisson à l'huile..etc N'oublions pas aussi l'intensité de la cuisson ( feu doux / moyen / fort )

[@davemaze5717]

merci bro pour le tuyau technique sur les aliments ;);)

[@fredericvalle530]

Excellente vidéo !

[@dccomicsstudios5768]

Bonne idée d'avoir mis de la musique en fond 👌🏽

[@bastiengaltier3066]

Salut Alex ! Encore une excellente vidéo 👌 ça doit faire 5 ans mtn que je te suis et tu te renouvelle toujours autant, merci pour tout le travail que tu fournis 💪💪

[@sergei7353]

Merci Alex, super programme et très bien expliqué.... Bon, si tu viens chez moi, je te ferai goûter ma spécialité : la choucroute d'omelette au guacamole accompagné de sa farandole d'asperges et choux de bruxelles .... un régal ! 🤑🤑🤑🤣🤣🤣🤣

[@josettejbo1478]

Super vidéo, simple à comprendre ! Merci

[@Fluxy-re4hg]

vraiment bien "pouce up"

[@TauRuS35]

Merci bcp pour tes explications et pour les aliments que je mange déjà dans mon quotidien tu gère force à toi

[@Shiryu067]

Merci beaucoup pour les conseils Alex

[@ageekction4835]

Je tiens à te remercier pour cette vidéo(et les autres) qui tombe parfaitement bien et à toute la motivation que tu apporte dans tes vidéos . Grace à toi et tes entrainements, les résultats commencent à être là et c'est bien la première fois depuis tout les entrainements sur internet que je suis, donc un grand merci à toi Alex et force à toi ! 💪

[@thibault6657]

Salut alex félicitations pour cette vidéo ! Je te suis depuis un bon moments du jours où tu as sortie la vidéo sur le burger sans glucides à celle que je viens de visionner actuellement ! Je me rappelle aussi que tu m’a fais connaître la chaîne des winners ;) Bon courage pour la suite et continue !!!!

[@broooscience]

Merci pour cette vidéo Alex. Tu aurais une recommandation pour le nombre d'œufs. Perso j'en mange 4.

[@michailoutraore354]

Cool merci beaucoup 😇 Je suis étudiant en biologie et peut t'assurer que tu ferais un bon prof de biochimie métabolique😌😁

[@samir3750]

Demain je vai essayer le teste la des deux chaises. 😂😂😂 Merci pour les vidéos Alex 🙏💪

[@matthieusauvage7227]

Salut Alex ! Super vidéo comme d'hab mais je me posais une question.. Plutôt que de manger des aliments qui "contrent" les effets du stress, n'y a t-il pas moyen de consommer des aliments qui reduiraient le stress ? 🙂 Pour le coup, je ne sais pas si il existe des aliments qui auraient vraiment ce rôle (on dit le chocolat etc mais perso ça ne change rien pour moi ahah) mais ça serait sympa à savoir si cela existe 😁 Merci encore pour tes vidéos !

[@nocturnexeres3300]

Salut, là je suis en sèche donc si pour mes repas, pâtes et viandes, je remplace les pâtes par des œufs c'est mieux puisque c'est moins caloriques, moins glucidique et plus protéiné ?

[@sylvainmeaux3416]

J’essaye la semaine prochaine merci 🙏🏻

[@clemmcfly9062]

Est ce que la purée d amande ou beurre de cacahuète sont bons aussi. Pour compléter les noix

[@AlexLevand]

Hello Clem, oui si c’est sans sucre ajouté et si la purée d’amande a été broyé à froid pour garder les vitamines et minéraux 💪

[@clemmcfly9062]

J avais vu ta vidéo de la crêpe et j ai pris la marque Jean Hervé. Ça coûte plus chères mais mieux pour la santé.

[@thierryr3516]

Slt, et merci pour cette vidéo, je voudrais savoir combien d'œuf je peux consommer par jour ? A bientôt 😉

[@Hamid-db8mg]

Bien dit bravo respect 👍👏💪

[@samir631000]

Super video, par contre 4:50 t'es parti en cacahuètes 😂

[@isis350]

Top cette vidéo un grand merci 👍🙏

[@fredericrolland7077]

Salut et merci pour la vidéo. Une petite question : Les œufs, durs, au plat ou crus svp ?

[@Budgaming1669]

la neogluco...a tes souhaits😆🤣🤣bien expliqué cest agreable d'apprendre avec toi...ça marche pour les pecs aussi?cest noté go faire les courses😁🙏🙏🙏

[@sourirekabyle6775]

Bonne vidéo comme toujours 👍

[@Emmanuel-marieAGBETOHO]

Slt Alex j'aimerais que tu fasses pour nous les africains ce que nous Devons manger de bon pour avoir des abdos visibles parce que ici on ne trouve pas toujours la même chose que chez vous

[@2009ryuk]

Video très intéressante 😊

[@levisudry]

Super clair et compressible. Merci. Juste une question : tous les aliments que vous citez, est-ce qu'il faut les prendre sous une forme spéciale (bio, sans ogm, ou que sais-je..) ou est-ce que n'importe quel œuf ou avocat, par exemple, joue le rôle que vous mentionnez ?

[@AlexLevand]

Hello Levi, les œufs bio oui ! L’avocat c’est bien d’en prendre chez ton artisan primeur

[@levisudry]

@@AlexLevand merci beaucoup (peut-être faudrait-il le préciser 😊)

[@StigAxe]

Merci beaucoup pour ta vidéo, j'ai beaucoup appris. Conseilles-tu de les ajouter à chaque repas ? Pas tous en même temps évidemment mais un aliment différent par repas peut être suffisant ?

[@so9174]

C est top ces infos, merci! Mais faut il consommer tous ces aliments de façon hebdomadaire ou comment conseilles tu de procéder ? Merci ;)

[@thierryvaillant8271]

Avant je t appréciais pas… c est pas personnel j aime personne 😅 maintenant ça va je te supporte 😊

[@denisdesbois810]

Bravo pour cette vidéo Alex ! Si je comprends bien ces aliments s'adressent moins à la gente féminine étant donné que tu propose des aliments qui boost l'hormone des hommes 😁 Pour les femmes qui veulent perdre du mauvais gras au ventre tu nous ferait t'y pas une chtite vidéo ? J'adore ta chaîne !

[@AlexLevand]

Salut ! Et si ça concerne aussi les femmes puissent qu’elles ont aussi de la testostérone et qu’il est important d’en avoir aussi suffisamment pour être en mode brûleur de graisse :)

[@denisdesbois810]

@@AlexLevand oh je me coucherai plus instruit ce soir 😂