7 Dicas para evitar lesões na corrida

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[@jamilevasconcelos]

Nado desde os 5 anos e nunca lesionei na natação, no pedal, tb tranquilo, mas lesiono só de pensar em correr. rsrs Exageros à parte, depois de cada evolução na corrida ganho uma lesão, oh tristeza... Além dessas dicas, que são mesmo top, fortalecer também é indispensável, sobretudo pra quem tem esse "corpo de vidro" para corrida. Valeu coach!

[@coisadetri633]

Excelente vídeo! Tenho histórico de lesão e atualmente corro 2 vezes na semana, considero que evoluir é não parar por isso optei, junto ao meu treinador, que o ideal no momento seriam apenas 2 corridas na semana.. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos 🙏

[@dpiazza]

Ótimas dicas Vinicius, já estou com 58 anos, e conforme suas dicas em outros vídeos, na corrida foco mais em volume, com alguns intervalados, puxando um pouco mais no ciclismo e natação, agora é longevidade no esporte. Valeu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@marioanibal8493]

Como sempre boas e grandes dicas. Por muitos anos pratiquei natação e participei de maratonas aquáticas, passando pro triathlon me preocupei em nao lesionar o joelho, mas pela ironia do destino meu problemas foi justamente no ombro, tive que operar um e estou tentando nao operar outro porem com o uso das planilhas estou conseguindo tosar e melhorar minha tecnica com os videos ate porque o ombro impacta na posição clipada. Agradeço muitos pelas dicas.

[@jandersondeassis9790]

Grande dicas e vamos colocar em prática, pois tenho uma prova longa e estou bem destreinado... mas a desistência não é uma opção 😄🇧🇷

[@eduardojedu323]

Valeu ,gostei das dicas ,acho que vai me ajudar muito ...tenho 49 anos e atualmente meu foco e' o famoso sub 20 para os 5 km ,estou com 20 minutos e pouco e' questao de tempo . obrigado 👍

[@elcicleiaraujo5564]

Excelente. Eu corro muito e essas dicas de caminhada foram ótimas , vou aplicar pois percebo que num treino de uma hora e pouco começo a perder um pouco a técnica. Eu peso 52 kg e tenho uma pisada suave, consigo fazer a técnica e nem sabia disso e já fazia sem querer, mas tive uma ótima base na minha escola na infância nas aulas de educação física. Poxa gostaria de ser treinado por você! Eu pedalo durante a semana , sou ciclista urbano , na mobilidade urbana , usa a bayk com transporte pra eu me locomoção para trabalhos e afins. Tenho 47 anos de idade .

[@danielmota1200]

Boa 👍👍

[@robsonalcantara2939]

Muito bom Dicas claras e realizáveis

[@andre6814]

Muito bom mesmo , excelente material , parabéns !!!👊🏻👊🏻

[@BrunoOliveira-yk2ii]

Muito obrigado por esse conteúdo! Top!!

[@orestesbozzaneto1217]

Excelente! Obrigado pelas dicas!

[@AnaGaby]

Super boas dicas 💪⚡⚡

[@edersaturnooficial]

Excelentes dicas!👏🏼👏🏼👏🏼

[@AMARALLBASS33]

Parabéns coach, excelentes dicas para a vida de nós mortais do triathlon. Rsrsrs.

[@maikondemelo5607]

depois que mudei minha pisada da corrida de retropé para antepé nunca mais me lesionei ,a panturrilha recebe melhor o efeito elástico da corrida

[@gercinojunior3352]

Dicas tops.

[@rafaelguimaraesdepaula]

Excelente! Corro nado e pedalo... Comecei com 17 anos... Corria mais de 3 vezes na semana Passada larga... Bom norte! Não estou com 57 porém com 39 a corrida começa a cobrar...muito impacto e a velha síndrome do Peter Pan (na minha cabeça o tempo não passou continuo a buscar os índices do meu ápice)... Vou passar mais tempo na água e no pedal!

[@ironguidesbrasil7219]

Isso ai, menos corrida agora para correr por mais anos na frente

[@alexandergloria8102]

Sabe tudo...

[@franciscocasters7858]

Boas dicas Vinícius 👍👍 Passei a usar tênis com um bom amortecimento e estabilidade para aliviar nos impactos nas articulações. E tô diminuindo nas intensidades também. Aos 57 anos já começa a sentir as juntas reclamando 😂😂😂

[@ironguidesbrasil7219]

Obrigado pelo feedback

[@mayconmoto6139]

Estranho eu quando fasso treino leve de trote me doi banda iliotibial mais quando fasso teinos forte de tiro zero de dor

[@AnaGaby]

Estou querendo fazer uma planilha iniciante dessas por uns meses

[@antonioantunesrodriguesjun2249]

Fiquei preoucupado com minha “vida útil”, qual a sua definicao de velhice?