KILL CHEST IN 4 MINUTES!! ONLY PUSH UPS WITHOUT IRON

Hello. A universal chest workout that will suit everyone. Exercises in training are both easy and difficult. You can do it without time, but simply take these push-ups and perform, for example, 10 repetitions each. However, if you do and repeat after me, you will really feel this power of the chest.
Workout with time stamps of 20 seconds work and 10 seconds rest. The time can be increased if desired, but I am sure that 20 seconds will be enough. It's really powerful. For 8 exercises you should get a total of about 100 push-ups. This is a good level.
To achieve your body building goal as quickly as possible, you must maintain discipline, diet, sleep and rest, as well as regular exercise and an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also, don’t forget to subscribe to my channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
My other videos:
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

[@SERJANT_SALLIWAN]

Отличный канал, как то по человечески, по простому всё! 💪 Без клоунада, без столичного пафоса, успешного успеха, рекламы разводняков, и прочей нечисти! Сила в простоте! Автору удачи, и здоровья!

[@Gamersguild-w8g]

Сила в простоте и пропионате!

[@Jon_Bons]

+

[@loksiysun4234]

особенно страшного дикого лютого бесчеловечного столичного пафоса нет 😂

[@loksiysun4234]

особенно страшного дикого лютого бесчеловечного столичного пафоса нет 😂

[@ВоваДанченко-ъ8р]

Всех приветствую с Иркутской области! очень классные упражнения и эффективные 👍 Женя береги себя и будь здоров 💪

[@SERJANT_SALLIWAN]

Байкал 💪

[@АндрейХрулькевич]

Красноярск ✊🏻 Куда, пропал ,Иркутский десант, Андрей?

[@ВоваДанченко-ъ8р]

@АндрейХрулькевич Нижнеудинск на связи 🖐️ добрый человек, я даже не в курсе про этого Андрея

[@АндрейХрулькевич]

@ Вечер добрый! Он был из самого Иркутска. Всего хорошего ✊🏻

[@andrewmicharin6217]

Дорогой Евгений! Вы исполняете главную мицвот! Вы украшаете Землю! Своей красотой и физической силой! Б-г Вам в помощь, а мне Вы нивелируете депрессию. Рыцарь!

[@alisabelovol4519]

Искала тренировки пожестче😅наконец нашла! Занимаюсь усиленно. Прогресс и рост есть! Я очень благодарна вам Евгений !

[@ИванИващенко-ф6ж]

Мощная тренировка 🦾🦾🦾 успехов вам Евгений и здоровья 💪💪💪 спасибо вам за контент

[@ВладСамсонов-н1ф]

Не мощная тренировка, а мощный Евгений💪😅

[@ИванИващенко-ф6ж]

@@ВладСамсонов-н1ф это точно 🦾🦾🦾🦾

[@Максим-й8м2ъ]

Ууууууокешеге

[@heinrichkomnik1446]

спасибо Евгений пока все что яу тебя видел принесло мне громадную пользу огромная тебе благодарность завтра попробую этот комплекс обязательно

[@pranabmukherjee2815]

Сэр, пожалуйста, поделитесь ежедневным графиком тренировок, чтобы быть в форме. 😊Любовь из Индии ❤️🔥Я слежу за тобой уже 3 года❤❤

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Спасибо Евгений 👍Алмазные отжимания это просто супер 💪💪💪

[@АндрейРоссия-ш5и]

Все видят красивое тело ,но не представляются сколько труда туда вложено чтоб достичь такого результата дисциплины характера ,Лось легенда , дай Бог чтоб все славяне такие были как Евгений .

[@beam-o9p]

دائما في إنتضارك لأتمرن معك ❤

[@4EL0WEK-sb5nm]

Уважаемый, вы шикарен и это уже как факт.

[@ЛукаБридня]

Спасибо за демонстрацию чистого тела без наколок. Вижу не только мышцы, но и ум.

[@Иванович-з9ъ]

Сильно! Мира и добра!

[@sandroassis5592]

Parabéns. Congratulações do Brasil.

[@TuanNguyen1996.]

From 🇻🇳 Việt Nam. My idol 😂❤

[@Filatas]

Огонь то что искал! Благодарю за море пользы🤗😍

[@RealAlexssport]

Просто разрывная тренеровка на грудь. Женёк ты просто супер 👍💪

[@nikolainagornov9522]

Мастер своего дела.Молодец

[@user-A.lexsus]

Благодарю. Сделал с удовольствием. Единственно с хлопками ни как не получилось

[@BOL4APA_57]

Огромное человеческое спасибо за действительно полезные ролики!!! Без всяких этих: "только в моем платном канале", "залетай на курс" и прочей ереси. Просто, коротко, доходчиво, и с личным примером. 👍👍👍👍👍

[@andreymalakhov2459]

Просто красавчик! Уважаю и пользуюсь советами и комплексами💪🏼

[@ВикторКожин-м5и]

Привет добрый Евгений молодец супер желаю тебе здоровья здоровья здоровья и удачи в делах и благополучия в семье 👍👍👍🇧🇾🇧🇾🇧🇾🕊️🕊️🕊️❤️❤️❤️🥇🥇🥇

[@realOldingt]

Открою секрет: если даже просто смотреть хотя бы минимум четыре ролика от Дикого Лося по три раза в день - ваше тело само начинает вкачиваться!

[@bigmuzey]

Верно 🎉😊😊

[@Joloochu]

Мысли материальны)

[@Евгений-ф4ь4д]

Сомнение

[@Mister-Brain-Wash]

​@@Lait59-u6xЯ палец сильно согнул, теперь мой палец стал толще и мускулистое чем другие пальцы 😂

[@ЛейтенанТКоломбо-х5н]

Гениально , просто ...

[@BeksSonOfMars]

Привет из Казахстан, мне 30 года, спасибо за ваши видео. Как всегда "УБЕЙ ГРУДНЫЕ ЗА 4 МИНУТЫ" такие тренировки всегда огонь! Просьба, будет видос разминки перед тренировкой? очень надо. Спасибо за то, что радуешь, хорошего дня.

[@CvC1167]

Have been doing high volume mixed pushups, started in 1989, I’m 56yo, people think I’m in my thirties. Start now people, besides being one of the best upper body workouts, you will not believe your strength..

[@bozenamn5579]

Mi trudno zrobić 5 klasycznych pompek ,a co dopiero takie jak tu 😮

[@CvC1167]

@@ronmichaelgaray absolutely not what it was. In my 20’s I was able to do 1000 standard pushups in 4 sets of 250, three times a week. Now, I can only manage 500 in 5 sets of 100, and the last 100 are rough. Age is a curse but I feel good I can still get to 500, but only twice a week. On a side note, I weight 220 and can bench 400 so I’d say my strength is still pretty good.

[@CvC1167]

@@ronmichaelgaray starting slow is the key and building up the connective tissue before really going full bore. One of the best things I’ve figured out is giving myself a week or two of doing nothing to allow my joints to rest and rebuild, that seems to be a godsend on our older joints. I’m also on a bike a lot, low impact, great for the heart. I prefer mountain biking trails and staying off the roads. Too many of my friends have been hit by cars who are road bikers and I’m not interested in that risk at my age. It’s all about staying in one piece and pain free, knock on wood, things are going well.

[@ДобрыйФосс]

Респект автору! 🎉🎉🎉 Некоторые виды отжиманий я увидел впервые!😮 Спасибо большое! Очень оптимистично и мотивационно! Я пошёл пробовать новые отжимания!

[@БайданКирилл]

Лось, дружище! Вы, монстр😊 Крепкого здоровья и успехов в спортивных достижениях!

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Жека спасибо 👍💪✊

[@NIKOLAS-777]

СУПЕР ТРЕНИРОВКА 🏆 ПОШЁЛ ДЕЛАТЬ , ПОТОМ ШТАНГОЙ ДОБЬЮ 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Всвоемумеиздравесил]

@@NIKOLAS-777 хахаха

[@SurfingTubes]

Your workouts are Superb! High level stuff! Intense! Thanks for sharing, you've set the bar high, awesome goals for this summer.

[@Андрей-б3я9э]

Молодец! Дружище обязательно эти упражнения будут в моих тренировках!

[@FulRefundacja]

Просто разрывная тренеровка на грудь. Женёк ты просто супер

[@mahmoudesmat4638]

أنا عربي وأحبك ي اخي❤، أرجو منك عمل فيديوهات تعلم الضغط للمبتدئين وكيفية الأحتراف فيه ❤

[@rallyfurydriverbackupchannel]

Какая же мощь наш Жека! Уникум, которого ?рен найдёшь в большинстве других стран! 🎉💥🔝💥🔝👍🏻🤝🏻👏🏻👋🏻

[@NeurosGenesis]

Showing a preview of the next exercise/set is dope. Nice editing.

[@СвободныйКавказвпрошломибу-п3о]

Спасибо Евгений за разгон драйва физической культуры,где нужно иметь только желание без вспомогательных снарядов и весов. ✌

[@ИванЧетинов-в1р]

Супер е!! Сложна тренировка 👌 Ако е лесна няма да е интересна 💪🔥😉

[@DrRabeeaKhaled]

تبدوا مثيرة للغايه حين تراها ❤🙏🙏

[@mgs89ab]

Me encantan estas rutinas sin equipo y en 4 minutos. En épocas de trabajo intenso en oficina, no da tiempo para más y se siente horrible cuando pasan los días y no entrenas :( saludos desde España!

[@1Nuance]

Лось, ты настоящий зверюга!😜👍

[@Рубль2025]

Евгений как обычно шикарен 🔥🔥🔥🔥

[@beam-o9p]

Question: Is his name Iphigene or Zika?

[@Рубль2025]

Его зовут Евгений Лось, или просто Женя.​@@beam-o9p

[@СаркытбекКазакпаев]

ЗдОрово! 👍🤝💪💪💪

[@AyanGamingOfficial]

Love from india BROTHER...❤❤❤❤

[@gustavoramirezmendoza5167]

Muy buenos ejercicios, muchas gracias por tus videos tan buenos

[@AugusteArai]

C’est forrrtt🔥🔥🔥🔥

[@MegaSawa777]

Мотивация подъехала💪 Спасибо Жека🤝

[@байкгревел]

Круто, спасибо за видео, сделал вставку на зарядку из этих упражнений

[@bigmuzey]

Такой подумал: "Евгений, Лось Дикий ,ты - больше чем просто шикарен, и нужна ли тебе от меня подписка? " Посмотрел впервые на кол.подписчиков😮😮😮😮😮😮 ..... ... Абсолютно заслуженно. И можно даже ещё пару миллионов!!!! 🎉🎉🎉🎉

[@helmutzahringer7591]

Du bist ein Hammer Athlet 👍👍

[@Tair_Fit_ness]

Здравствуйте Евгений, можете сделать видео про тренировки с резиной пожалуйста

[@mopnex8374]

Женя крут! Я лично чуть не умер уже на середине просмотра)

[@CoucouAveyra]

Grandement Merci !🥲🥹🥹☺️😊😀

[@MirandaRodriguez-oo3dk]

Al Millón Hermano ❤🎉

[@Слава-к3к3щ]

Спасибо большое Жека за классную тренировку,сделай видео про турник , люблю турники,класс🔥👍👍🔥

[@martinopitz8475]

Wieder einmal ein spitzen Training Bruder ❤ Grüße aus Straßburg Elsass...🖐👍🖐👍🖐👍

[@ОлегГох]

Красавчик!))) Я 456 раз разных зватах и стойках отжимаюсь в течение часа (10 упражнений по три подхода с 10- 24 оьжиманиями), а он за 4 минуты накидал я со счета сбился!)))

[@nikolay-t6497]

А не пробовал блин 5-10 кк на спину положить?

[@PETROVICH-1982SPb]

Прикольный комплекс,возьму на заметку! 🔥👍

[@moto_faik5317]

Осталось только встать с дивана😂и повторить

[@КонстантинНикулин-д6ц]

Проблема не только один раз встать с дивана, проблема в том, что это нужно делать два раза в неделю минимум 😂

[@BUZORIN-y2i]

Встать и делать регулярно

[@Десант-ю4г]

Ты только давай с диваном вставай😂

[@ITACHI44CPU]

You have great shoulder muscles, brother. Keep going from success to success 💛

[@w-e-a.c..2264]

You're so strong sir

[@ireneuszchyl9267]

Podoba mi się Twoja sylwetka forma kosa zajebista genetyka niska tkanka tłuszczowa super pomysł na trening z własną masą ciała ... nie to co te przepakowane koksy , tak trzymaj lecimy !!! 👍👍👍

[@allanhds1]

Eres un genio amigo, estas rutinas siempre me exigen. Gracias por tu gran APORTE. God Bless you!

[@Hhhhhhhhh-z7w]

احسن مدرب في عالم واحسن قناة متابعك من مصر 🇪🇬 تحياتي إلك والي روسيا 🇷🇺 الشقيقة

[@gamingbeast7477]

Let's goooo 🔥

[@Cristian76777]

Excelente video y entreno divertido 💪💪💪💪 gran dedicación y esmero🔥🔥🔥🤸🤸🤸🤸 Saludos eres nuestro guía 💥💥💥💥

[@forest-deer]

С удоволствие направих 2 кръга - първия за разучаване ,а втория за затвърждаване 😎🤟 Много готина тренировка и яка музика 👌🎶💯 Благодаря, Жека 💪🔥🫶

[@rollsonru]

Отличный формат!!! Вот такие прикладные упражнения!!!🔥

[@chafibchiri6713]

What a surprise in the beginning, class powerful again 🫶🏽💪🏽🫵🏼

[@helgamis18]

Exercise for the week 💪🏼🔥 Big fan Moses 🙌🏽

[@thiagonogueira6191]

sempre uso os treinos desse canal, e tem me ajudado muito!! parabens pelo canal, conteudo de qualidade e prestando serviço de qualidade pra todos 🤩👊👊

[@ابوصالححميدي]

بالنجاح والتوفيق للجميع أحلى قناه مشكور يا بطل نفتخر بكم❤

[@sanandres0318millondefuerza]

Al Millón Salvaje...Super ❤

[@VGRomesh]

Женя отличная тренировка! Подскажи как приложение для телефона называется пожалуйста?

[@LunikRibeiro]

Eae sempre assisto teus vídeos, comecei a treinar peito intensivo por causa de ti

[@alexkotov4010]

Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍. P.S. Точно будем повторить. И многократно, ✊😎.

[@mauromigueis2691]

Gostei bastante, faço exercícios em casa e esses são perfeitos!!

[@OlehHalasun]

Как всегда все предельно ясно и понятно. Спасибо 🤝Так держать💪

[@Vlada_Taran]

Аполлон!❤

[@klau2128]

You are amazing💪🏻👊🏻❤

[@MilitaryMounir]

أتابعك منذ وقت وأتمنى التدرب معك من 🇩🇿

[@АнтонДанилов-к2ф]

Жека! Машина!!!✊

[@ajamiykebay2047]

Respect !!! I follow your training. Thanks to you Elan

[@dsaxspb4431]

Евгений! Снова повторюсь, спасибо Вам за мои страдания)) до конца не дошел))) 💪

[@NegoBomSP1986]

Com certeza vou tentar seguir esse treino, pelo menos 2 exercícios eu faço kkkkkkkkk.😂

[@SherAsad-x4q]

Лучший тренер всех времён 😊

[@maxguevara5054]

Qué bueno!! 😃 👍🏻

[@YaAdm3060]

Жека, как всегда красавчик)))

[@CR7_AA]

you the best bro 🔥

[@thaiduongchamlia6025]

Các bài tập của bạn giúp tôi từ một cậu bé gầy gò, có được một cơ thể hoàn chỉnh và khác hẳng so với các bạn đồng chan lứa, cảm ơn và chúc bạn nhiều sức khỏe 💪💪

[@justjacqueline2004]

We were sweating and gasping for breath by the end yet you barely broke a sweat.We are so unfit! Still keep us going.

[@georgebolton6054]

Excelent training! Congratulations! Success!

[@dietmartheis7258]

Danke für die Anleitungen und Informationen. Gottes Segen.

[@jessicaagosto3633]

Gorgeous !!!!!!❤️👏🏼

[@ГеннадийСиняк-ь9ъ]

Женя обязательно попробую эту тренировку !!!👍👍💪💪💪♥️

[@nfs6875]

wild moose I really enjoy your videos thank you very much

[@MaikolRockz_]

Muy buena rutina para personas con poco tiempo. Gracias! Podrías subir algún vídeo sobre la nutrición y suplementos que utilizas? Un saludo!

[@Dhillon_gym-shorts]

Very good bro ❤

[@banguc6333]

Bài tập của bạn thật tuyệt vời.

[@sunnyfrancist.l5902]

Super you are motivation.

[@estevitaescobar7811]

Oye maestro lo logré, super sensa😮cional , de verdad que siempre se aprende algo nuevo . Yo hize, el ejercicio de madrugada y cuando lo termine me sentí nuevo .Me siento feliz de conocerte y que Dios te bendiga siempre y te de muchos años más de vida llena de paz ☮️☮️ y armonía . Ahora tengo el cuerpo listo para el combate de artes marciales y para mí querida novia 👰👰 que le, encanta mucho mi cuerpo.yo te daría dos millones de like, para que te suban más el salario.Saludos cordiales para usted de un físico turístico, que me pagan aveces los estranjeros, por una fotografía mía . Desde La Habana Cuba.Muchas gracias por la clase.😮😮😅😅