7 Hábitos Nocturnos que Están Arruinando Tu Vida, Errores en Hora de Dormir que No Sabes que Cometes

. Estos Hábitos Nocturnos que Están Arruinando Tu Vida, haz estos 7 hábitos Antes de Dormir y verás que tienes un sueño reparador y profundo.
0:02 7 Hábitos Nocturnos que Están Arruinando Tu Vida
1:33 Habito Erróneo es No ir Desconectando al Atardecer, Y Esperar que a la hor vendrá el sueño por Milagro.
3:00 ACOSTARTE CON LA MENTE PESIMISTA
4:16 ACOSTARTE CON RESPIRACION SUPERFICIAL = MAS ESTRES
5:07 RESPIRAR POR LA BOCA E
6:06 ANOCHECER CON PREOCUPACIONES Y PENSAMIENTOS INCESANTES
7:07 Si hay dificultad para dormir Una ducha caliente no debe faltar
8:34 Para una buena noche de DESCANSO, necesitas un buen dia de TRABAJO.

[@alexanderemiliocastilloron1491]

Tengo 50 años, y puedo asegurarles que no hay una formula exacta para llevar esta vida. Come cuando tengas hambre, bebe cuando tengas sed, el cigarro no es bueno de ninguna manera, el alcohol tomalo con moderacion, estudiar es importante, pero mas aun, descubre y afina tus habilidades, se bueno haciendo algo con tus manos, podras pasearte por el mundo, trabajar en cualquier parte y ganar tu sustento, el dinero crea un clima de seguridad en el hogar y en el amor, enamorate de quien este enamorado de ti, mas alla de ahorrar compra cosas que te duren bastante, no cambies de celular cada año, has un curso de oratoria, aprende la regla de tres, la utilizaras toda tu vida, se bondadoso y comprensivo, acepta que tu no te hicistes a ti mismo, alguien tuvo que hacerlo y siempre se agradecido, si te equivocas en algo, no tengas pena, enfrenta y corrige, no seas obsesivo, y puedes acostarte a las 12 o 1am, no pasa nada, asi se vive en el mundo de hoy.

[@esperanzaordorica6792]

Felicidades no podría haber un consejo mas sabio

[@conymagro1848]

Gracias

[@miriamkim8225]

👏👏👏👏👏👏 Excelente!!!!!

[@user-mo9ms8oy9e]

Gracias !

[@eising3806]

Mi "truco" dejar las preocupaciones en manos de Dios,,, y cuando me vuelven a la cabeza y cuando me vienen preocupaciones a la cabeza pienso ah pero si las dejé en manos de Dios no tengo porqué preocuparme🙏

[@rmramirezc]

Evita utilizar la palabra PERO, mejor utiliza: sin embargo, talvez, puede ser, quizás, etc.

[@YoYo-ot5qs]

No está mal

[@dianabarbosa6756]

@@rmramirezc porque?? Perdon pero me.gustaria saber ya que yo uso mucho pero jeje gracias😇😇

[@dianabarbosa6756]

@🌸 櫻花 Sakura graciasss amiga. No la usare mas🎆🎆🎆♥️

[@adrianatessio1853]

@🌸 櫻花 Sakura muy bien Sakura. De ahí el dicho "Nada de peros" ejemplo: Saldría a caminar PERO el día está muy frío. Saludos!

[@lidieth7375]

Mi truco por más de 50 décadas, es cero preocupaciones, me ocupo de las cosas, de los eventos al Mi alrededor, si se puede perfecto, si no se puede para adelante. No pienso en el futuro, vivo el hoy. Como dicen: cero stress. Las oraciones por supuesto...

[@aracellycarranzanunez3952]

Yo oro siempre antes de dormir, agradezco a Dios por todo y apenas termino ya estoy dormida... Gracias por las recomendaciones! Es muy cierto todo lo que dices Jordi. Apenas respiro profundo bostezo y me relajo y a dormir profundamente!

[@miriamuzcategui9851]

Muchas gracias

[@juanaidiaquez373]

Muchas gracias

[@carot.9740]

🍀🍀 no sirve de nada pedirle a dios, ya que no hace nada cuando están violando a un niño,. Menos va escuchar tus tonterías 👶 Dios supuestamente hace milagros y protege a los indefensos y no hace nada para evitar semejante sadismo y aberracion que le hacen los pobrecitos bebés !! , NO paraliza el cerebro al maldito violador , asi como supuestamente convertio a una inocente mujer en sal, abrió el mar , acaso dios tiene preferencias!!,? 🤔definitivamente que dios más sadico se inventan las religiones, ..... *noticias* MAS DE 30 NIÑOS CRISTIANOS MURIERON QUEMADOS EN COLOMBIA, 😥😥si vez nada sirve orar, !! No protege a los indefensos niños, menos va escuchar mis tonterías!!

[@lourdesyumiuxi8050]

Pues yo no puedo y últimamente, varias noches que no puedo dormir hasta q casi amanece😭. Y menos mal que algo de energía para trabajar tengo y no me duele la cabeza.

[@rosasantillan211]

@@lourdesyumiuxi8050 gracias a Dios

[@esperanzaleon7921]

Gracias Dios mio por ayudarnos a dormir bien a pesar de tanto problema en nuestras vidas.

[@nath5507]

Muchísimas gracias Jordi! , solo tengo 15 años pero intento mejorar mi vida, a veces estoy perdida y no sé que hacer pero eres quién me salva de esto. Tu canal lo mejor que he encontrado en internet para ayudarme a poner mis hábitos en orden. ♡

[@deusyo]

Ánimo!

[@mariaarango8429]

Te felicito… sigue así pero por favor, ten cuidado, termino medio

[@lamonchisreina7170]

También lo fue para mí.. gracias a Dios primeramente y a Jordy

[@josemedinaverdejo140]

Opiniones ypiiowpe

[@josemedinaverdejo140]

@@deusyo que Iepwiee iepwopeieeyewooe recibido por persona eppreteeir

[@thedoor6895]

Eres lo máximo! Yo venci a la ansiedad al 100% gracias a toda tu enseñanza! Ahora ayudo a personas a salir de la depresión!

[@yilkajustavino]

Y como los ayudas?

[@maferrosas6523]

Como le hiciste ? Y cuanto tardaste?

[@salud2316]

Como ayuda? Gratis?, porque este sr cobra por su método

[@brendadelgado8626]

Bueno y por qué lo tendría que hacer de gratis?! Todos necesitan de un ingreso. Algunos venden servicios y otros habilidades.. ,

[@enriquemoreno3461]

como sanaste

[@saands]

Jordi no sabes el bien que nos haces a muchos, gracias a ti he aprendido a vivir mucho mejor! 😊😊😊😊😊

[@adrianatessio1853]

🙂🙃

[@privado1455]

DÓNDE ESTÁS JORDI

[@privado1455]

QUÉ HAGO , YO TOMABA MEDICAMENTO PARA LA ANSIEDAD, Y DE GOLPE NO ME LOS DIERON MÁS, NO PUEDO DORMIR

[@adangonzalez3957]

Te amo princesa 🥺

[@enriquearagon8998]

@@adrianatessio1853 ñ

[@freddyramirez5818]

Vivir la Vida un día a la vez es La Clave 😊

[@yorlingrivera6315]

Gracias Jordi.!! A mi me gusta rezar el rosario y encender una vela. Siempre tengo un descanso reparador.

[@aureliaflores1923]

Le recomiendo leer la biblia en el nuevo testamento antes de dormir o lea los salmos del antiguo testamento y hable con Dios mucho.nada de rezar.hable con Dios. Dios le Bendiga mucho

[@gloriamendezdesbleuturquoi4204]

Este hombre es tan lindo se le ve tan bueno vale oro .🌹🌻

[@ArnauTurner]

Estoy empezando a descansar mejor por las noches no utilizando tanto el tablet. De hecho lo estoy reemplazando por leer libros sobre temas de desarrollo personal. Gracias por todos estos 7 consejos, muy pero que muy útiles Jordi! 🙌💪❤️

[@bernardojorgecarrillo4881]

Ģtssvi

[@jorgeeduardoportugal]

Bro me podrías apoyar en recomendar varios libros que has leído para conseguirlos por fas

[@hecmarsalcedo6060]

Bendecido. Tus consejos me han ayudado mucho, debido al problema de ansiedad. Son muy positivos. Estaba tan aturdida que ya no salía de casa pero gracias a Dios por tus recomendaciones ya salgo y otras cosas más que he activado. Gloria a Dios. Gracias Jordi. Abrazos

[@simonshamen2629]

Muchas Gracias Jordi, oírte me ayuda muchísimo a sobrellevar mi día a día, Dios te bendiga...!!

[@manolosolerorgiler9132]

Gracias Jordi. En estos tiempos que vivimos, tus consejos nos ayudan mucho. 🙏🤗👍

[@victoraragon3034]

Jordi Wu: Muchísimas gracias por tus concejos, que Dios te dé larga vida, padezco de varios pasos negativos que señalaste y no me permiten conciliar el sueño, ni aún con medicamentos fuertes. Haré tus indicaciones (las que pueda) y te cuento, ya me suscribí a tu canal. Muy agradecido.

[@mlp8965]

Gracias por tus enseñanzas. Mi vida está empezando a cambiar

[@perlacarolinasandovalsuazo9372]

Cuan importante es tener buenos hábitos para un buen descanso, yo siempre le doy gracias a Dios por todo lo que aconteció en mi día, siempre habrá algo por lo que dar las gracias aunque no halla sido un buen día. Gracias Jordi, siempre te sigo y me han servido de mucho tus vídeos para superar problemas de ansiedad. Bendiciones 🥰❤️

[@adelinavasquez3086]

Muy buenos consejos los pondre en practica porque a mi me cuesta dormir gracias Dios lo bendiga

[@adelinavasquez3086]

Buenas noches

[@angelaabrego8401]

Para mi lo más importante antes de dormir es orar, darle gracias a Dios x todo , pedirle perdón x las cosas malas.

[@aitortillasalcedo993]

Gracias dios por todos los niños africanos que han muerto hoy y toda esa gente que muere en Ucrania. Gracias.

[@carmenberrioquinones3245]

Ayer hice tus ejercicios de respiración, realmente funcionan gracias..

[@marthaelizabethmedianeropu5172]

Gracias Jordi,es cierto a veces pierdo la brujula y luego me lleno de preocupaciones,bendiciones Jordi excelente persona ,siempre ayudandonos

[@Sara-ml1hw]

me estás ayudando a reencontrarme , me había perdido y había vuelto a tener ansiedad e insomnio , GRACIAS GRACIAS GRACIAS por hacer que me vuelva a encontrar enfocar y cuidarme :)

[@ronymanuel507]

He tenido problemas de insomnio horribles…. Ha sido muy difícil, y esta última parte me ha ayudado mucho. Me esfuerzo en trabajar y producir más y he podido empezar a recuperar mi sueño. Además evitó el uso del celular en horas del anochecer. Y algo más que he hecho es que me levanto todos los días a las seis de la mañana, antes me despertaba y me quedaba ahí en la cama con pereza de levantarme. Ahora es despertando a las seis e inmediatamente me levanto para iniciar mis labores cotidianas.

[@mariamlopez2182]

Eres un ser increíble!gracias por compartir tus conocimientos.🙏

[@marlysfernandez2393]

Desde que encontré este canal hago todos los días respiración así como dice Jordi y he mejorado cantidad tbm el estrés .me siento mucho mejor .gracias Jordi ❤️

[@user-op3jx8lt4f]

M paso lo.mismo e.ido.mejorand y pensar diferente y mi ansiedad depresión y lo k conlleva a ido mejorando muy bien

[@marlysfernandez2393]

@@user-op3jx8lt4f .no dejes de hacer los ejercicios .son maravillosos .aprovecha la mejoría para que caigas de nuevo . a mi me daban ataques de pánico y la depresión me hizo cambiar completamente .ya me siento otra ...que bueno cuídate Dios te bendiga y te siga dando fuerzas .te saludo desde Italia

[@lucysibaja3691]

Gracias por los consejos, buenas prácticas y por supuesto dejar todo en manos del Señor.

[@lorenanatalia5677]

Muchas gracias Jordi, son muy valiosos tus consejos; desde Argentina un abrazo

[@isabelsocorrosuarezpuente4388]

Gracias por tus consejos para sobrellevar situaciones difíciles que siempre no faltan.

[@beatrizcontreras2441]

Muchas gracias joven es usted un excelente..inteligencia k es verdad lo k nos dice..Dios le bendiga y le de sabiduría...para esta vida tan extresada k llevamos con estás enfermedades y problemas k cargamos en esta vida..bendito seas joven..x ayudarnos a sobrellevar esta vida k muere tanta gente x extres de lo k pasamos y es mundial...ya no sabemos cómo tranquilizarnos..gracias gracias gracias..

[@doristoro3216]

Buenísima información. Muchas gracias, cada dia están mejor tus sugerencias. Un abrazo, desde Chile😊🦋

[@Asidieyoutry127]

Como siempre Jordi, me das las herramientas para una vida mejor. Gracias mil!!!!

[@silviavazquez9428]

Amado Jordi...gracias a ti...pude salir de la ansiedad..gracias Dios te bendiga

[@mariasantana8931]

DTB MUCHO BUEN CONSEJO PALABRAS CON LUZ . GRACIAS 🙂 POR ESE MENSAJE TAN ESPECIAL. BUENAS NOCHES.

[@aprendiendoconcindyjaquez9026]

Me encanto, lo voy a poner en práctica, gracias🥰

[@yessicapaiz9427]

Gracias por tus consejos voy a procurar ponerlos en práctica aunque cueste porque yo tengo un hijo que está pasando por mucha ansiedad y se niega a aceptarlo no me deja ayudarlo y eso me pone peor pero voy a luchar porque es muy duro vivir así

[@giselagrijalba5130]

Gracias yordi, eres una persona muy especial, muchas gracias por dedicar tu tiempo a personas con problemas de ansiedad, estrés, y otros. Muchísimas gracias. Un abrazo y bendiciones miles para ti.

[@veronicawaiss4446]

Gracias Jordi!!! Siempre te escucho y me viene bárbaro!!!

[@pilarbautista1232]

HOLA JORDI, MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS saludos desde CDMX✋

[@juanaromerovillena3318]

Jordi, gracias por esa forma tan natural y fácil de enfocar un tema que para mí era complicado, me ayudaste mucho.

[@girasolsol5409]

MI LINDO AMIGO JORDY GRACIAS A TUS PALABRAS ME RECUPERE DE LA ANSIEDAD QUE LLEGÓ SIN LLAMARLA .....NO SABES LO BIEN QUE ME SIENTO , APRENDÍ MUCHO CONTIGO DE TODO LO RELACIONADO A LA MENTE Y COMO SUPERAR ESA FACETA QUE ES PARTE DE LA VIDA ...A VECES ,,🌟🌟🌟 GRACIAS INFINITAS AMIGO DIOS TE LLENE DE BENDICIONES Y MUCHA SALUD ..... desde Lima Perú 🇵🇪 Cariños ,abrazos....

[@MartinGilC]

Muchas gracias maestro Wu...excelentes consejos...!!!

[@javi3059]

Jordi en parte gracias a tus videos he comenzado a ir a terapia psicológica para atacar de raiz aquello que genera mi ansiedad, ayudas a mucha gente haciendo lo que haces. No desistas nunca con tu labor !!

[@maub5822]

Excelente video, a ponerlo en práctica 👋

[@judithmeza7896]

Se agrádese su video, lo estoy realizando, en cuanto a mis tareas, respiraciones y dar gracias Dios. Jordi cuídese mucho y lindos sueños.

[@victortorrico7921]

ES CIERTO LO QUE Ud. MENCIONA Y ACONSEJA . CRACIAS . BENDICIONES.

[@AnaMartinez-cy3qg]

Gracias Jordi 🥰 Como siempre dándonos esos buenos regalos para hacer de nuestras vidas algo mejor. 👏🏼👏🏼👏🏼😘 Bendiciones para tí ❤️✨🙏

[@lauvaness7570]

Si que me cuesta dormir!! Gracias Jordi,lo necesitaba 🤗 sigo en este proceso de prácticas que vienen siendo bastante positivas en mí vida.Te mando un abrazo.Gracias gracias 🤗❤️

[@lilianareyes4244]

Exelente refleciòn ! Gracias ❤

[@leonormaidana979]

muchas, muchas gracias! como dices, agradecer de mañana y de noche, me ayudan mucho!!!!!!

[@evelynrobles7026]

Saludos, desde que hago tus consejos me he sentido mucho mejor de mis ataques de panico.Pero ,casi siempre me acude el dolor en el pecho ,estoy tomando medicamentos, pero aún me da ese dolor.que puedo hacer.

[@kainen91]

Se agradece un montón este tipo de vídeos Jordi mil gracias! Sigue así 👏

[@myrianperret6202]

Con personas como vos, nos sentimos mejor preocuparte por el bienestar de los demás te hace que tú tiempo tenga mucho más sentido en tu vida.me gustaría siempre encontrar personas tan valiosa como vos en mi vida.con actitud positiva.

[@miriamrosado1592]

Además de mi.oracion habitual, hoy doy gracias a Dios por ti. Bendiciones

[@alexsantiago4428]

Te amo Jordi, eres un guía para mi vida gracias 🤍

[@exedrabrenda6028]

Hola Jordi! Como siempre tan oportunos tus vídeos, donde nos enseñas pequeños hábitos que se hacen grandes en nuestra vida. Gracias. Gracias. Gracias. Saludos desde Argentina, Buenos Aires.

[@javieral1448]

Muchísimas gracias Jordi! Excelentes y amorosos conceptos para lograr un mejor descanso y vida! Bendiciones!

[@isorarivero9395]

Hola bendiciones y abundancia Dios te bendiga gracias 🙏 por sus terapias y concejos nos han ayudado mucho a mis hijos familiares amigos y a mi Dios te pague y te multiplique 😘

[@anasotoable]

Muchas gracias! Yo agregaría, no usar dispositivos electrónicos (teléfono celular, computadoras, etc) mínimo una hora antes de dormir. Y tomar mínimo 20 minutos de sol temprano en la mañana, para producir la hormona melatonina en la noche.

[@hortenfiano9605]

Me encantan tus vídeos! Eres grande Jordi!

[@sebastianaalbornoz7863]

Gracias por compartir excelente mensaje bendiciones.

[@neftaliamolinares7591]

Gracias muy buenos estos consejo gracias por compartir

[@mirtabarria4601]

Hola Jordi, buena salud. Te agradezco por tus consejos como ayudan, relajan, despejan la mente y te guían para no estar estresado. Que bueno es escucharte. 💖💖💖💖💖💖💖

[@marcelareichle3653]

Buenas tardes Jordi, muy buenos consejos, lo de la respiración lo aprendí con usted y, me ha servido mucho, es que a veces, no son pensamientos negativos, pero, sí preocupaciones hacía el futuro, cosa que no debe ser, porque se debe vivir el momento presente. A mí, personalmente me cuesta desconectarme un poco(celular), pero, a veces, lo dejo y, en modo avión. Bueno, gracias por sus sabios consejos, un abrazo desde Chile, Marcela☯️☯️☯️

[@gonzaloborrero4449]

Muchas gracias Jordi Wu por tus buenos consejos. Bendiciones desde Palmira, Valle, Colombia 🇨🇴🙏👍

[@mariacalderon9324]

Buenos días ,muchas por estos concejos ya que realmente nos ayudará 🧚‍♂️

[@avelardoparedesgomez7931]

Jordi me resultan muy útiles tus consejos a través de tus videos, de apoco me voy reponiendo de mis crisis de ansiedad ahora me falta dormir mejor y de apoco lo voy logrando, gracias por todo Jordi, bendiciones.

[@pereolivellacargol4542]

Jordi te agradezco tus aportaciones. La oración y las respiraciones las hago, y ayudan mucho, pero la lista de trabajo para mañana y la chaqueta de preocupaciones son muy buenas ideas.

[@consejosparaelcampoyparael6813]

A cada dia le bastan sus propios problemas. No os preocupeis por el mañana! Mateo 6.34 34 Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su propio afán. Basta al día su propio mal.

[@angelicaalonso9385]

Hermoso consejo muchas gracias

[@gaby20]

Muy lindo mensaje. Gracias

[@mariosalazarmejia4300]

Jordi no imajinas tu labor.de compartir a donde.llega y la.salud que nos brindas en el campo mental.emosional .Dios te bendiga .siempre.

[@maribelcardenas5885]

Jordi, infinitas gracias por compartir este resumen con palabras sencillas de tantas horas de lectura y experiencia que has dedicado a este tema que ahora veo nos afecta a infinidad de personas. Estoy segura que todo esto se transformará en regalos para tí.

[@feneasyferb]

Yo agregaría también que para un buen descanso, en lo posible, hacer ejercicio en la mañana, antes de salir a trabajar, unos 20 minutos o más es suficiente, te sientes con energía durante el día y por la noche duermes muy bien. Saludos 🙏

[@juanoliveros1684]

Y así como yo que trabajo de jardinero por 10 horas al día. Me recomiendas hacer ejercicio a las 6 a.m?

[@feneasyferb]

@@juanoliveros1684 amigo tiene razón, es muy difícil para algunos, lo decía de manera general, ya es complicado por el horario, yo también, muchas veces se me dificulta. Saludos 🙏

[@frang.191]

Haces antes o depués del deaayuno?

[@feneasyferb]

@@frang.191 antes

[@rosasantillan211]

Claro que sí el ejercicio es fundamental para toda persona por lo menos 20 a ,30 min. dos veces por semana tranquilo

[@anacifuentes1498]

Gracias por su mensaje hermoso

[@cristinaamuchastegui6015]

hermoso video y consejos mil gracias

[@diamarischina3514]

Algo que funciona muy bien. Excelente es un buen masaje en todo tu cuerpo. El sistema parasimpatico se relaja tanto que sientes el dia siguiente el cuerpo bien descansado. 🤗.

[@estelasalinas8732]

Muy interesante tus consejos le saludo desde Paraguay

[@marigasca3199]

Gracias Jordi, te mando un saludo desde México _ puebla, escucharte me da tranquilidad y los ejercicios que compartes me han ayudado bastante

[@mariabelen7720]

Felicitaciones Graciasss Infinitas Dios te llene de Bendiciones

[@nonimelgarejo2648]

Me encanta. Maravilloso!!!

[@ailannanocallahan6525]

Aunque a día de hoy sigo luchando contra la ansiedad y los estragos que ha causado en mi psique y en mi capacidad de descansar y visualizar lo positivo, gracias a tu guía y consejos (y a la meditación), lograré tener una vida sana, equilibrada y proactiva... Y de paso superar la ansiedad y el torcimiento que ha generado. Gracias de corazón. ¡Se puede, y se logrará!

[@hildgonzales8678]

Te recomiendo que escuches la voz de tu alma con LAIN! Y te conviertas en una alma imparable, te encantará.

[@Rairuga2]

Estamos igual hay que seguir adelante y agradecer que seguimos vivos.

[@ailannanocallahan6525]

@@hildgonzales8678 oh, pues lo miraré. Muchas gracias por tu consejo Hild.

[@ailannanocallahan6525]

@@Rairuga2 Cuánta razón tienes. Yo, independientemente de cómo me levante, siempre le doy las gracias a Dios por seguir aquí, vivo y luchando. Llegará el día en que le dé las gracias únicamente por vivir y por la lección que fue esta fase de mo vida, estando bien

[@daysichavez6468]

"Utilizar mi energía de una manera productiva." Con tanta cosa que hago en el día en el trabajo, familia, la casa plus mi ansiedad. Este consejo me cae bien. Gracias 🙏🙏🌷

[@mabelalvarez7167]

Me encanta escuchaste me alibia gracias

[@mabelalvarez7167]

La ducha es Buena lo de la chaqueta me encanto

[@lourdesponcecervantes1763]

Muchas gracias por sus regalos tan interesantes y trabajar en ellos!!

[@exequielvicente5434]

Muy bueno ayuda mucho para los problemas de ansiedad..

[@MyColcana]

Excelentes recomendaciones. ¿Qué hacer cuando trabajas por la noche? Yo doy clases entre 8:30 y 10:00 am y luego trabajo en el campo de la salud de 3:00 a 11:00 pm. Siempre estoy muy cansada, pero es muy difícil conciliar el sueño. ¿Qué nos aconsejas para quienes trabajamos en turnos?

[@alejomolina1726]

Administra mejor tu dinero y quédate con un solo trabajo.

[@oscararango5242]

A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN

[@rosarivera6198]

Gracias. Excelente información

[@victoriapraxedesrojas2271]

Gracias por tus consejos. Dios te siga bendiciendo.

[@sarahelen1877]

Muchas gracias por tus consejos Jordi, ¿qué consejos si solo el horario de trabajo (es decir sin sumar el trabajo en casa) te toma 10 horas del día?

[@caracolete100]

En tu situación, que es la mía y la de tant@s, pocas soluciones hay. Hacerse fuerte de mente y ser consciente de la realidad. Y amar la vida por si misma, sin más....

[@sarahelen1877]

@@caracolete100 agradezco tu respuesta pero se la dirijo a Jordi porque él debe haber estudiado esa situación tan común que menciono; gracias de nuevo 🙏

[@manueladossantosleon3447]

Jordi, sabes que tengo una duda. Estoy luchando para ordenar mi rutina y dormirme temprano para levantarme temprano como antes solía hacer. Pero mi duda surge con los fines de semana, siento que esos días uno se duerme más tarde y luego el domingo te cuesta dormirte temprano y el lunes capaz te cuesta pararte temprano de nuevo. ¿Cómo hacemos con la rutina y los fines de semana?

[@aureliaaros3909]

Acuéstese pensando que el lunes es día de trabajo e inicio de semana trate de disfrutar sus días de descanso acuéstese pensando positivo y no estresada pensando que es lunes así es la rutina dios la bendiga

[@manueladossantosleon3447]

@@aureliaaros3909 Muchas gracias por su respuesta, Dios la bendiga también ☺️

[@rubeontiveros3140]

Graciassss por compartir éste aporte!! Es una maravilla!!! Creo que éstos hábitos lo necesita nuestro cuerpo diariamente!!!! Lo aplicaré!!! Y lo voy a compartir con mi gente!!!! Graciassss!!!

[@elsamolina3976]

GRACIAS MY INTERESANTE TUS ENSEÑANZAS GRACIAS BSS🤗

[@RomualdoMellado]

1. Llegando ya la noche vuelta a la calma. 2. Agradecer antes de dormir. 3. De cinco a diez respiraciones largas antes de dormir. 4. De manera consciente e inconsciente respirar por la Nariz. 5. Dejar fuera toda preocupación, pensamiento positivo. 6. Una ducha tibia te relaja. 7. Tener presente lo realizado durante el día, por el deber cumplido.

[@chusssanchez1203]

Y me alegro de haberte encontrado por aquí te oigo y me das calma.muchas gracias de corazón. Un saludo cordial.

[@carmenrodriguez3045]

Gracias por compartir tus consejos los voy a poner en práctica muchas bendiciones

[@victoriajanethuamangevol6892]

Jordi eres increíble yo sigo tus consejos y a mi me está ayudando con mi ansiedad que Dios te Bendiga y muchas gracias. 😊😊😊

[@carmenalvares5941]

Gracias jordi muy importante tus recomendaciónes Dios te bendiga

[@soniagarcia346]

Muy bueno. Gracias.

[@gloriadolorier8295]

¡GRACIAS GRACIAS GRACIAS! Oportuno y preciso, "Planificar y organizarnos" en estos tiempos en que la ´salud mental´ y el bienestar emocional se halla en vilo. ¡¡Cinta adhesiva para cerrar la boca y tener sueño reparador!! Parece que para muchos es buena solución. ¡ABRAZOS!

[@noraomanaleon7903]

Me gusta excelente, gracias.

[@carmencoronel5512]

Muchas gracias por compartir tan bellos ejemplos o recomendaciones,lo tendré muy en cuenta ,lo necesitaba.ojala mucha más gente te escuche y pueda aliviando la carga emocional y poder tener un buen descanzo.

[@gladyshernandez3700]

Excelente. Gracias Yordi Bendiciones

[@dorispenasequeiros7286]

Gracias x tu conocimiento y existir mil gracias

[@mariacicirello6842]

Gracias gracias gracias Yordy x sus valiosos mensajes 👍 El Universo le bendiga grandemente 🌈 Namasté 🙏💞🙌🇦🇷