15 Cosas que AUMENTAN la ANSIEDAD y que DEBES DEJAR de hacerlas ya!!!

[@lupealvarobaldeon2602]

Padre Celestial sana atodas las hermanos y hermanas que sufren de ansiedad y depresión AMÉN

[@sandrafarina-os3bz]

Muchas gracias x sus deseos hacia todos los que sufrimos de anciedad y miedos .

[@leonardalbarado6517]

Amen 🙏 gloria dios se q lo dices de corazón 🙏🙌

[@tamakitamaki295]

Siempre metiendo sus creencias en cualquier cosa...aburre

[@BenjamínAlejandroBáez]

@@sandrafarina-os3bz

[@ASMRargenbrasil]

Amén,así será ❤

[@jennyrubio6657]

Oren incansablemente por favor mi nombre es Jenny rubio y estoy segura de que Dios es mi sanador y esto que estoy y muchos están sintiendo ahora pasará y volveremos a sonreír en el nombre de Jesús lo declaró amén 😊

[@angeladeleon7426]

Así sea en nombre de Dios

[@sendyledezmadiaz6628]

Amen asi sera

[@angeladeleon7426]

@@jennyrubio6657 así sea en nombre de Dios

[@CarmenQuiñonezIbarracarmenquib]

Gracias Dios t bendiga

[@nerygamboalazos3231]

Amen así sea es lo que Max le ruego a Dios. que esto me deje. y se baya 😢

[@nardasoler6687]

La ansiedad se alimenta del miedo miedo al futuro y sobretodo miedo a morir la medicina es Dios y su gran amor por ti dice su palabra que el verdadero amor echa fuera al temor asi que lo mejor es orar ponerse a cuentas con Dios y poner toda preocupacion en El

[@matiaspacifico]

😊😊

[@yosyv5493]

Amén 🩷🫶

[@JavierCatalanV]

Y como se supera el miedo???

[@FaritAlejandroEspinalPérez]

Amén 🙌aleluya

[@jonatangauto3828]

​@@lnga7225no... Hay que poner de su parte y confiando que el actúa acorde a tus acciones

[@virginiaahumada2625]

Muy bueno el vídeo... Gracias , yo quede viuda y estaba muy mal😢 pero un dia dije basta!! Tengo que ser fuerte y salir adelante 😮 esto no me puede ganar, tengo 73 años me levanto pongo musica de la decada del 60 uff eso me levanta el ánimo , algo te tiene que gustar coser, cocinar,amasa, jardinear ,manualidades etc. Sin exigencias eso me mantuvo la cabeza ocupada y te distraes totalmente 😂 no me di cuenta como cambio mi actitud😂 empece clases de porcelana en frio empece a crear con mucho entusiasmo ,no veía la hora de ir a la clase... Solo te tienes que convencer tú... y decir yo puedo !! Y si lo dices convenci... Lo vas a lograr fuerza tú puedes!!

[@charodelgado3212]

Tu testimonio me anima. Muchas gracias, Virginia.

[@lunaviajera2937]

Gracias Dios te bendiga

[@lourdesdelgado4782]

Virginia de donde escribes me gustaría ablar comtigo

[@lourdesdelgado4782]

Me puedes regalar un número de teléfono donde yo tepueda llamar yo vivo en Cali

[@noexcusestrainingmx]

Un abrazo de amor a todos los que pasan por ansiedad. ❤

[@MariaGonzalez-mw8xx]

Yo padezco de ansiedad 😢

[@orlando1986100]

Yo estoy pensado ese problemas y hay días que siento que son peor y luego me siento bien y pienso que ya pasó pero al siguiente día me empiezan los mareos y cosas raras 😊

[@adelavirginiatopircian8829]

​@@orlando1986100ánimo ❤yo también lo paso muy mal ..todo pasara

[@juventinohernandez2611]

Gracias

[@josephCG3746]

gracias

[@pandamalagon5197]

Hace un rato me levante desesperado, y sintiendo que me faltaba el aire salí al patio y me salio un video de relajación de este amigo y ya me pude calmar, ahora estoy calmado, es muy feo lo que estoy pasando ojalá a nadie le pase ❤🙏

[@angelacabrera5236]

Evita la cafeína eso empeora los síntomas.

[@frankledesma6832]

Si es muy feo y solo los que la emos vivido sabemos y entendemos eso

[@EnriqueAyala-m8j]

As ejercicio, evita gente tóxica, evita azúcares y veras q te sentirás mejor. Actúa!!!

[@axelemmanuel-2k]

Todo va estar bien yo paso por lo mismo

[@jorgeromero3416]

😅

[@diegoarevalo5041]

Que Dios los cure a todos de esta ansiedad amén .

[@AngelaSantanaArtiles]

Mil gracias por su deseo,amen

[@gustavolagrana6227]

❤

[@Andreggg]

🙏

[@YulyÁlvarezRuiz]

Gracias❤

[@YulyÁlvarezRuiz]

Gracias por informarnos y educarnos ❤ sobre el tema senti mucha tranquilidad con el vídeo y con su voz, la verdad es bastante feo esos sentimientos

[@AdilenyTorres]

Cómo a las 12 del medio dia me sentí muy mal .fuí a recoger mis hijos de a la escuela mientras esperaba me sentí mal me estaba desesperado sentía que me faltaba el aire llegué a mi casa como pude ,, senti morirme hable 911 xk en verdad sentía que me desmayaba mis hijos asustados más la niña de 8 años ... Me revisaron y todo estaba bien físicamente bien mi presión mi ritmo cardíaco todo normal. Hablé a una amiga psicóloga me dijo que es un trastorno de ansiedad gracias a ella me controle.. pero estoy luchando con eso ya que hace como 15 días me siento así de un susto que lleve desde ese día mi vída cambio es horrible no quiero sentirlo nunca . Voy a luchar x ser la misma de antes con la ayuda de Dios. Lucharé .

[@robertoleon4783]

Gracias por estos tan buenos consejos,creó qué en estos tiempos qué vivimos con tanto extres es muy común y afecta a tantos de nosotros

[@brndn_01]

Te consejo q practiques ejercicio de respirar 4 segundos adentro 4 segundos mantenerlo 4 afuera y 4 sin respirar. Hacerlo 5 mins 2 veces al día me ayudó

[@nerygamboalazos3231]

estoy viviendo lo mismo. Dios nos libre 🙏🏻😢

[@KarinaTorres-by7sd]

hola

[@SczVisor]

Disfrute cada minuto del video, ya vengo luchando con la ansiedad aprox 9 meses, segui todos los videos , hacer yoga, tomar agua, no mirar el teléfono al despertar, controlar el contenido que vemos en tv , realizar algun trabajo , tener un cronograma de actividades para realizar a diario, te puedo asegurar que la ansiedad es cada vez mas pequeña . Siempre agradecido contigo Jordi 🙏🏼

[@luisahernandez7845]

Jordi yo tengo andiedad en este momento

[@luisahernandez7845]

Pues cierto Jordi yo duermo pocas horas y si eso me esta afectando mucho

[@luisahernandez7845]

Jordi tienes una bonita música dr fondo

[@juventinalopezmarin5565]

Ya tengo dos años con hansiedad

[@SczVisor]

@@luisahernandez7845 haga lo que dice el video y de a poco vera el cambio , busque técnicas de respiración y tome mucha agua , escriba lo que siente en un papel , camine diariamente

[@VicenteTorres.]

Que El Poder de Jesus nos proteja. 1 Pedro 5:7 dice: "Pongan todas sus preocupaciones y ansiedades en las manos de Dios, porque él cuida de ustedes".

[@MariaGuadalupeRojas-kx3ns]

Amén 💖

[@yosyv5493]

Amén ❤

[@FUSERIK]

Así nos va... Depositando nuestros problemas en manos de algo que ni existe.

[@miguelsalgado8176]

Amen

[@VanessaBenitez-wy9cb]

Bendito sea🙏

[@genarofranco7788]

Yo sufri de ansiedad varios años con ataques de pánico con una infinidad de síntomas jamas deje de luchar no tome ningún medicamento controlado y hoy doy gracias a Dios por que estoy tranquilo con mí mente ... Si se puede depende de cada uno de nosotros solo hay que tener una herramienta para vencerla

[@danielclow]

Que herramienta?

[@jaridasanchez7141]

Hola, yo llevo años así, y se me ha reflejado de diferentes formas, sobre todo con tensión muscular en mandíbula, cuello, garganta y lengua.... como hicisteis para eliminarla

[@yoelruiz838]

Ami me dan náuseas y nervios 😢

[@IrisselPupopoviones]

Amigo soy de Cuba llevo con ansiedad y miedo 3 años y estoy muy triste siempre estoy llorando y no se ni porque. Tengo 3 hijas y no soporto mas esta situación 😢estoy muy triste y no quiero acudir a medicamentos. Dios me ayude 🙏

[@tristanhdez2008]

​@@IrisselPupopoviones Mi consejo es que llores todo lo que puedas, créeme que es preferible llorar "por todo" a tener síntomas físicos como yo los tengo, yo lo qe tengo es que me desconectp de mí mismo, de mi cuerpo, como si no pudiera controlarle y tener sensación de que me voy a desmayar o algo similar, provocsndome que se me suba la presión y me sienta bien mal, lo único que te recomiendo es que llores todo lo necesario, tu cuerpo necesita sacar eso, no llegues a los síntomas físicos como varios de nosotros.

[@nazariodinoteo10.99]

Todas mis energias para quienes luchamos contra la ansiedad, depresión, pânico. Un fuerte abrazo de ser humano a ser humano. Mis deseo mas sinceros de recuperación para todos.

[@teamgen3003]

Me hiciste llorar y no para mal, si no que por primera vez sentí que alguien me aya escuchado o que sabe que tengo, gracias, eh ido a psicólogos y psiquiatras y no me ah funcionado nada aveces siento que me vuelvo loco tengo miedo de vivir tengo miedo de salir a la calle, tengo nervios y siento que no puedo hacer nada cuando estoy en la calle siento que las personas se burlan de mi o me critican aveces por eso no salgo, me estoy cansando

[@juliocesarconventovelez4125]

Te sujiero que busques ayuda en un grupo de neuróticos anónimos... Ahí yo encontré mi recuperación..

[@lolamendez606]

Animo échale ganas tu tienes el mando de controlarte yo me pasa lo mismo pero yo controlo la ansiedad y no dejo que mi mente me engañe

[@manueladelrio4296]

Con la ayuda de estos videos Y Nuestro Dios saldremos de esto Porque es tremendo yo tengo anciedad hace 5 an̈os y Dios y viendo estos videos me ha ayudado mucho Bendiciones a Todos Gracias por estos videos

[@davidguerrero3472]

Yo también tengo una depresión muy fuerte y no seme quita ya ehido con psicólogo y psiquiatras

[@josefinalara2472]

Te entiendo perfectamente así estoy yo y mi familia no me entiende para ellos soy dramática y para otros ignorada

[@CarlosMarioVasquez-d5j]

Le suplico a Dios que esta terapia me saque de esta ansiedad fuerte que me esta dando hace unos días. Seguiré haciendo esta terapia. Amen y gracias por sus oraciones. ❤

[@amandacruz6771]

🙏 NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO NOS GUARDE A TODAS LAS PERSONAS, QUE ESTEN PASANDO POR CUALQUIER, SITUACION , NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO,ES EL DOCTOR DE DOCTORES, AMÉN 🙏👍 GRACIAS POR SUS CONSEJOS 👍

[@elpadrinomagico]

Yo desde los 14 con ansiedad, los primeros años fueron los más difíciles con ataques de pánico frecuentes, a los 18 empecé a ir al gimnasio y fui mejorando mucho, pero recuerdo que a los 25 años en un trabajo que tuve donde tenía que caminar en las calles para reclutar comerciantes para una cadena de tiendas de autoservicio recuerdo que fue el año en que menos ansiedad he sentido, me sentía perfecto como antes de que sufriera de ansiedad. Lo que siento que me ayudó fue que recibía suficiente luz solar y tenía buenos niveles de vitamina D, el sol crea serotonina y melatonina en las noches y ayuda a dormir mejor, como entraba a trabajar hasta las 9am dormía muy bien al menos 8 horas y como terminaba muy cansado de caminar tanto dormía como un bebé. El ejercicio del caminar quizás también era como una especie de terapia. En mi caso me ayudó mucho eso: caminar a diario 5-10km, recibir luz solar, dormir 8 horas sin desvelarme.

[@maxipilon1]

Estoy atravesando ataques de ansiedad hace 4 días , mareo, pensamientos feos , presión en el pecho , falta de aire , comeson , hormigueo . Gracias jordi por todas las recomendaciones de verdad , me calma tener la información Fuerza para ti si lo estas o has atravesado Vamos a salir de esta !

[@Jxsus97]

se puede, es mas facil de lo q parece, no olvides topar terapia y mucha meditacion, es parte clave para la recuperacion

[@noeliadelvalle5051]

Cuánto tiempo te duró las molestias físicas? Llevo 3 semanas con síntomas físicos prácticamente todos los días, desaparece uno y viene otro nuevo😢

[@rolandogomezmenes9752]

Como sigues con tu lucha ?

[@rolandogomezmenes9752]

Yo estoy igual

[@Weed4fternight]

@@noeliadelvalle5051 Puedes estar padeciendo una clase de hipocondría, quizás hay hábitos dañinos en tu vida que debas cambiar

[@fernandoarana1438]

Después de varios meses , puedo confirmar que hoy en día me llevo mucho mejor con la ansiedad, ya no la evito,la dejo sentir y así continuo de una manera más relajado , siendo valiente día a día , gracias genio jordi🙌🏼 , desde qe te sigo hace años , siempre tus videos fueron efectivos !!! Ánimos gente , seamos más valientes y no tengamos miedo ala ansiedad , que Dios los bendiga siempre y qe todos podamos tener esa claridad mental para sanar de eso que nos abruma por dentro , saludos desde Argentina ⚓🙌🏼

[@carlatorres8979]

Tu me ayudas como un angel , te cuento que mientras estuve en el autobus me hivo un ataque de panico y escuche este video y me senti mucho mejor ,gracias por ayudarnos a quienes sufrimos con este mounsttuo ❤

[@Marbehaala]

Hola doctor yo llevo como 28 años padeciendo ésto! Y eh tenido momentos buenos y malos! Avanzó y retrocedo! Y lo poco que logré lo pierdo en unas cuantas crisis! Me da miedo quedarme sola!! Y enfrentar los síntomas que puedo hacer para salir de ésto definitivamente! El acercarme a Dios me a ayudado bastante!

[@brendavalenzuela1925]

Verdad que si! Dios ayuda en todo❤

[@otroalienpromedio]

Te recomiendo una terapia que se llama Integración emocional, en el canal de shivagam. A mí me cambió laa vida, tengo más de 30 años con ansiedad, bendiciones

[@AlisiaMunozArevalo]

Te descubrí hace tres años, cuando comenzó mi ansiedad y depresión, y cuando te escucho, me das mucha paz, eres un chico que transmite mucha luz, y serenidad, trato de escucharte para mejorar mi día, cómo hoy

[@teresagomez4383]

Yo creo mucho en Dios y se q él es el sanador me ayudado mucho el salmo 23 y el salmo 91

[@DianaKozlova-q8f]

He estado pasando por esto y el salmo 91 es el más poderoso de la biblia, espero poder mejorar pronto porque es realmente fuerte lo que estoy pasando.

[@Pioschicken]

Personas como tú que comparte contenido realmente de valor de manera gratuita son pocas. Valoro mucho lo que haces y estos muy agradecido contigo

[@guadalupesegundoacosta6265]

La anciedad no es más que el miedo 😨 yo logré superarla 😮. Escribiendo en un cuaderno en blanco cón un bolígrafo cada mañana que me levanto 😮 yo nombre y apellido 😢 me libero del miedo lo escribí 49 veces hasta que en 21 días se manifiesto mi sanación 😮

[@lelysmendoza6664]

Lo escribes 21veces cada día

[@danielfarladansky5690]

Muy bien!!!

[@novelu1]

Cómo así. No dijiste q 49 x21 fias

[@LeonardoBertagnini]

Ansiedad quisiste decir

[@gabrielmendez7630]

Disculpa, que escribes?

[@CrixMora26]

Mi ansiedad llegó al máximo que es tener ataques de pánico. Pero soy más fuerte y salgo de casa. No me dejo vencer aunque sea complicado. El psiquiatra me ha ayudado mucho.

[@claucalderon3735]

Si te da un ataque de ansiedad en la calle que pasos sigues?

[@CrixMora26]

@@claucalderon3735 Lo que te recomiendo es cerrar los ojos un momento y respirar muy profundo. Cuando no tenía experiencia me sentaba y me pellizcaba para hacerme sentir dolor y que tú cerebro ponga atención a ese dolor. Ya con la medicina es más fácil controlarla. No pierdas tiempo y busca un psiquiatra. Un psicólogo no porque el psicólogo solo te habla y las palabras no te van a curar. Solo te tranquiliza en el momento pero la enfermedad persiste. Solo la medicina te ayudará a tener mejor calidad dé vida.

[@monicaavila9924]

Sigue adelante tu puedes vamos !!!!!

[@ClaudiaAlvarez-r6u]

🤗🤗🤗

[@franciscacifuentes8346]

Me puedes decir qué Psiquiatra te trató?. Yo tengo mucho problema con la medicación... Estoy en Madrid Gracias

[@alejandrohenaoramirez9572]

Vine a este video en medio de un ataque de nervios, las palabras de este hombre me han motivado a cambiar muchas cosas para superar esto, pero definitivamente ya no quiero sentir de la nada que me voy a morir sin razón alguna, quiero sacar la versión de mí

[@roxyro389]

Hola: anoten cada progreso que tengan ,por ejemplo:" hoy pude estar 1 hora en un lugar lleno de personas" Y cada objetivo que superen por más pequeño que sea Eso hace que luego al leer digan ,oh cuanto pude hacer y súper yo mism@ y instintivamente vas a querer seguir avanzando 🍀

[@ChicaNica63]

TE RECOMIENDO A VECES LA NATURALEZA ,,LA CALMA ,,EL SILENCIO

[@marlemeneses2052]

😅

[@umpvv2312]

Hola ,soy Jose, Hace 2 semanas comencé a tener ansiedad o depresión, es muy feo sentirse con ansiedad , no sabes como controlarlo, la aceleración del corazón, las ganas de llorar, creo yo porque nunca fui social y recién conocí a una persona, se a vuelto muy importante para mí, ella trabaja y cuando no hablamos me da ansiedad hoy salimos y se me paso todo , gracias a este video me da a entender que tengo que distraerme y despejar mi mente, mantenerme ocupado para que la ansiedad no me afecte mucho ... este es el día 1 de mi recuperación de mi ansiedad, vuelvo en 1 mes .... y los que tienen ansiedad les invito a esta recuperación, háganlo por ustedes mismo, para verte feliz a ti mismo , es difícil pero nada imposible:(

[@Yajairahernandez-k5w]

Busca una actividad fuera de tu trabajo..gimnasio x ejemplo! Luego llegas a casa antes de dormir toma manzanilla y práctica el nervio vago es muy bueno a mí me relaja eso también me calma cuando estoy en mi trabajo

[@harolsastoque5249]

Me pasaba lo mismo, lo que hice fue dejar esa persona, me hacía bastante mal estar en esa situación. Me aleje de ella y la ansiedad me bajo bastante, antes no hablábamos un día y ya estaba desesperado.

[@fatimatorregroza5707]

Te acosejo que investigues sobre el apego ansioso y trates de sanarlo. Para que puedas tener una relación sana y estable. Tu pareja no tiene la obligación de darte atención todo el tiempo, y eso también la aleja. Un abrazo

[@yositoco6267]

deberías trabajar en ti mismo, volverte dependiente de otra persona no es sano. Y no soy psicólogo ni nada, solo experiencia propia

[@AnalyHuanca-t1i]

Yo empezé hace 2 días

[@LuisDaniel-lx3dq]

Llevo mas de tres años viviendo con ansiedad, desde el primer día que lo experimenté nunca volvió a ser igual, cualquier experiencia, incluso ver una pelicula, hacer un ejercicio matematico hacía que mi corazon se acelerara, mis manos temblaran, entre muchos otros sintomas que seguramente ustedes han de haber esperimentado. Actualmente me eh acostumbrado a este sufrimiento, es dificil, aún siento que moriré cada que pasa, pero, quiero dejar de sentirme así, todo lo que ah mencionado son cosas que eh hecho, espero y mejoren, es algo que no le deseo ni a mi peor enemigo, suerte. ❤

[@YoYo-dz4pr]

Estoy de acuerdo yo sufro de ansiedad ataques de pánico no selo deseo a nadie es como estar muriéndote pero no acaba el sufrimiento estoy medicada llevo años y de vez en cuando vuelve es horrible estoy intentando luchar y a veces noto que hace algo de efecto un saludo y que Dios nos ayude❤

[@gabrielasanmiguel6683]

Yo también sufro de ansiedad he llegado apartarme de mis amigas prefiero estar sola, le tengo miedo a la gente. Pienso que este mundo no es para mí y llevo muchos años luchando con ella.

[@estefaniesantana8532]

Yo estoy igual, es super difícil

[@TANKERSD]

No estás solos, de echo intenta la terapia del pink elephant no se porque funciona pero ayuda 😅 sufrotodos los días igual ustedes no están solos.

[@luciaserrano1801]

​@@TANKERSDque es esto del elefante pink,,que es ???? Gracias.

[@perlasalgado4583]

Acabo de empezar con ansiedad, y me sentía totalmente desorientada😮😢, muchas gracias por la ayuda❤❤❤❤

[@tristanhdez2008]

Qué síntomas sentías? Cuéntame

[@hdult2665]

Al igual yo, hace una semana empecé a padecer ansiedad con ataques de pánico, es muy difícil vivir así

[@tristanhdez2008]

@@hdult2665 Saldrá de esta bro, tranquilo

[@azb-l5q]

das unas pautas generales muy acertadas para favorecer una ligera disminución de la ansiedad, sin embargo, debemos entender que el núcleo-origen de la ansiedad (que es miedo intenso) es mucho más profundo, muchas veces tiene que ver con experiencias previas de tipo traumático, con percepciones distorsionadas sobre el futuro anticipado, etc. Mucho cuidado con centrarse en el síntoma en lugar del origen.

[@eldestructor2.059]

Muy buena respuesta!

[@ledageobanasamora2261]

Que Dios me cure de esta ansiedadytu yordi ayúdame con mi ansiedad y poder dormir en ls noches AMEN

[@violetavargasrodriguez2675]

Y las que somos excesivamente exigentes con: aseo, orden y que todo brille , con nuestro entrenamiento, horarios y nosotras mismas, me conectó a diario espiritualmente, pero sigo acelerada☹️🥹😢🙈💜💜

[@starlord8998]

hace un año sufri de una crisis ansiosa. y este año 2024 volvio, son gajes de la escuela como las residencias , el proyecto que definira si me titulare o no. mas la presion de la situacion social en la escuela. realmente como la escena de riley en inside out 2. realmente se siente de lo peor. y decidir buscar videos de apoyo respecto a esto. y me aparecio este genial video. aplicare todo lo que dice este señor. no le deseo esta sensacion ni a mi peor enemigo. nadie debe de tener esto. y menos yo... cuidense

[@alexlaris5069]

La estaba pasando muy mal y no creo que haber llegado a tu canal haya sido coincidencia, arregle unas vacaciones con mi novia que estaban por acabar mal, gracias a como me hiciste ver las cosas y a los tips

[@josepintoherrera7998]

Gran ayuda, llevo poco tiempo suscrito y llevo casi 30 años con ansiedad,tiempos mejores y tiempos peores , actualmente me médico y desde hace 1mes estoy haciendo meditaciones, ojalá lo hubiera visto antes, muchas gracias por ayudar a la gente que sufrimos de ansiedad crónica

[@amandasuarez7458]

T recomiendo el canal de la ansiedad me tiene miedo de Enrique Villanueva también es excelente

[@yunior2022]

Hola yo imagínese llevo 14 años siento que me falta el aire y todas las pruevas med bien no es fácil vivir con eso me deprime mucho suspiro y bostezo es una sensación desagradable

[@riocss3178]

Lo lindo es que uno sabe todo esto y aún así lo aplica poco, pero estos vídeos son buenos para hacer un recordatorio de estas cosas y no apartarlas de nuestra mente y meditarlas.

[@levyus847]

Soy una persona que ha sido terca durante mucho tiempo y ha sido por el miedo que me he llevado por mucho tiempo a lo más profundo. Quiero ser distinto, pero como usted mismo lo dice, tenemos que ser personas llenas de valor para poder afrontarlo. Tarde o temprano todo pasara y las malas cosas que nuestra propia mente a usado en nuestra contra, será su propia medicina. Me ayudó hablar con tiempo y pedir ayuda a mis familiares. Gracias por sus videos me han servido de mucho ayuda.

[@trotamun2696]

Este vídeo NECESITA ESCUCHARLO el Mundo 🌍 enteroooo!!! Ayudemos a compartiloooo!!!!

[@djalexvivancoponce4424]

CHTM😂😂😂😂😂😂

[@reginatalguia7424]

Te empecé a ver hace dos días sufro de ansiedad y depresión hace varios años se a ido acrecentando estoy al limite .. pero te escuche ... empecé hacer los ejercicios y me siento mucho mejor ... se te agradece mucho tu preocupación x las personas q vivimos esto.... hay que tener fe que todo padara en algún momento.... suerte a todos gracias Jordi❤

[@estelagonzalez1995]

Es la primera vez que escucho un video tan completo y tan preciso. Jamás escuché consejos iguales. Llevo años buscando ayuda. Gracias Gracias Gracias

[@InmaArmesto]

Hola soy Inma yo sigo la rutina de escribir, planificar, dar gracias, tus estiramientos , ejercicios 45 minutos y varias sesiones de tu curso de 30 días entre 5 y 2 al día a pesar de mi dolor físico estoy feliz . Muchas gracias por existir . Ánimo a la gente a que compre tus cursos de estiramiento, el Detox y el de 30 días para la ansiedad

[@CarolaBilbao-yh8hl]

Hola quiero contarte que los vídeos me ayudaron desde el día uno, yo creo que mi crisis fue fuerte, pero la aborde pronto, no tengo un mes todavía, yo seguí todos tus consejos pero a mí ritmo fui poco a poco, lo que más me ayudó fue la respiración con el abdomen y las tres palabras que tu pones en un vídeo deja que mi cuerpo . .... Esto fue muy bueno, no estoy perfecta pues ayer sentí como si quería regresar el susto, pero respire y se fué, gracias que Dios te bendiga y te cuide siempre amén. Desde Caracas Venezuela

[@adiltonlemosandrade4510]

Cloruro de magnesio y vitamina B12 metilcobalamina

[@JonathanSalas-qn7yi]

Suerte a todos y gracias primero dios lo lograremos

[@ginanegron3931]

Estamos viéndolo con mi hijo i yo para ayudar a mi hijo Dios lo siga bendiciendo para que haga Ud más videos gracias

[@aldousgarduno6446]

Animo a todas esas personas que luchan contra la ansiedad, si se puede, he estado en ansiedad durante años sin saberlo, y acudí a. Vicios, al dejarlos me pego horrible todo ese sentimiento ahogado, lo supere cuando nació mi bebé, mi primogénito, me visito 4 meses y Dios lo recogió, creí haber vivido episodios de ansiedad horribles y no fue así, llegó peor de lo peor que no se lo deseo a nadie, per gracias a Dios la estoy superando con todo tipo de herramientas como estos videos y gracias a Jordi Wu, les recomiendo buscar método Linden, milagroso, Melo recetó un médico cirujano homeópata, y sobre todo la fe de saber que esto pasa y saber que somos los ansioso los más valientes, ver lo mejor en lo peor, hasta en la perdida de un ser querido, dormír bien, comer sano, buena postura, saber respirar bien aunque parezca absurdo, ejercicio y encontrar una pasión donde todo nuestro ser se incluyaanimo y que Dios los bendiga, a quien lea esto, con la ayuda de Dios todo es posible, gloria a Dios y amén

[@ramonmontalbancontreras7851]

Hombre me estas empezando a salvar la vida empeze apenas con esto de la ansiedad y es horrible pero saldré muy buenos tus consejos

[@LindaTamayo-hx5du]

Aww Gracias 🙏🏻 por tus consejos hoy me sentí mal de la ansiedad depresión la padecí el año pasado. Y. Hoy me sentí mal haré meditación 🧘🏼‍♀️ y relajación. Ocupaba bastante este video y consejos gracias 🙏🏻 ❤por ayudarnos a todos los que estamos en proceso de recuperación ❤️‍🩹 de la ansiedad 🥺. Es horrible sentirse mal y con pensamientos 💭 horribles y miedos temores 😢. 🥺 ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹pronta recuperación ❤️‍🩹 para todos los que sufrimos ansiedad y depresión Dios padre limpianos con tu hermosa sangre 🩸 y curanos de todo amen 🙏🏻❤️‍🩹

[@IbzanPerez]

Disculpe como son los síntomas de ansiedad porque yo e hi-do alos doctores y no me encuentran nada el corazón y es que yo a veces siento que se me acelera el corazón y cuando es haci voy al hospital y me dicen está bien tu frecuencia pero en el corazón siento alfileres fuertes y ala vez cuando respiro como que siento que algo se me desprende del pecho del corazón y saco mucha saliva muy blanca y asta los doctores me an tomado rayo x y ya fuy a un cardiólogo y me sale limpio todo así serán los síntomas de la ansiedad disculpe?

[@LindaTamayo-hx5du]

@@IbzanPerez hola. Recién veo tu msj. La ansiedad empieza por hacerte sentir mal y vas al doctor y mil estudios y salen bien físicamente Vas al psicólogo porque ya no aguantas nada y mil doctores 🥼 Y si la ansiedad depresión y ataques de pánico dan poco a poco hasta que caes en crisis Cada caso creo es diferente lo mío fue terriblemente mal. No se lo deseo a nadie. Si gustas que te ayude puedes dejarme un msj para orientarte mejor.

[@AndresTrejo-b1n]

Cómo le ases yo siento lo mismo

[@JensVoigtlander]

Estoy ya en la batalla con la ansiedad hace 4 días pero veo que me estoy mejorando mucho veo que puedo dormir mejor y veo que ya no pienso mucho en ello. Lo que a mi me a ayudado mucho es hablar con un familiar y con amigos cercanos en los que confío, eso me ayuda muchísimo y también meditar me ayuda a relajarme y dejar de pensar tanto. Gracias Jordi te lo agradezco muchísimo que estés ayudándome a mí a todos los otros que vean este vídeo 🫂❤️

[@tereotero3825]

Tuve un accidente hace un par de meses tengo que estar en cama un mes más, mi vida, antes del accidente era muuu dinámica, meditación, ejercicio (crosfit, natación, pesas, etc)trabajo, etc. La ansiedad a dos meses me mata, gracias Jordi este video me ha aterrizado para empezar a trabajar en mi sanación. Bendiciones y mucha fé a todos 🙏

[@terealfa83]

Hola Tere. Espero que ya estés muy bien.

[@grisellegarloboruiz.3546]

HI YORDY DUERMO DEL LADO ISQUIERDO ESTA BIEN VIVO SOLA ME GUSTA MIRAR COSAS COMICAS Y PINTAR NO PUEDO IR AL SOL CAMINO DENTRO NO TOMO NO FUMO NO ME GUSTA LO DULCES NI CAFE 🙏ERES GENIAL 🙏😃🙏

[@marac5775]

Jordi , personas con ansiedad tambien se sienten mejor cuando un medico evalua que vitaminas y minerales les falta . Suplementando lo que falta , mejoran mucho. Y tambien con nutricion al cerebro , como por ejemplo el triptofano

[@dianamilenabarreropacheco6249]

Que puedo tomar para tranquilizarme de forma natural😢

[@bemoca5357]

Hierbas manzanilla, agua de azahar, valeriana con toronjil hierba Luisa,jugo de plátano con avena

[@mariomedina4253]

Está información vale oro, muchas gracias y que Dios nos ayude a todos 🙏🏽

[@jenniferacevedo9672]

Gracias Gracias Gracias ,mejor que un siquiatra,,! Claro , Contundente y preciso! Dios te Bendiga Siempre Que Gran ser Humano,🧡 De solo ver 2 vídeo de este Gran Hombre, me tranquilizó.

[@gracieladiazdiaz6228]

Gracias jordi por tu buena voluntad de ayudarnos. El jefe de mi esposo me envió un video tuyo para poder seguirte y orientarme con tus consejos y gracias a dios y ati ya me siento mejor voy mejorando mucho.Gracias que dios te bendiga !!!

[@armandoibarra2700]

Doctor Wu, hace cuatro años comencé a respirar cada vez un poco menos, y el día de hoy comencé a buscar en la red alguien que me dijera como me pudiera aprovechar el aire que ya me faltaba muchísimo; encontré su vídeo con un título negativo, y no me animé a correrlo por la forma de la titulación, pues lo comencé a ver, y hoy 20 de septiembre de 2024, después de cuatro años, siento como mi organismo aprovecha el aire, y me siento además con una tranquilidad que se que me va a durar, al lado de un deseo de cambiarme y cambiar mis hábitos. Gracias Doctor Wu, deseo pedirle de todo corazón que por favor valore usted más su sabiduría en los títulos que les pone a sus tratamientos en sus videos. Muchas gracias Doctor Wu.

[@hildah1482]

Gracias jordi acavo de aser las respiraciones y se me paso la anciedad gracias por ayudarnos a controlar eso horrible que nos pasa ala gente si fui acumulando muchos problemas con la salud de mi episo quede con todas la responsabildadades no ayava por donde empesar ya por 5 anos y tengo casi ya 2 anos batayando con estos ataques son horribles 😢

[@AmandaOrtiz-xp4hr]

Hola como sigues yo casi cumplo el año de vatallar con eso 😢 como sigues?

[@Erik-o9q]

Hola Jordi.Encontre' ayer tu canal y no me extraña que vayas camino de dos millones de seidores..porque es genisl.Ayudas de verdad..tus videos son claros, concisos, amenos, relajantes y muy muy utiles.Muchisimas gracias.Te deseo una vida feliz.

[@matrox3142]

estoy muy agradecido con tus consejos Jordi desde hace muchos años llevo lidiando con la ansiedad y soy una persona muy perfeccionista,ya que si algo no me resulta o no fue "perfecto" me frustro y me denigro a mi mismo ahora a pesar de que la ansiedad forma parte de mi,yi no soy la ansiedad,yo sufro ansiedad y siento mas claridad y un poco mas de calma al escuchar tus consejos Les mando fuerzas y animos a todos/as que sufren Ansiedad

[@odalisborregocruz8117]

Voy a empezar a sacar mi parte guerrera y salir de mi zona de confort 😮porque la ansiedad a ido tomando parte de mí desde que me he mudado de lugar.. No puedo seguir así Yordi con la ayuda de tus vídeos empezaré 😮por lo simple nada de apuros porque ésto también te trae ansiedad te he seguido años atrás pero sólo para aprender y ayudar ahora busco ayuda para mí en estos momentos estoy en piloto automático Muchas Gracias ✨️ Yordi , un abrazo

[@luismuga9069]

Hola a todos espero que se encuentren bien yo aca todos los dias con algunos sintomas de ansiedad es terrible las taquicardia u otros sintomas pero como dice jordi ahy que dejarla es dificil y lo se por que lo vivo dia a dia amigos y trato de dejarla que lleguen los sintomas y dejarla que pase es dificil y complicado pero se que con dios todo se puede amigos bendiciones para todos aquellos que estamos padeciendo de esto

[@pepitacalafsorli1042]

Sufro de depresión y ansiedad desde más de 35 años. Hoy te escucho por primera vez. Ojalá me hubieran enseñado antes esto. También acabo de empezar la relajación . Y relajación y meditación para el insomnio crónico. Me ha gustado tú video y los voy ha seguir. Ya te diré qué tal me funciona. El stres crónico me llevo a un Síndrome de fatiga crónica grado severo. Pero tengo mucha voluntad. También hago yoga

[@AlanOrdonez-pf3bc]

Yo también kiero evatir la ansiedad me Costando mucho ...x eso sty aki llorando y ala vees leyendo 😢 y da gusto y ojala me pueda ayudar como usted

[@JosePeralta-tc3lq]

No estás solo viejo a mi cosas que me relaja es escuchar audiolibro yoga. Meditación chistes. La biblia puras cosas positivas cosas k no aporten. Bloquearlas una mejor alimentación y dormir temprano y haci se me baja

[@AlanOrdonez-pf3bc]

Soy una chica jejeje ☺️ gracias

[@JosePeralta-tc3lq]

@@AlanOrdonez-pf3bc oo Aperece. Nombre de alan jajaja de nada que tengas linda noche y échale ganas

[@amorevillanueva7683]

Muchas gracias,por tu ayuda tengo una hermana con depresión y ansiedad es muy desgastante cuando la persona no quiere ayuda.

[@marcdezantoz]

Tengo ansiedad desde niño, tengo 21 ya. Pero mi ansiedad hoy en dia no es social, sino mental. Osea, no tengo problema para hablar en publico, no evito situaciones. Pero tengos pensamientos negativos todo el tiempo, sobrepreocupacion y demás

[@jB-rk4pn]

Lo mismo me pasa

[@BayronRico-q2x]

Hola bro tengo la misma edad y lo mismo tuyo podemos hablar si deseas

[@marcdezantoz]

@@BayronRico-q2x cual es su historia bro?

[@lupitadelarosa6676]

Mi hijo ahora mismo tiene eso , pero le eh dicho que luche , que piense en las personas que lo amamos , que haga ejercicio, que camine , que tenga amigos buenos , que haga cosas que lo hagan sentir útil, que vea películas que lo hagan reír, que escuche música, me siento triste por el, pero la vida es linda , vean de esa manera la vida

[@carpriverplate1474]

Siempre me pasa lo mismo

[@aura8713]

Me gusto, acabo de pasar por un ataque de pánico, no me pasaba hace 7 años, sin experiencias desesperantes, mi ansiedad al tope

[@emanuelcalderon8921]

Gracias, me dio ansiedad por primera vez hace pocas semanas y descubri tu canal , estaré poniendo en práctica estos consejos y todos los anteriores.

[@claudiayulianarodrigueziba8368]

Hola soy Yuliana hace 4 semanas empece a tener ataques de panico y ansiedad, al principio me asustaba mucho, cada síntoma, cada cosa que sucedía me generaba un nuevo ataque y poco a poco fui aprendiendo a afrontar la realidad, empecé a entenderla y a buscar técnicas que me ayudarán a conllevar cada situación... Actualmente lógicamente hay momentos en los que llegan nuevamente estos síntomas pero poco a poco voy poniendo en práctica cada cosa que he aprendido... Este video es un contenido muy útil, y cada cosa que dijo este chico es muy cierta, gracias por cada consejo y por ayudarnos a buscar formas de afrontar esta realidad que nos llena de miedo pero que al final sabemos que todo estará bien ❤

[@alejandroarielarias4664]

Yo también estoy adi amiga es horrible me volvió de nuevo 😢😢🙏

[@Laura-r6m7k]

Yo padezco de ansiedad, tomo medicamentos para la depresión, ansiedad. Haré yoga, meditación etc., para mejorar mi salud, le pido a Dios que me ayude 🙏

[@LuisEnriqueGuardiolafigueroa]

Ke toma

[@Laura-r6m7k]

@@LuisEnriqueGuardiolafigueroa tomo ansiolíticos y antidepresivos desdé hace 38 años 😔tuvee una recaída x cambio de medicamento que me hizo una psiquiatra del IMSS soy de México, el cambio no lo hizo poco a poco fue de un jalón, de ahí en adelante tuve muchísima ansiedad vi a mi psiquiatra particular en fin toda una situación complicada, hoy por hoy estoy un poco mejor 🙏

[@josecarlosugartejaramillo3931]

Hola Y qué estás tomando para tratar tu ansiedad por qué yo también tengo lo mismo

[@Laura-r6m7k]

@@josecarlosugartejaramillo3931 tomo sertralina 2 x la mañana x la noche me dieron un refuerzo xq no salía dormía poco, rumiaba mucho, los mismos pensamientos de noche de madrugada ya muy desesperada PAROXETINA DE 20mg así cómo 1/4 de Quetiapina de 100mg, diario tomo 1/4 de clonazepam de 2 mg

[@adrianairizar1223]

Muchas gracias y Dios bendiga a este hombre . Soy una persona que experimenta la ansiedad desde hace Ya casi 4 años y me llego la menopausia y a sido una lucha doblemente costante. Gracias por todos estos videos que pocos tienes el conocimiento de ayudar. Bendiciones para todos los que pasamos por esto😊

[@SantinoGonzalez-i7k]

Todo es muy cierto los vivi y lo practico a diario...ansiedad estres postraumatico y depresion panicosa😊..pero a ese miedo interno y desconocido para mi cuerpo lo aprendi conexposicion al miedo a sentir las emociones....besos desde tucuman argentina❤🇦🇷🙏

[@marianastonem]

Wow estoy iniciando en el camino de la sanación mental, luchar contra la ansiedad siempre me ha sido muy difícil, gracias por tan bonito video, me da muchas buenas ideas sencillas y fáciles de seguir , iniciaré dejando el café y las bebidas azucaradas y meditar antes y después de dormir para lograr un buen día , gracias 🫂

[@Synessensory]

me faltaba escucharte ya me la esta pelando la depre , hay vamos muchas gracias ¡¡¡ Dios esta aqui ¡¡¡

[@RoxanaMarca-ux2jg]

Cómo lo isiste si puedes ayudarme

[@Synessensory]

@@RoxanaMarca-ux2jg comenze a pintar , a experimentar todo lo que me gustaría hacer , decidí sacar la musica guardada que ya había creado , dibujo todos los días , abrazate comienza con aceptarte asi como eres y preguntate que es eso que tanta tristeza te provoca

[@Sandrita571]

Gracias a Dios que me apareció este video. Estoy pasando por un cuadro gigante de ansiedad. Voy a poner de mi parte para solucionar este cuadro. Muy agradecida con usted por ayudarme

[@MaryVelandia-ut1zq]

Tengo 30 años con Ansiedad tomo medicamento para la Ansiedad pero deseo sanarme con sus consejos son muy alentadores

[@MercedesMendez-b4h]

Díos nuestro creador te puede sanar a mi me sano me siento bien gracias a él ora pídele a él que sane

[@jasonveliz2331]

@@MercedesMendez-b4h En cuanto tiempo te sano, yo ando así hace 3 días y es horrible, pero le voy pidiendo a Dios que me ayude a salir de esto.

[@elisadajruch8325]

Ayer sufrí mi primer ataque de pánico y no tenía razón alguna no se porque ocurrió, tu video me hizo muy bien y me dejo muy tranquila gracias

[@zoilamercedes1576]

Gracias, gracias, SÉ que al igual que a mí estás ayudando a muuuuchas personas. Bendiciones y que Dios te cuide siempre.

[@laurabaron3610]

Qué acertado! No sé si les pasé pero en mi caso cuando tengo los sufribles síntomas de ansiedad lo que busco es que paren pero no los dejo ser. Al dejarlos ser hay una disminución notable. Si lees esto quiero que sepas que no eres la única persona que sufre de ansiedad. Está bien buscar ayuda como por ejemplo en canales de KZbin o Terapia o Psiquiatría lo que sea más ligero para ti va a ser la mejor opción. Algo que no se dice es que este el proceso para superar la ansiedad, es un proceso largo y definitivamente la ansiedad te está queriendo decir que hay algo en tu vida lo cual debes cambiar. ¡Ánimo que si se puede! Lo primero es aceptar que la padeces y empezazr a utilizar herramientas. Bendecido día!

[@evachavez6794]

Muchas gracias Jordi , poniendo en práctica tu enseñanza, he logrado recuperarme de la ansiedad , pero todos los días pongo en práctica lo aprendido. Bendiciones para ti, y los tuyos, gracias por tu ayuda.😊

[@normamontes3297]

Hola... tengo 42 años.. y llevo 1 semana con todos eso síntomas.. con taquicardia mareo mucho miedo por la noches. Angustia que me dejas muy mal. Gracias por orientar a los que estamos pasado por esto.. dios le bendiga

[@sandragutierrez1451]

Buen día mijo😢 tan solo con escucharte me siento tranquila.bendiciones soy una mujer de 68 años y estuve muy mal de ésa cochina ansiedad y depresión

[@elitdejeas9101]

Como sigues amiga?

[@sandragutierrez1451]

Mucho mejor ,pero me tuve q medicar, alprazolam y sertralina.bendiciones

[@tracksdealer666]

@@sandragutierrez1451entonces no estas mejor

[@USACarolin]

Al hombre de estos videos , el Señor te bendiga grandemente, te felicito por tus videos , mil gracias Varón de Dios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jhoangonzalez5133]

Hola jordi felicidades por tu canal , ya vengo hace como un mes con trastorno de ansiedad y ataques de pánico y de verdad que tus videos es como decir un antes y un después en mi vida , solo ya tú voz me relaja y gracias por toda la ayuda que brindas por este medio y hoy empeze el reto de 12 días y excelente de verdad felicitaciones que dios te bendiga ❤

[@Anabel-sv5zh]

Hola! Cuál es ese reto?

[@estefaniarismendi7816]

Mirá! Explicas de verdad el tema, no por seguidores sino por dejar temas que valen oro. Excelente! Te apoyo.

[@mariaelisazamalloayataco7701]

Gracias por compartir excelente vídeo sobré la ansiedad 🙏👏👌🙅🙋🇪🇸

[@xiomaraarnaud577]

Gracias. Cuando comencé a escucharte tenía mucha ansiedad al terminar me siento mucho mejor. Vi el video primero los ejercicios de la respiración. Gracias 🙏🏻

[@inespalacios3979]

Muchas gracias Jordi, es muy cierto lo que dices yo creo que todavía no he sanado del estrés, porque he estado sufriendo dolor de espalda, yo creo que será estrés porque me dan piquetes en el pecho y dolor de espalda, muchas gracias por tus consejos que Dios te bendiga

[@fifop_]

Yo siento un casco en la cabeza, y en el pecho como si pasara una corriente tanto en el lado izquierdo como el derecho y me he hecho exámenes y estoy bien, estoy con la ansiedad de la somatizacion y solo ruego a dios que acabe, según info por ahí dura 6 meses 😢

[@EnTeoríaIlustraciones]

Sin querer, sin darme cuenta, he estado llenando mi mente y mi tiempo de cosas que no son necesarias y que están contribuyendo a mi ansiedad en lugar de ayudarme a estar mejor... Llevo meses con bruxismo y por lo tanto, un terrible dolor de mandíbula y las muelas flojas, y ni hablar del insomnio. Y es que me estoy exigiendo demasiado por ser una persona más productiva. Pondré en práctica muchas de estas sugerencias. Gracias

[@magdasosa8667]

Muchisimas gracias querido Jordi, por ayudarnos de esto que pasamos y no sabemos como salir. Con la claridad que nos hablas tenemos que mejorar ❤

[@alciraherrera7990]

13:20

[@mariacalabrese4156]

Es tan cierto lo que dices!!! La ansiedad ataque de pánico, lo e pasado, !! Nadie entiende si no lo siente, trabajando y como guerrero ,,enfrentarla, 😮 gracias NAMASTE

[@AdalysBetancourtGarcia-bb5zo]

Gracias por los consejos,sufro de ansiedad por muchos años,me da ataques de pánico cuando salga y estos consejos me han servido de mucho,Dios lo bendiga

[@nidiabovedafernandez471]

Gracias por tus materiales tan valioso que ayuda a tantas personas que pasamos por lo mismo. Dios le bendiga siempre ❤

[@Yelaine-ex3rc]

Llevo muchísimos años padeciendo de anciedad pero al oírte tengo fe en sanarme no se si se cura o no solo guiero aprender a vivir con esto gracias y bendiciones

[@mafgonzalez]

Gracias a tus videos he avanzado muchísimo y mi familia me lo ha dicho. ❤ Actualmente no puedo acceder a terapia de psicología por una situación económica complicada, pero tus videos realmente han hecho las veces de terapias. Hace un año comencé la lucha contra el TAG, ataques de pánico, miedo a morir... Y pensé que no podría superarlo. Sin embargo, cada que veo tus videos, siento que tomo una postura diferente a lo que me pasa. Muchas gracias. ❤🥺 Saludos y un abrazo enorme desde Colombia. ✨

[@CrixMora26]

Olvídate del psicólogo, mejor es el psiquiatra, la medicina te ayudará, las palabras no ayudan solo tranquilizan. La medicina te ayudará a tener mejor calidad de vida

[@paulinafigueredo1771]

Hola! Soy estudiante de la tecnicatura en Acompañamiento Terapéutico y estoy preparando un trabajo y exposición sobre la ansiedad y los ataques de pánico, y me ha servido mucho tu vídeo para sacar estrategias para trabajarlas en los acompañamientos. Estarás en mis fuentes consultadas, muchas gracias por tu ayuda! Un abrazo grande desde 🇦🇷

[@odalisrodriguez4213]

Me gaces sentir REALMENTE BIEN......al escuchar tus videos ❤

[@odalisrodriguez4213]

Te sigo desde Alemania,,,soy cubana

[@raquelgutierrez4074]

Mousy buena información, y es verdad a mi me regreso la ansiedad y los ataques de pánico después de 13 años que no me daban, porque me ha dado insomnio por los cambios hormonales que tengo en estos momentos, pero se que un día lograre vencerlos otra vez con la ayuda de Dios.

[@elisarojas2398]

Estoy en la misma situación

[@juanexposito8472]

*00:00** 15 COSAS QUE ALTERAN LA ANSIEDAD Y COMO REACCIONAS* *00:41** 1 Evitar situaciones por miedo a la ansiedad* *02:09** 2 Evita tomar bebidas energizantes o cosas con endulzantes químicos* *03:07** 3 No alarmarte demasiado cada vez que sientas los síntomas de la ansiedad* *05:04** 4 No ser demasiado exigente contigo mismo, demandante, mientras tienes ansiedad* *06:21** 5 Algo que va a aumentar tu ansiedad es vivir tu vida en piloto automático* *07:46** 6 Aumentará tu ansiedad el hecho de que vivas en un espacio desordenado* *09:13** 7 Va a aumentar tu ansiedad si comienzas la mañana como un pollo sin cabeza* *11:04** 8 Sobre-estimular tu mente con demasiada información y vídeos / Burn out* *12:28** 9 Va a aumentar tu ansiedad el hecho de que vivas en negación en cuanto a tus problemas* *15:09** 11 No tomar la decisión de ganarle a la ansiedad. A lo mejor no has tomado la decisión firme.* *15:55** 12 La ansiedad se va a mantener y va a ser difícil superarla, si duermes demasiado poco y mal* *17:06** 13 No programarte mini sesiones de relajación. Es un error en mi opinión. Programar una o dos* *17:47** 14 Abrir demasiados frentes en tu vida al mismo tiempo* *18:38** 15 No comenzar a "caminar" hacia nuestra recuperación. Avanzar poco a poco. Salir/meditar/respiraciones.*

[@juanexposito8472]

*Muchas gracias Jordi*

[@rosaaguilar1494]

Bendiciones, muchas gracias Yordy nos ayudas mucho, Dios te siga bendiciendo con mucha sabiduría, también leo el salmo 91 y el 23 gracias

[@nashthenison]

Este video me ha llegado en el momento justo, gracias por tu ayuda y noble labor.

[@BarbyEnglund]

Gracias! Gracias! Escucharte me hace feliz. Soy ansiosa... Depresiva... Y sobre todo le tengo pánico a todo. Miedo a ahogarme... Miedo miedo y miedo. Hace más de 30 años que estoy así. Sos una persona maravillosa. Me cuesta salir. Me cuesta mucho. Me cuesta ponerme metas! Pero al escucharte todo cambia y me das esa luz que todo se puede enfrentar y ganar. ❤ GRACIAS 🫂🫂🫂