Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА) #войтенко #какстатьшире #тренировка
Программа тренировок «От 0 до 100»: nextworkoutapp.com/freeprogram
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): nextworkoutapp.com/
Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Тренировок: / nextworkoutapp
По вопросам сотрудничества Сотрудничества - [e-mail]
Подпишись на Канал Влогов: / @igorvoitenkovlogs
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101

[@IgorVoitenkoWorkout]

Друзья привет!! Спасибо за вашу поддержку за лайки и комментарии! Безумная тренировка на Ширину. Как попробуешь, отпиши в комментарии до какого упражнения прошел без дополнительного отдыха!! Работаем!

[@misherkin]

Спасибо Игорь, за твою помощь и мотивацию , которую ты нам предоставляешь в видео... Продолжай в том же духе💪

[@user-nw2uu1pi8i]

Филологический феномен, привет от Стаса!

[@roadtothedream6266]

Игорь а программа от 0 до 100 будет всегда в открытом доступе?

[@daniilmaksim6923]

Я посмотрел один его видос и начал заниматься

[@daniilmaksim6923]

Я посмотрел один его видос и начал тренироваться

[@swipestandoff2786]

Стал шире, теперь не могу зайти домой, сними видео, как выжить на улице.

[@milanstealth5436]

Бочком, бочком, опа и ты в доме

[@KING-jf8os]

Эм.......надо ломать дверь

[@ctpahhuiwl]

@@milanstealth5436 а что делать если я квадрат как войти?

[@booxfun752]

@@ctpahhuiwl отрубить углы и покатиться

[@catalysttv834]

Боком заходи

[@dzakkmyrrh7188]

Я не нашел таймкодов, сделаю для себя, может не только мне нужно! 0:52 - отжимания на книгах 1:52 - подтягивания с полотенцем 2:52 - армейские отжимания + касания плеч 3:52 - разводные мосты 4:52 - армейские + обычные отжимания 5:52 - железный человек 6:52 - бомбардировщик 7:52 - обратный ангел 8:52 - мельница 9:52 - планш

[@kemelerkin3756]

Спасибо

[@arsentolendi3793]

Разводные бля хуйня

[@arsentolendi3793]

Железный человек тоже бесполезный

[@user-qn1yn4lq6i]

@@arsentolendi3793 братух, это просто для осанки больше

[@arsentolendi3793]

@@user-qn1yn4lq6i прост не удобно а так для осанки согласен броу

[@user-Director_Rigel]

Блин, это жесть! Всё тело болит, но я всё таки прошёл это. А фраза "я в тебя верю" стала главным мотиватором, спасибо за эти упражнения, они очень эффективные. Держи лайк от всего сердца. 👍

[@user-jk1yw9vv2j]

Когда школьные учебники наконец то пригодились

[@bay-2363]

ля я тож на них

[@lunaya_voda8869]

Ага

[@iliasjumash9144]

У моем голове тоже такой дум

[@d69m]

Слова "Я в тебя верю" дали просто БЕЕЕШЕЕНУУЮ мотивацию. Спасибо тебе огромное🙏

[@user-cf8km8wp7r]

Да я хотел упасть в 12сек а когда сказал я в тебя верю я выйдержал 45сек

[@user-cz8bk9kv2i]

Ятоже

[@muslimkhanteleuov8908]

ну?как результат?

[@shera8390]

Как результат

[@user-zn3wp7ly5e]

А мне никуя не даёт мотивацию

[@Manchester4344]

Обожаем с дядей твои тренеровки) Лайкните что бы Игорь увидел, спасибо)

[@design_maxim]

Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д. Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!

[@Manchester4344]

Всем спасибо, уважаю каждого, вы создали мою мечту в реальность на половину, хотел что бы он пролайкал, сделано, и написать ему, пока не могу, думаю мы сможем, лайкаем, спасибо большое

[@ericmamleev]

*Друзья, я заснял что будет если подтягиваться 1 час* *Поддержите пожалуйста*

[@user-wt2bn7is1w]

@@design_maxim, ГО К НАМ, ЕСЛИ ЛЮБИШЬ БАСКЕТБОЛ

[@ctumyji9737]

Тот самый комментарий со списком упражнений, мб кому пригодится: 0:52 - отжимания на книгах ОТДЫХ 1:51 - подтягивания с полотенцем ОТДЫХ 2:52 - армейские отжимания + касания ОТДЫХ 3:52 - разводные мосты ОТДЫХ 4:52 - наковальня ОТДЫХ 5:52 - железный человек ОТДЫХ 6:52 - бомбардировщик ОТДЫХ 7:52 - обратный ангел ОТДЫХ 8:52 - мельница ОТДЫХ 9:52 - планш наклон ГОТОВО! Лайк если пригодилось :) Всем хорошего дня!

[@almaspro2961]

Спасибо тебе

[@pokemonmaster4492]

Спасибо

[@user-ut8rh9si9b]

😢 лучший!!

[@unrealstandoff2185]

А без книг можно?

[@usssayr]

Лучший🖤

[@user-mj3wx8vw2f]

10:02 Если бы не эта фраза, я б не затащил. Спасибо, Игорь. Ты наш герой.

[@sleepy_seun]

1:20 Наконец-то, мне пригодилась химия с алгеброй

[@goldmaster5834]

Ахахахахахах

[@bumbravolstars7880]

Я взял самые худшие: геометрия, химия, алгебра, физика

[@jackpot_x]

@@bumbravolstars7880 геометрия и русский под правую, литература и физика под левую.

[@djabrailjabaev6418]

Переходите на мой канал, кому интересно понаблюдайте, поддержите друзья

[@DIZELSPB]

Две литературы, химия и физика

[@footballrus1032]

Всё после самоизоляции двери в школах будут сломаны, парни туда не пролезут полсе тренировок Игоря ! P. S. Прошёл челлендж пресс 2020 и видео с результатом есть на канале . Спасибо Игорю !

[@user-ek5rm3gn3b]

Школы не будет до сентября (

[@sergeyboom7689]

Если это ирония тогда согласен

[@footballrus1032]

@@sergeyboom7689 да)

[@footballrus1032]

@@user-ek5rm3gn3b безопасность превыше всего , сидим дома

[@zimerthecrew8372]

Круто)

[@user-ss4zh2dh9t]

Больше всего добавляют сил не слова типа: я в тебя верю, а слова: если не можешь сделать больше, то отдыхай до следующего упражнения

[@adikvideos-zk6of]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-dx9wf7tp2f]

10:06 твоя фраза я в тебя верю, заставила меня простоять до конца. Ты крут мужик 🔥

[@ulibayken]

Согласен

[@l--1998]

Да, мне тоже Я бы секунд 20-30 простоял без этой фразы А тут...

[@Kirill_Eglitis]

В пятницу , пока все тусуються,у нас праздник выглядит именно так !) Лайк! Если тренишь по пятницам!

[@dzhurraeev]

Щас и тусовок как бы нет уже

[@eraa3283]

@@dzhurraeev внатуре

[@user-ze9pt6st8o]

Каждый день

[@Kirill_Eglitis]

@@dzhurraeev я бы так не сказал , полно знаю кто щас только и тусуеться 😄

[@user-qi7lw1dy8l]

Сегодня мне будет хорошо люблю когда жжёт и горят мышцы

[@Zhirobasik0]

Спасибо, из за тебя мне завидуют многие, я тренируюсь около 5 месяцев - результат жесть. Спасибо бро

[@user-vt2fy5mq9x]

WOLDE R а по какой программе ?

[@Zhirobasik0]

@@user-vt2fy5mq9x ,Пресс, отжимания, ну и это и да пресс все новое что Игорь выпускает. Например: пресс он недавно выпустил 28 дней это делаю, раньше делал по неделям

[@user-np6ri1cf6x]

Лучший💪🏿

[@user-np6ri1cf6x]

Я около 10 кг сбросил и имею неплохую мышечную массу, благодоря Игорю

[@user-ch5gi4pp2b]

А тебе сколько? Мне 12 лет занимаюсь 2 1 месяц на грудь, пресс, плечи, ноги! Короче из дрыщя в подкаченого. Я эти упражнения выполняю каждый день по 3 раза, утром в обед и в вечером, грудные мышцы сильно видна! Уже меня дрыщом не назовешь. Только не надо писать что мне ещё рано или это для меня слишком опасно и.т.д !

[@user-ys9jl4kz2n]

Я зашел в комментарии только для того, что б отдохнуть после трени;) Кто также делает - лайк\(-_-)/

[@Qwilzey942]

Яяяяя

[@antonmukha4527]

Фраза "Я в тебя верю" допомогла не здатися в останній вправі. Дякую, Бро!

[@justastudent8094]

если хотите сделать шире спину - без подтягиваний не обойтись, эта тренировка не задействует те мышцы которые дают спине широту, но даже если так то они работают минимум, так что круглые мышцы и широчайшие мышцы спины таким образом не накачаешь... Не думаю что Игорь этого не знал, просто хотелось сказать что железный человек и т.д. больше задействует ромбовидные мышцы спины. Широчайшие мышцы спины - мышцы которые дают теле V образную форму и делает ее шире с низу вверх. Круглые мышцы спины тем временем дает широту на самом верху тела, под плечами. Широчайшие мышцы спины отвечают за приведению локтей к корпусу до параллели с ней, то есть для них мы подтягиваемься средним хватом на уровне плечь, можно немного уже. Для взаимодействия круглых мышц спины больше нужна широкая постановка рук на перекладине, и подтягиваться так, чтобы локти отводились максимально назад, будто хотим их засунуть в задние карманы. Для представления нужно знать - широчайшие мышцы спины это мышцы антогонисты передним дельтам плечь, а круглые мышцы спины это мышцы антогонисты средним дельтам плечь. Это означает что они делают полное противополженое движение своим мышцам антогонистам. Лайк если дочитал до конца😂👌 мне кажется никто это не прочитает, ну а что, на карантине свободного времени полно... А если серьезно, то лайкаем если было полезно😉

[@viktorchizhevskiy7326]

Это тренировка для урока физкультуры! Никакой ширины и роста мышц она не даст. Рельеф будет точно! Но увеличение мышечной массы нет!

[@vladimirv.2825]

👍

[@captainamerica135]

@@viktorchizhevskiy7326 моя тема. Мышцы не особо хочу. Хочу рельеф. Питание настроил. Остается епошить. Слышал, что Гормон Роста помогает - грамотный курс только.

[@DIZELSPB]

Плавание тоже жестко даёт. Раньше жопа была шире плеч, за 2 года плавание вытянулся и шире с сиськами стали походить на человеческие.

[@Qainar_]

@@DIZELSPB сколько тебе?

[@nnikasl]

Игорь, знай Твоё: я в тебя верю - тащит всю тренировку, услышал и сразу свеженький. Ты лучший!!!! Спасибо!

[@Zero-gc3ky]

Недавно нашел твой канал и теперь вместе с тобой поднимаю УРОВЕНЬ своих страданий, силы воли и мышц

[@user-dx1jx1gw9v]

Обещание Игоря: "твои плечи будут молить о пощаде." Во время тренировки: Я:Игорь,прошу тебя ,хватит!!

[@nnikasl]

+++ 😂😂😂 Бро, я точно так же, особенно в тренировках на пресс.

[@nurs9308]

@@nnikasl +++ особенно на пресс когда он горит как никогда

[@user-sh1mt7sm2n]

@@nnikasl Бро я тоже также!!

[@SanchezBaron]

Аплодисменты нужны Игорю Войтенко. За то что он неповторимый.

[@valentinivanov8703]

Не повторимым он был если бы читал те книги на которых он отжимался.

[@design_maxim]

Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д. Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!

[@bigsmoke8836]

Игорь - великий человек . Родтуздрим

[@IgorVoitenkoWorkout]

Спасибо дружище!! Рад читать!

[@BezhanMigunov]

Почти 3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования. И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии! Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!

[@andrgric]

Мотивирующие видосы. Все время были отговорки. Но у Игоря все видосы прямо заставляют идти и потеть, а потом падать без сил 💪💪💪

[@PostolatiiAleks]

Тренируюсь давно классическим упражнениями, сейчас начал включать в программу новые упражнения и смотрю их у тебя на канале! Очень крутые! 💪💪

[@darkknight7638]

С самого начала все повторял как ты, в конце просто все тело горело. Твои слова во время тренировок очень мощно мотивировали, Спасибо и большой тебе респект!

[@maximkorovchenko3667]

Самая офигенная тренировка! Было очень сложно, на последних секундах держался из последних сил.

[@yasinrahimzoda6287]

Игорь бро, спасибо тебе ✊✊✊ Благодаря тебе я вывел свой прогресс на новый уровень. И стал первым среди ровесников. Благодарю тебя за поддержку и за мотивацию✊✊✊

[@user-cs3vn2go8v]

Лучший, чтобы не случилось, уже полгода делаю твои тренировки, результат удовлетворяет

[@dmitrylenkov6161]

Спасибо тебе, ты вдохновил меня на занятие любимым делом- съёмками полезных и вдохновляющих видео! Благодаря тебе я неплохо развился, но это только начало!работаем!

[@repeatshou1396]

Спасибо брат за такой труд, очень эффективные тренировки, всем советую ✊

[@user-wh7wm1wd6z]

Игорь, спасибо большое за тренировки, тренируюсь уже месяц, и реально стал шире, не собираюсь останавливаться, ещё раз спасибо

[@user-kc4cq5qz4z]

Спасибо за слова-Я В ТЕБЯ ВЕРЮ! 💪

[@poopy_loopy]

Спасибо, Игорь. Твои тренировки супер))

[@juventus8973]

мощно, уже же жду не дождусь 8 дня😤

[@Circassian_Warrior]

Жжёт неимоверно, прогресс чувствую, спасибо, Игорь!

[@user-uo5eh5fs2u]

ИГОРЬ ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР!НЕ ДЕЛАЛ СЕЙЧАС НО В ТАКОМ РИТМЕ МОГУ ПРЕСТАВИТЬ! МНЕ 47 лет,с 8 лет постоянно занимался до 25лет силовой гимнастикой .Сейчас только поддержкой,но ваш комплекс точно мне понравиться!ЕЩЁ РАЗ СУПЕР!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!

[@user-mm4sd1so8b]

Огненная тренировка🔥 спасибо тебе за это , Игорь💪

[@user-vy4ou3wr5p]

Просто нету слов, мужик. Так держать!))✊🏻

[@user-qs7vn6uu8h]

огромное спасибо братан, руки и плечи болят значит работает,

[@workout7321]

Ту лучший! У тебя самые лучшие тренировки, я просто горю от твоих тренировок, ТЫ МОЯ МОТИВАЦИЯ!

[@euphoriaforpeople641]

Это было мощно. Вместо с тобой выполнял упражнения, трудно, но как это круто!

[@pavelkotenev7751]

Тренировка убойная, после нее прочувствовал плечи, грудь и спину. Наковальня для меня самое сложное упражнение, пока до него дойдешь мышцы забиваются, приходится брать дополнительный отдых, секунд 15-20 и снова в бой. Планш удалось продержать на характере 36 секунд. Игорь, спасибо тебе за комплекс и за мощную мотивацию.

[@harden3981]

Спасибо мужик,тело горит,результат уже чувствую.Удачи всем!

[@user-lv6pw5jf4t]

Спасибо тебе! Классная тренировка получилась!

[@vitaliyslob4946]

Игорь ти лучший! Спасіба за тренеровки

[@yegorsergeenko8482]

Игорь, ты лучший! Удачи тебе, бро!)

[@sokgamer4189]

Ты красавчик, до хорошого результата дошол, уважаю тебя и то что ты людям доносишь! Помог очень, спасибо!💪👍👍👍💪🤜🤛

[@user-sh1mt7sm2n]

Я смог все упражнения сделать, но было потно. Пот бежал как из ведра, Но это такой кайф!! . Спасибо Игорь дружище! Благодаря тебе я совсем другим более рельефным!

[@fediaulianytskyi1820]

Это было жестоко Но я сделал Спасибо тебе, Игорь, за мотивацию💪💪💪

[@zoommer7664]

Продолжай в том же духе🔥!Озвучка топ!

[@vardanaraqelyan5880]

Да

[@ericmamleev]

*Друзья, я снял что будет если подтягиваться 1 час* *Поддержите пожалуйста*

[@user-dt7ik8os3e]

Он та продолжит! А ты начнёшь?)

[@zoommer7664]

@@user-dt7ik8os3e я уже начал бро🔥!

[@Chess_is_funny]

Спасибо тебе большое за крутые упражнения Игорь Войтенко!!!😀

[@martiniden8223]

респект тебе друже. ))) каждый день по твоим программам занимаюсь. Здоровья тебе Игорь.

[@kvartira34]

Игорь как всегда топ 👍🏾💪🏾, спасибо дружище

[@_lollesha_4709]

Единственная ситуаций, когда пригодилась матеша)))

[@MrKotBegimot]

Мужик спасибо. Это действительно очень ценно. И меняет жизнь к лучшему.

[@user-uh4ce5lz2l]

Игорь спасибо тебе большое за тренировки ты лучший продолжай в том же духе

[@user-dg5eq4gi4y]

Я тренируюсь уже 2 недели по твоим советам, и вижу уже результаты !)ЛАЙК!!!

[@thugtrigggerrr]

Я уже около месяца,красава братан

[@t0shka186]

12 дней подряд, я с вами парни, мышцы по швам трещат) Уверен, что не сдамся

[@fold4807]

Соглашусь мужики , прогресс идет

[@dushanashakura9538]

братва вы по подходам делаете или на раз?

[@maikzevs-]

@@dushanashakura9538 на раз

[@catsghetto468]

Трек на 5:20 Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]

[@user-xh1jq5bu8v]

Ох как было кайф. Харошый утренный тренеровка.

[@BlackOrome]

Крутые упражнения, с некоторыми уже знаком. Спасибо за сет!

[@daniilval.6927]

Игорь помоги , больше неккому обращаться сними видео о так как решать проблему как у меня . У меня правая сторона груди и пресса меньше чем левая .Левая грудная мышца больше и 2 кубика а налевой еле еле видно . (((( Сними видео. Ребята пролайкайте что Игорь меня заметил.) Надежда только на тебя пажалуйста.

[@user-mh7kv8wz1y]

Daniil Val. Это неисправимо, генетическая проблема

[@user-py3oq9tx3v]

@@user-mh7kv8wz1y или кривая спина , тут 2 варианта

[@user-mh7kv8wz1y]

Даниил Василенко а если спина кривая, то просто подтягиваешься или заходишь на видео Игоря по расширению спины

[@fannyvideogame158]

Зачем вы над ним издеваетесь?(

[@sportnews9744]

Я знаю от чего это, от дрочки 100% (не шучу) если дрочишь левой то вся левая часть слабее правого или наоборот

[@user-fb9jz6xn2s]

пот реально льётся, спасибо бро, очень воодушивляет ))))

[@nazarikk6633]

После такой десяти минутной тренировки, мои плечи,просто не давали рукам что-то сделать. Спасибо за твои тренировки,Игорь!

[@russaldos4146]

Респект тебя брат каждый день смотрю это видео и занимаюсь спасибо тебе 🫡

[@retrodingo1723]

Большое спасибо за тренировку Игорь! Я чувствовал практически всю спину, руки, плечи. Думаю месяц работы над этой тренировкой и результат будет огромен💪💪💪👍👍👍

[@k3nyella]

Ну как результат ?

[@user-pu4cb7yp5z]

Спасибо тебе игорь ты настоящий мужык! Я тебя уважаю ! Пацаны кто из 2020 лайк а а игорь сколько набирает

[@vitaliyhusti]

Спасибо, Игорь!

[@mls_007play3]

Спасибо за тренировку Игорь

[@princeyoutube3163]

Гопник:ТЫ ЧО ШИРОКИЙ ЧТОЛИ!? Войтенко:Да

[@narutokz710]

Сжажажжа

[@artem7384]

@@danikff6760 в чем проблема?

[@goodjob1313]

Не было бутылки с водой, взял 0.7 с водкой 💪

[@mattingyxa5209]

А я те самые книги)

[@N_egor]

@@mattingyxa5209 6 кг гантели взял

[@l--1998]

А я кабачок взял Тоже ничего так

[@Serhiy-Nechosov]

Благодарю от души!!! Всем здравствуйте!!! Очень сильно. Продолжай пожалуйста!!! Всем хорошего дня!!!

[@user-ve1qr4yn6x]

Неделя первая результат на лицо, рекомендую его курсы! Просто огонь

[@fister_3360]

Спасибо за лучший контент. Ты лучший

[@bogdaninfo1160]

*Спасибо Игорь!* Топ контент, _спасибо что ты есть!_👏🙏

[@user-ol3bh4kr4i]

Игорь спасибо за трени-программы!!!Сегодня делаю последний день программы,мышцы кайфуют,а я с ними...Работаем!)

[@sportgi737]

Спасибо,Игорь за отличную тренировку

[@user-wz4wl4tf3j]

Спасибо Игорь Войтенко за все что ты делаешь. Ты отличный тренер. Я только сегодня сделал эту тренировку, она идеальная. На последнем упражнении когда ты сказал "я верю в тебя", клянусь был большой прилив сил. Спасибо тебе за всё.помогите чтобы он увидел коммент. Я от всей души благодарен. Я уже скачал это видео, и буду заниматься по этой схеме. Спасибо еще раз

[@mrmodestas9168]

И как результаты ,земляк ?

[@sickoexotic9430]

Как результат?

[@alikbadurgov614]

Стал шире, не могу войти в дом👍, спасибо)))!

[@arturnumberone7040]

Спасибо, дошел до конца. Буду делать часто

[@Dima-sh9pl]

Спасибо Игорь, очень продуктивная тренировка

[@GAMER-PRO123]

*💪СПС БОЛЬШОЕ, САМЫЙ* *ГОДНЫЙ КОНТЕНТ У ТЕБЯ👌.* *ЖДУ ВИДОС ПРЕСС ЗА 10 МИН.* *УДАЧИ БРО!👍💪*

[@user-zh3qo9oc3b]

Бро ведь столько видео про пресс

[@nurgazymoldahmetov8517]

Про пресс дахуя видео, хватит его бомбить , кардио давайте

[@design_maxim]

Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д. Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!

[@BezhanMigunov]

Почти 3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования. И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии! Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!

[@user-wt2bn7is1w]

@@user-zh3qo9oc3b, ЗАХОДИ К НАМ, ЕСЛИ НРАВИТСЯ БАСКЕТБОЛ

[@user-uj7xy7gm2d]

Сегодня сделал пресс как ты показывал, и руки, увидимся завтра бро))

[@user-uj7xy7gm2d]

@Бекасыл Тусупбек только начал)

[@ininsideqwerty2098]

@@user-uj7xy7gm2d заканчиваешь?

[@tilekmurzamuratovt1972]

Ну че брат закончил

[@user-uj7xy7gm2d]

@@tilekmurzamuratovt1972 да 😹))

[@tilekmurzamuratovt1972]

@@user-uj7xy7gm2d ну и

[@STORM-tm3nf]

Спасибо! Очень помог поэтому ставлю большущий лайк👍

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю!!! Пропотел знатно. Продолжай пожалуйста!!!

[@diches2443]

После слов " я в тебя верю!" Можно простоять хоть час

[@magomedgadzhiev9972]

Точно я тогда хорошо бы постоять 20 сек,но после этих слов я простоял до конца .

[@Sincero34721_Running_USSR]

После слова *МЕЛНИЦА* 8:50 ПОЯВИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ НЕ ТОЛЬКО ТРИНИРОВАТСЯ НО И ГРАМАТИКУ ПОДТЯНУТЬ)))

[@sakhaprogers266]

@@Sincero34721_Running_USSR А че не таг?

[@user-wt2bn7is1w]

@@magomedgadzhiev9972, ГО К НАМ, ЕСЛИ ИНТЕРЕСУЕШЬСЯ БАСКЕТБОЛОМ)

[@thorndikekz]

ЭТО САМАЯ ЖЕСТОКАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!! ТАКОГО ОЩУЩЕНИЯ У МЕНЯ НИКОГДА НЕ БЫЛО!!!!

[@user-qn4yf7sw5q]

@@djabrailjabaev6418какой твой канал…? Напичатал-бы Глянуть хочется! может что Умное там

[@alankerry5035]

Игорь, спасибо! Ты лучший просто)

[@user-nh7cf9io7c]

Красава, Игорь, спасибо за тренировку 💪💎

[@user-zh3qo9oc3b]

Вот только что закончил тренировку, очень устал и тут новое видео которое просто зарядило затащить и эти упражнение💯📛⚡ Спасибо брат за мощнейший контент, я уже не в первый год с тобой🤜🤛 Работаем!👑💥

[@user-pd3jc6qt3x]

Лично я знал что плечи и спина будут жечь как в печке , но все же выполнил треню до конца. Абсолютно всем рекомендую

[@user-cp6oe3cd5b]

Игорь это ли не годнота? Да это же просто ПУШКА мужик! 💣Бро я хочу сказать тебе спасибо, ты вдохновил меня тоже снимать видео. На канале уже 10 роликов))Удачи тебе. ВСЕМ ДОБРА 🤗

[@user-ls9ff7hp4f]

Мощно👍🏻

[@user-eq6ub3oe4o]

💥💥💥

[@razetka4538]

ПРОСТО ЖЕЕСТЬ!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! СИЖУ ПОТНЫЙ, РУКИ ОТВАЛИВАЮТСЯ ПЛЕЧИ - НОЮТ! СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!

[@Serhiy-Nechosov]

Оболдеть!!! Здравствуйте всем!!! Супер сильно!!! Благодарю!!! Игорь, продолжай пожалуйста!!!

[@cool5091]

Давай ИКРЫ!!!В топ что б Игорь увидел❤️

[@PerekusAlana]

LaVanDaY X братан топим 💪 у меня пацаны тоже монстры может интересно 💪

[@PerekusAlana]

Илья Акулинин ) братуха согласен ) заходи и к нам если не сложно 👍

[@cool5091]

Илья Акулинин поверь мне,бегом не накачаешь,только если каждый день очень много бегать....

[@PerekusAlana]

LaVanDaY X да согласен ) очень четко ) у нас тоже прям жара может тебе будет интересно

[@RD-qj1wp]

На носках поднимаешься пока они не сдохнут и все, тремя видами, если будет легко надевай груз.Насчет видов могу скинуть видос, если хочешь

[@bistrec]

Стал шире, больше так шутить не буду:)

[@bistrec]

Кстати мне кажется, что у него треня на ноги выйдет потом:)

[@user-bp3ov7bw3n]

@@bistrec Тоже так думаю

[@aristocratic2425]

С каким тренировкой можно совмещать эту тренку?

[@bistrec]

@@aristocratic2425 Как тебе удобно, но у Игоря она совмещена с прессом

[@Serhiy-Nechosov]

Здравствуйте всем!!! Сил добавил, благодарю!!! Продолжай пожалуйста!!!

[@user-zu6vl1we2t]

Красавчик.Спасибо за тренировки. Будь здоровь

[@bstynyshbaevvv1266]

Спасибо Игорь Войтенко я начал тренироваться в начале карантина уже вижу результаты , спасибо за такие тренировки и удачи вам пацаны , карантин не повод просто лежать и смотреть разные фильмы сериалчики идите встаньте и тренеруйтесь!)

[@illiakostiuk5068]

Я тоже! Игорь меня смоцывировал совсем не играть в комп игры! И смоцывировал читать! Мои родители в шоке😂

[@lilgatti2450]

@@illiakostiuk5068 а писать не САМОВЫЦЫРОВАЛ?

[@illiakostiuk5068]

@@lilgatti2450 как смешно.....

[@Ukraina_strana_bomjei]

Хуету ты видишь, сперму на очках

[@kirk7327]

*Road to the Dream*

[@user-qp5fc3ko4i]

*ROAD TO THE DREAM*

[@bistrec]

@@user-qp5fc3ko4i *RD*

[@user-qp5fc3ko4i]

@@bistrec *Rd*

[@robertplaudis2153]

РОД Т З ДРИМ

[@user-qp5fc3ko4i]

@@robertplaudis2153 *РОД Т З ДРИМ*

[@user-gp6kh7df4q]

Игорь , спасибо вам за тренировку и комментарии

[@Aleks-tl2ue]

Лутшая тренировка, раз попробовал, прошел все , рад Игорь што ты выпускаэш такиэ тренировки, спасибо, Бро, лайк и подписка обезательно