7 Minute KENDALL JENNER INTENSE Full Body Workout At Home | NO EQUIPMENT

[@perlaazpera2361]

Me alegra no ser la única que viene de parte de la chica del tiktok donde nos humilla bien bonito, vamos a ponernos fitness🤞🏼

[@yuneirigarcia498]

X2🤣🤣

[@Vanessasanchez-uf9oe]

x3

[@valcdc]

X4

[@nicoolmaldonado8279]

X5

[@karlaferrodriguez9698]

X6

[@xanaxalbarranx1225]

Me dolió hasta el alma... gracias morra del tiktok por insultarme de esa manera y no, no me salte ningún ejercicio xdxd

[@anngyveloz6620]

As tenido resultados o un poco de cambio

[@annykira609]

×3

[@lauramarisolalarconaguirre9592]

Como era el @ de la chica en tiktok???

[@lauramarisolalarconaguirre9592]

@@anngyveloz6620 graciaaas

[@anngyveloz6620]

@@lauramarisolalarconaguirre9592 de nd

[@ouchmyvagooter7078]

When she said make sure not to take breaks. I'm just like 'well then I'm gonna die.'

[@shubhangisinha5786]

Qwerty Lover idek how they still glamorous looking at the end of the workout I look like a passed out hippo.

[@janisanson9309]

Luna Lovegod hahaha

[@shairaelgario8635]

lmaooo

[@hikmataliyev]

Oh potterhead♥️💖💋

[@ashamehra1540]

😂😂😂

[@KEN-tx6og]

Las chicas que jamás han hecho la plancha: está muuuy fácil Las que si la hemos hecho: NOoooOoooooO mi enemigo está aquí

[@pepinomarino5389]

Re si , siempre que me ponían a hacer planchas gritaba en mi interior xd

[@maferrangel1882]

AJAJAJAJAJAJA SI SOY 😭🔫🤺

[@emistaver]

Weon, yo rezaba para que la wea terminara

[@Carizamora]

@@emistaver ctm x2 Kskdkdk sobre todo con la lateral

[@antoseyo2461]

Ree hasta ahora no me salen los side planks pero trato a

[@liz9013]

vengo x la morra d tiktok q m insulto bien bonito para q hiciera esto

[@krissscarylarcier918]

X2 😂😂

[@kiarita6665]

X3

[@carolopez685]

x4

[@camilaulloa3122]

X5

[@esme4389]

X7

[@lauraruiz7736]

Y pensar que lo único que necesitabamos era que nos insultaran bonito

[@blancaadame6184]

Reaaal jajajajajajaj

[@andreamejia4925]

Les funciono?

[@heidinayelimartinezmorales3530]

Si se puede bichotas 🛐😈😈

[@patyvidal9637]

Si estas viendo resultados?

[@heidinayelimartinezmorales3530]

@@patyvidal9637 ola yo siii jksjaj🛐

[@saharafareeakhalifa9665]

i used to do this every day and i thought it was soo easy, i stopped doing it for like 2-3 weeks and now im DYING AND SCREAMING, never stop, Keep going Girl!

[@imtheimposter5991]

Did u get abs?

[@kerbyrock5035]

Did u get abs forealll

[@natalievenegas8669]

did it work?

[@brianamartinez2832]

@@natalievenegas8669 it rlly does work!! I did it for like a month, once a day and sometimes I would do the workout 2x and lost about 15-20 pounds!!

[@natalievenegas8669]

@@brianamartinez2832woahh, i just started working out again after like almost a month of not doing anything, ima add this thank youu

[@lizhernan4199]

Aquí los que ve vemos de tiktok

[@abrilgutierrez5426]

Sabes cuantas veces por semana hay que hacerlo?

[@fabiovallejos9661]

@@abrilgutierrez5426 creo que 15 días seguidos

[@carolinamarchiori5773]

Alguien sabe si hay que hacerlo 1 o 2 veces por dia?

[@sabrinaarias5555]

@@carolinamarchiori5773 Solo 1 vez por dia

[@carolinamarchiori5773]

@@sabrinaarias5555 muchas gracias mi amor

[@monsevelasco7475]

Todas venimos por el TikTok de la niña que nos maltrato pero bonito jaja🙈

[@darshellanchundia2463]

Aque sii jajaja 🔥✨👊🙈😈

[@samanthavanegas9144]

Cómo sabes

[@perritu746]

JJAJAJAJAJ wey siiii

[@aylencastro6166]

Si✨😻🍂😻🤙🏻

[@valeriaguerrero8846]

¿Está misma rutina hay que hacerla todos los días?

[@abbypichardoo]

Vengo del tiktok de la morra que me insultó bonito! Lo agregare a mi rutina diaria y ya les contaré como me fue. 🥰😂🤸🏻‍♀️

[@sofiaislas3395]

X2

[@Perlaaaaaaaaaa]

x2😘🙏🙇‍♀️

[@Fatima-kv3og]

x4

[@marjoriemartinez503]

X5

[@marjhorietasenjo1909]

X6

[@nazarethaguero3400]

Les vengo a dejar mis resultados :D Pesaba unos 80-82kg cuando empecé, lo hice durante 3 semanas. Y ahora peso 75, midiendo 1.68. No comí demás, pero tampoco me prohibí nada; simplemente comí lo justo y necesario (alguna que otra galletita por ahí, pero na xd). Lo hice 3 semanas + cardio (caminata x 10 minutos), pero los resultados "wow" fueron las 2 primeras semanas, siento que ya me había acostumbrado para la 3era, por lo cual no dio mucho resultado. Mis rollitos de la espalda y delante se fueron mucho, no del todo pero sí es un gran cambio, además me adelgazaron mucho las piernas, cara, brazos y espalda. Suerte :D Ustedes pueden!

[@michellegutierrez4441]

que bueno que te fue bien!!!

[@carlaestefanyescobarlima2000]

El cardio sólo es la caminata?

[@luarodriguez919]

Lo hiciste diario?

[@paolacaravarin2792]

Hiciste nada más una vez la rutina o la repetiste?

[@Idkmiin]

Gracias

[@athietube]

I've been doing this whole workout for two months, and my body has totally changed a lot! I used to hate my body and get depressed, but now I love my body so much. Thank you for this video ❤️

[@sherlynmaciel5327]

Yo viendo que la mayoría al igual que yo venimos por la morra que nos insulto con cariño 👁️👄👁️

[@karinablandon4552]

Cuál jajajaja?

[@lie_jeon1997]

Es motivación

[@kerengregorio602]

oye, pero ella hizo 15 veces este vídeo no?

[@cristyalvarado5458]

@@kerengregorio602 osea 15 dias

[@Jessy-ll6gk]

JQJQJA siii

[@Χρυσούλαβοριά]

Doing this for 1 week: Age:13 Weight:40kg Height:1,67cm Day 1:it was hard but I didn't give up Day 2:it was harder than Day 1, I was probably tired Day 3:It was MUCH easier than the other days. But still got no results yet Day 4: Day:5 Day:6 Day:7 Remind me>like

[@LariStudygram]

Sweety, your imc is 14,3. That’s too low for your age, take care, okay?🫶🏻

[@JadeEww]

this is actually so sad. u’re still so young and ur weight is normal for ur age

[@ingridaragon9071]

me asombra como tantas personas venimos por la chica de tik tok xD

[@ingridaragon9071]

weno voy a escribir los avances de la rutina (ignoren esto xd) 1 dia: Realmente solo me cansé un poco haciendo los ejercicios y un poco de dolor en el estomago cuando canrgaba muy fuerte(pero casi nada) 2 dia: weno ps ahora si me duele el estomago por los ejercicios xd pero ya hay un poquito de cambio 3 día: ya no tengo casi nada de dolor y ya noto un poco mas de cambios 4 dia: ya no tengo dolores musculares xd y cada dia los ejercicios son mas faciles de hacer 5 dia: igual que el dia anterior jajksdkj 6 dia: ya hay mas cambios 7 dia: todo igual que ayer xd 8 dia: ya hay cambios :D 9 día: los cambios ya se notan mucho mas 10 dia: bueno solo me faltan 5 dias mas y ya :D 11 dia: los ejercicios si funcionan, y me ayudaron a mejorar un poco la postura xd 12 dia: solo faltan 3 dias para terminar pero seguiré haciendo los ejercicios 13 dia: igual que ayer xd 14 dia: bueno deje de hacer estos ejercicios hace como 3 dias, pero ya regresé xD 15 dia: ultimo diaa 16: ayer era el ultimo dia pero le seguí por que deje de hacerlos por 3 dias 17: hoy es el ultimo dia y realmente me ayudó mucho ahora seguiré con otros ejercicios :)

[@alexcalderon2472]

A quien se refieren y porque todos vienen de tik tok??😂

[@ingridaragon9071]

@@alexcalderon2472 Hay un tik tok que hizo una chica en donde decía que recomendaba hacer estos ejercicios por 15 dias pero ella lo decía insultando Jajdka Su usuario es irispastrana4

[@alexcalderon2472]

Ingrid Aragón Ok lo buscaré jajaja Gracias ✌🏻️

[@ingridaragon9071]

@@alexcalderon2472 jaja ok De nada

[@cirleshape1134]

I'll recommend this workout cause I've been doing this for 6 days and my butt is toned I lost 1 inch in my waistline. I have two abs it is not yet that formed tho but there's two line shaping hahaha. Also, watch evey sugar of your food before you eat. Love lots 💕

[@Angelica-mq2qz]

Cirle Shape did it make your stomach flatter too? And did it also make it smaller?

[@cirleshape1134]

Yes it is especially my oblique.

[@oliviayanez5134]

Cirle Shape does it give you an hourglass figure???

[@rihannarivera7410]

do you have a wide ribcage or no?

[@bellaaa9539]

Did you see a huge difference in like 2 months? (Idk if u did it for that long) but I’m going on a trip soon and I’m super self conscious of the way I look, I need a slimmer stomach and smaller hips, do u have any tips?

[@gaia328]

She looks incredible throughout the entire workout! Me on the other hand..........

[@e.iglesias4880]

Gaia Tuval You look amazing love

[@arahiorellana1388]

Rt

[@dayanna6331]

Ella se ve increíble durante todo el entrenamiento.Mano

[@sarahsteenbock1296]

She takes breaks between the exercises

[@ktrudy1]

Lol ikr.

[@ZGHoney]

I definitely appreciate a workout challenge where I actually see you do everything and where I can work out 'with you' so much more. So great job and thank you!

[@nose_queponer4967]

pov: nadie te insulto bonito pero igual viniste a verlo

[@Greca-gs2yd]

JAJAJAJS andamos en las mismas y ya la busque en tiktok pero no la encuentro :(:

[@pr3ttyyflaka]

@@Greca-gs2yd irispastrana4, es el tik tok:p

[@lwmejiorlouie4100]

Pordos

[@franciscaarena8731]

Larry es real

[@nose_queponer4967]

@@franciscaarena8731 amen🛐🛐

[@chocolatemilk8838]

1st workout: Plank for 30 seconds _no breaks_ After the video.. Me: Mum I can't breathe. I'm dying. Remember me

[@meitesaki5359]

lmao

[@Ana-vq6tp]

Tu Zi wow dude 👁👄👁

[@kayelj.8200]

same

[@siiriangervo]

I have been doing this like 10 days and I allready see results! This is awesome!

[@sruthianilkumar3839]

How many reps did you do

[@camilalozada4862]

Yo enserio amo estos ejercicios, y entiendo lo que ella dice de no tomarse ningún descanso entre cada ejercicio, PERO CHICA, NI ME DAS TIEMPO DE CAMBIARME DE POSICIÓN, TI CORTAS TU VIDEO Y EMPIEZAS DE UNA LA CUENTA PERO YO ME TENGO QUE VOLTEAR Y TODO. Jjajsjsjaja pido perdón por todas las veces que la he insultado durante los ejercicios👍👍 Otra cosa que sería genial es que avisara cuando se va a acabar el tiempo y todo eso no? Solo digo, porque aparte de que no da tiempo de cambiar posición, no dice como 3,2,1 o algo así. De todas formas no he encontrado otro video con estos ejercicios así que tengo que seguirlo viendo. Por cierto, he tenido resultados muyyyy buenos, llevo una semana haciéndolo y todo va muy bien. No me peso ni me mido, pero si me veo el estomago muuuuucho más plano, y amo eso. No espero a ver cómo será dentro de otra semana, y con el pasar del tiempo. Ustedes pueden! Vamos por esos buenos resultados.

[@josii.jr222]

Puedes ver el canal de Chloe Ting, ella sube videos muy buenos de gimnasia y son un poco exigentes, pero da resultados rápidos

[@marissapavon903]

Como te ha ido? Buenass

[@camilalozada4862]

@@marissapavon903 holi Pues te cuento que me fue muy bien, duré haciendo estos ejercicios como 2 semanas y un poco más, al final ya eran muy fáciles para mi y no tengo medidas exactas de mi cuerpo y de mi peso jajaja, pero si logré cambios notorios en mi abdomen. Cuando haces ejercicios que te queman bastante se ve el cambio y me gustó mucho. Ahora estoy haciendo rutinas de emi wong y es de lo mejor, porque son bastante exigentes y creo que este video me ayudó para comenzar a tener resistencia para otros ejercicios y bajar más rápido de peso ya que los haces bien.

[@paolacaravarin2792]

@@camilalozada4862 hola, oye repites la rutina o la haces solo una vez?

[@user-nk7eg9cg9r]

i have been doing this for 3 days and omg. i already hv some difference. my stomach is a little toner than a few days ago , tips: drink lots of water , don't take breaks during workout and if u do.. pause the video and make sure to continue the workout GET THAT DREAM BODY BBG

[@susanx6782]

Everyone is saying this workout is really good and super effective just doing it once a day so I will try doing it twice and also I've cutting down my portions and not eating snacks everyday bc I'm also trying to loose weight. Wish me luck!!!

[@lifeinblackandwhite159]

Did uh see results

[@susanx6782]

@@lifeinblackandwhite159lol i gave up

[@luzmilaencinas3103]

Hola gente, empezó el 2022 así que me puse una meta de adelgazar. Después de dos semanas voy editar este comentario con mis resultados. Peso: 56 o 57 ya que subo un kilo automáticamente si como algo que me inflame el estómago. Primera semana: lunes 3 de enero En serio tomé muchísima agua. Hice durante dos semanas este ejercicio, cuide mí alimentación en esas semanas y baje un kilo (cada proceso se lleva su tiempo dependiendo de tu organismo) Pero recién en la tercera semana note cambios, a partir del lunes empecé haciendo ayuno intermitente (seguí haciendo esta rutina de ejercicio) y amanecí con el abdomen desinflamado y un poco plano. Cabe recalcar que no soy de estructura delgada, soy ancha por mí grasa corporal, peso 56 kilos y tengo grasa abdominal. Si sirve si es constante, recuerden tomar agua.

[@luzmilaencinas3103]

@@jhenyrocha8627 Baje un kilo en dos semanas, sin embargo no cuide tan bien mí alimentación que digamos los fines de semana XD, pero durante lunes y viernes sí, no comí harinas tampoco dulces y nada de gaseosas.

[@priscilafernandez6245]

*RUTINA DE KENDALL JENNER ABS* 30 seg | plancha baja 30 seg | plancha alta 15 seg | plancha lateral 5 reps | plancha lateral con toque de codo y rodilla 30 seg | plancha con levantamiento de brazos y piernas 30 seg | plancha con rodillas a la cintura 30 seg | abdominales bicicleta 30 seg | crunch con levantamiento de piernas 30 seg | plancha alta con giros laterales 30 seg | abdominales con rodillas al pecho 30 seg | twits rusos 30 seg | abdominales bajos con piernas separadas 30 seg | donky ky

[@Ana-sw9ug]

me duele leerlo JAJAJAJ

[@vanessavazquez6693]

Que envidia verla tan tranquila en los ejercicios y yo muriéndome. 😂😂😂

[@coffeewithmilk9178]

Es que sii, hasta me da rabia verla tan tranquila jfldjdlsjsls

[@k._hiro7275]

Hoy me di cuenta de que estoy en peor condición física de lo que pensaba...

[@leslymuniz1114]

X2🙃

[@agoos666]

SAME 😭✋

[@angelesreyes569]

Omg same

[@leticia_0237]

This is legit! I've been doing this for almost a week and i got freaking abs! 😱thank you for your workout video 😊

[@bellaaa9539]

Did u eat different?

[@michim6463]

@@bellaaa9539 in order to see some difference, you need to eat in moderation

[@YMER723]

Girl!!! I do your Intense abs work out 3 times a week (4 if I have more time) since you posted it, and it's been helping me with my love handles!!!!! I'm so excited! I need more of your exercising videos, for every part of the body xD

[@SunitaSmiley]

Yoe Reyes I need to work on that area as well so it's good to know that her workout really tones down that area! going to try it today then, thanks!

[@hafsa-y9b]

its been 2 days doing this workout and its giving me a good result the secret is just keep going and make sure u will be pretty just do not give uo beautiful

[@juliettecote4087]

Doing this working cause it’s covid-19 quarantine time and i want to say in shape lmao

[@chantalgonzalez3769]

Same girl

[@juliettecote4087]

chanie LETS GO

[@helin6212]

Omg same here also I am trying to drink water all day and drink some tea and eat enough for a day, I think I can get a good shape during this whole shitty quarantine

[@juliettecote4087]

helin 62 Yes girl u got this

[@helin6212]

@@juliettecote4087 😘thanks

[@daliavera7938]

ya llevo 4 días haciendo esta rutina y de verdad me quedé impresionada

[@caroparedes2666]

Una vez por día?

[@yo-ow8zv]

@@caroparedes2666 .

[@2G_Un_Canal]

cuantas veces por dia?

[@valenk8092]

I clicked the video as soon as it popped up on my screen I love your videos they're super helpful ilysm 💗

[@Nicolettaxo]

awww yay thank you so much beautiful ! love you even more xo

[@valenk8092]

Nicoletta xo OMG you replied I actually can't believe it ,I just wanna say you're amazing and I just love you 💗

[@lauraruiz7736]

JAJAJAJAA LIT TODAS LLEGAMOS PQ NOS HABLARON A LA MALA XD

[@fiorellavincenti583]

YSI LAHSKSHSKAJS

[@penushanakista2939]

NECESITO QUE ME PASEN ESE VIDEO IELAIWKAISKSIAIAJ

[@Ksonder3]

please never delete this video, legit play it everyday to workout (Y)

[@1984-i9q]

does it work?

[@tanuie5524]

Me too

[@tanuie5524]

@@1984-i9q yep first day when I do it kinda hurts my belly but the next day it's was so effective

[@Manekid117]

I searched a lot of this type of videos and this is my favorite one so far , I love that you left all the clips of you doing the exercises and that made me feel like I wasn’t exercising alone

[@rositafresit]

mi reto es hacerlo por 2 semanas máximo (denle like para no perderlo) 1 día: ✔ 2 día:✔me duele el cuerpo como no tienen idea 😭 3 día:✔ 4 día :✔ noto pequeños cambios ,además de que estoy haciendo otra rutina aparte de esta veo que mi abdomen está algo definido,pero solo es poco 5 día:✔ 6 día:✔recuerden que si van a ser ejercicios alimentense bien y beban mucha agua °

[@celeOCL]

Cómo te ha ido?

[@naomiarletcanazabalderrama9843]

Cintura: 75 cm Cadera: 90 Busto: 88 Dia 1: ✨ Dia 2:✨ Dia 3:✨ Dia 4:✨ Dia 5:✨ Dia 6:✨ Dia 7:🔻 Dia 8:✨ Dia 9:🔻 Dia 10:✨✨ Dia 11:✨ Dia 12: Dia 13:✨ Dia 14:✨ Dia 15:

[@valeriasegura5897]

Vengo después de dos semanas ✌🏻 Mi cintura disminuyó 4cm😳😳 Háganlo se los recomiendo al 1000000%

[@AnaDiaz-bz7jj]

Hola, lo hacías todos los días?

[@neyicastillo9713]

Sigues haciendo?

[@Maria-jq2ls]

Sirve para tonificar los brazos también?

[@aalanachristinaa]

i'm going to share my progress for motivation day one: workout was really hard, i'm out of shape and i haven't been in softball because of covid. so i had to take some breaks but the workout felt good :) day two: i woke up feeling a little less bloated and i felt motivated for today. but when i was working out i felt a little sore and out of breath.

[@harnoorjuneja285]

update!!!

[@catfromoonn]

My current weight: 51kg and height is 162cm (my weighing machine is a bit broken, it makes me look skinnier than I am, it changes something like 3-4kg. But I won't count them for now for to see results better.) Honestly i'm not doing this for ONLY lose weight. I do for my healthy and better body bc my metabolism is getting slow... First day : It was good. Though i had to take some short breaks while doing it or else I would die lol. Planks were hard to do but it burns very well. I felt better after doing it

[@annyahnolosra9697]

ilove kendal and her body is so perfect.

[@Nicolettaxo]

I love her too!

[@fernandajimenez511]

Quien viene del tik tok de la chica? 💗

[@ailynaguilar479]

De la que insulto a los perros?

[@moncecontreras1521]

@@ailynaguilar479 yooo 😌

[@isabelguzman8708]

Aquí estamos JAJA ✌🏽😗

[@cindyvelazquezcebreros1409]

Yo

[@Yeeri02Kareen]

Ahuevo

[@jessycastea1408]

Well, let's get started Day 1: I'm literally dying but I'll be fine. Day 2: Better than yesterday, no results yet, but soon. Day 3: My belly hurts , but I can see some results here.

[@lizgarcia4845]

do you do other routines or just this one?

[@numbaone3956]

Still doing it?

[@kenzahrt]

Are you dead?

[@terobaukotauko9876]

RIP

[@theasmii]

RIP

[@jazzysmazzy3571]

I love this workout! Kendall Jenner means nothing to me, but the work out itself is awesome!

[@Catherinexo]

Jazzy Smazzy lol💀

[@mimijackson2957]

geez

[@user-gx2ss4th4b]

lmao

[@user-tg3to6iu4e]

oof

[@minie1620]

la wea dura 7 minutos y weon esos minutos se me hacen eternos por la XUXA ayuda

[@floo3147]

Wn por fin encuentro una chilena acá wn

[@lissette333]

a mí tambieeeen, hago el vídeo como en 25 minutos ajaja

[@toyjoyitaaa11]

si wn pareciera q fuera una hora

[@catalinasofia8349]

qnn siii es eterno LDKDKJDKFJDKDKKD

[@sofianordenblank5045]

omg yess i’ve been looking for a kendall jenner body workout routine for so long

[@chyannerountree7462]

I just tried this workout and I'm dead hahaha also I have the worlds worse balance I literally kept falling over tryna do the side planks lmao

[@aribel27]

Que alguien me traduzca :'v Yo también vengo de tiktok xD

[@danielaecheverry1010]

No necesitas traducción literal haz lo que ella haga por el tiempo que aparece ahí Y cuando aparece ejemplo 5 reply es que lo hagas 5 veces

[@Fatima-kv3og]

Además aconseja no tomar descansos, para tener los resultados que deseas

[@deysiramirez910]

@@danielaecheverry1010 osea 5 veces repetir el video cierto?:v

[@adnarimsc]

@@deysiramirez910 nooou, el ejercicio! (es donde dice "5 reps"

[@darimuajaja]

@@deysiramirez910 no jjajaja

[@andriasowder1897]

I love how your always responsible and give good healthy advice when it comes to your fitness videos, and it makes me happy to support your channel.

[@Nicolettaxo]

awww thank you for being so sweet! seriously your support means the world to me xo

[@marijoromero8690]

Yo aquí viendo el video porque una extraña en tiktok me recomendo jajjaja🤪✨

[@abbypichardoo]

x2 me motivó chido 😢😂

[@dulcechavez1164]

De casualidad es la chica te insulto? Por que a mi si y me motive👌🏻

[@mellyy1611]

@@dulcechavez1164 samee

[@ramirezreynazayraamerica5320]

Cómo se llama el tik tok?, también quiero que me insulten:'

[@heyitsme1812]

Who else kinda failed😅😂

[@charlieputhfan4205]

Awesome Girl lol me kinda...

[@user-bo5sb8dk1e]

🖐️

[@bethx9159]

i only just managed to get through it with no god damn breaks

[@yesenia323]

Lo voy a intentar… Empiezo hoy🤙🏼 D1-Me duele todo y mis piernas están temblando…. D2- hoy no lo hice porque me surgió un inconveniente D3-Termine los ejercicios y hoy no se me hizo muy difícil y mi abdomen está un poco más plano D4- Autolike para no morir ignorada

[@michimich.]

Cómo vas?

[@michimich.]

Tu foto de jk es adorable

[@yesenia323]

@@michimich. perdón se me olvidó actualizar..pero lo estuve haciendo durante 2 semanas y vi un gran cambio. Mis piernas adelgazaron al igual que mi abdomen…y mis amigas me decían que me veía más delgada. Baje 3 kilos en 2 semanas… pero en las dos semanas no consumí pan,tortillas,refrescos,cosas con azúcar, refrescos etc. No me salte ninguna comida y estuve haciendo ejercicio por las tardes(solo 30 minutos)

[@michimich.]

@@yesenia323 ok, me alegra que tengas resultados, muchas felicidades y nunca cambies tu foto de jk

[@CC-137]

Oigan chicas si van hacer esta rutina les recomiendo que calienten primero para que el dolor muscular no sea tan fuerte, y si les duele al día siguiente pueden tomar analgésicos que bajan el dolor ❤✨

[@ladyaliaga3642]

Lo leí tan tarde

[@imyourcrushy]

Nadie se había preocupado tanto por mi XD.

[@lilithjeon5765]

Vengo por la chica de Tiktok que me insulto para que lo haga 😳

[@haruki3839]

X2 AKAKAJAJ

[@luzmilaalegre8584]

X3

[@tav5021]

X4xd

[@angie-ho8sn]

kdkdkdkdk x5

[@melodyvasquez5881]

X6 jsjs

[@vanessarooo9828]

Día 1. Me cance poquito y acompañe esta rutina con 2 bailes de Rasputín Medidas (?.76.86) Día 2. No note nada masque dolor en mis caderas (hice los bailes también hoy) Día.3 veo mi abdomen un poco más marcado pero no sé si talvez sea subjetivo y me duelen mis pompis (hoy no hice los bailes) Día.4 hoy no pude hacerla porque tuve una emergencia y tuve que salir pero estuve todo el día caminando y llegué súper cansada como hasta las 11 de la noche Día 5. Hoy hice la rutina y mis bailes Día 6.hoy también hice la rutina y hoy salte la cuerda durante 4 minutos cambiando las velocidades, aún no veo cambios :( (mañana tomaré de nuevo medidas) Día.7 hoy hice la rutina y solo 2 bailes mis medidas hoy son (?.75.88)🤡🤡 Día.8 hoy no puede tuve muuuuucha tarea Dia.9 hice la rutina, hice algo de pierna, y salte la cuerda 5 minutos y cada 1 minuto descansaba 30 segundos Dia10. Hoy fue domingo, descance Está es mi semana 3 creo la verdad no recuerdo muy bien jaja y hoy tome medidas de nuevo y son (?.71.88) Semana 4. Sigo alternando las rutinas no tengo días en específico pero hago baile, brincar la cuerda, pesas y la rutina repito no todo en un día si no que uno o dos diarios Está es mi semana 5 y acompañado de mis bailes de just dance y con una dieta normal a veces como comida chatarra a veces como bien mis medidas sin 82.68.88

[@Abigail-vb2qf]

.

[@thebestjungkookista5779]

.

[@sarahsmith3016]

Amazing workout! Kendall Jenner abs is deff what I'm going for lol

[@tanianieto915]

23 de Abril 2021 Día 1 : sentí cómo moría Día 2 : amanecí con dolor en la parte del abdomen y espalda Día 3 : es muy cansado pero va a valer la pena . Vuelvo en una semana y les digo cómo me fué 3 de mayo : comencé a juntar esta rutina con otra me a funcionado muy bien

[@vaaal8600]

.

[@tanianieto915]

Ya pasó una semana y note reducción en la área de la cintura, y en el abdomen bajo

[@michellegutierrez4441]

@@tanianieto915 VAMOOOOS

[@tanianieto915]

5 de mayo , mi cintura se reducio una talla completa

[@karobautista240]

@@tanianieto915 felicidades!

[@namjooning267]

I have using the exercise and now I am super skinny and healthy❤ so helpful.😀

[@valerygarrido4178]

so proud of u!!!

[@vousmemoire7773]

i tried this and dang it... i respect u tho

[@angie4137]

Nadie: Absolutamente nadie: Yo viendo el video mientras como empanadas 👩🏻‍🦲 PD: Vengo de Tik Tok kdjd

[@katiekuzmenko3926]

i’m gonna do this workout for a month and i’ll come here everyday to let you guys know how it goes! wish me luck 😂 day 1: obviously no difference but i felt really good and refreshed after

[@whiskylol750]

Katie Kuzmenko I’ll wait for updates

[@altinkrasniqi3216]

can you update? its been two months

[@ayachan7]

Wheres the latest update now

[@softjulii3946]

Llevo haciéndolo 5 días y realmente estoy notando cambios, faitin NeNiSsssss💕

[@lhavran9214]

Love her calm but energetic tone! Her instructions are simple & clear!! Very motivating. The music volume and rhythm is perfect!! Thank you I love it💗

[@mabelsanroman4016]

yo siempre he sido delgada pero llevo haciendo esta rutina desde hace casi mes y medio casi todos los días y ahora mi cintura está mucho más definida (he pasado de 63 a 61 cm) y noto el abdomen mucho más definido, incluso se me nota la línea del medio del abdomen!!

[@honey6778]

Que bueno!

[@Maria-jq2ls]

Sirve para tonificar los brazos también?

[@carmenrojas5331]

No puedo creerlo voy 3 dias haciendo este ejercicio y me está funcionando esto sumado haciendo zumba y sin comer grasa ✨💛

[@mariaa.villao71]

Tiktok es tan poderoso que te hizo llegar hasta aquí para ponerte fitness

[@Dino-sw8kv]

I found this 9 days ago and I wish I found it in lockdown in nine days this workout has done what no workouts have in 6 months 💕

[@teenstyle1112]

You are the best youtuber on the world!!!You make my day better.Nicoletta you deserve milions of subscribers!!!!!!

[@Nicolettaxo]

you are the sweetest! I LOVE YOU SO SO MUCH XO

[@teenstyle1112]

Thank you so much.No one ever replied to me.

[@pamec8278]

Vine por el tiktok donde me insultan por floja jajajaja

[@mariana-nn8rx]

same JAJAJA

[@L-Evelyn]

X3JASHAJS

[@angie-ho8sn]

same amix kdkdk

[@perladominguez4799]

can you do selena gomez workout

[@Nicolettaxo]

that is such a great idea!!

[@makeupbylina1]

Perla Dominguez Definitely.

[@Nicolettaxo]

CHECK OUT MY FITNESS PLAYLIST HERE FOR WAY MORE FITNESS VIDEOS: kzbin.info/aero/PLdyZ5CwGaxYkmlpI-XH4UlgLZ9Hsz9FBr

[@notimportent8619]

keep going ly😙

[@katieobrien8611]

Nicoletta xo Kendall worked out at my friend's gym

[@stephanieleacock6708]

Nicoletta xo tysm for your 10 min ab workout! It helps me so much! much love ❤😚😚 Please keep making more vids like that!

[@emilygrinnell9429]

+Katie Obrien That's so cool

[@jackyzammit343]

Nicoletta xo thanks for doing a work out love you so much 😘😘😍😍

[@palomamacedo4936]

Empecé ayer 11 de marzo. 75 cintura Cadera 100 Peso 57.5 1:✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅ 5:✅ 6:✅ m quiero rendir aiuda 7:✅ hoy me medí la cintura y mido 71, esto es magia. No he bajado d peso 8:✅ 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15:

[@srijanak.c8393]

Oml. You work so hard for your fans. This is why I love you. Keep making more videos..xx💜

[@angelaan_u]

Haré esto y regresaré en una semana (23/12) :) Empiezo: 16/12 Cintura: 66cm Vientre bajo: 74cm

[@jwgrkoo]

llevl tres días con esta rutina, no puedo más, pero quiero más

[@mayyr1]

yo en estos momentos

[@nimratalat8952]

thanks alot i was searching for workout to loose weight and here my fav KZbinr uploaded it😍💋 love you😘❤

[@Nicolettaxo]

awww yay read your mind ;) hehe love you more beautiful xo

[@nimratalat8952]

haha💋

[@danielamarquezinfantes3093]

Me encontré esta rutina luego de tantos años woww y creo que llevo unsos cinco dias con ella y es lo massss. Ire poniendo mis resultados pero en este tiempo mi noto que mi abdomen tiene menos hinchazón y mis caderas están mas marcadas. Yo lo hago todos los dias menos el domingo que descanso y si no quieres dejar de ejercitarte puedes hacer un poco de cardio (salir a caminar o a trotar, montar bici o buscar algo aqui en KZbin) también es importante q tomen mucha agua y que coman lo mas sano que puedan (pero ojo no dejen de comer ni se sometan a reglas estrictas) y tambien tengan en cuenta que estos ejercicios no son para todos, hay personas que no tienen la misma complexión y no les va a funcionar como a otras, si quieress bajsr de peso (quemar grasa) te recomiendo que busques otra rutina más fuerte y cargada porq esta solo servira (según mi experiencia) en complexiónes suaves (osea cuerpos que por naturaleza sean finos o flacos) todos los cuerpos no somos iguales 😘

[@AditiSharma-te5rk]

i run/walk/jump rope 30min and do this workout day 1: done (extremely hard) day 2: done (couldnot do jack knives) day 3: done (didnt go for a run body was absolutely sore. BUT the workout was pretty easy. day 4: didnt do it day 5: ooh it was hard but DONE ! day 6: nope day7: nope day 8: yesss I DID JUMP ROPE AND I DED day 9 : yesss ya’ll my body is sore AF day 10 : YESS FROM DAY 11 I’LL BE DOING 2 TIMES A DAY ! Day 11 :

[@mayratorres6974]

Día 1 : logrado Día 2 : logrado Día 3 : descanso Día 4 : logrado Día 5 : logrado Reseña: los dos primeros días se me hacía pesada la rutina pero ahora se me hace mucho más fácil, veo un ligero cambio en mi abdomen y cintura Día 6 : logrado algunos ejercicios se me hacen más sencillos ahora

[@jokastac.a615]

Como vas vez resultados perrisimos ?🙂🙃

[@mayratorres6974]

@@jokastac.a615 masomenos si veo más cintura pero como no cambie mi dieta no tengo tantos resultados

[@jokastac.a615]

@@mayratorres6974 dame un consejo sigo haciendo esos ejercicios u otros ?

[@mayratorres6974]

@@jokastac.a615 si hazlo pero puedes hacer está rutina y además otra aunque sea corta ya que hacer lo mismo todos los días a la larga deja de servir

[@jokastac.a615]

@@mayratorres6974 grciasssss lovis 👋

[@javierafuentes6820]

Dia 1: Lo hice y realmente me canse muchoooo y ademas que solo hice la mitad , mañana tambien lo hare y vere si mañan lo haga completoo, denme animo❤😭😔 Dia 2: okey le cuento pude hacer todas pero algunos ejercicios me costaban y tuve que descanr pero pude hacer todos los ejercicios, mañna tabien los hare

[@lilith3784]

Bueno vine aquí por la morra de tiktok que me gritó bien bonito 😂😂 estoy empezando esto el 29 de marzo les iré actualizando conforme pasen los días :v Día 1: me duele todo mi cuerpo hasta pestañear me duele :"v Día 2: el cuerpo me duele pero igual hice la rutina Día 3: ya puedo hacer mejor los ejercicios ya me estoy acostumbrado aún no veo cambios pero apenas estoy empezando, iré actualizando Bueno hice los ejercicios hasta el día seis, solo que me olvidé actualizar :v bueno si he notado cambios :) osea no bajé mi panzota del todo pero si un poco y también ya puedo hacer la mayoría de los ejercicios más fácilmente, ya no me canso como antes y me siento más ligera, también noté el mayor cambio en mi cintura, porque recuerdo que cuando me inclinaba a un lado podía sentir los rollitos a los lados pero ahora ya no están :) seguiré haciendo la rutina esta semana más e iré actualizando

[@Bgabix]

cómo te fueeee

[@lilith3784]

@@Bgabix pues mi flojera fué demasiada y dejé la rutina 😂😂😂😂 pero si bajé de peso

[@A_coquette_1111]

Starting from 26/02/23. Give a thumbs up to motivate me!🗿💕 *Day 1:* ✅ *Day 2:* ✅ *Day 3:* ✅ *Day 4:* ❎ *Day 5:*

[@denissemora9807]

Día 1: me tomé bastantes descansos Cintura: 72cm Día 2: me duele todo el cuerpo,pero me estoy tomando menos descansos Cintura: 71.5 Día 3: ya no me duele tanto el cuerpo y los ejercicios son un poco más fáciles Cintura: 71 cm Día 4: me sigo tomando descansos Cintura: 71cm

[@paolacarmona3367]

Vengo desde el tik tok de la niña me que insulto bonito, haré solo este ejercicio por 15 días seguidos y les estaré contando mis resultados, díganme ánimo ánimo ánimo o chillo 🥲

[@josselynastochado9411]

Jajaaj ÁNIMO, ÁNIMO, ÁNIMO ( me olvidé como era la canción xd)

[@chugearevalo3767]

@@josselynastochado9411 one two, one two three four five

[@nahomydiaz3081]

ÁNIMO, ÁNIMO, ÁNIMO

[@naiivergara2275]

ánimo ánimo ánimo!!!!!

[@krishnaangelnunez8833]

ÁNIMO ÁNIMO ÁNIMO

[@clarasaraigutierrezgalvez1243]

Comencé a hacer esta rutina hace dos meses gracias a la chica de tiktok. Hoy vengo a decirles que ya bajé 10 kilogramos, sí funciona deben hacerla todos los días y no saltarse ningún ejercicio, quizá los primeros días no les salgan igual pero les aseguro que con la práctica hasta querrán aumentar repeticiones.

[@honey6778]

WOW esto me dio más ganas de hacerlo

[@massarocindy]

Que con esta rutina?😳

[@h3llok1tty13]

this was great! i weighed 79 kgs, i did this for 3 weeks and now i weigh 58!

[@jissmary3758]

Whtt 🙂

[@ashleyflores3507]

I'm so happy for you that you got so much more KZbin family you totally deserve what you got thanks to your amazing work on every video of yours love you

[@Nicolettaxo]

awww thank you so much Ashley ! that seriously means so much to me! i LOVE YOU so so much! and I always look forward to your comments on my videos xo

[@solangedias5810]

the results are incredible !! Thank you so much

[@berebjk9384]

Día 1:✅Fue un poco cansado, pero pude realizar todos los ejercicios Día 2:✅Fue menos cansado que ayer e hice todos los ejercicios Día 3:

[@thebestjungkookista5779]

Y que tal???

[@berebjk9384]

@@thebestjungkookista5779 se m olvidó actualizar, pero si ví cambios en mi abdomen, la verdad es una rutina muy buena, y con una buena alimentación obtendrás buenos resultados

[@rayraymaakca1067]

I was expecting something a little more full on, but it’s basically the same as my everyday workout routine. Why don’t I have her body yet lmaoooo

[@XX-ow3ij]

Physically not able to do most of the things in this video so I guess I’ll just die

[@twinxelly]

I've been loving this kind of video so when I saw that you made one I was super excited. Can't wait to try this! Keep up the work!! You look great as usual ❤❤

[@beza.zelalem]

Your channel is every beauty channel I'm subscribed to all in one! Literally you're like perfect in a imperfect way

[@Fibonachi1100]

0:12 Ejercicio número 1 0:43 Ejercicio número 2 1:18 Ejercicio número 3 1:43 Ejercicio número 3 (continuación) 2:05 Ejercicio número 4 2:22 Ejercicio número 4 (continuación) 2:32 Ejercicio número 5 3:04 Ejercicio número 6 3:20 Ejercicio número 7 3:52 Ejercicio número 8 4:31 Ejercicio número 9 5:03 Ejercicio número 10 5:22 Ejercicio número 11 5:53 Ejercicio número 12 6:28 Ejercicio número 13 6:59 Ejercicio número 13 (continuación)

[@zomamama]

Okay im gonna try this workout for a week.. ill share my results:)

[@zomamama]

Nvm these planks r gonna kill me

[@aaliyahussain7101]

Hey wat was the resulttt

[@brisavelazquez2592]

Vengo del tik tok de la chica que nos insulto de lo lindo, voy a ir contando como me va. Primer día: no veo tanta diferencia, tampoco la espere ya que es la primera ves. Lo que si note es que tengo la panza un poco floja. Segundo día: No vi cambios. Nosé cuántos días pasaron pero vi un gran cambio, si funciona

[@rodriguezyulissa]

Funciona?

[@michellegutierrez4441]

@@rodriguezyulissa sii

[@haiaamihay6518]

best youtuber ever ! everytime when i see your upload notification i smile :) even in sad days its make me smile :) oh and maybe a eating tips for diet ?

[@anjumahmed2571]

Wow!! This video has inspired me to start working out a lot more💪🏼💪🏼😘 I love all the videos you make because you are always so positive and real Thankyou!!xx