7 نصائح لخسارة الوزن سريعاً بصورة طبيعية.

[@حبيبةبابه-ق3ذ]

الله يضعف كل وحده تريد تضعف گولو وياي آمين ♥🌺

[@قرانأذكار]

امين يارب وياك ان شاء الله 🥺🥺

[@Mac-b8k]

@@قرانأذكار امين

[@وردهامل-ر6ه]

امين

[@rime_7876]

آمين😊😊

[@رَوْحٌوَرَيْحَانٌ-ظ5ن]

آمييييييييييين

[@hayatanteur2826]

صلوا على من ينادى يوم القيامة امتي امتي 🙂🙂🙂🙂🙂🙂

[@غدرالزمن-ز1د]

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا ومولانا محمد عليه افضل الصلاه والسلام

[@جوريهابراهيم-ح4ج]

Hayat Anteur صلاة الله وبركاته على

[@fatimahello1847]

اللهم صلي وسلم على سيدنه محمد

[@جوريهابراهيم-ح4ج]

fatima Hello ربنا يبارك

[@أممريومة-ق2ض]

الف صلاة وسلام على رسول الله

[@nadiahussin4619]

اختصار الفيديو 1) اليمون 2) خل التفاح 3) الشاي الاخضر 4) التمرينات الرياضيه (15دقيقه يوميا ) 5) الالتزام بالكلات الصحيه 6) شرب المزيد من الماء يساعدك علي خشاره الوزن بشكل كبيير 7) النوم الجيد بالتوفيق لكل شخص اراد ان ينحف 😊✌🏻

[@البرنسيسةجولي-ف8ذ]

خسارة الوزن

[@monnaselim5095]

تسلمى اختصرتى كتير جزاكى الله خيرا

[@nadiahussin4619]

Monna Selim واياكم العفو حبيبتي 🌹♥️

[@alaealae3034]

شكرا سلمت يداك😍

[@عالممرح-غ6ز]

شكرا 😘

[@هنااحمد-س2ب]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@أللهمحلمابأتيكبربداخلي]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@وعدالدوسري-ز6ط]

عمري16 ووزني كان93 بدأت بالرجيم من الشهر اللي فات والآن وزني71 ومستمره بالرجيم والرياضة 😚

[@mahamadhasn6947]

من فضلك شو هو الرجيم اللي اتبعتيه

[@bigbabysitter4302]

😲😲😲😲

[@bigbabysitter4302]

يعني بشهر اكتر من عشرين كيلو حاج تسحبي فينا

[@amrghghoneim1511]

نزلتي وزنك ازاي؟

[@GggGgg-ot7sb]

عفيه عليك أحسنت استمر

[@hafidamakria4319]

الي يحب الله والرسول يحط جام

[@kxgxkxjx4893]

Hafida Makria تم يا قلبي

[@zinebmountich8803]

حرام استغلال اسم الله عز وجل و رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم في جمع اللايكات ⁦😕😕😕😕😕

[@kxgxkxjx4893]

Zineb Mountich ادعيلي العيج العباس انا سمينه وزني ٦٠

[@zinebmountich8803]

Kxgx Kxjx ان شاء الله تنحفي و تحصلي على الوزن المناسب يا رب 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@maeesail2115]

Hafida Makria ز دزدددزددززززززتلتترطبلزرح

[@احمدمحمد-م1ه8د]

رحم الله والديه من صلا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم

[@darghamalshamery3078]

ا اللهم صل على محمد وال محمد

[@Tv-lf7jb]

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم باسم الله الرحمان الرحيم والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر او مشاء الله وانشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم واللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وعلى اصحابه اجمعين وسلم يالله ياكبير يارب العالمين

[@sifebghdouche244]

عليه صلاة وسلام

[@عاشقہالزهراء-ر9د]

الهم صلي علي محمد

[@كرارالكربلائي-ب3ع]

اللهم صل على محمدوآل محمد وعجل فرج قائم ال محمد

[@fouzff2685]

ادعولي انحف انا وخالتي والله تعبنا بس ناكل دعوه الغريب مستجابه 😭💔

[@emansalem1421]

يا رب تخسى انتى وخلتك

[@رشاقةدايت]

انا عندي منتجات تنحيف ازا تبغي تنحفي خلال شهر ينزلك من الوزن ١٠ كيلو المنتجات مضمونة ومجربة وطبيعية

[@baydaamer9624]

يارب والله احنا نص العيلة بدها تضعف

[@Ayaf-p5j]

يارب تنحفي

[@mood-lt7di]

حبيبتي اني اريد اسمن شلون اسمنون اكو وصفه شي

[@مريممنيرعطيه]

يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم 💚🌹🌸🌸 🌸🌸🌸🌸

[@ريمالعمر-ب3س]

ادعولي ياجماعة ينزل وزني بس بدون مرض او هم او حرمان من شي هيك لحالو ينزل يعني اذا نزل ١٥ كيلو تمام دعوة الغريب مستجابة😣

[@fatfat3164]

وانا كمان عاوزة وزني يزيد من غير اكل لاني نحيفة . الحمدلله على كلشي .

[@بشاربشار-ي3ص]

@I Liked بأي دولة موجود

[@norhanmohamed217]

ريم العمر يا رب

[@ملاكالقلب-ز6ت]

نشاء الله كل من يحب ينحف

[@maya-fx7bu]

من دون سعي لا هالشي مستحيل ننحف

[@yasminyasmin-pe9wq]

‏ان الله وحده يعلم انني رضيت بما كُتب لي حين لم يكن الرضا سهلاً 💙🍃🌸

[@kadaralmhmad9627]

صلو على من ينادي امتي امتي صلى الله عليه وسلم

[@اضواء-ز7ف]

كوب ماء دافي ملعقه زنجبيل مبشور ونص ليمونه تشربه على الريق نتيجة جباره👌🏽

[@kinajouna4293]

هل انت مجربتها

[@JOJO-tu5yj]

اجل ليش في دكاتره اذا كذا كان كل ناس نحاف 😂😂

[@هدوء-المطر]

لا أعرف أمنيتكم لاكن أسأل الله أن يرزقكم ما تتمنون 🤲

[@حساممدريدي-د6ث]

مرحبا ممكن نتعرف

[@dodoDodo-it8lg]

أدعولي بظهر الغيب ربي الجامع ان يجمع بيني وبين من احب بالحلال عاجلا ياذا الجلال والاكرام وان يهديه ويوسع رزقه ويجعلنا خير لبعض وييسر ولايعسر ويسهل ولايصعب..ربنا يفرح قلب كل من دعالي

[@malk9801]

dodo Dodo ان شآء آلله يسهل امورك وتصيري من نصيب التحبي امين

[@dodoDodo-it8lg]

دموع الورد يااااارب

[@salmasaad3614]

dodo Dodo ربنا يرزقك بحبيبك ويجمعكم بالحلال

[@حلمفراشه-ر3ق]

انشاءالله يصير من نصيبك وتهيشو مرتاحين

[@jihanmhamad5498]

😘😘

[@es9md]

منو مثلي مكضيها نصائح وحاير ومن قوة تضارب نصائح فقدان الوزن 💔🙂

[@رانيهمحمدسليمانناصرالهنائي]

انا

[@اياي-غ6ع]

اي انا هم الله لايحير عبدو

[@karemasallom4650]

انااا 😥😥

[@es9md]

@@karemasallom4650 اتبعت نضام الصيام المتقطع ووجبة باليوم ومشي والله كريم

[@doniamohamed5668]

انا 😂

[@shoshosalome9604]

ملخص : ٧: شرب ماء باليمون ٦: امزح ملعقتين من خل تفاح في كوب من ماء قبل وجبة ب ٣٠ دقيقة ولا تشربه بعد طعام ( اياااك ) ٥: شرب شاي اخضر من ٣ الى ٥ مرات يومية ٤: تمرينات رياضية ٣: ازالة ملح و سكر و وجبات سريعة ( حمية صحية ) ٢: شرب مياه بزيادة ١: نوم جيد

[@الدكتورةكريمةسالم]

وووووو

[@ملكمحمد-ط6ق7ط]

هل من مستغفر 💖💖

[@amahysam1764]

استغفر الله اسغفر الله

[@amahysam1764]

يارب انحاف انا كتير مازعوج من وزني 75 كيفه انحاف😢😢😢😢

[@zakiyad5341]

أستغفر آلله

[@salahgh5626]

استغفر الله

[@اناقهطالبه-ذ1ط]

استغفر الله

[@شيخهالمطيري-ت3ر]

الله يضعف كلواحد يبي يظعف قولو امين🖤🌺

[@_rexees]

اذكرو الله ذكركم : سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر .

[@ايمانمحمد-ل5ذ]

الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ،آمنت الله والرسول ي مسلمين

[@limoolimooo4694]

انا الحمدالله تحديت نفسي ونزلت للوزن المطلوب الطريقه 1 ضروري الاكل منخفظ السعرات وابعد عن الشكولاته والسكريات بشكل عام 2 الرياضه لماسافات طويله افضل الرياضاات لنسف الدهون هي كل رياضه فيها مجهود تزيد نبضات القلب مثل السباحه الجري الخفيف نط الحبل الابتكال السير هذا كلها اسمها كارديو وهي الي انا شخصيا نحفت فيها وزي مافهمتكم الاستمرار في رفع ضربات القلب لفتره طوويله ينسف الدهون نسف ولو انت اول مره تمارسدالرياضه ابدا بتتدريج لمده شهر الى ان تقوى عضلاتك وبعدها ابدا بتمارين اصعب واقوى واهم شي اختار نوع الشوز ضروري يكون للجري او مسافات طويله مهم مهم لا تستخدم اي شوز ركز على اديداس نايك بوما ويكون مخصص للجري والمشي ويكون اصلي 3 اشرب قهوه اسبرسو بتحديد او سي فور قبل النادي ايعطيك طاقه لبذل مجهود بدون تعب و المشي اهم شي تكون المسافه طويله لتحقيق هدفك لو ماتقدر تمشي كثير ابدا بتتدريج ولو تحمل برنامج يحسب كم كيلو مشيت علشان تعرف كم المسافه واليوم الثاني تمشي نفس المسافه او اكثر ضروري يكون تمرينك فيه تقدم وملابس الرياضه تكون خيفه ماتكون ثقيله وتضايقك 3 شرب الماء خلال اليوم يكون كافي والنوم في الليل مهم واهم شي الاستمرار هذا مهم جدا جدا كل يوم مشي بدون اي راحه لتحقيق هدفك لزم تتعب مافي شي بلاش والاكل نفس الكلام في الفديو تركيز كامل على الاكل والتمارين اما اذا تبغى تاكل اكل مطاعم وماتعرف كم احتياجك في اليوم من السعرات وتاكل اكثر من احتياجك وسكريات ولخبطه في النوم صدقني عمرك ما تنحف حتى لو مشترك في نادي الطريقه الوحيده الي الكل يستخدمها كتبتها لكم بكل اختصار وفي فديوهات تعلمك كيف تحسب سعراتك اليوميه في الاكل كل شي في حياتنا لزم يكون بعقل ونظام والتزام العشوائيه خطا كبير اذكروني بدعوه شكرا لكم

[@عديالعلي-ن9س]

جوزيت خيراً

[@خلودابراهيم-ل2ر]

امتنع عن الخبز الابيض والسكريات ابتعدعن المشروبات الغازيه قلل من الدهون اكثرب من شرب الماء وامشي يوميا نصف ساعه ولاحظ الفرق بعد شهرين

[@alsypranalsyltan2823]

واذ واحد مستعجل كيف بدو ينطر شهرين

[@LearnyourIslamicreligion]

@@alsypranalsyltan2823 اعمل رياضة

[@بلربيالله-ل5ق]

الأجر عند الله قل سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@ايمناليمين-ن5ب]

صحيح خاصه شرب الماء والشاي الاخظر والالتزام بالحميه والتمارين الرياضية وكذلك عدم تجويع الجسم لان الجسم سوف يخزن دهون ويستهلك عضل

[@comonder7652]

بالنسبة للنوم الطويل خطأ ، بل على العكس كلما قل عدد ساعات نومك كلما زاد ذكاءك وتحسنت صحتك ، والطريقة المثلى كما جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم،هي ، النوم ليلا والاستيقاظ فجرا او قبل الفجر بساعة وأخذ قيلولة مدتها عشرون او حتى نصف ساعة ،جربوها وستشعرون بالفارق

[@عصابةعمر]

بارق الله فيك اشتركوفى قناتى

[@محمدالقحطاني-ظ9ي]

تانكيو

[@EnglishwithFaty]

٧# شرب الماء بالليمون ٦# خل التفاح ٥# شرب الشاي الأخضر عوضا عن العادي ٤# التمرينات الرياضية ٣# الالتزام بحمية غذائية صحية ٢# شرب المزيد من الماء ١# النوم الجيد

[@ياربيرضاك-س2ز]

English with Faty شكراااغ

[@زينهتونسيهوافتخر]

أنا شربت ماء وزنجبيل وماء وخل تفاح وماء باليمون نشرب شاي اخضر كتير لا اكل خبز كنت اوزن85صارت82 وعمري27اريد وزني70

[@chayaniaicha3700]

والنوم الجيد نسيته

[@wageahffaread8654]

نصائح اخري....... لمن يحب ان يعمل دايت. الممنوع ١-مياه غازيه ٢-جميع انواع الاسماك ٣-الشبسى،كرتى، الاندومى ٤-الفراخ المحمره ٥-البطاطس المحمره ٦-السكر ٧-الملح ٨-النسكفى ٩-الطبيخ مثل البسله و السبانخ ... ١٠-الدهنه ١١-السمنه بانواعها ١٢-الطماطم ١٣-الجزر المفيد للدايت ١-الشاي الاخضر ٢-الرياضه ٣-الذبادي ٤-المياه باليمون ٥-الخيار ٦-الفراخ المسلوقه ٧-الفراخ المشويه ٨-الخص ٩-الفاكهه بانواعها ١٠- صحيان الساعه ٧ ١١-النوم الساعه ٩ ١٢- الهدوء عدم الجلوش في الضوضاء ١٣-اعملوا لايك لانى تعبت من الكتابه

[@ahmedpdran6290]

صلوا علي النبي عشر مرات

[@الحمدلله-ش2ذ2ي]

انا دخلت اليوم في صراع للتخفيف من وزني دعواتكم اخواتي في الله وجزاكم الله كل خير ♥️♥️

[@meme7531]

زنجبيل +ليمون+ ماء كوب على الرق صباحن يخسرك الكثير من الدهون ✌

[@teymasou]

شكرا على المعلومه ♡

[@حنينالغرام-ز9ع]

هل مجربة ردي ارجوكي

[@aminihdaden6206]

النصيحة الوحيدة لخسارة الوزن وعن طريق التجربة هو الانقطاع عن رهج الاكل ليلا

[@darinaboud4683]

الزنجبيل والليمون من افضل المشروبات لاذابة الدهون

[@عبدالقادرحلاق-ظ7ر]

يالله انت وحدك تقدر تحققك كل مايريده الانسان

[@rose16817]

‏‎‎‎- سُبحان الله - الحَمد لله - لا إله إلا الله - الله أكبر - أستغفِرُ الله - لا حَول و لا قوة إلا بالله - سُبحان الله و بِحمده - سُبحان الله العَظيم - اللهم صلِ و سلم على نبينا محمد

[@hghbghgdvg8563]

ادعولي انحف ولكم الاجر والثواب عمري ٢٢ ووزني ٧٨😭😭

[@ahlam6176]

انا عمري 24وزني 78

[@AyaAya-bj1ih]

انا 22وزني91

[@محمداحمد-ج9ت3ن]

انا عمري ٢٥ ووزني ٦٣ وبدي انحفففف امانه 😢😢😢

[@ساليسالي-و3س]

يارب تحنفي وانا كمان عمري 20ووزني 60 وعاده مع الكرش،😭😭😭😭

[@SafyElfara]

انا عمري 14ووزني 70😢😢​@@ahlam6176

[@altalmi7509]

نصيحه سريعه اني وزني ٨٥ وطولي ١٧٠ وصار وزني هسه ٧٠ وجسمي صار يخبل انطيك نضام حلو وبسيط ريوك بيضتين سلك وخظروات وغده تفاحه وحده ولل ضهر تمرن نص ساعه ورا التمرين شوفان وحليب وفوكا شويه عسل وبليل اذا جعت اكل طاسه صغيره مكسرات او حب او روبه او زلاطه ورا شاي اخضر شهر ٨ كيلوات ونضام يخبل بس اول ثلاث ايام راح تتعب شويه وتجوع وراه شي عتياد

[@boualemremilaoui8964]

المكسرات كثيرا تزيد بالوزن👎👎

[@فاطمةحسينجواد-ظ5ح]

نصائح للتنحيف 1 شرب الماء البارد 2 شرب الماء الدافئة على الريق 3 شرب الماء باليمون 4 اكل الخضروات والفواكه بجميع انواعها ماعدا الطماطم الجزر الموز الكيوي 5 عدم اكل الوجبات السريعه والغازات 6 عدم اكل الأرز واي شي فيه دهون 7 يفضل لعب رياضه كل يوم مده نصف ساعة على الأقل 8 يفضل اكل بيضه مسلوق في الفطور 9 شريحه توست مع سلطه مشكله بدون زيت على الغدا 10 عدم تناول العشاء بل تناول فواكه وخضروات 11 شرب الماء بالخل إذا سويت هذا الرجيم نحفت 4 كيلوا في الاسبوع إذا استفادت علق

[@tatalin-zy6rk]

الجزار لا يزيد الوزن والكيوي لا يزيد الوزن

[@maya-fx7bu]

شو بيعمل شرب الماء الدافئ على الريق

[@tatalin-zy6rk]

يحرق الدهون

[@maya-fx7bu]

tatalin 1234 صرلي اسبوع عم اشرب مانزل وزني😂

[@tatalin-zy6rk]

@@maya-fx7bu كم وزنك وطولك

[@miminina128]

الله اكبر الله اكبر اشهد ان لا اله الا الله و اشهد ان محمد رسول الله

[@asmaadedo3875]

﴿ وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابَاً وَخَيْرٌ أَمَلاً ﴾ - سبحان الله - والحمدالله - والله أكبر - ولا إله إلا الله

[@yasminyasmin-pe9wq]

_والقُلوب الّتي نحبهآ ❤_ _امنَحهآ يآاالله كل مآ في گونگ مِن فَرح 💛🎶🎻_

[@حساممدريدي-د6ث]

مرحبا ممكن نتعرف

[@zainab-bf5oj]

طبعا المعلومات صحيحه ...ولكن تاخذ منك بعض الوقت لهذا لازم تلتزم بيهاا اني جربت الليمون مع الماء جدااااا فعال

[@ديريةوافتخر-ج5ث]

طيب الماء يكون ساخن ولا بارد

[@احمدحسين-م8س8ت]

زين ول يريد يسمن شنو يسوي اني بنيه. ومحتارا شلون اسمن

[@x.iia23]

اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد💜.

[@FaridFarid-b9d]

وايضا استحمام بالماء البارد يساعدك انقاص ااوزن طريقة فعالة جدا

[@محمدمناحيالبرشلوني]

قلِ لي ماذا تأكل أقل لك من أنت الصحيح قلِ لي من تصاحب أقل لك من أنت

[@salwamousa9371]

خل التفاح مضر لمرضى القولون ✋🏻 .. كان لازم تذكر هاذي المعلومه عشان مرضى القولون م يتبعون ذي النصيحه ..

[@زنوبةالمحبوبة-م3ث]

sall moss بارك الله فيك

[@yousraaa1464]

sall moss خل التفاح ايضاً كثرته مضر للفتيات فيؤدي الى تعسر في الولادة وعدم القدرة على الانجاب الطبيعي

[@king-gamer5680]

لايصلح لمن عنده انيميا

[@hanymakram718]

sall moss تتت

[@انامشتركيجديدهوعجبتنيفديهادكمع]

حقيقي خل التفاح عملي قرحه في الأثناء عشر وعملت استاصال الأثناء عشر جراحه

[@safirsafir67]

الي يسوي ريجيم و رياضة لازم ياكل فيتامينات خاصة من عند الصيدلية حتى ما يصير ضعف و فقر دم و خفقان في القلب....

[@user-ql1ty2yb8i]

اوك يعني بس. إذا كنت بسوي رياضة لازم فيتامينات ولا بعد لما اسويلي روتين غذائي اتمنه ارد

[@ضحكةالمستقبل]

RoRo اذا تاكلين اكل عادي مع رياضة لازم تاخذين فيتامينات وتحليلين فيتامين D3 جدا جدا جدا مهم لان. عند علاقة بالسمنة

[@سيدرا-خ6ق]

@@user-ql1ty2yb8i بس وقت الريجيم ﻷن الرياضة مفيدة جدآ ويلي كاتب هذا التعليق غلط ﻷن الرياضة مفيدة فقط الريجيم يعمل دوخة ومشاكل صحية وأفضل طريقة ﻹنقاص الوزن الرياضة وتخفيف العشاء والنشويات بس لا ينفع الانقطاع عن النشويات فقط تخفيف

[@user-ql1ty2yb8i]

ضحكة المستقبل اها تمام مشكور ماقصرت❤️

[@user-ql1ty2yb8i]

ورد ورد حلو تمام شكرآ من قلبي❤️❤️

[@Fatima-gi2rr]

اني قررت اليوم اغير جسمي، صح هواي اگول هيج واسحب بس لا هاي المر تختلف تماماً مستحيل استسلم هاي المره لان حتى بلمدرسه صرت ضعيفه يعني فكري كله يم جسمي يمت اضعف واگول شوف هاي ضعيفه ليش اني مو مثله لا بس من باجر وراح اتحدى نفسي. التاريخ: 10/2 اليوم: الخميس السنه: 2022 العمر: 14 الطول: 155 الوزن: 60اعتقد. ارجع انشاء الله بعد ثلاث اشهر او شهرين. اليشوف تعليقي خل يذكرني، وانشاء ننحف كلنا بصحه وسلامه. باي😘

[@saraahed8620]

ماء ساخن ولمون علي ريق صباحا زنجبيل مساء قبل نوم يساعد علي حرق الدهون

[@0i.i2]

مسويه دايت مرا حلو هو اني اصحى الساعه 9:00 احط ماسكات افرش اسناني بعدها اسوي لي بيضه وحده وكوب حليب واشربها وطبعا شرب الماء كل مرا اجوع واكثر فيه والغداء زبادي والعشاء فول سوداني وحليب وقبل الفطور اسوي رياضه وبعد كل وجبه ارقص رقصات بلاك بينك و توايس واتزي وقتها في اليوم اخسر كيلو وعليها🦾🦾

[@نادرةكالالماس-ق3ص]

ادعولي انحف دعوة اربعين غريب مستجابة

[@anterabdalhady1304]

يا رب تخسي يا حبيبتي

[@قصصجزائريةواقعية]

السلام عليكم تقدم لكم الشركة العالمية forver living products Algérie مجموعة ما المتمثلة في مجموعة detox التي تساعد على حرق الدهون في كامل أنحاء الجسم بالإضافة إلى مجموعة من المنتوجات للعناية بال المنتوجات بشرة مصنوعة في أمريكا توصيل جميع الولايات 48 لتواصل معي [e-mail] تجربة ناجحة تقدم الأن إلى طلبية توصيل داخل وخارج الجزائر

[@mohamedbouaza514]

نصيحة مغلى اكليل الجبل (ازير) يساعد في حرق الدهون ودون اعراض جانبية تجربة شخصية الخيار ايضا يساعد في حرق الدهون ولا يحتوي على سعرات حرارية

[@مغرورهاوخشميابساوعنيدهاومحبوبه]

نصيحه الي يريد يتبع حميه طبعن لازم تخلي هدف كدامك وتبتعد عن كلشي يزيد سمنه او كل اكلى تاكلها قلل ملح او خلي وياها سماك بكل اكله سماك لان سماك يحرق الدهون اكتير في في اقل من اسبوع 4. ايام فقط خسرت ثلاثه كيلوات بس رجيم قاسي او رياصه انواع رياضه كتير منها الجري لمده عشر دقائق او برنامج نزلته من مجر برنامج اخسر الوزن في 30 يوم فقط كلش مفيد مع رياضه الزومبا او الرقص على اغنيه هذا كله التمارين لمدت ساعتين مفيده كتي هذى وقث العصر وقت الصبح تمارين خفيفه او قبل نوم هم تمارن خفيفه او لالتزام بل حميه الغذائية..... وهيه الصبح بيضه مسلوقه مع كوب شاي او قهوه بدون سكر نهاي. قبل الافطار 4 اكواب ماء دافى مش بارد الضهر اكل الاكل الي بتحبه بس بكميه محدوده كتير او معه سماك او رى الغدى اشوي بتتمشى مشان تهضم ورى الضهر بساعه ساعتين بتاكل ثمره فاكهة او خياره واحده العشا يفضل اكل خالي من دهن او لبت وربع صمونه او شاي وربع صمونه بس حاول الابتعاد عن المشروبات غازيه الحلويلت الوجبات السريعه وغيرها وشكر ممكن زور قناتي وتشتركو بيها اذ عجبتكم نصائح ملاحضه هامه ِ....ِ........................................ انو البندوره او الجزر بيسمنو

[@TassBih-m6g]

البندورة والجزر يسمنوا ..؟!!!😮😮😮

[@شمسعلي-ب3ث]

الاسماك الاحمر او الاصفر

[@كريمةكريمة-ن2ك]

الحب هوة أكبر دافع لخسارة الوزن

[@douaanona9358]

كيف؟

[@suha11111]

شرب ماء بالليمون....ماء بخل التفاح قبل الوجيه....الشاي الأخضر.. رياضه...حميه صحيه....شرب الماء....النوم

[@ivanmariaibrahim751]

هل معلومات كلها صح وخاصة شرب الليمون مع مي وشرب كثير من الماء يوميا والغذاء الصحي والرياضة انا ساويت كل هاد والنتائج جيدة جدا💪💪👍👍👍

[@وردالياسمينالمسك]

ivan&maria Ibrahim اي صح👌👌👍

[@مكهالمكرمه-ف7ي]

ivan&maria Ibrahim زين والترهلات مالزنود دمرني

[@بلالبلال-ع1خ]

مكه المكرمه صدك.لو.كذب

[@مكهالمكرمه-ف7ي]

بلال بلال شنو بلال مافهمت

[@mylovemelamarwa4973]

ivan&maria Ibrahim بجد نتيجه منيحه وبليز ردي عليا

[@asmaadedo3875]

استغفر الله العظيم الذى لااله الا هو الحى القيوم من كل ذنب عظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ❤

[@jorya_joryaaaaa..-]

ادعو لي. اخسر وزن امي و اختي يتنمرو علي دعوه الغريب مستجابه😭😭😭💔

[@salsabil2895]

ياعمري، يارب ننحف كلنا يلي بدنا ننحف ونوصل للوزن والجسم المثالي يلي بدنا ياه يارب العالمين⁦🤲🏻⁩📿❤

[@jorya_joryaaaaa..-]

@@salsabil2895 يارب🤲🏻

[@mimimimi-iy8ze]

نعمل احدي

[@طريقالجنه-ش3ظ]

استغفرو الله كثير تنفعكم يوم لاينفع مالا ولابنون

[@addfgdfgfd4959]

شكرا جزيلا على هذا قناة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@aminedouahi2899]

اعجبتني طريقة الكتابة في الفيديو ،على الاقل نقرأ،وفي نفس الوقت لاأضع سماعة الأذن .

[@rdaabd9510]

يعطيكم العافيه ممكن اعرف كم نشرب في اليوم من عصير الليمون وقبل الطعام ولا بعد

[@زهورماجد-و3و]

نصائح حلوة انا جربت الماء بليمون مع شويت مشي وحصلت على نتيجة رائعة

[@minaminatta6774]

زهور ماجد يعني على الفراغ و كم مرة بليز

[@لمساتغريب]

Mina Minatta تشربي مويه دافيه شويه مع ليمون على الريق وتقعدي ع الاقل نص ساعه او ساعه وبعدين تفطري

[@minaminatta6774]

لمسات غريب شكرا الك حبيبتي اختك من الجزائر

[@لمساتغريب]

Mina Minatta حبيبتي انتي العفو تشرفت بمعرفتك

[@gogosaid959]

مع ملعقة عسل ابيض احسن علشان طعم اليمون

[@ayasaadi4679]

ونصيحة كمان اي واحد ياكل كثير ويبي يتخلص من هاذ الادمان كل ماتجوع اشرب مي يعني شبع بطنك بالمي مو بالاكل وهيك رح تصير تڨرف تاكل وتخس بسرعة طريقة مجربة اعتمدوها حتى فرمضان لما تفطرو كلو شوي والبائي كلو مي رح تخسو بسرعة وخاصة مع الصيام اتمنى نجربوها❤️

[@الحمدللهدائماًوأبداً-ر6ق]

سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده

[@weam1610]

ادعولي يصير وزني 35 كيلو دعوه 40 غريب مستجابه 😭😭😭😭😭😭

[@ayateube915]

فادتني المعلومات بخشارت٤٠ كيلو كل بنت بتعاني من السمنة 💕

[@mervat7206]

واوو قديش اخد معك وقت

[@ly_emr5561]

ليمون خل التفاح الشاي الأخضر الرياضة حمية غذائية صحية شرب الماء النوم الجيد

[@خالدابالحارث]

افضل نصايحه تابعتها يعطيك العافية

[@alshaimaaalsayed318]

الماء الماء الماء الماء الماء الماء الماء هو الحل لقوله تعالى وجعلنا من الماء كل شئ حي

[@ismaelkango4187]

راح بلش ان شالله بالروجيم ادعولي انحف هدفي يصير وزني ٦٠ كيلو دعوة ٤٠ مستجابه 🥺🤲

[@studywitheman4895]

رح طبق هذه نصائح ارجع لكم بعد شهر ان شاء الله

[@_1sm7_]

بشري

[@sarahassan870]

يجماعه فصلا وليس امرا ادعو لامي تعبانه اوي نفسها تخس اوووي

[@zalnab..2091]

بنات وربي كلهن مضمونه ولله تبعت القوانين وخسرت كيلو ب شـــٰهر اشكرك من كل قلبي ❤

[@زهور-غ1ج]

كيلو واحد؟🥺

[@karimadz1200]

شكرا على المعلومة روعة أحب شرب الشاي الأخضر فهو مفيد جدا لجسم 😇

[@مہنہتہوآشہكہ]

KARIMA DZ ای شای اخضر مفید 😊

[@mrofia9513]

KARIMA DZ مع السكر اوبلا سكر

[@سلطانالمشاعر-ب5ر]

KARIMA DZ شلون اعرف الاصلي هم بي اُصًلًيےّ ومقلد فدوه هم ينحف ردي •اللّـہ̣̥ يوفقج

[@nourhoblos6339]

KARIMA DZ انتي منين فينا نتعرف عبعض

[@alsoltan2230]

طعمه ويييييبع بس والله يضعف انا جربته وضعفت الان جسمي تمام لما اشوف نفسي بديت اسمن اشرب منه

[@amtarekalhkmy8169]

اميين ي رب ادعولي

[@Haider-h113]

هم شي عمل نظام صحي اني قل كنت 120😟 الْحٍمَدٍ للـّہ هسه اني78 😊 هاي القناه كلش حلوو ومفيده بس م̷ـــِْن اشوف الفديو م̷ـــِْن عده انعس وحدي مادري شنو 😴

[@fatehkdl8448]

لك شو عامل حتى صرت بهذا الوزن شو كان ريجيمك شنو كنت تاكل

[@marwasam8702]

اي والله افيديني شلون

[@udjje995]

شكرا لك على هذه النصائح لان انا اريد ان انقص من وزني

[@غيثموصلي]

الثوم يدمر الدهون والشحوم واشياء كثيرة ايضا

[@rofidatibin9849]

٧ نصائح لخسارة الوزن ١-شرب الماء بالليمون ٢-خل التفاح (بالماء قبل لأكل بنص ساعة) ٣-شرب الشاي الأخضر ٤- التمرينات الرياضية ٥-الإلتزام بالحمية الغذائية الطبيعية ٦-شرب المزيد من الماء ٧-النوم جيداً( ٧-٩) ساعة

[@imaneeuh4112]

الليمون بس نقطعه ونسويه بالماء ونشربه ؟؟

[@w7u8s3]

بنات الإراده اهم شي اذا انتي صدق ناويه تخسري وزن ويصير جسمك مثالي ١ شرب الماء الدافئ + المشي ٣٠ دقيقه + وممنوع سكريات ومعجنات 💕+ وكلي فواكه ومشروبات طازجه مثل عصير الخيار والجزر والبرتقال 🍊🥒🥕🍋+ انا معكم بنات بس قوه الإراده اهم شي وابدئي من اليوم وصدقيني راح توصلي للجسم المثالي 😊💞🎵

[@عمادفراجين-ت6ف]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد افضل تسليما🤲🏿

[@x-8780]

راجع بقوه الى الرياضه انا كنت آخذ الكثير من البطولات ولاكن كورونا اصابتني وجسمي اصبح سيى جدا ادعولى اضعف وارجع اقوى واخذ التوب 1 على العراق دعوه ٤٠ مستجابه الله يسهل لكم ونشالله الكل يضعف وتتحقق امنياته♥️

[@user-wf5jy1rg5y]

صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم

[@ذكرياتلاتنسى-ك6ق]

ملخص الطرق 1-شرب الليمون مع الماء والاستمرار عليه 2-مزج معلقتين من خل للتفاح مع كوب ماء قبل الاكل ب30دقيقه مره واحده يوميا 3-شرب من 3 اكواب الى 5من الشاي الاخضر كحد ادنى 4-ممارسه التمارين الرياضيه لمده 15دقيقه يوميا 5-تبع حميه غذائيه صحيه بشرط تحقيق التوازن الغذائي للجسم 6-شرب المزيد من الماء يساعد ع خساره الوزن بسرعه كبيره وبلاخص قبل الوجبات واقل شي خلال اليوم 8اكواب 7-النوم لان السهر بؤدي الى الشعور بلجوع وتناول الوجبات الخفيفه لذلك يجب النوم مالايقل عن 7الى 9ساعات وشكرا

[@اميرالامراء-ز5م]

بس رح احكيلكم اشي انو الي رفيقه عملت رجيم وهيه متوسطه قعدت سنه وهي عم تعمل رجيم وما نحفت ابتعرفو ليش نحفت بس اشوي وخلص وضلت تعمل تعمل في لرجيم بس ما زبط معاها ليش؟؟؟ لانوو العظمات الفخاد مش رفااع كثيرر واكيدد يعني الله يرحمها ماتت وبنصح الكل مااا يحرم جسموو من اي اشي لانو الجسم بحتاج نشويات وبسكر واملاح وغير هيك رح يصير عندكم ضعف دم واول اشي رح احكيلكم ما تتعشوو وخففو من الاكل يعني قبل كل وجبي اشربو مي وانشالله رح اضلكم هيك محافظين عجسمك وماارح يصيبو اي اشي☺☺ وانشالله استفذتو لانوو ولله الكلى لازم تشتغل واذا انتوو ما اكلتو ماارح تشتغل وهيك رح يصير فشل كلوى انا نصحتكم كأخ لا اخواتو واخوتو☺☺الله يكون معاكم وانشالله تشوفو فرق

[@yazeedabahri1316]

امير الامراء اي الله يرحمها انا بعمل مثل ما حكيت والحمد لله عم ينزل وزني☺️☺️

[@لشموخيحكايه-ر9ج]

😏😐😀

[@dgjggx432]

امير الامراء اني سوي رجيم بس ماكعدها اضعف ماعرف ليش صاري سنه واني ماضعف من رجيم الى رجيم😑جوبي اذا عندج حل لي رجاء

[@اميرالامراء-ز5م]

Dgj Ggx تابعي معي وجية الفطور بيضتين مسلوقات ووجبة الغدا شريحة من الدجاج بس تكون سفينه وسلطه خيار ولبن والعشا خيار ولبن واستمري هيك لمدة شهر كامل بدون اي خربشه وحاولي كل يوم العبي رياضه المشكله الي عندك مو ما بتضعفي القصى جسمك بحرق دهون داخليه ولما يحرقهااا ها يصير الضعف يبين من الخارج 😉وانشالله افيدك انا اختي اخصية تغذيه

[@dgjggx432]

امير الامراء 😘😘😘شكرا عمري

[@دُكہتہورهہآلَمہسہتہقہبہلَ-د3ي]

تسلمي كلامك عسل😜 الصراحه الفيديو يخبل وكلشي بي حلو ومريح😍😊 واني راح اسوي كل الوجبات والتمارين تماما☝ بس بليز اريد اسأل سؤال العشه شنو راح اكل😞

[@MohamedosamaAlashary]

علشان تخس كل حاجه متشبعش اشرب قرفه زنجبيل قبل ما تنام كل يوم الصبح اشرب على غير ريق كوبايه شاي اخضر من دون تحليل😊

[@عباسستار-ه5ج]

شكرا 🌹

[@jood9971]

حجرب النصايح هذي انا الحين 64 الهدف : 45 - 40

[@_1sm7_]

بشري

[@jood9971]

@@_1sm7_ سويت دايت ثاني اخترعته مكس من كل الفيديوهات اللي شفتهم مع رياضه و وصلت 49 و مناسب جدا و وقفت لكن صرت انتبه على أكلي

[@meriemmerit-haddi1000]

أنا خسرت 7 كيلو بطلت الجبن المشروبات الغازية والعصائر والملح والسكر

[@سامرالبابلي2]

احسنتم افضل تقرير

[@yasminahoufani1686]

Merci beaucoup pour ces conseils.

[@morirun8819]

انا اشوف انو هذا الفيديو هو الاحسن لان تلخيص لاهم و احسن الطرق لخسارة الوزن

[@حلبيةحارقتهم]

Mori Run .معك حق

[@عالممرح-غ6ز]

شكرا استفدت كتير وقناتك كتير حلوه💗💗

[@mekusenpi1268]

جزاكم الله خيرا 😍

[@سگرانے]

ادعولي ان اخسر وزنعوه 40 شخص مستجابه

[@قرانأذكار]

ان شاء الله يارب العالمين ❤️

[@케이팝-c9g]

تقولين دعولي والاسم مالت الحساب يفشل

[@ye1ji860]

ها بشرى نحفتي؟

[@امتنانالبريكان]

شكرا على النصيح ♥️🤍

[@zozahussienalnagdi3067]

شكرا جدا المقطع يرفع العنويات

[@esraaelmenshawy734]

عمري ١٦ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨ والان ٦٧ ولسه مستمره .خلال ٥شهور😊

[@رقوشه-و9د]

شنو سويتي •اللّـہ̣̥ يوفقج