7 OATMEAL BOWL RECIPES | Michela Perleche

Full week of easy breakfast recipes you can enjoy at any time.
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Disclaimer: This is not a sponsored video. The recipes shown are meant to be used as inspiration and not as a guide of how much or how you should eat. Consult a specialist if you have any health concerns.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #healthyrecipes #breakfastideas

[@johan4905]

Yo viendo el anunció de pizza hut antes de entrar al video ;( jajajajaja

[@ayuwokihehe8063]

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA VPCCC

[@alejandrarobles9208]

F xd

[@girlj3637]

Jajajajajajajaja

[@mariadelosangelesanguianoe8908]

Ajajajajaajaja la tentación primero

[@guadalupesolislopez7434]

Es verdad que la avena no se debe comer entera o a granel como le llaman

[@chingate2010]

Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano

[@holav9609]

Exacto , porque al final si haces sufrir a tu cuerpo y comes muy poco , se baja de peso . Pero al momento de volver a comer se engorda rápidamente, aparte que en vez de querer mejorar empeoramos.

[@rocioabigailsiles8684]

Si pero la avena no ayuda por que es un carbohidrato

[@victoriaperalta1210]

@@rocioabigailsiles8684 es un carbohidrato bueno

[@rocioabigailsiles8684]

@@victoriaperalta1210 El que te produzca mucha glucosa es bueno?

[@user-ye7vb1ox7f]

@@rocioabigailsiles8684 Nmms para bajar de peso no tenemos que dejar de comer carbohidratos 🙄luego por eso viene el efecto rebote

[@raquelbuitron778]

Recordar siempre que la avena es fibra y si no se toma mucha agua sucederá todo lo contrario empezará a hincharte la panza y aumentar de peso... Hay que tener en cuenta eso ;)

[@rocioabigailsiles8684]

De todos modos no ayuda a adelgazar

[@shiqingxuan1280]

@@rocioabigailsiles8684 porque? :(

[@rocioabigailsiles8684]

@@shiqingxuan1280 Por que la avena genera mucha glucosa. Glucosa + insulina = grasa.

[@shiqingxuan1280]

@@rocioabigailsiles8684 :c oh. Pero me recomendó en nutrición que comiera avena :c

[@rocioabigailsiles8684]

@@shiqingxuan1280 Eso es lo malo, que solo les importa el dinero no la gente 😣

[@bereniceg.5990]

Wow, estas recetas son muy buenas para los que tomamos y comemos avena todos los días

[@cristinaperez5622]

Eres una capa Michela, me encanta el formato de tus videos y tus recetas fáciles de hacer y riquísimas.

[@elenastruch3754]

Tengo que felicitarte por tus recetas con avena! 👏👏👏👏👏❣️Yo no sabía prepararla, me la comía sin cocer, y me costaba mucho comerla. Ahora me he hecho adicta, y disfruto muchísimo comiéndola, y son desayunos muy divertidos! Qué rico todo! Y saludable! Abrazos 🤗🤗🤗❣️

[@catherine9437]

Lo tengo que decir.... AMOOO TUS RECETAS, SON ESPECTACULARES, SOY FELIZ DE CONOCERTE

[@belkysbaroni9755]

Buenísimooooo muy buena explicacion...me gustan todas las recetas !!voy a probar hacer ya que estaba en búsqueda de algo rico y saludable! Saludos desde Argentina!

[@angievazquez4402]

Woooow que rico, me voy a animar a prepararlas porque se me hace una excelente opción para dejar el pan. Gracias, bendiciones

[@biancaparedesbrito88]

y lo hiciste?

[@marisacastaneda4582]

Dejar el pan q tiene harina de trigo.......prueba harinas integrales....

[@prisvillarreal2640]

Con esa mezcla y fácil se ven muy lindas q se antoja muchísimo comer.

[@marilujeri7396]

Awe que ricura🥰 me gustaron todas! Muchas gracias por las recetas y esperamos mas ideas porfabor❤

[@cesarin2984]

Wow todas se ven increibles y muy sabrosas gracias por este video las tendre que empezar hacer, me encanta la avena

[@RiaxTC]

Me gusta, yo todos los dias tomo avena de la manera clásica, pero ahora con tu video tengo nuevas maneras de hacerla, gracias por tus vidos, son muy buenos y utíles!! Un abrazo!

[@Mari_21..]

Uy q genia ... Tan sencillo y le quedó genial todo . besitos desde Uruguay.

[@claudiagutbezahlsoprano]

Muchas graciaspor tus recetas me encantan son sanas y ricas!!

[@rosariorojas256]

Muchas gracias por tus recetas , muy variadas 🥰🥰🥰

[@thecarloscope]

¡Justo estaba buscando un video así! Muchas gracias 😊👋

[@kukyojeda4643]

Amo la manteca de maní...exquisita es..y buena la convinación para no aburrirnos . Gracias x esta receta soy nueva en este canal...me encanta..y a cuidarmos chicas😂🙌❤

[@maybecarias1905]

Exquisitos!😋 Sencillas y rápidas 👍

[@taniavega4686]

Súper !! Yo siempre la comía cruda con agua y canela pero con estas nuevas recetas la amaré más 🥰🥰🥰

[@BrendaGarcia-bg7jd]

Hola Michelaaaa! Me estoy haciendo fan de la avena gracias a vos y la mil maneras de prepararla que das.. sos una genia! Te adoro hermosaaa🥰

[@michelaperleche]

gracias nena. antes no me gustaba la avena pero ahora la amo. especialmente en época de invierno ❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Brenda!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@mariatrevino1903]

Me gustaron todas una cada día gracias 🙏🙏 en México M.N.L.

[@mercedesrosariocuturrufopi236]

Estoy feliz con tus recetas y se ve que esto te hace muy feliz bendiciones desde CHILE

[@lexielandlondon5075]

Simplemente delicioso muchas gracias

[@luciavazquez1306]

Yo mezclo avena con un poco de leche fría, le añado un yogurt de coco y le pongo algo de canela y está buenísimo

[@mariadelcaminohernandez7193]

Muchas gracias

[@mariadelcaminohernandez7193]

Saludos

[@katyterrones5841]

0_____£?

[@luciavazquez1306]

@@mariadelcaminohernandez7193 saludos♥️♥️♥️

[@luciavazquez1306]

@@katyterrones5841 ???😂

[@maryramkissoon6899]

Gracias por enseñarnos la caridad con la avena..Estoy comiendo saludable pero a veces no se que comer al desayuno

[@myrianzevallos1097]

Gracias por tus recetas, como avena pero ahora ya se otras maneras de comerlas, lindo video.

[@watermelonZZZ]

Wow me encantó para la merienda. Muchas gracias!!❤

[@jeannetmagalymendozadesant2836]

Agradecida por la receta!! En realidad yo no quiero perder peso😅! Pero he probado y es muy deliciosa... Le agregué a la avena con leche un chorrito de vainilla y lo hice con una salsa de aguaymanto. Muy deliciosa 😋!!!

[@delfinea]

Perfecto video ,llevo tomando avena mucho tiempo y siempre es interesante encontrar nuevas maneras de mezclas,bonito canal me inscribo 😊

[@tatiramos2482]

sii es relindo

[@dejesusdejesus6283]

Las voy a preparar todas. La Avena es buena para el corazòn. Hoy prepararè la primera porque tengo los ingredientes. Estoy comiendo saludable y esto me sirve para la cena.

[@jennyferandreaherrerarestr9751]

Justo lo que necesitaba, gracias❤

[@eugeniavillarreal9698]

Hola, primera vez en tu canal. Muy buenas las recetas, las prepararé. Y tienes una suscriptora más. Muchas gracias. 👍👌🇨🇷

[@joselynnrg6845]

Después de mil videos, siempre vuelvo a donde ti, la mejor por siempre ❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Josely!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@Evandred]

Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕kzbin.info/www/bejne/hIirnJ5vaJpngLs

[@zaidablancovillalobos696]

Hola, me parecen geniales y nutritivas esas recetas. También pueden tomarse en la cena, verdad. Gracias por las enseñanzas.

[@elaineperez5023]

Excelentes desayunos, me encanta

[@emilylopez8126]

Amo la avena...pero con esto ufff va a ser mi comida favorita 😅 Mañana si o si haré la de arándanos y limón!!! Enserio agradezco un montón haber conocido tu canal hace poco!!

[@michelaperleche]

jejeejje yo aprendi a amarla. creo q todo depende de como la prepares ❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Emily!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@lesliavila1255]

Ami también me gusta la avena bueno emberdad no me gusta me encanta

[@baleryteran1240]

Que linda miche 😍 sigo siempre tus recetas ya que yo no sabia comer avena pero ya que gracias a ti lo preparo y pues aparte que pierdes de peso es muy nutritivo y te llena mucho amo tus recetassss 😉❤

[@michelaperleche]

❤️❤️❤️❤️ siiiii es deli!

[@goicofitness7027]

Buenos días Balery!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@gladysgomezpinzon5162]

Buenos días. Gracias por esas recetas. Todas se ven provocativas y deliciosas. Las voy a poner en práctica práctica.

[@yuraimasalazar718]

Demasiado saludable que buenas resetas felicitaciones

[@lucilabejarano3196]

Hola, me gustaría ver tú receta de mantequilla de maní y la preparación de la avena para varios días Desde ya te agradezco

[@elianamoreno5898]

Geniales tus ideas, muchas gracias!!

[@goicofitness7027]

Buenos días Eliana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@Evandred]

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[@beatrizvargas9920]

Wow excelente idea. Todo lo que le puedes poner a la avena para disfrutar la mejor. Ami me gusta simple y cosida con agua y canela le agregó algo de granola o miel y aveces leche de coco. Voy a intentar tus recetas se ven Riquísimas!! Gracias por compartir un saludo desde Los Angeles CA 🙏

[@rosaelenaperaltagarcia9898]

Me gustan todas las recetas. Gracias por compartir

[@aldanalucifero7326]

Gracias por tus recetas!!! Se ven todas super ricas 💕

[@goicofitness7027]

Buenos días Aldana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@Evandred]

Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕kzbin.info/www/bejne/hIirnJ5vaJpngLs

[@mariacristinaconterasflore622]

bueno chicas les comento mi experiencia, llegue a este video por que compre 2 cajas de avena 😂 y este video me parecio genial les comento yo hice el plan de 7 dias, no por bajar de peso, no lo necesito, entreno 6 dias por semana y como lo mejor posible simplemente me gusto para sustituir el pan , tampoco la uso como desayuno, ejercico, mas tres hijos, mas actividades todo el dia, moriria de hambre jajaja la uso como acompañante de mi cafe por las mañanas y mi desayuno formal es alas 12 del dia no me inflamo el estomago, no me subio de peso, como lo mencionan abajo tomo mucha agua mas el ejercicio deje la avena remojando unas 8 horas para que se le soltara todo el almidon o harina que engorda y la lave super bien descansare 7 dias y la are de nuevo me funciono super bien para cambiar el pan y para quitar la ansiedad todo el dia por comer algo dulce y ho hice todas las recetas exactas ya que son demasiados ingredientes, los combine los que tenia

[@asumichibi285]

Si creo que es bueno mencionar que se debe remojar como lo hiciste, te ayudó o hizo algún cambio el consumo de avena?

[@nijao6842]

Como lo remojas?después lo pasas por el colador?

[@entrelascuerdas21]

Gracias por contar tu experiencia. Estoy como vos con dos paquetes de avena y tratando de descubrir como funciona.

[@iraissalascruz3042]

@@nijao6842 yo en lo personal la enjuagó bien hasta que el agua salga clara y después la dejo remojando con agua de garrafón toda la noche al día siguiente la vuelvo a enjuagar con agua de garrafón y listo! Obvio con colador!

[@amelie2794]

También depende de que marca compras la avena

[@MariaRodriguez-gn8wx]

Me encantó la primera , y la que lleva manzana. Gracias x compartir 😃

[@LiGhTPouLE]

Que bueno que encontré tu video! Solo estaba encontrando platillos de avena con cosas bien complicadas de conseguir

[@esperanzalomeli8268]

ME ENCANTO MUCHOS TUS IDEAS.....JUSTO LO QUE NECESITABA......❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Esperanza!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@Evandred]

Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕kzbin.info/www/bejne/hIirnJ5vaJpngLs

[@milagroschaconrubio8145]

Acabo de preparar la 4ta receta con manzana, y quedó buenísima!

[@ximenatorres8963]

Y si vio resultados?

[@cocinaconbelkis7130]

Que rico, 😋😋 me gustaron todas, gracias 🙏🙏

[@dexiramirez5537]

Me encantó la de mermelada de fresa, y también la q lleva cambur(banano)

[@stefanny8790]

Se ven buenazas todas, gracias por las ideas de avena saludos desde los olivos.

[@michelaperleche]

claro q si!!! saludos ❤️❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Stefanny!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@tatianasosa580]

Justo lo que necesitaba,ya que estoy obsesionada Con la avena,mil gracias,amooo tus vídeos 🙏😍😍

[@michelaperleche]

🥳🥳❤️❤️

[@tatianasosa580]

@@michelaperleche si como eso,tambien puedo comer proteina como un omellete o solo se recomienda eso como en el desayuno ?

[@goicofitness7027]

Buenos días Tatiana!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@vivimusgoso]

WOW!!!!! No crei que saboreara tanto el video... que forma tan creativa de hacerlo, así nuestros sentidos captaron a detalle y se nos super antojaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! x'D

[@YosoyELISS]

Me encantó muchas gracias por las recetas!

[@sofiaalvarez6178]

La avena es tan versátil 🥰que bakan las recetas ,también me encantaría ver recetas de avena saladas 🥦🌽🥕🥣🤭

[@michelaperleche]

pensé incluir alguna salada pero creo q lo hare en un video aparte ❤️

[@sofiaalvarez6178]

@@michelaperleche ahhhh muero por ese video

[@goicofitness7027]

Buenos días Sofia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@maguimedrano3681]

Qué rico!! Ya me dió hambre, se ve todo super apetitoso

[@teresabarajas1579]

Gracias por compartir me encantó mucho tús ideas, Ami me gusta mucho la avena pero no tenia idea de como hacerla diferente, Bueno me encantó 💕

[@MONYN76ISLAS]

Yo Empecé Hoy A Consumirla.. Algo Sensillito, No Tanto Adornó.. Y La Verdad Me Quedó De Lujo.. Saludos Desde México 👍

[@jehovajireh4079]

Mientras veo el video Ya me la comí todas 🤤🤤 😅😅 tendré que ver otro video para tomar notas 📝 porque en este no se puedo 🤤🤤

[@miriammogollon5247]

Yo por pandemia subí varias tallas ,XXL,ase unos meses empecé ha cuidar mi alimentación,e incluyo avena ha mi alimentación casi todos los días,y logré bajar tallas ,hoy estoy en talla M,creo y pienso que sí medimos lo que comemos no es malo ,!!saludos

[@damiandieguezdieguez7946]

Hola ,que cantidad se debe consumir al día?

[@ibiidesuu4234]

@@damiandieguezdieguez7946 Yo consumo 30 gramos todos los días y me ha ayudado mucho, pero igual deberias consultar a un profesional

[@nbiamotato1726]

Todos muy saludables muy rico gracias

[@lucerocampo3810]

Todas me encantaron muchas gracias

[@sandragallardo3784]

Amo la avena !! Gracias por tantas recetas deliciosas !!

[@michelaperleche]

❤️ gracias nena

[@goicofitness7027]

Buenos días Sandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@arianagambi9960]

@@goicofitness7027 hace tus propios vídeos. Lo tuyo es ALTAMENTE SOSPECHOSO MMMMMMM

[@kellyparedes9320]

Puede por favor hacer el conteo de calorias?

[@Boyzklk]

exelente rico y saludable gracias

[@carmenaliciasoler1107]

Las voy a comenzar a preparar, gracias x el vídeo , felicidades

[@Yanetutoriales]

Yo amoooo la avena, nunca falta mi bowl de avena en la mañana con frutas 💓😍

[@noeliamoraga5095]

a mi me encanta la avena con leche, canela y luego ponerle manzana con mantequilla de maní❤️ al cocerla le pongo trozos de manzana que con el calor se cocinan y dejan la avena dulce y con mas saborcito

[@albero1993]

Y la leche es rica no ?? Jaja

[@anayolandalopez5902]

Yo le pongo un banano y le agrego canela molida encima y es delicioso

[@bosquedehayas1889]

Pues ten cuidado con la mantequilla que tiene muchas calorías, estará buena pero estas sumando mucho .

[@natesiiin]

Hice el de las fresas y está re buenísimo 10/10 Me encantó!

[@wilmerjesuspenasantos2678]

waoooooo que ricura trataré DE prepararlas todas ME gustaron

[@viridianatorres3999]

Me gustó mucho tus recetas, gracias por compartirla solo tengo una pregunta de qué marca son las chispas de chocolate y dónde las compras?

[@Mar-hd5yh]

Muy buenas recetas !! Me encantaron siempre hago tus recetas antes o después de entrenar siempre hago las galletas de chocolate!!( Soy nadadora)

[@luciavita5672]

Que envidia! Yo lo fui, pero desde que me enfermé no pude nadar mas.😥

[@luciavita5672]

Ojala pueda volver a nadar porque me encanta!

[@lionibelrodriguezrodriguez9410]

Me gustan todas, me encantan todas tus recetas, saludos desde Republica Dominicana

[@ameliaherrera1171]

Me encantaron sus preparaciones. Bendiciones infinitas. Desde Bogotá Colombia.

[@leslylopez983]

Ya llegue uwu se que me encantara el video Michela , soy mega fan de la avena :3 te quiero¡

[@michelaperleche]

siiii ya quiero q se sea mañana para comer avena 😂

[@goicofitness7027]

Buenos días Lesly!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@idaliacampos79]

Estos son al desayuno porque la primera comida puede ser fuerte y el resto del dia beber mucha agua .... 😊 genial en 4 meses baje 4 Kilos y sin ejercicio.

[@rocioramirez5218]

Gracias bendiciones dra Michela los are todos

[@mariacuneo1100]

Esto es para el desayuno,gracias

[@gabrielaquispesalinas5433]

Que marca de avena usas? Amo tus videos!!!

[@alexandramunoz9464]

Mi favorita la avena la consumó cada que tengo antojo de algo dulce 😃 saluditos... excelente recetitas

[@goicofitness7027]

Buenos días Alexandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@alexandramunoz9464]

@@goicofitness7027 muchas gracias

[@Evandred]

Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕kzbin.info/www/bejne/hIirnJ5vaJpngLs

[@luisrbarreto6117]

Hola desde Brooksville FL LA felicito me encantaron todas Las formas de cocinar LA avena felicidades no Sabia todas esas recetasGracias aprendi algo Nuevo Mucho exito hasta LA proxima

[@marybarriere2163]

Muy buenas receta gracias bendiciones

[@Yanetutoriales]

Justo hoy comí mi bowl de avena con pure de banana y encima le agregué mantequilla de maní, chia, semillas de girasol, chocolate fondente y estaba buenisimooooo 😍

[@goicofitness7027]

Buenos días Gianella!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@Evandred]

Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕kzbin.info/www/bejne/hIirnJ5vaJpngLs

[@carolayparedes3730]

@@goicofitness7027 Holaaa

[@alejabp8]

Yo amooo la avena, mi forma favorita de hacerla es agregarle el banano en tajitas cuando todavía está caliente así el banano como que se carameliza y queda deliciosa 🤤

[@michelaperleche]

q ricooo. debí prepararla asi.. ❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Alejandra!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@michelleguzman941]

gracias por tus recetasss

[@normaleticiagutierrezestra8484]

Excelentes opciones 🤩

[@ymthv]

Disculpa una pregunta la avena a granel sirve igual que la avena que utilizas aqui?

[@jenifferbustinzaflores3222]

Gracias por todas tus recetasssss, me encantaaaaaaaaaaaan💕💕 Puedes decirme en qué video enseñas a hacer la mermelada de fresa y chia? Besossssss❤

[@michelaperleche]

Hola!!! tengo q buscarla, la mostre en varias ocasiones. Si vas a mi instagram, lo tengo en mis destacados❤️

[@goicofitness7027]

Buenos días Jeniffer!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@cristinaabrego1008]

@@goicofitness7027 hola envíame los ejercicios gracias a [e-mail]

[@soniaalonso2411]

@@goicofitness7027 hola me gustaria que me lo mandaras por favor ya no se que hacer para perder peso gracias

[@emeridanino6759]

Se ben muy deliciosos Lis preparar e gracias

[@lesliavila1255]

WoW danos mas videos como esos y grasias q Dios te bendiga mucho

[@maryuricorrea5031]

Me e encanta tus recomendaciones, puedes compartir como hiciste la mantequilla de maní.

[@vane676]

La venden en el supermercado ya hecha !!

[@alecordova6755]

Si no encuentras crema de maní, solo se necesita maní y una licuadora o procesadora para hacerla, pones a tostar el maní en una sarten u horno y cuando está tostado solo lo pones a la licuadora o procesadora y lo licuas hasta que se forme la crema, no le pongas ni agua ni aceite, solo los maníes tostado y ya

[@kimzury4000]

Dato curioso: comer avena y este tipo de frutas hace que tus fluidos sean más sanos y dulces (al igual que con la piña/ananá)

[@rossyalamo1438]

Amiga muchas gracias... Amo la avena 🥣 💕 ame estas preparaciones. Saludos de chile 🇨🇱

[@brian3659]

La 3 y la 4 son mis favoritas 😍 💪🏻 🔥.

[@laila5513]

Ningún alimento te hace bajar de peso. No es necesario comer 7dias avenas, lo único que tienes que hacer para bajar de peso es: 1)Disminuir la porción de carbohidratos y aumentar más vegetales y pues obvio proteínas. (De preferencia evita el arroz y opta por granos como el frijol) 2)Hacer ejercicio de pesas y después unos 30 minutos de cardio (recomiendo saltar la cuerda) 3) Tomar 2 litros de agua al día (Si desean pueden tomar agua con chia para evitar tener hambre) 4) Evitar comer comidas demasiado procesadas y comida chatarra. 5) Tener un horario de comida. Y listo bajas de peso. A mí realmente me funcionó. PD: Gracias a este video ya tengo nuevas ideas de recetas de avena para comer después del entrenamiento físico. Mi favorito es el de fresas ❤️

[@leticiatorres8515]

Hola saludos desde mexico evisto cantidad de resetas y hace poco vi las tuyas seme hacen las mas creíbles y sinceras ricas y delic iosas y mur saludable ami me encanta hacer ejercicio y lo ago de alto in pacto pero tengo un problema me cuesta mucho dejar el pan y mas k yo cocino y le tengo k ser ir amis hijos

[@goicofitness7027]

Buenos días Leticia!! Me llamo Thiago! Si necesitas una dieta sana y saludable para bajar de peso combinada con ejercicio, puedo ayudarte enviándote una serie de recomendaciones en un libro totalmente gratuito que se llama Dieta y Salud, donde vas a aprender a bajar de peso de una manera sana y saludable. Envíame un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@Evandred]

Hola !! Les comparto este automasaje para reducir cintura, muy fácil y efectivo 🤚🏼💕kzbin.info/www/bejne/hIirnJ5vaJpngLs

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Todas las recetas me gustaron gracias desde Argentina Saludos