7 правил интервального голодания для максимального результата💥

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Правила интервального голодания для максимального результата. Какова польза интервального голодания? Интервальное голодание 16/8, интервальное голодание 18/6, длительное голодание очень полезны. Особенно, если совмещать интервальное голодание и кето диету. Польза кето диеты отлично дополняет пользу интервального голодания.
_____
Электролиты 💊 drberg.eu/produkciya/1-elektro...
Натуральные микроэлементы 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Масло из печени трески 💊 drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Концентрат сока витграсса в порошке 💊 ru.drberg.eu/ru/produkciya/70...
Масло МСТ drberg.eu/produkciya/103-maslo...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - правила интервального голодания;
0:11 - что можно пить на ИГ;
0:58 - можно ли принимать добавки;
3:31 - не ешьте, если не голодны;
4:37 - как возобновлять питание после голодания;
5:21 - голодание и инсулинорезистентность;
6:15 - кето диета и интервальное голодание;
6:44 - практикуйте длительное голодание.
Обсудим правила интервального голодания:
1. Что можно пить во время голодания? Можно пить воду, чай, кофе (без сахара и сливок). В них практически нет калорий, а из голодания вас могут вывести именно калории.
2. Можно ли принимать добавки во время голодания? Да, можно принимать витамины, электролиты, минералы, витамины группы В в виде пищевых дрожжей, масло из печени трески. Также можно принимать масло МСТ, потому что с ним голодать получится дольше. Следует избегать протеиновых порошков и аминокислот с разветвленными боковыми цепями - они быстро превращаются в сахар.
3. Не ешьте, если не голодны. Но не доводите себя до слабости и головокружения. Когда вы немного голодны, но еще полны энергии, то можно голодать дальше. Если у вас уже слабость и кружится голова, то вы слишком далеко зашли. Научитесь различать эти состояния, чтобы не прерывать голодание раньше времени и не навредить здоровью.
4. Чем дольше по времени вы голодаете, тем дольше нужно возобновлять питание. Если вы голодали двое и более суток, начинайте есть по чуть-чуть.
5. Показатель тяжести инсулинорезистентности - количество времени, которое вы можете провести без желания что-то съесть.
6. Совмещайте кето диету с интервальным голоданием. Если вы получаете пользу от голодания, то почему бы не усилить ее пользой и от кето диеты? Кето диета поможет удерживать низкий уровень сахара в крови, когда вы едите.
7. Периодически практикуйте длительное голодание, потому что оно принесет дополнительную пользу. У обычного голодания есть 3 важных плюса: похудение, улучшение когнитивных функций, повышение настроения. С периодическим длительным голоданием вы еще активнее помогаете своему мозгу, потому что оно способствует построению новых мозговых клеток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 7 Important Interm...
Опубликован 10 января 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #интервальноеГолоданиеПравила #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@user-wt4sj3rp6g]

Занимался интервальным голоданием, так для себя, ради эксперимента, результат за 45 дней минус 7.5 кг. Исполнял режим такой, с вторника по среду, и с субботы по воскресенье, два раза в неделю, в семь вечера ужинаю, сплю, с утра не чего не ем до семи вечера, получается сутки с вечера до вечера, для меня удобно после выхода из голодания вечером хорошо засыпаешь после ужина, с утра во время голодания делал физические упражнения кардио и с отягощением, я тут слушал другого доктора с Украины он толкует ссылаясь на американские исследования что процесс аутофагии запускается не обязательно через 16 часов, это некое усреднёное толкование, процесс аутофагии может запускаться и раньше, можно его запустить и намного быстрее, дело в том что у нас организм питается в первую очередь гликогеном накопленым в печени и мышцах, жиры и мышцы не трогает пока не сожжёт гликоген, гликогена запас у нас содержится где-то 1600 - 1800 калорий, так вот если делать кардио или физ нагрузки с отягощением при голодании, у нас организм истрачивает гликоген и процесс голодания тоесть аутофагии запускается раньше, в этом я считаю есть здравый смысл и логика, но это всё конечно индивидуально, нужно следить за собственным состоянием, организмы у всех разные у не которых гормональные нарушения до того нарушены что организм доведёт человека до обморока но не будет жрать жир, а будет жрать мышцы и тем самым истощать организм, это из-за кортизола, у меня допустим всё нормально, сгорал именно жир в первую очередь висцеральный, живот очень хорошо спал а мускулатура с виду не пострадала, по крайней мере силовые не упали даже немного выросли, и выносливости поприбавилось, так что путём физических нагрузок можно запустить процесс аутофагии и через 7 часов и даже через 5 часов. Поделился своими знаниями и опытом, пробуйте, у меня всё получилось хорошо, желаю всем удачи и здоровья, берегите себя. (ИМХО)

[@olishj]

Спасибо за рецепт

[@ISeeDoRa]

Спасибо за столь развернутый рассказ. У меня работа связана с физической нагрузкой, я прямо ощущаю процесс запуска сжигания жира уже часов через 10. Очень клёвая вещь - интервальное голодание. Вроде бы ешь в разы меньше, а весь день ходишь наевшийся. От запаха фаст-фуда и пиццы стало тошнить, фрукты не вызывают аппетита, только овощи. За 2 недели похудела на 4 кг. Умные весы показали, что сжегся именно жир. Но есть недостаток белка. Пытаюсь есть иногда мясо и яйца, но как-то все это плохо идёт, есть ощущение переедания. С рыбой дела обстоят лучше.

[@ISeeDoRa]

Мой рацион на завтрак: овсянка на воде, несколько конфет шоколадных, сыр, карбонад, теперь ещё и яйцо. На обед обычно суп и какая-нибудь радость в конце приема пищи типа чурчхелы. Постоянное питье в течение дня. Вечером иногда после работы салат: помидоры, огурцы, лучок, салат. Иногда без ужина. Самое главное правило, которое я соблюдаю без нарушений - никаких перекусов в течение дня. Я поняла, что именно из-за перекусов мне никогда не удавалось похудеть, даже если перекусами были фрукты. Стоило их исключить, стабильно на 500 грамм в день худею.

[@marineow]

@@ISeeDoRa пожарила икру сазана, как вариант. Без ничего на сковороде. Ммм.

[@user-nr9ky6gl4i]

@@ISeeDoRa не многовато ли еды для дамы. Я ем 1 раз в день только ужин кусочек жареной рыбки или мясо с салатиком либо просто салат и ничего более ну и яблочко на дисерт. Полон сил и энергии физические нагрузки через день. Надо приучать себя есть меньше это моё мнение. Не хотел вас обидеть)

[@user-sk4lx6ln5e]

Я медсестра когда встретила мужа сахар у него был далеко за 6. За год до 5.5 снизила НО с помощью метформина. За месяц следования его правилам у мужа -7кг и сахар 4.6 БЕЗ метформина. Он прав! Медиков не учат правильно и невольно начинаешь думать, что здоровые люди ни кому не нужны... В общем спасибо Вам огромное!

[@user-ww6ro2zw9v]

Анастасия здравствуйте я тоже мучаюсь сахарным диабетам но как без лекарств снизить

[@staceyhardey7870]

у меня диплом по сахарному диабету 1 типа, скоро защита. не согласна, что медиков не учат правильно. возможно, не все врачи подходят к обследованию и лечение так тщательно, из-за некомпетентности или нежелания, или ещё чего-нибудь, вот и складывается такое впечатление. не всем же быть врачом от Бога) нужно ещё найти хорошего врача, а это дело не простое.

[@user-vv7zk8vt5i]

@@staceyhardey7870 у мужа диабет 1 типа, врачи сказали, что после ковида, хотела узнать возможно ли что мой муж все таки поправится, вы наверняка все исследовали прежде чем писать, ответьте пожалуйста.

[@staceyhardey7870]

@@user-vv7zk8vt5iпротоколы лечения везде одинаковые по сахарному диабету, особенно 1 типа. Сколько лет вашему мужу? Сахарный диабет 1 типа лечится только введением инсулина разного действия. Есть школа диабетиков, мужу и вам обязательно нужно сходить туда. Возможно у вас ещё и смешанного типа диабет, смотря какой вес у вашего мужа и какой сахар был у вашего мужа на протяжение долгих лет. Нужно посмотреть гликированный гемоглобин, провести толерантность к глюкозе и т. д, врачи всё должны знать. Вы не дали никакой информации, поэтому я ничего конкретно по вашему случаю сказать не могу. Диабеты опасны не только хроническими осложнениями, но и острыми, такими как гипо и гипергликемии, комы, кетоацидоз, амилоидоз.

[@Larissa2022]

Скажите,а можно при диабете 2 типа применять интервальное голодание и как?

[@user-jf2ld6hq9f]

))) Доктор напомнил мне о совете из Библии:,,Внимательно следите за собой, чтобы ваши сердца не отягощались перееданием..."( Луки 21:34)

[@Miya.beautiful]

Доктор Берг, спасибо Господу Богу что вы есть, что делитесь полезной и важной информацией. Огромная благодарность переводчику, Вы лучшие из лучших. Спасибо огромное

[@user-cz2lg6sb6w]

Благодаря доктору сбросила 20 кг за 10 месяцев! Получилось в среднем сбросить по 2.5 кг в месяц , без психологической неудовлетворенности. Спасибо доктору за такие видео ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-vt5fi9wk9h]

1)Пить воду,чай,кофе 2)Витамины 3)Не кушать до появлению слабости,голода 4)Постепенно есть

[@margaritadeina8678]

Какие витамины?

[@user-vt5fi9wk9h]

@@margaritadeina8678 Нужно обсудить это с врачем,всё индивидуально.

[@user-pl6dw6un2g]

Чай , кофе я бы все таки убрал

[@user-pl6dw6un2g]

Еда такая сначала молочка это кефир или простокваша , творог , но не молоко , дальше каша в идеале гречка и яблоки 🍎 2-3 дня а потом можно приступать к тяжелой пище .

[@user-pz5mz2jh4v]

можно есть сладкое на интервальном голодании?

[@vit-era-mir]

Мне 64, благодарю Небеса за онлайн встречу с Вами! Сердечная благодарность за то, что делитесь с нами вашими знаниями!!!

[@user-oj5fi3pl5h]

Так вот в чем дело, когда я перешёл на Кето , тревожность почти ушла. Вначале пережил скачки, теперь все выравнивается. Кстати голодание борется с раком, это факт. Один человек попал в сложную ситуацию, и у него долго не было пищи, кроме лука. Он голодал около месяца - его рак растворился ! . Доктор Берг на высоте !

[@vit-era-mir]

Вот уже 10 дней, как я стараюсь жить по рекомендациям КЕТО от доктора Берга, благодарю Вас. Прием КЕТО-пищи в 11 и 19 часов. На перекусы не тянет. НАКОНЕЦ-ТО!!! Если бы Вы знали, как долго я искала этот Путь! Мне 64! -- не устану говорить Вам -- Я БЛАГОДАРЮ ВАС за направление пути к моему здоровью!!! И первые шаги на этом пути -- снижение тяги к перекусам. Благодарю Вас.

[@user-tm4rk5og6g]

@Татьяна Коваленко если не сложно опишите что вы едите в 11 и 19.

[@vit-era-mir]

@@user-tm4rk5og6g Подчерёвок = бекон сварила, нарезала по 100г на порцию, жарю на этом сале 2 яйца + 500 г салат из микроЗелени из лоточков и капусты б/качан свежей или квашеной, что есть, или пекинской = 500 г взвешиваю. Наедаюсь, те насыщаюсь без распирания в желудке благодаря большому объёму зелени, она легкая. Такая порция 2 раза в день. Хватает. На перекусы не тянет. Между едой просто травяной чай-сбор трав (крымских или карпатских) Вода с лимоном. Комплекс витаминов. Комплекс минералов. Вес пока на месте, но легкость в теле ощутимая. Легче стало нагинаться. С пищеварением у меня было всегда хорошо. Печеночные пробы были повышены и индекс НОМА повышен, при нормальной глюкозе, что говорит об ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Проверю анализы через месяц такого питания, тк изменила только питание на КЕТО, как рекомендует доктор Берг. Витамины, микроэлементы пила и до этого питания, поэтому мне легко будет проверить эффективность смены питания. Быстрых результатов не жду, тк мне 64 года и вес 101, сейчас колеблется от 98-100. Но чувствую себя лучше -- нет усталости Чем смогла - поделилась. Желаю всем активности и здоровья!!!

[@vlada3775]

ПЕРЕВОДЧИКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-ln9hu9pm6o]

Доктор!Вы спасаете жизни людей,продлеваете,даёте стремление к прекрасной жизни! Здоровья Вам!

[@user-yu6ms8df6i]

Спасибо огромное доктору и его команде,классному переводчику!!!Пусть Вас всех хранить Бог!!!

[@Senbernarlove]

Бесплатно, грамотно, слушаем, выполняем и становимся лучше, здоровье! Спасибо🙏💕 Доктору Бергу и всей команде за перевод!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@rosebakhtiyor1321]

Ассаламу Аллейкум! Спасибо вам большое доктор, вы очень помогаете мне и других, дай Аллах вам здоровья и счастья Ин ша Аллах!

[@tanymeshin6158]

Доктор Берг вы волшебник.наш Ангел!! Огромного счастья и здоровья вам!!!

[@user-ke1kp4rs2u]

Здравствуйте, я тоже хочу поделиться результатами . За пять месяцев на интервальном Кето у меня ушло 25 кг. В первый месяц, даже скорее, за две недели ушло 7 кг. Затем вес падал медленно. Но меня это не напрягало. Я ела два раза в день и очень вкусно. Пыталась перейти на одноразовое питание, но мне было не комфортно. На пятый месяц мне пришлось поехать к маме в Казахстан. И там я сорвалась...я ела сливы, абрикосы, арбузы, яблоки, мёд, клубнику , хлеб, правда немного. В общем решила в летний период не отказывать себе . Но при этом я много ходила, приходилось решать много вопросов и частенько получалось, что основная еда была где то в два часа дня, а фрукты или утром или вечером. Когда я вернулась домой и встала на весы..... Была очень удивлена. Я сбросила...10 кг!!!!! Не пойму, с чем это связано. Но я очень рада. Сейчас стараюсь исключать все не нужные продукты. Результаты по здоровью меня тоже очень радуют.

[@user-vb7yi7kn6c]

Скажите пожалуйста, что вы кушали и от чего отказались?

[@user-cz8br1ie8p]

Доктор Вы гениальный,обьясняете все понятно.Шикарные знания.Низкий поклон до земли.Ч счастлива,что нашла Вас и никакой воды.БЛАГОДАРЮ! Переводчику отдельное СПАСИБО !

[@alihanaru7439]

Спасибо за всё доктор,у нас рамадан привет из Казахстана.

[@amoremore23]

У меня уже через 3 дня "кривого пробного" Кето и интервального голодания перестали болеть колени, которые год не давали мне спокойно жить!!!!!! 3 дня, Карл! Впервые за долгое время сейчас у меня ничего не болит, не колет и не ноет в организме, а я ещё менее недели на питании по Брегу

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-br1xv4mj4y]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, И ВСЕГО НАЙЛУДШЕГО. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@olenabiliavska8197]

-21 Благодаря доктор Берг , за 5 месяцев ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-bk3xv2zq5e]

Доктор прав! Мне лично помогает интервальное голодание. Если появляются проблемы с тем или иным в организме, перехожу на ограничение еды и именно сладкого, мучного и по времени . Сразу чувствуешь, как становится здравие всё лучше. И вообще стараюсь практиковать еженедельно суточное воздержание от еды и ,по возможности не один раз в неделю, а по внутреннему самочувствию и состоянию. Аскеза вообще полезна, хотя можно изредка и побаловать себя тем, что очень хочется.

[@user-pq9oz4zn4q]

Какое прпвильное разьяснение.Нам бы такого учителя по химии 40 лет назад👍👍👍👍😘

[@albertgiggs705]

У меня учитель химии был лучше. Лычова Тамара Даниловна.

[@elenarafikova6302]

Здоровья Вам, и не болеть!

[@eldarloke3216]

Огромное счастье ,что есть такой доктор

[@user-rg9ng7nr6g]

Вы совершенство!!!🤗🥰☘️

[@user-tj6to7ho8w]

Большое спасибо Доктор Берг ❤️

[@user-xv5wg1em7m]

Гениально! Благодарю!

[@mayaiminova2009]

Дай Бог всем здоровье спасибо большое за все советы

[@maxlo635]

Это лучший ролик из всех, вчера посмотрел, заказал масло на "озоне", а сегодня утром вспомнил что уменя осталось немного тайского кокосового, сварил кофе, добавил масло и весь день попивал его вообще не испытывая ни каких намеков на голод, наоборот к вечеру ощутил необыкновенный прилив сил и энергии, приехал домой и выложился на эллипсоиде по максимуму! Надеюсь войти сегодня в голодовку!

[@BaluBalu-qw2cx]

А сколько кокосового максимум в день рекомендуется /можно с кофем?

[@margaritav8433]

Доктор вы гениальный, благодарю вас 🙏🏻

[@user-sq5lv3li3l]

Дай Бог здоровья доктору и его семье 🙏

[@user-ru3dz3dl6p]

Спасибо Доктору Бергу за то что он есть! Ангел спаситель для нас. Спасибо переводчику😍идеальный перевод

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@user-ri4fn8cn4i]

Очередной раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО ❗❗❗❗🥬🥬🥬 🙏🙏🙏

[@user-nn6sl7nb8j]

Спасибо🙏🙏🙏❤

[@kaktuselimichi23]

Спасибо Доктору! БЛАГОДАРЮ Переводчика!!! :) :) :)

[@user-tj6to7ho8w]

Спасибо Доктор Берг огромное 💓💓💓💓

[@user-df7wo6et6o]

Спасибо доктор Берг

[@VNKostandajn]

Благодарю ❤Вас доктор.Дай Бог Вам здоровья ❤

[@galjajelic4978]

У меня нет слов от восторга.Все очень интересно.Желаю всем здоровья и счастья !

[@user-wy5xu2yd4z]

Спасибо, уважаемый доктор Берг!

[@user-hc4vl8fr7d]

Благодарю вас доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!

[@user-fz8um9eg8v]

Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас за информацию, спасибо большое 👍👍👏👏🙏🙏

[@erimitis]

Спасибо, доктор Берг, ваши советы очень полезные.

[@marinajegorova2914]

Класс!! Обожаю вас доктор!!!

[@anesova]

Спасибо автору канала, доктору и переводчику отдельное спасибо 🌹

[@user-gk9sj2rk1s]

Вы доктор от Бога! Спасибо вам!

[@niginazakirova2163]

Спасибо доктору он многим помогает люди получили на многие вопросы.

[@gagagagayan7117]

Тысячи лайков и огромное благодарность наш увожаемый и дорогой доктор за бесценную информацию.👍👍👍👍👏👏👏👏.......

[@supergame7487]

Доктор спасибо вам,хароша что вы есть на этом свете.Вы мой ДОКТОР.

[@user-kz4dn8mt5r]

Спасибо вам доктор Берг.....ещё стала понятно.....

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое Вам.

[@mariaymmariaym9757]

Спасибо Доктор вы меня мотивировали

[@Zerka_Zerka]

Вот это классная информация! Я себе сохранила в рубрику "Диета". Для меня мега-актуально совмещение кетодиеты и интервального голодания, потому что на кето перешла только вчера, интервальное использую давно, а оказалось, что одно усиливает действие другого. Это же здорово! Спасибо автору ролика👍🏼👏🏼

[@dkereitova36]

Вы самый лучший ❤ спасибо вам 🤗

[@Larissa2022]

Спасибо,было интересно!

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

СУПЕРСКОЕ видео !!! Это ИСТИНА !!! 🛐 Это ЗАКОН ЖИЗНИ !!! Одно из самых нужных и важных в области своего здоровья !!! 🙏🙏🙏 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ПРЕВОСХОДНОЕ ВИДЕО !!! ❤🧡💛💙💜💕💞💖💘💝

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Ruslan8.06.88]

Я похудел на таком голодании на 35кг! Давление пришло в норму, вешу сейчас 68кг при росте 177 в 35 лет😅

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-hl1iy7do9n]

Здравствуйте,а как вы голодали, поделитесь пожалуйста.

[@Ruslan8.06.88]

@@user-hl1iy7do9n по 18 часов, бывало и больше, очень было тяжело, весь на нервах был первое время, потом привык, сейчас ем два раза в день! Не ем жареное, майонез, сладкое вообще не употребляю, есть такой заменитель Фит Парад, он вкусный и безвредный.

[@alexandr946]

Это за сколько время так скинулось? По-моему на 68 кг вообще как дрищ получаешься. Я до 78 скидывал и кабздец худой был . А если 68 это уже страшновато

[@Ruslan8.06.88]

@@alexandr946 нормально выгляжу, скидывал год примерно, ем больше белковой еды.

[@nikolaikolpashnikov7021]

Спасибо за науку👍👏👏👏

[@tatiananuzhna519]

СПАСИБО ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ!

[@Natali_Pavlyuk555]

Всегда огромное спасибо!!!! Вам , Доктор Берг 🙏🙏🙏🌈🌈🌈 за улучшение моего здоровья!!! ВЫ Великий человек для меня!

[@_uzer-shmuzer]

Голодаю , сегодня 9 день. Провожу такие процедуры 2 раза в год. По 14 дней. Обожаю это состояние легкости

[@user-uv3pb8hh6l]

И какие ощущение после таких процедур, что чувствуете?

[@user-pj2hb5ml3x]

Голодаете под присмотром врачей? Где голодаете?

[@albertgiggs705]

С вами всё нормально? Вас уже на ютубе 4 месяца нет ...

[@_uzer-shmuzer]

@@albertgiggs705 )) Здравствуйте, да все хорошо! Похудела на 12 кг . Держусь ! Сдавала все анализы все в норме . Избавилась от кисты в почке , по узи ничего нет и расширенная лоханка куда-то делась , после воспаления много лет была в одном и том же состоянии . А сейчас все отлично! Я уже не единожды проходила голодание , поэтому для меня это не ново и я знаю, что надо делать, что бы себя не угробить

[@_uzer-shmuzer]

@@user-pj2hb5ml3x Нет , голодаю сама без враче, но сдаю анализы и узи раз в пол года , перекручен желчный и была киста в почке. Билла , что бы камней не было

[@user-bs4ll4cs2z]

Спасибо вам большое за хороший совет почему я раньше не знала о Вас Вы целая сокровища

[@user-mb4nc3np6t]

Мой доктор Берг 💪 лучший!!!! Результат 100%

[@user-ki1tp8nd6y]

Я держу пост в священный месяц Рамадан, ем 1 раз в день, всё отлично 👍🏿

[@tank086]

Он говорит не о постах... А о интервалом голодании это разные вещи

[@Serotonin...]

@@tank086В чем разница умник?

[@tank086]

@@Serotonin... Разница в том что это пост а интервальное голодание это образ жизни алеша... Тупарез

[@tank086]

@@Serotonin... Хотя тебе умнику это не понять...

[@tank086]

@@Serotonin... Интервальное голодание я повторяю каждый месяц.. А пост один раз в год...

[@user-kj6hg7ln1n]

Тоже хочу сказать:на себе проверила все его методы оздоравливания организма, во всем доктор Берг прав, глубоко признательна за просвещение нас невеж, 🙏👍🤗

[@user-nv4lp4jy3q]

Большое спасибо за подсказку и информацию.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@veronikakarpenko1463]

Благодарю вьи доктор от Бога ❤Бесплатно учите людям как жить здаровьм образом жизни ❤

[@user-rn4kq9nt2j]

Спасибо доктор!!!!

[@IGORxboxer]

Каеф. Это даже интереснее, чем в школе. Жалко что не были нашим учителем 😁

[@user-xb9pn1zt9r]

Все время познаю что-то новое. Супер!!!

[@ladymaggy8949]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ

[@marinaliaysh1564]

Благодарю вас за перевод ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-pu6lo2vg4d]

Я скачала себе приложение на телефон, называется "трекер голодания" и там тоже пишут о пользе голодания и даже есть объяснения к каждому периоду времени, но нет там ничего про кето. Помню каких усилий мне стоило продержаться 3 дня и конечно я так ждала окончания третьих суток, что после них накинулась на еду и конечно не думала о том, что необходимо постепенно выходить из голодания. Теперь же с кето я уже вторые сутки без еды и даже не замечаю этого. Доктор Берг, я вас люблю, здоровья вам и вашей семье, успехов в вашем таком нужном для всех людей деле.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@alexfoxik1293]

Все работает,спасибо!

[@olgapetpova2369]

Спасибо большое Доктор!

[@nasibainoyatova2442]

Спасибо большое.

[@SV-il5so]

Все точно ,а самое главное полезно, Спасибо Вам!🌻🙏💝

[@user-yi8rt5zq9e]

Полезно?Вы уверены?

[@user-zt3xh2hg7f]

Спасибо ☺️ Огромное🥰

[@Freya-22]

Сразу лайк 👍🏽

[@user-ni1wg6oi5b]

Дякую Богу що є така людина! Я почуваю себе прекрасно. Енергії хоч відбавляй! Харчуюсь 2 рази дякую лікарю! Здоров'я вам!

[@nikknikk1439]

Валентина, добрый день! Почему вы смотрите видео на языке ахрессора? Вы сепар? Агент Кремля?

[@user-kj8ov6ez3l]

​@@nikknikk1439вы почему тут?

[@Gul0179]

Благодаря интервальному я снизила инсулин и вес. Спасибо огромное вам доктор .

[@user-zd4fq2cx3o]

Спасибо большое переводчику?

[@Ilona0007]

Большое спасибо за такую информацию (отдельное спасибо переводчику)💕💕💕🙏

[@belenatube]

Не переводчику, а АКТЁРУ ДУБЛЯЖА/ОЗВУЧКИ !! Это две совершенно разных профессии, и два разных человека !! Поэтому называйте вещи своими, т.е. правильными, именами, если вы хотите сказать спасибо человеку, который читает текст перевода, так вот это АКТЁР ДУБЛЯЖА называется.

[@Ilona0007]

@@belenatube спасибо за поправку,но только я не знала что про АКТЕРА ДУБЛЯЖА ОЗВУЧКИ можно сказать (называйте ВЕЩИ своими именами)🤦🏼‍♀️

[@user-ju9ll7bz5u]

@@belenatube обожаю таких супер-грамотных людей. Которые при любом удобном случае, торопятся подчеркнуть свою исключительную превосходность в знании правописания, и толковании слов!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, то, что мы делаем - это закадровое озвучивание, и да вы правы , что переводчик и актер озвучивания это разные люди.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.

[@user-ee6vz3kq7d]

Благодарю и по возможности всём рекомендую это просто просветление в отношении здоровья! Я всегда вела здоровый образ жизни спорт природа типа правильное питание и ..... Наступил момент когда я перестала справляться с ростом веса каждых полгода 5 кг плюс Я случайно наткнулась на видео о кето диете и слова доктора "вы можете 2 часа интенсивно заниматься в зале есть правильные продукты а вес не уходит и даже может расти и всему виной уровень инсулина.... Меня заставили прозреть В свои 56лет я весила 72 честно для меня это было некомфортно я с сентября 5 месяцев на кето диете с интервальным голоданием но ем два раза в день по схеме через 8 часов занимаюсь спортом интенсивно с хорошим востановленим и похудела на 9 кг Мне просто очень хорошо я нашла золотой ключик к своему организму! 🙏 Благодарю Благодарю Благодарю💜

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@solgerda]

🔥Благодарю!🙏🌞🧡☘️

[@user-gv4vl1mg7x]

Спасибо большое за информацию

[@user-tk3ln2ic8k]

В 100раз благодарю Вас. Чуть больше года на кето немного с переходом на пп (добавляла фруктов и каш) и снова на кето!!! С веса в 108.400 на сегодня 80.900. Ура. Худкла всю жизнь и докатилась за 100 ели бы не вы ,боюсь представить что со мной бы было. Кето легко . Голодания не очень, НО подборов всех демонов в себе я горжусь собой. Тренировки вот только начала 3дня каки это пока только 300-1500 жим пресс .

[@user-go2of3cw9z]

Так долго 20 кг сбрасывали?

[@marineow]

Видимо переход на пп тормозил

[@olgaabramovitch2739]

так кето и есть пп. бесит, когда высокоуглеводное питание называют пп...

[@milafatkulina1304]

Самый адекватный доктор,который от души советует как поддерживать свое здоровье,абажаю его,супер классный док😍😍😍

[@NigaraRahim]

Спасибо доктор вы супер ❤

[@user-ly7nv5zx5j]

Спасибо огромное!

[@user-gu8bd5fk2c]

Спасибо Вам огромное.А я заметила что на протеиновых коктейлях-сывороточных не худею а наоборот, ещё и есть хочется потом всё равно.Я перестала пить сама по себе.Правильно,маркетинговый ход

[@victoriyahoreta]

💙💛спасибо вам большое, я только на начале пути, но мне уже нравится, энергии добавляется в разы

[@ttallo4234]

Лучший док...

[@user-rd7ut3wz7v]

Доктор молодец

[@lolasalieva3920]

Доктор Эрик Берк,(доктор Айболит).😍 Большое спасибо очень Благодарна Вам.2020 .го года июня месяца на Кето и интервальном голодании.18/24 .Вы мой спаситель.Мне 45 лет,но никто не даёт мне/45/ выгляжу на 35 лет..Долгих Вам лет жизни, Доктор Берк.

[@user-ob7hs2cv5u]

Доктор Берг

[@russellsmith2238]

Не понимаю, что значит 18/24 объясните , либо 20/4 ???🙄

[@lolasalieva3920]

@@russellsmith2238 18 часов голодаю 6 часов окно кушаю.⌛🕙🕓

[@russellsmith2238]

@@lolasalieva3920 6 часов подряд кушаете? Вот не понимаю такие фразы

[@lolasalieva3920]

@@russellsmith2238 Allah Allah,нет конечно,в11.00 и в16.00

[@harryharry1298]

Очень было интересно, пожалуйста сделайте ещё такой видеоролик!

[@galinagoncharova7397]

Такой , это какой ?! 😃

[@user-qt4oy6hf9v]

@@12345dppppp , а боярку-то, твою любимую, док не включил в голодание, как ты теперь без нее в кетоз будешь входить, а ? 😆

[@user-qt4oy6hf9v]

@@12345dppppp , пей боярки, люби наташки... витамин Ю, избавляет от морщин на фую ! 😆

[@olgapashaeva2996]

Спасибо доктору и переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@olgapashaeva2996]

У вашего переводчика голос как ручеёк течёт, я дама возрастная, просто слушаю его не смотря на экран. И всем его рекомендую послушать.

[@alenkalix]

Благодарю ☺️