7 правил интервального голодания для максимального результата💥

[@АндрейКравченко-ю6р]

Занимался интервальным голоданием, так для себя, ради эксперимента, результат за 45 дней минус 7.5 кг. Исполнял режим такой, с вторника по среду, и с субботы по воскресенье, два раза в неделю, в семь вечера ужинаю, сплю, с утра не чего не ем до семи вечера, получается сутки с вечера до вечера, для меня удобно после выхода из голодания вечером хорошо засыпаешь после ужина, с утра во время голодания делал физические упражнения кардио и с отягощением, я тут слушал другого доктора с Украины он толкует ссылаясь на американские исследования что процесс аутофагии запускается не обязательно через 16 часов, это некое усреднёное толкование, процесс аутофагии может запускаться и раньше, можно его запустить и намного быстрее, дело в том что у нас организм питается в первую очередь гликогеном накопленым в печени и мышцах, жиры и мышцы не трогает пока не сожжёт гликоген, гликогена запас у нас содержится где-то 1600 - 1800 калорий, так вот если делать кардио или физ нагрузки с отягощением при голодании, у нас организм истрачивает гликоген и процесс голодания тоесть аутофагии запускается раньше, в этом я считаю есть здравый смысл и логика, но это всё конечно индивидуально, нужно следить за собственным состоянием, организмы у всех разные у не которых гормональные нарушения до того нарушены что организм доведёт человека до обморока но не будет жрать жир, а будет жрать мышцы и тем самым истощать организм, это из-за кортизола, у меня допустим всё нормально, сгорал именно жир в первую очередь висцеральный, живот очень хорошо спал а мускулатура с виду не пострадала, по крайней мере силовые не упали даже немного выросли, и выносливости поприбавилось, так что путём физических нагрузок можно запустить процесс аутофагии и через 7 часов и даже через 5 часов. Поделился своими знаниями и опытом, пробуйте, у меня всё получилось хорошо, желаю всем удачи и здоровья, берегите себя. (ИМХО)

[@olishj]

Спасибо за рецепт

[@ISeeDoRa]

Спасибо за столь развернутый рассказ. У меня работа связана с физической нагрузкой, я прямо ощущаю процесс запуска сжигания жира уже часов через 10. Очень клёвая вещь - интервальное голодание. Вроде бы ешь в разы меньше, а весь день ходишь наевшийся. От запаха фаст-фуда и пиццы стало тошнить, фрукты не вызывают аппетита, только овощи. За 2 недели похудела на 4 кг. Умные весы показали, что сжегся именно жир. Но есть недостаток белка. Пытаюсь есть иногда мясо и яйца, но как-то все это плохо идёт, есть ощущение переедания. С рыбой дела обстоят лучше.

[@ISeeDoRa]

Мой рацион на завтрак: овсянка на воде, несколько конфет шоколадных, сыр, карбонад, теперь ещё и яйцо. На обед обычно суп и какая-нибудь радость в конце приема пищи типа чурчхелы. Постоянное питье в течение дня. Вечером иногда после работы салат: помидоры, огурцы, лучок, салат. Иногда без ужина. Самое главное правило, которое я соблюдаю без нарушений - никаких перекусов в течение дня. Я поняла, что именно из-за перекусов мне никогда не удавалось похудеть, даже если перекусами были фрукты. Стоило их исключить, стабильно на 500 грамм в день худею.

[@marineow]

@@ISeeDoRa пожарила икру сазана, как вариант. Без ничего на сковороде. Ммм.

[@Ugrumyi-x9i]

@@ISeeDoRa не многовато ли еды для дамы. Я ем 1 раз в день только ужин кусочек жареной рыбки или мясо с салатиком либо просто салат и ничего более ну и яблочко на дисерт. Полон сил и энергии физические нагрузки через день. Надо приучать себя есть меньше это моё мнение. Не хотел вас обидеть)

[@Анастасияя-ъ6р]

Я медсестра когда встретила мужа сахар у него был далеко за 6. За год до 5.5 снизила НО с помощью метформина. За месяц следования его правилам у мужа -7кг и сахар 4.6 БЕЗ метформина. Он прав! Медиков не учат правильно и невольно начинаешь думать, что здоровые люди ни кому не нужны... В общем спасибо Вам огромное!

[@ТамараПлюхина]

Анастасия здравствуйте я тоже мучаюсь сахарным диабетам но как без лекарств снизить

[@staceyhardey7870]

у меня диплом по сахарному диабету 1 типа, скоро защита. не согласна, что медиков не учат правильно. возможно, не все врачи подходят к обследованию и лечение так тщательно, из-за некомпетентности или нежелания, или ещё чего-нибудь, вот и складывается такое впечатление. не всем же быть врачом от Бога) нужно ещё найти хорошего врача, а это дело не простое.

[@Иришкассевера]

@@staceyhardey7870 у мужа диабет 1 типа, врачи сказали, что после ковида, хотела узнать возможно ли что мой муж все таки поправится, вы наверняка все исследовали прежде чем писать, ответьте пожалуйста.

[@staceyhardey7870]

@@Иришкассеверапротоколы лечения везде одинаковые по сахарному диабету, особенно 1 типа. Сколько лет вашему мужу? Сахарный диабет 1 типа лечится только введением инсулина разного действия. Есть школа диабетиков, мужу и вам обязательно нужно сходить туда. Возможно у вас ещё и смешанного типа диабет, смотря какой вес у вашего мужа и какой сахар был у вашего мужа на протяжение долгих лет. Нужно посмотреть гликированный гемоглобин, провести толерантность к глюкозе и т. д, врачи всё должны знать. Вы не дали никакой информации, поэтому я ничего конкретно по вашему случаю сказать не могу. Диабеты опасны не только хроническими осложнениями, но и острыми, такими как гипо и гипергликемии, комы, кетоацидоз, амилоидоз.

[@Larissa2022]

Скажите,а можно при диабете 2 типа применять интервальное голодание и как?

[@АлёнаБреднева-ф8я]

))) Доктор напомнил мне о совете из Библии:,,Внимательно следите за собой, чтобы ваши сердца не отягощались перееданием..."( Луки 21:34)

[@КамилаБваааовоовов]

Всем доброго времени суток! Мне 46 лет, с Кыргызстана, двое детей подростков. Сегодня 11 января 2025 года, 2 ой день на ИГ и кето, без сладкого и мучного. Вес 75, с хвостиком. Рост 1.60 где-то , точно не помню.Очень хочу поправить здоровье, похудеть до 64 кг, так как это мой идеальный вес. Залайкайте пожалуйста, очень хочу и жду вашей поддержки! Всем всем здоровья и удачи!❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@ЛалаГурбанова-ц3я]

У вас все получится. ❤

[@НиколайРодин-х1ж]

Так вот в чем дело, когда я перешёл на Кето , тревожность почти ушла. Вначале пережил скачки, теперь все выравнивается. Кстати голодание борется с раком, это факт. Один человек попал в сложную ситуацию, и у него долго не было пищи, кроме лука. Он голодал около месяца - его рак растворился ! . Доктор Берг на высоте !

[@ГалинаКосинова-о5щ]

Благодаря доктору сбросила 20 кг за 10 месяцев! Получилось в среднем сбросить по 2.5 кг в месяц , без психологической неудовлетворенности. Спасибо доктору за такие видео ❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@vit-era-mir]

Мне 64, благодарю Небеса за онлайн встречу с Вами! Сердечная благодарность за то, что делитесь с нами вашими знаниями!!!

[@Miya.beautiful]

Доктор Берг, спасибо Господу Богу что вы есть, что делитесь полезной и важной информацией. Огромная благодарность переводчику, Вы лучшие из лучших. Спасибо огромное

[@vit-era-mir]

Вот уже 10 дней, как я стараюсь жить по рекомендациям КЕТО от доктора Берга, благодарю Вас. Прием КЕТО-пищи в 11 и 19 часов. На перекусы не тянет. НАКОНЕЦ-ТО!!! Если бы Вы знали, как долго я искала этот Путь! Мне 64! -- не устану говорить Вам -- Я БЛАГОДАРЮ ВАС за направление пути к моему здоровью!!! И первые шаги на этом пути -- снижение тяги к перекусам. Благодарю Вас.

[@elena-q6w4v]

@Татьяна Коваленко если не сложно опишите что вы едите в 11 и 19.

[@vit-era-mir]

@@elena-q6w4v Подчерёвок = бекон сварила, нарезала по 100г на порцию, жарю на этом сале 2 яйца + 500 г салат из микроЗелени из лоточков и капусты б/качан свежей или квашеной, что есть, или пекинской = 500 г взвешиваю. Наедаюсь, те насыщаюсь без распирания в желудке благодаря большому объёму зелени, она легкая. Такая порция 2 раза в день. Хватает. На перекусы не тянет. Между едой просто травяной чай-сбор трав (крымских или карпатских) Вода с лимоном. Комплекс витаминов. Комплекс минералов. Вес пока на месте, но легкость в теле ощутимая. Легче стало нагинаться. С пищеварением у меня было всегда хорошо. Печеночные пробы были повышены и индекс НОМА повышен, при нормальной глюкозе, что говорит об ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Проверю анализы через месяц такого питания, тк изменила только питание на КЕТО, как рекомендует доктор Берг. Витамины, микроэлементы пила и до этого питания, поэтому мне легко будет проверить эффективность смены питания. Быстрых результатов не жду, тк мне 64 года и вес 101, сейчас колеблется от 98-100. Но чувствую себя лучше -- нет усталости Чем смогла - поделилась. Желаю всем активности и здоровья!!!

[@ВераИвановнаКамынина]

Добавьте яблочный уксус 👍

[@Ruslan8.06.88]

Я похудел на таком голодании на 35кг! Давление пришло в норму, вешу сейчас 68кг при росте 177 в 35 лет😅

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@МарияЧупахина-к1т]

Здравствуйте,а как вы голодали, поделитесь пожалуйста.

[@Ruslan8.06.88]

@@МарияЧупахина-к1т по 18 часов, бывало и больше, очень было тяжело, весь на нервах был первое время, потом привык, сейчас ем два раза в день! Не ем жареное, майонез, сладкое вообще не употребляю, есть такой заменитель Фит Парад, он вкусный и безвредный.

[@alexandr946]

Это за сколько время так скинулось? По-моему на 68 кг вообще как дрищ получаешься. Я до 78 скидывал и кабздец худой был . А если 68 это уже страшновато

[@Ruslan8.06.88]

@@alexandr946 нормально выгляжу, скидывал год примерно, ем больше белковой еды.

[@amoremore23]

У меня уже через 3 дня "кривого пробного" Кето и интервального голодания перестали болеть колени, которые год не давали мне спокойно жить!!!!!! 3 дня, Карл! Впервые за долгое время сейчас у меня ничего не болит, не колет и не ноет в организме, а я ещё менее недели на питании по Брегу

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ИринаЧерненко-ц9ц]

Здравствуйте, я тоже хочу поделиться результатами . За пять месяцев на интервальном Кето у меня ушло 25 кг. В первый месяц, даже скорее, за две недели ушло 7 кг. Затем вес падал медленно. Но меня это не напрягало. Я ела два раза в день и очень вкусно. Пыталась перейти на одноразовое питание, но мне было не комфортно. На пятый месяц мне пришлось поехать к маме в Казахстан. И там я сорвалась...я ела сливы, абрикосы, арбузы, яблоки, мёд, клубнику , хлеб, правда немного. В общем решила в летний период не отказывать себе . Но при этом я много ходила, приходилось решать много вопросов и частенько получалось, что основная еда была где то в два часа дня, а фрукты или утром или вечером. Когда я вернулась домой и встала на весы..... Была очень удивлена. Я сбросила...10 кг!!!!! Не пойму, с чем это связано. Но я очень рада. Сейчас стараюсь исключать все не нужные продукты. Результаты по здоровью меня тоже очень радуют.

[@Валентинка-ф8ъ]

Скажите пожалуйста, что вы кушали и от чего отказались?

[@wonderwoman95]

Вы сбросили вес, потому что у вас был дефицит калорий - то есть вы расходовали в день больше энергии, чем потребляли пищи. При нормальном метаболизме этого достаточно, чтобы стабильно и здоровым образом худеть. Видимо, вы нормализовали свой метаболизм в начале на кето и ИГ (которое как раз идеально для этого), и впоследствии, даже переставши питаться по кето, просто соблюдая дефицит калорий, вы продолжали терять вес. При здоровом метаболизме соблюдение строгого кето не так уж и необходимо, а фрукты часто даже помогают худеть, главное, следить за тем чтобы не переборщить с углеводами. Удачи вам и дальнейших успехов!❤

[@МарияАскамбаева-е4з]

Доктор!Вы спасаете жизни людей,продлеваете,даёте стремление к прекрасной жизни! Здоровья Вам!

[@vlada3775]

ПЕРЕВОДЧИКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ТаисАфинская-с1д]

Доктор прав! Мне лично помогает интервальное голодание. Если появляются проблемы с тем или иным в организме, перехожу на ограничение еды и именно сладкого, мучного и по времени . Сразу чувствуешь, как становится здравие всё лучше. И вообще стараюсь практиковать еженедельно суточное воздержание от еды и ,по возможности не один раз в неделю, а по внутреннему самочувствию и состоянию. Аскеза вообще полезна, хотя можно изредка и побаловать себя тем, что очень хочется.

[@МеруертАккожаева]

Спасибо огромное доктору и его команде,классному переводчику!!!Пусть Вас всех хранить Бог!!!

[@IGORxboxer]

Каеф. Это даже интереснее, чем в школе. Жалко что не были нашим учителем 😁

[@ГалинаПогодина-х3д]

Доктор Вы гениальный,обьясняете все понятно.Шикарные знания.Низкий поклон до земли.Ч счастлива,что нашла Вас и никакой воды.БЛАГОДАРЮ! Переводчику отдельное СПАСИБО !

[@alihanaru7439]

Спасибо за всё доктор,у нас рамадан привет из Казахстана.

[@olenabiliavska8197]

-21 Благодаря доктор Берг , за 5 месяцев ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@rosebakhtiyor1321]

Ассаламу Аллейкум! Спасибо вам большое доктор, вы очень помогаете мне и других, дай Аллах вам здоровья и счастья Ин ша Аллах!

[@maxlo635]

Это лучший ролик из всех, вчера посмотрел, заказал масло на "озоне", а сегодня утром вспомнил что уменя осталось немного тайского кокосового, сварил кофе, добавил масло и весь день попивал его вообще не испытывая ни каких намеков на голод, наоборот к вечеру ощутил необыкновенный прилив сил и энергии, приехал домой и выложился на эллипсоиде по максимуму! Надеюсь войти сегодня в голодовку!

[@BaluBalu-qw2cx]

А сколько кокосового максимум в день рекомендуется /можно с кофем?

[@ОльгаУсатюк-х6ы]

Я столовую ложку в кофе замешивала

[@_uzer-shmuzer]

Голодаю , сегодня 9 день. Провожу такие процедуры 2 раза в год. По 14 дней. Обожаю это состояние легкости

[@Игорек-ю3м]

И какие ощущение после таких процедур, что чувствуете?

[@АлександрРошук]

Голодаете под присмотром врачей? Где голодаете?

[@albertgiggs705]

С вами всё нормально? Вас уже на ютубе 4 месяца нет ...

[@_uzer-shmuzer]

@@albertgiggs705 )) Здравствуйте, да все хорошо! Похудела на 12 кг . Держусь ! Сдавала все анализы все в норме . Избавилась от кисты в почке , по узи ничего нет и расширенная лоханка куда-то делась , после воспаления много лет была в одном и том же состоянии . А сейчас все отлично! Я уже не единожды проходила голодание , поэтому для меня это не ново и я знаю, что надо делать, что бы себя не угробить

[@_uzer-shmuzer]

@@АлександрРошук Нет , голодаю сама без враче, но сдаю анализы и узи раз в пол года , перекручен желчный и была киста в почке. Билла , что бы камней не было

[@tanymeshin6158]

Доктор Берг вы волшебник.наш Ангел!! Огромного счастья и здоровья вам!!!

[@Gul0179]

Благодаря интервальному я снизила инсулин и вес. Спасибо огромное вам доктор .

[@Senbernarlove]

Бесплатно, грамотно, слушаем, выполняем и становимся лучше, здоровье! Спасибо🙏💕 Доктору Бергу и всей команде за перевод!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@liza777h]

Я держу пост в священный месяц Рамадан, ем 1 раз в день, всё отлично 👍🏿

[@tank086]

Он говорит не о постах... А о интервалом голодании это разные вещи

[@Serotonin...]

@@tank086В чем разница умник?

[@tank086]

@@Serotonin... Разница в том что это пост а интервальное голодание это образ жизни алеша... Тупарез

[@tank086]

@@Serotonin... Хотя тебе умнику это не понять...

[@tank086]

@@Serotonin... Интервальное голодание я повторяю каждый месяц.. А пост один раз в год...

[@alinaspindler7023]

Спасибо доктор Берг!!!уже 1.5 года на интервальном голодании плюс кето.каждый день 1.5 ч спорта и вот крутой результат: 47 кг вес,талия 63 и ляжки 49 см при росте 159 см.И это после родов 2 детишек(мне 36 лет ).это все благодаря вашим рекомендациям,выполняю исправно

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Teddy_bary]

Теперь я знаю секрет стройных девушек )))

[@ЖеНя-ы1ф8н]

Спасибо Доктору Бергу за то что он есть! Ангел спаситель для нас. Спасибо переводчику😍идеальный перевод

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@Лукерья-о3ь]

Я скачала себе приложение на телефон, называется "трекер голодания" и там тоже пишут о пользе голодания и даже есть объяснения к каждому периоду времени, но нет там ничего про кето. Помню каких усилий мне стоило продержаться 3 дня и конечно я так ждала окончания третьих суток, что после них накинулась на еду и конечно не думала о том, что необходимо постепенно выходить из голодания. Теперь же с кето я уже вторые сутки без еды и даже не замечаю этого. Доктор Берг, я вас люблю, здоровья вам и вашей семье, успехов в вашем таком нужном для всех людей деле.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@ВладимирКозлов-у4т]

Здравствуйте! А как это с кето, но без еды?? Объясните пожалуйста - кто такой этот КЕТО?!)))

[@АловаАлла-с8в]

Благодарю и по возможности всём рекомендую это просто просветление в отношении здоровья! Я всегда вела здоровый образ жизни спорт природа типа правильное питание и ..... Наступил момент когда я перестала справляться с ростом веса каждых полгода 5 кг плюс Я случайно наткнулась на видео о кето диете и слова доктора "вы можете 2 часа интенсивно заниматься в зале есть правильные продукты а вес не уходит и даже может расти и всему виной уровень инсулина.... Меня заставили прозреть В свои 56лет я весила 72 честно для меня это было некомфортно я с сентября 5 месяцев на кето диете с интервальным голоданием но ем два раза в день по схеме через 8 часов занимаюсь спортом интенсивно с хорошим востановленим и похудела на 9 кг Мне просто очень хорошо я нашла золотой ключик к своему организму! 🙏 Благодарю Благодарю Благодарю💜

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@Lyalya3459-z1c]

Вы самый лучший ❤ спасибо вам 🤗

[@ВалентинаБуток-ф8м]

Дякую Богу що є така людина! Я почуваю себе прекрасно. Енергії хоч відбавляй! Харчуюсь 2 рази дякую лікарю! Здоров'я вам!

[@nikknikk1439]

Валентина, добрый день! Почему вы смотрите видео на языке ахрессора? Вы сепар? Агент Кремля?

[@МиланаНовикова-д8е]

Какое прпвильное разьяснение.Нам бы такого учителя по химии 40 лет назад👍👍👍👍😘

[@albertgiggs705]

У меня учитель химии был лучше. Лычова Тамара Даниловна.

[@НатальяТкаченко-р3щ]

В 100раз благодарю Вас. Чуть больше года на кето немного с переходом на пп (добавляла фруктов и каш) и снова на кето!!! С веса в 108.400 на сегодня 80.900. Ура. Худкла всю жизнь и докатилась за 100 ели бы не вы ,боюсь представить что со мной бы было. Кето легко . Голодания не очень, НО подборов всех демонов в себе я горжусь собой. Тренировки вот только начала 3дня каки это пока только 300-1500 жим пресс .

[@горка-э5щ]

Так долго 20 кг сбрасывали?

[@marineow]

Видимо переход на пп тормозил

[@olgaabramovitch2739]

так кето и есть пп. бесит, когда высокоуглеводное питание называют пп...

[@СветланаГуляйкина-п1ф]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, И ВСЕГО НАЙЛУДШЕГО. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@K_C_E_H_I_A]

Вот это классная информация! Я себе сохранила в рубрику "Диета". Для меня мега-актуально совмещение кетодиеты и интервального голодания, потому что на кето перешла только вчера, интервальное использую давно, а оказалось, что одно усиливает действие другого. Это же здорово! Спасибо автору ролика👍🏼👏🏼

[@ЕвгенияКулемеева]

Тоже хочу сказать:на себе проверила все его методы оздоравливания организма, во всем доктор Берг прав, глубоко признательна за просвещение нас невеж, 🙏👍🤗

[@elenamecklenburg4300]

Благодаря этому доктору в течение года похудела на 8 кг,самочувствие отличное, настроение прекрасное. Спасибо огромное. Вы моё открытие этого года. Буду придерживаться рекомендациям и дальше. Многому научилась и оздоровилась.

[@горка-э5щ]

Почему так долго сбрасывали? 8 кг можно за месяц сбросить

[@elenamecklenburg4300]

@@горка-э5щ Потому что мне и надо было столько сбросить. Вообще то я вешу 52 кг при росте 160.Причем быстро худеть тоже не хорошо.Я соревноваться не собиралась с кем-то.

[@elenamecklenburg4300]

@Asel Toktosunova Здравствуйте, я питалась так,как учит Доктор Берг.Кстати и продолжаю питаться так

[@горка-э5щ]

@@elenamecklenburg4300 мой идеальный вес 55 при росте 173 . При питании как у доктора 10 кг в месяц можно скинуть.

[@elenamecklenburg4300]

@@горка-э5щ МОЛОДЦЫ, делайте, что хотите. Оставьте меня в покое.Я ни с кем не соревнуюсь

[@milafatkulina1304]

Самый адекватный доктор,который от души советует как поддерживать свое здоровье,абажаю его,супер классный док😍😍😍

[@Даша-ф3г6ю]

Дай Бог здоровья доктору и его семье 🙏

[@ВалентинаНикитина-щ7н]

Все время познаю что-то новое. Супер!!!

[@galjajelic4978]

У меня нет слов от восторга.Все очень интересно.Желаю всем здоровья и счастья !

[@НатальяНефедова-х7к]

Я интервальном плюс Кето уже неделю.. Сбросила 2 кг.. Мне 53..я очень легко стала себя чувствовать.. Не болит голова.. Ноги меньше болят.. Состояние очень хорошее.. Спасибо вам доктор Берг.. Буду продолжать❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@eldarloke3216]

Огромное счастье ,что есть такой доктор

[@lolasalieva3920]

Доктор Эрик Берк,(доктор Айболит).😍 Большое спасибо очень Благодарна Вам.2020 .го года июня месяца на Кето и интервальном голодании.18/24 .Вы мой спаситель.Мне 45 лет,но никто не даёт мне/45/ выгляжу на 35 лет..Долгих Вам лет жизни, Доктор Берк.

[@ФаризаГаджиева]

Доктор Берг

[@russellsmith2238]

Не понимаю, что значит 18/24 объясните , либо 20/4 ???🙄

[@lolasalieva3920]

@@russellsmith2238 18 часов голодаю 6 часов окно кушаю.⌛🕙🕓

[@russellsmith2238]

@@lolasalieva3920 6 часов подряд кушаете? Вот не понимаю такие фразы

[@lolasalieva3920]

@@russellsmith2238 Allah Allah,нет конечно,в11.00 и в16.00

[@MAIMai-tp1rk]

Дорогой доктор я не как не могла скинуть даже 0,5 кг... но после ваших видео я начала 7 дневного голодания только на воде. Скинула 6 кг... теперь начну 23/1 + кето... спасибо огромное Вам и каналу

[@КсенияАлексеева-м6й]

Жестко

[@AR-th5vl]

Интересно услышать, как сейчас ваше самочувствие и результаты?!

[@andensh]

23/1 дело конечно ваше, по мне это сразу ушат кипятка. Надеюсь у вас всё прекрасно, здоровья вам.)))

[@ТатьянаБалыбердина-ъ6л]

Жутковато,перед голоданием надо хотя бы почистить кишечник немного.

[@elxan5707]

Pili tolko vodu?

[@Ilona0007]

Большое спасибо за такую информацию (отдельное спасибо переводчику)💕💕💕🙏

[@belenatube]

Не переводчику, а АКТЁРУ ДУБЛЯЖА/ОЗВУЧКИ !! Это две совершенно разных профессии, и два разных человека !! Поэтому называйте вещи своими, т.е. правильными, именами, если вы хотите сказать спасибо человеку, который читает текст перевода, так вот это АКТЁР ДУБЛЯЖА называется.

[@Ilona0007]

@@belenatube спасибо за поправку,но только я не знала что про АКТЕРА ДУБЛЯЖА ОЗВУЧКИ можно сказать (называйте ВЕЩИ своими именами)🤦🏼‍♀️

[@ДенисРуснак-к9у]

@@belenatube обожаю таких супер-грамотных людей. Которые при любом удобном случае, торопятся подчеркнуть свою исключительную превосходность в знании правописания, и толковании слов!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, то, что мы делаем - это закадровое озвучивание, и да вы правы , что переводчик и актер озвучивания это разные люди.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.

[@margaritav8433]

Доктор вы гениальный, благодарю вас 🙏🏻

[@Natali_Pavlyuk555]

Всегда огромное спасибо!!!! Вам , Доктор Берг 🙏🙏🙏🌈🌈🌈 за улучшение моего здоровья!!! ВЫ Великий человек для меня!

[@V.l.a.d_V.l.a.d]

СУПЕРСКОЕ видео !!! Это ИСТИНА !!! 🛐 Это ЗАКОН ЖИЗНИ !!! Одно из самых нужных и важных в области своего здоровья !!! 🙏🙏🙏 СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ЭТО ПРЕВОСХОДНОЕ ВИДЕО !!! ❤🧡💛💙💜💕💞💖💘💝

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@gagagagayan7117]

Тысячи лайков и огромное благодарность наш увожаемый и дорогой доктор за бесценную информацию.👍👍👍👍👏👏👏👏.......

[@supergame7487]

Доктор спасибо вам,хароша что вы есть на этом свете.Вы мой ДОКТОР.

[@НатальяЖуравлева-й5ж]

Я всегда думала,почему после чая не хочется есть,а я пью очень много чая в день, теперь знаю ,спасибо!

[@ElviraSergeeva]

Самое лучшее ИГ - omad. Хотя бы месяц в год и вы исцелитель полностью . Проверено на себе. В остальном режиме я стараюсь придерживаться 20/4. Самое главное иметь силу воли по началу кто впервые начинает . Затем организм привыкает и начинаешь чувствовать себя прекрасно и легко . Меньше сладкого, меньше мучного и хлеба . В остальном можно есть все . Рекомендую. Всем здоровья! Я придерживаюсь всего этого . Мне 40 , а чувствую себя я на 25 . Вес мой держится уже много лет на таком образе жизни 52 кг по росте 156. Максимум 53,5 зимой ) в праздники) чувствую тяжесть , начинаю быстро приходить в себя и скидывать до 52,5 максимум. Всем здоровья!

[@Elena-tq9pu]

Расскажите пожалуйста поподробнее о системе ИГ- omad🙏

[@ElviraSergeeva]

@@Elena-tq9pu здравствуйте. Омад , это когда режим питания 20/1 . Но сразу предупрежу , что для новичка будет тяжело первые три дня , потом организм сам привыкает . Весь день вы не кушаете и даже воду не пьете , прием пищи в 19.00. начинаете со стакана воды можно с сухофруктом финик или курага одна шт . Через мин 30-40 приступаете к ужину салат легкий и постепенно к обычной еде но не тяжелой и не переедать , лучше остаться с чувством голода , так как по позже вы можете ещё что ниб перекусить, пейте больше жидкости до 11.00 . Чтобы выгнать токсины из организма. Конфеты замените , натуральными сладостями , финики сухофрукты мед немного . Сахар исключить совсем . В последний прием пищи на ночь можете выпить кефир или творог с яичком в последний прием пищи. Чтобы следующий день до первой половины дня вам хватило чувство сытости . Но опять таки , вы должны понимать желудок ваш сокращается и кушать вы должны по немногу . Перегружать нельзя . Первые три дня может болеть голова , но это нармально ваш организм переходит на другой режим питания и естественно очищается от шлаков и токсинов. При боли можно выпить кофе или таблетку от головы . Питание может быть разным кушать можно все , но по немногу , старайтесь меньше думать что вы голодны и о еде . Мучное исключить . Белый хлеб замените на черный . На таком режиме питания ваш желудок сократится, токсины выйдут, вы будете стройной . Если добавите тренировки силовые с час вабще результат будет отличный . Потом вы постепенно после этого , можете перейти на 20/2 режим питания как я сейчас уже много лет. Завтрак в 12-13.00 и ужин в 19.00 и будет вам счастье. Желаю всем здоровья! И омад обычно я соблюдаю раз в год , но по желанию можно и два раза в год .

[@Elena-tq9pu]

@@ElviraSergeeva Простите, но я не понимаю что такое 20/1 ведь в сутках 24 часа, куда делись ещё 3 часа🤔

[@ElviraSergeeva]

@@Elena-tq9pu так обозначается интервальное голодание .

[@Elena-tq9pu]

@@ElviraSergeeva да, это я понимаю, но расшифровка 20/1 это 20 часов голода и 1час еды, правильно? Вот я и спрашиваю, куда делись ещё 3суточных часа... может правильно будет обозначать 20/4 ?

[@Мари-ю5т]

Добрый день. Коментарии очень помогают. Села. Так сказать на Кето. Сегодня 3 день. 1 октября 2023 года. 58 лет. Вес 94 кг. До этого была на зелени и кашах. Яйца и без мяса и почти без жира. Все время хотела есть. Посмотрим. Сегодня ночью сильно болела голова. Морозит с первого дня. Ура. Работает😂😂😂😂

[@marinajegorova2914]

Класс!! Обожаю вас доктор!!!

[@Натали-ч9б]

Голодаю сейчас, 6ой день. В санатории под присмотром, дома бы не смогла. Каждый день нужны клизмы, тк выходит много шлаков. В целом состояние нормальное, никогда бы не подумала что без еды можно жить, заниматься аквааэробикой и гулять. В сутки минус 1 кг уходит, выход из голода должен быть правильным и равен периоду голода. Довольна 👌

[@romario_youtube]

что еще за шлаки ? откуда они у вас выходят?

[@Натали-ч9б]

@@romario_youtube у вас нет шлаков? Да вы святой 😂

[@romario_youtube]

@@Натали-ч9б на вопрос не ответили .... , патологоанатомы говорят ,что не видят никаких шлаков внутри , организм имеет свойство самоочищаться

[@טטאינהפריגורובנייר]

Ш​@@romario_youtube

[@tank086]

Клизмы каждый день...пипец... Вы сумашедшая

[@ДианаВедзижева-х3в]

Вы доктор от Бога! Спасибо вам!

[@tatiananuzhna519]

СПАСИБО ЗА ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ!

[@harryharry1298]

Очень было интересно, пожалуйста сделайте ещё такой видеоролик!

[@galinagoncharova7397]

Такой , это какой ?! 😃

[@Отшельник-с5ж]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт , а боярку-то, твою любимую, док не включил в голодание, как ты теперь без нее в кетоз будешь входить, а ? 😆

[@Отшельник-с5ж]

@@волшебник_в_голубом_вертолёт , пей боярки, люби наташки... витамин Ю, избавляет от морщин на фую ! 😆

[@victoriyahoreta]

💙💛спасибо вам большое, я только на начале пути, но мне уже нравится, энергии добавляется в разы

[@AlfiaShorts]

Я бы назвала интервальное голодание интервальным питанием. Как-то приятнее слышать.

[@zarididina1945]

😅😅😅

[@АндрейОсипов-л6п]

100%. Не сговариваясь с вами так стал говорить всем тоже!🔥

[@offshoreoffshore1505]

За 5 недель организм съел 14 кг лишки спасибо этому каналу и добрым комментарием ❤❤❤!! Поймал волну и не собираюсь останавливаться

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АлександрЗеленов-л6м]

Спасибо, уважаемый доктор Берг!

[@telefunken9]

Начались проблемы со здоровьем. Стала искать выход. И бог послал доктора Берга! Неделю на ИГ. Легко! Удивлена даже. Сахар и мучное не ем. Вообще. Неделю. Без конца же ела, ела. А все говорила- да я мало ем. 2 кг в минус. За неделю. Продолжаю. Благодарю доктора Берга!!!

[@горка-э5щ]

2 кг в неделю? Это мало!

[@telefunken9]

@@горка-э5щ а вы врач? У каждого организм свой. И я вас не спрашивала.

[@jillanderson9570]

А че так грубо ? Че хамим человек просто сказал свое мнение .Если пишете комментарий то будьте готовы к отзывам

[@telefunken9]

@@jillanderson9570 я как считаю нужным, так и отвечаю. Вопросы?

[@tank086]

Вы неделю не едите вообще... Тож хочу попробовать... Просто тупо не есть?

[@ИринаКалугина-ц7д]

Благодарю вас доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!

[@niginazakirova2163]

Спасибо доктору он многим помогает люди получили на многие вопросы.

[@АпостолПавел-щ7ч]

Благодаря Доктору Бергу и иг я похудел за месяц на 16кг , спасибо Вам доктор 🙏

[@ДжоржМилославский-э4в]

Ну это уж слишком, вы вообще кушали?

[@АпостолПавел-щ7ч]

@@ДжоржМилославский-э4в да конечно) 1 раз в день кушал куриную грудку,три яйца, орехи

[@ДжоржМилославский-э4в]

@@АпостолПавел-щ7ч Ну с такой диетой любой, наверно, похудеет

[@Cat_Vadik]

Так вроде ж он наоборот рекомендует выбирать пожирнее, не грудку, а ноги например. Не вырезку свиную, а лопатку. Рыбу тоже выбирать жирную, семгу. И очень много овощей. Вы не с его помощью худели)

[@Spainlover7323]

Это жесть, 16 кг. Кожа не обвисла? Но рада за такой результат

[@nadiiachala3609]

Я увлеклась не подготовившись ,не запаслась ни витаминами ,ни продуктами , а в холодильнике забито йогуртами правда без сахара в основном , я сразу в бой , мне 69 , куча болячек , воду практически не пью ,словом мои впечатления , это бомба , это революционая программа , но первый день слабость проспала целый день , второй легче но нет сил , нашла какие остатки витаминов , немного легче , но чувствую в виске напряжение и в районе сердца , знаю не хватает витаминов , мне это состояние было знакомо и раньше , я поняла что организм это сложная система и с разбегу можна навредить , вывод потихоньку выхожу , куплю все что нужно , но весы показали -3 кг за три дня , заметно уменьшился обьем ,это работает люди ! Спасибо доктору Бергу за ценнейшую информацию , я вернусь подготовившись , но жизнь моя уже изменилась и привычки питания то же

[@КатеринаЛукьянова-о2ш]

Какое счастье, что можно пить кофе, а я думала, что нельзя, так намного легче будет продержаться.

[@Елена-щ5и5э]

Да, мне тоже очень помогает. Думаю, вкусовые ощущения радуют и горечь отвлекает от голода...

[@Mariam_PinkLotus]

Мой доктор Берг 💪 лучший!!!! Результат 100%

[@mayaiminova2009]

Дай Бог всем здоровье спасибо большое за все советы

[@tamarabaibosunova7852]

Вы маладцы 👍👍вы гений ,дай бог вам здоровья и счастья вам, и большой спасибо 🙏🇰🇬

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

[@truquestrum]

Спасибо, доктор Берг, ваши советы очень полезные.

[@VNKostandajn]

Благодарю ❤Вас доктор.Дай Бог Вам здоровья ❤

[@marinaliaysh1564]

Благодарю вас за перевод ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@anesova]

Спасибо автору канала, доктору и переводчику отдельное спасибо 🌹

[@sekrety_nadiy]

Спасибо! Эта система лучшее из того, что я узнала за всю свою жизнь.Браво , доктор!

[@ВенаРывок]

Очередной раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО ❗❗❗❗🥬🥬🥬 🙏🙏🙏

[@Самира-с2э2н]

Я всего второй день на кето диете и интераальном. Вчера немного болела голова. Сегодня все отлично. Гимнастику сделала без особых усилий. Утром взвесилась - минус полкило. Вечером так хотелось чего-нибудь пожевать, привычка такая. Хотя я была не голодна. Всем успехов и здоровья. Доктору Бергу и его команде большое спасибо и здоровья.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@СерикКуванышев-с4м]

Дальше как, рассказывайте

[@Валентинка-ф8ъ]

Поделитесь что кушаете, от чего отказались? как ваши успехи?

[@ВераПятецкая-щ8п]

Я с вами согласна,много сомневающих,не доверяющих т к видно что мыкалист от одного к другому и так по ЖИЗНИ диетологов,не доверия обожглись,а сново верить не ХОТЯТ.ДОКТОР СУПЕР,ПРАВДА ОДНА ЧЕСТНАЯ ПРОГРАМА,КАК Я РАДА ЧТО СЛУЧАЙНО УВИДЕЛА ВИДИО,ГОЛОС ПЕРЕВОДЧИКА ЭТО ОГРОМНЫЙ МАГНИТ,ПРОЯТНЫЙ, ПОДХОДИТ К БРЕГУ,ТАК ЧТО ЕМУ ПОВЕЗЛО,ЧТО ЕСТЬ ТАКАЯ ОЗВУЧКА.ПОВЕРТЕ И ВЕРТЕ,СЛУШАЙТЕ,ВНИКАЙТЕ В КАЖДОЕ СКАЗАНОЕ СЛОВО ,ДЕЛАЙТЕ ТОЛЬКО ПО ЕГО РЕКОМЕНДАЦИЯМ И ВСЕ ВЫ БУДИТЕ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ,НО ЭТО ЕДА ПО ЖИЗНЕНО И НЕ СРАВАТЬСЯ НА ДРУГУЮ ЕДУ,ЖТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ,ВЫ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОДПИСЫВАЕТЕ НА ИМЕННО ТАКОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,НЕ ДУМАЙТЕ ДЕЛАТЬ ВОЗВРАТ К ТОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ ЧТО ЖРАЛИ ВСЁ ПОДРЯД КАК МЯСОРУБКА,ЖТО НЕ РАБОТАЕТ,А ПРИ ЕГО НАПРАВЛЕНИИ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ЕДА РАЗНООБРАЗНАЯ,ВКУСНАЯ НЕ НАДОЕДЛИВАЯ,ДА ЗЕЛЕНИ МНОГО ЕСТЬ НАДО ,НО ЛУЧШЕ ПРОБИВАТЬ БЛЕНДЕРОМ И ПОЖЕВАТЬ ИНОГДА МОЖНО. МОЛОДЦЫ ВЫ ВСЕ КТО РЕШИЛ В ТОРГНУТЬСЯ В НАШУ ЖИЗНЬ И ИСПРАВИТЬ НАШИ ОШИБКИ ПО НЕ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

[@veronikakarpenko1463]

Благодарю вьи доктор от Бога ❤Бесплатно учите людям как жить здаровьм образом жизни ❤

[@kaktuselimichi23]

Спасибо Доктору! БЛАГОДАРЮ Переводчика!!! :) :) :)

[@olgapashaeva2996]

Спасибо доктору и переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@olgapashaeva2996]

У вашего переводчика голос как ручеёк течёт, я дама возрастная, просто слушаю его не смотря на экран. И всем его рекомендую послушать.

[@ЛюдаСтепаненко-ф1б]

Гениально! Благодарю!

[@tamarateleman348]

После Бога для меня есть Доктор Берг 🙏🙏🙏❤👨‍⚕️🤗🤗

[@ЕгорРусов-ю8ч]

У меня и Бога нет и доктор Берг, просто доктор Берг, не больше....

[@tamarateleman348]

@@ЕгорРусов-ю8ч тогда зачем тебе слушать и читать комментарии?

[@ЕгорРусов-ю8ч]

@@tamarateleman348 Чтобы узнать интересную информацию по теме. А вы зачем слушаете и читаете комментарии?)

[@HAPPY-uz1ot]

Он выглядет здоровым 👍видно по лицу здоровее хороший.

[@ЛазизаАхмедова-ж8л]

Спасибо вам доктор Берг.....ещё стала понятно.....

[@ЮрийИванович-ж2з]

Доктор спас меня от операции на простате, спасибо вашим трудам.

[@НиколайЦвинтарный-ы2с]

Огромная просьба, поделится своей методикой.

[@babis7714]

поделитесь прошу!

[@ВоваШироков-ж5б]

Поделитесь, тоже очень нужно

[@ГусЕнина]

Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас за информацию, спасибо большое 👍👍👏👏🙏🙏

[@zoyaguzovskya8368]

Сахар без перекусов снизился с 8 на 5,спасибо вы лучший

[@АйгульБекарыстанова]

Сізге көп-көп рақмет айтамын. Адамның денсаулығына пайдасы бар.

[@dumspirospero7362]

Он по - казахски не понимает😂

[@ВераАбрамова-в5г]

@@dumspirospero7362 он и по-русски не понимает. Человек просто благодарит Берга!

[@dumspirospero7362]

@@ВераАбрамова-в5г по русски хоть переводчик может перевести

[@dumspirospero7362]

@@ВераАбрамова-в5г вы что, ее адвокат? Исчезните отсюда

[@Abdulkarym06]

🤣🤣🤣

[@NinaStreltsova]

Большое спасибо за подсказку и информацию.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Большое спасибо Доктор Берг ❤️

[@Евгения-в5е6у]

Спасибо большое переводчику?

[@КатяОнур-х4ф]

Спасибо Вам огромное.А я заметила что на протеиновых коктейлях-сывороточных не худею а наоборот, ещё и есть хочется потом всё равно.Я перестала пить сама по себе.Правильно,маркетинговый ход

[@elenarafikova6302]

Здоровья Вам, и не болеть!

[@SV-il5so]

Все точно ,а самое главное полезно, Спасибо Вам!🌻🙏💝

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Полезно?Вы уверены?