7 segredos para dorsais de profissional

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@renatoweber111]

Twin na thumb: " vc pode!" Eu: estão deixando a gente sonhar

[@StenioRaphael]

Kkkkkkkkkk..😆😂🤣

[@personalnathaliadias]

MORTA KKKKKKK

[@gentsu8112]

só correr atras q qualquer um consegue chegar la

[@ericdias541]

Ainda bem que papai do céu abençou as dorsais kkk

[@roquecarlos1174]

Leandro, não é atoa que sigo vc já um tempo, cara, vc é um excelente personal, tuas explicações são show de bola, tinha séries que eu executava um pouco errada e tinha muitas dúvidas, hoje com tuas aulas faço com facilidade e estou indo bem, sou super agradecido por tuas aulas. Obrigado mestre.👏👏👏👏👏

[@opedroz_zz]

Ninguém: Leandrão: leandro twin + tema

[@marcusviniciuscaliarirodri1819]

Ninguém: Leandro: JUSTAMENTE...

[@pedrocarllos3651]

Ninguém: Leandrão: Muito bem... Perfeito?

[@muryllogabriel3169]

kkkkkkkk

[@famoso7772]

Já tá chato isso

[@joaoneto174]

@@famoso7772 chato é vc

[@luizcrosas]

To aqui vendo algumas execuções pra montar uma periodização pra focar em dorsais a partir do mês que vem! Terminando de ver seu curso de treino já vou ver o de dieta e quando der pra comprar vou pegar o de suplementação também! Tá me ajudando inclusive em algumas coisinhas no curso de medicina (ciclo básico ainda) VOCÉ É 10, PROFESSOR! Já tive 164kg e hoje tenho 111 (1,87cm) e estou estagnado, aprendendo agora a quebrar o maldito platô!

[@CamilaHimura]

Melhoro muito minha pegada carregando as compras pesadas (+ou- 20kg) do mercado até minha casa hahahahaha chego no limite real!

[@daviduarte3796]

O melhor desse cara é que ele não fica enrolando. Tem vídeo que pra falar uma coisa de 1 minuto os caras fazem vídeo de 15 minutos, ninguém merece tanta enrolação. Parabéns aí Twin.

[@tryingtobesun]

adoro ser a única mulher que maratona Leandro twin

[@rainiellecostacosta1681]

Explica muito bem, oratória sem rodeios , demostração de domínio e conhecimento, Deus o abençoe. Gostaria de assisti-lo junto ao Renato Kariane.

[@bhyasantos1298]

C*

[@ZillaRelogios]

Show de bola. Esse Leandro é uma enciclopédia viva! Gosto de treinar a pegada na barra fixa. Fico segurando até falhar. 5x

[@defortunato8168]

Leandro falou Manguito, o Cariane acordou na casa dele kkkk tipo "acho q tem alguém falando de mim" kkkkk

[@deivisondatwister7687]

Disgramadoooo rsrs

[@TheRuiYagami]

Kkkkkk

[@Reginaldo9514]

Kkkkk verdade doeu a orelha

[@davidfelix5448]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@pablohilkias]

@MANCINI AUTOMOVEIS ele sempre fala pra aquecer o manguito

[@jota1024]

13:07 Dica de ouro!! Obrigado, mano!

[@brunoaugusto2330]

Essa da pegada é fenomenal!!! Primeira vez que vejo alguem falar sobre a pegada da mão abrir. Show leandro!!! Muito top! Ajudou muito.

[@mafefilm]

leandro twin é, junto com o jeff cavaliere, o cara que mais passa conteúdo de forma eficiente e com propriedade no youtube. cara, muito obrigado por postar sempre. ta ai o meu like insignificante perto do teu conhecimento. me ajuda demaaaais. valeu, cara

[@rjrjunior]

DORSAIS Aos 05:31 o "Renato Cariani" pulou da cadeira hahaha. Como sempre mais um video com muito conteúdo de qualidade e muito bem explicativo, excelente!

[@andrealordelo2926]

Leandro é incrivel. Nao gosto dos straps, machucam o punho. Faço sem. Mas vou fazer esses exercicios que ele indicou pra melhorar a pegada. Meu treinador usa a tecnica da pegada apertando o polegar. Mas doe demais.

[@adrianocarneiro5048]

Gratidão sempre 💪🏼💚🔝🔝🔝 Correção das posições nos treinos é fundamental, principalmente treinando adaptado, treino em casa, a cada mililitro de correção do mestre eu evoluo

[@pedroguimaraes6094]

Vídeo excelente! Eu apoio esse vídeo ser parte de uma série para cada músculo.

[@carloseduardodejesus8749]

maluko voce merece o que ganha do youtube ate e pouco uma aula completa dessa

[@muciosouza7547]

Cara vc explica tão bem explicado que parece que faz é desenhar e ilustrar. 👏🏻👏🏻👏🏻 Admiro muito seu trabalho!

[@ItaloGabriel-ve9hu]

leandrão, exercicios de todos os membros utilizando halteres. Seria da hora um video desse. pff

[@chrystiantolentino1443]

SEMPRE CONTEÚDO DE ÓTIMA QUALIDADE!!!!

[@Dieggo62]

Show Leandro, num próximo vídeo você poderia mostrar como encaixar a escápula nos exercícios, já vi várias vídeos, mais confesso que não sei fazer direito

[@jeffersonporto8113]

Era esse video que eu queria, obrigado Leandrão você é o cara.

[@ritasoaresbb]

O Twin incrivelmente sabe de tudo que eu preciso, essa semana mesmo eu tava reclamando das minhas dorsais. 😂

[@wanzouk]

Revelado os 7 segredos para dorsais de profissional. Gratidão Leandro

[@wandersongomes9003]

Ele é incrível!

[@asussantos1824]

Cara isso ai. Super revelado os segredos 💪👊

[@fernandoteixeira5349]

Leandro curto muito o conteúdo das suas orientações no canal você é um grande cara parabéns !

[@elvisfilho5173]

Essa dica da pegada é valiosíssima!! Valeu Leandro!!

[@robsonleite575]

Leandro,faz vídeo mostrando como periodizar treino de forca pura.

[@jhonydeabreu4011]

Podia fazer uma arte legal mostrando onde exatamente o exercício trabalha

[@mmmagnooo]

Na moral Leandro parabéns cara, qualidade didática e audio visual dos seus vídeos estão incríveis, Da gosto de assistir, obrigado.

[@JoaoGabriel-jb6vy]

Poxa... Você é ótimo, Leandro. Like para você!

[@cristianooliveira5389]

Parabéns Leandrão!!!!!! Tenho aprendido muito com vc cara obrigado 🙏👍

[@CaioeGeici]

Excelente. Eu tenho esse problema com a pegada abrindo. Obrigado pela dica! 👏🏾👏🏾👏🏾

[@roguertiglesias6200]

Obrigado pelas suas dicas 🇨🇺🇨🇺🇧🇷🇧🇷👍🏻

[@jhonyskate3203]

Show Leandro Parabéns me ajuda demais...

[@thiagoalmeida9051]

Boa Leandro! Agora é trabalhar para alargar as costas a ponto de não passar na porta.

[@incendiandovidas8114]

Eu cheguei aqui através de uma indicação de um amigo. Poh virei seu fã, sempre ótimos vídeos !

[@amonfonseca3846]

Conhecimento... um dos melhores na minha opinião!👏👏👏

[@diegomarciano1746]

Indo treinar dorsais me me deparo com um vídeo desse! Top!

[@joaocavaco3587]

Obrigado ai pela dica meu treino ficou em outro nível, senti muito as costas a trabalhar e o pump fico brutal

[@Guzman_90894]

Já cheguei deixando o like. Leandro Twin é o cara! Parabéns pelo trabalho!

[@drjtattoooficial]

Canal top. Parabéns Leandro. Sou fã do seu trabalho!

[@anajskmsmsnshsndjswjsk4266]

Boa tarde twin, faz um vídeo para nós falando de ciclo de carboidratos .

[@thiagomanhaes4477]

Um caminhão de informações sempre na hora certa! Bora pular de paraquedas com a dorsal aberta! Hahah

[@russoluz]

Perfeito hehehe Perfeitamente Não não não não Mais um vídeo de qualidade e gratuito !!!

[@Rachador4.1]

Minha dorsal é comprida vai até bem embaixo mas não tem volume. Vim aqui procurar meios de melhorar isso e o twin me ajudou muito obgd

[@cleberbatista156]

Muita informação de qualidade, em trapézio leandrão é especialista 💪💪

[@lsc-zh2fm]

Tava vendo ainda hj os vídeos de dorsais do leandro e ele me manda um presente desse

[@jonnymotovlog3807]

Twin, boa noite irmão... Eu vejo muitos falando sobre os músculos grandes e médios! "Costa, peito, braços " Mas não vejo ngm falando do Trapézio! Eu treino à alguns anos, e nunca soube grandes variedades de exercícios para trapézio! Se puder, da um alô, sobre isso, pfv! Obg, Tmj!

[@fabianoliver2885]

Vdd trapézio é um músculo, que muitos não valorizam

[@Eucompreinashopee]

Remadas trazendo a barra na linha do peito são pra trapézio. Reamada alta, barra T, remada inclinada são exemplos.

[@eliasdantas8276]

Leandro bom dia, Gostaria que falasse ou apenas comentasse sobre realizar execução de barra fixa no treino de dorsais. Especialistas afirmam ser um dos mais importantes exercicios para dorsais. As academias continuam fechadas aqui em MG, e a barra fixa existe toda praça por aqui. Grande abraço Mestre dos mestres.

[@franciscobarbosaferreira9362]

Leandro sou teu fã muito bom suas aulas top de mais

[@miriamregina6766]

Leandrão faz um vídeo sobre combinação de esteroides anabolizantes

[@Matt_Becoming_a_G]

Leandrão faz um vídeo falando sobre Indol 3 carbinol

[@chama1325]

To seguindo seus ensinamentos e estou tendo muito resultado, obrigado

[@geriodesouzaborges248]

Era tudo que nós estávamos precisando

[@caiovianadasilva8795]

Leandro, se puder, faz um vídeo sobre treino variado x treino fixo.

[@leilsonsanita5474]

Mais um vídeo super esclarecedor parabéns pelos trabalhos

[@riscieryzerbini]

Se depois de acompanhar seus videos a pessoa continuar a fazendo errado. Pelo amor de Deus. Parabéns pelos vídeos, aprendizagem garantida

[@regissilvamensphysique8450]

Leandro sou teu fã meu brother tmj

[@jefersonalex469]

boa professor variaçoes sempre efetivas . boa explicação.

[@temdetudo1046]

Seria legal postar treino sobre o tibial anterior !

[@Reginaldo9514]

Dicas de ouro tu e foda leandro....

[@luanasampaio92]

Nossa eu gostei muito da dica de ficar segurando o peso pra ter mais força no punho. Não só pras Costas, mas quando vamos fazer stiff e terra. Eu sinto que poderia fazer mais, mas o punho falha antes. Já perguntei ao instrutor o que poderia fazer ele só disse tem que fortalecer o braço. Não passou um exercício como esse aí.

[@wellviaoliveira1292]

Show de bola! Sempre com conteúdos muito bons! Leandro, procurei na sua playlist exercícios isométricos se vale a pena treinar mas não achei. Tem como fazer um vídeo falando sobre esse assunto? Ou não é sua praia? Treino em casa e bateu essa curiosidade. Gostaria de saber sua opinião! Um abraço!😊😊

[@Treinadorclaudiojunior]

Boa mestre da musculação!

[@MárcioInfluencerMagalu]

Muito obrigado Leandro Twin, vou por em prática essas dicas💪✌

[@joaocavaco3587]

Boas dicas Leandro obrigado 😉

[@pancodrums]

Pra quem mora na roça tirar leite é um excelente exercício que fortalece os antebraços, principalmente as vacas que tem a tirada dura.

[@lucasmuniz6016]

Tooooppp como sempre,muito bem explicado

[@LukiXaS]

Leandro, faz um vídeo pra ficar com o bíceps do Arnold ou do Phill. Valeu abraço

[@Trosner-jn6pr]

Muito bom o Vídeo Leandrão!!!

[@GH-me2lo]

Opa amanhã e dia treino de costa ,já usar as dicas

[@levelup3964]

Show como smp grande profissional

[@mrjr6694]

Fazer um pico de contração de uns três segundos durantes as últimas repetições tem sido bem válido no meu caso visto que em exercícios como remadas curvadas eu respeito muito a falha evitando fazer repetições forçadas que pode dar ruim

[@marvinsilva4144]

Show! Poderia fazer um vídeo comentando sobre Him Hof e seus benefícios?

[@elielrios8204]

Amanhã vou mandar um treinão de dorsais, já vendo esse vídeo pra pegar umas dicas com o mestre

[@andriomacielguelso6394]

Sabe demais , grande Leandro 💪🙏

[@Jorge_nasck123]

Excelente video muito bem explicado

[@PetChique]

Capa do vídeo com as dorsais do alfy Polly monstruoso daqui de Curitiba 💪

[@alexandresouzaporto3247]

Montei minha ficha só falta as séries VALEU

[@thaisfreitas4654]

Boa noite Leandro! Gostaria de saber se você pode gravar algum tipo de conteúdo sobre como.adaptar os treinos para as novas realidades da academia, eu por exemplo tenho muita dificuldade em respirar com máscara, pra treinar mais ainda Senti falta do floquinhos no vídeo

[@scorpionsubzero9066]

Hello

[@weslley15w5]

Top dms mestre , ótimo vídeo como sempre uma fonte de conhecimento ! Fala sobre cortisol no próximo vídeo

[@elvisfilho5173]

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

[@evertoncortina495]

Top esse vídeo, faz de outros músculos

[@DescriptionTheArrival]

2:12 KKKKKK Raiva cara toda vida acontece isso comigo

[@gabrielfilipe6005]

Vlw leandrasso me ajudou muito!! Sentindo falto do " não não não não" kkkk

[@sammguitar9841]

Pra mim dorsal é o mais legal dos atletas em palco.... Qdo faz duplo biceps de costas e espanado de dorsal arrepia !!!! Muito louco!!

[@LAMONATO-]

Grato pelo conhecimento Leandrão, mas da próxima vez leve o Floquinhos kkk abraços

[@darionunesleite2149]

Leandro excelente explicação. Você poderia orientar numa dúvida? Eu posso fazer no mesmo dia peito e costa.

[@marcusviniciuscaliarirodri1819]

Ninguém: Leandro: JUSTAMENTE

[@edivantrindade7685]

Top demais, várias dicas que eu nunca tinha reparado,grato 🙏Leandro os meus ombros não desenvolvem fácil, você tem dicas semelhante às que você deu para dorsais?

[@henriquedellamea]

Pesquisa twin + ombros pro. Ja assisti

[@SCCPagarwaen]

Valeu mestre, parece que adivinhou que o próximo treino é de dorsal kk

[@menegui]

Uma dúvida: A espessura é o aspecto 3d, os "gomos". A largura é a "asa". Os fixadores seriam oq?

[@jjotinha]

os fixadores ajudam o equilíbrio entre peito/costas/ombro já que atuam em praticamente em todos esses movimentos mesmo que seja só em isometria

[@willianfelipe8672]

Top como sempre 👊🏾

[@eltoncosta4114]

leandro eu treino peito e ombros e triceps (A) e Dorsais, posteriores de ombros e biceps (B) - ( divisao basica) ABC 2x .( C quadriceps completo). geralmente treino manguito no treino A antes do peitoral. considerando que tenho ombros cifoide (caídos a frente).. deveria treinar manguitos tb no treino de dorsais? vlw

[@yannpaixao7147]

Todo dia fera

[@Bruno.Dalpiaz]

Interessante essa divisão, vou aderir, eu treinava os posteriores junto com peito e tríceps e as outras partes do ombro

[@rafaelmajer9287]

Como já dizia um velhinho de um filme aí: Óbvio

[@cristhianbraun2304]

Cara eu dou Like antes mesmo dos 10 segundos !!!

[@willianfernandes1032]

Com as dicas do mestre só depende de cada seguir o plano

[@RafaelOliveira-hk7ih]

Meu maior problema ultimamente tem sido a pegada, principalmente depois de quebra uma das mãos

[@Fernando-ed2lk]

Não tem vídeo sobre undecilato de testosterona Leandro. Faça pra gente