7 упражнений для укрепления стопы и развития мозга

Подписывайтесь на закрытый канал «учимся тренировать тело и мозг самостоятельно»
t.me/tribute/a...
Что вам доступно сейчас:
→ мини-курс нейрогимнастики «30 упражнений с мячами» (t.me/c/2082010...)
→ мини-курс «26 упражнений для стопы (t.me/c/2082010...
→ ключи у упражнению (t.me/c/2082010...) «танец руками»
→ все варианты ползания (t.me/c/2082010...)
→ нейрогимнастика для пальцев
→ протокол похудения Андреева (быстро, просто, без коррекции питания)
→ упражнения для выносливости (митохондриальные тренировки)
ближайшие планы
→ комплекс «30 упражнений для утренней зарядки»
→ подготовка нервной системы к тренировкам (что делать до разминки)
→ голосовой тренинг (учимся управлять голосом, говорить, петь)
→ тренинг слепой 10-ти пальцевой печати (из цикла нейрофитнес)
→ силовые упражнения с собственным телом
Запись на персональные консультации и онлайн тренировки t.me/Andreevu_ru
Телеграм о здоровье тела и мозга t.me/alexeyand...
Мой клавиатурный НейроТренажёр (слепая печать и тренировка мозга) typehot.com/
Сайт alexeyandreev.ru/

[@User1812www]

Главное - не лениться!

[@alexeyandreev_ru]

100%

[@natalyab2423]

Спасибо. Только труд над собой и с собой, другого пути, увы- нет

[@alexeyandreev_ru]

100%

[@СергейВощанов]

Это правда! Всю жизнь надо работать над собой!

[@ЕвгенияБезнаева]

Комментарий в поддержку канала.Благодарю , упражнения понравились, попробую.

[@alexeyandreev_ru]

Спасибо!

[@madonasvanidze8251]

Спасибо! Обалденные упражнения!

[@alexeyandreev_ru]

В закрытой группе все 26 упражнений и ещё куча разных курсов и программ для самостоятельных тренировок. t.me/tribute/app?startapp=s45k

[@ЛюбаЗоина]

Короткое видео, а упражнений много. Спасибо.

[@alexeyandreev_ru]

Ещё больше и подробнее в телеграм

[@СветланаДонгузова-э1д]

Благодарю Вас за видео!!!!!!!

[@СветлаВиноградова]

Надо же, как всё серьезно. Посмотрела и сделала выводы - уделять большее внимание стопам.

[@alexeyandreev_ru]

Стопы занимают 20%, кисти рук - 30%, голос и мимика ещё 30% моторной коры. По всем этим зонам будет видео. Стоит поставить колокольчик =)

[@irynalevytska9745]

👍👍👍 Упражнения - супер. Объяснение - четкое и понятное. Благодарю. ❤❤❤

[@ДмитрийБельский-с8ц]

Чрезвычайно впечатлило и восхитило полнейшее глубокое погружение в суть вопроса. Мега Космический набор Рефлекторных активных зон стопы .Пальцы стопы у обывателей не работают от слова Совсем .Хотя пальцами ног можно вышивать ,готовить еду ,писать ,управлять авто .Приступаем к Восхождению решительно,позитивно, усердно ,солнечно !

[@alexeyandreev_ru]

Очень рад!

[@ГульшатМаннанова-ы1ж]

У многих обывателей не работают не только пальцы ног, но и голова. И ничего живут, как то не страдают.

[@ТатьянаВарнавская-б4у]

​@@ГульшатМаннанова-ы1жНо, как живут? И что ждёт их в будущем? Когда я вижу пожилого человека, при ходьбе тяжело переваливающегося, как утка, с ноги на ногу, то понимаю, что не хочу вот так и что нужно обдуманно делать упражнения, понимая от какой проблемы со здоровьем они уберегут. Ноги, стопы - это очень серьёзно. Автору ролика большое спасибо!

[@МусяЛадожская]

Супер упражнения 👍!Спасибо!

[@alexeyandreev_ru]

На благо!

[@user-elena-o6t]

Алексей, благодарю Вас за упражнения!!! У меня плоскостопие с детства, мне сейчас 75 лет, и оно резко усугубилось сорок лет назад. Ходить уже практически не могла, потому что присоединился артрит суставов, боль страшная. Но сейчас, Слава Создателю и Мастеру-целителю Елене Зуевой, стопы восстановлены на 100%. И теперь я буду поддерживать их состояние , укреплять, с помощью Ваших упражнений!!! БЛАГОДАРЮ!!!

[@alexeyandreev_ru]

Очень рад!

[@tanyushka8139]

Мне 64.Пальцы не слушаются, но я стараюсь.Благодарю ❤Супер упражнения!

[@alexeyandreev_ru]

На благо!

[@ninacvetkovic2808]

Странно, вы так пишете "64..пальцы не слушаются..."- как-будто вам уже 200 лет. Мне 65. Всё получаются все эти упражнения.

[@ЛарисаГорбачева-в3щ]

У меня тоже все костяное я стараюсь двигать стопами иначе еле встаю утром

[@ЛарисаГорбачева-в3щ]

62 а ноги стали очень тяжелые

[@Roza1958]

Благодарю, здорово 😊 😊

[@ГалинаГалина-ц6с]

Огромная благодарность за замечательные упражнения😊❤

[@СакураЯсновидящая]

Благодарю за все хорошее. Дина

[@ГалинаГерасимова-л2м]

Супер!..класс!... спасибо! Вы профи!

[@alexeyandreev_ru]

Пользуйтесь! Когда освоите переходите в закрытую группу t.me/tribute/app?startapp=s6J6 там следующий уровень сложности и полезности :)

[@НатальяРязанцева-о1х]

Отличный урок. Максимально исчерпывающая информация и образцы эффективных упражнений. Спасибо огромное.

[@alexeyandreev_ru]

Рад, что вам понравилось. В закрытой группе курс полностью и еще другие мини курсы. Подписывайтесь t.me/tribute/app?startapp=s45k

[@Татьяна-р5б8с]

❤❤ спасибо, благодарю вас ❤❤❤.

[@alexeyandreev_ru]

Пользуйтесь! Когда освоите переходите в закрытую группу t.me/tribute/app?startapp=s6J6 там следующий уровень сложности и полезности :)

[@ВенераЖееналиева-ж5щ]

Спасибо Благодарю за ваш труд❤

[@karacharovanatalia1071]

Прекрасные упражнения! Огромное спасибо, дОктор

[@alexeyandreev_ru]

На благо. Я не доктор, я тренер! Доктор лечит "болезнь", тренер тренирует чтобы "болезни" избежать.

[@ВераКоролева-ж1я]

Спасибо за упражнения.

[@СветланаНикитенко-л1н]

Благодарю буду заниматься упражнения супер❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@alexeyandreev_ru]

Заходите в телеграм, там все 26 упражнений и куча других )

[@Людмила-ю5у]

Благодарю очень понравилось очень полезная информация для меня 😂❤❤❤

[@alexeyandreev_ru]

Очень рад! Переходите в приватную группу, там в 10 раз больше полезного :) t.me/tribute/app?startapp=s45k

[@ЕленаРомашова-к7й]

Благодарю.

[@Ника-с1г]

О спасибо, очень чётко, сейчас как раз чего то стопы сверху начали болеть и в районе щиколотки, так разрабатываю- на ступеньке подъёмы, а вы показали их очень интересно, спасибо, удачи всём и вам и вашему каналу❤

[@alexeyandreev_ru]

Очень рад! Тут ещё упражнения для стоп kzbin.info/www/bejne/lZPCqYOOpZ59aqc

[@ирина-у7й1ю]

Все по делу, без болтовни. Спасибо

[@natalyab2423]

Пальцы были в кучку, год занятий, не таких интенсивных а достаточно ленивых и пальчики почти все стали иметь просветы мнжду собой

[@alexeyandreev_ru]

Отлично! терпение и труд...

[@svetisa6654]

Отличные упражнения!! Появились уже чувствительные проблемы именно со стопой, о коленях вообще молчу.. Хочется надеяться, что исчезнут! Буду делать. Огромное Вам спасибо за видео ! 👏🏻👍

[@ninabenina9829]

Спасибо большое!

[@Дилайла_лала]

Я катаю скалку минут десять вечером. Очень помогает

[@Лилия-з4ъ4ь]

О́33о́о́о́о́о́о́о́рро́еоро́о́о́о́о́о́о́о́о́о́ро́о́о́о́оро́о́ео́о́оо́о́о́о́ро́ро́о́р3ро́о́о́ро́о́о́о́ро́о́о́о́о́оо́о́о́о́о́о́о́о́о́оо́роо́3о́рро́о́оо́оо́ро́о́оо́оо́о́о́роо́рро́о́о́о́ооооооо́о́рооеоо́роо́о́о́оо́оо́ео́о́о3о́о́уо́о́о́о́о́о́о́о́о́о́ро́3оо́ророр3о́о́о́о́о́оо́оо́о́о́о́оо́орро́3роо́ро́о́о́оо́о́оо́оо́оо́оо́о́оро́о́ороо́о́о́о́о́ро́о́оороо́о́о́о́о́о́о́о́ро́о́о́о́ро́3роорооо́о́рооо́о́о́о́роро́о́о́роо́о́оороо́орроро́о́о́оо́о́рооооо́о́оо́орооо́оо́оо́о́оо́о́о́о́оо́о́о́оро́ро́3роо́оо́о́о́оо́о́уо́рро́ро́о́ооо́о́о́о́о́ороооооо́о́о́о́о́о́о́оо́о́о́о́о́о́3о́ро́3о́о́о́р3о́о́о́о́роо́орророо́оо́о́уооо́рорро́о́оро́ооуороо́роо́ооо́о́оооро́о́3о́ророо3о́о́о3о́оо́оо́о́ро́3ооро́33о́ро́оо́о́о́о́ро́о́ооо́оо́оо́оооо́о́о́о́о́о́о́ооо́о́оор3оро́оо́о́ооророррро́ооо́ро́оо́о́оррооррроо́оо́ро3ро́ро́оуоооо́рооо́ооуооо́о́оо́о́ооо́о́ро́о́оруооо́оо́оо́о́уруо́о́ро́рроооооооуооо́орррро́о́оро́рооо́оо́3о3ооо́ооуо́оооро3орооооруооооооорроо́роууо́ррроро́рооороро́оооо́ооооо́оооооооорро́роро́роороороо́о́ооо́ро́оооо́ророооооуоо́уроо́ооорорроооооороооороуооро́ро́о́о́оооооооо́ооооороооооуороуооо́ррооо́ооо́ооооооррорррорроороо́ооо́орооороо́оороооооро́ооо́ооруруоооуороооороо́уоо́уо3оррро́ооооорооуоороо́роо́рооооооооороо́оороророорроооуоооуоооооо3ророо́ооо́уо́орроооророрурорроорооорроо́оуорооо́роооооуоороруруорроооороуоооооро́ооро́орооорооооорруроооороооооооуооооо́ооруоооооурррро́ороороуооороуоороорооур3ороооорррроооооруооррроо́оорооорооооооооуоуоуоооооооррророооороо́ооооурооуоороуоороуооуооооу​@@svetisa6654

[@АллаБаркан]

Круто!!!, Спасибо!!!

[@ОльгаКрючкова-щ1е]

Подписалась!!!❤Ольга

[@OlenaRusanova]

Очень нужное видео, спасибо

[@alexeyandreev_ru]

Очень рад! Тут ещё упражнения для стоп kzbin.info/www/bejne/lZPCqYOOpZ59aqc

[@БарноАзимова-ч9э]

Алллх рози булсин. Рахмат.

[@shaitancars8634]

Суперрррр❤

[@НатальяЛапшин]

Спасибо умничко буду делать у меня плоскостопие ❤❤❤

[@alexeyandreev_ru]

Делать обязательно все 26 упражнений!

[@elvirabiserova4013]

Замечательные упражнения!

[@alexeyandreev_ru]

В полной версии 26 ещё более замечательных упражнения ).

[@shaitancars8634]

Обнимаю Вас и благодарю❤❤❤

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое за упражнения. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@ЛидияРутковская-б6с]

Спасибо большое, упражнения класс👍

[@ИринаМеркулова-ч8г]

Благодарю! ❤❤❤

[@СветланаБоронина-ц5г]

Спасибо большое❤

[@ИринаЗимова-ъ2э]

Спасибо!!!

[@fatima-55-c3m]

Это 🔥🔥🔥

[@ИннаВячеславовна-ъ2о]

Спасибо❤ Но, очень сложно! Буду пытаться😊

[@alexeyandreev_ru]

Сделайте сенсорную разминку, мозгу будет проще kzbin.info/www/bejne/h5KtmHyVeZKHgc0

[@СаулеМакенова-о2ц]

Благодарю, вас. Шикарно 👏👏👏

[@user-tavifa]

Спасибо!

[@alexeyandreev_ru]

Рад, что вам нравится! Ещё больше упражнений и готовых тренировок в приватной группе t.me/tribute/app?startapp=s45k Заходите, я вас жду :)

[@Елена-у4у]

Благодарю! Подписалась.

[@НадеждаГукасова-и7р]

Спасибо, буду заниматься

[@РаксанаМелхисидек]

Подписалась 🎉

[@malinka77777]

Алексей, спасибо за виде, осень полезно! В одном из видео за 23 год вы сказали ,что снимите ролик как научиться отводить большой палец стопы! Можете дать ссылочку на этот ролик❤

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Подписалась ✊🔥!!!

[@alexeyandreev_ru]

В телеграме полный курс по стопам (26 упражнений) и куча других полезных видео. Заходите

[@automedia7056]

Крутейше

[@ЛераСмольянинова-й6ю]

Люди, вы почему такие? Нет бы сказать Спасибо за упражнения, а вы занимаетесь осуждением.

[@alexeyandreev_ru]

Это они от лени и от злости 🤣

[@ЕленаМельникова-ц6г]

Во как , интуитивно обратила внимание на пальцы ног , а они , как говорится ,,слиплись,, , так я в паралоне прорезала отверстия , и так хожу дома , стали появляться промежутки 🤭! А тут вы с упр. , Спасибо 👍, но с паролоном буду продолжать 😉!

[@alexeyandreev_ru]

С паролоном всё правильно делаете. Можно просто носок змейкой между пальцев засунуть ). Заходите в закрытую группу телеграм там полный курс из 26 упражнений и другие курсы и упражнения.

[@АминатНахибашева]

😮 А что делать если не поднимаются после пальцы ноги онемения по́сле операцию на позвоночнике

[@alexeyandreev_ru]

Послеоперационная реабилитация должна проходить под наблюдением врача, проводившего операцию. Что он делал я не знаю. Общие рекомендации восстановления карты тела и улучшения движения стопы у меня в курсе «26 упражнений для стопы» в закрытой телеграм группе t.me/tribute/app?startapp=s6J6 Детально надо разбираться лично. Можно онлайн. Пишите в личку t.me/Andreevu_ru

[@laramouette907]

Спасибо! Трудно подниматься на носки, появляется боль. В чем причина, что делать?

[@alexeyandreev_ru]

Ощущение боли создает мозг. Например, если есть опасение травмы и «мозг» хочет ограничить движение. Делать все 26 упражнений, сенсорную разминку чтобы мозг не боялся пользоваться телом. В закрытой группе все это есть t.me/tribute/app?startapp=s6J6

[@Т.К-ю9н]

Как вернуть голеностоп в норму после травмы, всё время падаю.Явно он смещен.❤

[@alexeyandreev_ru]

Нужна визуальная и функциональная диагностика. Можете написать в личку телеграма, договоримся о консультации t.me/Andreevu_ru

[@НаталіяЛеськів]

У меня левая стопа лучше справилась с заданиями, чем правая. Подскажите, в чем причина? Спасибо

[@alexeyandreev_ru]

Причин может быть много. Главная: мозг плохо знает тело и плохо им управляет, надо расширять карту тела. В закрытой группе последовательно этим занимаемся t.me/tribute/app?startapp=s6J6

[@sergeykotov6643]

Помогите как справится с шпорой на пятке, я профессиональный артист балета, мучаюсь уже год, ударно волновая терапия помогает но только на время, когда нет нагрузок, потом все возвращается…( Помогите 🆘

[@alexeyandreev_ru]

Когда нет нагрузок связки немного успевают восстановиться. Если можете сделать паузу или снизить нагрузки, тогда можно восстановить стопу. Если стопа постоянно нагружается воспаление снять трудно. Постоянное воспаление приведёт к структурным изменениям: смещение центра тяжести, перегрузка колена, ТБС, поясницы, другой ноги и т. д.

[@ликанодус]

Здравствуйте, есть что-то типа противопоказания?

[@alexeyandreev_ru]

Только если врач запретил использовать стопы

[@ИринаБелова-э7л]

что делать, когда загибаются, пальйы на ноге (после инсульта)

[@alexeyandreev_ru]

1. Обращаться к врачу, т. к. диагностика причин делается с помощью функциональных тестов. 2. Пытаться делать все 26 упражнении для стопы - вы запишите в мозг новые двигательные программы, которые могли повредиться после инсульта. Возможно, контроль восстановится.

[@ВераСергеева-д6й]

У меня отличная арка,а нога болит.При варикозе упражнения помогут?

[@alexeyandreev_ru]

Глобально: надо искать причину боли. Локально: начинать в любом случае с сенсорной разминки kzbin.info/www/bejne/h5KtmHyVeZKHgc0 и лимфодренажа kzbin.info/www/bejne/nnalnIaapbWBn5Y

[@СветланаМартыненко-я1и]

Эти упражнения для здоровых стоп или могут помоч и при небольшом парезе стопы с небольшим отвисанием вовнутрь? У вас интересные упражнения ,не просто физика,но и подключение мозга.

[@alexeyandreev_ru]

Стопой управляет мозг. Именно благодаря работе с мозгом получается максимальный эффект. В телеграмм все 26 упражнений, заходите. Ссылка в описании.

[@alexeyandreev_ru]

Конечно поможет! Но не ожидайте, что за месяц. Минимум 3.

[@татьянасеченых-ш6ъ]

Здравствуйте! Два месяца назад у меня проявилась неврома Мортана. Я стала искать способы лечения, хочу обойтись без операции. Скажите, ваши упражнения для стопы мне помогут, или можно делать не все упражнения (главное не навредить). Я живу в Минске и ничего толкового не нашла, но делать что-то надо.

[@alexeyandreev_ru]

Во-первых, как вы уже знаете, надо снижать вес (если есть избыток), исключить обувь с острым носком и высоким каблуком и т. д. Т. е. убрать возможные причины. В идеале выяснить причину и работать с ней. Это может быть, например, больное колено и и ТБС. А неврома возникла как компенсация. В любом случае взять на вооружение все 26 упражнений и делать их каждый день наблюдая динамику и фиксируя ощущения, изменения амплитуды движения и т. д. kzbin.info/www/bejne/lZPCqYOOpZ59aqc Ожидаемые изменения не раньше чем через 3 месяца. Это длинная история. Будьте здоровы.

[@tatianat2447]

А при сильном плоскостопии улучшит состояние стопы?

[@alexeyandreev_ru]

При любом состоянии стопа будет лучше работать после этих упражнений. Но ещё лучше все 26 сделать. Ссылка на полный курс в описании ролика

[@РаушанНиязбекова]

У меня плантарный фасциит и конская стопа становится,такой диагноз невропатолог поставила,как избавиться от шпор и скованности в стопах?

[@alexeyandreev_ru]

Невролог после диагноза должен сказать что делать. Иначе это справкавыдаватель, а не врач. В первую очередь нужно организовать РЕГУЛЯРНО максимум подвижности во всех плоскостях и суставах. В полном курсе в телеграме этим мы и занимаемся. Заходите

[@маринашарапова-х3ш]

Алексей! Извините пожалуйста, очень люблю ухоженные ноги у мужчин. А на деревенского не тяните. Спасибо за упражнения

[@alexeyandreev_ru]

Пожалуйста!

[@anisasafina2599]

Очень больно делать упражнения

[@alexeyandreev_ru]

Уменьшайте амплитуду. Делайте перед упражнениями сенсорную разминку kzbin.info/www/bejne/h5KtmHyVeZKHgc0

[@АндрейИващенко-ю4ы]

Усохла одна нога, какие упр.посоветуете?

[@alexeyandreev_ru]

Профилактика для всех одинаковая, а лечебный протокол для каждого свой. Сугубо индивидуально подбирается исходя из диагностики. Если структурных изменений нет, то что-то можно сделать, если есть... к хирургу.

[@ЛюдмилаКашлакова-ъ1л]

После ,,Крокуса,, я боюсь людей с😮с такими бородами,извините,пожалуйста.

[@alexeyandreev_ru]

Из определения расизма - утверждается, что существует связь между унаследованными физическими чертами и чертами характера, интеллектом, моралью, культурой. Улавливаете мысль?

[@ЛюдмилаКашлакова-ъ1л]

@@alexeyandreev_ru нет,не улавливаю,я больше живу эмоциями,а если учесть,что в эту ситуацию попали мои близкие родственники,живущие в Ашкелоне,рядом с границей,и ежедневно испытывающие ужас от этих бандитов, а внучатый племянник, который с трудом вырвался из рук мучителей, пострадал и до сих пор лечится,-Вам, мне кажется,проще понять меня,мой страх за их судьбу. Вместе с тем моим родственники не отрицают,что там среди этих нелюдей живут и интеллигентный и образованные люди, невзирая на внешнюю схожесть. Я сама русская, брат был женат на еврейке и все дети и внуки переехали туда. Ежедневно получаю их прессы сообщения об их агрессии,ударах по жилым местам. Поэтому боюсь за них,ну а мне почти 80 лет,поэтому интересуюсь этой темой-упражненими,но мне уже поздно. Единственное,что помогает снять боль-моксоприжигание ,но в Челябинске не могу найти специалистов. Готова поехать хоть к черту на рога,чтобы снять боль.

[@Тамара-я7в5я]

​@@alexeyandreev_ruНЕТ 🤷

[@Дилайла_лала]

😂😂😂 а как же ваши попы бородатые?

[@user-j1uua8xn]

Почему такой страшный, зачем борода

[@alexeyandreev_ru]

Это всё что вас интересует? 🤣

[@СветаДобро]

БоРОДа ,--- Богатство РОДа !

[@user-123qaz]

Вам упражнение показывают. смотрите на ноги а не на бороду

[@alexeyandreev_ru]

100%

[@маринашарапова-х3ш]

Упражнения хорошие, но какие же неухоженные ноги, мужской педикюр тоже существует

[@alexeyandreev_ru]

Так выглядят ноги если ходить весь день босиком 🤣. Городским это не доступно, как нам - деревенским - педикюр

[@mirra758]

Ничего....не.банально

[@alexeyandreev_ru]

В полной версии вообще бомба -)

[@antonvelijanin7985]

Хоть бы ногти почистил, на весь мир показываете.

[@alexeyandreev_ru]

А то что?

[@ludmilawostr6832]

Ой🤣у меня полно черенков от лопаты!

[@IrynaParfenova-b1m]

Интересная подача!!!