Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной

[@КршлирРрлшо]

Сердечно благодарю, за полезные упражнения

[@health_and_beauty_feet]

Здравствуйте! Рада, что мои упражнения были для Вас полезны!)

[@иринаконовалова-ц5щ]

Наталья, большое Вам спасибо за прекрасные техники для стоп. Очень полезное видео! ❤❤❤ Всем здоровых и легких ножек! ❤

[@health_and_beauty_feet]

Для здоровья 🙏

[@annavechkasova8515]

Применяю этот комплекс перед пробежкой, перестали болеть стопы. Спасибо за гимнастику!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!🙏 Рада быть полезной 🌸

[@netmaxpos1198]

​@@health_and_beauty_feetio.ha

[@ГАЛИНАЩУРОВА-ю3н]

Спасибо большое за хорошие упражнения, то, что надо! ❤❤❤

[@pregabalinalyri4naya]

наконец-то понятный комплекс как растягивать стопы! огромная благодарность подписка и лайк!

[@Петров-ъ2ш]

Так было классно показано и расказано, но в общем все понравилось. Благодарю вас. Огромное Спасибо, вы, просто прелесть. ❤❤❤.

[@health_and_beauty_feet]

Добрый день! Спасибо Вам большое за лестные слова, надеюсь мои упражнения принесут Вам пользу)

[@ЭлинаВалитова-ю3м]

Добрый день! Сделала ваши упражнения первый раз, сразу почувствовала облегчение. Стопа стала лёгкой, собранной. Очень удачные упражнения, буду делать.Спасибо за них!

[@health_and_beauty_feet]

Для здоровья 🙏

[@galyasilkina3998]

Спасибо! Ваша помощь подошла вовремя!!!❤❤❤❤❤

[@redhead_Lilek]

Благодарю 🫶 занималась вместе с Вами.

[@ЕленаТимощук777]

Спасибо большое Вам Наталья! Вы великий мастер своего любимого дела!

[@health_and_beauty_feet]

Спасибо!)🙏🌷

[@Скембыпобегать]

Благодарю за упражнения! Эффект чувствуется сразу.❤

[@health_and_beauty_feet]

Для здоровья 🙏

[@Ольга-л3ы7н]

СПАСИБО ТЕМ, КТО ДЕЛИТСЯ ЗНАНИЯМИ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ДОБРЫЕ ЛЮДИ! СТАЛА ЗАНИМАТЬСЯ-СТАЛА БЕГАТЬ КАК СЕРНА. СПАСИБО!

[@jelenagubska7430]

Спасибо вам большое!!! Начала делать! Надеюсь поиожет!!! Очень наглядно и доступно для выполнения!!!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!🙏

[@АнатолийЛаптев-х9ц]

Хорошие упражнения.Спасибо Большое ❤

[@НинаЧаругина-ю3п]

Я очень благодарна вам за эти упражнения. Ступня ответила сильным продолжительным разогревом. Буду регулярно заниматься. Еще оаз спасибо.

[@Ollya_Dara]

Спасибо 1000 раз.!!!!

[@natalyaeydelman2581]

Спасибо огромное! Делаю ваши упражнения каждый день на протяжении 1.5 месяцев и добилась ощутимого прогресса в состоянии своих пяток. Буду продолжать. Всем рекомендую делать эти упражнения для того, чтобы пятки остались здоровыми!

[@health_and_beauty_feet]

Наталья, добрый день! Я очень рада, что мои рекомендации принесли Вам пользу, спасибо огромное за обратную связь 🤗

[@Чалыкушу]

Как Ваши пятки сейчас?

[@evelinaharutyunova3314]

Спасибо Вам огромное, подскажите пожалуйста у меня проблема в пояснич. крестц болит стопа постоянно особенно когда лежу или сижу не могу встать на ногу , мучаюсь 10 минут пока поставлю ногу и сделаю шаг , потомхожу потихонечку🙏Боли пульсообразные, извените пожалуйста , Ваши упражнения могут помочь мне . Будьте Благослаленны и счастливы❤️

[@СветланаРосина-п5э]

ИзвИните пожалуйста​@@evelinaharutyunova3314

[@ЛюбовьСоломаха-ж1ь]

Вместо полотенца можно пользоваться шарфиком.😊 Благодарю Вас!!!❤❤❤🎉🎉🎉

[@НатальяКутукова-л5и]

👍👍👍🙏❤

[@nikrocket9339]

Спасибо!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!🌿

[@Yuliya_999]

Наталья, благодарю 🙌❤️🙌

[@ЕвгенийПолонский-р8н]

Очень информативно и наглядно) У меня 9я неделя после операции на стопе(халюс вальгус) Занимаюсь реабилитацией. Некоторые моменты стали понятнее. Массаж буду делать с маслом) Спасибо Вам!

[@health_and_beauty_feet]

Вы молодец!)👍 Рада быть полезной!☺️

[@natalyaeydelman2581]

Отличный комплекс упражнений! Спасибо

[@vladimiranihkin1533]

Большое спасибо !!! Ваш художник !!!

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!🌿

[@taisiyashipunova]

Спасибо!:)

[@health_and_beauty_feet]

На здоровье!)🌸

[@user-pt1te3uh7f]

Это видео тоже можете добавить в список "Гимнастика", а также другие недобавленные видео по тематике упражнений

[@holalale4613]

You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working I have some problems with them. Thanks again :):):

[@DodfI]

Перевод Ты лучший, такой идеальный. Я надеюсь увидеть видео о массаже стопы, особенно для середины подошвы и пальцев, так как у меня есть некоторые проблемы с ними. Ещё раз спасибо:):):

[@Флокс-х4р]

покажите другой массаж❤для тех кто не можетсогнуть так ногу

[@АржелаСаркисян-о7ш]

Я первый раз видела ваш упражнении умная стапа болят как буты подушки патскажите пожалуйста как личит зарани спасибо

[@Anastasiaaa21]

добрый вечер! а где такие штуки (валики) можно купить? как называются?

[@health_and_beauty_feet]

Добрый день, Анастасия! Массажные мячики продаются в спортивных магазинах. Можно также приобрести на маркетплейсах Wildberries, OZON)

[@evelinaharutyunova3314]

Где такой валик купить не подскажите🙏

[@itskowitzheinrich7520]

К вам советую прислушиваться потому, что через вас проходят "Масса стоп".Практическое наблюдение.!

[@ИгорьКаргаполов-ш2р]

Хороши упражнения,но как делать одной рукой,после инсульта,парализованная левая сторона!?

[@health_and_beauty_feet]

@@ИгорьКаргаполов-ш2р Здравствуйте! Только после консультации с реабилитологом можно дать ответ.

[@ЛюдмилаМиногина-м6т]

​@@health_and_beauty_feet9

[@yulyashefchenka9499]

Оставти ссылку миячи и валика пожалуйста

[@faza8788]

Вопрос такой, если после травмы плантарной фасции прошел месяц но боли появляются при нагрузках можно делать упражнения? спасибо.

[@health_and_beauty_feet]

Добрый день! В Вашем случае пока лучше воздержаться от нагрузок и выполнения упражнений, они показаны только в период ремиссии, когда отсутствуют боли и дискомфорт

[@Нина-и2д9ц]

Подскажите пожалуйста а как можно рястянуть ногу под коленом

[@світланакрижанчук]

Доброго дня, пані Наталіє. У мене хлопаючі стопи...на носочки можу стати тільки правою ногою, ліва не робоча, а на пятки стаю, стопи обох ніг лежать...мені 50 років, маю дискову поясничну грижу...чи є вправи для таких стоп...і чи взагалі відновиться їхня функція ( з Вашої практики) дякую Вам за поради! Буду рада за відповідь.

[@health_and_beauty_feet]

Добрый день, Светлана! Чтобы дать Вам полезную рекомендацию, нужно собрать полный анамнез, и как минимум увидеть Ваши проблемы своими глазами. Я рекомендую найти специалиста в Вашем городе и обратиться за консультацией!

[@AlxI_38]

При артрозе коленного сустава все упр можно делать?

[@health_and_beauty_feet]

Александр, добрый день! Для этих упражнений нет противопоказаний!

[@ГалинаБоколяр]

Галина. Что делать, если одной ногой не получается делать упражнения, 5,6?Спасибо.

[@health_and_beauty_feet]

Галина, добрый день! Продолжайте упражняться, у Вас все получиться!!!

[@Lenohka46]

Я мячиком массажным разминаю

[@НатальяКутукова-л5и]

Мне 60+ можно ли мне или нужно делать эти упражнения😊

[@health_and_beauty_feet]

@@НатальяКутукова-л5и Добрый день! Не имеет значения возраст, можно делать упражнения. Упражнения должны доставлять удовольствие, чувствовать боль не нужно. В размеренном для себя режиме.

[@Taysia-vw7hk]

Терпнуть пальці стопа підйом на ногах та пальці на руках ніби постріли в суставах будиласка дайте пораду дякую

[@tatyanaponomareva9675]

В пожилом возрасте невозможно так ставить ногу на колено, а, значит и массаж полноценный не получается

[@health_and_beauty_feet]

В любом возрасте могут быть ограничения по здоровью. Поэтому отталкивайтесь только от своих ощущений и делайте только те упражнения, которые не вызывают у Вас дискомфорта. Попробуйте повторить другие упражнения из этого плейлиста: Гимнастика kzbin.info/aero/PLPoFyZNyS0g_b7xgwVWda6zpx7Tg8N0pD

[@Татьяна-г9й3и]

У.меня.немеют.пятки.и.стопы.что.делать

[@eliteelite212]

Онемение стоп при слабых мышцах голени ,межпозвонковых грыж.У меня такая ситуация.