Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?

[@MarinaKostrova]

✅ Ещё больше информации в Телеграм канале: t.me/marina_kostrova И напишите в комментариях, в какой обуви Вы чаще всего ходите и почему?

[@irinaillan1191]

Здравствуйте. Я хожу в удобной обуви. Зимой ботинки, межсезонье кроссовки(теперь сменю), а летом сандалии и спортивные тапочки. Все это широкое и удобное, жаль,что выглядит не элегантно, но ,ничего не поделаешь.))

[@laumapohl5787]

Самую разную.

[@СветланаКупфер]

Марина, спасибо большое за важную и нужную информацию! всю жизнь стараюсь везде, где можно ходить босиком! у меня наследственное поперечное плоскостопие и шишки уже большие, но я до прошлого года бегала марафоны и ультра, и обувь для бега - на 2 размера больше. Мне понравилась ваша информация, но вот ваша и ваших коллег одежда для этой демонстрации настолько вульгарна, и не говорите, что это ради удобства, вы пропагандируете девчонкам бесстыдный образ, это неприятно... сорри за открытость.

[@Vasya-zd7bu]

Она эстетичная, но очень дорогая( Ссылки на дешевую нас бы спасли

[@sigfriedcongomuller1809]

Замотайся в свой хиджап и несмотри. Спортодежда на ней.

[@НатальяМинаева-б6у]

Однажды я купила на рынке черкизон дешевые туфли жила бедно...небольшой каблук бежевые...как я их любила удобные как тапки...носила их долго ..когда сломались жалела...говорю это к тому что сделал их мастер хороший удобная колодка..пусть тот человек кто их сделал будет счастлив❤

[@MarinaKostrova]

спасибо за вашу историю)

[@Koznyakova]

Тоже были такие истории с обувью, как жалею, что не записала название изготовителя или бренд!..

[@аринасахарова-ъ8и]

Цена не показатель качества сегодня, так что дёшево или дорого вам пришлось купить не ВАЖНО. Важно , чтобы не вонючая китаёзская синтетика и комфортность при ходьбе.

[@dronkozkov5804]

В 2003ем купил замшевые тренировочные кроссовки Puma. Носил вдрабодан. Не ухаживал вообще никак. Выкинул через 10 лет. Если б знал, что это за модель и что будет дальше, взял бы 2 или три пары. Сейчас обувь вся на полтора сезона максимум.

[@ГалинаБондаренко-л2к]

​@@dronkozkov5804Пума это немецкий бренд.Всегда есть в продаже.

[@sevincmusayeva4395]

Первый раз вижу здравый взгляд на обувь. Все верно, супер. Я не ношу зауженную обувь, каблуки и женскую обувь вообще. Практически с детства не ношу обувь впритык по размеру. Действительно при ходьбе нога в обуви плющится в стороны и вперёд. Ношу 40 размер всегда, хотя чистый размер 38-39. Не переношу когда пальцам нет места. Про заговор это точно. Найти адекватную обувь не так то легко. Да и кто сказал , что на праздник или выступление нельзя обуться удобно?

[@MarinaKostrova]

Все верно!

[@АллаСмирнова-б5з]

Как у вас м. б разм 38-39? Он один- или 38, или 39😂😂😂😂😂😂😂

[@nadeevica]

И я так же ❤, 39 Беру 40-41,а если маломерки то и 42-43😂😂😂 Никакого дискомфорта моим пальчикам не должно быть 🦶

[@zok8013]

@@АллаСмирнова-б5з, разные производители обуви.

[@ЕкатеринаМихайленко-к7и]

@@АллаСмирнова-б5з обувь этих размеров может подходить...

[@ТатьянаПаняшина-н7д]

Купила в конце девяностых модельные итальянские туфельки узконосые на тонком среднем каблучке (выйти в люди!), думала помучаюсь, зато красиво. Оказались такие удобные, ходила в них не снимая, как в калошах, года четыре, пока не убила окончательно. Вот это были туфли! До сих пор вспоминаю. Не шла, танцевалала! Было мне 36-40 лет. Спасибо хорошим мастерам!❤

[@Fnafartop]

За годы ношения всякой разной обуви пртшла именно к таким выводам: минимальный каблук и широкая пальчиковая часть. Гнущаяся подошва туда же

[@Marusya-n9k]

гнущаяся подошва куда ?

[@uY-Yu]

Где такуб найти? Какие фирмы? У меня прямо проблема, размер ещё большой

[@ИринаСолянская]

@@uY-Yu босоногая обувь посмотрите, barefoot

[@ВетаЧудакова]

​@@uY-Yuфирмы, Art, gabor, remonte, rieker, suave, почти вся немецкая и бразильская обувь, а ещё испанская el naturalista

[@ИннаБуданцева-з2щ]

gabor- ужас!

[@nadejdamint6568]

Знала что на толстой подошве стопа не работает и перекатывается неправильно и специально одела в двухдневный поход нубуковые ботинки с тонкой мягкой подошвой вместо толстой у трекинговых ботинок. Чтобы всё было правильно и стопа моя тренировалась. К середине дня через 8 км я чувствовала каждую ветку и камень и это не прибавляло радости. К вечеру хотелось сбросить эти правильные ботинки и одеть неправильные трекинговые. К концу второго дня я поняла да, разработчики толстой малогнущейся подошвы для походных условий совсем не дураки и я хочу только такую обувь. По вашему рассказу получается мягкие кеды - самая правильная обувь. На практике же в них долго не проходить, а в трекинговых комфортно неделями

[@Ekaterina_York]

Я думаю что трекинговые должны быть свободны внутри и тогда нога тоже работает об подошву. Я привереда и Зимняя обувь у меня именно такая: толстая подошва и свободные внутри, нога бултыхается и принимает нужные формы. Это вот не учитывается почему-то. Это комфортнее чем по асфальту на тонкой ходить и несгибаемой

[@Dina-fn6di]

​@@Ekaterina_YorkСвободными вы ноги в кровь сотрете, особенно в горах-лесах, придется портянки наматывать. Жать трекеры не должны, конечно, но ногу держать обязаны, причем не только стопу, вывихи тоже никому не нужны.

[@xfemales]

Не нужно бросаться в крайности. Обувь надо носить по обстоятельствам: в поход - треккинговую, на фитнес - спортивную. Повседневную выбирайте по образу жизни - ходите много пешком, что полезно, выбирайте гибкую, амортизиркющую обувь для ходьбы. Едете в роскошном ламборгини в дорогой ресторан - обувайте модельные туфли)

[@Ekaterina_York]

@@Dina-fn6di ну да, я не дописала что зимние в меху внутри плотном, и такие ботинки тоже должны быть с чем-то внутри вероятнр

[@EzhikTrudogolik]

​@@Ekaterina_Yorkу меня в дутиках подошва зимняя толстая, но она гнется. Есть сапоги с толстой подошвой на пятке и носке, а в середине потоньше и там она гнется. Я вообще не покупаю обувь с подошвой которая не гнется, не понимаю, как можно ходить в таком. Но согласна, такую сложнее найти, производители халтурят все больше

[@elppaelppa]

Спасибо! Видео очень нужное. У меня вальгус с детства, сейчас уже очень сильный, перенесла операцию, которая не полностью его скорректировала 🤦🏻‍♀️ так что проблема для меня актуальнее актуальных. Лет в 18, несмотря на свою проблему частенько таскала каблуки, хоть и знала, что нельзя, но так хотелось. Сам факт "нельзя" всегда останавливает меньше, чем когда ты знаешь почему именно нельзя, механизмы вреда, который ты себе на носишь. Понятно, что урежь я неправильную обувь, мой вальгус никуда бы не делся, но думаю к операции (оказавшейся ещё и не окончательной) я бы дошла гораздо позже чем в 25. С Вашими видео гораздо системнее понимаешь свое тело, теперь понятно откуда и проблемы с осанкой, шеей и т.д. Вы делаете благое дело, возможно Ваши видео спасут ещё не одну пару стоп :)

[@MarinaKostrova]

Вам скорее всего нужно комплексно заниматься осанкой, так как эти нарушения - нервная реакция и просто операция не даст эффект. Приходите на курс Здоровая спина

[@Алекса-ц5ж]

У меня тоже с детства,но практически не беспокоит,хотя мне 50 лет.Выбираю удобную обувь,но иногда ношу танкетку,мне комфортно. А вальгус,это скорее наследственное...

[@arsenarsenios4923]

@@MarinaKostrova Муся моя ты где?)

[@gerlengerlen1353]

Есть решение вашей проблемы - коррекция симметрии тема по авторской методике доктора Раида Хуссейна "Коррекция опорно-двигательного аппарата нажатием не более 4-х точек". Многие проблемы со здоровьем пройдут.

[@helenchen4770]

Неправильная обувь далеко не единственная причина развития вальгуса. Если хотите, можете посмотреть видео на моём канале.

[@НатальяАдамова-о9к]

В школе , в курсе биология, нужно такую информацию детям доносить. Очень важно. Спасибо ,что просвещаете . 🎉

[@ЯэтоЯ-ю4р]

Вы хотите врачей лишить заработка?! 😂

[@Tina-xe2bo]

Правильно в школе мало чему учат что важно и применимо в жизни. Проблема в том что каждый может заниматься тем о чем не имеет понятия - производить ужасную обувь, анатомически вообще некорректная начиная с формы подошвы а материалы грубые, твердые. И у потребителей выбор довольно узкий. Часто у обуви с более нормальной формой и шириной подошвы, сама подошва такая тонюсенькая, что чувствуешь каждый камешек.

[@ЯэтоЯ-ю4р]

@@Tina-xe2bo нет, просто сейчас разделили всех, во всëм, есть обувь для бедных, а есть обувь для богатых, хочешь удобную обувь - плати больше! Вы ещё не поняли этого? 😏

[@Tina-xe2bo]

@@ЯэтоЯ-ю4р чушь дорогая ещё не значит что и удобная.

[@Yanikayanika]

Родители пусть доносят. Зачем на кого то надеяться?!

[@СветланаСветлая-ю9ч]

Замечательный ролик! Человеческий организм работает единым механизмом. Если неправильно работает стопа, проблемы появляются и в позвоночнике. От позвоночника страдают внутренние органы. Итак всё по кругу. Зато здесь поднимают голову фармацевты и начинают впаривать свои " чудо пилюли". Благодарю Марина за прекрасный разбор проблемы.

[@Iralove16]

Чтобы решить свою проблему "с умом", вы идете в аптеку и начинаете требовать, чтобы вас вылечили "быстро" и "дешево". Вам бы только кого-нибудь обвинить в своих проблемах...

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@СтранныйКактус-б5ю]

А что, вашим здоровьем должны заниматься фармацевты, а не вы сами? Сами же приходите в аптеку и начинается викторина, что мне попить, что мне поесть

[@Elena-fw4og]

Правильно. Фармацевтам только дай простор, они втюхают всю ненужную продукцию!

[@Blacktony86]

Мариночка, благодарим,всегда замечательная здоровая информация.🧐🧐🕰🌎🌞😍❤️🙏

[@svetlanagr3368]

А еще меня удивляет когда даже у дорогой обуви, пошитой из натуральной кожи несгибаемая подошва. Я однажды купила симпатичные ботиночки на твердой подошве. Один раз обула и еле дошла до дома. Как на лыжах. Теперь первое что проверяю при покупке обуви это сгибаемость подошвы. Это очень важно.

[@MarinaKostrova]

Да, это важные нюансы

[@margaritadombrovska1922]

Да,я тоже купила такую обувь ,подошва не згибалась,один раз прошлась и выбросили на свалку.

[@Vasya-zd7bu]

Потому что хорошая подошва сейчас дороже кожи и пошива раза в два. Такая жизнь настала.

[@Оля-н1ы6ч]

До слушала с трудом, но ВООБЩЕ ничего ценного, Марина, По-моему, Вы начинаете халтурить😢

[@irinamoiseieva1949]

@@Оля-н1ы6ч Для вас ничего ценного, а для кого-то здесь ВСЕ ценно, интересно, знАчимо. Мне ДОСЛУШАТЬ было легко. Марине большая благодарность за грамотную речь и профессионализм.

[@Vnezapno50]

в детстве ходила в ДЮСШ по легкой атлетике. Тогда был большой дефицит всего и кроссовки - было не такое распростаненное явление. Но тем не менее, мы выбирали для бега обувь, у которой гнется подошва, т.к. по технике бега нужно во время бега отталкиваться носками. С тех пор, при покупке кроссовок обращаю внимание на то, гнется ли подошва. Очень нравятся адидасы )

[@ЕленаЕлена-я5к4ш]

Недавно видела и ужаснулась. Дети в саду бегали по асфальтированной площадке с ямами и колдобинами. При этом на ногах и уних что попало, и сандали , и кроссовки всякие, даже с чужой ноги у некоторых. Нашим детям с полутора лет методично убивают ноги. А потом мы искренне удивляемся, отчего это наши дети до остановки дойти не могут.

[@dianaluminosa8570]

@@ЕленаЕлена-я5к4ш я помню у нас в саду и в школе были упражнения специальные, ещё мы по коврикам пупыристым ходили, там считай развитие стоп и осанка чуть ли не самое важное были. А сейчас похоже тренд на загубление: травят едой, напитками, таблетками, средства гигиены и косметика даже для детей. Мы так привыкли всей этой химией пользоваться, что и забыли, что есть средства натуральные от тех же прыщей, которые помогут поддерживать здоровье и красоту. Я хочу, чтобы люди внимательнее и критично стали относиться к тому, что им на каждом углу предлагают, нужно ли это на самом деле, тем более если речь идёт о здоровье детей.

[@lara6669]

Купила детский шампунь солнышко, после купания пришлось вызывать скорую помощь, а про обувь наши кеды для физ-ры лучший вариант

[@miriammoro7344]

Шиповки

[@Vnezapno50]

@@miriammoro7344 шиповки только для соревнований

[@АлевтинаВикулова-п5ш]

Добрый день! У меня плоскостопие наследственное и что только за свою долгую жизнь я не делала- ничего не помогает-стопа деревянная- случайно на стадионе пошла задом и стопа *пошла* !Я Вам желаю здоровья и благ т к смотрю Вас - каждую тему Вы выворачиваете наизнанку!!!

[@egorii7225]

Локтем можешь свод прорабатывать - просто дави в мышцу, где болит, через полгода намного лучше будет, если каждый день проминать

[@НатальяЧ-ж4ц]

Удивительно! Но мне сон даже приснился недавно, что мне кто то сверху говорит, что я хожу не правильно. Ходи, говорит, задом. Я начала по дому так ходить иногда. Пока эффект не понятен, наблюдаю..

[@Оксана7]

Было бы ещё прекрасно увидеть ту обувь в которой нужно ходить. Видео всё равно полезное, спасибо

[@MarinaKostrova]

❤

[@Bublik0307]

Такая обувь появилась и продается. Bosonozhka, barefoot. Посмотрите в интернете))

[@РоманДяктерев]

Так в конце ролика приведены и картинки с примерами, и свойства правильной обуви

[@Оксана7]

@@РоманДяктерев какие не надо носить, а какие надо где?

[@ЕленаКирпиченко-с2б]

У фирмы Clarks есть линейка обуви на подошве, разделенной на три части tri... Стоит дорого. Ношу такую давно. Занашиваю до неприличия, потому, что в ней работает каждая мышца. Я в детстве занималась балетом. Каждый день слышала: "работаем стопой". Поэтому и влюбилась в эту обувь. На wb можно найти.

[@nataliafirsova1521]

Как же мне повезло, что я нашла маленький фрагмент из вашей программы в Ютюбе… Все очень интересно, поучительно, а главное! Уже сейчас хочется корректировать свои ошибки… Марина Вы прелесть. Спасибо!🌷

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 😊

[@lana-zv7gq]

Вот таких профи давно не хватало. Речь не только об этом видео. Когда специалист ращбирает ситуацию, находит проблему и предлагает решение - работу с причиной. Впечатлена Вашей работой. Большая благодарность за то что несете здоровье в массы 🌺

[@darainna]

Действительно профи по обуви! Чего не скажешь по подбору одежды для ролика 🤷🤷‍♂️💯

[@MrEngine82]

Есть разные условия, разные цели, разные ноги и соответственно - разная обувь.

[@lana-zv7gq]

@@MrEngine82 не спорю. Мой комментарий был в общем. О работе тренера. Я давно на канале. Решаю с ее помощью свои некоторые проблемы. Здесь нашла ответы, которые не могу добиться от докторов.

[@MarinaKostrova]

❤️

[@murkstvennaya]

​@@darainnaобычная спортивная одежда для фитнеса

[@Нина-ю6ц8щ]

Очень. Интересно. И познавательно❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Я посмотрев вас стала чаще разминаться стопу мячиком и очень заметила эффект после моих бешеных танцев с огнём, что бедра и ноги чувствуют себе гораздо лучше хоть во время шоу я танцую в обиви. Надо подобрать что-то другое, теперь я знаю как. Мега большая Благодарность🎶🦋🎶

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно!

[@ТатьянаАртемьева-ф9ш]

Начала работать со стопами и поняла что ноги работают и чувствуют себя лучше, спасибо!

[@СоколоваСветлана-ш6е]

Из опыта:если стопа уже деформирована, обувь с тонкой подошвой причиняет ужасный дискомфорт,вплоть до боли.Раздклители для пальцев,которые демонстрировались,жмут так,что синеют пальцы-аыбросила. Что приносит удовольствие,так это подбор обуви с широкой полнотой,с ортопедической стелькой очень комфортно ❤

[@helenivanova5440]

Я совмещаю barefoot обувь с тонкой гнущейся подошвой и ортопедическую стельку.

[@avtorkanala]

Много лет ношу разделители. Толстые.

[@JUNAcora]

​@@avtorkanala они исправляют расстояние между пальцами со временем?

[@ЛюбовьАнохина-ч1з]

Сделала по две операции на каждую стопу по удалению "косточек" у большого пальца. Теперь мои стопы очень красивые и не болят. Не налюбуюсь. Женщины, не бойтесь этой операции. Оно того стоит. Летом ношу открытую обувь. Красота!

[@bellabella6487]

@@ЛюбовьАнохина-ч1за Вы не могли бы написать, в каком городе и у кого Вы делали данную операцию?..

[@zlatashkolnaya4378]

наконец-то кто-то сказал про всемирный заговор обуви против ног! и осанки. я пришла к тому же выводу, изучаЯ тему.

[@annaheart7731]

Да-да! Тоже пришла к такому выводу и давно уже думаю, что "красивой" должна начать считаться удобная обувь. Например, делать амортизирующую подошву (мы все топаем по бетону, наши ступни на это не рассчитаны) и на неё клеить уже что-то "красивое", не сразу кроссовсковую синтетику, а что-то кожаное. При этоб не забывать делать обувь широкой, и сужать для красоты только в области большого пальца (то есть модной должна стать обувь вверху которой что-то вроде прямого треугольника, а не о сстрый равнобедренный треугольник, как сейчас - ну это если до просто широких лаптей не дозреет общество). И никаких каблуков!!! Должно остаться только в секс-шопе!

[@ВалентинаХолоднова-ю4г]

Спасибо, 🌹. Всё это, как ни жаль, начинаешь понимать с возрастом. Молодость безбашенная - носят всё: каблуки кувалды, шпильки, высокие платформы, тяжелейшие буцы, стирают ноги в кровь из-за тесноты и ненатуральных, неэластичных, недышащих материалов, из-за которых ноги потеют и... Терпят боль с улыбкой, думая, что герои, пластырь налепят и вперёд. Родители, берегите здоровые ножки своих детей смолоду. А не говорите им, что в юности и вы на таких каблуках порхали. Проблемы со здоровьем - дело наживное. Так не лучше ли беречь здоровье? Ролик 👍. Спасибо! 🌹

[@естьлижизньнапенсии-ш5с]

Я рада, что мода повернулась в сторону здоровья, а не внешней красоты.

[@pjfunfu]

если мозгов нет, родители не объяснят

[@Moonlight_in_Heaven]

Где же вы в моде увидели здоровье? Сплошные нарушения, деревянная подошва, ненатуральные материалы!!

[@Svetlana_Lo]

Я стала носить БОСОНОГУЮ обувь- barefoot.. у такой обуви расширенный носок и очень гибкая подошва. Вот это- красота. Все пальчики расправились, ходить очень легко. Мои косточки возле большого пальца-, спокойные.

[@marikastanishevskaia3898]

Жуть ,а не обувь .Ну если только с собакой гулять .В современной обуви нет никакой женственности .Вот и ходят все расхлябанные .Похода как у орангутанга .

[@ИраПаршикова-у4ц]

И я ношу barefeet , отличная обувь

[@SvitlanaLozhko]

@@ИраПаршикова-у4цбареффет

[@АнжеликаБочковская-х7в]

Спасибо за информацию, лучше позже, чем никогда

[@ZiomkoAnastasia]

​@@marikastanishevskaia3898наверное, следующее, что вы скажете: а вот женственная обувь должна пальцы сводить вместе, неестественность рулит! Никаких орангутангов! И каблуки должны быть всегда у женщины, чтобы у каждой был артроз!!!!!! А то, позор какой-то, о здоровье думают! Я запрещаю!!!

[@ИринаНаумова-ц9й]

Благодарю Вас! Я, как врач патолог просто в восторге от вашего профессионализма. Этого не знают даже детские ортопеды. Модная индустрия управляет нашим здоровьем себе в прибыль. Я с наслаждением смотрю ваши ролики, стараюсь выполнять упражнения и ощущаю на себе вашу правоту. Вы делаете очень важное дело, дай Бог Вам сил и терпения!

[@MarinaKostrova]

Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@tatsyanaburanko4228]

Может, врач -подолог?

[@ТотсамыйВОЛЧОК]

Так патолог или подолог🎉🎉🎉🎉 Ну, ну, понятно, что вы "врач'😂😂😂😂😂

[@ОльгаЛитовченко-в9й]

Врач патолог?

[@ЕленаЧеремухина-е6щ]

Патологоснатом? Или хто?

[@ТатьянаСнежная-м1у]

Заговор не только в отношении обуви, но и одежды. Смотрела ролик модельера, она рассказала про всемирный заговор - одежду сейчас шьют так, чтобы Вы горбились и сутулились. А я то думала, почему часто из известных магазинов одежда на спине пузырем

[@radagd.6994]

Не покупайте с китайских сайтов,хотя где в России ещё покупать одежду..

[@ТатьянаКокорина-у6л]

Зачем чтоб сутулились и горбились в таком большом количестве людей? Чтобы их коллеги сидели с куском хлеба от продажи спецодежды для горбатеньких? Так они и будут поставлять своим конкурентам клиентуру? Мол держите карман шире😉 Здесь, очевидно, все в одном лице - и уродуем, и корректируем как наша страна без сервисных услуг🤫 Здесь от дурости и направления побалаганить зависит...😮😅

[@СветланаСтепанова-н7т]

Футболки вроде нормально шьют) джинсы с футболкой, блузкой и рубашки) моя любовь

[@МаргаритаКузнецова-п3ч]

Галина Балановская тоже обращала на это внимание. Особенно это заметно на верхней одежде. Она швея, у неё есть канал на Ютубе. У неё есть ролики, где она объясняет, как это исправлять.

[@o5jd]

​@@radagd.6994шить на заказ или шить самим. Я все шью сама, все из натуральных тканей, никакой синтетики. Это кайф когда свободен от одежды масмаркет, где все как инкубаторские цыплята.

[@АндрейЗеленский-в7м]

Спасибо! Очень полезная информация и я этого не знал прожив полных 71 год! Но интуитивно люблю хорошую, в плане комфорта стопы, обувь! Теперь стало понятно почему! У людей простых нет возможности выбирать полезную обувь! Её найти надо и цена у неё выше простой! И даже самостоятельный человек вынужден следовать каким-то цензам на работе, в обществе и в соответствии с ними носить обувь! В настоящее время у меня есть возможность большую часть времени носить шлёпанцы, сандалии, но и они разные по удобству и распределению нагрузок! Ещё раз благодарю за грамотно поданную и очень полезную информацию! Здоровья и удачи!

[@opiumclab7435]

Хорошая обувь носится минимум 3 года. Стельки меняешь и всё

[@АЛЬКАТ]

Да ладно. В наше время можно найти 2-3 тыс руб и купить ортопедические стельки. Нам таких стелек на 5 лет хватило. И до сих пор как запасные вставляем старые, если новые постираны, например.

[@ЭльзаГибадуллина-г5ъ]

Марина, спасибо большое! Мне 60 лет. Для меня это актуально уже несколько лет. Надо непременно начать делать упражнения на стопы. Я делаю прокатку мячиком ежедневно, но они каждый раз болезненны в начале массажа. Выглядят внешне стопы здоровыми, но с мышцами что-то непонятное. Например, мне больно и невозможно встать на пальцы ног в планке. Или то же самое - сесть на пятки, когда пальцы повернуты наружу. Стопы быстро устают и болят при долгом стоянии. Насчёт обуви хотела сказать: ортопедическая обувь дала мне возможность ходить долго и без боли! Именно потому я её и стала покупать - от безысходности(!) - что в обычной обуви я ходила очень медленно и чуть ли не хромая, и не более получаса - так как ноги сильно уставали и болели. Но я, конечно, хотела бы со временем от неё отказаться, но пока - никак. Кстати, хуже мне не становится, но и до здоровья пока далеко. Слежу за тем, как работают стопы во время ходьбы. ❤ Спасибо ещё раз за бесценные практические и теоретические знания!

[@MarinaKostrova]

Начинайте делать упражнения на канале. Будет полезно 👍

[@ЭльзаГибадуллина-г5ъ]

@@MarinaKostrova , обязательно буду делать. Я уже нашла 3 видео: «Растяжка стоп…», «Отличная гимнастика для стоп…» и вебинар «Всё про здоровье стоп…», спасибо!

[@lushamailie]

есть упражнения для укрепления стоп на каналах врачей-ортопедов

[@tableron]

А зачем в 60 лет делать планку, которую невозможно сделать? Вам тело подсказывает. Не всегда нужно преодолять боль, чеще это рабо ает во вред.

[@marinasantos2069]

Хорошо и профессионально объясняете, рада что попала на ваш канал

[@svetlana5429]

Спасибо, коротко и информативно. В наше время уже выпускают 'босоногую' обувь. Ее я и на работе ношу. Выглядит немного нелепо. Зато вальгус постепенно возвращается на место. А с кроссовками беда. Я теннисистка, все с зауженным носком. Старые модели были лучше. Иногда мужские вполне нормальной формы. Так что мысли о заговоре появляются... Дамы предпочитают модное здоровому. Спасибо, что информируете.

[@MMMin4ik]

Что за босоногая обувь?

[@МамаВ-ц9г]

А поподробнее про босоногую обувь, пожалуйста? Босоножки что ли, какие, есть открытые носки и закрытые , то же самое и с пятками.

[@ОльгаНестеренко-э4и]

Кратко? Ну уж нет...

[@tektor3522]

@@МамаВ-ц9гв сети километры инфы

[@halynaostapenko1851]

а я устала искать приемлемую женскую обувь, и покупаю кроссовки в мужском отделе. там нормальная ширина, главное размер подобрать!

[@olgailina418]

Очень умный канал! Марина , огромная благодарность вам за такие глубокие разьяснения. Ваши советы бесценны. Подписана и не пропускаю ни одного видео. Спасибо вам !

[@MarinaKostrova]

❤

[@ЕленаМайдина]

Спасибо за видео. Жаль, что не знала этого, когда мои дети росли, но есть возможность спасти стопа внука👍

[@ПелагеяЖ]

Вот поэтому у всех болит спина, суставы, плоскостлпие, врастание ногтей на ногах!!!. Какое счастье, что сейчас можно носить большую свободную обувь!!! Но здоровье уже потеряно. Чтобы выглядеть красиво ДЛЯ ДРУГИХ мучали себя узконосой обувью на высоком каблуке!!! Тогда больно ещё не было. Врастание ногтей у меня 25 лет!!! Постоянно приходится испытывать дискомфорт и следить за ногтями!!! 😢

[@eleonoravishenina5482]

Всё делают специально , чтобы вас сделать калекой или уродом это план такой , а не для красоты. Последние лет 10 нельзя купить хорошо сидящую одежду или обувь , качество пошива жуткое и материалы - пластик.

[@katelynename8953]

Ничего не потеряно. Есть упражнания(от остеопатов массажистов ортопедов) массажируйте мячиком . В 70 лет люди при желании йогой или гимнастикой занимаются, но можно и в гроб готовиться, почему нет...

[@ТатьянаПопова-щ8ъ]

Ага, у мужчин так же болит спина и суставы, и ногти врастают у них чаше, и плоскостопие чаще - а никаких шпилек они не носили! 🎉 Я всегда ходила на каблуках и ничего у меня не врастало никогда! А сейчас из за этой дурацкое моды, приходится ходить в гавнодавах уже несколько лет , и опа - стал ноготь врастать!!!

[@Chesslovo]

Никогда не носила тесной обуви. Когда при примерке обуви продавец расхваливает и говорит - Вам так хорошо! У меня возникает вопрос - Откуда Вы знаете, хорошо мне или неудобно? Обувь всегда покупаю по своим ощущениям, но такую найти крайне сложно. Крайне сложно!

[@User63h387]

Дочь ходит в широких кроссовках круглый год вот уже лет 15, игнорирует туфли абсолютно, а проблема врастающих ногтей существует. Как так?

[@lkraikrochet1151]

спасибо за подробное и доступное объяснение. вы неравнодушный тренер к своему здоровью и здоровью людей. теперь буду выбирать обувь осознанно.

[@МарияШумило-ж9л]

В детстве носила валенки и кеды, ноги этим были убиты. Никакой ортопедической обуви не было и в помине, дефицит страшный. Плоскостопие с подросткового возраста. Потом косточки и шпоры, уже не знала как перемещаться. Наконец, грамотный ортопед сказал вложить стельки для продольно-поперечного, и боли стали уходить. В обуви на тонкой подошве по улице, извините, вообще невозможно ходить - каждый камешек впивается в стопу..

[@ПетяПетров-д5я]

И кто вам виноват , что вы носили валенки и кеды? Обувь была кожаная, даже подошва...Детская стоила копейки.И крой обуви был правильный. А теперь - плоскодонки...

[@romanrahmanov5652]

Косточка не из-за кед, а из-за узких туфель. Не врите сами себе. А если что то впивается в стопу - надо жир сбрасывать, а не искать толстую подошву.

[@Алина-ц2й1т]

@@romanrahmanov5652может это тебе надо ?

[@romanrahmanov5652]

@@Алина-ц2й1т ну я не жирная баба, которая носила узкие туфли.

[@мыркыбай]

​@@romanrahmanov5652ДБ!!!! у меня рост 160, вес 48, сбрасывать просто нечено, но проблемы со стопами...

[@irinachirkova8931]

Так внимательно и заинтересованно слушала, что чуть не забыла пальчик вверх поставить. Как замечательно, что я Вас нашла!

[@MarinaKostrova]

Приветствую вас на канале 🤗🌷

[@tatjanatischner8478]

@@MarinaKostrova

[@SilviaLV]

Не задумывалась пока ноги не заболели. Теперь только удобную обувь покупаю. Родители должны с детства приучать ребенка к нормальной обуви. Я привыкла, что может быть некомфортно, потому что все детство донашивала обувь за братом. То палец упирался, то стоптана подошва, для меня это было нормой и перестала на это обращать внимание. Как результат большой палец уехал в сторону и появились косточки - разрушение сустава. А теперь сустав не просто иногда болит, но и может опухать. Исправить это уже нельзя, только операцией. Так что родители, приучайте детей к новой, комфортной обуви. Не надо экономить на этом, это также как следить за зубами, спиной и т.д. Испортите, потом всю жизнь будут проблемы.

[@ОльгаКропотина-ь2т]

Надо было продолжать всю последующую жизнь донашивать за братом обувь, тогда бы не было проблем!!! 😅 Мужская, да еще разношенная обувь- это же какой кайф ногам!!! 😀😀😀

[@НатальяЧередничек-р3щ]

​@@ОльгаКропотина-ь2твот зачем столько злобы? Уж косточки не от этого растут, а кто каблуки много носит высокие. И то не у всех. У меня лет с 15 уже от плоскостопия был артроз, но никаких косточек, потому что не каждую обувь могу носить и всю жизнь в удобных вроде тапок.

[@SilviaLV]

@@ОльгаКропотина-ь2т 😂 тогда бы я ещё нос разшибла. Потому что потом у него стал 44, а у меня остался 39.

[@Slavyanochka33]

У меня "косточки" уже в 8 лет были. Ясное дело,что не от каблуков. Я вообще не помню нормальных ног у себя. ​@@НатальяЧередничек-р3щ

[@АленаМорозова-ь1е]

Все верно, НО ходя по твердому асфальту всегда, и весь день, без каблука, это тоже не правильно. На такой поверхности нужен небольшой каблук иногда хоть. Иначе ноги отобьешь ((.

[@MarinaKostrova]

Тут учитывайте особенности своей жизни

[@skogentreverk673]

Все верно. Знаю кучку людей, обожающих плоскую подошву, у всех проблемы с коленями. Особенно если еще и лишний вес.. По твердой гладкой поверхности в плоской подошве ходить бред. Вот по пересеченной местности, по песку траве гальке и т д можно и плоскую, можно и босиков, если не больно. Поверхность сильно влияет на то, что вредно, а что не вредно носить

[@marinas4916]

Ортопеды об этом говорят,что оптимальная высота каблука для повседневной обуви 2-3 см.

[@milamilla1977]

И заработаешь пяточную шпору. Кстати, спросите военных, вот кто всё знает об хорошей обуви на марш-броске! Правда, ходят в униформных, и... противоречие.

[@РоманДяктерев]

Дело привычки. Со временем тренируются мышцы стопы и становится по большей части пофиг на жесткость поверхности, по которой идешь. Первые пару месяцев я действительно привыкал к гибкой, тонкой подошве. Зато потом понял, что ни на что ее не променяю. Это максимально удобно и универсально, но, опять же, нужно наработать привычку хотя бы месяца в четыре постоянной ходьбы в таком

[@NailyaDanilovna]

Большое спасибо за видео! Как говорится, что и требовалось доказать! 👍особенно про детей и плоскостопие в 3 года.

[@MarinaKostrova]

Ага!

[@marikastanishevskaia3898]

У детей плоскостопие от велобегов и самокатов .Посмотрите ,как ставят ногу ....на внутреннюю сторону стопы

[@НадеждаЛичутина]

Зауженный нос не переношу в принципе. У меня стопа вообще напоминает веерные грабельки )) Оказывается, это нормально!

[@EzhikTrudogolik]

Я смотрю на свои пальцы и тоже не понимаю, почему обувь у нас формой не как у уток лапы😅 а еще есть не просто круглые, а узкие носы, у всех потом косточка выпирает, нога деформируется, зато красивоооо

[@АлександраО-г6р]

Ой да. У меня тоже пальцы веером😂 бабушка всегда говорила, что надо обувь узкую носить, а-то это не по девчачьи😝 воспитание у них было такое и понятия. Но я ей всегда кивала, а сама покупала "лапти"😂 только для свадеб/корпоративов была красивая, но не всегда удобная.

[@ОлРайт]

​​@@АлександраО-г6рСкажите спасибо, что не как в Китае раньше обувь была ! Там очень ценилась маленькая стопа у женщин, поэтому девочкам с рождения загибали пальцы на ногах. И обувь шили маленького размера. Или деревянные сабо делали. Отсюда и походка соответствующая, семенящая.

[@МарияМарина-ч7е]

​@@АлександраО-г6ро, да! Меня тоже мама ругала в молодости, что "лапти" ношу широкие и заставляла покупать на каблуке и на размер меньше, так нога красивее смотрится (кому, бл@ть, красивее!?) и ничего что трёт и ноги болят, красота требует жертв! Нас так воспитывало советсткое поколение родителей. Так только стала самостоятельной, стала покупать сама себе удобную обувь и никого не слушала, сейчас мне 50, ни плоскостопия, ни косточек выпирающих, ноги не болят, хожу легко. Мама уже лет с 60ти не может себе обувь подобрать из-за деформации стопы, сейчас ей 74, плачет, что скоро ходить сможет только в тапочках! Но зато было же красиво! Так что не слушайте, дамы, никого, берегите здоровье сами смолоду, не оглядывайтесь на чужое мнение и не экономьте на хорошей обуви.

[@victorsokol7419]

Логичное и понятное объяснение. Благодарю! Марина, развивайте Ваш канал!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@bigbus2813]

Огромное вам спасибо за ваше здравомыслие!! Столько пользы несёте вы своими видео 👍👍

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@MARINKAG7]

Спасибоооооо! Наконец-то!!!!! Здравый смысл побеждает!!!!!!!!!

[@useradmin7100]

Мне 60. И за эти годы и насмотрелась и наносилась всякой разной обуви. Результат: хожу кривобоко, стираю внутреннюю часть каблука, на подошве натоптыши. Не скажу чтг все от неправильно подобронной обуви, но все же... То что сейчас производят обувщики меня иногда шокирует и особенно удивляют те, кто такое носит. Всякие там мюли, танкетки на тонкой подошве, кроссовки на ультра толстой подошве. И преподносят толпе как нечто модное и эстравагантное. Пипл послушно извините хавает😅

[@ВероникаС-к9ж]

Марина, огромное спасибо за такую на важнейшую, щедрую и честную информацию!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Юлия-о9ь5н]

Панталоны цвета мяты мешали усвоению информации. Девушка одета странно.

[@СергейАкимов-я2п]

Побегал в зимних ботинках. После этого пятки разболелись уж пол года восстановиться не могут. Когда решил подпятник ортопедический поставить поднял стельку, а там штырьки железные посреди каблука. При беге каблук плющится и штырь бьёт в пятку, не ощутимо, но с последствиями.

[@jaruskaya473]

😮

[@JennyZen78]

Жуть((

[@El-cb1hu]

Смените обувь на удобную , эти ботинки нужно выбросить . Делайте несколько раз в день гимнастику ног : лёжа в расслабленном состоянии медленно потяните стопы вперёд и немного 5-7 сек поддержите , затем в исходное положение и потом потяните стопы на себя -"прямой угол" , тоже задержите 5-7 сек. И второе упражнение - стоя поднимите пятки и немного задержитесь стоя на пальцах передней трети стопы . Можно лечь на пол , на ковер , близко к дивану и положить ноги до колен на диван и так полежать - снимает напряжение в стопах и пятке . Придя домой помойте ноги теплой водой , намажьте смягчающим кремом и помассируйте . У меня была такая проблема - одела неудобные старые кроссовки с провисшей пяткой внутри и пришлось ходить в них весь день , ходила очень много .. на следующий день не могла встать , пятки горели и ныли , не могла на них наступить - воспаление .. болели полтора года .. ходила с дикой болью .. иногда вообще встать на ноги не могла .. проходило очень медленно .. лечила вот этой гимнастикой и мазями с пчелиным ядом Обязательно сходите к врачу , если ничего не помогает

[@КротЪ]

Это ещё и на почки не очень хорошо действует. В армии было модно на каблук сапога набить подковы с победитом. Комбат не запрещал, но очень советовал этого не делать

[@ЛюдмилаСаратовская-в4ю]

на зиму я купила дутыши. Какая прелесть : гнущаяся подошва, широкая носовая часть., легко и удобно стопе. Об узких сапогах не вспомнила за зиму ни разу.

[@СлаваШальнев-ч4ч]

Если обратите внимание на то, как ставят стопы люди при ходьбе, увидите, что здоровых очень мало. Я, как профессиональный обувщик, это вижу очень часто. И обуви очень много неправильной. В основном, её везут из Китая, а у них своеобразное видение конструкции обуви. В том числе, и для детей. Только родители должны выбирать обувь ребёнку. Хотя бы до 11-12 лет, пока формируется стопа. Своему ребёнку с годика покупал только кожаную правильную обувь. Массажный коврик и ортопедическая зарядка, максимальное хождение босиком. Дети даже по шишкам и иголками в лесу бегают босиком как в обуви. Я так не могу 😂

[@ИванНетролочиков]

Да, китайская обувь это что-то. В молодости пыталась купить - не смогла подобрать вообще ничего, что на ноге хоть как-то бы держалось. Очень сильно не для нас.

[@СлаваШальнев-ч4ч]

@@ИванНетролочиков могу сказать, что советская стандартизация обувных колодок ушла в небытие. И ГОСТы тоже. И на материалы и на технологии. Все делают как бог на душу положит. Поэтому можно подобрать на одну ногу и 39, и 40, и 41 размер. Полноты разные вообще редко теперь делают. Особенно на голенище сапог. Ещё и нарушают требования конструирования . Швы приходятся в места сгиба стопы, подносок выше линии сгибы пальцев, молния сделана так, что ногу сложно просунуть... Короче, когда рассматриваешь обувь внимательно, видишь косяк такие, которые только при носке выявятся

[@ТамараЧерноталова]

Вы молодец ❤

[@severnajasova]

@@ИванНетролочиков Самую дорогую брендовую обувь тоже делают в Китае. Вы разве не в курсе?

[@НадеждаСтоянова-в5ж]

Боже мой! Сколько ошибок мы допускаем в жизни! Замечательные видео! Об этом должен знать каждый! Спасибо огромное! Дай бог вам здоровья на долгие годы!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@liiadjek8823]

Умница.Красавица.Целеустремлённая,.Техничная.👍 Доступно и понятно выражалась ,формулировала ,толковала.Досмотрел лекцию с интересом до самой последней секундочки.Подписываюсь на предстоящие рассылки. Ты прекрасная женщина.Ты прекрасный человек.Ты прекрасный учитель.Ты прекрасная душа.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@elenapopova4525]

Какое чудесное видео! Такой подробный разбор! Спасибо, дорогая Марина!

[@MarinaKostrova]

❤

[@ek.pershina]

Понятно почему обувь деформируется у тех кто много ходит..).. нужно покупать такую которая позволяет ноге двигаться..)..

[@etoua2088]

Задранный вверх носок... мне жутко неудобно было сделать шаг.... интуитивно понимала, что это не то, что нужно. Спасибо за видео. Полезная информация для людей любого возраста.

[@СергейНосков-й6с]

Марина, умничка, очень грамотный подход к видео. Указаны разные "тонкости", про движения стопы, про маркетинг и т.д. Благодарю!

[@Alex-nh1kk]

Можно конкретнее и короче!!! Не спорю,,, умница и красавица!!!! ❤❤❤

[@Вальдемар-р6ы]

Босиком по разным поверхностям , нужно ходить не только детям но и взрослым

[@Jaggerglam9043]

Классный разбор. В зрелом возрасте неоднократно жалела о ношенных каблуках. Куча проблем с шеей и поясницей. Больше не ношу каблуки от слова совсем никогда. Только ортопедическая стелька , индивидуальная.

[@Koznyakova]

Супер, Марина, спасибо огромное! Это действительно заговор! Давно перестала носить каблуки и узкие туфли, люблю кроссовки. Про поднятые пальцы открытие, не догадывалась об этом. Всех благ вам, продолжайте!🙏🏻❤️👍🏻

[@olenka...]

Как радует безупречная лексика мастера! Огромное спасибо, Марина!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@irsm3785]

Спасибо, уважаемая Марина! Наконец-то на просторах интернета появилась такая важная тема правильной обуви. Как всегда четко и понятно.Ни многочисленные ортопеды, ни другие вещатели не коснулись этой темы. Заняты продвижением супинаторного бизнеса. А до правильной и удобной обуви добираемся годами и огромными тратами только собственным опытом и накопившейся обуви. Умница! Еще раз спасибо и личного счастья Вам.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЕвгенияСкип]

Спасибо, Марина, разъяснили многие нюансы, а самое главное, это понимание того, что нужно не только обувь подбирать, но и работать стопой, упражнения делать

[@anna_silver_pd]

Спасибо за видео! Всё очень подробно и я, наконец, узнала что такое пронация и супинация👍

[@ЕвгенияТокарева-ж5ъ]

Не знаю ,насколько обувь виновата, немножко притянуто за уши. Я всегда ходила в удобной обуви и широким носком ,вальгус у меня, поперечное и продольное плоскопие! много на пляже я бываю,босиком по гальке и камушкам хожу без проблем, быстрее многих , но увы! и это наследственно! по папиной линии у всех так! а мама моя дожила до 87 лет , всю жизнь на каблуках в узких туфлях, никакого вальгуса и плоскостия! нога узкая до самой смерти! гены это!!

[@MarinaKostrova]

Виновата не только обувь, причин много. Но обувь оказывает огромное влияние

[@userdfndr5xy]

Вот и образование подоспело для вас). Сейчас идёт обувь без супинаторов, и куча народа наживаются на ортопедических стельках

[@XsardasG]

Не знаешь- молчи!

[@elenakim6375]

Моя мама до 85 лет бегала в лодочках на каблуках. Никаких проблем со стопами или коленями. У меня продольное плоскостопие, унаследованное от отца. Не помогли массажи, упражнения, босоногое лето у бабушки жившей на берегу реки с галечным берегом.

[@АнатьяБаринова]

@@elenakim6375 вот уж точно!

[@ОльгаКостева-е5ф]

Благодарю за информацию!🙏 Все правильно! Здравия всем нам!

[@Stay_calm2505]

Очень интересное видео! Столько нюансов, о которых люди даже не задумываются. Хотелось бы еще больше подобных видео! 😍 Как часто нужно с ортопелическими стельками, какие кроссовки выбирать, какую обувь точно не покупать.

[@MarinaKostrova]

Точно не покупать с высоко загнутыми носами, узкими носами, высоким каблуком или платформой.

[@ОльгаПестрикова-щ3у]

Я училась на модельера обуви. Эти знания нам не давали. Впервые слышу, уже на пенсии...

[@zuevanatalia9350]

Вот такая была программа обучения ; все что угодно -- только не главное: здоровье. Мода, че

[@mishelsax]

Оо, а вы не знаете, где взять подошву для обуви, только не то, что сейчас но вб и али экспресс полно, а модную, трендовую

[@БорисПрусаков-р1п]

Отличная, полезная информация! Данная проблема, практически, не освещалась раньше. Особенно тогда, в эпоху социализма, (который так травится до сих пор , очень многим...). Вторая проблема вот в чём: много ли людей, Вас окружающих, делают элементарную зарядку по утрам , приучают к этому своих детей , внуков???? Не мучайтесь,- её делают единицы... Третье, избыточный вес. Им также страдают очень многие. Особенно, после лет 45 - ти... Всё это, в совокупности, да поюс плохая обувь, и проблемы обеспечены... Причём, на всю жизнь!!! Мораль: следить за своим здоровьем! Причём это вопрос ОБЩЕЙ КУЛЬТУРЫ любого, нормального, современного человека! Такие дела, господа - товарищи!❤

[@АнастасияА-ю4э]

А зачем они вам нужны , у нас же главное ,что сбыт был .а здоровье не нужно н кому

[@ЮлияГрачёва-п5у]

Очень странно... Это. В первую очередь должны знать модельеры обуви. Очень печально, что не дают самую элементарную хотя бы инфу, какая должна быть обувь для здоровых стоп.

[@АмирКишев-л8с]

Марина, огромное спасибо за вашу столь полезную деятельность. На одном дыхании смотрю уже 4 виде.

[@MarinaKostrova]

Я очень рада, что полезно!

[@ЕвгенияКиселёва-ы1п]

Здорово объяснено! В общем,надо ходить босиком по разным поверхностям

[@MarinaKostrova]

Все верно)

[@daenesidhe]

В детстве меня пытались "лечить" супенаторами, я выходила из квартиры, совала эти пыточные приспособления в укромный уголок и шлепала гулять без них. Быстро бабушка вычислила эту хитрость и меня оставили в покое. Еще раз папа привез из загранки модельные туфельки для девочек, но мне покупали только обувь из натуральной кожи, а кожу можно размочить, бродя по лужам, а потом высушить на ноге, и туфельки перестали быть модельными, но стали удобными. Я всю жизнь ношу летом обувь с мягкой гибкой подошвой, чтобы чувствовать землю, в лес хожу только в настоящих олдскульных полукедах на тонкой подошве, или five fingers shoes, - классная обувь, а зимой угги с тех пор, как они появились. И хотя мне уже почти 64, ступни у меня как у брауни :), т.е. босиком, или в сланцах все пальцы распялены, хожу быстро и в хорошем настроении иду в припрыжку. А каблуки это зло с моей точки зрения. Ступня природой не для них создавалась. Сандалии - это другое дело.

[@ОльгаЛавренова-у1р]

Вы не совсем правы. Всю жизнь ходила на каблуках. Вышла на пенсию, решила сменить обувь на более низкий каблучок. И что Вы думаете, у меня заболели ноги. У знакомого мануальшика спросила, может ли это быть от смены обуви? Он ответил, что да, может быть. Сменила обувь, снова стала ходить на каблуках, ноги болеть перестали. Так что все мы разные и ноги у всех разные. А в обуви совсем без каблука впечатление такое, что я заваливаюсь назад.

[@ekaterina_arc]

Бред. Угги и кроссы убивают ноги.

[@_S_MorganaShow]

Я заметила когда долго хожу на тонкой подошве потом очень болят пятки

[@innappp]

а у меня в обуви с тонкой подошвой всегда подворачиваются ноги на ровном месте, и я потом месяц лечу растяжение голеностопа. Так что у всех по-разному. Ношу теперь обувь только на платформе - и все отлично стало

[@EAP2005]

Тонкая подошва это зло

[@meryertm9260]

Спасибо большое 🙏🥰 Теперь буду носить туфли которые мне дочка выслала из Америки. Беркенштоф, они на вид не очень...даже летние прислала мне. И вниз дома хожу, забыла про свои тапочки. Такие удобные. Итак, каблук одеваю, но редко. Всегда делаю зарядку на стопы. Научилась когда ходила на боди балет. Балерина тренер научила нас девочек 50+ делать растяжки и обязательно упражнения для стоп. Кстати, после таких упражнений возможно кости окрепли или незнаю Но после похождений на каблуке, после вечеринки стопа не болит как раньше. Только кисти болят, которых быстро разминаю. Итак, делаю ревизию обуви и оставляю только то что нужно 👍🙌🙌🙌 Спасибо большое ещё раз 💝💝💝

[@ТатьянаРепьева-з9м]

Мне тоже казалось, что стопа маленькой дочки плоская, хотя я видела, что и у других детей такая же стопа. Поэтому я частенько делала ей массаж стопы пальцами, побуждая стопу сгибаться и двигать пальцами. Она много ходила босиком, пальцами ног могла захватывать предметы. А её отпечаток стопы до сих пор это два фрагмента - пятка и отдельно верхняя часть с пальцами. Выросла с крутым подъёмом стопы. Модельную обувь подобрать сложнее, потому, что все знакомые женщины, как и большинство населения, с немного уплощённой стопой и на них и ориентируются производители обуви. Зато у неё и в 47 лет нет косточки на стопе, обувь носит в разы дольше, чем её подруги, которые за сезон разваливают супинатор, который встроен в модельную обувь и обувь становится не годной к носке. На ноги дочка не обижается. Предпочитает ходить пешком на работу (пять автобусных остановок), чтоб не ехать в тесном автобусе и не обмениваться с пассажирами бактериями. Кроссовки не любит, но иногда приходиться ими пользоваться, но только не с поднятыми носами.

[@Ольга-х8у6ю]

Возможно у вашей дочери это просто генетическое. У меня в 43 года тоже нет косточек на больших пальцах ног и я люблю много ходить. Но мне никто не делал массаж стопы и с 15 до 27 лет я постоянно ходила на высоких каблуках. Сейчас предпочитаю удобную обувь с ортопедической стелькой.

[@Аннанашее-в2э]

Косточка на ноге не из-за обуви, а из-за нарушения пуринового обмена. Это подагра, проще говоря.

[@irmani2210]

Спасибо. Очень полезная информация! Особенно про поднятые носки у кроссовок да и в целом) Благодарю вас)

[@MarinaKostrova]

❤

[@MargoshortLopyha]

❤❤❤❤❤

[@ivru5954]

Говорят, что обычно все болячки от нервов, а не от стоп) Но видео содержит в себе кладезь полезной информации. Спасибо:)

[@MarinaKostrova]

Это слишком абстрактное утверждение, видео при влияние стресса на организм также есть у меня на канале.

[@ivru5954]

@@MarinaKostrova ок, тоже с удовольствием посмотрю)И есть вопрос, если вас не затруднит. Что насчет босоногой обуви? Это то, что надо, или очередной маркетинг?

[@ТатьянаПолякова-д6ш]

При Социализме работали наши заводы обуви.Все было по гостам.Размер был один,а полнота ноги разная.Я носила 37 р.4 полнота ну ширина ноги.Сейчас приходится брать 41 что.ы по ширине нога прошла,а нос торчит пустой.Куда деваться заводы разворованы.Какой был Ленинградский скороход.Туфли стоили 15 руб.и ностлись годами.Сейчас нет супинаторов и пол.страны плоскостопие.

[@Наталия-ш4ы]

Скороходы были доступны очень немногим

[@rubberrjcnz]

Очень приятный и понятный урок. Попал случайно, по рекомендации, и решил посмотреть целиком. Решил попробовать постоянно ходить босиком и дома, и на улице. Сразу почувствовал, как во время ходьбы распрямляется позвоночник и поднимается голова, тогда как в любой обуви ходишь горбатым с опущенной головой. Ещё приятно ощущать свободные пальцы, которые расправляются из постоянно сведённого положения. У грунтов различная структура и температура. Всё это ощущают босые ноги, в отличие от любой обуви. И что парадоксально, то подошвы не ранят острые предметы типа стёкол, вопреки всеобщим стереотипам. Тут конечно играет роль собственное желание. Если вам не нравится ходить босиком, то не делайте это из-под палки. Пользы от этого не будет, но и вред маловероятен. Тогда просто выбирайте удобную и свободную обувь, чтобы пальцы не были прижаты друг к другу и могли свободно шевелиться.

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@кружево]

Марина, спасибо большое за вашу просветительскую работу. У меня два вопроса: 1. нужен ли минимальный каблук, с какого возраста; 2. Нужно ли брать обувь большего размера. Нам на педиатрии (давно, в 90-х) говорили, что детям нельзя брать обувь на вырост и с плоской подошвой. Аргументировали как раз задачами формирования правильной стопы. Это устаревшие данные? Я почему-то не люблю, чтобы нога болталась в обуыи. Точно знаю, что в походы категорически запрещают такой прием, обувь должна быть по размеру, не маленькой, не большой. А как в обычной жизни? И, пожалуйста, выпустите отдельный маленький ролик, как выбирать обувь маленьким детям с точки зрения специалиста по физическому развитию. Думаю, это необходимый охват - мамы. Они не будут 20 минут смотреть, им некогда =)

[@masterklep]

Мне ортопед и хирург сказали, что желателен каблучок при плоскостопии, но не выше 4 см! А ещё многие сами знают, что на абсолютно плоской подошве им тяжело ходить, словно назад заваливаются. Если такого нет, то и нафиг каблук. Если есть, то лучше хоть какой-то подъем в пятке. Можно компенсировать отсутствие каблука полустелькой под пятку. Ещё и амортизация будет.

[@masterklep]

Если обувь болтается незначительно, то стелька решает вопрос отлично! Если сильно болтается, то можно попробовать 2 стельки в каждый ботинок, но это надо проверять индивидуально.

[@кружево]

@@masterklep так нам на педиатрии и говорили, что детская обувь должна иметь примерно 1-1,5 см каблучок. Помните советские детские сандалии? Там не было плоской подошвы, но и задранного носа тоже. Хотела уточнить поэтому, может тоже какие-то новые правила уже. Со стельками да, много можно придумать.

[@elenadibrova5166]

столько пустых рассуждений и мало конкретных советов. Наше время не цените, а могли бы быть более информативны! более

[@ОльгаЕгорова-ф3й]

​ вот мне даже 3 см каблук мешает..Купила хорошие дорогие туфли из натуральной мягкой кожи,но ходить в них не могу-ощущение,что нога съезжать и пальцы упираются(((Ношу постоянно различные кроссовки и кеды,ботинки типа мужских.Так что не всем этот совет подходит..

[@Gosh100]

Подождите, совсем запутали! Всю жизнь раньше ругали кеды, что у них плоская гибкая подошва без супинации и ходить долго в них вредно. Советским детям не разрешали подолгу в них ходить чтоб не портили ноги. Хотя все их обожали. так что, теперь оказывается это и есть самая полезная обувь что-ли??? Все наоборот теперь?

[@user-rebbit99]

Да, кеды ругали. И каблуки ругали. А вообще комфортную обувь было очень сложно найти.

[@alaskie1227]

Каждые 20 лет все наоборот. Любой ортопед вам расскажет, что если развивается плоскостопие и стопа свою функцию не выполняет, то очень желательно носить ортостельки, чтобы не страдали колени и таз, в первую очередь. А теперь нам про суппинацию и пронацию якобы истину в уши льют. Упражнения - это хорошо, очень хорошо, но советовать людям с неидеальными стопами ходить на плоской очень тонкой подошве - это вредительство.

[@tanyalukina8544]

Спасибо за видео! Особенно за акцент на том, как важно ходить босиком! Я всегда любила ходить босиком везде, где только можно. В том числе на работе. Когда могла позволить себе бегать, бегала тоже босиком. Ну а дома - само собой, какая еще обувь дома! Если холодно - 3 пары шерстяных носков, но тапки - ни за что! А вот многие врачи мне говорили, что мне нужно носить всегда обувь с ортопедической стелькой, в том числе дома. И это решит мои проблемы с болью в спине и ахилле)) Но боль в спине решила операция, а боль в ахилле лечу с помощью физио. И продолжаю большую часть своего времени ходить, сидеть и танцевать босиком) И не собираюсь этого менять!

[@zhannabrodsky1810]

Я живу в Израиле, где летом от асфальта жар идет такой, что через тонкую подошву ноги обжигает. Так что это всё ооочень индивидуально.

[@ЛераКирова-ю5к]

Браво, Марина🤗 Очень актуально для меня, ребенку полгода, теперь знаю какую подбирать обувь в дальнейшем для правильного развития стопы. Спасибо🙏

[@nadezhda9531]

Не надо путать узкую обувь в плюсне с зауженным мысом. Мне с египетской формой стоп, когда большой палец длиннее остальных подходит зауженный слегка удлиненный мыс . А вот круглые тупые мысы не подходят, тк либо большой палец жмёт в длину ,либо 3-4 см лишнего пространства в мысе , где средние пальцы. Как то встретила на улице знакомую в новых туфлях , она сказала, никогда не бери обувь с круглым носом , жутко давит большие пальцы в длину 😁

[@Ap4uc]

Спасибо! Полностью солидарен! 5 лет назад, когда подолог посоветовала выбирать широкую обувь и только вечером(когда стопа «расплющена»), я заметил, что стал в разы меньше нервничать и вообще - лучше себя чувствовать!!!

[@MarinaKostrova]

Да, все верно!

[@vseverywell]

Очень, очень благодарю за здравый смысл в видео! ❤❤❤

[@gilli8to]

Разделители очень полезная вещь, подтверждаю. У меня размер половинчатый - 38,5. По юности всегда выбирала между 38 и 39 такую пару, чтобы нога миниатюрнее смотрелась, то есть чаще всего прямо впритык. Довибиралась - начали пальчики на левой ноге наезжать на большой палец. Ноготь страдал, появились кровоподтеки, стал отходить… Я думала, что грибок, пошла к подологу. Там мне и рассказали, что обувь не по размеру ношу, как это влияет на всю стору в целом. Прямо достали стельку из ботинок и показали, что стопа у меня на ней не помещается… В общем купила я себе сразу же разделители на пальцы и кроссовки такие, чтобы с разделителями туда влазить и ходить без проблем. Носила около полугода, пальчики перестали наезжать друг на друга. Ну и обувь теперь покупаю по размеру)

[@MarinaKostrova]

Спасибо за ваш опыт

[@annaheart7731]

Еще бы найти обувь по размеру в женском отделе некоторым (ну к мужчинам приходится заглядывать, но это такое.. и эстетика страдает, и там всё-таки на более мощные параметры рассчитано, на другой вес и ширину).

[@ОльгаГаврилова-е2э]

А у меня от разделителя второй палец изменил форму,такое впечатление будто носок сбился под пальцы,что то мешает,и пальцы стали побаливать. Какие разделители носить и как долго,и в обуви уличной их не оденешь,имею в виду те,которые были показаны на видео?

[@momentum4662]

Марина, вы настоящий грамотный специалист. Вам можно доверять. С благодарностью.😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@lkraikrochet1151]

Спасибо за основательный подход к теме.

[@АуСад]

Спасибо, сын мне заказал такую обувь,сегодня пойду в ней.

[@Koznyakova]

Какой бренд обуви, подскажите, пожалуйста.

[@АуСад]

@@Koznyakova hobibear

[@Koznyakova]

@@АуСад большое спасибо за ответ!🌷

[@ОвенЗожников]

Тем, кто бегает и много ходит, особенно возрастным, советую обувь с высокой упругой пяткой не менее 3-4см. Про т.н. шпору забудете.

[@user-hd2dk7]

Какая же вы умничка!!! Вас хочется слушать и прислушиваться, ведь вы даёте очень профессиональные и аргументированные советы)

[@MarinaKostrova]

❤️

[@Elmi-RA]

Подписалась! Удивлена разумному подходу! Желаю развития и успехов!

[@valentinakornishina1172]

Огромная благодарность за вашу помощь . Очень вовремя и очень актуально .

[@MarinaKostrova]

Рада, что видео оказалось для вас полезным 💪🌷

[@алексейфеоктистов-ф7ы]

Вот ненавижу современные кроссовки из формы задранной,где не работают пальцы.

[@АлисаА-щ4и]

А зачем их ненавидеть? В кроссовках есть четкое разделение - городские(просто для ходьбы, без задраного носка) и спортивные. И даже спортивные делятся на разные виды по своей функциональности.

[@алексейфеоктистов-ф7ы]

@@АлисаА-щ4и ну я не очень разбираюсь,бюджет скромный

[@你没脑子-z1c]

За что ненавидите? Кто-то заставляет их покупать и носить? Или сильных эмоций не хватает?

[@ЛюдмилаГолуб-т2м]

@@你没脑子-z1c а других нет. Все с задранным носом. И я их тоже ненавижу.

[@ЕвгенияЕсакова]

​@@ЛюдмилаГолуб-т2мне только обувь видно?

[@AnyaV]

Все правильно. Сейчас ужасная одежда и оьувь. Я ношу чещи,купленные более 10-15 лет назад

[@АбрамоваЕлена-о7я]

Просто и доходчиво! Спасибо.Это довольно редкое умение

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НатальяМ-с3о]

Очень правильное видео , жаль, что этому не учат в раннем возрасте!!! Огромное Вам Благодарение!!!!

[@MarinaKostrova]

❤

[@saarnyord]

раньше в деревнях мальков босиком отправляли гулять - так вырастали здоровые ноги, без всяких плоскостопий и деформаций несформировавшихся организмов

[@ВалентинаНиколова-Атанасова]

Удовольспвие слушать и смотреть ! Спасибо!

[@ТамараПогоскина]

Не факт. Стоять перед камерой в панталонах - для чего? Это эстетично?

[@Anastasiya-www]

Это шорты, велосипедки (спортивная одежда)​@@ТамараПогоскина

[@ТатьянаЗемляницына-и5н]

@@ТамараПогоскина даже информация не воспринимается. Эксгибиционизмом попахивает...похоже это и есть истинная цель создания роликов?

[@ОльгаКропотина-ь2т]

А беспорядочное движение рук? Как припадочная.

[@ТатьянаЗемляницына-и5н]

@@ОльгаКропотина-ь2т Да, общее впечатление от этой дамы такое, что обувь - это предлог, чтобы показать себя в определенном виде..., а встроенное видео с фокусом внимания на зад...цу , практически "НЮ"

[@ГалинаЗахарова-ф4з]

Умница Марина, огромное спасибо!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@МайяВоробьева-р3ь]

Благодарю вас ❤❤❤ я давно ношу обувь с широким носом, потому что мне больно в др обуви ходить, и я решила, зачем я буду мучится. С тех пор я ношу только обувь, которая удобнпя! Благодарю вас за знания. Стало понятнее теперь ситуация со стопой. Буду работать над этим, вживлять в свою жизнь ежедневную и дочери.

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@AnyaV]

А материалы какие ужасные везде используются

[@donkeyiaiaia4315]

Много обуви с тканевым верхом, в том числе с сеткой. Вообще никаких проблем. С кожей сложнее.

[@Наталья-е2с3э]

Спасибо!!!!!!! Да благословит вас Господь!!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@luss9490]

заговор: неудобная калечащая обувь =больная спина и внутренние органы= плохая циркуляция лимфы и крови= усталость и болезни= доход огромный доход фармы

[@АннаБаева-д3ш]

Фарма и обувное производство как связаны?

[@MarinaKostrova]

Нет смысла копаться а связях. Главное понять - что важно включать свой мозг и заниматься

[@АннаБаева-д3ш]

@@MarinaKostrova ну хорошо бы включать мозг и при комментировании.

[@НатальяБолкисева-ф4и]

Марина, вы большая умница. Наконец то мой аналитический ум получает нормальную информацию.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@Елена-ф9г]

Спасибо Вам, что так понятно объясняете. Вроде бы простые вещи, но в нашем ритме жизни мы попросту незадумываемся о них. Не зря говорят "Все гениальное, просто"

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸