7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง

  Рет қаралды 654,775

DrRatkawin Jitawatanarat

DrRatkawin Jitawatanarat

Күн бұрын

ปัญหานอนไม่หลับเป็นปัญหาพบบ่อย และถ้าปล่อยไว้นานจะทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว โรคหัวใจ เบาหวาน แม้กระทั่งมะเร็ง มาฟัง 7 วิธีแก้ไขอาการนอนไม่หลับด้วยตัวเอง ทำได้เอง ลองทำกันดูนะคะ
Subscribe เพื่อติดตามวีดีโอดีๆนะคะ
หมอซัง พญ พจนา จิตตวัฒนรัตน์
FB : หมอซัง สุขภาพดี มีคำตอบ

Пікірлер: 412
นอนไม่หลับ สาเหตุเพราะอะไร ?-หมอนัท FB Live
58:55
นอนไม่หลับ สาเหตุเพราะอะไร ?-หมอนัท FB Live
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 1,5 МЛН
สั่งจิตแก้คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับ | EP208
31:14
สั่งจิตแก้คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับ | EP208
Amazing Storytelling
Рет қаралды 2,2 МЛН
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
00:17
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Kate Brush
Рет қаралды 30 МЛН
Тұсаукесер! Зу-зу Күлпаш 2. Қорыққанға қос көрінер.
46:26
Тұсаукесер! Зу-зу Күлпаш 2. Қорыққанға қос көрінер.
ASTANATV Movie
Рет қаралды 1,2 МЛН
Running With Bigger And Bigger Lunchlys
00:18
Running With Bigger And Bigger Lunchlys
MrBeast
Рет қаралды 127 МЛН
Incredible: Teacher builds airplane to teach kids behavior! #shorts
00:32
Incredible: Teacher builds airplane to teach kids behavior! #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 12 МЛН
"นอนไม่หลับ" เป็นเรื่องปกติของผู้สูงวัยจริงหรือไม่? | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.4
33:10
"นอนไม่หลับ" เป็นเรื่องปกติของผู้สูงวัยจริงหรือไม่? | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.4
Manoottangwai
Рет қаралды 309 М.
บ้านหมุน วิงเวียน ศีรษะ หายได้ใน 3 วิธี ถ้ารู้เรื่องนี้!/หมอซันหมอฝังเข็ม
56:44
บ้านหมุน วิงเวียน ศีรษะ หายได้ใน 3 วิธี ถ้ารู้เรื่องนี้!/หมอซันหมอฝังเข็ม
หมอซัน หมอฝังเข็ม
Рет қаралды 1,2 МЛН
EP92 : เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว❗ | หมอท๊อป
13:18
EP92 : เคล็บลับนอนหลับง่ายๆโดยไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว❗ | หมอท๊อป
Doctor Top
Рет қаралды 2 МЛН
[PODCAST] Re-Mind | EP.4 - การรักษาโรคซึมเศร้า | Mahidol Channel
25:00
[PODCAST] Re-Mind | EP.4 - การรักษาโรคซึมเศร้า | Mahidol Channel
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 496 М.
สมุนไพร แก้อาการนอนกรน | รู้สู้โรค | คนสู้โรค
11:41
สมุนไพร แก้อาการนอนกรน | รู้สู้โรค | คนสู้โรค
Thai PBS
Рет қаралды 157 М.
นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ ให้ทำ 7 อย่างนี้โดยด่วน (ลงลึกเรื่องฮอร์โมนวิทยาศาสตร์การนอน)
25:13
นอนไม่หลับ หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆ ให้ทำ 7 อย่างนี้โดยด่วน (ลงลึกเรื่องฮอร์โมนวิทยาศาสตร์การนอน)
COACH BANK Ph.D. ดร.แบงค์ (มะ-เบา-ดัน)
Рет қаралды 338 М.
วิตกกังวล ไม่สบายใจ คิดวนไปมา -- ลองวิธีนี้
16:38
วิตกกังวล ไม่สบายใจ คิดวนไปมา -- ลองวิธีนี้
Doctor Tany
Рет қаралды 244 М.
5 สิ่งทำก่อนนอน หลับง่าย หลับดี หลับลึก ตลอดคืนไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว | หมอท๊อป 551
23:47
5 สิ่งทำก่อนนอน หลับง่าย หลับดี หลับลึก ตลอดคืนไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว | หมอท๊อป 551
Doctor Top
Рет қаралды 206 М.
นอนกรนดัง ทำอย่างไร l 10นาทีกับหมอต่อ
8:29
นอนกรนดัง ทำอย่างไร l 10นาทีกับหมอต่อ
10นาทีกับหมอต่อ
Рет қаралды 1,2 МЛН
นอนไม่หลับฟังคลิปนี้! 11 วิธีคืนนี้หลับสบาย
15:47
นอนไม่หลับฟังคลิปนี้! 11 วิธีคืนนี้หลับสบาย
Dr.V Channel
Рет қаралды 239 М.
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
00:17
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Kate Brush
Рет қаралды 30 МЛН