7 วิธี ลดน้ำหนัก 24 ชั่วโมง สูตรเร่งด่วน 1 วัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 45,214

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่นะครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ใครอยากให้หมอหนึ่งทำคลิปเรื่องอะไร พิมพ์ไว้ได้นะครับ แล้วก็อย่าลืมกดหัวใจ กดแชร์ กดติดตามนะคร้าบ

@ไอ้ตัวเล็ก-ม8ภ Жыл бұрын

อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะ

@kwang-tung3908 Жыл бұрын

ทำ IF ช่วงเช้า วิตามินกินพร้อมอาหารตอนเย็นได้มั้ยคะ

@moonoipunn Жыл бұрын

ทำไมยิ่งออกกำลังกายตัวยิ่งหนาขึ้นคะ

@สถานีลูกทุ่งฟังเพลิน Жыл бұрын

อยากให้คุณหมอทำคลิบเทคนิคการนอนหลับยาวๆตลอดคืนหน่อยคะ หนูตื่นหลายรอบมากในหนึ่งคืน อยากหลับลึกยาวๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

โอเคครับ ผมลงไว้ในลิสต์ให้นะครับ

@mommyannbabycake4697 Жыл бұрын

คุณหมอคะ อยากทำอาหาร ซินไบโอติกส์ มีคลิปไหนสอนไว้บ้างคะหมอ please!!

@channel-zv3hn 15 күн бұрын

ขอบคุณมากครับ

@wirayakeawchanphet5777 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะพรุ่งนี้จะเริ่มค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@wipada6160 Жыл бұрын

ทำยังไงไม่ให้ตะบะแตกค่ะหมอ👨🏼‍⚕️อยากกินแป้งมาก🍞รู้สึกอยากกินเส้น🍝เป็นเด็กเส้น🤣

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แป้งยังทานได้นะครับ แค่เราลดปริมาณลง และเพิ่มการทานโปรตีนให้อิ่ม เพิ่มพวกใยอาหาร ผักใบดื่มน้ำให้เพียงพอ โปรตีนจะช่วยให้อิ่มนานขึ้นครับ แรกๆอาจจะมีอาการโหยแป้ง น้ำตาลบ้าง ไม่เกิน 3 วัน ร่างกายก็จะปรับตัว แล้วจะดีขึ้นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@hopyo7028 11 ай бұрын

ผมวิ่งออกกำลังกายทุกวันครับ น้ำหนักลดไป 2 กิโลครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ไอ้ตัวเล็ก-ม8ภ Жыл бұрын

ฟังคุณหมอหนึ่งมาหลายคลิปมาก ตอนนี้น้ำหนักลดลงมา 6 กิโล ค่าน้ำตาลสะสมจาก 8,3 ลงมาเหลือ 6,1 ดีใจมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอจากใจ🎉❤😊😂😅

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยครับเก่งมากๆครับสุขภาพดีขึ้นไหมครับ

@นิตนิต-ฎ4ฆ7ภ Жыл бұрын

ทำIF 23/1 สิงอาทิตย์ลดไป7กิโลแต่หลังจากอาทิตย์ที่3น้ำหนักไม่ยอมลดเป็นเพราะอะไรค่ะทั้งๆที่ลดน้ำตาลกับของทอดเหมือนเดิมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เรื่องการทำ If 23/1 เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ackphanyosri6299 Жыл бұрын

❤❤❤ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะคร้าบ ❤️❤️

@Hkgskvfj Жыл бұрын

คุณหมอทำคริบนอนนานๆช่วงกลางคืนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

คลิปเกี่ยวกับการนอนใช่ไหมครับ ได้เลยครับ เดี๋ยวลงไว้ในลิสต์ให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@seetee886 Жыл бұрын

ปรุงอาหารม่ต้องใสน้ำตาลเลยใชัไหม

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ปกติเราไม่ได้ใส่ ปริมาณมากๆอยู่แล้วครับ ในอาหารพอได้ครับแค่หลีกเลี่ยงการปรุงเพิ่มครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@NewNew-wz1hh Жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

@ยัยตัวร้าย-ศ4จ Жыл бұрын

ขอบคุณคะ❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจากหมอหนึ่งครับ

@aewp8297 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@Itsme-spide Жыл бұрын

ส่วนตัวอยากให้คุณหมออธิบายการเลือกกินตามกรุ๊ปเลือดค่ะ อยากรู้ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องมากน้อยแค่ไหนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

จริง ๆ เรื่องกรุปเลือดมีงานวิจัยน้อยมากนะครับ แต่พอดีมีช่วงนึงที่มีคนเขียนหนังสือเรื่องนี้ครับ เลยดังขึ้นมา ไว้ผมทำคลิปให้นะครับว่า ทำไมบางคนทำแล้วได้ผล ทำไมบางคนทำแล้วไม่ได้ผลนะครับ

@balloon3860 Жыл бұрын

หมอขอถามหน่อยครับ นมที่ผสมเวย์แบบน้ำตาลน้อย สามารถทานแทนเวย์ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ได้ครับเป็นพวกนมโปรตีนสูงแบบไม่เติมน้ำตาลนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ผู้ส่งสาร-ป7ณ Жыл бұрын

คุณหมอคะ ฟังหมอหนึ่งมาเมื่อต้นเดือน ดูมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์มากๆค่ะ ดูมีแนวทาง ตอนนี้เริ่มมีวินัยในตัวเอง ทำ if. แต่ไม่ได้อดจนเกินไป 10 วันลดมา 3 กก. (นน. เกือบ 100 โลค่ะ เลยลดง่ายกว่าคนอื่นมั้งคะ) อยากถามคุณหมอว่า กาแฟดำ ดื่มเป็นกาแฟเย็นได้ไหมคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ กับน้ำหนักที่ลดลง เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ ส่วนกาแฟดำทานได้ทั้งร้อนและเย็นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@punmilekaihome3320 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ..

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ กดติดตามไว้นะครับจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆจากหมอหนึ่งครับ

@punmilekaihome3320 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ ตอนนีติดตามทุกคลิปค่ะ ได้ประโยชน์มากมายเลยค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ xxx

@bestkana4404 Жыл бұрын

อยากสอบถามหมอหนึ่งครับว่า ถ้าทำif แต่กินน้ำเต้าหู้ จะนับเป็น อาหารเข้าปากหรือเปล่าครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

หากดื่มน้ำเต้าหู้ให้เริ่มนับเป็นเวลาทานเลยครับ เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่อง If เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@sukanyayoyjingreed1755 Жыл бұрын

ออกกำลังกายมาได้กล้าวเนื่ออ่อนแรงอยากลดน้ำหนักตัวเดินม่ไหวค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@แล้วแต่-บ1ณ Жыл бұрын

หมอครับ กินอกไก่ทอดได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

โปรตีนทอดทานได้ครับ มื้อไหนที่ทานของมันมากๆให้ ลดแป้งลงเยอะๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@sapbadee8304 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@ต้อม-ฅ4ว Жыл бұрын

ออกกำลังกายไม่ได้ ร่ายกายเหนื่อยง่ายใจสั่นแบบหาเหตุผลไม่เจอ แต่อยากลดน้ำหนัก ปัจจุบัญน้ำหนัก93โล สูง165 พุ่งก็ป่อง เกรงหน้าท้องก้ไม่ได้ เหมือนใส่จะออกมาจากสะดือ ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ใจสั่น ได้ตรวจกับแพทย์ที่ รพ หรือยังครับ

@ต้อม-ฅ4ว Жыл бұрын

ตรวจสุขภาพตามปกติ และบอกหมอ หมอแจ้งว่าปกติ เลยงงๆครับ @@หมอหนึ่งHealthyHero

@ubonwantukkeenoo3147 Жыл бұрын

หนูก็เป็น หายใจเร็ว เหนื่อยง่ายมาก น้ำหนัก80 ส่วนสูง155

@nuikanlaipan99 Жыл бұрын

ควบคุมอาหารก็ผอมได้ตอนป่วยนอนโรงบาลเหมือนโดนควบคุมการกินเลยแป้งน้อยโปรตีนถึงไมีมีของหวานผลลไม้ตามฤดูบ้างหนึ่งมื้อหนึ่งเดือนลดไปสิบโลถึงรู้ว่าความอ้วนของคนแก่ห้าสิบกว่าลดได้ถ้าคุมการกินได้ดีแต่พอกลับมากินตามใจก็ขึ้นได้เหมือนกัน😂😂😂สู้ๆคะ

@moopatcharee1233 Жыл бұрын

น้ำหนักมากไป มีพุง ทำให้เหนื่อยง่ายและใจสั่นได้ค่ะ

@สําเรียงอาจเอื้อม-ธ1น Жыл бұрын

ออกกำลังกายไม่ได้ปวดเข่าอยากลดน้ำหนักค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

@boommix1292 Жыл бұрын

กินแก้วมังกรช่วยลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ผลไม้ส่วนใหญ่มีทั้งแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับ ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ