Yoga s Tamarom - Yoga protiv bolova u ledjima

[@natasanedeljkovic350]

Ove vezbe lece moja ledja! Veliko hvala Tamari! 🙏

[@miroslavasimic1821]

Draga Tamara, često se družim s tobom radeći tvoju yogu, baš mi paše, hvala puno 😀 🙏 😇 ♥️

[@НинаРоквич]

Vežbe su jako korisne i što je najvažnije, nisu mi mnogo teške, s obzirom da sam početnik. Hvala puno, što bi rekla ona bakica "posle ovoga mene ledja više ne bole" :D Veliki pozdrav

[@bilaabilaa6405]

Predobro. Laik sam za ikakve vjezbe i istezanje..a evo, ovo sam u cugu odradila..jos se pitam kad prije kraj. Nadam se da ce pomoci mojim bolnim ledjima,uskoro.

[@tanjamilutinovic4833]

Konacno sam nasla prave vezbe za bol u ledjima kakvo olaksanje . Srdacan pozdrav , veliko hvala .

[@miriann3641]

Divne vjezbe ..nisam radila yogu ali me ovo inspiriralo.Hvala Tamara

[@SonyaMartirosyan3004]

Istezanje -Majka priroda..cijelo tijelo pokrene! Hvala na videu 🙃

[@sladjanadikic459]

Divno

[@tomislavradovic4248]

Vjezbe Joga sa Tamarom me spasila od operacije .Vjezbam redovno svaki dan.Vjezbe preporucam svima.

[@josipjantula8078]

Prekrasna dama. Sad prvi put vidim Vaš video i sve lijepo objašnjeno. I sam imam bolove u kralježnice i vjerujem da će mi to pomoći. Ako ne, svejedno hvala što ste mi svojom lijepom pojavom uljepšali veće.

[@nandy178]

Vjezbe su odlicne, danas sam ih radila drugi puta. Nakon prvog puta bol se smanjila nekih 30% i lakse sam spavala. Prosle godine sam pala sa ljestava i od tada imam bolove u kraljeznici. Puno hvala na ovom videu, bas mi je pomoglo. :)

[@jogastamarom3537]

Drago mi je da su vam pomogle, sretno dalje :)

[@majamaki1802]

Sjajno objašnjeno, zadovoljstvo je vezbati sa Tamarom! Bilo bi divno da ima vise videa!❤️

[@jogastamarom3537]

Majo, pretplatite se na moj novi kanal, uskoro će biti više videa :)

[@majamaki1802]

Hvala na odgovoru! Hocu, naravno,sa velikim zadovoljstvom! Kako se zove novi kanal?

[@jogastamarom3537]

@@majamaki1802 Joga s Tamarom

[@majamaki1802]

@@jogastamarom3537 hvala!😘😘😘

[@anabelagligoric6506]

Kako je super moja ledja su preporodjena hvala na ovom videu!

[@jogastamarom3537]

Odlično Kllatu Ze, samo nastavite :)

[@draganasimic7971]

Hvala, divno i pomaže a nije predugačak video, super

[@milicakaleski2413]

Hvala za video vjezbe su odlicne

[@agaraibrelic5772]

Divno ❤

[@Yinx505]

Odlicno, jos mi treba vremena oko disanja ali uzivala sam.

[@lutrakiperdika428]

Super vezbe, a i ti super izgledas, frizura i oblacenje i lepa si :-)!

[@liridonademiri7873]

Dali se smiju radit ove vijezbe u trudnoci?

[@Marko-jn4zu]

Vežbe su super... hvala ! Koliko puta dnevno je najbolje raditi ih ?

[@samojoga]

Super video 😊

[@arminacehic1567]

Draga tamara dal ja smijem vase vjezbe da radim posto imam spoldiloza ili tak nesto uglavno m vako neko ostece pa vas molim koje vjebe smijem da radim znaci bila kod svih ljekara i snima ali strasno boli vrat udara u glavu

[@jaca0311]

Divne vježbe mene samo zanima jel imate nekakav video da uključim i vježbe za ostatak tijela skupa sa ovim vjezbama?

[@homer-simson]

za vratnu krljaznicu pomaze ?

[@tihomirnikolic7719]

Tamara hvala vam puno ja bi vas zamolio jel mozete da nam posaljete vas telfon ili da se cujemo na viberu ja imam ti problema ja zivim u zurihu 🙏🙏🙏🙏❤

[@ivicasmoljan53]

Da li smijem sa proturzijom diska raditi te vježbe?

[@nikolaradovic2458]

Ja sam probao.. imamo isti problem..

[@dajanabilic9856]

Doima se opustajuce ,a da li se ove vjezbe smiju raditi kod bulding diska u torokalnom djelu kraljeznice i kod bola u lumbalnom djelu...Molim odg.Hvala❤

[@jogastamarom3537]

Dajana, držite leđa ravnima dok izvodite vježbe, dakle nikakva savijanja unazad. Savjetujem da vas nadzire stručna osoba dok izvodite položaje. Lijep pozdrav!

[@mirapopovic9815]

Tamara da li i sa diskus herniom se mogu ove vezbe raditi?

[@oskarbalint8459]

ne

[@nv4983]

Ovo me podsjeća na Snježanu Vukas, početak sata....

[@Yinx505]

@@oskarbalint8459 pojasni

[@SonyaMartirosyan3004]

Ja jesam upravo..sve je pucalo i bas mi je ovo trebalo..nisam mogla jedino koljena drzati ravno,ali bude :) L4-L5 i L5-S1 💪 Nakon 2 i nesto god i gadnog isijasa

[@jogastamarom3537]

Pozdrav Mira! Možete raditi, ali držite leđa ravnima kod svih položaja, dakle bez ekstenzija. U svakom slučaju savjetujem vježbati pod nadzorom stručne osobe. Jačanje mišića kralježnice kod vas je ključno.

[@Jofgun]

vrh

[@dza3714]

Joj guze🥰

[@nmnm4262]

svaka čas Zogdnasi uu

[@Dragana1966]

ovo nije dobro za kolena, mislim na nas starije

[@jogastamarom3537]

Stavite jastuk ispod koljena dok vježbate :)

[@petarpetronic342]

Ne radite jogu!!!