8 ALIMENTOS PARA PERDER GRASA! APRENDE A ELEGIR QUÉ COMER PARA PERDER GRASA SIN PASAR HAMBRE!

[@leidyolivero7114]

Listado de alimentos -Huevos -Pescado blanco, pechuga de pavo/pollo -Papa cocida -Avena -Zapallo/Ahuyama -Vegetales y frutas (Mayor contenido de fibra y agua) Listado 5:48 -Yogures desnatados/altos en proteina/yogurt griego/cottage/ricota/queso fresco/batido/Kefir -Gelatina natural sin azucar

[@username_4556]

Era ser hermosa o inteligente pero a ti te tocó ser las dos 😁💪😍😍😍te amo

🙏🙏🙏

[@RuboRobay]

Amooo que no recomiendas pura lechuga. De hecho yo llegue a darme cuenta de que almorzar solo lechuga y pepito con prote (sin agregar algo de carbo) hace que me de hambre a los 30 min jajjajaja

Omg nooooo😅😅 pero de todo eso aprendemos !!

[@1992ericjoan]

Es excelente Paula, son los alimentos que generalmente incluyo en mi preparación, lo que cambian son los hidratos de acuerdo a l insistencia glicemia que se requiera, ❤❤

[@fernandavivanco5819]

Toda la razón se puede comer rico y saludable ,mil saludos y será hasta la proxima

Exactoooo!

[@rominavaleria9001]

Genia muy clara...hace rato que te sigo en insta. Pero ahora estoy chusmeando más para definirme !!!. Voy a empezar a consumir proteína. A los 43 ...gracias

[@lourdesrodriguez1892]

El agar agar en lugar de gelatina es un éxito ROTUNDO!

[@lizethestevez3871]

Pauuuu, este video es de los que uno quiere tener siempre a la mano. Gracias por la info ❤... Pregunta : de donde sacas la info nutriciónal de cada alimento?

[@rosacasanova1844]

Me encanta la ayuma y papa batata como le decimos en mi país Venezuela 😂

[@mariacarrillo6249]

Gracias por compartir con nosotros todos estos consejos! Me encanta q tus consejos son económicos y básicos y son también muy nutritivos. Siempre muy agradecida por tu contenido y por tu tiempo en hacer estos vídeos ❤

AMOOOOO QUE DESTAQUES ESO❤️ la nutrición debe estar al alcance de todos! El que puede darse lucillos que lo haga, pero eso quiero que entiendan que con básicos se puede y de hecho son la prioridad ! Abrazo 🙏

[@miguelhernandez6990]

Grasias x estar informacion no iba mal..mas o menos la llevo asi...y me esta dando resultados

Me alegra sirva ❤

[@rosacasanova1844]

Buen buen día ❤

[@vmateo2842]

Me encantó este video 😮😍

[@sergioheguy7989]

Saludos desde Tucumán Argentina 🤙🤙💪💪

💪🏾💪🏾

[@gemmacuevas2798]

Hola Pau🌺 Todos los tips y sugerencias me son súper útiles! Comenzar el ańo como lo venía haciendo , me ah costado😓 Ay voy, des, pa, sit, to, paso a pasito 🎶 ❤😂

Yeiiiii❤❤❤ abrazoooo

[@dexalina2612]

Rico, saludable, saciable y económico... Qué más puede pedir?

Exacto!!!! Básicos sin inventar tanto 🙏🤩

[@orkideemamman2029]

Bella me encanta tu Canal y de la manera que explicas las cosas! Saludos desde 🇸🇪 suecia

[@alejandrapabonmelo5748]

Saludos Pau desde Bogotá

🇨🇴❤️

[@MariaErnandez-i3k]

Gracias saludos cordiales desde España ❤🎉

Abrazo 🙏

[@mariaelenaseverinoreinoso3471]

Me encanta tu videos❤😊

[@vanesamorenosantiago8106]

Nueva subcriptora, me encanto tu contenido

[@mariaelenaseverinoreinoso3471]

Uso eso tips pero yo cometia un error que en vez de papa incluhia el arroz blanco y por eso no llegue a definir

[@lauraflores8766]

Hola Pao, cómo siempre super importante lo que nos recomiendas, gracias!

🙏🤩🤩🤩

[@jessicaariza8904]

Gracias Pau, muy buenas recomendaciones

🤩🤩

[@mariabttm7910]

Que buena información

[@leonardomunkevizjunior4111]

EXCELENTE!!!GRACIAS🎉🎉🎉🎉

🤩🙏🙏

[@mariaandreasalomalvarado9631]

Puedo comer pan integral para los desayunos, arroz para el almuerzo?

[@normapeve4880]

Gracias, por la información

[@ninish3447]

Muchas gracias muy buenos tus consejos. Estoy pensando agarrar una entrenadora por line quisiera saver cuánto cobras por mes?

Info asesorías uno a uno por mensaje directo a insta: pa.suarez💪🏾

[@jesuslamadridvillarreal2666]

Excelentes datos!

🙏🙏🤩

[@sergioheguy7989]

Paula, consulta;En etapa de déficit es recomendable frutos secos?

En cualquier etapa las fuentes de grasa y cualquier alimento debe estar pautado según tus requerimientos diarios. Lo que hay que tener en cuenta es que son de mayor densidad calórica y por lo mismo su porción será reducida por un alto aporte calórico y nutricional

[@sergioheguy7989]

@ gracias por responder y por tus consejos. Saludos

[@alejandrobet9413]

Holaaa🎉

✌🏽

[@miorion]

Pau? En Bogotà dónde consigues el queso cottage?😭😭😭😭

Pricesmart

[@miorion]

@gracias mi Pau bella❤️

[@andreafitness7044]

Hola pau , de donde sacas la información nutricional que sea con evidencia científica? Porque en ínternet figuran muchos índices diferentes

Bases de datos oficiales de tu país o usda

[@andreafitness7044]

@ muchas gracias, si soy se argentina

[@monicagutierrez5396]

Hola hermosa, te hablo desde canada, es necesario hacer cardio? Yo voy a el gimnasio todos los días, hago pesas, pero no me queda tiempo para hacer cardio 🥹

Depende del contexto. Tienes publicaciones sobre cardio donde explico más a fondo en mi instagr. Lo tendré en cuenta para un futuro video aquí también 🤓

[@alejandrapabonmelo5748]

@paulasuarez yo consumo la avena pero siento que me sopla mucho el estómago 😢

Pendiente mañana de mi Instagram que habrá un contenido del tema 🤓

@@Agatha18_ y por favor antes de satanizar y alarmarte por comentarios como este, primero consulta con tu médico y evalúen si es un nutriente en específico que esté causando esto o si hay alguna patología digestiva. Más responsable que andar alarmando 🫡

[@Agatha18_]

​@No ando alarmando, y si LEES LO QUE ESCRIBI LE DIJE QUE DEBE VER que alimentos le inflaman, no dije como suelen poray que no sirve para nada, dije no es tan nutritiva, porque si leo y por mucho varios especialistas lo dicen, y explican el porq que tu que hasta has competido y hablas de estas cosas deberias saber, puesto que las informaciones que leo sin de personas que pueden ser tu abuelo por edad y preparan personas y estudian medicina no tradicional, asi como hay ciertas cosas que has dicho que no son 100% asi, no te creas que lo sabes todo o mas que los demas, puedes buscar miles de personas a los cuales la avena les causa lo mismo, aun asi no satanizo porque todo es la frecuencia y cantidad,... Y yo si tengo pruebas de Medicos no clinicos que le han eliminado este alimento a muchas personas y han avanzado en procesos de enfermedad como Diabeticos etc...Te ubiese quedado mas bonito como Influencer decirme mira los Estudios ACTUALES DE QUE NO CAUSA NADA DE ESTO, NO responder a la china minimizando mi opinión, porque aunque no estes de acuerdo conmigo merezco respeto por ser seguidora, y no te lo falte a ti. Gracias!

[@Cappucino18]

​@bonita no vi que la chica satanizo tampoco y si inflama, y si sabes cual es el imgrediente dañino entonces dinos cual, ya que dices eso ahi... yo la consumo poco un poco frecuente por lo mismo. saludos

[@Monaco-cs7bs]

Me pasa igual y mis hermanas luego de andar en este mundo fit, la consumimos de a poquito

[@rosannycespedes4033]

Paula que tal el yogurt Oikos Triple Zero?

Ni idea no lo conozco

[@rosacasanova1844]

Siempre se come rico cuando comemos inteligente y no te aburriras

[@brisa_ble7792]

👏🏻👏🏻👏🏻

🤩🤩

[@sobrehombrosdegigantesnewt1577]

Pensé que solo en Tabasco le decíamos plátano macho

[@CocinaconMarilyn]

💙💙💙💙💙💙

[@rosacasanova1844]

Oye no me gusta pechuga me gusta es muslo 😢

[@andreataborda4205]

Arrocito

🤩💪🏾

[@juanbuscaglia1519]

Pau sinceramente desde Q veo Q tomas química dejo de seguirte desde ya! Antes eras otra y ya sabes que las mujeres no cambian así solo con dieta y ejercicio, bye.

Adiós de aquí 💪🏾