8 Herramientas Para Prevenir Y Retrasar El Envejecimiento

Espero que las herramientas que os he compartido en este vídeo os ayuden no solamente a retrasar el envejecimiento, sino también a mejorar vuestra calidad de vida y vuestra salud. No olvidéis escribir vuestras dudas o comentarios.

[@ileanalezama4550]

Dr. Hernández si bien entendí, se pueden alargar los telómeros !!! Tomando conciencia, haciendo balance y constancia. Gracias por que hablas, lo que prácticas. 😎

[@Luz-A2]

Gracias doctor 💖❤👍

[@chispun2]

Haz los vídeos más cortos please

[@cloud6931]

Aclarelo Dr. En otro video dijo que era bueno tomar algunos antioxidants before cardio en ayuno ahora dice lo contrario

[@gustavocamk]

@@chispun2 Ja, ja .. suelo recomendar estos videos a amigos y conocidos porque me parecen muy integradores y casi todos se quejan de lo mismo. Pero no, no creo que merezcan abreviación. La cantidad de información no es redundante. Yo diría que es lo justo para redondear el tema con sentido.

[@leojunant]

Las herramientas son las siguientes: 1. Autofagia: comer después de 12 horas de la última comida del día anterior y realizar ejercicios de alta intensidad. 2. Masa muscular: realizar ejercicios destinados a aumentar eso. 3. Prever inflamación del organismo: consumir piña, papaya, cúrcuma. Suplementos a mejorar la sensibilidad a la insulina. 4. Grasas en la alimentación: dar un balance entre omega 6 y omega 3. 5. Eqilibrio hormonal: acudir al endocrino y al ginecólogo (mujeres) para pedir ayuda en la reposición de hormonas. 6. Calidad del sueño: mejorar los biorritmos para qe el organismo reconozca cuándo es de día y cuándo de noche y así el organismo libere las hormonas con ciertas funciones de acuerdo al momento. 7. Antioxidantes: vitamina C cuando hay mucho desgaste físico o estrés. 8. Estado emocional: disfrutar la vida y estar bien consigo mismo. Saber gestionar las emociones.

[@greenhulk8304]

Gracias por escribirlo ayuda mucho!!!👍🏼👏🏼👏🏼

[@AlexGonzalez-se5oo]

Termine de mirar el video y no entendí nada pero con este mensaje me quedo claro toma tu like

[@mayerlysaavedra189]

💋💋💋💋💋

[@rroquiBariloche]

Muy bueno, muy claro. Sabes de algún médico de vanguardia como tú, en Argentina?

[@matyverona9407]

@@AlexGonzalez-se5oo Por que no entendió???? ummmm

[@MegaMariobro11]

Hola !! Eres el mejor!! Explicas todo perfecto tengo 42 años y me dio menopausia prematura. Y apenas hace 1 semana te encontré. Y esta semana la ginecóloga me dio resultados de mis exámenes hormonales y lo que tú dices va muy de acuerdo con lo que la doctora me dijo . Si te ubiera encontrado antes no hubiera pasado por todo esas incomodidades que pase . Me encanta como explicas todo . Gracias

[@ejmp5875]

he visto este video con papel y lápiz varias veces... como siempre Dr Hernandez...un 10 perfecto

Gracias!

[@284082]

Me levanto, aplaudo, grito: BRAVO !

[@SilviaVeronicaNoriega]

Ha sido muy condensado. Tengo que escuchar esto unas 5 veces más para poder asimilar tanta información valiosa

[@miguelriveratoro6205]

Muy cierto, sumamente importante. Gracias

[@yanethrevilla9523]

Siii, me pasa, siempre lo escucho varias veces para no perderme nada 🥰

[@pancracioalbaladejoperez4241]

mas arriba el Señor junior leon , lo ha dejado magnific

[@EduardoRodriguez-xu3bv]

Colega,lo felicito ,excelente video,un compendio de las mejores acciones para,no solo para evitar el envejecimiento sino mejora en el día a día algo tan importante como lo es nuestra salud.

[@EduardoSanchez-iv2vk]

Gracias doctor a puesto en nuestras manos un tesoro, que dios bendiga a su familia y austed. Gracias.

[@margaritabernaldez2722]

Gracias al Dr Hernadez mi salud ha mejorado un monton.Hace 3 meses que practico el ayuno intermitente,18-6 y es lo mejor que he hecho ultimamente,me siento estupendamente,tengo más fuerza,mi estomago va de lujo y mi doctora está contenta conmigo.....Voy al gimnasio todos los dias,hago cinta con inclinacion al 10%,es decir,subo cuestas bastante pronunciadas ,luego hago pesas para mantener bien mis musculos y por último spinning,me gusta y me siento bien.Por cierto,tengo 80 años.

[@gianpelliDr]

Margarita Bernáldez Felicidades!!! ... Dios te bendiga

[@mildredmarbach5937]

Margarita Bernáldez 😳🤗

[@robertovilches3096]

Tengo 70 y me inspiras

[@lilianarolandobarani4365]

Hola!Seguiré tus huellas !!Margarita

[@inmarobainafalcon9535]

Margarita ,como es lo del ayuno intermitente?,quiero hacerlo ,pero bien,graciassss y que Dios te bendiga💕💖💞❤

[@danielsaravia9176]

Doctor tengo 64 años y esto que escuchado me es de gran ayuda para mí estado de salud boy a ponerlo en práctica de Quilla Colombia

[@miguelangelgonzalezgarcia1150]

Es para mi forma de entender sus teorías realmente todo va enlazado y formas nuevas de ver el funcionamiento, de esta máquina perfecta que es el cuerpo humano, gracias lo seguiré viendo felicidades del tema de las rodillas si tiene que ver las emociones!! Saludos desde C.S.L.B.C.S.

[@taty6335]

Te acabo d descubrir Dr y la profesionalidad y sinceridad con la que transmites es increíble. Enhorabuena

[@marialemus1579]

Muchas gracias por tan valiosa información para la salud en general. He seguido a muchos doctores y ninguno como usted ha explicado de forma general y brillante el por qué y el origen de nuestras enfermedades y dolencias. Me vi retratada en muchas de ellas y vi la causa de enfermedades de muchos familiares y amistades también, fue súper instructiva e iluminante la conferencia. Gracias y dios lo bendiga por ayudarnos, usted es expresión viva del juramento hipocrático.

[@laracondesita]

Gracias Dr. Hernández .. sin duda n éste vídeo Te superas a tí mismo .. has puesto todas las herramientas necesarias xra alargar nuestra vida , y prolongar nuestra juventud .. gracias !! un abrazo d LuZ y el DIOS q llevo dentro te bendice .. Q seas muy feliz n tú larga vida 💜

[@marielamoralesgiraldo8191]

Maravillosa y muy profesional su exposición Dr. Hernández. Mil gracias. Le saludo desde Colombia.🇨🇴🌹😍

[@Sussy821]

Dr , le falto mencionar una muy importante, y es mirarlo a usted en el video 😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yeanettebeltran2564]

Holaaa desde Chile, excelente 👏👏 muchas gracias 🤩🤩

[@marisolmazas1503]

Muchas gracias doctor ,por compartir altruistamente todos sus conocimientos ... Bendiciones y mucho amor

[@segundoc.m.3058]

Doctor Hernández reciba muchas bendiciones se sabe explicar muy bien lo felicito mucho

[@marielamoralesgiraldo8191]

Excelente. Muy importante. A pesar de encontrarlo en marzo 17 de 2021. Mil gracias.

[@adrianagracielaschenfeld6308]

Hola Dr Hernández ! Me encanta cómo esxplica todo muy claro. Gracias gracias gracias ! En mi vida no he escuchado un médico q nos informe con tanta sabiduría !!! Realmente no tengo palabras, para expresar en cuánto a la calidad de información . 💯💯💯🙏🙌👏

[@arlesvelasquez5222]

Pura excelencia!... Gracias, Dr Hernández!...

[@olivavaca6120]

Exelente explicacion, Dr Hernandez es un profesional con mucho conocimiento, felicitaciones

[@martharojas5059]

Excelente. Gracias por compartir esta sabiduría.

[@RodMontana]

Dr eres un crack

[@arelixrodriguez1554]

👍🏻Super Doctor excelente todo bien clarito y ya vamos tomando notas de algunos puntos por observar y otros por evitar y que es lo mejor para poner en práctica y tener mejor salud y vivir mucho. Amén 🙏😇 saludos desde 🌎🇵🇦🥰🥰de♥️para todos🤚🏻🙋🏻‍♀️

[@christianlyons9847]

Admirable su exposicion Dr. Hernandez!!! Cautiva de principio hasta el fin - con un tono de voz que va directamente a la razon!!! Lo he disfrutado y lo volvere a repasar!!!

[@rallyrami9916]

Hola Dr.Hernandez que bueno y cuan importante es para nuestra excelente salud! Y muchas gracias! Saludos! Desde acá en Sta Marta Magdalena Colombia. Que Dios le bendiga!

[@fernandovargas7562]

Gracias por la explicacion..... siempre he Luchado para evitar el envejecimiento y la relacion con las enfermedades....

[@angelicacristinaruiz6492]

Dr. Hernández... con su conocimiento y claridad para transmitirlo... me ha ayudado a mejorar mi calidad de vida... aprendi a comer mas sano, hago ejercicios, llevo una vida más saludable .. sinceramente gracias, muchas gracias

[@pilusin5613]

Muy interesante y muy completo. También tengo que decir que he visto el vídeo más de una vez para poder captar toda la información que nos aporta y no descarto volver a verlo por lo interesante que me ha resultado. Gracias y Feliz Año

[@alejandromedinanolasco362]

Dr. Hernández nunca se ha pensado en escribir un libro? Creo que sus conocimientos deberían quedar plasmados en algún sitio para próximas generaciones 💪

[@kellybisaro9980]

Excelente ...me gusta mucho lo facil de la explicacion y las sensillas medidas para mejorar la salud y calidad de vida .Adelante con estos videos. Saludos a todos

[@luzsierra8797]

Que maravilla de video,doctor mis respectos tanta sabiduría, y como nos ayuda sin esperar nada a cambio, gracias 🙏

[@caplan2417]

Su información es excelente, ponderada , nada excluyente, racional, contrastada y veraz .La acompaña su entusiasmo y convicción y creo. su practica, lo cual da como bueno el axioma de : la palabra convence, el ejemplo arrastra. Gracis mil.

[@abbeyvelikovsky9237]

Doctor que , que angel tan lindo voz sois ! Soy mexicana , me encanto tu asentó, junto con hermosa inteligencia Que gran doctor, el mundo nesesitamos, está calidad , que habla con la verdad , en la medicina, con honradez Se siente cuando , un doctor quiere ayudarnos , a los humanos !!! Gracias doctor

[@geanarsa]

Forever Young!!! Gracias, eres el ángel de la vida!!!

[@danigarcia6625]

Hablaste claro..Excelente, Doctor

[@brendadelgadillo530]

Excelente explicacion. Lo felicito por hacer ver facil el tener una mejor calidad de vida. Me ha encantado su video, me servira de mucho. Bendiciones.

[@joseosorio5742]

Muchas gracias Doctor Hernandez, por tan exelente explicacion a este video del envejecimiento, muchas bendiciones para usted.

[@VidaLuz]

Gracias. Claro preciso y didactico. Desde Francia

[@clinicosclinicos5396]

Muchas, muchas gracias Dr. Maravilloso, bendiciones..

[@josealbertomelgar1567]

Excente....muy buena enseñanza..Dr. varios factores de nutricion descanso....ejercicio...suplementacion natural...berberina,cúrcuma....desde Guatemala un abrazo Dr.Hernandez....

[@MrSLAYERCR]

Muchas gracias por su ayuda con buenas herramientas. Voy a ponerlas en práctica, ya que tengo 40 años me gustaría llegar a la tercera edad con una calidad de vida buena. Aunado a esto que en mi país tenemos zona azul. DIOS lo bendiga mucho y nos siga dando más consejos como estos. Pura vida. Saludos cordiales.

[@sakuramedrano722]

WOW... Me encanta el contenido de sus videos, es un médico congruente, preparado y actualizado! saludos desde México 🌟🌠

[@joseperez8856]

La Responsabilidad es tu sello Amigo. Felicitaciones.

[@ceciliamendivil9372]

Agradezco enormemente haber encontrado sus videos Dr. Hernández, lo compartiré con mi familia y amistades

[@ferlinelondono6588]

Buenos días es muy importante muchas gracias por su valioso apoyo

[@francar76]

GRACIASSSS desde Venezuela. No tengo palabras eres lo MEJOR; estoy aprendiendo lo que no aprendi en la universidad y en la vida en cuidados de salud.

[@barbaragl8346]

Gracias por tan valiosa información!!!! saludos doctor Hernández...y muchas felicidades por ser tan explícito...

[@beatrizvillavicencio7967]

Muy buena informacion. Dios lo Bendiga.

[@joserojo2652]

Dr es la primera vez que le escucho sus videos, quedé fascinado soy de Bolivia y diabetico, estoy empesando a controlar mi diabetes con la autofagia felicidades Dr y gracias Dios le bendiga

[@maryyumbay8565]

Excelente video Dr. Es totalmente cierto lo que dice. Yo sigo ese camino...claro a excepción de reemplazo hormonal y antioxidantes artificiales. Y me va excelente...mejor que cuando.tenia 30 años. Sin problemas de salud de ninguna naturaleza ...llena de energía y vitalidad. Y en poco más de un mes cumpliré los 66.

[@thakhichiriorg]

Perfecto super !! Siguenos guiando en lo mas importante !! LA SALUD.TQ 😍🌼💃🏃

[@albaluisamedinacuisman93]

Me alegro de haberlo encontrado. Saludos desde Barranquilla Colombia.

[@juliocesarcaldas9030]

Doc deberías hacer un video de las afecciones en la piel, como la dermatitis q produce caspa y resequedad en la piel y cuero cabelludo

[@teresitasimon-fernandez9199]

Muchas gracias por toda esa valiosa información.Saludos desde 🇩🇪.

[@lillymariaful]

wow Doc usted si que me ha ayudado bastante. gracias por existir. tremendos consejos tan prácticos... los estoy haciendo todos y he mejorado que ni mi familia se la cree.

[@GrupoFEGA]

Dr. Hernandez que tal conocimiento, lo felicito, saludos desde Lima Perú

[@sorayaduran6958]

DR FELICITACIONES NUNCA HABIA ODO CON TANTA CLARIDAD SU CONTENIDO YO TOMO RADICALES LIBRES E CON SELENIO

[@leylavissenberg2500]

Alto profesionalismo.Gracias

[@joseantonioarreola6254]

Dios lo bendiga doctor

[@tacacoffee]

Dr Hernández usted es una verdadera eminencia. Cada vídeo es perfecto.. Mas constructivo. Gracias por darnos tanta sabiduría. Su estilo y su aplomo al conducir los temas es algo monumental. Esperó que muy pronto tengamos en Colombia la posiblidad de asistir a una de sus conferencias. Todos mis respetos hacia usted. Lo seguiré viendo a diario.

[@alfredoalzate3714]

Gracias doctor muy claro Díos te bendiga

[@carmenpena1650]

Gracias Dr.

[@reinagarcia669]

Gracias doctor por los concejos me ayudan mucho a mi persona

[@alcidesjavierbenitezcoroni3632]

Es un capo aprendo mucho con sus vídeos saludos desde Paraguay

[@edgardogiudice5135]

Un maestro en lograr insertar cuatrocientas palabras en lo que se dice con veinte. Generación Tube!

[@edithpizarro5289]

Excelente. 😊gracias

[@truhan8767]

@Dr.Hernández gracias!

[@maribelpuentes4028]

Muy buenos todos sus consejos doctor, gracias a Dios contamos siempre con gente que nos ayuda para ser más eficaz a la hora de cuidar de nuestra salud, saludos.

[@ednacasaazul1502]

Dr. Quiero que sepa que soy su fan #1. Lo admiro muchísimo. Estoy fascinada con tan importante información . Todoooooos sus videos son tan interesantes . Gracias por compartir tanta sabiduría. Felicidades y Dios lo bendiga.

[@anabelbaez9636]

Debo ver este video varias veces!! Realmente es tanta buena información!! Saludos desde Argentina #drhernandez

[@joaquincruz1452]

Fenomenal , bien explicado en poco tiempo

[@thelmamariavalentino5319]

A usted debiera tenerlo en BUENOS AIRES ARGENTINA...Aquí ningún medico habla tan claro y completito como usted... Muchísimas gracias...!

[@patopato699]

Es que no has escuchado al dr. De la Rosa?? Buenísimo, en Argentina. Saludos desde México

[@Sociedadaxul]

Dr de la Rosa,al igual que Dr Hernández,de la Rosa es genial.

[@oscareortizpartida7443]

INTERESENTISIMO APRENDI MUCHO SOBRE NUTRICION, EJERCICIO. BIEN EXPLICADO. FELICIDADES DOC HDEZ

[@emeritaoliviafloresagreda1298]

Me siento muy bien en este momento, satisfecha, bien ubicada en la vida, soy felíz, gracias doctor, estoy muuuuy lindajajajaja, Dios lo bendiga

[@deleannavarro615]

Bendiciones Bendiciones gracias por la información 👍

Buenos días Delean, gracias a ti por estar aquí.

[@gabialfaro1337]

Me encanta..... gracias Dr por poner a disposición de todos está información y su conocimiento.

[@germanzacconi5393]

Genio !!!!!gracias por tu información.!!!!.no puedo dormir bien .tengo 48 años estado físico impecable , hago aeróbicos y boxeo hora 30 ,3 veces a la semana soy flaco.. pero me duele mucho las articulaciones y musculos perdi mucho la fuerza tengo cambio fe humo....r .tuve el cortisol en 19 ..

[@alar6569]

Estupendo vídeo, claro y completo que me empuja a cambiar muchas cosas. Estaba muy ignorante. Muchas gracias. Espero que lo vean muchos médicos de "cabecera" y otros que falta les hace.

[@nancymeza7399]

Me quedo todo muy claro doc!!!!!! Muchas gracias por compartir! 🇨🇱

[@mariapol8905]

Muchas gracias Dr eres muy inteligente

[@octaviojuarez2006]

Muy valiosa informacion doctor mil gracias por apoyar a la salud.

[@GiGi-zx7jk]

Gracias MAESTRO ❤.

gracias a ti .

[@medaciful]

Gracias Doctor temas y consejos muy acertados !!!!

[@fabiolaabarca3550]

envejecemos y empieza la etapa final, los miles de problemas de salud, y la verdad me cansa todo esto y la menopausia es un desastre para las mujeres, pero estoy muy agradecida al universo porque llegue a los 50 y vivi una vida de esfuerzos, trabajo, y amarguras, alegrias, y por suerte no tengo problemas en dormir, ni sudoraciones nocturnas, GRACIAS POR TODA LA INFO.

[@ani7662]

Muchas gracias por compartir GRACIAS Buuuuf ¡¡q SUERTE poder escucharte!!

[@lauritagr09]

Muchas gracias por tus videos tan científicamente correctos y tan alentadores.

[@m.eugenia5541]

Acabo de ver su vídeo...... es GENIAL! Gracias!!

[@aliciaguerraexposito1143]

Qué doctor tan bueno! me encanta todo lo que explica

[@ritacorrealmateus11]

la primera ez q lo veo , y me lleno de conocimientos ,y tratare de seguir sus conceptos maravillosa enseñanza ,,y cierta ...

[@doctorneilconcha]

Cualquier persona que desee tener una vida longeva, debe ir por lo menos alguna vez a su consulta. Excelente información Dr. Hernández. Si alguna vez voy a España sería a su consultorio

Te esperaremos en consulta con alegria.Gracias!!!!

[@audiovisual7]

A qué consulta?

[@irmajuanitasalinaspoma9576]

Gracias por la informacion.Dios lo vendiga

[@elespecialista9700]

Excelente video , pero tengo que admitir que nunca voy al médico ..

[@jorgeoliveros2256]

El tema no es nada fácil y el Dr Hernández lo ha explicado en corto tiempo de una manera muy completa,secuencial y con énfasis en lo más relevante. Esto es biológico molecular bioquímico endocrinológico y médico funcional un tema muy amplio. El resumen po r escrito que hizo un comentarista gen

[@irmabustillos5732]

Gracias Doctor me encantan sus vídeos gracias saludos de Mexicali

[@guadalupepearson5866]

Información muy interesante Gracias saludos desde Mazatlán Sinaloa Mexico

[@adelaidamontoya8238]

Excelente. Muchas gracias, aprendo montones con sus videos y lo mejor lo estoy aoplicando a mi vida con muy buenos resultados.

[@operezmunevar]

Gracias Dr Hernandez, excelentes recomendaciones

[@ginatrascierraguzman3376]

De vital informacion gracias dr. Hernandez por la importante informacion

Gracias a ti. Un saludi

[@operezmunevar]

Muchas gracias Dr Hernandez, excelente el tema. Muy buenos consejos... me han servido muchísimo