8 Herramientas Para Prevenir Y Retrasar El Envejecimiento

En este vídeo os hablo de 8 herramientas para prevenir y retrasar el envejecimiento.
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Aprenda a retrasar el envejecimiento de su cuerpo de manera natural con estas herramientas:
Promueve la Autofagia y el Ayuno Intermitente 0:54
Realizar deporte de alta intensidad 2:58
Prevenir la inflamación del organismo 5:49
Vigila las grasas de tu alimentación 11:17
Cuidar el equilibrio hormonal 13:23
Mejora la calidad del sueño 17:54
Uso de Antioxidantes 20:01
Mejora tu estado emocional 23:28
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Con este vídeo podrán conocer cómo retrasar el envejecimiento celular, cómo revertir el envejecimiento prematuro, o cómo detener el envejecimiento.
#antioxidantes #envejecimiento
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• 8 Herramientas Para Pr...
Si tienes alguna duda, o tema que quieras compartir para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #drhernandez en los comentarios.

Espero que las herramientas que os he compartido en este vídeo os ayuden no solamente a retrasar el envejecimiento, sino también a mejorar vuestra calidad de vida y vuestra salud. No olvidéis escribir vuestras dudas o comentarios.

[@ileanalezama4550]

Dr. Hernández si bien entendí, se pueden alargar los telómeros !!! Tomando conciencia, haciendo balance y constancia. Gracias por que hablas, lo que prácticas. 😎

[@Luz-A2]

Gracias doctor 💖❤👍

[@chispun2]

Haz los vídeos más cortos please

[@cloud6931]

Aclarelo Dr. En otro video dijo que era bueno tomar algunos antioxidants before cardio en ayuno ahora dice lo contrario

[@gustavocamk]

@@chispun2 Ja, ja .. suelo recomendar estos videos a amigos y conocidos porque me parecen muy integradores y casi todos se quejan de lo mismo. Pero no, no creo que merezcan abreviación. La cantidad de información no es redundante. Yo diría que es lo justo para redondear el tema con sentido.

[@leojunant]

Las herramientas son las siguientes: 1. Autofagia: comer después de 12 horas de la última comida del día anterior y realizar ejercicios de alta intensidad. 2. Masa muscular: realizar ejercicios destinados a aumentar eso. 3. Prever inflamación del organismo: consumir piña, papaya, cúrcuma. Suplementos a mejorar la sensibilidad a la insulina. 4. Grasas en la alimentación: dar un balance entre omega 6 y omega 3. 5. Eqilibrio hormonal: acudir al endocrino y al ginecólogo (mujeres) para pedir ayuda en la reposición de hormonas. 6. Calidad del sueño: mejorar los biorritmos para qe el organismo reconozca cuándo es de día y cuándo de noche y así el organismo libere las hormonas con ciertas funciones de acuerdo al momento. 7. Antioxidantes: vitamina C cuando hay mucho desgaste físico o estrés. 8. Estado emocional: disfrutar la vida y estar bien consigo mismo. Saber gestionar las emociones.

[@greenhulk8304]

Gracias por escribirlo ayuda mucho!!!👍🏼👏🏼👏🏼

[@AlexGonzalez-se5oo]

Termine de mirar el video y no entendí nada pero con este mensaje me quedo claro toma tu like

[@mayerlysaavedra189]

💋💋💋💋💋

[@rroquiBariloche]

Muy bueno, muy claro. Sabes de algún médico de vanguardia como tú, en Argentina?

[@matyverona9407]

@@AlexGonzalez-se5oo Por que no entendió???? ummmm

[@alejandromedinanolasco362]

Dr. Hernández nunca se ha pensado en escribir un libro? Creo que sus conocimientos deberían quedar plasmados en algún sitio para próximas generaciones 💪

[@284082]

Me levanto, aplaudo, grito: BRAVO !

[@margaritabernaldez2722]

Gracias al Dr Hernadez mi salud ha mejorado un monton.Hace 3 meses que practico el ayuno intermitente,18-6 y es lo mejor que he hecho ultimamente,me siento estupendamente,tengo más fuerza,mi estomago va de lujo y mi doctora está contenta conmigo.....Voy al gimnasio todos los dias,hago cinta con inclinacion al 10%,es decir,subo cuestas bastante pronunciadas ,luego hago pesas para mantener bien mis musculos y por último spinning,me gusta y me siento bien.Por cierto,tengo 80 años.

[@gianpelliDr]

Margarita Bernáldez Felicidades!!! ... Dios te bendiga

[@mildredmarbach5937]

Margarita Bernáldez 😳🤗

[@robertovilches3096]

Tengo 70 y me inspiras

[@lilianarolandobarani4365]

Hola!Seguiré tus huellas !!Margarita

[@inmarobainafalcon9535]

Margarita ,como es lo del ayuno intermitente?,quiero hacerlo ,pero bien,graciassss y que Dios te bendiga💕💖💞❤

[@MegaMariobro11]

Hola !! Eres el mejor!! Explicas todo perfecto tengo 42 años y me dio menopausia prematura. Y apenas hace 1 semana te encontré. Y esta semana la ginecóloga me dio resultados de mis exámenes hormonales y lo que tú dices va muy de acuerdo con lo que la doctora me dijo . Si te ubiera encontrado antes no hubiera pasado por todo esas incomodidades que pase . Me encanta como explicas todo . Gracias

[@SilviaVeronicaNoriega]

Ha sido muy condensado. Tengo que escuchar esto unas 5 veces más para poder asimilar tanta información valiosa

[@miguelriveratoro6205]

Muy cierto, sumamente importante. Gracias

[@yanethrevilla9523]

Siii, me pasa, siempre lo escucho varias veces para no perderme nada 🥰

[@pancracioalbaladejoperez4241]

mas arriba el Señor junior leon , lo ha dejado magnific

[@juliocesarcaldas9030]

Doc deberías hacer un video de las afecciones en la piel, como la dermatitis q produce caspa y resequedad en la piel y cuero cabelludo

[@EduardoRodriguez-xu3bv]

Colega,lo felicito ,excelente video,un compendio de las mejores acciones para,no solo para evitar el envejecimiento sino mejora en el día a día algo tan importante como lo es nuestra salud.

[@Sussy821]

Dr , le falto mencionar una muy importante, y es mirarlo a usted en el video 😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tacacoffee]

Dr Hernández usted es una verdadera eminencia. Cada vídeo es perfecto.. Mas constructivo. Gracias por darnos tanta sabiduría. Su estilo y su aplomo al conducir los temas es algo monumental. Esperó que muy pronto tengamos en Colombia la posiblidad de asistir a una de sus conferencias. Todos mis respetos hacia usted. Lo seguiré viendo a diario.

[@gabialfaro1337]

Me encanta..... gracias Dr por poner a disposición de todos está información y su conocimiento.

[@sakuramedrano722]

WOW... Me encanta el contenido de sus videos, es un médico congruente, preparado y actualizado! saludos desde México 🌟🌠

[@davidlugo7581]

dr hernandez la palabra admiración hacia su trabajo es poca creo q es el cristiano Ronaldo de la medicina deportiva sus videos son autenticas cátedras

[@rosalbamartinezrojo9028]

Gracias por su valiosa información

[@irenemarch8658]

Es cierto!Ademas informacion completa es de lujo! Hay que aprender valorar a estas personas que nos ayudan;-)

[@carmengperez74]

Me encanto la comparación!!!🤗 Totalmente de acuerdo.

[@clinicosclinicos5396]

Muchas, muchas gracias Dr. Maravilloso, bendiciones..

[@luzsierra8797]

Que maravilla de video,doctor mis respectos tanta sabiduría, y como nos ayuda sin esperar nada a cambio, gracias 🙏

[@hectorsantos5565]

Uffff como me encantan estos temas muchas gracias Dr y Dios lo bendiga 👍🔝

[@lauritagr09]

Muchas gracias por tus videos tan científicamente correctos y tan alentadores.

[@joseosorio5742]

Muchas gracias Doctor Hernandez, por tan exelente explicacion a este video del envejecimiento, muchas bendiciones para usted.

[@operezmunevar]

Muchas gracias Dr Hernandez, excelente el tema. Muy buenos consejos... me han servido muchísimo

[@taty6335]

Te acabo d descubrir Dr y la profesionalidad y sinceridad con la que transmites es increíble. Enhorabuena

[@rallyrami9916]

Hola Dr.Hernandez que bueno y cuan importante es para nuestra excelente salud! Y muchas gracias! Saludos! Desde acá en Sta Marta Magdalena Colombia. Que Dios le bendiga!

[@carlostome317]

Gracias por tu gran labor divulgativa, estas ayudando a miles de personas con información a través de tus videos.

[@monicasanchez2574]

Acabo de ver su video y me pareció sumamente interesante, además la forma en cómo explica cada una de las herramientas es muy claro. Lo seguiré a partir de hoy en cada uno de sus videos! Bendiciones. 🙏☺️

[@fernandovargas7562]

Gracias por la explicacion..... siempre he Luchado para evitar el envejecimiento y la relacion con las enfermedades....

[@geanarsa]

Forever Young!!! Gracias, eres el ángel de la vida!!!

[@operezmunevar]

Gracias Dr Hernandez, excelentes recomendaciones

[@medaciful]

Gracias Doctor temas y consejos muy acertados !!!!

[@juanmimilla2486]

Eres el mejor del mundo, sube vídeos siempre que puedas !!!

[@Ani0516]

Dr. muchisimas gracias excelente canal. Saludos

[@thelmamariavalentino5319]

Muy claro doctor...Muchas gracias. ..!

[@albaluisamedinacuisman93]

Me alegro de haberlo encontrado. Saludos desde Barranquilla Colombia.

[@ednacasaazul1502]

Dr. Quiero que sepa que soy su fan #1. Lo admiro muchísimo. Estoy fascinada con tan importante información . Todoooooos sus videos son tan interesantes . Gracias por compartir tanta sabiduría. Felicidades y Dios lo bendiga.

[@aliciaguerraexposito1143]

Qué doctor tan bueno! me encanta todo lo que explica

[@maribelpuentes4028]

Muy buenos todos sus consejos doctor, gracias a Dios contamos siempre con gente que nos ayuda para ser más eficaz a la hora de cuidar de nuestra salud, saludos.

[@dianagonzalezbeltran3046]

Me sorprende tanto conocimiento sumado en ti , un saludo y gracias

[@soniabravo1029]

Mil gracias por su motivación, saludos..

[@multiversoyleotuber]

Excelente información. Gracias por compartirla

[@sebastianmartinezcarballo]

Impecable una vez mas, simplemente es un placer escucharlo Doc . Felicitaciones por todo el material subido al canal !!! Se nota el esfuerzo y dedicación en cada vídeo , inmejorable aporte a la población de a pie. Un saludo continué así .

[@rosanacallejo5991]

Me gustan muchos sus videos. Siga por favor!! Y gracias estoy poniendo en práctica todo lo que dice

[@metabolismoalmaximo]

💪 gracias por compartir...interesante el concepto de autofagia... saludos.

[@anabelbaez9636]

Debo ver este video varias veces!! Realmente es tanta buena información!! Saludos desde Argentina #drhernandez

[@pilusin5613]

Muy interesante y muy completo. También tengo que decir que he visto el vídeo más de una vez para poder captar toda la información que nos aporta y no descarto volver a verlo por lo interesante que me ha resultado. Gracias y Feliz Año

[@joaquincruz1452]

Fenomenal , bien explicado en poco tiempo

[@TheGlobulita]

Gracias! Doctor!!! EXCELENTE Informacion para vivir Saludablente🙂🤗 Bendiciones desde Buenos Aires.

[@alabanzasyeducacion9956]

Muchas gracias por este aporte a mi salud, dr. Hernández.

[@1d1vr7]

Gracias por la excelente información y la manera tan explícita de compartirla

[@reinagarcia669]

Gracias doctor por los concejos me ayudan mucho a mi persona

[@j.g3435]

Gracias por tan importante informacion Saludos Dios te Bendiga

[@gracieladonnarumma5207]

Grácias Dr Hernández, son muy completos sus exposiciones y muy claras...

[@ceciliamendivil9372]

Agradezco enormemente haber encontrado sus videos Dr. Hernández, lo compartiré con mi familia y amistades

[@barbaragl8346]

Gracias por tan valiosa información!!!! saludos doctor Hernández...y muchas felicidades por ser tan explícito...

[@kellybisaro9980]

Excelente ...me gusta mucho lo facil de la explicacion y las sensillas medidas para mejorar la salud y calidad de vida .Adelante con estos videos. Saludos a todos

[@teresitabravo4696]

MIL GRACIAS , Y MIL FELICIDADES, ME FACINA EL CANAL, NO ME CANSO DE ESCUCHARLE. GRACIAS DR. POR CADA VIDEO TEN VALIOSO.... SALUDOS DESDE MEX. PUE

[@marialemus1579]

Muchas gracias por tan valiosa información para la salud en general. He seguido a muchos doctores y ninguno como usted ha explicado de forma general y brillante el por qué y el origen de nuestras enfermedades y dolencias. Me vi retratada en muchas de ellas y vi la causa de enfermedades de muchos familiares y amistades también, fue súper instructiva e iluminante la conferencia. Gracias y dios lo bendiga por ayudarnos, usted es expresión viva del juramento hipocrático.

[@ani7662]

Muchas gracias por compartir GRACIAS Buuuuf ¡¡q SUERTE poder escucharte!!

[@joseomarfassilavalle]

Explica con tanta claridad y da sus consejos simples que me sorprende, muchas gracias desde Buenos Aires

[@susana2273]

No entendi lo de omega 3 y omega 6. Alguien me puede informar por favor. Gracias.

[@pedrocalero9030]

Ya mismo los 100000 y subes como la espuma si cuando alguien es bueno triunfa,gracias por tu videos.

[@laracondesita]

Gracias Dr. Hernández .. sin duda n éste vídeo Te superas a tí mismo .. has puesto todas las herramientas necesarias xra alargar nuestra vida , y prolongar nuestra juventud .. gracias !! un abrazo d LuZ y el DIOS q llevo dentro te bendice .. Q seas muy feliz n tú larga vida 💜

[@christianlyons9847]

Admirable su exposicion Dr. Hernandez!!! Cautiva de principio hasta el fin - con un tono de voz que va directamente a la razon!!! Lo he disfrutado y lo volvere a repasar!!!

[@aliciaserra4514]

Que alegría poder escucharlo y aprender de usted

[@kathyaaraya150]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!

[@francar76]

GRACIASSSS desde Venezuela. No tengo palabras eres lo MEJOR; estoy aprendiendo lo que no aprendi en la universidad y en la vida en cuidados de salud.

[@cristinavelazquez7681]

Muchas gracias agradesco mucho tu recomendacion vendiciones

[@caplan2417]

Su información es excelente, ponderada , nada excluyente, racional, contrastada y veraz .La acompaña su entusiasmo y convicción y creo. su practica, lo cual da como bueno el axioma de : la palabra convence, el ejemplo arrastra. Gracis mil.

[@anagould3643]

Gracias cómo siempre genial un abrazote desde. CoSTA. Rica!!!

[@adrianagracielaschenfeld6308]

Hola Dr Hernández ! Me encanta cómo esxplica todo muy claro. Gracias gracias gracias ! En mi vida no he escuchado un médico q nos informe con tanta sabiduría !!! Realmente no tengo palabras, para expresar en cuánto a la calidad de información . 💯💯💯🙏🙌👏

[@stellada317]

Muchas gracias, doctor.

[@erickbryankaizen5061]

Grandes y poderosas herramientas!! las emplearé y preveré usar buen estos mecanismos como los bioritmos♥

[@mariaeditriverasolarte9274]

Ola doc me encanta sus vídeos, excelentes, te saludo desde Colombia, felicitaciones, un abrazo..🤗

[@alfredoalzate3714]

Gracias doctor muy claro Díos te bendiga

[@keiccycintier2333]

Gracias Dr. Por compartir bendiciones

[@andresfabandresfab9227]

Excelente información...se hace entender muy bien ....

[@leylavissenberg2500]

Alto profesionalismo.Gracias

[@marisolmazas1503]

Muchas gracias doctor ,por compartir altruistamente todos sus conocimientos ... Bendiciones y mucho amor

[@gelizglez6723]

Gracias, excelente, es muy bueno encontrar este tipo de mensajes., mil gracias!.

[@elamigodeloscoches9862]

ERES UN FENOMENO .

[@universeusa]

Doctor, eres un verdadero doctor. Gracias!

Gracias jake.

[@thakhichiriorg]

Perfecto super !! Siguenos guiando en lo mas importante !! LA SALUD.TQ 😍🌼💃🏃

[@lau4868]

Excelente vídeo,gracias Dr.!!🙏

[@adelaidamontoya8238]

Excelente. Muchas gracias, aprendo montones con sus videos y lo mejor lo estoy aoplicando a mi vida con muy buenos resultados.

[@arlesvelasquez5222]

Pura excelencia!... Gracias, Dr Hernández!...

[@nildabeatrizcastrooviedo3575]

Hola Dr Fernández Muchas gracias por toda la información que nos da !!! Soy muy nueva en la subscripción pero, me encanta escucharlo y aprender para poner en práctica. DIOS LO BENDIGA!! UN ABRAZO DESDE ARGENTINA.

[@biademirominchola57]

Me gusto la forma de explicación para mejorar y alargar la vida gracias doc.

[@EduardoSanchez-iv2vk]

Gracias doctor a puesto en nuestras manos un tesoro, que dios bendiga a su familia y austed. Gracias.

[@mariadelcarmenmilidoni4946]

Excelente preciso y conciso. Todo muy claro Muchas gracias

[@LicMontenegro]

un placer escucharlo .... por mas videos asi doctor

[@yolandabecerra1667]

Muchas gracias excelente y clara explicación del tema

[@Lizmylove]

Gracias muy buen video!

[@azul1dandi442]

FELICIDADES Z SER TAN DIRECTO. GRACIAS.😩😆👍👍👍

[@stellacardona5865]

Excelente como lo explica todo muchas gracias...

[@miguelangelgonzalezgarcia1150]

Es para mi forma de entender sus teorías realmente todo va enlazado y formas nuevas de ver el funcionamiento, de esta máquina perfecta que es el cuerpo humano, gracias lo seguiré viendo felicidades del tema de las rodillas si tiene que ver las emociones!! Saludos desde C.S.L.B.C.S.

[@janinamiranda8882]

Admirable doctor! ♥️

[@claudiagomez5273]

muchas gracias Doctor.

[@mariacamino9343]

Gracias por una información valiosa y explicada de una manera muy fácil de entender, sin tecnicismos.

[@reneraultorresobregon3989]

Excelente trabajo, muy conocedor de la ciencia médica lo felicito doctor Hernández, tiene el don de la palabra y el don de ciencia. Ya me inscribí en su canal estoy seguro que aprenderé mucho. Saludos

[@doctorneilconcha]

Cualquier persona que desee tener una vida longeva, debe ir por lo menos alguna vez a su consulta. Excelente información Dr. Hernández. Si alguna vez voy a España sería a su consultorio

Te esperaremos en consulta con alegria.Gracias!!!!

[@audiovisual7]

A qué consulta?

[@irmajuanitasalinaspoma9576]

Gracias por la informacion.Dios lo vendiga

[@elespecialista9700]

Excelente video , pero tengo que admitir que nunca voy al médico ..

[@eddyurdaneta462]

Magnífica 8nformacion, muy suficiente.

[@claudiarondon7344]

muchas gracias Dr. Hernandez, muy interesante informacion. Me he servido muchisimo para mi vida diaria. muchas bendiciones. gracias otra vez.

[@ferlinelondono6588]

Buenos días es muy importante muchas gracias por su valioso apoyo