8 DAKİKA FULL BODY ANTRENMANI // Ekipmansız | Shredded Brothers

Hepinize merhaba ASLANLAR,
Evde kas geliştirmek istiyorsanız doğru kanaldasınız.
Beklenen full body antrenman videosu geldi.
Artık yeni bir seriye başlıyoruz, serimizin adı ‘’Shredded Gainz’’ bu serimizde sizler için Ekipmanlı/Ekipmansız evde rahatlıkla yapabileceğiniz hareketleri video haline getirip size sunuyoruz.
Bu videoyu açıp, bizimle aynı anda hareketleri gösterdiğimiz şekilde yapabilirsin.
Burdaki amacımız vücudumuzun tüm kaslarını çalıştırmayı ve size yağ yaktırmayı hedeflemek ☺
Evde yapabileceğiniz 8 dakikalık ekipmansız full body antrenmanımızda kaslarınızı geliştirebilirsiniz.
Her egzersiz için videoda ne yaptığımı takip edebilirsin.
Dinlenme sürelerinde video duraklatıp, ardından tekrar devam edebilirsin!
Bunun için gereken sadece hareketleri yaparken kaymamanızı sağlayacak ‘’mat’’ vb.
Bench olarak ise kullanabileceğin (sandalye, sehpa, koltuk vb.) materyalleri kullanabilirsin.
Videoda yaptığımız hareketler sizin full body antrenmanında verimli bir şekilde kalori yakmanızı ve sıkılaşmanızı sağlar.
BAHANE YOK! ARTIK FİT KALMAYI EVİNİZDE DAHA KOLAY BİR HALE GETİRİYORUZ!
Hepinize sağlıklı ve spor dolu günler dilerim.
Bu videomuzda hangi hareketleri beğendiğinizi ve hangi hareketler de zorlandığınızı yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
Bütün yorumlarınızı okuyacağım.. ☺
Instagramdan bizleri takip edip, günlük yaşantımıza dahil olabilirsiniz.
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için ; shreddedbrothe...

[@ShreddedBrothers]

Yağ yakımı kişiden kişiye göre değişir, video içerisinde solda görmüş olduğunuz yakıt olarak gösterilen kalori sayacında genel olarak, egzersiz sırasında ve egzersiz sonrası gün içerisinde yağ yakımı devam ettiğinden yaktığınız kalorinin ortalamasıdır :) Sende bu egzersizleri benimle birlikte yaparken kaç kalori yaktığını bilmek istiyorsan akıllı bileklik, saat veya nabız ölçer kullanabilirsin 🔥🔥🔥 UNUTMA! Egzersiz sırasında çalışan kaslarımız ve devam eden metabolik süreçler kalori harcamamıza yardımcı olur 💪 BE A LİON NOT A SHEEP!! SHREDDED BOOMM 🔥🔥🔥

[@yigitcanguc7398]

abi cok iyi yapmissin bende yapmaya baslayacam ❤

[@melekterzi5194]

Ich interessiere mich für euer Paket für 12 Wochen mit VIP Betreuung jedoch seit ihr in der türkei nasil olacak bilemiyorum bitte um Rückmeldung danke😊

[@ahmettoprak966]

Bende biraz kiloluyum ama denicem

[@furksbkts]

bak tekrar spora başladım bu video sayesinde

[@erhandinc1439]

Abi lütfen cevapla bunu haftada 3 gün felan yapsam sadece. tüm vücut gelişirmi büyük ihtimalle cevaplamazsın abi yinede canınız sağolsun

[@oguzhanpancar6896]

8 dk çok kısa süre gibi geliyor ama o antrenmanı yaparken bitmek bilmiyor ve acayip etkili.!!

[@batuhanaslm6241]

izafiyet teoremi knk

[@fymystory2138]

Ben dinleme dinlene zor yapıyom jskdkf

[@nothing-mh9wm]

knk haftada ka. kre yapalım

[@esesliyako9880]

Kardıo olarak yapayımmı bunu normal antreman olarak spartacus yapıyorum

[@ozan1614]

@@esesliyako9880 Spartacus bin basar boşver devam

[@sadseconds]

Adamların omuz genişliği arkadaş çevremden geniş

[@sezertokatc4602]

reyiz yaptıysan acı veriyor mu acı veriyorsa yapıcamda

[@emirhansahin1381]

@@sezertokatc4602 felaket veriyor ama cok iyi oluyor

[@StarbuzzMCPE]

espiri yapma lan topitop

[@sadseconds]

@@StarbuzzMCPE espiri değil !

[@ramazanbugraylmaz8432]

@@sadseconds 😭😭😭😭😭

[@stapoison]

Bütün yorumlarını beğeniyorum neden mi? Çünkü yorumların hepsi samimiyet dolu

[@mehmettenbel7048]

Peki

[@lelouch2855]

mehmet tenbel bence de reis

[@tugceozturk4563]

2 yıldır spor yapıyorum bu kadar kısa sürede böyle ter attığımı hatırlamıyorum. Mükemmel 👌🏼

[@degisikicerikler7792]

Sonunda videolar takır takır geliyor. Shredded Brothers Come Back! Be a lion not a sheep!

[@maple2594]

Yemin billah, reklam ciksin diye dua ediyorum. Ciksinda para kazanin 😂 allah yolunuzu acik edip bol kazanclar versin

[@Kupalaralayiksin]

Tuzun kuru sen çalışmıyorsun

[@nothing-mh9wm]

sen merak etme paranın babası onlarda

[@user-pq5pg5do1s]

Oturduğu eve bak ben 2+1 evde oturuyom kira bide

[@beyza2874]

Bütün videoyu yatarak izledim Allah affetsin:D

[@ismimdensanane8703]

Ahahahha aynen

[@ahsenoz4980]

NİMO TV CUTTHROAT cinsiyetçiiiii

[@turanabdullah]

@@Kupalaralayiksin hahaha kurtlar vadisi ne alaka lan :)))

[@efedemirbas6169]

@@Kupalaralayiksin sen çok mu iyi anlıyosun

[@huseyintatl7851]

@@efedemirbas6169 anlamayanlar öyle boş konuşur ;)

[@ufuk3152]

"Koyun Değil Aslan Ol!!"

[@unsatisfied-egefitness-2002]

Aslan değil , kanarya ol

[@kifayetonem6593]

Koyun olmak daha kolay

[@isaaslan9369]

Ben doğuştan ASLANIM yiğen.😄

[@bakikaraerkek2691]

Ben kivircigim öküz gibi olsamda koyun derler 😂

[@nothing-mh9wm]

ülkenin %80i koyun zaten biz %1'lik kısımız brooo

[@YUNUSKANAL]

Bir an aksam namazini kiliyoruz sandim. Allah tutulan oruclari, kilinan namazlari kabul etsin insaAllah

[@GizemAvcisi]

PROTEINIMI HAZIRLAYIP GELİYORUM 🥳🤛🏻💪🏻

[@badboywarrior5009]

Reis seni burda görmek ne güzel gizem avcisi 😇

[@imranhamarat]

Tuncer abi 4 gözle seninde videolarini bekliyoruz sağlam beden sağlam kafada bulunmali sağlam kafada sağlam bedende!

[@mehmetalicil05]

Oo Tuncer abi seni burada görmek 🦄🦄

[@cakmakel]

reiss

[@yusufgokce7162]

Efsane antreman olmuş abi göğüs ve karın egzersizleri de gelsin

[@esesliyako9880]

Bu kardıyo antremanımı

[@kickinefesii]

Full body zaten kardeşim hersey var içinde,😊

[@yusufgokce7162]

Yani ayrıca göğüs ve karın gelsin sadece göğüs calistiran egzersizler vs.

[@hakanozalp9602]

@@yusufgokce7162 push up larla göğüsün pump olur ztn

[@soncoronasikici8759]

Yeni bir akım buldum sanırım buz dolu kuvetle bench press yapmak her titrettiğinde buz dolu su sana düşüyor ama baya bi soğuk olacak. """"""CHALLANGE""""""

[@barsalp1903]

Sağlam Vucut Yapmak için En tavsiyesi" Sheredded BROTHERS," "Beğenme batına çökelim"

[@ercanyaman712]

yazmasını öğren

[@saulgoodman6898]

Ege fitness daha iyi

[@muratdogan6967]

@@saulgoodman6898 iki tarafta işinde çok iyi

[@TheeMete]

Abone ollun da bomba videoları beğeniin yaaw

[@demirbasaran5481]

@@muratdogan6967 ama shraded brothers daha iyisi

[@azizkapukaya4897]

İltihaplı romatizma hastasıydım ve eklemlerimdeki ağrıdan eser kalmadı ve 10 dakika gibi kısa bi sürede 14 yaşındayım herşey Allahtan Allah razı olsun kralsınız 😜👑👑❤️💕

[@metinhayran9496]

Hem damarlarınızda akan Türk kanının hakkını verıdıgınız için hemde topluma sporu sevdirmeye çalıştığınız için tesekkurler çok değerli kişiliklersiniz

[@qweyzx7102]

Evde dambıl ile tüm vücut egzersizi gelsin +1

[@semihturkmen4928]

Aradığım yorum 👍

[@mehmet2187]

AYN AGA

[@lekikoli3731]

Gelsin

[@bur4k6]

+1

[@emirhanaslan6767]

Dambılım yok aga b :/

[@JeoPasyon]

Siz var ya adamın dibisiniz dibi. Sizi düşürmeye çalışanlar olacaktır ve oldu da. Bazı kurnaz aklınca kendini üstün gören insanlar ama siz 3 kardeş ve seni seven takipçilerin bunların üstesinden de geleceksiniz. Yediğiniz her lokma helal olsun

[@barskucuk5193]

Ne fanlik yaptin bee

[@celal4426]

Kendimde dahil yapacağım için antrenmanlar arası kolay geçiş; 0:13 45sn 0:59 30sn 1:30 30sn 2:02 30sn 2:33 30sn 3:04 45sn 3:50 15sn dinlenme DEWAMKE 4:10 sol 4:41 sağ 30sn 5:11 45sn 5:57 45sn 6:44 45sn 7:31 45sn 8:17 G.O MORGTAN YAZARIM YAPINCA

[@mehmetozdemir8145]

işime yaradı mı gelişim nasıl

[@baris10722]

Harbiden işe yaradı mı

[@dvl_mami]

Celal kanka bir sorum olacaktı bu antrenmanlari 1 gün arayla yapmalıyız dimi? Yani her gün yapmak sağlıksiz olur

[@sadasdsadass]

sonuc?

[@celal4426]

@@sadasdsadass kanka 3 yıl geçmiş aq ne anlatıyon

[@ahmetozdemir3676]

Antreman çok etkili ama bence müzik daha gaza getirici müzik olmalı

[@husnuatbiner4471]

Telifsiz müzikler tercih ediyolar kısıtlı yani Ncs Müzikleri çoğu

[@fatihsavan123]

Mehter Marşı mı Koysunlar :D

[@talhaozkan2492]

Massaka falan 😁💪

[@AquaSolarTR]

@Emre Cosgun Yağ yakacaksan daha fazla kilo vermelisin bu yüzden fullbody daha mantıklı görünüyor. Yeteri kadar yağ yaktığını düşündüğünde ve hatların belli olmaya başladığında bölgesel çalışmaya geç. Kilo almaya çalışma, bırak büyüyecek olan kasların sana kilonu versinler.

[@lllllll8843]

@@AquaSolarTR saçmalama adam o kiloyla anca kemiklerini geliştirir

[@ferdiozkal8338]

INANILMAZZZZ zorlayıcı, görünlüğü kadar basit değil.

[@berkaybilgic8602]

Gerçekten efsanesinin böyle devam . Daha iyi yerlere gelirsiniz inşallah

[@hasanylmaz1138]

Abi herkez size yalan diyo ama ben hep size inanıyorum abi sizi seviyorum allah'a emanet olun

[@analian1930]

SB 🇹🇷Kendiniz olun size yeterde artar bile.. Kimsenin gölgesinde kalmanıza gerek yoktur... 3 Kardeş olarak sizin gibi çok insan yoktur. Kıymetinizi bilerek kendinizi bozmayın LÜTFEN ✍️

[@muratdogan6967]

5 sene önceyde aynıydılar şimdide aynılar *Tek değişen dahada gelişmiş olmaları*

[@analian1930]

@@muratdogan6967 Bir ülkenin en büyük silahı, gücü tankı topu degil önce yetişmiş BİLİNÇLİ, AKILLI, EĞİTİMLİ, AHLAKLI, VİCDANLI YOZLAŞMAMIŞ İnsanlarıdır 👏👍🇹🇷

[@sametburcak5600]

@@analian1930 👌👌👌

[@analian1930]

@@sametburcak5600 👍🇹🇷

[@tuncayyldrm5530]

Sizz var yaa bu camiada gördüğüm karakter duruş samimiyet ve adamlık olarak asla değişip kötüye sapmayan nadir adamlardansınız üçünüzüde çookk seviyorum iyi ki tekrar dönüş yaptınızz GALPPPPP

[@keremaliozdemir2496]

Abi siz bana spor yapma hevesini aşılayan insanlardansınız allah sizden razı olsun 1 senede 64 kilodan 81 çıktım ve vücudum çok dengeli bir şekilde büyüdü yaptığınız işi taktir ediyorum inşallah hayatta hep güzel yerlere gelirsiniz gelmeyide sonuna kadar hakediyorsunuz

[@bilalmurat6580]

Tamda spora ara verdiğim dönemde geldi Ramazan’da bitmek üzer Allah’ın izniyle sonuna kadar asılıp kasları patlatıcağız HOŞGELDİNİZ SHREDDED BROTHERS 👍💪👀

[@adem6601]

Aynennnnn

[@PARSATV]

@@adem6601 kardeş ben de dgsciyim

[@kazmovmirkazm8011]

Dambılla Yeni Egzersiz Gelsin.🦁

[@Ryzerhard]

Aslanları KZbinde görmek Çok güzel 💪🔥

[@ahmethamdi3072]

umarım sizinle tanışıp 1-2 dk da olsa sohbet etme şansını bulurum. çok iyi kalpli ve kaliteli insanlarsınız : )

[@hakimtokak9735]

Efsanee öldüm yemin ederim basit gözüküyor buradan bakınca yapınca anlıyor insan süper 🙏👌👌👌👌👌💪💪

[@zaferkaragoz9876]

Efsane geri döndü spora devamke 💜

[@ripnormender5034]

Niye onlar yokken spor yapamiyonmu

[@zaferkaragoz9876]

@@ripnormender5034 karantrinada motivasyonla gerek var. Onlar gaza getiriyor

[@arda_moustafa]

arka plana düşenler like butonuna abansın

[@viking3744]

Harika ya

[@_berrukivircik]

Sizi tek bir kelime ile anlatacak olsak, o kelime “MÜKEMMEL” olur ama siz onu da ötesindesiniz..!

[@seymeneminacikel4288]

Bu videoda çok büyük bir emek var bu sıcakta sırf kadraj güze olsun diye arkaplan güzel olsun diye şömine yakmışlar bide ramazan ayındayız oruçlu halde bize bu şartlarda video çekiyorlar bizede beğenmek abone olmak düşüyor ve bunu yapmayan arkadaşlara sesleniyorum beğen abone olun lütfen sizleri seviyoruz shredded brothers bommmm

[@mustafaacar4860]

Seymen emin Acikel 👏🏼👏🏼👍👍

[@furkanismeterisen6431]

Adamlara helal olsun reklam bile koymamışlar artı normal de bir eğitmen den isteseniz uzaktan eğitim diye para alırdı bu adamları destekleyelim 👍👏🙏

[@akınn35]

Sadece Dumbell ile evde full body antrenman gelsin diyenler +1

[@AR-kp3vk]

1:05 Pike push up acayip omuz calistirir :)bu hareketi doğru yapipta omuzu gelismeyeni ben daha görmedim

[@omribrahimli1510]

Arka omuzuda çalıştırıyormu kanka ?

[@dogukanbozkr4606]

@@omribrahimli1510 evet

[@behzatamir901]

Ömər İbrahimov Çalıştırır ama çok az daha etkili hareketler yapabilirsin.

[@haticegunduz6729]

Yeni video editleri fln çok iyi olmuş görüntü kalitesi de mükemmel böyle devam SHREDDED BOOOOM🔥🔥

[@AVENTADOR.]

Abi 3. Gün oldu yapalı ne çok kaslarım varmış diyorum çalışmayan hepsi ağrıyor şuan harika

[@emree.dal505]

Abi bana hafif kaldı ama herzaman ki gibi kaliteli içerik konuşmadan direk içeriğe girmen çok güzel zaman açısından.💪🏽💪🏽👌🏽

[@mesutulucan7483]

Umariım hep böyle video atarsınız abi seviliyorsunuz

[@hasancan5406]

ADAMIN DİBİSİNİZ❤️❤️

[@baykiro]

İki gözümün çiçeği video atmış ❤️

[@YasintheBrainBooster]

Eviniz çok güzel Maşallah.

[@toskavolker7313]

Müthis yoruldum hakkini veren 8 dakika icin bütün emekler icin tesekkürler

[@merjast]

Bu adamları sevenler like atsında görsünler ne kadar çok sevdiğimizi

[@protectert1787]

Adamların üzerinden prim kasmazsan emin ol daha çok sevinirler.

[@yasincullu6322]

Gidin videoya like atın bu gereksize değil

[@mahmutylmaz6842]

@@protectert1787 kardeşim sende mert tekin üzerinden prim kasmassan daha çok sevinirler

[@huvrry5957]

çekimler çok iyi abi gün geçtikçe çok daha profesyonel işler yapıyorsunuz, başarılarınız daim olsun

[@huseyinkaya288]

Abi sizi çok seviyodum reynman lenkisunce sahada çok sevdim

[@yigitertekin5208]

Bi de düzgün yazabilsen keşke

[@MUSTAFASABIRSIZ]

Yahya adamdır .

[@l1zed929]

Sen bı milletin kavgasını düşünme yazı nasıl yazılır ona çalış

[@huseyinkaya288]

@@l1zed929 sen boş konuşma otomatik düzeltme yanlış yazmamı sağladı

[@muratgunbeyi]

Emek kokuyor emek, sırf çıkar uğruna saçma şeyler yapmak yerine faydalı videlar çekiliyor helal olsun 👏👏

[@x.._PaW_..x]

abi yo yo yo youtube girişini yapıp konuşma yaparak başlasanız daha iyi oluyor gözüm o girişi aradı o güzel motive ediyor beni eminim diğer arkadaşlar içinde öyledir serinin devamı daha bi bomba gelicek buna eminim hakkını vererek yapıyorsunuz bu işi sizi seviyorum abi allah daha başarılı yerlere getirsin ❤💪

[@sametgezer6385]

Sonunda böyle videoları özledim

[@Omer91-13]

Abi uzun zamandır görmediğimiz şeyler şaşırtıyorsunuz bizi :D

[@mertcan4000]

*Her hareket değiştiğinde vücudun hangi kısmı çalıştığı da gösterilsin +1*

[@tahayasinakbas7264]

Kesinlikle

[@berkness2505]

kardeşim ismi yazıyo zaten :D

[@justdream4299]

@@berkness2505 ingilizce yok adamda kardo anla nicke falan bi bak XD

[@mertcan4000]

@@justdream4299 ben resimli olarak hayal etmiştim bunu yazarken

[@omerfarukyazc2084]

Bu kanalı hiç unutmam 6000 abone varken takip etmiştim . O gün bu gün hale aboneyim . Var mı benim gibi

[@sercansaydam4446]

Her başladığımda bırakıyorum her sizi izlediğimde tekrar başlıyorum harikasınız

[@muratcoskuner1890]

Bu videoyu yatarak izleyen ve yorum okuyan kardesim selamın aleykum

[@brawlstars_bs5957]

Aleykum salam

[@abdullahumutdilen6445]

Aleyküm selam

[@inan_duraktas]

Aleykum Selam

[@raplife6584]

KZbin daki en samimi kanal diyenler like 🔥🔥🔥

[@denizcelik2195]

Lan 4 dakikada 9 like almışsın taktiği buldun ha

[@denizcelik2195]

13 olmuş hatta

[@kadiryardm4372]

Daha fazla eğitim videoları gelsin :)

[@amilmammad]

Uzun zaman spor yapmayi durdurdum. Şimdi 2 dk şınav yapımca nefesim kesildi.🥵 Yeniden başlıyorum spora.

[@hamitozbolat7012]

Abi videoyu şu an meşgulüm diye sonra izleyeceğim unutmayayım yorumu ve beğeniyi atayım sizi seviyorum ve örnek alıyorum

[@berkaykaya5536]

Hayat devam etmeli yapıyorsunuz bu işi Be a lion not sheep 😂❤️❤️

[@fatihkose6768]

Resul abi bu ısınmadan sonra ağırlık antrenmanına geçiyor 😂👑

[@onlinemarketingtaner4669]

geçse yeridir bu anca ısınma zaten

[@HimCherokee]

Emeğinize sağlık gerçekten uğraşmış ve bir çok detayı düşünmüşsünüz kaliteli bir antreman videosu olmuş teşekkürler. Umarim hakettiginiz yere gelirsiniz bro

[@semihakcay2976]

Boş muhabbet yapmadan direk konuya odakli bi video elinize sağlık kaliteli bir içerik olmuş devamını bekleriz

[@yusabektas61]

Abi çıkan ter ile aşiret gusül alır. Çok iyisiniz devamm Shreded BOM!

[@yusabektas61]

@@mohikanakurbanfenerbahce5503 kanka ben kilolu değilim zaten vücut var da uzun süredir sporu bırakmıştım ama işe yarıyor aksatırsan olmaz her gün düzenli yapman lazım

[@pumper.]

COME BACK SHREDDED💪🏿💪🏼💪🏽💪🏾💪

[@elifnurayanoglu9443]

Kalite muhteşem . Kalori hesabı zaman gösterimi çok iyi olmuş 👍🏻

[@dorianbaba1097]

Doğru değil o kalori yakımı

[@Elif-cx7pu]

Of of of of alev aldı buralar aleeev🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

[@nazlcan2931]

2 gündür sizin videoları izliyorum kafayı yiycek durumdayım acil bir sürü video atmanız lazım

[@pandorabetul8198]

Noktasını atlamadan izliyorum videoları yeterki siz çok kazanın hakkınızla herşeyin iyisini hakediyorsunuz 🙂

[@Lazopkl]

Cok güzrl bir seri inşallah devamı gelir lütfen beğenin arkadaşlar. ♥

[@kisisel4097]

Eskisi gibi Yemek yeme ve Spor Chalenge'ları bekliyoruz abi bayramdan sonra

[@caesar3346]

*Ulan ekstra dua ettim burpees olmasın diye* 😭😭😭

[@kriptomonn1175]

Müzik, kronometre, kalori sayacı ve çekim açıları gerçekten çok iyi olmuş. Özletmiştiniz böyle bir içerikle dönmeniz çok iyi oldu.

[@efsaneghost4023]

Evde yeni baslayanlar fit vucut elde etmek.isteyenler icin en iyisi full body . ben zayif birisiydim cok fazydasini gordum full bodynin . hocam full body devamini diliorz dumbel ile ilgili super olur .

[@met0o527]

Yahya ağabey zayıflamak içinde böyle bir video çeker misin? (Beğenin de üstte kalsın görsünler herkes yararlansın hem)

[@Elif-cx7pu]

Eski videoları izlerken bildirim geldi uçtummm Malatya'dan selamlar 🇹🇷 🇹🇷 🇹🇷

[@rovsenmustafayev4048]

Yorumları okuyorum bazı kişilere sözüm: *Arkadaş ne ara videonu sonuna kadar izledinizki video hakkında yorum yapıyorsunuz?*

[@ib0o-814]

Sizin sayenizde spora basladim ve suan cok saglikli bir hayatim var sizleri çok seviyorum adamın dibisiniz.Be A Lion💪🖤

[@snippzx1134]

Zum Glück seid ihr wieder zurück mit den Videos? Habe euch vermisst, iyiki geri döndünüz. Grüße aus Deutschland

[@yes-wo7bd]

BE A LION NOT A SHEEP 💪🏻🦁

[@Grkmoztrk]

Shredded Come Back !!!

[@mehmetaliozturk1711]

We are proud of you SB ❤

[@turanbabur1248]

Ben de yaklasik 15 sene aradan sonra Covid19 sayesinde diyecem yanlis anlasilmasin sakın 😊 evde Antrenmanlara basladim. 75 kilo dan 70 kiloya indim . Ufaktan baslayip citayi zamanla yükselttim. Ben kendimde ki degisimi mi eski bir sporcu olarak farkettim. Ama Cevremden ve bana Kilo almissin diyenler oldu. Ne garip degilmi? Tekrar üst bölgem de bir degisimin sonucu, zayifladigim halde kilolu demeleri oldu. Olsun ben biliyorum ya yeter. Lakin yetmez Spora devam . Ayrica sizin gibi genclerin bu yaptiklarini görünce bana büyük bir Motive geldi. Kendinize inanin yaş maş tanimayin. Spor yapin tanimayin engelleri aşin 💪💪💪 Ihr seid die besten Brüder 🔥🔥🔥 aber vergesst nicht wir sind alle Brüder 🇹🇷🇦🇿🇩🇪💥💥💥🔥🔥🔥 ich wünsche euch viel Erfolg ihr Lieben , Grüße euch aus Cologne 🐝😊

[@emirkaanakgull]

Abi mükemmelsiniz evde vücut geliştirme ekipmansız antrenman ve beslenme serisi gelsin

[@GB-mi3tu]

Pamela Reif i yapmaktan cok sıkılmıştım, artik bunuda yapmcam. Bence bidahaki hareket ne olcaginida ekranin kösesinde gösterebilrsiniz. Insana piskolojikmen yardimci oluryor.

[@batubilgic344]

Sen nesin Bee aslan aslan! "Reco ve Yahya abiye selamlar"

[@ferhatklnc569]

Adam Bee ❤️❤️🦁🦁🦁

[@yuzdebiir]

1 yıl önce izlemeye başladım sizi 40 kilo civarındaydım hiç kilo alamıyordum tam pes etmek üzereyken size rastladım şu an 69 kiloyum yağ olarak %18 civarındayım ancak sonuç sizin sayenizde oldu be a lion!

[@emirhanabi828]

Reis Allah için bana tavsiyede bulun nasıl kilo alabilirim,yol göster çok rica ediyorumm

[@ibrahimdemirhan61]

Beslenme programın ne ?

[@emirhanabi828]

Hangi programlari uyguluyorsun,hangi videolara göre, bilgilendirirsen sana zahmet çok sevinirim

[@ahmettak4336]

@ demekki yeterince yemiyorsun

[@laraayyildiz8630]

@@ahmettak4336 baya zekisin sen yaw

[@ersinsimsek876]

Tek örnek aldığım insanlarsınız abi kral adamlar⚡⚡

[@emreyldrm9290]

Hey hey hey! What's happening youtube Ege Fitness back in business actually always in business.Dostlarım bugün sizlerle kol antrenmanı yapacağız UNSATİSFİED GANG!

[@kemal66.3]

%1 lik kısım stay unsatisfied Peace out baby

[@batmanarkham8175]

%1

[@emirunal536]

Tv8 8dk tamamlanırsa allaha şükür

[@normanbates5021]

Aga Ege bir başka yaa

[@israfilhuseynov4160]

Berat reis

[@enesbalyemez7447]

Shredded Boom ♥

[@emrealakus2333]

Ben bu kadar profesyonel ve işinin hakkını veren insanlar görmedim 8 dk gibi geliyor ama o dakikalar bitmiyor süperdi 👌🏻

[@mrvky35]

Verdiğiniz moral motivasyondan dolayı ve bahane etmeyerek oruçluyken yapalım dedik kardeşimle birlikte su gibi olduk ve itiraf ediyoruz bazı hareketleri yapamadık ama yine de tüm kaslarımızın çalıştığını hissettik ve çok terledik Artık daha sağlıklı ve sporlu günlere sizin sayenizde başlıyorum 💪

[@zerotwoxhiro9944]

Abi ben 14 yaşındaydım 2 3 ay önce 83 kiloydum simdi ise 68 kiloyim her şey sizin sayenizde❤❤

[@tunayil7433]

14 yaşında nasıl 83 kiloydun ya boyun kaç

[@YusufElyesa-x8g]

ALLAH'ın izniyle her şey kardeşim

[@YusufElyesa-x8g]

Onlar vesile olur.😊🙋‍♂️ bu arada tebrikler

[@utkuciftci6878]

Kardeşim bende kilo problemi çektim ve bende verdim yaşına göre çok o yüzden biraz daha gayret et ve biraz daha ver helal❤️

[@straxii0674]

Nasil verdin be bu programla mi

[@furkan039]

Egzersizler gerçekten çok faydalı ve ekipman gerektirmiyor buda herkes yapabilir demek. Görsellik açısından şömine ve avizeyi beğendim. Ayrıca kamera açısını da güzel ayarlamışsınız. Yapılan hareket net ve kafada soru işareti bırakmadan yapılıyor. Böyle devam sizi seviyorum. Emeğiniz yağlı olsun. 👋❤️

[@allejuah1180]

Kaç set yapıyosun knk

[@kadirkurtaran2063]

Demek Resul abiyle spor yapmak böyle bişeymiş karşılıklı spor yapıyoruz

[@sahikaatay1482]

Antrenmanı inceledim ve piramit şeklinde yere kafa atarak şınav çekemediğim için kadınlar tarafına geri dönüyorum iyi çalışmalar efeniim 🥸

[@burakhanersoy4260]

Abi yaptığınız videolar çok seviyorum.gayette faydalı bilgiler ve haraketler paylaşıyorsunuz. Evde ortalama bir ağırlıkta (çimento veya ona benzer) malzemeler ile dumbell ve barbell yaparak antreman videosu yapsanız çok faydalı olabilir bu sadece benim fikrim. Sizleri çok seviyorum, kralsınız.

[@erenatil3590]

Kralll❤️