8 Errori che mi sono stancato di correggere in palestra!

[@gianzcoach]

7:11 dico stacco da terra ma in realtà volevo dire : rematore bilanciere 🙏

[@theclasher3581]

coach essere un serpente credo mi aiuti per la connessione mente-muscolo, muovere la testa il minimo è un errore così grosso?

[@giovannicorrado1706]

Grande coach ti ho scoperto da poco..ma sei un grande continua così..i tuoi consigli sono molto utili..ho iniziato da un anno palestra..e mi sarebbe bello u sacco farsi allenare da te 😚💪💪

[@michelebonamici7429]

Fai anche coaching online?

[@gianlucacoppola5138]

Gran bella guida, ti sto seguendo da un n po' e mi fan ridere le scenette con il cugino. Non ho capito una cosa però l'errore a cui ti riferisci nell'entrata e uscita dall'esercizio in cosa si traduce. Come avrebbe dovuto comportarsi la persona in entrata e in uscita dall'esercizio? Non deve prendere il bilanciere da terra?

[@BrunoNeureiter]

@@gianlucacoppola5138 Sì ma devi fare lo stacco per mettere in sicurezza i muscoli e la colonna vertebrale. Impara lo stacco, usalo per spostare i pesi fuori dagli esercizi

[@fictor27]

Questo format è perfetto, ed è ciò che ti sta facendo decollare!

[@eglihamzaj9715]

Simpatia e professionalità allo stesso tempo. Grande coach sei sempre il numero uno🥇

[@davidemenghini2821]

Me pacco, sei un grande! Spieghi gli esercizi e ci metti quel pizzico di ironia contemporanea che fa comprendere a pieno! Un grazie anabolico

[@domenicocortese913]

Grande coach io sono un ex Serpente🐍 grazie di avermi corretto ,comunque buona idea quella di portare nel prossimo video la corretta esecuzione e gli errori che commettiamo nelle alzate laterali visto che moltissime persone le sbagliano e io ero una di queste😅

[@gianzcoach]

🐍

[@venierocongedo2940]

Ho visto questo video quasi per caso. Risultato: iscrizione immediata . Sono un cinquantaquattrenne che ha iniziato a lavorare in palestra da qualche mese, sono più che soddisfatto della scelta e dei risultati, ma ovviamente ho tutto da imparare dai veri esperti. Grazie mille, buona giornata a tutti

[@leatherslipper3017]

Sei bravo a spiegare e allo stesso tempo non hai quella pesantezza ed eccessiva serietà che si trova in tutti gli altri canali fitness. Saper divulgare ed informare in materia di fitness riuscendo a strappare anche un sorriso non è da tutti

[@francescodenapoli1555]

È stato 100 volte più istruttivo di quanto mi aspettavo , grazie Coach!!!

[@darius_900]

Il modo con cui approcci alla spiegazione e la genuinità che ci metti rendono il format perfettamente bilanciato e istruttivo. Spero veramente che il canale possa crescere per portare tanti contenuti del genere🍀

[@TheZanematteo]

mio format preferito, adoro questi video in cui dai un sacco di consigli

[@salvolombardo1]

Bel format, spero ne farai altri del genere. Tanti piccoli accorgimenti sono spesso sottovalutati sia da chi mette piede in palestra per la prima volta, sia per chi magari si allena anche da un anno. Gianz una garanzia di professionalità

[@andreaaccardi4696]

Uno dei tuoi video migliori a livello di approccio comunicativo

[@giovannicicero4753]

Questo format è una bomba atomica ! Grande 💪🏻

[@tobix308]

Grande Coach, il video sugli errori nelle alzate laterali sarebbe una grande cosa. vaiii

[@filippomessina5229]

Troppo bravo il coach. Fa certi format che in Italia nessuno fà spacchi sempre coach

[@wolf.7856]

Bellissimo format,ottima l'idea di fare video sugli errori che si fanno,lo farei per ogni gruppo muscolare

[@massimo5019]

Ottimi consigli. Sei molto preparato e pure simpatico Il format è davvero utile, non solo per chi sta iniziando ma anche per i più esperti (non si smette mai di imparare). Spero in ulteriori puntate! Iscritto al canale!!!

[@antoman3086]

L'unico di youtube Italia che realmente ti insegna qualcosa (non mi riferisco solo a questo video ma sopratutto a tutti gli altri )

[@gianpaolocacciato6585]

ti ringrazio perché mi aiuti moltissimo nell'esecuzione e nel risolvere gli errori

[@alessandromaragna3014]

di solito non interagisco spesso con i video ma quel "metti like che t costa" mi ha convinto.

[@antoninocarlino3651]

Nessun errore 5 anni che mi alleno ,bel video ,mi piace studiarli gli esercizi, tutta la palestra sbaglia tutto purtroppo

[@jhonnyfrittella]

Grande coach.. Ottimo video che mi aiuta molto..in realtà su 8 errori ne faccio solo 7.. Scherzo cmq soprattutto sulla posizione squat mi sei stato molto d aiuto perché ho sempre paura di avere i piedi troppo a papera.. Ottimo il format e come spieghi..dai fiducia e competenza senza sembrare un esaltato

[@Srisawatmuaythaisamui]

Bravo, simpatico e competente. Quasi 3,000 like in 2 ore. Te li meriti tutti. Forzaaaaaaa. Bello vedere connazionali positivi e speriamo di grandeeee successo

[@mattiavenegoni5079]

Fantastico sto format :) spero in una spiegazione sul deadlift

[@man-ks6ld]

Per favore continua a fare questo format è bellissimo

[@AliceManiezzo]

Grazie mille per i tuoi video 🙏🏻 mi sono molto utili e sto imparando molto! Ho preso da pochissimo anche una scheda d’allenamento sul tuo sito! Non vedo l’ora di vedere i prossimi video! Grazie

[@kira573]

Nelle mia palestra mi hanno insegnato tutti questi errori,anche il 3 coach. Grazie per il ripasso ❤

[@fulviovenarucci3805]

sei chiarissimo nell’esposizione degli esercizi! 👍 ottimo

[@mirkobranni2473]

Ottimo format ! Complimenti ! Un consiglio fai vedere di ogni esercizio che menzioni anche la corretta esecuzione ! E vedrai che più di come già stai decollando arriva sulla luna 📈

[@GiancarloLI]

Ciao Gian,canale stupendo approccio gradevole Consigli importanti che però non hanno come su invece altri canali carattere di competitività

[@emanuelebaia4493]

Bellissimo format coach, aspetto un prossimo video🤝🏼

[@adrianolavita01]

Bellissimo video! Sarei molto curioso dei 10 errori sulle alzate laterali

[@pablooneto1552]

Grandissimo!Sarebbe bello se facessi una spiegazione sugli errori che si commettono nei multiarticolari!

[@lo_hack3r308]

Grande coach sempre utilissimi questi video❤️

[@emanueleminolfi6969]

Ti prego fai il video sulle alzate laterali, penso sia uno degli esercizi con più dubbi nell'esecuzione

[@teamswish3145]

Illuminaci coach! Vorrei proprio quel video sulle alzate laterali! Un saluto 💪🏼

[@alessandrosuma7]

coach il video sulle apzate laterali sarebbe veramente utile, soprattutto perché sul web quest'esercizio lo spiegano un po tutti come vogliono🔥💪🏼

[@ilsaske9288]

Grande Gianz, piccolo feedback: si dice "ma" o "bensì", non si usano assieme. Te lo dico perché spesso fai questo errore ed è un peccato perché poi per il resto ti esprimi molto bene, sei sempre molto chiaro nelle spiegazioni pur utilizzando un certo tecnicismo!

[@JD-ke7be]

Il 3 mi fa impazzire con tutti i clienti che seguo. Cioè, fanno curl Ez, per sollevare il bilanciere schienano stile cammello. Pur ripetendoglielo all'infinito non riescono a mettersi in testa che appena toccano i pesi, iniziano l esercizio. Ci sarebbe da fare anche un video su come nessuno riesca a fare una panca stretta ben fatta, chiunque allarga i gomiti da fare paura

[@amilcarelorenzi5514]

Complimenti bel video sempre tutto molto chiaro, 👍🏻💯🦾🦾🦾

[@filippopadovani6395]

no vabbe il mitico moschella al minuto 9:45 mi ha steso non me l'aspettavo ahahahaha comunque gran bel video coach di grande aiuto per molti👍🏻👍🏻

[@diegotrippa6240]

Giancarlo sei un grande, un giorno farò anche io quello che fai tu, coach e divulgatore di questo sport troppo sottovalutato

[@giuseppeschietroma9150]

Sono iscritto da ora, non sono un’amante dei pesi, ma tutto quello che hai descritto, forse per la mia quarantennale attività sportiva è tutto vero ed anch’io ne ero a conoscenza! 👍

[@marcoriccettibartender]

Ottimo video coach. Complimenti come sempre.

[@sergiufrancisc5889]

Aspetto con ansia il video sulle alzate laterali Coach🕵️

[@claudiogreco6448]

Questo fatto di far crescere la salsiccia mi piace😂 Fantastico il format💪🏻

[@danielpecov1741]

Coach, sarebbe fantastico se facessi una serie dove spieghi per esempio "gli errori più comuni per questo esercizio" Stima totale

[@giorgiovigna9136]

Per quanto riguarda le alzate laterali è verissimo: è in assoluto l'esercizio più abusato da chiunque. Non c'è leteralmente NESSUNO che sa farlo nel modo adeguato. Io però aggiungerei una precisazione. Sollevare il peso al proprio 'fianco' recluta sia deltoide anteriore che laterale, per ovviare a questa cosa molti mettono la spalla in una posizione di intra rotazione (mignolo più alto del pollice nel picco dell'alzata). Però non si tiene conto del rischio che questa posizione comporta a livello dell'articolazione gleno-omerale. Per mettersi in sicurezza basta posizionare la spalla (INVERSAMENTE DA COME FA CHIUNQUE) ruotata esternamente (pollice più alto del mignolo). in questo modo però bisogna compensare anche per forza di cose la posizione del tronco che andrà leggermente chinato in avanti di qualche grado e, OVVIAMENTE, tenendo le braccia sul piano scapolare durante l'alzata.

[@marcobagnato6570]

Mi hai illuminato in alcune cose grazie coach 💪🏼

[@sirbardas9651]

ciao, ho visto il video ora, non commetto più questi errori e grazie a questo video ho capito che sto procedendo bene hahah

[@bosca1580]

Grande coach, video ben fatto e utilissimo. Sarebbe un'ottima idea anche un video sull'esecuzione delle alzate laterali che è probabilmente uno degli esercizi in cui si commettono più errori; grazie per le dritte.

[@gxr1cky62]

ottimo format, io sono d'accordo con il video degli errori sulle alzate laterali👌👌💪💪

[@Mat39096]

Anche io ho un aspetto di lord voldemort in particolare quando faccio il rematore bilanciere dove mi controllo al meglio l’esecuzione e faccio ausilio dello specchio solo durante la prima salita e la postura soprattutto della schiena perché capita e non solo a me che se uno non ti scassa le pelotas la schiena non la metti dritta , non scendi correttamente quindi fai un altro esercizio rispetto a quello che devi fare con il bilanciere ! La postura delle spalle dove quasi sempre vedo persone con le spalle avanti e non dietro con il bilanciere ( povere spalle ) , il core contratto e il bilanciere che scende a sale dalla tibia !

[@TeAmItALiAnGaMeR]

Non vedo l’ora di vedere il video sulle alzate laterali, ne ho bisogno

[@dadocast5320]

Mi stai aiutando tantissimo grazie milel

[@tommasopiccirillo2019]

Grazie coach,non immagini quanto mi aiutano i tuoi video!

[@antoniomiranda6953]

Son contento di non fare l'errore numero 3, grande coach, sempre il migliore.🥰

[@riccardopesaresi7084]

Professionale,chiaro e spiritoso👍

[@mattyvalenti3361]

Si gianz continua con questi tipo di video, aiuti tante persone che si allenano da poco tempo💪👍

[@micheledelaurentis3982]

Grande coach, ci sta il video sulle alzate laterali

[@alessandrocapasso1923]

Complimenti sei proprio un grande professionista!

[@davdoingr.78]

9:42 No vabbè il Moschella ahaha top 🔥

[@danielemerli9781]

Se non l'hai già fatto, fai un video sugli stacchi in generale e gli errori che molti fanno nell'esecuzione. Penso che con gli squat siano gli esercizi "comuni" più rischiosi se male eseguiti. Bel video comunque, molto utile per un neofita o per un avanzato mal seguito in precedenza

[@michelangelo3330]

Sempre il TOP! Lo ammetto rientro nell'errore n.3, ora però potrò correggermi ogni volta che tocco un attrezzo! Grazie coach

[@Paoloworkout]

Sempre utili i tuoi insegnamenti e accorgimenti nel fare qualsiasi tipo di esercizio .io ne sto fondando le basi con quello che insegni

[@Clides-gg8ll]

Si per il video sulle alzate laterali! Magari anche ai cavi!

[@mirkopoggi7422]

Uno dei pochi che resta sul tecnico anche facendoo intrattenimento

[@iLBalduzz]

Le migliorie sono sempre ben accette,per questo il video è molto utile a tutti!anche perché farsi male è un attimo e stare fermi per giorni o mesi poi diventa frustrante!Complimenti coach 💪🏼

[@danielediana978]

Grande Coach, ti seguo da un po' e trovo molto istruttivi i tuoi video. Per quanto riguarda le alzate laterali, è l'esercizio che odio di più in assoluto e magari un video fatto da te potrebbe farmi cambiare un po' idea 💪

[@kigoh1568]

Grazie coach, sempre utili questi video!

[@damianomaggio]

Sempre tra i primi coach!!!!❤

[@danielespitale5689]

si io voglio assolutamente il video sugli errori delle alzate laterali

[@claudionatuzzi5068]

Ottimo video. Li fai davvero bene. In realtà ci vorrebbe un video dedicato alle alzate laterali perché come hai ben detto tu è l'esercizio più violentato dagli allievi. E comunque l'ultima chicca sul pasto post-workout ci voleva perché c'è ancora molta ignoranza e confusione al riguardo.

[@riccardodibella1846]

I tuoi video sono spettacolari. Grazie.

[@shockerx-v2m]

Grande coach! E lo chiedi pure se vogliamo altri video ? Continua così 💪 Team goblin

[@emanueleesposito8769]

Bel video giancarlo complimenti

[@aengusilvagabondo48]

Mi piace il format Iscritto

[@m.n1346]

Format utilissimo mi piacerebbe un video alle alzate laterali

[@riccardovivoli850]

Nei primi 40min/1 ora dopo l’allenamento il corpo ristabilisce le riserve di glicogeno nei muscoli. Il nutriente da assumere subito dopo l’allenamento per svolgere questo importante processo sono i carboidrati, meglio ancora una soluzione di acqua e maltodestrine. Le proteine ingerite in questa finestra temporale verranno catabolizzate a scopo energetico e non svolgeranno la tanto ricercata azione plastica di “riparazione del miscolo”. Quindi subito dopo l’allenamento non sovraccaricate inutilmente il vostro organismo di proteine ( un eccessivo importo proteico è dannoso per il nostro organismo) ma bensì optate per il nutriente più adatto, i carboidrati.

[@alessandronervi8072]

Consigli utili che la maggior parte delle persone non comprendono finché non si fanno male

[@alexgreco2489]

sì, voglio il video sui 10 errori più comuni per quanto riguarda le alzate altari

[@gabrieledm666]

Quanto amo i tuoi video Gian...ti seguo da una vita,anche io sono di Napoli,sono laureato in SM,mi alleno da quando avevo 14 anni,lavoro in due palestre,se un giorno potesse succedere,potremmo allenarci insieme,ne sarei felice.Tanta stima e rispetto sempre! Un abbraccio☺️

[@albertodurso7238]

Ciao Gian, come stai ? Ti conosco da tempo e mi stupisci ogni giorno di più per professionalità e creatività. Format perfetto, continua così…spero che un giorno ritornerai a seguire di persona gli atleti interessati 😊

[@Michael19908]

Grande coach continua a portare contenuti come questi perché a differenza di altri idioti che predicano nozioni di palestra questi video sono davvero utili. Bella!

[@matteobursi4158]

Bellissimo format e fatto molto bene

[@AngelPan182]

Ciao coach, vorrei anche il video sulle alzate laterali :) grazie mille!

[@carlo719]

professionale e divertente, migliore❤

[@andreamoraja6537]

Yesss video sulle alzate lateraliiii

[@mircolagatta2906]

Top … e anche simpatico … grande Gianz 😎

[@DjZarpe]

Bel video coach 🤩

[@pinco_pallo]

Coach vogliamo assolutamente il video sulle alzate laterali

[@marcofara778]

Bellissimo video Gian, unica cosa, nel punto n°6 in realtà per alcuni esercizi è proficuo guardarsi il muscolo per la propriocezione. Ovvio che muovere tutto il tempo il collo è deleterio.💪

[@maury_p]

Ho messo 👍perché te lo meriti alla grande. Anzi mi iscrivo con tanto di capanella.

[@micheleconforti891]

Fallo sto format Giaaanz!!

[@TheMaria94]

Non smettere mai!

[@carmelosenatore7777]

Ciao coach sei molto professionale grazie dei consigli

[@Rmix5]

All’ultimo punto aspettavo una spiegazione più tecnica ma te la do io: fine allenamento cortisolo alto, snc in ortosimpatico = quelli che mangi diventa grasso! Bisogna aspettare almeno 1h che si abbassino gli ormoni dello stress e che ci sia uno switch del snc in parasimpatico Ciao

[@AntonioCBKs]

Grazie, mi hai levato un dubbio grosso come una casa sulla posizione dei piedi nell'esecuzione dello squat, hack ecc

[@robertosignorile1927]

Bravissimo! Adoro i tuoi video!

[@pietrotraversi1743]

bel video..istruttivo e simpatico 🙂