8 Exercícios e Asanas de Yoga para Perder a Gordura da Barriga

[@Ofc_brayanzin]

Já faz 3 dias que eu fasso esse treino , doi a perna e o abdome , mas vale a pena !

[@millearaujo5986]

Comecei hj e não conseguir fazer quase nada😂😂😂😂😂doeu a minha coluna.Deus é mais!

[@anesantos688]

A verdade

[@bru1317]

Deu resultado?

[@DanielaSilva-pj8uu]

Tô fazendo esses exercícios todos os dias já eliminado 5 kilos tô adorando

[@yobeatriz]

vc mudou a sua alimentação?

[@DanielaSilva-pj8uu]

Bia não muito como de tudo mais aí faço os exercícios pra comer e melhorou 😁

[@joycedeliciaoliveiramaciel620]

Exercícios pra comer não entendi

[@erikabrandenburg5464]

Pra esse tempo de quarentena esses exercícios tem sido muito úteis.

[@soniarodrigues2528]

Pois e

[@anitaalcantara5519]

Vdd

[@anazimmermann1277]

Os exercícios são ótimos! Mas quando houverem exercícios para cada uma das pernas ou braços, sugiro também manter no vídeo com a contagem do tempo! Do contrário, temos q pausar o vídeo e contar o tempo separadamente para a segunda perna ou braço! Mto obrigada!

[@neolartheobald9457]

CAROLINA😘 muito amiga Muito obrigada já apareço menos gorda mas aí eu vou fazer de novo mandei muito mais vídeos porque eu tô conseguindo emagrecer viu

[@anamariacardoso9785]

BOM dia comecei a fazer os exercicios muito bom obrigado

[@enildessalmeida6484]

Nossa....estou fazendo esses exercícios à 2 meses e sinto meu corpo muito melhor!

[@andrealarius]

Amo esses treinos fazem parte do meu dia a dia

[@roselidalsanto1157]

Excelente. Vou fazer

[@ritapinto4145]

Mano, eu já não fazia exercício à umas 2 ou 3 semanas, e disse,estou sempre a fazer treinos planeados por mim, e já que já não treino à uns tempos vou pesquisar um treininho, e fiz este, em jejum, e vi por incrível que pareça notei logo grandes resultados

[@silvanadacunhasoares5181]

Amo esses exercícios de yoga,parabéns mto bem explucado adorei!

[@delmaandradepinhogomes2650]

Muito bom, faço

[@virginialeite4653]

Agradecida😉fica.com.Deus🌻

[@gisceliabezerra8789]

Já faço alguns, agora vou fazer os outros, obrigada 🙏🏻

[@elienebonfimdeoliveira5589]

amei esses exercicios ja estou bem com meu auto estima.estou firme todos os dias.

[@maassuncaosouza2090]

gratidão!👏👏👏👏😘

[@rosanadossantos4528]

Tenho hipotireoidismo estou fazendo esses exercícios ! Muito bom mesmo melhorei bastante vale apena ? Muito obrigado

[@anitaluna6188]

Boa série. Haja fôlego !

[@millenaalamarth2982]

Suei muito

[@marilenealves9614]

Amei todos! Ótimas dicas.

[@luciaribeiro4375]

Boa tarde vc tem uma voz muito lindo Amo seus vídeos

[@islayoliveira6900]

Ótimos exercícios!

[@ivoneoliveira526]

Amei, vou fazer👏👏

[@ritadecassiapereira6830]

Treino maravilhoso 👏👏👏

[@marcaorod3165]

Gordura se perde fundamentalmente fazendo uma dieta adequada... Exercícios trabalham a musculatura e AJUDAM a queimar calorias! Mas nada vai adiantar se a pessoa manter os mesmos hábitos alimentares que a levaram a ter sobrepeso/ barriga indesejada. Vocês podem fazer melhor que isso...

[@balsoares6623]

Marcão Rod depende do organismo eu não tenho tendência de engordar e pronto

[@marcaorod3165]

Bal Soares você é uma exceção e não conta. Emagrecimento é baseado simplesmente em déficit cAlórico.

[@leticiaalarcao4747]

Vc deve estar certo, teve uma época q treinava pesado e chegava em casa c tanta fome. Comia errado e ganhei peso. Em outras fases estava magra sem treinar, mas a barriga tava ali mesmo magra.

[@naty1157]

Nem sempre, perdi +- 3 kg em um mês fazendo exercícios do tipo e não mudei minha alimentação

[@mariacardoso9158]

exatamente

[@ednalvacarvalho4069]

Vou fazer todos os dias

[@luiza_elena]

Esses exercícios são de Yoga? Surpresa.

[@rosangelaaparecidadossanto7872]

Os exercícios de yoga são isométricos. O que eles fizeram foi pegar uma posição de yoga e colocá-la em movimento. Isto não é yoga, é uma adaptação do yoga para abdominal.

[@vandarebelo8714]

Muito bem apresentado. Vou seguir as dicas! :) Gostei!!!

[@mariacristinamarquescavala7304]

Amo esse canal!

[@adilsonsouza4006]

Sim eu pedir medidas fazendo agachamento 100 todos os dias quando eu acordo na terceira semana vir o resultados coisa e bumbuns também

[@teremariaboanoiteeobrigada5218]

Estou fazendo também as series com o cabo da vassoura com a carol Castro

[@んム刀丂のキキリ]

Obrigada pelas dicas!

[@emilygomes4095]

Essa ea primeira vez que eu faço e a posição da "cobra eu não sei como se Fala "foi a q eu achei mais fácil ◉‿◉

[@mazelucena9322]

Muito bom faço vários

[@millearaujo5986]

Sentir minha coluna pegar fogo na hora do abdominal, só fiz 20 com muito custo. A elevação das pernas só conseguir fazer 5 flexões 😁😁😁😁

[@mariapt7798]

Incrível eu gostei do exercício mis eu quero mais mi mandem mais eu quero muito perder a barriga

[@mesaquesilva1958]

O, que,tem, maís,de, importante, neste,assunto,e,a,sua, alimentação

[@fadotoguro9351]

nao adianta nada fazer esses exercicios se nao tiverem uma boa alimentaçao!!! foquem na alimentaçao!!!

[@mariadasgracasdesousasanto5060]

Tudo e conjunto alimentação e exercícios.

[@laurenmachado7075]

bem que eu focase na alimentação mas não consigo 😅

[@rosangelamoreiraleite3541]

Faço diariamente.

[@glendaflorencio4532]

CALABO CA

[@mariaanasilva7610]

Alem destes exercícios ainda faço corrida de rua. Mesmo com essa pandemia. So tenho a agradecer. Me sinto muiito bem.

[@madalenamoreira864]

Gosto desses exercicios, sempre pratiquei exercicios fisicos. Gostaria de saber uma pessoa de 70 anos fazendo esses exercicios não faz mal? Obrigada pela atenção.

[@rosilenealves2873]

Já tem quase 2 meses que faço esses exercícios, e eu sofria muito com dor no nervo ciático e já melhorei 95 por cento muito bom me falaram pra mim fazer ioga e eu fui experimentar e faço de domingo a domingo e recomendo. Minha vida mudou completamente, brigado

[@delmaandradepinhogomes2650]

Amooooooo

[@ritamariapereiragomes473]

Eu amei

[@sandraeliege8086]

Amo teus vídeos. Felicidades e muito sucesso pra v6 ❤

[@ehkarolina]

Muito bom,parabens👏👏👏❣

[@mariadefatimanevesfernande8362]

Maravilhoso àmeiiii vou fazer

[@lunascimento4611]

Amei

[@janaferrarifernandes8381]

tirar um dia da semana para fazer um dia inteiro de exercícios é bom , vai ajudar no abdome .

[@lucianaferreira3867]

Ano passado antes de operar a lombar ,fui fazer prancha,kkkk,fiquei de cama,muita dor,alguns dos outros exercícios faço na fisioterapia,mas não vi diferença nenhuma não,fora reabilitação

[@multilevadinha]

Essa prancha me arrumou uma bela bursite no ombro quase morro de dor kkkkk provavelmente fiz errado mais nunca mais faço ela. Deus é mais

[@raulindanunesnunes1245]

Muito bom Faso todos dia

[@keruteuniverse]

Funcioonaaaaa 😅👏👏👏👏

[@erickguthierre5457]

GOSTEI

[@jardielantonio9225]

Comeco hoje

[@dalvamelodeoliveira6092]

MT bom!

[@karlacaetano01]

Amigo para de contar na velocidade da luz!!!! A tia aqui é sedentária 😅🤭

[@rildonfrj]

Esse treino tem narração muito rápida, difícil de acompanhar faendo o exercício corretamente. Também não alerta sobre a necessidade de fazer o exercício do lado esquerdo e direito. O tempo de 30 segundos parece ser menor. Mas, o treino é bom.

[@mariaameliaribeiroeu607]

Show

[@nairajacobs8227]

Só 2 são da yoga, chamada errada!

[@Crescendocomjulia010]

Esse do barco é desafiador pra quem nunca fez

[@miukjack4680]

Sempre se alongue antes, e aos poucos consegue.

[@laviniaabido8049]

Pra mim é fácil, no começo eu nem tinha equilíbrio, depois peguei o jeito😅😁

[@caroldragao965]

👍❤

[@BombomdaSilva]

É preciso fazer esses exercícios tem que ser todos os dias?

[@Soflrxzz]

Tem

[@lucilenemeireles2668]

Não é melhor porquê ele conta muito rapido

[@douglaselementares3844]

Valeu

[@robertocastanho3954]

Muito bom

[@geesantos3939]

E se eu tiver problemas na coluna posso fazer esse exercícios

[@interessaagalera8124]

Deve...

[@yedamoraes1232]

Esses exercícios são ótimos..mais da uma preguiça..

[@balsoares6623]

Esses exercícios são bons com batatas fritas catchup mostarda e maionese isso sim. Pegar é alguns chopps isso sim.

[@veraamaro1189]

Todas vez que faço alguma atividade fico com dor nas costas!!!

[@millearaujo5986]

Eu já sinto dor sem fazer nada😁😁😁

[@josetallysb.dasilva8270]

Quanto tempo demora pra ver algum resultado ?

[@soniarodrigues2528]

Acho que mais ou menos um mês ou menos um pouco só q eu não sei

[@elianapaulino8673]

Exercícios 2 e 6 precisam fazer dos 2 lados

[@yanmedico214]

A preguiça é maior ksskkss

[@joaowiltonbs1091]

Vrdd =/

[@euS2onePiece]

Verdade 😢 😂😂😂😂😂

[@annalisboa2843]

Kkkkk eu na vida

[@saahsaah1528]

Mano ,gostaria muito defazer esses exercicios ,mas eu não consigo

[@camilaalmeida6240]

Pq eu to vendo isso meia noite, vou dormir qq eu to fazendo aq

[@dircesilva9041]

Esse último eu não consegui 😖

[@Jiboio69]

Informação muito errada logo na primeira. Abdominal não queima gordura e sim fortalece a musculatura. Você pode ter um abdomen trincado, mas se tiver uma camada de gordura ele não vai aparecer. O que queima gordura é aeróbico: Correr, pedalar, nadar, caminhar, enfim,....

[@balsoares6623]

Gordura é vida

[@langezz5402]

NOP KKKKKK

[@claudiagomes5841]

Agora conta para eu tirar o pão francês e substituir por integral, deixar de comer bolo e biscoitos e tomar mais água!

[@daniellesilva2597]

Não adianta substituir pelo integral , ele possui coisa que acaba se tornando amido no nosso com ou seja vira açúcar no nosso corpo se eu tive errada perdoe mas não adiantar comer coisas integrais

[@laidedefatimadocouto8713]

Isto aí Cláudia troca que faz bem emagrece e abaixa as taxas se forem altas ex: glicose ,colesterol , ácido úrico gota . Eu fiz isto e valeu a pena segui um conselho da nutricionista 😙

[@soniarodrigues2528]

Eu tive que pausa as vezes pra respira mais umas de menos de 10 segundos

[@MariaOliveira-pu1fj]

Legal

[@leilabatista2438]

A dificuldade maior é aprender a respirar corretamente tem dicas? 🤔

[@miukjack4680]

Inspire lentamente pelo nariz, prenda o abdômen como se prendesse o xixi e, solte o ar pela boca lentamente. Esta respiração abdominal também serve para oxigenar o cérebro, órgãos em geral; ajuda na ansiedade. Sei na prática pois faço mat pilates que inclui esses exercícios do vídeo. Tenho hérnia de disco e, estes tem me ajudado muito; só evito o 7, não é bom para hérnia lombar. Espero ter ajudado.

[@rosangelamoreiraleite3541]

Inspire o tempo q conseguir,segure por alguns segundos e expire o dobro.Melhora a ansiedade..Podendo expirar entre os dentes.Fazer diariamente excelentes resultados.

[@leilabatista2438]

@@rosangelamoreiraleite3541 obrigada

[@tiagocosta9873]

Não adianta se matar de fazer exercícios, chega em casa e come 2 lanches do mcdonalds, o pessoal não entende o básico, déficit calórico pra emagrecer/superávit pra engordar. A dieta é mais importante do que o exercício.

[@andreanydinelli3717]

mais nao e do mcdonalds e da padaria.

[@juliaandreotti8862]

Eu faço exercicios e adoro comer besteiras. E consigo manter meu corpo. É manter uma sequencia de exercicios. E fazer de boa. Não preciso tirar tudo que eu gosto para ter um corpo legal. Como de 3 em 3 horas. Chocolates, doces. Refri

[@tainaramazzaro8766]

É legal esse canal... Mas tem coisas q n dao certo

[@rosanacle]

Precisa tirar coxinha, pastel, pizza, cerveja, bolo para ficar com abdômen dos deuses...

[@laidedefatimadocouto8713]

Isto aí 😅😅😅

[@liuhomicital323]

Isso tbm funciona como homens ?

[@nemerciomergulhao1454]

Eu tenho 89 kg e tenho um abdômen perfeito como de tudo e a barriga não cresce kkkkkk morram de inveja kkkkk

[@Emienemi]

Nemércio Mergulhão eu tenho 43 kilos como de 1 em 1 hr, como batata frita todo final de semana e minha barriga n cresce

[@nemerciomergulhao1454]

Mady Ylim qual sua altura?

[@Emienemi]

Nemércio Mergulhão 1,60

[@nemerciomergulhao1454]

Mady Ylim está bom para sua altura seu peso

[@mariaveronicalimadacosta336]

Comentario besta esse seu não tenho inveja de pessos como vc sim pena aff

[@VictorHugo-ju3nf]

Abdominais não faz perde a barriga '-'

[@carolinateixeira8107]

Victor Hugo vdd os abdominais só definem o abdômen

[@stefanysilva1116]

Se correr e fizer abdominal perde barriga?

[@fernandavictoria4626]

Oi

[@AliceSMing-uf8rk]

Ainda bem q a voz e bem mas bem melhor de ouvi-te até o final..a outra era de matar

[@cantoraluciaramos]

O exército 3 não foi bem esplicado:Encoste os pés no chão ou não?

[@miukjack4680]

Não

[@thony3760]

Já sou um palito, imagina se eu fizer isso aí ._. Eu vou sumir pô

[@edenirgomesdesousa5241]

Kkkkkkk

[@edileusasantana4526]

Mais isso n eh pra gente magra n eh pra quem tem barriga e quer perder

[@balsoares6623]

E morreu mas passa bem

[@catiaamando4908]

Foi bem isso 😁😥

[@alfazemamendesmota6772]

Com uma contagem destas mais vale estar parada.

[@leoninal6071]

que agonia mano vc conta fora do ritmo da boneca fazendo... tipo enquanto ele ja esta no 4 a boneca ainda ta no 3😂😂😂nao esta acompanhando

[@laidedefatimadocouto8713]

Verdade kkkk

[@franciscadiasdesouza1572]

Batata maionese catchup kkkkkkrsrsrs this not work kkk😂😂😂🌺😅😅😆😆😆

[@balsoares6623]

Vou fazer é um ratatouille

[@rosanarodriguesdealmeidase5317]

O que é isso

[@lucassantosreal]

Morri😥

[@CateBarbosa]

Oi gente bonita! Tenho um canal...

[@monsam3102]

Contagem muito rápida fala sério ele não fez

[@ednaluciaramos5120]

Nada haver com yoga.

[@lensp3976]

Lógico q sim alguns exercícios desse vídeo são de yoga. Ex: o 8 é um deles

[@lensp3976]

E a cobra (7)

[@ehkarolina]

Tem sim

[@samuelc2520]

Caralho cópia do bridge side na cara dura

[@claaotakufoda5995]

*Esse canal mostra umas coisas sem fundamento...*

[@caroldragao965]

Amei