8. МЕГА Интенсивная взрывная тренировка. Принципы составления тренировочных программ

Прозревший спортсмен рассказывает как он составляет тренировочные программы для себя и своих клиентов. Потом он выполняет взрывную тренировку с прыжковым фристайлом, тяжёлой атлетикой и ЖЕСТОЧАЙШЕЙ концовкой, после которой он перестаёт соображать!
0:00 - 4:15 - Принципы составления программ и систематизации тренировочного процесса
4:42 - 7:33 Разминка, важность импровизации в тренировках
7:34 - 10:49 Прыжковый фристайл 1: вариации запрыгиваний на коробку
10:50 - 12:42 Прыжковый фристайл 2: латеральные комбо-прыжки
12:43 - 13:12 Мышечный дисбаланс - это фарс!
13:13 - 14:13 Взятие на грудь с платформы
14:14 - 15:21 Тяга толчковым хватом
15:22 - Зерхер сплит присед и аутро. Полный отъезд башни после суровой тренировки.
Соцсети:
/ iaz.training
domination_concepts
Блог:
dominationconcepts.org/blog
Онлайн магазин:
dominationconcepts.org/