🍎 8 min. aktive Pause im Sitzen

Kurze Hocker-Gymnastik für Beweglichkeit und Mobilität. Viel Erfolg!
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#Gymnastik
#Fitness
#Hocker

[@margitkruger6003]

Liebe Gabi! Wenn man lange gesessen hat, sind diese Übungen Gold wert. Ich fühle mich danach so erfrischt. Meine Schwester hat auch schon Interesse gezeigt. Sie mag die Beckenboden Übungen am liebsten!

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Margit, freut mich sehr dass Euch das Training gut tut 🌷🍀 LG Gabi

[@andreaguske1324]

Toll, hatte nur kurz Zeit. Selbst diese kurzen Bewegungen machen mich fröhlich und schon sieht der Tag ganz anders aus 😊😊😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, Andrea, das freut mich☀️

[@bibistaufi2653]

Diese Übungen haben mir auch echt gut gefallen, super!! Ich bin begeistert ! Liebe Grüße

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich 😊 LG Gabi

[@petrareinbold-knape5847]

Heute erstmal nur kurz Zeit gehabt, das passte genau! Danke und schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Das freut mich 👍

[@cindyschmidt9669]

Schöne Lockerungsübungen für zwischendurch bei langen "Sitzungen" am Schreibtisch. Man muss nur aufpassen wenn man einen Schreibtischstuhl mit Rollen hat ;-). Vielen Dank und liebe Grüße :-)

[@GabiFastner]

😉

[@fridab.7574]

Wunderbare Pause vom Computersitzen! Perfekt für zwischendurch. Ich fühl mich wieder frisch und fit zum Weiterarbeiten! Hab schon gespeichert. Meine aktive Pause zwischendurch! Danke - fantastisch in der Anleitung und auch in den Erklärungen! Danke liebste Gabi!🙂

[@GabiFastner]

Sehr schön! Danke Dir!

[@fridab.7574]

@@GabiFastner 💚💛

[@dorisvogel9937]

Das ist perfekt, auch mal schnell im Büro zwischendurch. Herrlich. Jetzt kann es am Schreibtisch weitergehen. Danke Gabi und LG

[@GabiFastner]

Super! Schönen Tag!

[@simonemorder-gotzmann7396]

Perfekt vor dem Frühstück, auch zum wach und beweglich werden! Dankeschön 🙃

[@GabiFastner]

Super, wünsch Dir einen wunderschönen Tag Simone!

[@katjabuhlmann3548]

Das hat meinen Schultern gut getan.Danke!

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@baerbelfischer8419]

Guten Morgen,genau das richtige, wenn man krank ist und nicht viel machen kann

[@GabiFastner]

Oh, ich wünsch dir alles Gute!

[@Kitana714]

Das waren wieder hilfreiche Übungen, ich spielte mit meinem Sohn eine Zeitlang auf dem harten Boden und danach beim aufstehen, bin ich so steif wie ein Brett. Schulter, Nacken und der Rücken schmerzen 😭😵😖... Diese Übungen lockerten mich bisschen auf, thanks!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn dir die Übungen geholfen haben! Ich hoffe du bist immer noch lockerer😘

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, für Ihr schönes und nachdenkliches Video, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@landra27]

Danke Gabi, das ist perfekt da ich eine Halux op hinter mir haben und die nächsten Wochen nicht rumlaufen darf !!!

[@GabiFastner]

Super Landra27. Dann ganz viel Spass mit Sport im Sitzen 👍 LG Gabi

[@winuwukschrebergarten9311]

Moin aus dem hohen Norden Gute Tagesmotivation Allen eine gesunde schöne Zeit Winuwuk

[@GabiFastner]

Guten Morgen aus dem Süden 😊 Liebe Grüße und gute Zeit☃️🎄🌷

[@kerstinhartmann9060]

Ganz tolle Übungen, danke

[@GabiFastner]

Danke Dir Kerstin!

[@giselagrunewald6950]

Wieder tolle Bewegungsübungen,danke liebe Gabi❤

[@GabiFastner]

Dankeschön Gisela!

[@barbelgroer4283]

Ganz lieben Dank sagen 7 Schüler und 4 Erwachsene. Ein wundervoller Start in den Tag. Allen hat es wieder gefallen und gut getan! 🌻🌻🌻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Liebe Grüße!

[@christinaguntert3505]

Sehr schöne Einheit für Zwischendurch, vor allem, wenn man fast den ganzen Tag am Computer sitzt ^^

[@GabiFastner]

Danke Dir Christina. Stimmt oft reichen schon ein paar Minuten Bewegung...

[@roswithamysliwitz3830]

Die Übungen hab ich jetzt gleich noch drangehängt. Sehr angenehm.😀👍 Jetzt kann der Tag starten, allen einen schönen beweglichen Tag.

[@GabiFastner]

Fleissig 😘

[@irmischabacker7538]

Guten Morgen; das war sehr angenehm zum Start in den Tag. Habe noch ein bisschen von Deiner Morgengymnastik anschließend dazu gemacht. Vielen Dank und einen angenehmen Tag für Dich und alle hier!

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Irmi, bestimmt gute Kombination 👍 Dir auch einen schönen Donnerstag 😘

[@hartmutspiegel4922]

Da hat KZbin wohl gemerkt, dass ich am Schreibtisch sitze und hat mir passend den Hinweis auf dieses Video geschickt. Hat gut getan. Danke! Heute Nachmittag kommt noch der Bauch dran!

[@GabiFastner]

Fleissig, fleissig 😘

[@sunshineuniverse6871]

Super Training in der Kaffeepause, wenn die PC-Arbeit den Nacken verspannt. Danke Gabi :)

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@liatori6214]

8 Minuten vor der Frühschicht, klasse!

[@GabiFastner]

😊👍🙋‍♀️

[@gertrudkahl3822]

Perfekt im Homeoffice zwischendurch :) Dankechön

[@GabiFastner]

Ja genau :-) Liebe Grüße!

[@blacksheep4297]

Guten Morgen, hab ne Schniefnase, hab verschlafen. 😪⏰Knappes Zeitfenster! Als hättest Du es geahnt, hast Du mich mit einer kurzen Einheit beschenkt. Vielen Dank. LG Heidi

[@GabiFastner]

Guten Morgen Heidi, super wenn trotz Schniefnase und Morgenstress noch eine kleine Bewegungseinheit geklappt hat. Schönen Tag und gute Besserung der Nase...

[@Surya-hd4we]

Guten Tag ☀️ , ich habe die Übungen mit anderen verbunden, da mir die Zeit einfach zu kurz war.😉 Doch waren diese gut zur Dehnung und zum Abschluss. Hat mir auch Spaß gemacht.👍 Danke für die Information und die Übungen 🙏❤️ Ich wünsche einen schönen Tag.

[@GabiFastner]

Super! Freut mich wenns Dir gut getan hat 😘

[@jacintagottschalk2478]

Klasse Übungen für zwischendurch!!!! Danke

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@Martina-nc4br]

Einfach nur schön. Danke Gabi💖

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@margitschatz8049]

Guten morgen.😘 Das ist für mich mittags ideal. Habe jetzt was anderes gemacht😊

[@GabiFastner]

Schönen Tag!

[@margitschatz8049]

@@GabiFastner ebenso bis mittag😊

[@christianroth5181]

Ideal als kleiner Brake beim Programmieren. Danke!

[@GabiFastner]

👍sehr gut!

[@andreaemmenegger1016]

😉 wunderbar

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@martinamaul7909]

20 Minuten Morgensport und nun geht der Tag gleich richtig los. 👍🦵🛀

[@GabiFastner]

Wunderbar Martina, auf in den Tag 😘🌷

[@helgahermanns8403]

Lieber 8 Minuten aktive Pause im Sitzen als 8 Minuten Raucherpause auf dem Balkon - Habe ich eben meinen qualmenden Kolleginnen geraten. Egal! Mir hat es soooo gut getan!☺️

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gut getan hat Helga! Ja, da wäre wohl besser sich zu bewegen😉

[@sandradiana5936]

Im Büro halten die mich für seltsam, wenn ich das mache...

[@GabiFastner]

😉

[@helgahermanns8403]

Die Blicke kenne ich... Bleib standhaft und schaue einfach seltsam zurück😉

[@sandradiana5936]

@@helgahermanns8403 nicht so einfach so als Neue... Mach lieber Sport in meiner Freizeit :)