٨ أشياء تساعد إنقاص الوزن لأنها تقلل الإنسولين بشكل فعال

[@DrBergArabic]

هل تعاني ثبات وبطئ نزول الوزن وتريد تسريع حرق الدهون فهذا الفيديو لك الطوابع الزمنية 0:46 كيف يفيد الصيام صحتك 3:17 علامات ارتفاع الأنسولين 4:04 الأشياء الثمانية للحفاظ لخفض الانسولين 9:23 معلومات هامة عن الكربوهيدرات والدهون والبروتين 14:33 الأفكار النهائية عندما تبدأ بالصيام يتم إرسال إشارات إلى الدماغ لإعلامه بأن الطعام قليل. ثم تتكيف هرموناتك وخلاياك وتصبح أكثر كفاءة. أثناء الصيام يبدأ الجسم في الاستفادة من مخزون الدهون لديك. يريد جسمك أن يظل سمينًا حتى يحافظ على الطاقة لاستخدامها خلال فترات الجوع لأغراض البقاء على قيد الحياة لذلك رطل من الدهون ما يعادل 3500 سعرة حرارية. لذا فقط تناول سعرات حرارية أقل ومارس الرياضة أكثر ، أليس كذلك؟ خطأ! نادرًا ما تنجح الأساليب التقليدية لفقدان الوزن. يلعب التمثيل الغذائي الخاص بك دورًا كبيرًا هنا. تعمل الهرمونات على إبطاء عملية التمثيل الغذائي إذا تناولت كميات أقل من الطعام ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يساعدك الصيام على التخلص من احتياطي الجليكوجين - الذي يخزن الجلوكوز والماء. الأنسولين هو الهرمون الأساسي الذي يبقي جسمك في حالة توقف عن حرق الدهون. إذا كان لديك أنسولين مرتفع ، فلا يمكنك فقدان الدهون. إذا كانت منخفضة ، يمكنك أن تفقد الدهون. ركز على خفض الأنسولين الخاص بك ، وسوف يكون من السهل عليك فقدان الوزن. هناك طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كانت مستويات الأنسولين لديك مرتفعة وهي ما إذا كان لديك شهية قوية جدًا. إذا كانت مستويات الأنسولين لديك منخفضة ، فستختفي الرغبة الشديدة لديك. إذا كنت لا تستطيع الذهاب لبضع ساعات دون الشعور بالجوع ، فأنت لديك مقاومة عالية للأنسولين والأنسولين ستساعدك الأشياء الثمانية التالية على إبقاء الأنسولين منخفضًا. أنا أضعهم في ترتيب الفعالية. 1. الصوم لفترة أطول (لا تأكل إلا إذا كنت جائعا) 2. الكربوهيدرات المنخفضة (بما في ذلك الكربوهيدرات المخفية) 3. تقليل التوتر 4. زيادة النوم (7-8 ساعات) 5. تقليل الدهون (75 جرام) 6. تمرين 7. تجنب بعض الأدوية (بعد استشارة طبيبك) 8. تقليل مقاومة الأنسولين عندما تكون صائمًا ، فأنت تريد التخلص من جميع المغذيات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون) ولكن لا يزال لديك بعض المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن والمعادن النادرة والأحماض الأمينية) التي قد يفيدك في حال ثبات الوزن تناولها على شكل مكمل لتقليل السعرات. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: kzbin.info/aero/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm المصادر: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839379/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14964348/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14669816/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9882831/

[@sabersalh1392]

دكتور بيرج نعاني وجع وحرارة اسفل القديمين ياريييييييت تنزيل فديو علاجي وشكرًا جزيلا

[@DrBergArabic]

شاهد فيديو الكبد والقدم kzbin.info/www/bejne/Z2qXepygq6iVbbM

[@suleimansaleh2682]

بارك الله فيك

[@محمدالجنابي-ث8د]

Good evening Dr.. l like your video and Thanks for everything

[@AliAli-sk3wq]

.دكتور اذا امكن علاج الكرونز

[@widadsalman9801]

يعني كل كلامه يدور حول حديث المصطفى عليه افضل الصلاة والسلام " نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع" حبيبي يا رسول الله ❤️

[@Quran_islam-c5g]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا و نبينا و حبيبنا و رسولنا الكريم و قدوتنا و شفيعنا يوم القيامة محمد أفضل و أشرف خلق الله على وجه الأرض صلى الله عليه وسلم و على آله و صحبه أجمعين عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك 🕋🕌

[@mohamedbenyoussef1343]

كنت ازن 105 اصبت بمرض السكر والكوليسترول والغدة الدرقية بعد اقلاعي عن السكر المكرر نهاءيا والخبز الابيض والمشي كل يوم ساعة تقريبا نزل وزني اكثر من 14،كيلو في ظرف وجيز والسكر رجع طبيعيا والحمد لله اخوكم مغربي مغترب في هولاندا

[@Sandra-6]

هل اتبعت نظام الكيتو ام فقط امتنعت عن اكل السكر والدقيق الأبيض وكم مره تاكل في اليوم تلات مرات ام مرتين ام اكتر من تلات مرات رجاءاً اجبني كي انقص بطن لكن احافظ على العضلات

[@anes1683]

طريقة الرجيم التي اتبعتها من فضلك

[@ghitaamira3783]

انا مصابة بفشل الغدة الدرقية واستئصلتها بعد سرطنتها ووزني زاد من بعد الجراحة كان 75 والان 83. طولي 1,50 رمادا تنصحني

[@yasuo5174]

استمر على هذا النظام وامتنع عن اكل النشويات و السكريات لان هي من تزيد الانسولين

[@abnsyria9933]

ممكن اتواصل معك

[@firasalhasan7454]

انا اتكلم عن تجربتي كان وزني 115كلغ وبعد ثلاثة اشهر اصبح 88كلغ من رياضة بسيطة واكل منتظم والحمد لله بصحة جيدة وكان يوجد معي ضغط والان الحمد لله شفيت من هذا المرض .اتمنى للجميع الصحة والعافية💐💐💐

[@aichaadardour4931]

ما هو نوع الرياضة التي تقوم بها

[@firasalhasan7454]

aicha adardour فقط جري لمدة نصف ساعة ..وتمرين المعدة،ليس كل يوم في الاسبوع ثلاثة مرات ،طبعا في بداية الكيتو لمدة شهر كنت لاامارس الرياضة

[@jasminerba6190]

اخي من فضلك فينا ماذا كنت تأكل و الرياضة التي تقوم بها بأصحاب برنامج ليوم الواحد مع تحياتي لك بالصحة والعافية.

[@firasalhasan7454]

اكل طعام الكيتو العادي يعني ٢بيضة وسلطة وجبنة كودي وخمس حبات زيتون واشرب القهوة وعصير الليمون مع حمض الخل والوجبة الثانية لحم اي كان موجودغنم بقر دجاج وبعض الوقت اتناول سمك وطبعا مع السلطة والرياضة هرورة اسرع من المشي كل اسبوع ٢اواكثر طبعا حسب ظروفي في الصباح او المساء لاامشي على روتين معين وكنت انام باكير واستيقظ باكر ملاحظة هامة جدا كنت في الشهرالاول من الكيتو لاالعب رياضة ابدا ،،،اتمنى لكم الصحة والعافية Jasmine RBA

[@يومياتابورفيف]

@@firasalhasan7454 ايشهي تماربن المعدة

[@knkor100]

سبحان الله. اغلب مقاطع الدكتور بيرج تشجع على الصيام وتقريباً هو اول علاج يوصفه لأي مرض. الحمدلله على نعمة الاسلام. ولايكفي صيام شهر رمضان الحرص على صيام الاثنين والخميس والايام البيض ويوم عرفة وكل ماورد الحث على صيامه في السنة المطهرة

[@فجرالحارثي-ف9ش]

قال الرسول صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@munirahn9453]

الحمد لله على نعمة الاسلام فالصيام الذي يتحدث عنه الدكتور هو ما أمر به الله فهو الركن الرابع من أركان الاسلام اللهم ثبتنا على دينك آمين

[@mohamedsalh4398]

حبيبتان الى الرحمان ثقيلتان في الميزان خفيفتان على اللسان سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم

[@ugaworld]

دكتور كنت ازن ١٤٧ كيلوا و وصلت الى قطع المعدة في المانيا واتبعت الكيتو ونزل وزني وخسرت ٣٠ كيلوا ومازلت اخسر الوزن الشكر لك و احمد سمارة

[@fraed]

قال رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم: (مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِه)ِ. تنبيه مهم: عدلت التعليق، حذفت الحديث الضعيف، وذكرت الحديث الصحيح بدلا منه.

[@Lamis-r9u]

اللهم صل علي سيدنا محمد

[@rahmaamoh.8547]

يجب عليك أخي العزيز إضافة أن الحديث إسناده ضعييف

[@fraed]

@Zaher Al-homsi يعني لا نملأ بطوننا عندما نأكل

[@Lamis-r9u]

@Zaher Al-homsi انت كيف فهمتها؟؟؟ لا نشبع اي نقوم من علي الاكل ونحن نشتهيه... جوعي

[@snw8926]

حديث غير صحيح

[@kadahoba8989]

صدق رسولنا الكريم نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا فلا نشبع صدقت يا محمد يارسول الله

[@tomahah]

هذا ماهو حديث !!! اتق الله ولا تكذب ع رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@Jesus-in3oz]

اجسامنا لم تتطور، بل خلقها الله سبحانه وتعالى منذ آدم حتي تقوم الساعة، خلقها لكي تتأقلم مع اي وضع سواء المجاعات او غيره. الحمدلله علي نعمة الإيمان بالله الخالق البارىء المصور.

[@امرأةمنفلسطينمعالتحية]

يسعد مساك أرقى دكتور سمعته.... أنت المثال الإنساني الطبي والاكاديمي المحترف... لا يعنينا بلدك أو دينك أو ما نؤمن به فهو لله يكفي أنك مؤمن أننا بشر ونستحق ولو قطرات من علمك الغزير،❤️❤️💞💞💞🙏🙏🙏👍👍

[@rhm2682]

اقوى سلاح لرشاقة هو الصوم لحرق الدهون وسكر ويعالج كل امراض ويجدد خلايا الجلد ويرجع الشباب ويزيد هرمون النمو الكروث ويزيد قوة البشر 2000%

[@sahraaziz8398]

ماهو الكروث

[@صلوعلىالحبيبمحمد-و1ف]

ماذا تعني ب قوة البشر

[@PlusGoals]

2000% هذا مدفع ههههههههه

[@منيرالمرداسي]

@@sahraaziz8398 Growth hormone... هرمون النمو

[@user_75-j5j]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم (نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع)

[@abowaleed9878]

عليه الصلاة والسلام لكن غير صحيح تم نفي عذه المقوله عن رسول الله

[@user_75-j5j]

@@abowaleed9878 هذه مقولة مكتوبة علي واجهة مستشفي في المانيا نحن قوم لاناكل حتي نجوع واذا اكلنا. لا نشبع. محمد بن عبد الله ونفس المعني النهي عن ادخال الطعام علي الطعام

[@_-.6395]

هذا ليس حديث النبي صلى الله عليه وسلم،

[@khitamkmail2302]

لم يصدر اي حديث عن الرسول من هذا الكلام .. وهذه مجرد مقولة ارجعي الى المصادر ولا تتحدثي بحديث الرسول من غير علم او مصدر

[@أحمدسالم-م5ح8ث]

هذا قول الحارث بن كلدة الطبيب العربي.

[@عليتركمان-ن9ي]

هذا الرجل يتكلم عن كل توصيات حبيبنا المطفى وديننا الحنيف لا ينقصه سوى أن ينطق الشهادة ادعوا له بذلك

[@sahraouiassil1498]

هاذا الانسان يقدم خدمة مجانية للبشرية....أسأل الله العلي القدير أن يهديه إلى الاسلام....فوالله إنني احببته في الله........شكرا جزيلا لكل العاملين على هذه القناة

[@aprendeespanolconhana5558]

امين🙏❤

[@marybassily5125]

لن يكون مفيدا للبشريه لو تخلى عن إيمانه الحق.....

[@omaramin8333]

هذا هو ماقاله رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم ...قبل الف وأربعمائة عام..قال نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع.او كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم..

[@حسين-ج9ط7ي]

سابقا كانت صحتي غير جيدة ووزني اكثر من 100 كيلو بعد متابعه الدكتور بيرج والفضل لله اولا واخرا اصبحت صحتي جيدة بعد اتباع الصيام المتقطع واليوم اصبح وزني 71 كيلو والحمد لله اصبحت اكثر ناشاطنا واكثر ساعدة شكرا لكم على كل ما تقدموة للناس من فائدة وشكرا للترجمه

[@chachachochi7289]

كم المدة وياريت تفيدني بالتفصيل

[@misali5706]

ممكن اعرف كيف الصيام المتقطع

[@beshoboshraaaah7200]

محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم علمنا انا قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلن لاتاكل حدا الشبع وعلمنا صيام كل ثلاث ايام بكل شهر بالاضافه إلى صيام الاثنين والخميس هاد سيد. الخلق أجمعين شكر دكتور انت رائع 👍

[@aprendeespanolconhana5558]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@mohmj8640]

اكبر مشكلة تسبب ثبات الوزن في الصيام المتقطع هو تمديد وقت الصيام عن ٢٠ ساعة والوصول لل٢٢ ساعة عن تجربة الالتزام بالوقت ضروري وتناول السعرات الحرارية كاملة ضروري

[@mayatv7771]

يعني شلون عمري ممكن تفهميني

[@deutschlernen8697]

لاداعي لهذا الصيام المتقطع أنا فقط أعمل رياضة يوميا 10 دقائق في البيت و أفقد وزني و آكل كل وقت حتى الخبز و الحلويات . 😌⁦✌️⁩.. الصيام المتقطع عذاب و قد لا يأتي بنتيجة . لا تحرموا أنفسكم الطعام . لديكم حياة واحدة 😁

[@جاءالحقوزهقالباطل-ط8ث]

@@deutschlernen8697 اشرح

[@deutschlernen8697]

@@loei9747 ..رياضة فقط ..تحرق الدهون و تكسب عضلات ..صحيح قد لا ينقص الوزن لكن أنحف ..لأن العضلات لها وزن و لا تظهر في الشكل ..ثبات الوزن لا يعني شيئا ..يمكن أن تنحف دون أن ينقص وزنك.

[@wise5746]

@@deutschlernen8697 صحيح اتفق معاك اهم شي البقاء على shape وليس على الوزن

[@dontgiveup9505]

سبحان الله ...اتابع فيديوهات دكتور بيرج والغريب أن كل ما يناقشه بطريقة علمية منطقية سبق أن أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم في أحاديث كثيرة

[@asilomtariz6610]

لو نلتزم بتعاليم نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ان كل هذا تكلم به الرسول الكريم امرنا بالصيام وأحاديث تؤكد لنا كلام هذا الكتور نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع

[@muhammedkirmaz4165]

هذا حديث باطل

[@omfadl3247]

الحمد لله على نعمه الاسلام فرض علينا المولى عز وجل الصيام وقال الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع

[@الكتابالمبين-ي3ص]

سئل حكيم: أي أنواع الموسيقى حرام؟ قال: صوت الملاعق في صحون الأغنياء عندما ترن فى آذان الفقراء. محبكم من سوريا الجريحة لا تنسونا من دعائكم. بانتظاركم معنا هنا 👆بصحبة القرآن الكريم نسعد بكم ونسعى للخير معا. حفظكم الله

[@azrtatt4612]

الله يشبع ويغني كل فقير هوالاول الادرى بكل شئ

[@samyh5bdallh336]

سوريا الجريحه هذا زمااااان، الان بعد ازمه كورونا رح ترجع سوريا اجمممممممل مما كانت، لاتنسى كيف الاحوال تتغير، رح تحدث تغيرات وتطورات كبيره وجميله

[@Yaqoop7]

4 أشياء حلمنا بها في مرحلة الدراسة الابتدائية!! حلم مفتاح المنزل 😂 ‏kzbin.info/www/bejne/raPdl2ylicZ_oaM د

[@jdfdjdj1265]

اللهم ارقكم الخير الوفير

[@moadel5271]

اللهم احفظ سورية واهلها من كل مكروه الله يرفع عنهم الظلم والحروب

[@abdulmueinal-meri2563]

بارك الله بك على هذا الشرح المتأني والمستفيض الذي يعجز عنه كثيرا من الاطباء, وهذا يدل على مدا أمانتك وحرصك في توصيل الخير للناس فأنت من الذين وصفهم الله في القران الكريم{ مَنْ عَمِلَ صَٰلِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُۥ حَيَوٰةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ}

[@ma3ttia11]

دكتور رائع جدا جدا و كلامه مختصر و قمة الفائدة، عم نص دكاترة العالم الله يحفظك و يزيدك علم و يهديك للحق ❤️🌹🌹

[@asyahurriyet8259]

شكرا للدكتور بيرج .. وتحيه للمترجمه رازان عبيد .. على جهودها لتوصل لنا اجمل فائده 🇸🇦🇸🇦

[@rakatle2187]

السلام عليكم انا سوريةباللبنان ايتامي لا يجدون لقمة الطعام واجار البيت متراكم عليي سنةكاملةبسبب كسر رجلي ومهددة بالطرد للشارع وامي لديها مرض جلدي مزمن اسألكم بأنسانيتكم والرحمة في قلوبكم ان تغيثوني واطفالي فنحن نموت من العذاب كل يوم 0096171260198

[@walidnedjar7436]

عندما يبدع المعلم في ايصال المعلومة دكتور ماشاء الله

[@يارباغفرلوالديوارحمهما]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@Ksa-ub5bd]

لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير. ،

[@بنتمنمصر-ش6ث]

صوته تعبان😭ربنا يشفيك يارب يا اطيب دكتور في العالم كله شرحك يجنن وانت انسان طيب يارب يعافيك كل اللي حصلك سببه الحسد ربنا يحميك ويجازي اللي حسدوك

[@salysaly8014]

ليش شو صارله الدكتور؟؟

[@yacinemansour1056]

ههههههههه عاشقة الدكتور عن بعد

[@salysaly8014]

@@عشاقالاسطورةرشارزق هذا الدكتور يقدم الكثييييير لصحة الناس استفدنا كقييير منه ربنا يحفظه...الله يهديه للاسلام ياااااارب...

[@asyahurriyet8259]

الله بشفيه يستاهل كل خير على الانسانيه اللي يقدمها لنا

[@بنتمنمصر-ش6ث]

@@asyahurriyet8259 امين يارب ده حالته مايعلم بها الا ربنا

[@HussainAli-qy8hf]

انا اشكرك جزيل الشكر يا دكتور بيرج علي مراعاتك للعرب وترجمه فيديوهاتك وهذا سيفيد العرب بشكل كبير علي ما استفادوه منك ولا يوجد دكتور عربي يشرح مثلك بالتفصيل وشكرا لك واتمني لك أن تحقق الملايين من المشتركين وتصبح من مشاهير اليوتيوب انشاء الله

[@jahh5185]

الله يوفق القائمين على هذه القناة المفيدة حقا ويجعل ذلك في ميزان حسناتهم

[@الجابريالحربي]

أكثر شي ينقص الوزن شاي احمر المشي ترك المشروبات الغازية تركه مالا يعنيه ثقل الدم إلى دم ثقيل يزيد َوزنه قلل من النوم 👍👍👍

[@prooftheo3136]

انا جربت الصيام والله الحمد لله كلشي تعدل.نقصت تقريب 10 كيلو.و زيد نتبع برنامج رياضي.شكرا متتبعك من الجزائر

[@basamet4473]

من فضلك أخي واش هو النظام تاع الرياضة لي راك متبعو، وشحال من الوقت حتى نقصت 10 كيلو

[@loulouzatou8605]

السلام عليكم.ممكن افادتنا بالبرنامج الذي أتبعته لكي نستفيد منكم...والله أنا بحاجة لانقاص الوزن أكثر من10كغ حسب ماقالته لي الطبيبة ولكن الوزن ثبت بانقاص 3كغ فقط..(من فضلك لاسباب صحية)

[@basamet4473]

@@prooftheo3136 يعني قصدك تمارين خاصة بالعضلات ماشي كارديو كالجري و القفز على الحبل و... شكرا أخي ربي يجازيك و ربي يشفيك

[@prooftheo3136]

@@loulouzatou8605 ماكاش عندي برنامج محدد والله كانت عندي عزيمة و إرادة لاغير.لازم تتحدي نفسك و تزيدي من طاقات جسدك المحدودة.و تهزمي نفسك اللتي تفضلي الراحة على المجهود.كنت كي نكمل العمل مساءا مانطلقش روحي والله كنت نلبس لباس رياضي و نجهد نفسي لأقصى درجة و كي نكمل ندوش بما بارد و الحمد لله.نتمنالك أفضل مني أختي نشالله و ربي يرزقك الشفاء.أوصلي جسدك لأقصى حدوده 👍

[@loulouzatou8605]

@@prooftheo3136 بارك الله فيك أخي وأشكرك على حسن الرد.ربي يوفقك ويثبتك ويرزقك المزيد من العزيمة والنجاح

[@hayammahmoud753]

صدق رسول الله (نحن قوم لا نأكل حتي نجوع واذا أكلنا لا نشبع )

[@zicoeweeda8011]

سبحان الله والله ملخص لكلامه

[@ourdiachibani1481]

سبحان الله تفكرت حديث للرسول صلى الله عليه و سلم حفظناه لما كنا صغار" نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و ادا اكلنا فلا نشبع" الدكتور بعلمه كانه لمح بنفس التطابق للحديث الدقيقة 4,25

[@hadeelalesaie8446]

قال رسول الله نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع....صدق رسول الله

[@Algarni0707]

هذا ليس كلام الرسول صلى الله عليه وسلم ، هي مقولة عمر بن الخطاب رضي الله عنه

[@hadeelalesaie8446]

@@Algarni0707 شكرا للتصحيح

[@صفاءمحمد-م8و]

أكثروا من الصلاةعلي رسول الله محمد وآله خاصة يوم الجمعة

[@MUSTAFA1989]

سنهدي سيدنا محمد الف صلاة صلوا على من قال امتي امتي امتي.

[@سارةعادل-د6و]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@leylaherizi6140]

سبحان الله اوصانا الرسول ان لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع

[@حسبيالله-ذ9ه]

استغاثة وتوسل من سورية ارجوووك انصحنا بخصوص الكورونا بدأنا نفقد أعز الناس الرجاء اعملوا لايك نحن مرعوبين جدا

[@3lajatmujarabeh]

الوقاية و الكمامات و التغسيل بالماء و الصابون ، تجنب الاماكن المزدحمة، عدم لمس الوجه، عدم مشاركة الاغراض ، استعمال المعقمات، شرب السوائل الماء، الدعاء لرفع البلاء ، عند الشعور بضيق النفس التوجه للمشفى فورا

[@timaaldoseri7687]

لا داعي للرعب ف سوريا اقل عدد اصابات بالوطن العربي اللهم لك الحمد

[@Yaqoop7]

4 أشياء حلمنا بها في مرحلة الدراسة الابتدائية!! حلم مفتاح المنزل 😂 ‏kzbin.info/www/bejne/raPdl2ylicZ_oaM ق

[@sohadrabah5265]

تحدث د بيرج عن الوقاية من كورونا حتى في ايام الإصابة الأولى دون أن يشعر المريض وقبل أن تظهر عليه الأعراض وذلك عن طريق الغرغرة بالماء والملح او الماء والخل 3/2يوميا لتواجد الفيروس في الحلق عدة ايام قبل النزول إلى الجهاز التنفسي في هذه الفترة يمكن التخلص منه مع اتخاذ كل إجراءات السلامة والوقاية المتعارف عليها حماكم الله

[@أستغفراللهالعظيم-ط5ذ]

أهم شئ للمناعة والامراض ان لايكون فيتامين D ناقص بالجسم هذا من الفيتامينات المهمة جدا والدكتور بيرج لديه فيديو يتكلم عنه

[@زاكيمحمد-ل6ش]

عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه أحمد (16735) والترمذي (2380) ، وقال الترمذي : هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ ، وصححه الألباني .

[@محمدحمدان-ت7خ]

من اروع الأطباء الي يريح القلب بالوصف الدقيق والشرح المفهوم شكرأ لكل جهودك وتعبك لانك تقدم الافضل دائماً لاكن كل مره اشوف اي فيديو احس كل الي تتكلم عنه فيني 🤣😅😅😅والله توهجت

[@Moohie]

ههههههه اسمك و لقبك مثلي أنا xD

[@mmeilibouch2124]

الله المستعان

[@كتابالله-غ6و]

الحمدلله على نعمة الاسلام امرنا الله بالصيام وكان خيراً على الامة منعنا من تناول الكثير الاشياء فلاحظنا بعد مرور الزمن انها امراض انفلونزا الخنازير وانفلونزا الطيور والايدز واخيرا فايروس كورونا كلها لم تأتي من الاسلام

[@volanisposo]

Hi there, I would like to thank you much Dr Berg for the valuable tips and share my success story by losing 100 lbs. I followed your instructions carefully and did the exact steps and the final result is awesome my waist size now is 30 I was 44. I went over keto diet and exercise such as swimming and jogging. My blood sugar was 160 fasting And blood pressure 130/78. Now blood sugar 80 fasting Blood pressure 110/60. The most happy things happened are, I am more active and energetic. Sleep less time Get rid of anxiety. My look 20 y younger. Thank you again and wish you all the best.

[@kooolkoool6766]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( صوموا تصحوا ) وقال على ابن ابى طالب رضياللهعنه ( نحنقوما لا نآكل حتىنجوع واذا أكلنا لا نشبع )

[@raedsuleiman9807]

الدرس المستفاد: ما تاكل نهائياً. شكراً

[@healthylifestyle2776]

اللهم صلي على محمد وآل محمد...انتصار الاسدي الحمدلله على نعمه الاسلام ...هل تعلمون مااثبت من خلال الدراسات الحديثه من فوائد الصوم.على تعزيز هرمون النمو الذي هو ضد الشيخوخة المبكره..في الوقايه من تصلب الشرايين وأمراض القلب ومرض السكر وضغط الدم العالي وزياده الوزن.

[@jamila8516]

شكرا للدكتور بيرج و للمترجم ، بدات الكيتو دايت قبل شهر و نقص وزني ٩ كيلو بدون رياضة

[@lolo-beauty850]

فيكي تشرحيلي شو عملتي

[@lolo-beauty850]

وشو تاكلي وكم وجبة تاكلي

[@jnatalmoaty9697]

الاختصار لهذا الفيديو موجود في ديننا(( قوله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع)

[@mr.zatara9407]

شكرآ لك يا دكتور على هذه النصايح القيمة قد استفدت كثيرآ منها ارجو ان تفيدنا اكثر لك كل الاحترام والتقدير

[@enassalman8891]

المترجم استاذ محترف..يستحق كل الشكر ترجمته متطابقه بشكل كبير وتكامل مع الدكتور....كل الاحترام لحظرتكم ولحظرت الدكتور ابتدعتو والله

[@djsjsjdjjsbsbhssj1738]

الحمدلله دكتور بيرج ساعدني كثيرا خسرت 15كيلو في مدة شهرين ونصف

[@hdidihouriaa8801]

بليز عملتى ايه

[@nafesn5966]

في راي ، البعد عن الاتي :- ١- الخبز ٢- الرز ٣- الحلويات مع المشي نصف ساعه ويفضل مشي سريع ، ولاتنسوني من صالح دعواتكم .

[@dilsozmohamed7034]

السلام

[@nafesn5966]

وعليكم السلام

[@AmrAmr-me8zt]

انا خسرت ١٠كجم فى ٤ شهور من متابعتى لحضرتك نريد حلقات للمساعدة عن الاقلاع عن التدخين

[@كنعالمآبارعآ]

اكتب لي من خلال قناتي اكتب لك وصفه kzbin.info/door/BKUlQNXa4U48M_YqB1Jdqw?view_as=subscriber

[@فضاءالمعرفة-ش8ظ]

@Celine Eidهل يوجد بالصيدلية ؟ اخي مريض ولا يستطيع الاقلاع عن التدخين .

[@عبدالستاردرويشفاضل]

تحدث الدكتور عن قاعدة اسماها " عامة " فقال : القاعدة العامة هي الا تأكلوا حتى تشعروا بالجوع، هذه القاعدة مذكورة في حديث للرسول الكريم ( نحن امة لانأكل حتى نجوع ، واذا اكلنا لا نشبع - يعني لاناكل الى درجة الشبع بل نترك الطعام قبل الشعور بالشبع - ودليل ذلك قوله في الحديث الاخر : بحسب ابن آدم من الطعام لقيمات يقمن اوده) .

[@فجرالحارثي-ف9ش]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزينه عرشه ومداد كلماته

[@mervatalsaleh2791]

نحن نتبع كلام رسولنا محمد صل الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع

[@muhammedkirmaz4165]

هذا حديث باطل

[@liliyouyou5492]

الحمدلله الذي سخرلنا هذا جيد جدا

[@Leo-uo4dx]

«سَيِّدُ الِاسْتِغْفَارِ أَنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي؛ فَاغْفِرْ لِي؛ فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ»

[@aliakradee1040]

ممكن دكتور بيرج يتكلم عن رياضة الركض وجميع فوائدها وماهي الفتره لكل عمر سواء تحت سنة٤٠ او تحت ....تحياتي للمترجم

[@vcf926]

he spoke English

[@aliali-fz2dk]

خلاصة الكلام في قوله تعالى: (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) من تجربتي ركز على الفيتامينات والمعادن الضرورية ، والبروتين ، والدهون المفيدة ، والقليل من الكارب الجيد من مرة الى الى مرتين في الاسبوع ، والنوم الجيد ،( دخل في جدولك تمارين مقاومة + كارديو) واهم شيء ( الصبر ثم الصبر ) لاتستعجل على النتائج وصدقني في اقل من ثلاثة شهور بتشوف نتائج جميلة جداً وبتزيد ثقتك في نفسك وتستمر اكثر واكثر مع الوقت " اتمنى لكم التوفيق "

[@fadilaabd6246]

ياريت الدكتور يعمل فيديو عن التصبغ في البشرة واسبابه

[@zohorgh1666]

قال نبينا عليه الصلاة السلام نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع

[@biotajy]

شكرا لك د. بيرج جدير بالذكر أن أهم وظيفة من وظائف الأنسولين هي مساعدة السكر على الانتقال من مجرى الدم، إلى داخل الخلايا في الأنسجة التي تحتاج له. تتطلب عملية الانتقال هذه دخول جزيئات السكر عبر المستقبلات (receptors) الموجودة على سطح غشاء الخلية المستقبلة. هذه المستقبلات هي عضيات تتألف من ثلاثة أجزاء: جزء موجود خارج الخلية، وجزء يمر عبر غشاء الخلية، وجزء أخير موجود داخل الخلية. تتطلب عملية نقل جزيئات السكر من الدم إلى داخل الخلية، أداء سليمًا ومتكاملاً من المستقبل، بمختلف أجزائه. إن الخلل بعمل المستقبلات هو أحد الأسباب الرئيسية والأكثر شيوعًا لظاهرة مقاومة الأنسولين، ابتداءً من عدد مستقبلات صغير، وانتهاءً بنقص المواد والإنزيمات الحيوية الضرورية، من أجل إتمام عملية نقل السكر من الدم إلى داخل الخلية بشكل صحيح. يعاني مرضى السكري من النمط الثاني من مقاومة الأنسولين، ولعدة سنوات قبل إصابتهم فعليا بالمرض. كذلك يعاني السِّمان غير المصابين بالسكري من مقاومة الأنسولين. عندما تتطور مقاومة الأنسولين وتقل نجاعة عمله ، يبدأ الجسم بإنتاج كميات كبيرة من الأنسولين في محاولة للتغلب على المقاومة. تعرف هذه الحالة باسم "فرط الأنسولينية" (hyperinsulinemia)، وهي تشكل أساسًا لتطور ضغط دم مرتفع، اضطرابات بالدهنيات الذائبة في الدم، ازدياد الوزن والميل لفرط تخثر الدم. بعد سنوات من نجاح الجسم بإنتاج كميات كافية من الأنسولين للتغلب على مقاومته، تصل خلايا الـ "بيتا" إلى حالة من الإرهاق، فتبدأ كمية الأنسولين بالانخفاض، وتبدأ بالمقابل، مستويات السكر في الدم بالارتفاع. تعتبر هذه الحالة نقطة بدء مرض السكري.

[@fatoom_darartu]

قال الرسول صلى الله عليه وسلم : كل يمينك وكل مما يليك

[@mohammedhaidar1884]

دكتور ممكن تعمل حلقة عن سبب الم الاسنان من احتكاك المعادن وعلاجها

[@afafhamdy4898]

سبحان الله قال رسول الله صل الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع فاذا اكلنا ثلث لطعامه وثلث لشربه وثلث لنفسه وأيضا قال الرسول الكريم صوموا تصحوا صدق رسول الله صل الله عليه وسلم حقا فكرة الاكل يمكن تحدث انتفاخ يضغط على الحجاب الحاجز مما يعوق التنفس

[@whiterose6085]

اللهم ارزقنا وارزق كل من يقرأ هذا التعليق بالصحة والعافية والسلامة والسعادةوالبركة وعمر طويل راحة البال اللهم يارب ارزقنا بالحظ والنصيب الجميل في كل شيء اللهم امين واحفظنا من كورونا ومن جميع الامراض اللهم امين

[@prooftheo3136]

آمين يا رب يحفظنا و يحفظ كل بلاد المسلمين الجزائر الحبيبة

[@nuhaalani2154]

الله يعطيك العافيه د بيرج بمليون طبيب موجود في العالم اسلوب وعلم وطريقه جميله لتعليم الناس 🌹

[@ferrferr1136]

انتم أصلا تحبون الاجانب لوكان عربي ماقلتي هادا الكلام

[@nuhaalani2154]

@@ferrferr1136 وانا ليش مظغوط هذا طبيبي في امريكا وانا اتراسل معه واشتري منتجاته وهو من غير حياتي وحياة الاسره لا تعرف قيمته ومدى اخلاصه في عمله ومساعدته للناس فلا تتكلم عنه وانت لاتعرفه عن قرب

[@نايفالشدادي-ر8ف]

جميع ما ذكره الدكتور شعرت به ايجابيا بعد تطبيق شررح الدكتور بحذافيره أشكرك تحياتي لك

[@adamsoukal2221]

شكرا دكتور على كل المعلومات القيمة .كيف يمكن االتخلص من البقع الداكنة على الوجه

[@dilsozmohamed7034]

السلام عليكم ورحمة

[@البازأفندى-ف3ض]

نحن قوما لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع. المسلمون

[@user-yd9hz5rl4z]

دكتوى بيرك تستحق جائزه عظيمه على الفديوات اللي تنشرهه الله يخليك لفعل الخير استمر يا رائع

[@dilsozmohamed7034]

السلام

[@dilsozmohamed7034]

8

[@dilsozmohamed7034]

السلام

[@dilsozmohamed7034]

4 خط

[@mouhameddiwane8960]

حديث ،قال رسول الله (ص) نحن قوم لاناكل حتى نجوع الخ.. لااصل له هذا قول علماء الحديث، إسحاق الحويني ،الالباني، ابن باز وهلم جرا.

[@Saraali-tv3pz]

شكرا جزيلا على الترجمة جعلها ربي في ميزان حسناتكم سؤال اخوان ماهو البربرين الذي ذكره الدكتور وقال انه يساعد على تخفيض نسبه الانسولين ؟

[@عشقيحسيني-س7د]

بريده نوع من انواع الخضره

[@mahdianabtawi3271]

صحيح هو نوع من انواع الخضار بسموه فجتيرين واظن بستوردوه من الهند

[@اماحمدالشامي-ن9ب]

الكركم اي الهرد

[@MSFR-911_]

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم و أتوب إليه . . نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .

[@linaparistv3407]

دكتور تحدت لنا عن القولون العصبي واختلال الآنية والعلاج، شكرا مسبقا

[@akremabbes8379]

أفضل دكتورة على الاطلاق أحب الأسلوب العلمية شكرا للمترجم

[@فجرالحارثي-ف9ش]

االلهم استغفر الله واتوب اليك من كل ذنب اخطاته

[@nidhalalkhamees8082]

احب الناس المثقفين والي عده ثقه بنفسه

[@فَاطمْ_313]

شكراً جزيلاً لدكتور بيرج ، على هذهِ المعلومات ، و الشكر موصول للمترجم ، و للقائمين على القناة.

[@amellala4181]

صلوا على الحبيب المصطفى رسول الله عليه افضل الصلوات والسلام

[@alamimehdi362]

من فضلك دكتور ماهي التحاليل الطبية الممكن القيام بها قبل الدخول في نمط عيش من شانه تقليل مقاومة الانسولين و الرجوع الى القيام بالرياضة بعد انقطاع ثلاث سنوات ؟

[@منيرالمرداسي]

أهم شي أنه ما يكون عندك خلل في وظائف الكليتين... أما ما دونها من أمراض مزمنة كالسكري، الكبد، ضغط الدم و غيرها، فلا تعارض بينها و بين اتباع نظام الكيتو دايت مقرون بالصيام المتقطع... و هو كفيل بشفائها بإذن الله عز و جل.

[@zeynebola3356]

ممتنة للعلم والمعلومات التي تشاركها معنا وممتنة للمترجمين شكراااااااا🌹

[@شيماء-ض3س]

هل صليت على محمد عليه افضل الصلاة والسلام؟

[@mmoo364]

لا

[@ikramfakiri3323]

صلى الله عليه وسلم

[@شيماء-ض3س]

@@mmoo364 صلي عليه

[@mmoo364]

chaima la princesse يوم السبت

[@شيماء-ض3س]

@@mmoo364 ؟

[@البورصةالمصريةوالعالمية]

اذكر الله.صلى على رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم. سبحان الله وبحمده. سبحان الله العظيم. لا حول ولا قوة إلا بالله

[@صالحالعولقي-ت8ذ]

اسال الله العظيم ان يهديه للاسلام قولو امين

[@يوماضاعالدليلطريقه]

اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنجينا بها من جميع الأهوال والآفات، وتقضي بها جميع الحاجات، وتطهرنا بها من جميع السيئات، وترفعنا بها عندك أعلى الدرجات وتبلغنا بها أقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياة وبعد الممات، وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.

[@نازكالقصاب-ر4ق]

شكرا لك يادكتور بيرج...ارجوا شرح كيفية التخلص من الثآليل في المنزل وبدون جراحة وما هي الظروف التي تساعد على ظهورها من جديد ..ولكم جزيل الشكر .

[@زهرهمنكلبستان-ش5ط]

‏✨﷽ ✨ ‏💛 ﴿إن الله وملائكته يصلون على النَّبِيِّ ياأيهاالذين آَمَنُواصَلواعليه وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾💛

[@khgb5775]

سردك للموضوع ممتع وجميل جدا الصحه تاج على رؤوس الأصحاء معلومات مفيدة شكرا لك

[@amlnoreldeen3900]

سبحان الله هذا ماثبته دكتور محمد عبدالقادر الهاشمي جزاه الله خيراً فى نظام اللقيمات واتباع سنة رسولنا الكريم وتطبيق كلام الله عز وجل ✅🌴بحسب ابن آدم لقيمات يقمن من صلبه وان كان فاعلاً لامحالة 🌴✅وصيام شهر رمضان المبارك ويومي الإثنين والخميس وثلاثة أيام التشريق كما وصانا الرسول صلى الله عليه وسلم صحة لاجسامنا وصلاح نفوسنا والحمدلله على نعمة الإسلام وكفى بها من نعمة

[@عراقيةوأفتخر-ج2ب8ز]

النبي شد بطنه من الجوع والناس بتعمل قص من الشبع 😕😕 اللهم صل على النبي محمد وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين. .......

[@سوريتيهويتي-ث9ص]

عليه أفضل الصلاة والسلام فعلا واقع مؤسف 💔

[@asyahurriyet8259]

والله صدقت .. الله المستعان .. ماتسمع الا فلان قص معدته او تحويل مسار.. بدل مايربط فمه عن الاكل قام قص معدته اللي ربي اكرمه فيها .. واعطاه هديه لاتعوض

[@faisaladam357]

شكرا 🌹 دكتور على نصائح القيمة وعلى الترجمة الممتازة برنامج اتابعه وانا ممتن لكم جميعا💖🇩🇿🇩🇿🇩🇿💖

[@عبداللهضرضور]

دكتور بيرج هل تعلم ان محمدا صلى الله عليه و سلم قداوصانا ان لا ناكل حتى نجوع

[@latifabourhim6773]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤️♥️😍

[@عبداللهضرضور]

@@latifabourhim6773 صلى الله عليه و سلم

[@ahmedazazy3389]

هل تعلم يا دكتور لوأتبعت القرآن الكريم حين قال الله تعالى ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )أو (كلوا من طيبات ما رزقنكم ولا تطغوا فيه)او سنة محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال المعدة بيت الداء ونحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع أو أن شر وعاء يملاءه الإنسان هى المعدة وإن كان لبد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشربه وثلث لنفسه لعلمت أن كل ماتقدموه الأن من علم قد ورد في القرآن والسنة من ١٤٤٠هجريه .

[@noorsoaad9897]

حلقه غنيه بالمعلومات والله تعبت من كثر التركيز لازم اعيده كمًمره حتى اكدر اطبقها مع الشكر دكتوونا الراءع

[@abdoismail348]

دكتور يدخل العقل والقلب