8 sposobów na trening mózgu 🧠

Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/... W tym odcinku omawiam proste sposoby na to, jak ćwiczyć swój mózg, aby służył nam jak najdłużej w zdrowiu i sprawności!
Scenariusz, prowadzenie, montaż: Daria Łukowska
Odcinek, o którym wspominam w filmie o diecie i suplementacji w kontekście zdrowia mózgu: • Jak uniknąć chorób NEU...
Odcinek o tym, jak podczas snu oczyszcza się mózg: • Jak pozbyć się toksyn ...
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polsk...​
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl​​​
✔️ / ​​​
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCK...
Źródła:
👉 www.ncbi.nlm.n...
👉 www.ncbi.nlm.n...
👉 www.ncbi.nlm.n...
👉 www.researchga...
👉 www.ncbi.nlm.n...
👉 www.nccih.nih....
👉 journals.plos....
👉 Fragment reportażu: Gn...

[@MsLiextreme]

Ja napewno polecam wyrzucić telewizor do śmieci.na 100% będzie poprawa nastroju niezależnie od wieku 😁

[@MrStefekcs]

Zauważyłem, że pojawiła się u Ciebie yerba. W takim razie może odcinek z nią w roli głównej? Kompendium wiedzy o tym napoju😇.

[@Ghostbuster102]

Zdziwiło mnie, że wśród ćwiczeń na mózg zabrakło czytania książek, ale może jest to na tyle oczywisty fakt, że nie trzeba tego przypominać. A tak poza tym całkiem ciekawe rady, z których będę chciał skorzystać.

[@hujhujhuj9]

Do powyższego dołożył bym aktywność fizyczną ,urozmaicone kontakty społeczne i szachy

[@katarzynastube3317]

Mózg🤯nowe słowa, ,zmiana schematu działania i zacznę medytować. To chyba coś dla mnie 🙂

[@dHempfler]

~Mózg :) Bardzo pomocne, i ten tego, sophisticated porady! No, może jako introwertyk o tańcu nawet nie pomyślę, ale materiał, jak zwykle, pierwsza klasa!!

Ale nie musisz tańczyć w grupie! Wystarczy włączyć dobrą muzę w domu i poddać się szaleństwu! 🕺🏻

[@dHempfler]

@ I tak robię, trenuję i czasem zatańczę w domu:) Pozdro!

[@olan1510]

Mózg.🙂.Dzieki za nowy film. Wybieram wszystko ,poza tancem. Zawsze ,,sprzedawalem fasole"😂

[@karolsz6693]

Mózg. Mycie zębów lewą ręką , budujac nowe połączenia neuronalne 🙂

[@2paczki]

Tak coś w tym jest zacząłem myć zęby tylko lewą ręką i jest zabawa.

[@Derfel201]

Mózg. Zamierzam wdrożyć medytację i naukę gry na ukulele i harmonijce ustnej (zakupione). Różne drogi do pracy też wydają mi się ciekawą propozycją🙂

[@rynkol99]

Mózg 😉 Nauka gry na pianinie to duże wyzwanie, ale Dario z Twoimi dłońmi pianistki na pewno szybko odniesiesz sukces... W moich planach jest już od dawna gitara, z którą już kiedyś trochę ''romansowałem'' i profesjonalne podejście do nauki j. włoskiego, który znam już dość dobrze. Super kanał! Podajesz wiele wartościowych treści i tu niespodzianka dla mnie... zainspirowałaś mnie do powrotu w świat medytacji, który zarzuciłem wiele lat temu, piękne dzięki!

[@Hir3987]

Mózg ja robię od kiedy pamiętam sporą większość tego ;) Zawsze mnie ciekawią nowe miejsca i często zaglądam z utartej ścieżki w bok a nóż jest tam coś ciekawego.

[@tomasztusinski5202]

Mózg. Dla mnie pływanie (taniec, sztuki walki) to formy ruchowe, które można doskonalić do końca życia, łącząc zdrowie ciała ze rozwojem mózgu ale dziwię się, że nie wspomniała Pani o grach komputerowych. Jak by nie było nie które z nich są bardzo wymagające i zmuszające do błyskawicznych analiz i reakcji, co jak zauważyłem u siebie, skutkuje brakiem chęci na "zabawę" gdy umysł jest za bardzo zmęczony. Czekamy na materiał o saunowaniu.

Zdecydowanie nie wyczerpałam tematu, bo tych punktów byłoby co najmniej kilkadziesiąt :-) przykład dobrych gier komputerowych jest bardzo dobrym uzupełnieniem :-)

[@88053114707]

mózg. Dziękuje za ten film. Biere wszystko :D

[@Astrofaza]

Mózg :)

[@_KULFON_]

Nke na polskim YT.

[@maciejurbanczyk3671]

Mózg.dzieki za dobrą robotę.wytrwalosci.pozdrawiam PS.na pewno kilka zastosuje🙂

[@elakowalska6722]

Mózg. Super kanał. Dzięki, że jesteś.

[@_KULFON_]

Dziękuję. Filmik jak gdyby specjalnie nagrany dla mnie.

[@_KULFON_]

Ehh, wszystkie komcie polubione tak samo. Muszę znaleźć inny sposób na spełnienie swoich narcystycznych potrzeb.

[@Vulver]

Mózg! Ja ostatnio nie mogę się porządnie wyspać i skutki są fatalne. Nic tak nie wpływa na kondycję bańki jak porządne spanie. Na co dzień i tak piszę kod, więc mój mózg zawsze na pełnych obrotach, ale jak się nie zaliczę 8h snu, to wydajność spada drastycznie. Nie wspominając o generalnie gorszym samopoczuciu i rozdrażnieniu. Zazdroszczę ludziom, którzy śpią krócej i funkcjonują normalnie. Ja tak nie potrafię.

[@tobiaszdep744]

Trochę zbyt dużo wysokich tonów łapie ci mikrofon. Te "c, z, s" co chwilę słychać co kaleczy uszy tak to miło się słucha mądrej osoby takiej jak ty

[@sylwuniap4951]

Trzymam kciuki za naukę gry na pianinie 👍. Ja zaczęłam malować ☺️ np

Dzięki! I powodzenia 💪🏾

[@bajtourka2104]

Uwielbiam Twoje i 🌠 filmy. Fascynujaca wiedza. Może jeszcze coś o mikrobiomie? To mega ciekawy temat.

[@agar80]

Dzięki, mega ważny temat. Mózg 😁

[@krzysztofpilc6534]

Świetny kanał i piekny głos. Dzięki że jesteś

[@11Pakster]

Mozg, pozdrawiam i dzieki za ciekawe i merytoryczne materialy

[@sawekforc8536]

Puzzle? Gra w karty? Myślałem, że coś w rodzaju rozwalanie hipotezy Riemanna. Słownictwo OK. Z zestawu wybieram MTB, pisanie poezji i książki, nawet jak jej nie wydam. Alee, żeby mózgowanie szło dobrze, musi mieć energię. Więc, nie możemy mózgu zaśmiecać złymi emocjami i złą dietą. Gdzie ten Kostek patrzy? Ale mu się gęba cieszy aż mu oczy "wylazły". Ukłony :)

[@rakso9913]

Mózg. Wybieram szachy, krzyżówki, naukę języka, sunoementacje, grę na instrumencie 😁

[@mariuszg8269]

Mózg. Dotrwałem do końca filmiku bez przewijania, niesamowite...

[@albertwilkolaski8270]

Mozg. Bardo fajny kanal. Czekam na kolejny odcinek. Pzdrawiam.

[@arturnowak6394]

Mózg, czekam na twoją pierwszą etiudę na kanale🙂

[@rpplluuss]

Dobry ten odcineczek :)

[@ewabogdan7889]

Mózg. Nauka nowych słów go jest ciekawe . Wdrożę to.

[@KP-sm9zn]

Czy gra w karcianki typu Gwint / Haerthstone / Legends of Runeterra się liczy?

[@martanowak3341]

Mózg

[@pawelmalinski8061]

Mózg.Pozdrawiam🙂

[@bookland_by_alice8379]

Mózg 😄 Bardzo fajny materiał

[@TheMaverickMX]

Krzyżówki też coś dają? Bardzo lubię je rozwiązywać 😄

Tak!

[@andrzejhulek4597]

Mózg! Wszystko!

[@vxzzxv2649]

Mózg:) czas wrócić do puzzli!

[@Pawel-fd5ul]

mózg

[@magdalenazielinska6902]

Mózg 😉

[@rafaldocom]

mózg!

[@wajolak77]

Mózg 😊👍

[@paweradzikowska5701]

szachy to najleprze

[@arerrera3612]

Mozgu nie da sie trenowac (imo) bo jest schowany wewnatrz czaszki pzrez co nie da sie przyczepic do niego zadnego ciezaru itp. Do reki mozna wziac hantle bez problemu, nogi mozna obciazyc dodatkowa sztanga na plecach. A mozgu sie nie da niestety.

[@adasanton926]

Mózg! Medytacja!

[@izabella-ms7]

mózg👌

[@sylwia825]

Mózg ❤️

[@arturgorzny5349]

Idę spac

[@CalmaCalmasky]

Mózg = medytacja

[@magorzatago5273]

Mózg😀

[@annahi11]

Mozg 💪

[@knkjprzemek7189]

Organ nieużywany zanika😉

[@nth7603]

punkt 9-ty SZACHY

Tak! O nich mówiłam w filmie, który podlinkowałam w opisie 🤍

[@annabrzezinska4822]

Mózg 🤪

[@gider_gaming]

A jak szybciej myślec w fortnite?😊

[@adamtarkowski5426]

A szachy gdzie?

Były w odcinku, który przytaczam na początku i do którego link jest w opisie do tego filmu ;-)

[@patrykfarbicki350]

oglądałem "Pinky i mózg" :D

[@chiliman1865]

Brain

[@grossibp]

Mózg :ogień: hehe

[@kamilar9060]

Mózg :-) puzzle 1000

[@user-il9mi6ee6m]

Mozg

[@Greg_8507]

Mozg! Namowilas mnie na perkusje😁

To też moje marzenie! Powodzenia 🤠

[@Greg_8507]

@ Rowniez zycze wytrwalosci 😊

[@k00zak15]

tldr?

[@k00zak15]

bump

[@yungmati2]

@@k00zak15 AUUUUUUGH

[@ZenonTorbacz]

Musk :)

Elon? 🤪

[@patrykfox2050]

Polecam spirytus

[@KubaSzI]

koom

[@MarttBartt]

;)

[@a_a4722]

gra w karty na pieniądze i zmiana trasy do pracy :D

[@QuelqueChosee]

Ale Pani jest Seksowna ;D

[@mariamarciniak885]

mózg

[@krystynakowalczyk7573]

Mózg 😀❤

[@krzysztof-m.]

Mózg

[@witoldpyrkosz8401]

Mozg

[@AnonnymousMan1337]

mózg

[@szybki0kp]

Mózg

[@heyonion5850]

Mózg