8 techniques pour une force-endurance phénoménale !

[@Lecubain_]

j'ai pas fini la video mais super le sujet merci

[@yanis_1202]

Merci Clément, un sujet qui m'intéresse beaucoup ! Je te dirais mes "perfs" bientôt ahahah

[@MouvementConscient]

Avec plaisir !

[@uratium]

Bonnee année a Mouvement Conscient 2024 🤩

[@MouvementConscient]

Merci, bonne année à toi aussi ! :)

[@davidboblique2448]

Merci merci Clément pour cette vidéo pour moi la solution c le volume

[@MouvementConscient]

C'est ce qui marche le mieux pour moi également !

[@dovuscuboy4210]

Super bonne vidéo 👌👍❤️

[@dovuscuboy4210]

Clément quand je dit que je fais mes dips ou mes tractions j’ai un rpe de 8/9 sur 10 et je laisse 45 sec de repos sa peut aider à l’hypertrophie ou pas ? Désolé et bonne soirée

[@MouvementConscient]

Merci ! 45 secondes de repos c'est bien pour gagner en endurance mais c'est pas le plus optimal pour la muscul (même si tu vas quand même gagner en masse musculaire).

[@laurent1732]

Salut Clément , une très bonne année a toi ainsi qua tes proche. tractions australienne et des pick push up c est utile ou il vaut mieux se concentrer sur Traction , dips ,pompes .Merci à toi.

[@MouvementConscient]

Merci, à toi aussi ! Le top est de faire des tractions normales et des tractions australiennes. Comme ça tu travailles le tirage vertical et horizontal. Les pike pushups sont géniaux mais je ne suis pas vraiment fan des dips (sauf dans une optique de musculation)

[@laurent1732]

@@MouvementConscient Merci beaucoup de prendre le temps de me répondre super sympa 👍💪💪💪

[@dovuscuboy4210]

Salut clément une question qui mes venu à l’idée : 5 jour dans la semaine faire 4 série de traction avec 45 Seconde de repos toujours en laissant 1 à 2 rep de côté pour pas aller au max ( a l’échec musculaire) faire ça puis repos 5 minutes même protocole pour les Hspu puis repos puis Dips et pompe à ton avis c’est une bonne méthode pour progresser en endurance de force ?

[@user-oi6ky1nw7x]

Une méthode qui marche assez bien pour moi c'est de faire une séance de force et une séance de volume par semaine avec 5min de recup entre chaque série.

[@MouvementConscient]

Ouais, c'est un bon protocole !

[@ricotoff4783]

bonjour Clément...Combien tu fais de tractions au max? ton poids? En tous cas bravo pour tes performances! amicalement eric

[@MouvementConscient]

Merci ! Je dois en faire 17 je pense :) Et en ce moment je pèse environ 91kgs pour 1m86

[@ricotoff4783]

@@MouvementConscient ok moi 95 kg 1m80...15 tractions propres...Mais quest ce que ca tire sur les épaules!!! En ts cas ton approche et tes explicatons sont efficaces..Bravo amicalement Eric

[@flopsf7353]

On peut travailler sous forme d'EMOM également ?

[@MouvementConscient]

Yes 💪